【第1句】：【喝茶到底能不能刮油？】大家平時大魚大肉過后，總喜歡喝一杯濃茶，據說可以刮油。之所以有次一說，是因為茶中的咖啡因和茶堿等能刺激胃酸分泌，減輕了吃肉導致的油膩感，甚至很快又會感到餓，但其實血管內的脂肪并不會因此降低，喝茶刮油只是錯覺。不光是茶，其他任何食物都無此神效！

【第2句】：體力與健康永遠是體驗人生的唯一門票，所以隨時保持極好的體能狀態是必要的。好體力可以讓你經歷更長時間的生命歷程，目擊更多發生在這世界上每處角落的精彩生活。

【第3句】：這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動力，但是如果壓力過大，則會在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

【第4句】：【常嚼口香糖或變國字臉】用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強運動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。

【第5句】：快樂的真諦是養成好的習慣儲存健康，放縱不良陋習是透支性命，借口騰不出時刻去健身的人，遲早會騰出時刻去看病。

【第6句】：【5個養生好習慣讓你美麗變身】①保證一天一個蘋果；②在每天的洗臉水中稍微放一點醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗臉，能細膩美白肌膚；③保證每天一杯酸奶；④清洗臉部后仰臥，用淘米水或礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷臉15分鐘，補充微量元素；⑤每天一杯綠茶，胃寒者喝紅茶或普洱茶。

【第7句】：【這種流鼻血可能是癌癥】鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復出現血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時，可就是“大事”了。因為這種在醫學上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發病率占首位，并早期很易誤診。

【第8句】：皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

【第9句】：【消胃脹的小動作】專家稱有個小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時，可以散步20~30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。

【第10句】：【春季養生原則】①早春時節選熱量較高主食，補充蛋白質：除谷類外，應選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應省酸增甘，以養脾氣：大棗、山藥等。

【第11句】：【每天走路也防癌】胰腺癌被稱為癌中之王，是所有實體瘤中最難纏的。胰腺癌是典型的吃出來的癌，暴飲暴食、無肉不歡的人是高危人群。胰腺癌和身體熱量過高有關，而走路可以消耗熱量，每天飯后散步30分鐘，或每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。

【第12句】：【驅蚊絕招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準備一個可噴水的小瓶，五片復合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復合維生素B1的味道。

【第13句】：【五臟俱補養生灸】膀胱經第一側線的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞穴。每穴用艾條懸灸10分鐘，或用小艾炷灸5~7壯。功用：補五臟，調氣血，安神定志，通經活絡。施灸位置為背部膀胱經穴位，五臟俞分補五臟，再加膈俞為血會，調養氣血，六穴常灸，可五臟俱補，強身健體，祛病防疾。

【第14句】：【健康寶寶標準】【第1句】：能保持自然生活規律；【第2句】：進食規律且主動接受或自行進食；【第3句】：生長過程符合兒童生長曲線所示；【第4句】：運動功能與年齡相符；【第5句】：接受新玩具等新事物能力強；【第6句】：語言發育符合同年齡兒童；【第7句】：明顯區別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當。

【第15句】：【公共廁所最差位置：中間的廁位】一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。所以，上廁所時，最好避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

【第16句】：【雞蛋最不健康的六種吃法】【第1句】：雞蛋不能生吃；【第2句】：半熟的雞蛋不能隔夜吃；【第3句】：不能過量吃雞蛋；【第4句】：不能空著肚子吃雞蛋；【第5句】：別吃剪雞蛋和茶葉蛋；【第6句】：煮雞蛋時不要加糖也不要喝豆漿。

【第17句】：【上班族健身小動作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關節活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運動。身體站直，雙腳與髖關節同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復進行30次，練習3組。③下班途中：雙腳交替站立。

【第18句】：【愛情的6條心理底線】1不要失去自我。你的與眾不同正是你吸引對方的根本原因。2不要疏遠朋友。你應該有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修飾儀表、保持優雅言行。4財產享有。捍衛自己的生存根本。5不要忽視身體。健康永遠比財富重要。6不要忽視親情。勿忘父母之愛無私，男女之愛自私。

【第19句】：鳥的健康與否，首先發現在其羽毛上，獸的健康與否，首先表現在其皮毛上，人的的健康與否，首先表現在其氣色上。

【第20句】：【愛眼護眼“睛”彩一生】近距離用眼和高強度用眼可致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處于疲勞狀態，得不到緩解和調整，就會發生調節性近視，即假性近視。對于調節性近視，如果不及早治療，就會變為真性近視。保護眼睛，隔一段時間就讓眼睛休息一下。

【第21句】：【堅果好吃又護心】堅果營養價值高，是預防心臟病的好食物。它含有豐富單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人體血液中的壞膽固醇，還蘊含多種對健康有益的維生素E、B群和礦物質，能預防細胞老化，減少心臟病、糖尿病等患病風險。

【第22句】：炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

【第23句】：【咖啡為什么要使用發泡牛奶？】飲用與奶泡混合的咖啡時，細小泡沫會在口中破裂，讓味道跟芳香物質有較好的散發放大作用，讓牛奶產生香甜濃稠的味道跟口感。而且在與咖啡融合時，分子之間的粘結力會比較強，使咖啡與牛奶充分結合，讓咖啡和牛奶的特性能各自凸顯出來。

【第24句】：【職場健康】職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力，舒緩壓力，調整心態，重塑身心健康的自我形象。代職業女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學會關愛自己，才能更好地關愛他人、更好地工作。

【第25句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒將面粉調稀淋在肉片上，炒出來的肉鮮嫩可口【第2句】：啤酒可使涼拌菜增加美味【第3句】：和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香【第4句】：制做較肥的肉或脂肪較多的魚時加啤酒，能消除油膩味5將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第26句】：【乳牙換恒牙】孩子換牙期間可能會遇到哪些情況，該如何處理？【第1句】：牙齒遲不掉，但恒牙未冒出。可以讓孩子試著轉轉它，切不可勉強，多吃耐嚼的食物。【第2句】：換牙時有一點疼。牙齒松動可能會造成牙齦腫脹，略微疼屬正常。【第3句】：乳牙未脫，恒牙鉆出。這樣要及早就醫，早期干涉要比將來做矯正更好。

【第27句】：【拔牙最好選下午】拔牙也講究“天時、地利、人和”：由于人體的痛覺反應上午較下午敏感，所以拔牙盡量安排在下午，如果必須在上午拔牙的患者，應保證早餐的質量，避免空腹拔牙，以免因緊張導致低血糖反應。拔牙前還需要有充沛的精力和體力，如剛熬完夜或長途旅行剛結束時、過度勞累后都應該避免拔牙。

【第28句】：【肝膽功能保健灸】嗜酒體胖者，常覺肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區疼痛、大便不成形或見目黃、身黃、尿黃和發熱等癥。取期門、至陽、足三里、關元、三陰交，每次選其中2組穴位，每2天1次，每次15~20分鐘，共10次，之后每月保健灸6~8次。

【第29句】：【五種吻可能有毒】有皮膚皰疹時的吻；濃妝時的吻；感冒時的吻；有口腔疾病時的吻；腹瀉時的吻。吻固然可以傳遞熱烈的情感，但一定不要忘了吻也可以傳播疾病。

【第30句】：【水果顏色越深，營養越高】水果的顏色五花八門。一般來說，不同顏色代表了不同的營養成分含量，比如黃色水果中維生素B2的含量就較高。要均衡營養，各種顏色的水果都應該吃一些，每天選擇三種顏色的水果攝入。在同類水果中，通常顏色越深的，營養素含量越高。

【第31句】：無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康更需要經營。

【第32句】：【早餐宜選五類食物】1：富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆漿等。2：富含維生素C，如果汁、蔬菜、水果等。3：富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等。4：液體食物，如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。5：開胃的食物，如番茄汁、小醬菜等。

【第33句】：保持一個健康、良好的心態。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態對你頗為有益。

【第34句】：【怎樣才算便秘】正常的排便應該是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次數減少(如2~3天一次)、出現排便困難、大便干燥等癥狀。引起便秘的原因很多，比如喝水少、活動量少、進食不足導致食物殘渣量不足等，有些患者還會出現腸易激綜合征，表現為腹瀉與便秘交替發生。

【第35句】：【四種食物養胃又養腎】成都曙光醫院專家介紹說：脾胃和腎相輔相成，調養得當會使人精力充沛。常吃以下四種食物就有很好的效果：①枸杞：滋補腎氣。②山藥：平補養胃，有助于調整消化和內分泌系統。③茯苓：健脾胃、滋補肝腎。④粥：自古公認的養胃食物。

【第36句】：【百果之宗：梨】冬春之交天氣燥冷，人體常會口干唇燥、咽喉腫痛。因此，適當吃一些潤喉去燥的水果，可以使人清爽舒適。梨因鮮嫩多汁，富含水分，被尊為“百果之宗”。潤肺化痰梨汁粥：①將梨洗凈去皮、核，榨汁備用；②將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，稍煮即可。

【第37句】：【藥酒怎么喝】藥酒不在于喝的量，而在于堅持。藥酒的一般飲用方法是每次飲用10-30毫升，每天飲用2-3次如：飯前一小時內、飯后30分鐘內或睡前30分鐘內。酒量小的人，可加入適量冰糖（或蜂蜜），或按1：10的比例兌上適量的溫開水，攪勻后再飲用。有酒精過敏的人就不能喝藥酒了。

【第38句】：【家有寶貝秋季家庭常備六類藥】【第1句】：止瀉藥：藿香正氣水、葛根芩連片、香連丸等。【第2句】：腸胃疾病用藥：胃蘇沖劑、氣滯胃痛沖劑等。【第3句】：止咳藥：雪梨膏、川貝止咳、枇杷止咳、蛇膽川貝液等。【第4句】：防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片、銀翹解毒片等。【第5句】：抗過敏藥：息斯敏、撲爾敏片等。【第6句】：外用藥。

【第39句】：祛除劃痕。手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即能將其細小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會變得淺多了。

【第40句】：【養胃小貼士：胃不好的人不宜多喝牛奶】臺灣中醫師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導致胃酸分泌過多。

【第41句】：【跑步有三忌】一忌不做準備運動：鍛煉前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷；二忌大霧天氣鍛煉：霧天進行鍛煉，由于呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀；三忌不注意保暖：運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。

【第42句】：冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個療程，堅持用藥一段時間，即可獲得一定的療效。

【第43句】：【這些藥需要涼水送服】受熱易變質或分解失效的藥品，必須用冷開水送服，以防止藥物分解破壞：①助消化藥胰酶片等②雙歧桿菌活菌制劑等③維生素C片、維生素B1片、維生素B2片、維生素D膠丸等④止咳溶液如急支糖漿等。

【第44句】：【更年期的五個性誤區】誤區1：絕經意味著性功能喪失；誤區2：更年期要減少性生活；誤區3：更年期性欲低是身體疲勞導致的；誤區4：男性“更年期”后應該“節欲保精”；誤區5：更年期性生活不和諧很正常。

【第45句】：【盤點十種食物的保健防病功效】【第1句】：蘋果降膽固醇預防膽結石；【第2句】：香蕉抗憂郁助睡眠；【第3句】：葡萄抗氧化；【第4句】：草莓治療口腔潰瘍；【第5句】：菠蘿分解蛋白質消解血塊；【第6句】：木瓜治療蛋白質消化障礙；【第7句】：柑橘抗癌；【第8句】：西瓜清熱解暑又利尿；【第9句】：杏子止咳潤腸通便；【第10句】：桃子含鐵量居水果之冠。

【第46句】：【魚刺卡喉的救治竅門】1:吞咽橙皮。魚刺卡喉時，可剝取橙皮，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚刺。魚刺卡喉的救治竅門2:用維生素C軟化。細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數分鐘后，魚刺就會軟化清除。.

【第47句】：蒸瑜按拿【按摩是不是越疼越好】現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

【第48句】：【腰圍越大越易患老年癡呆癥】《神經病學》雜志刊登一項研究稱，多歲時大肚腩會導多歲時老年癡呆癥危險增倍。預防措施：學用地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。

【第49句】：【辦公室午睡實用貼士】①午餐后休息15分鐘左右才能午休②辦公室里準備一個充氣的頸枕③辦公室里準備一個薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢應該頭高腳低，右側臥位。而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣。

【第50句】：【去水腫技巧】說到去水腫你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡熱量很低，有很好的去水腫、減肥效果，但不能空腹和睡前喝，會影響腸胃及睡眠。美膚產品成分中也常常利用咖啡的這一優點，采用天然咖啡萃取物，內含豐富的咖啡因，濃郁香味幫助你活化細胞，分解脂肪讓肌膚煥發柔嫩和光彩。

【第51句】：【生姜蜂蜜水，解決痘痘暗斑】切碎姜或5片姜片，開水沖入水杯，水溫30/40度時，加入稍許蜂蜜，攪勻即可；生姜可快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，防裂補血。注意：生姜不宜夜間食用，影響睡眠傷及腸道。

【第52句】：【肉沒熟透容易吃進寄生蟲】病從口入這一原則任何時候都不能忽視。有一些寄生蟲或蟲卵藏在動物體內，比如囊蟲很喜歡寄生在豬肉里，烹飪時沒有充分熟透，這些寄生蟲就可能找到機會，潛入人體。

【第53句】：【滿足5條才是好早餐】一份好的早餐應該符合以下五個標準①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點“油”④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第54句】：【哪些人適合吃巧克力】巧克力適合長時間體能高度消耗的人。比如，作為戰地食品，它體積小、能量高、吃起來方便，能迅速補充能量；外出徒步旅行、爬山時，備點巧克力也能為我們消耗的體能迅速充電；長時間高強度訓練的運動員，對脂肪沒有太大顧忌，所以平常吃點巧克力有益無害。

【第55句】：【去除痤瘡疤痕】把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。【去臉部角質】在臉上撒少許白砂糖，然后用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。【自制緊膚水】檸檬汁加一點黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

【第56句】：【為什么太陽穴長痘痘？】太陽穴經常會長紅紅的痘痘，是因為油性皮膚的皮脂分泌過旺。因毛孔堵塞或其它原因排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，突起成為痘痘。如果經常吃快餐、盒飯等油脂性極高的食物。膽囊負擔加重，膽汁分泌不足，就會導致太陽穴長痘痘，還會影響人們生活健康。

【第57句】：【10個超簡單長壽養生法，你也能做到】1睡前泡腳20分鐘。午餐和晚餐吃夠30分鐘。手機響5秒再接。想發火，忍耐10分鐘。蹲馬步1分鐘。醒后躺2分鐘再起床。炒完菜，油煙機再開4分鐘。大笑讓血液循環增速21％。刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少80％。0泡壺茶，減少20％中風。

【第58句】：【如何辨別娃娃菜真假】色澤--娃娃菜的葉子嫩黃，如果是白菜心，就會黃中帶白；外形--娃娃菜葉較直，白菜心葉子向里彎曲；包心--大白菜包心生長比較緊密，其葉子皺縮程度嚴重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整，葉子卷曲花紋也很精致和小巧漂亮。

【第59句】：【職場人易患3大毛病】在明確工作心態和步驟，學會掌控情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性勞損白領頸椎病提前；③胃病：飲食不定時老胃病高發。

【第60句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群。

【第61句】：【長壽老人飲食十大愛好知多少？】【第1句】：喜歡喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳補品;【第3句】：玉米當主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一個雞蛋;【第6句】：偏愛紅薯;【第7句】：豆腐是老人喜歡的美食;【第8句】：喜愛大白菜;【第9句】：冬天不離蘿卜;【第10句】：胡蘿卜是老人心愛物。

【第62句】：【從疲勞到癌癥只有5步】①輕度疲勞：此時身體發出警報，如頻繁打呵欠等；②渾身乏力：感覺身體沉甸甸的；③情緒焦躁：易怒，皮膚暗沉，失眠，睡覺時鼾聲大作或磨牙；④內部變異：出現青春痘、口腔潰瘍、牙周病、便秘等癥；⑤癌癥潛伏：如果不重視前四個階段，任由其發展，40歲后大病會纏身。

【第63句】：【春季養生：飲食三原則防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：補充足量維生素：飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝養血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

【第64句】：【黑芝麻】含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。

【第65句】：十月懷胎，而今喜得貴子，掌上之明珠，心頭之肉，父母百般呵護，長輩疼愛有加，但孩子不能溺愛，愿寶寶健康成長，父母教導有方。

【第66句】：【血虛要吃高鐵食物】血虛的人臉色蠟黃、無血色、頭暈目眩、眼睛干澀、毛發干枯、皮膚干燥，心慌、睡眠差、經常感覺手腳麻木等。這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏雞、雞蛋、鱔魚、奶、豆類、大棗、花生、龍眼肉等。

【第67句】：你喜歡一朵花會把她摘下，你愛一朵花卻會為她澆水施肥，保護她健康成長，可是終有一天她會被別人摘下。那么多父親舍不得女兒出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你問我為什么，你說為什么。

【第68句】：【乳品營養與健康研討會：先進安全的滅菌技術，確保常溫奶既營養又安全】為什么常溫奶能在常溫環境中放置較長時間、能夠被送到遠方？這是一場食品安全的技術革命：引起牛奶腐敗變質的因素其實就藏在牛奶內部，而超高溫瞬時滅菌法使牛奶中的微生物殘留為零，配合密封灌裝，牛奶的保質期也就更長了。

【第69句】：【吃一根炭烤羊肉串相當于吸50根香煙！】華科大同濟醫學院姚平教授介紹，燒烤多是肉類食物，其蛋白質和油脂在木炭的直接烘烤燃燒下，會分解成苯并芘、雜環胺類物質等多種有毒成分，均是高活性的致癌物。有調查顯示，一根肉串在烤制過程中產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍。

【第70句】：【喝葡萄酒或吃葡萄能預防曬傷】去海邊度假，除了防曬霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日曬之苦。紫外線照射皮膚會激活活性氧，導致DNA氧化，進而激活破壞皮膚細胞的酶。存在于葡萄中的黃酮類物質可以阻止該化學反應的發生，使皮膚細胞得以存活并免受傷害。葡萄不僅可以防止曬傷，甚至能預防皮膚癌。

【第71句】：【發熱是許多疾病初期的一種防御反應】可增強機體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對人體的侵襲，促進人體恢復健康。【第1句】：產生對抗細菌的抵抗力【第2句】：增強人體細胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強肝臟對毒素的解毒作用。

【第72句】：【秋吃南瓜防感冒】此刻處于氣候多變期，日夜溫差大年夜，是感冒多發期。南瓜屬黃色蔬菜，含很是豐富的胡蘿卜素，這類物質是維生素A的前體，在人體中會進一步轉化成維生素A。維生素A可以或許庇護呼吸道和上呼吸道的黏膜，可以預防上呼吸道傳染。南瓜既可以當主食，也能夠當菜。

【第73句】：【假期出行如何保健康】①外出旅行服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋。②還應重視飲食衛生，在車廂中用餐時應盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。③飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。④在火車、汽車上，不要長時間保持一個坐姿。

【第74句】：【早飯后吃粒復合維生素、鈣片】多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進營養素的吸收。此外，由于市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時間喝水助排泄，防止其在體內形成結石。建議早飯后立即服用，效果最好。

【第75句】：【肉毒桿菌中毒十分罕見避免中毒只須做到三點】浙醫二院感染科主任王選錠提醒注意三點：(1)吃熟食。肉制品最好吃熟食，徹底加熱，肉毒毒素不耐熱，75-85℃，加熱10分鐘，或100℃加熱1分鐘可被破壞。(2)平時自己做食物時，注意加工衛生。(3)加工后的食品迅速冷卻并低溫儲存。

【第76句】：【顯示器的好壞對眼睛的影響很大】那么如何辨別優劣的顯示器呢？一個小方法，看看你能看到下面的第幾行。只能看第六行和第六行以上，那你的顯示器還是別用了，這類顯示器對眼睛危害極大；到七八行的，基本是屬于較差但是還能使用的。你的顯示器能看到第幾行？

【第77句】：【飲食健康：助降脂清腸食物】經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高哦。①燕麥：降膽固醇、降血脂②洋蔥：有助于血栓的溶解③玉米：可降低膽固醇并軟化血管④山藥⑤海藻⑥銀耳⑦芹菜⑧山楂。

【第78句】：【焦糊的食物千萬別吃】煎炸、熏烤類食物要盡量少吃，這樣的烹飪方式會使食材中的脂肪、蛋白質及糖在高溫條件下熱解產生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物質含量更高。另外，炒菜油溫不要過高，炒完后鍋內可能會有黑色鍋垢，一定要及時清洗干凈。

【第79句】：【睡覺時給手機充電易長胖】英國曼徹斯特大學專家SimonKyle稱，電子產品充電時會發出短波長藍光，阻礙褪黑素生成，導致肥胖。據稱，褪黑素源自人體似“第三只眼”結構——松果體，受光線反應調節我們的睡眠。每天早上喚醒你的不是夢想，而是褪黑素。

【第80句】：【兒童氣道異物急救法】觀察孩子有無嗆咳、呼吸困難、嘴唇發紫、煩躁不安等表現。如有說明異物進入氣管。切勿采用傳統的拍打背部，或手指伸進口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵孩子用勁把異物咳出來，如咳不出來，應該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內排出。

【第81句】：【家有本草】甘草善于調和藥性，解百藥之毒，同熱藥用之可解熱，同寒藥用之可除寒，補而不峻，瀉而不速。其趨向可內可外，可上可下，有升降浮沉之勢，堪稱藥中之良相。在中醫界有十方九草、無草不成方之說，可見甘草應用之廣。夏季用甘草和綠豆煮湯還能清熱利濕。但甘草雖好也不能長期服用。

【第82句】：喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統的女卑觀念，是現代新女性的代表，也表明她們的心態健康而積極。

【第83句】：【養生要善調五味】偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養四肢百骸，胃氣燥實；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

【第84句】：【百科：中醫四個痛經應急穴位】子宮穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

【第85句】：【男性過50查查前列腺癌】前列腺癌早期沒有任何癥狀，不易引起重視。50歲及以上的男性，應該每年進行一次PSA(前列腺特異性抗原)的檢查，而有家族史的男性45歲就要一開始關注自己的前列腺健康了。

【第86句】：【粥護胃補元氣】粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒。

【第87句】：【中藥零食怎么吃才健康】【第1句】：阿膠棗：滋陰養血。一次食用最好不要超過7顆，否則易上火。【第2句】：龜苓膏：清熱排毒。但胃寒及孕婦經期人群少食。【第3句】：茯苓餅：健脾和胃，還能寧心安神。有助于提高機體自身免疫力，預防感冒等。但含糖量往往較高，所以血糖偏高者最好少食。

【第88句】：【泡腳泡錯了沒好處】冬天泡腳儼然成為了現階段的養生利器。但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

【第89句】：920我愛你日祝福你，一見鐘情喜歡你，二話不說擁抱你，三生甜言幸福你，四季健康平安你，五路吉祥籠罩你，六六大順如意你，520我愛你，愛你不離不棄，愿你開心每一天。

【第90句】：【減肥寶典：24小時瘦臉時刻表】①8:00做個瘦臉操：將嘴盡量張大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后閉上嘴，重復做3次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。②10:00來杯烏龍茶or薏仁水。③17:30晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”。

【第91句】：【飲水擇時】最佳的飲小時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

【第92句】：【常吃辣味食物益健康】辣椒預防感冒：辣椒性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。但有眼部炎癥、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。

【第93句】：【秋冬之交謹防氣象病】眼下雖近立冬，但氣象仍處于深秋時節。從中醫的角度來講，秋主干燥。而燥邪可殃及皮膚、呼吸系統或是消化系統，產生一系列的不適反應。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支氣管炎的老病號因抵抗力相對較弱，外感燥邪更易誘發舊病。

【第94句】：剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易于修剪，甲縫中的污垢也容易清除。【第76句】：白術浸于白醋中。密封7天后取白術擦雀斑和黑斑部位，堅持每天涂，雀斑和黑斑會變淺而消退。

【第95句】：【職場法則】【教你職場中減壓幾方法】【第1句】：健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

【第96句】：【閉上眼睛，頤養身心！】【第1句】：在吃完飯后，閉目靜坐10分鐘，宜養肝臟。【第2句】：看書或電腦1小時后，惜目節精。【第3句】：在遇憤憤不平或遭受屈辱時，閉目思量。【第4句】：在不愿見又不便避開時，洗目清心。【第5句】：在缺乏靈感，糾結不清時，豁然開朗。【第6句】：在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，心神平衡。

【第97句】：【性百科：性生活誤區】對性生活的某個方面所表現出的觀念或行為上的錯誤。較常見的誤區有五方面表現。初夜必在痛苦中度過、和諧的性生活必須雙方同時達到高潮、除男上女下外的其他體位都是反常的、性交時間越長說明性生活質量越高、少一點事后溫存都是丈夫不可原諒之過。

【第98句】：【10種夏季清腸美食】1地瓜含纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動；2綠豆可清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；3燕麥能滑腸通便；4薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，利尿消腫；5胡蘿卜能清熱解毒，潤腸通便；6山藥健胃整腸；7牛蒡可軟化糞便；8蘆筍有利尿作用；9蓮藕可利尿；10茼蒿潤腸通便。

【第99句】：【紅糖水緩解痛經的原理】正因為紅糖水性質溫和，可以溫宮暖中，可以減少子宮由于宮寒或者受涼而引起的痙攣，使宮頸擴張，讓經血可以順利排出。這種效果，在體質虛寒的女性身上，更為顯著。