【第1句】：【多站著看書看電視】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時(shí)就會減壽【第21句】：8分鐘。專家表示，久坐不動(dòng)會降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

【第2句】：【小心掏耳朵掏出癌癥來】隨便掏耳，細(xì)菌就非常容易侵蝕到耳道里，比如拿個(gè)小火柴桿、發(fā)卡，這都很臟的，用這些東西掏耳朵，很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道里。經(jīng)常反復(fù)挖耳，使得耳道皮膚經(jīng)常受到刺激而形成外耳道乳頭狀瘤。

【第3句】：寒冬依舊，脂肪要少；平日多補(bǔ)，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補(bǔ)充，適當(dāng)就好；食鹽屬咸，過度不好；健康養(yǎng)生，陪你過冬。

【第4句】：【內(nèi)心強(qiáng)大的九個(gè)指標(biāo)】【第1句】：不自卑；【第2句】：能看穿別人的表演和圈套；【第3句】：能控制自己的情緒；【第4句】：在打擊前面，能短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)理智；【第5句】：在最艱難的日子堅(jiān)守自己的信念不動(dòng)搖；【第6句】：不患得患失；【第7句】：能客觀看待與自己有利害關(guān)系的事情；【第8句】：對自己適合做什么有準(zhǔn)確的認(rèn)識；【第9句】：寵辱不驚。

【第5句】：若將鋁制鍋燒焦，可在鍋中放個(gè)洋蔥和少許水加以煮沸，不久所有的燒焦物都會浮起來。

【第6句】：【吃菠菜紅根一定要保留】菠菜號稱蔬菜之王，因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值高，除含大量β胡蘿卜素，也是維生素B【第6句】：葉酸、鐵和鉀的極佳來源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的時(shí)候，最好等水開了再放入菠菜，顏色變成深綠立馬撈出，再用水給它沖個(gè)涼即可。而且紅根是一定要留著，因?yàn)閹缀跛械蔫F含量都在根上。

【第7句】：【防病常識】1蘋果皮要吃2每天曬太陽補(bǔ)鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險(xiǎn)炎癥，9每周5次伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力1，0調(diào)低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

【第8句】：【春季防病養(yǎng)生要多按足】防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內(nèi)或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點(diǎn)按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

【第9句】：【三大心理常識】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛亂花錢。在你感到饑餓時(shí)，最好不要輕易上街購物，因?yàn)轲囸I會讓你更愛花錢！【第2句】：自言自語有益健康。研究發(fā)現(xiàn)讓傾訴者嘗試將煩惱自言自語，同樣能起到減輕壓力作用。【第3句】：出點(diǎn)丑心情更開朗。出點(diǎn)丑可能會提高你的被人嘲笑的免疫力。

【第10句】：【榴蓮緩解經(jīng)痛】【第1句】：生吃榴蓮：選擇榴蓮時(shí)，一般七八成熟即可；【第2句】：榴蓮當(dāng)菜食用：選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜；【第3句】：榴蓮和骨頭一起熬湯：榴蓮和骨頭一起熬湯，不僅緩解痛經(jīng)，還可治療各種體寒疾病。親們，轉(zhuǎn)給你親愛的她吧。

【第11句】：心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因?yàn)闆]有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因?yàn)闆]有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤黄沸栽賶模惨㈨樃改福驗(yàn)槟阋灿欣系哪翘臁?/p>

【第12句】：【冬天手腳涼怎么辦】【第1句】：勤運(yùn)動(dòng)：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)方式都可以；【第2句】：適量補(bǔ)充維他命E：可擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)末梢血液循環(huán)暢通；【第3句】：飲食：堅(jiān)果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等都可選擇；【第4句】：多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。

【第13句】：生活有規(guī)律，人好精神好；運(yùn)動(dòng)要勤加，健康有活力；笑口要常開，愁煩都拋開；勿浮又勿躁，快樂跟著跳。世界保健日，健康生活，健康你我。

【第14句】：【香蕉】香蕉能夠幫助電腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)可以幫組刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進(jìn)大腦的功能大有好處。香蕉營養(yǎng)豐富，但同樣要注意食用量，不要因?yàn)檫^量食用而影響到正餐的食欲。

【第15句】：【上班族多喝7種潤燥茶】①姜蘇茶，疏風(fēng)散寒、理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目，殺菌消炎；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補(bǔ)陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第16句】：【讓女人越吃越美麗的8種蔬菜】【第1句】：冬菇：提高人體排毒能力，降低膽固醇；【第2句】：苦瓜：滋陰降火清毒消暑；【第3句】：海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)；【第4句】：木耳：消除血液熱毒；【第5句】：南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥；【第6句】：花椰菜：清理血管；【第7句】：胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度；【第8句】：菠菜：清理腸胃熱毒。越吃越美麗！

【第17句】：【5種水果想不到的功效】【第1句】：蘋果有益于大腦，改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況，降低患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。【第2句】：香蕉預(yù)防心臟病。【第3句】：葡萄有助于燃燒脂肪。【第4句】：橙子能減輕皺紋。【第5句】：梨能預(yù)防癌癥，包括結(jié)腸癌、黑色素瘤、淋巴癌與肝癌等。

【第18句】：【早起一定要喝水】早晨第一杯水最重要，它能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚。夜晚，人在睡覺的時(shí)候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水狀態(tài)。因此，晨起需要喝一杯水來補(bǔ)充代謝所消耗的水分；另外，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，濕潤腸道、防止便秘

【第19句】：【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“潤燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸”八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第20句】：【不得不知的健身小常識】【第1句】：大汗淋漓，小心脫水。運(yùn)動(dòng)后，人會耗大量的水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。【第2句】：訓(xùn)練中要及時(shí)補(bǔ)充鉻。降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力。【第3句】：身上常有淤血，需補(bǔ)充維生素K。【第4句】：運(yùn)動(dòng)抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂。【第5句】：運(yùn)動(dòng)后性欲不佳，鋅流失過多。

【第21句】：勤奮是健康的靈丹，快樂是長壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的饋贈(zèng)。

【第22句】：【入秋后多吃醋】中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

【第23句】：【七招防止掉頭發(fā)】【第1句】：穩(wěn)定情緒；【第2句】：注意飲食調(diào)節(jié)；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：少染燙吹風(fēng)；【第5句】：正確洗頭；【第6句】：選擇理想梳子；在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長。

【第24句】：【蘑菇的最佳吃法】蘑菇種類繁多，最佳吃法：①干香菇燉肉②鮮香菇炒菜③平菇百搭④金針菇拌涼菜或涮火鍋：為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。

【第25句】：【女人性滿足5種普遍表現(xiàn)】美國《男性健康》雜志對3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對方陰莖大小并不重要。

【第26句】：【職場中上司很重要】如果你自己身體不太好，不需要把自己的健康情況告訴同事或上司，因?yàn)閷ι纤緛碚f你不健康說明你不能百分之百投入或有可能影響工作，這樣是會使你的上司會不安。

【第27句】：【立秋時(shí)節(jié)話養(yǎng)肺上班族飲食養(yǎng)肺小妙招】秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。①白木耳：補(bǔ)肺潤燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

【第28句】：【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹于臉上，等待半個(gè)小時(shí)后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以增加肌膚的彈性，同時(shí)達(dá)到抗皺去皺的效果。

【第29句】：衣服上新污染的柿子漬，可用葡萄酒加濃鹽水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。

【第30句】：【養(yǎng)生需留神12個(gè)飲食誤區(qū)】：【第1句】：上來就喝碳酸飲料；【第2句】：空腹吃魚和海鮮；【第3句】：猛吃奶油蛋糕；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果同吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時(shí)喝茶。

【第31句】：治失眠，可用丹參21克，浸泡于濃度為30％的700毫升白酒中，26小時(shí)后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

【第32句】：【哪些營養(yǎng)素缺乏易引起口腔潰瘍】維生素B【第2句】：維生素B【第1句】：維生素B【第6句】：維生素C、維生素E和鋅的缺乏都有可能引起口腔潰瘍。建議平時(shí)常吃蔬菜、水果、粗糧、堅(jiān)果，少吃精米、精面、肥肉，保證營養(yǎng)素的均衡攝入，降低口腔潰瘍發(fā)病率。

【第33句】：肝火旺，而肝主怒，所以孩子特別容易哭，一有不滿意的地方就哭鬧，而且晚上容易睡不著。孩子是至陽之軀，肝火旺，我們就不該把他捂得很熱，不要那么擔(dān)心他會感冒，稍微感覺到?jīng)鲆稽c(diǎn)是沒事的。而且，長期穿得那么厚，他的身體慢慢就會適應(yīng)這個(gè)溫度，一旦稍微有點(diǎn)涼就會感冒。

【第34句】：★不一樣的茶葉肌膚也愛喝好茶★【第1句】：綠茶--抗氧之王(讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實(shí))【第2句】：白茶--清新排毒(能改善人體排毒和防御功效，給肌膚帶來前所未有的清新感覺)【第3句】：黑茶--緊顏抗老(黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性。)

【第35句】：情變從來不是真正的苦難，不過是離開一個(gè)不愛自己的人，應(yīng)當(dāng)是有意義的事。而不是饑餓、疾病和殺戮。愛情是上蒼見眾生苦痛，特意恩賜的消遣，既然是消遣，就持樂觀態(tài)度對待。

【第36句】：心態(tài)很重要。錢多錢少，夠花就好；房大房小，能住就好；人丑人俊，順眼就好；家窮家富，和氣就好；官大官小，隨緣就好；說多話少，明白就好；人老人少，健康就好；兩輪四輪，能駕就好；憂愁煩惱，能解就好；堅(jiān)持執(zhí)著，放下就好；天地萬物，順應(yīng)就好；人生福禍，平安就好；快樂百態(tài)，知足就好。

【第37句】：空腹時(shí)不宜吃的五種食物：辛辣食物、香蕉、牛奶、豆?jié){、茶、柿子。

【第38句】：失敗者都有著一套失敗者的借口，他們將失敗歸咎于家庭、性格、年齡、環(huán)境、時(shí)間、膚色、宗教信仰、某個(gè)人乃至星象，而最壞的借口莫過于健康、才智以及運(yùn)氣。很多事情都是這樣，表面上光鮮亮麗，背后卻是傷痕累累。如同常勸朋友放飛自己的心，做快樂的自己。

【第39句】：【白開水也有保質(zhì)期】很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以；如氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉。當(dāng)天燒的開水最好當(dāng)天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。

【第40句】：【孕期注意10點(diǎn)懷上聰明寶寶】【第1句】：補(bǔ)充鐵質(zhì)。【第2句】：補(bǔ)充維生素。【第3句】：富含脂肪酸OMEGA-3的魚類可激發(fā)胎兒的智能。【第4句】：小心汞。【第5句】：多吃水果蔬菜。【第6句】：避免喝酒。【第7句】：避免營養(yǎng)過剩。【第8句】：補(bǔ)充蛋白質(zhì)。【第9句】：吃雞蛋，雞蛋富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營養(yǎng)元素膽堿。【第10句】：食物要熟透再吃。

【第41句】：【小腿肚變瘦：踮腿運(yùn)動(dòng)】坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。

【第42句】：【紅薯不要空腹吃】冬天將至，街頭最受歡迎的小吃莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科鄭東明醫(yī)師提醒，紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺。此外，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，不宜單獨(dú)作為主食哦。

【第43句】：【中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項(xiàng)】所用藥物為滋補(bǔ)藥物時(shí)，不能同時(shí)喝過濃的茶。服用茶飲時(shí)要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應(yīng)適當(dāng)減小;體質(zhì)強(qiáng)的人用量可稍大，體質(zhì)弱則相反。

【第44句】：【能當(dāng)菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進(jìn)食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第45句】：【給冬天手腳冰涼的你】雙手對搓或者像洗手時(shí)那樣搓手,可以改善手冷,防治感冒、咳嗽、氣管炎等,同時(shí)還有清肺、利咽的功效哦.因?yàn)榇晔挚梢源碳な终拼竽粗父康聂~際穴（大拇指肌肉明顯突起處）,它是肺經(jīng)的一個(gè)穴位,怕冷易感冒的人更應(yīng)該經(jīng)常搓手,長期堅(jiān)持定會受益終身.來,一起搓搓手吧！

【第46句】：【男人延壽有良方】①攔截心臟病：多吃牛肉；②照看好肝臟：少喝啤酒；③繞開肺癌：常吃堅(jiān)果；④回避自殺：多關(guān)注積極的事情；⑤保衛(wèi)前列腺：射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物；⑥清潔你的腎：多喝水，常飲蜂蜜；⑦關(guān)照結(jié)腸：每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑；⑧保護(hù)好肺：吃點(diǎn)核桃、芝麻。

【第47句】：【早起幾件事惹來一身病】大多數(shù)人早起時(shí)的一連串熟悉動(dòng)作，可能給你招來一身病。【第1句】：早起揉眼會感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時(shí)刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都會敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第48句】：陳醋與冷開水以1∶8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通氣。

【第49句】：【太淺的綠葉菜營養(yǎng)價(jià)值不如深色的好】大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長的應(yīng)季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。

【第50句】：【比外賣的鹵蛋還要好吃的蛋】１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

【第51句】：【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：【第1句】：盡量不要買酥皮蛋糕，【第2句】：盡量不買加氫化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。

【第52句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫(yī)院的性醫(yī)學(xué)中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時(shí)對陰莖有好處。”在嚴(yán)寒中調(diào)節(jié)性致，改變飲食習(xí)慣就能取得很好的效果，如適當(dāng)吃點(diǎn)辣。

【第53句】：【怎樣泡茶有益健康】春天是品茶的好時(shí)光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點(diǎn)，才能喝得更健康：①綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點(diǎn)在洗茶。

【第54句】：【強(qiáng)健五臟之絕竅】1認(rèn)自己的不是，乃強(qiáng)腎之法。2找對方的好處，乃強(qiáng)肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃強(qiáng)脾之法。4相信萬事萬物都有時(shí)節(jié)因緣，萬事隨緣，乃強(qiáng)心之法。5吃素不殺生，培養(yǎng)自己的仁德慈悲，乃強(qiáng)肝之法。

【第55句】：【卷心菜治療十二指腸潰瘍有妙方】【第1句】：取新鮮卷心菜適量，洗凈后絞取汁200毫升，燉溫后，飯前飲服，每日2次，一般連服7天即有明顯效果。【第2句】：雞蛋殼粉90克，陳皮30克。將雞蛋殼洗凈微炒，陳皮微炒，共研成細(xì)粉，每次服3克，每日3次。

【第56句】：【瘦大腿冠軍--白蘿卜】白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂再合適不過了。

【第57句】：【女性常穿高跟鞋的危害】常穿高跟鞋卻不是什么好事，經(jīng)常磨損腳跟不說，還會損健康，致病痛，可謂危害多多。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋后，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時(shí)，膝部及背部也可能受影響，由此產(chǎn)生病癥。

【第58句】：【白菜煎餅】【第1句】：將雞蛋打散，加入適量胡椒粉和辣椒粉，還有少許鹽和兩滴料酒，攪拌均勻。【第2句】：加蝦皮和玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。【第3句】：不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【第59句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)Ｖ杂羞@個(gè)感覺，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時(shí)，也會因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事，導(dǎo)致從身體癥狀上看不出來，這就是他們一生病就是大病的原因。

【第60句】：【三紅補(bǔ)血益顏粥】材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置鍋中加水，旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖調(diào)勻。功效：每日1劑，早晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。

【第61句】：【乳頭溢液顏色異常預(yù)示疾病】溢液渾濁多是乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥或漿細(xì)胞性乳腺炎；淡黃色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或乳腺癌。溢液中帶血，50%~75%為乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，也有15%可能性是乳腺癌。絕經(jīng)后溢液帶血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌癥狀。

【第62句】：【溫開水保健養(yǎng)生法】【第1句】：漱口，洗除口腔異味；【第2句】：沖胃腸，早晨喝杯溫開水，清理體內(nèi)殘留物；【第3句】：刷牙，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)；【第4句】：溫潤通喉道，大口吞咽，沖下殘留物；【第5句】：解醉酒，沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。

【第63句】：有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的

【第64句】：懷疑是一種頑強(qiáng)的植物。當(dāng)它被下在兩人之間的土地上，即便只是一顆種子，遲早也會抽芽長大，終于扭曲一切，排擠開所有本來健康的花朵，使之枯萎。

【第65句】：【心臟的動(dòng)力源于腎】腎陽不足會導(dǎo)致心臟搏動(dòng)無力，出現(xiàn)間歇，泵血力量不足，血液不能達(dá)到血管末梢。心臟就會加快搏動(dòng)，于是就會出現(xiàn)早搏、腎氣不足、心跳無力。血液流速緩慢，就容易產(chǎn)生瘀血，久之，瘀血就會沉積在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞。如果腎陽充足，瘀血溶化，癥狀也就消失。

【第66句】：【廉價(jià)妙招養(yǎng)出好腎】①護(hù)好雙腳，睡覺時(shí)勿將雙腳正對空調(diào)或電扇；②大便暢通，便秘時(shí)用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養(yǎng)腎；④睡眠養(yǎng)腎，忌過度熬夜；⑤節(jié)房事；⑥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。

【第67句】：努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。——朱德

【第68句】：愿你有里子有面子，幸福裝飾你的日子，快樂美麗你的樣子，健康呵護(hù)你的身子，成功鋪墊你的路子，開心陪著你的王子，悠閑自在一輩子。

【第69句】：治呃逆（打隔），可用黃酒250克、壁虎1條同煮，適量飲服。

【第70句】：【去除蔬菜農(nóng)藥殘留】【第1句】：用開水燙：據(jù)試驗(yàn)可清除90%以上的殘留農(nóng)藥。【第2句】：陽光曬：對于方便貯藏的蔬菜，放置24小時(shí)，空氣中的氧與蔬菜中的色酶對殘留農(nóng)藥有一定的分解作用，平均消失率為5%。【第3句】：用淘米水洗：淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水沖洗干凈，可有效減少蔬菜殘留農(nóng)藥。

【第71句】：【感悟人生】透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達(dá)的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。

【第72句】：【十大天然食品幫你治療便秘】【第1句】：最普羅大眾法——蜂蜜【第2句】：最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠法——玉米【第3句】：最小資產(chǎn)階級法——咖啡【第4句】：最注重品質(zhì)法——豆?jié){【第5句】：最健康自然法——香蕉【第6句】：最影響形象法——韭菜【第7句】：最沒有原理法——洋蔥【第8句】：最有爭議法——冰棍【第9句】：最考驗(yàn)?zāi)c胃功能法——酸辣粉【第10句】：最中國特色法——豆腐腦。

【第73句】：【姜能止這兩種痛】【第1句】：針對風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或是反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風(fēng)池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。

【第74句】：【女人長期生氣易誘發(fā)8種疾病】【第1句】：加速腦細(xì)胞衰老；【第2句】：長色斑；【第3句】：傷肺；【第4句】：胃潰瘍；【第5句】：心肌缺氧；【第6句】：引發(fā)甲亢；【第7句】：傷肝；【第8句】：損傷免疫系統(tǒng)。女孩紙們一定要控制好自己的情緒啊！

【第75句】：【洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)】洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

【第76句】：猴年到了，送你一個(gè)聚寶盆，匯聚了吉祥好運(yùn)，健康平安，開心幸福，財(cái)氣喜氣，愿君新年快樂，心想事成，萬事順心，福星高照。

【第77句】：【維C之王——獼猴桃】獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

【第78句】：【健康知識】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

【第79句】：小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去問，老虎說，幸福就是與家人在一起，獅子說，幸福是你愛的人也愛著你，豹子說，幸福就是身體健康萬事如意。小兔子開心的回家把這些告訴媽媽，然后兔媽媽說，其實(shí)你今天就很幸福，小兔子不明白為什么，兔媽媽說，你還能活著回來你這個(gè)傻逼。

【第80句】：【曬傷是皮膚的急性炎癥，冷敷是最有效的處理辦法】日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個(gè)有效的偏方，因?yàn)榕Ｄ痰乃嵝詫ζつw具有消炎收斂的作用。

【第81句】：【芥末怎么吃】芥末吃多了被辣到，不是張開嘴大口呼吸而是用鼻子呼吸，會緩解芥末的辣！另外，把芥末和醬油攪合在一起吃也不地道，應(yīng)先蘸一點(diǎn)芥末再蘸醬油！

【第82句】：【丁香是除口臭的能手】它味辛溫，能溫暖脾胃，散發(fā)清新味道，有除臭的功效。丁香泡水：將干丁香放入杯中，然后加開水沖泡，蓋緊杯蓋，溫浸10分鐘，直至水溫溫?zé)釣橹梗缓笥眠@個(gè)丁香水反復(fù)漱口4~6次，每天可多次進(jìn)行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，可使口中芳香四溢。

【第83句】：【吃黃瓜可以利尿】有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

【第84句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運(yùn)那么完美，無論如何，要有好的心態(tài)，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。

【第85句】：好心情才會有好風(fēng)景，好的眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。勞作給人予磨礪，卻能給人予長久。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第86句】：【電腦族頸椎不舒服怎么辦？】經(jīng)常對電腦或伏案工作，頸椎難免不舒服，怎么辦？落枕穴來幫忙。落枕穴在手背上食指和中指骨之間，大約一指寬的距離上，用指甲一掐，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。稍微用力刺激它，脖子便會變得輕松多了。這個(gè)穴位在很多人身上試過，屢試不爽，特此推薦給大家

【第87句】：【早餐吃主食可提高大腦活力】研究發(fā)現(xiàn)，蛋、肉等高蛋白質(zhì)食物可使血糖緩慢上升后維持穩(wěn)定，并從早上持續(xù)到下午。另外，蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進(jìn)身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳。而酪氨酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類中獲得。尤其是深海魚等食物富含ω-3脂肪酸，對大腦健康更有利。

【第88句】：毛衣洗滌時(shí)水溫不要超過30度，用中性洗滌劑，過最后一遍水加少許醋，能防止毛衣縮水。

【第89句】：在我們的一生當(dāng)中，健康是第一位的。因?yàn)闆]有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。

【第90句】：【鑒別雞蛋的新舊】把雞蛋泡在水里。如果雞蛋在水中平躺著，說明它是剛從母雞里漏出來的；如果在水中傾斜，說明已經(jīng)生下來三四天了；若是直立著，可能已經(jīng)存放了10天；如果雞蛋浮在水面上，那么它只有一個(gè)用途，就是直接砸向黑心的房地產(chǎn)商。

【第91句】：嬰兒都很容易打噴嚏，有時(shí)還會兩個(gè)三個(gè)地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實(shí)嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產(chǎn)生一種神經(jīng)性反應(yīng)。

【第92句】：【八個(gè)身體部位越丑陋你會越健康】一、屁股大心腦血管好二、長痣多老得慢三、乳房小脊柱更挺拔四、鼻子大不易得感冒五、大腿粗心臟好六、腳趾短跑得快七、耳朵大老了不失聰八、平足腿部受傷少。

【第93句】：女性在經(jīng)期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點(diǎn)勁，感覺按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所大幅度緩解。

【第94句】：【生活百科、常吃消夜，會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ⒁粋€(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好、雞屁股含有致癌物，不要吃較好、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。

【第95句】：【蘑菇燒山芋】紅薯去皮，切成條;蘑菇洗凈切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;鍋內(nèi)多倒些油，燒熱后倒入紅薯，炒至金黃，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少許老抽和少許糖炒勻;大火收汁，出鍋撒上蔥花即可。

【第96句】：【護(hù)膚小貼士】炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進(jìn)行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時(shí)可以選擇使用噴霧型的防曬產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數(shù)無需過多。

【第97句】：【秋季養(yǎng)生---姜蘇茶】生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡便。

【第98句】：【三大時(shí)刻最該防口臭】日本美容健康網(wǎng)“Branger”刊文，提醒大家留心口臭發(fā)作的危機(jī)時(shí)段，并教你如何應(yīng)對：①早起后：吃早飯能促進(jìn)唾液分泌，因此不要忘記吃早餐。②緊張時(shí)：多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，還可用舌頭在嘴里畫圈。③晚餐前：建議早飯及午飯后用清水漱口。

【第99句】：中醫(yī)認(rèn)為，牛肉其實(shí)有不可多得的補(bǔ)益作用。《韓氏醫(yī)通》記載：黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功。而《醫(yī)林纂要》則認(rèn)為：牛肉味甘，專補(bǔ)脾土。脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。簡而言之，牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。