【第1句】：【冬季兒童喝什么粥比較好】A：冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。除了臘月里常吃的臘八粥，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。

【第2句】：【冬季，按摩腳心祛百病】人的腳掌密布許多經(jīng)絡，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎臟內(nèi)氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

【第3句】：【兒童氣道異物急救法】觀察孩子有無嗆咳、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、煩躁不安等表現(xiàn)。如有說明異物進入氣管。切勿采用傳統(tǒng)的拍打背部，或手指伸進口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵孩子用勁把異物咳出來，如咳不出來，應該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內(nèi)排出。

【第4句】：【補氣的保健方法】女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補氣的小方法，遠離汽車尾氣，優(yōu)化呼吸環(huán)境；用步行代替電梯，加大呼吸力度；常看驚險片，加快深呼吸頻率；常吃百合，清肺補氣。

【第5句】：【能引起自然流產(chǎn)的原因】【第1句】：生殖系統(tǒng)的炎癥。【第2句】：遺傳物質(zhì)異常。【第3句】：環(huán)境污染和致畸因子的作用。【第4句】：女性生殖功能不良。【第5句】：血型不合。【第6句】：心理異常和精神壓力的作用。【第7句】：綜合體能的下降。生活不規(guī)律、運動量不足等。寶媽們注意，妊娠早期就應開始定期進行產(chǎn)前檢查，以利醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況。

【第6句】：【大腦最愛的6種營養(yǎng)素】注意給大腦補充各種營養(yǎng)素，才能讓大腦保持高效運轉(zhuǎn)的狀態(tài)：【第1句】：建筑大腦：健康脂肪。【第2句】：滋潤大腦：水。【第3句】：大腦建筑模塊：維生素和礦物質(zhì)。【第4句】：激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白。【第5句】：保護大腦：抗氧化物。【第6句】：調(diào)節(jié)能量：膳食纖維。

【第7句】：【飲食健康：助降脂清腸食物】經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高哦。①燕麥：降膽固醇、降血脂②洋蔥：有助于血栓的溶解③玉米：可降低膽固醇并軟化血管④山藥⑤海藻⑥銀耳⑦芹菜⑧山楂。

【第8句】：【斷奶優(yōu)選春秋季】孩子在1周歲左右時斷奶最合適,給孩子斷奶最好選擇在春,秋兩季.因為夏天氣溫高,會加重因斷奶引起的食欲不振,天熱孩子腸胃消化力較差,容易引起消化道疾病;冬季天氣太冷,孩子因為斷奶晚上睡眠不安,易感冒生病。

【第9句】：【吃水果看性格】【第1句】：偏愛桃子善交際；【第2句】：偏愛李子愛挑剔；【第3句】：偏愛柚子易急躁；【第4句】：偏愛橘子較溫良；【第5句】：偏愛櫻桃審美觀銳利；【第6句】：偏愛菠蘿不受束縛；【第7句】：偏愛哈密瓜不喜附和；【第8句】：偏愛香蕉具行動力；【第9句】：偏愛草莓缺少進取心；【第10句】：偏愛雪梨很節(jié)制謹慎；【第11句】：偏愛西瓜少抱怨；【第12句】：偏愛葡萄易感孤獨。你偏愛什么？

【第10句】：【常見頭痛分為四種類型】【第1句】：偏頭痛，是與大腦神經(jīng)血管功能失調(diào)有關的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾病；【第2句】：頸源性頭痛，是非遺傳性、單側(cè)性或雙側(cè)性頭痛。【第3句】：叢集性頭痛，局限于單側(cè)的以眶、顳、額等區(qū)為主的嚴重發(fā)作性疼痛，病因不明；【第4句】：緊張型頭痛，約占頭痛疾患的40%左右，是慢性頭痛中最常見的一種。

【第11句】：【10種黑色食物幫你抗擊衰老】食物是最好的抗衰老寶典，其中當屬黑色食物最為有效。黑色食品含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸、維生素、礦物質(zhì)與微量元素，更富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物堿等功能性營養(yǎng)，有助于延緩衰老。

【第12句】：【防痛風復發(fā)“三限”】①限嘌呤:含嘌呤高食物，如動物內(nèi)臟（肝、腎、心、腦等）、海鮮產(chǎn)品、豆類、濃肉湯及菌類等。②限脂肪:脂肪可減少尿酸排出，而高蛋白食物有可能誘發(fā)痛風，所以蛋白質(zhì)也要根據(jù)體重按照比例來攝取。③限鹽:鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用，痛風患者每天須限鹽在2-5克以內(nèi)。

【第13句】：【指甲反應人體的健康】健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑,沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看.如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那么你要注意你的肝功能.若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質(zhì),應該多補充深綠色葉菜,魚類,豆類等.從指甲可以觀察出許多疾病的征兆,應該利用修剪指,慎重地檢視一番。

【第14句】：【關愛女性】骶尾部是女性胞宮在背部體表對應的部位，常用于治療婦科疾病。長強穴是督脈的起點，有固護腎精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和長強穴，每日早晚各60次，對治療各類婦科疾病有很神奇的療效。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁等，都會自然消失。

【第15句】：【按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果】按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

【第16句】：【女性如何洗私處】①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫圈式地按揉，促進血液循環(huán)；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外陰，再洗大小陰唇、肛門及周圍。

【第17句】：【飯桌上應杜絕12件事】【第1句】：趁熱吃（最合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右）。【第2句】：邊看電視邊吃飯。【第3句】：飯桌上談工作。【第4句】：一刻離不開手機。【第5句】：飯后抽根煙。【第6句】：生著氣吃飯。【第7句】：含胸駝背坐著。【第8句】：總一個人吃飯。【第9句】：只夾愛吃的菜。【第10句】：忽略主食。【第11句】：狼吞虎咽。【第12句】：冷熱交替混搭（吃飯時更宜喝溫熱白開水）。

【第18句】：【趣味養(yǎng)生秘籍】①每天喝3杯茶以上的人，比喝茶少于一杯的人中風低20%；②看喜劇時由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會增加21%，排毒功效加強，效果可持續(xù)24小時之久；③認真刷牙可使頭頸腫瘤發(fā)病率減少80%；④書面感謝能讓雙方的快樂指數(shù)上升20%；⑤涂鴉可讓記憶力提升29%；⑥擁抱、緊握愛人的手可減壓。

【第19句】：【黑芝麻要磨成粉再吃】黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可健腦、益智、抗衰老，有人體必需的豐富的鋅。整粒吃不利于吸收。如果磨碎后再吃，里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。家里最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現(xiàn)吃現(xiàn)磨。

【第20句】：【欲養(yǎng)生，先養(yǎng)氣】【第1句】：開四關養(yǎng)肝氣；【第2句】：點勞宮養(yǎng)心氣；【第3句】：揉陰陵養(yǎng)脾氣；【第4句】：灸肺俞養(yǎng)肺氣；【第5句】：溫腎俞養(yǎng)腎氣；【第6句】：摩中脘養(yǎng)胃氣；【第7句】：擦膻中養(yǎng)中氣；【第8句】：熱關元養(yǎng)元氣：【第9句】：提大杼養(yǎng)骨氣；【第10句】：和血海養(yǎng)血氣；【第11句】：拿五經(jīng)養(yǎng)神氣。

【第21句】：【愛上胡蘿卜10個理由】胡蘿卜以其特有的甜味和富含維生素與礦物質(zhì)讓它成為了明星蔬菜。多吃胡蘿卜也有眾多健康益處：【第1句】：凈化肝臟。【第2句】：抵御心臟病。【第3句】：預防夜盲癥。【第4句】：增強免疫系統(tǒng)。【第5句】：改善母乳品質(zhì)。【第6句】：增強骨骼。【第7句】：預防2型糖尿病。【第8句】：改善皮膚。【第9句】：愈合傷口。【第10句】：減輕體重。

【第22句】：【點壓勞宮穴降血壓】高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，非常危險。此時，按壓勞宮穴（握拳中指尖所指處即是），可控制血壓并使血壓逐漸恢復正常。方法為：先用大拇指按壓勞宮穴，然后從勞宮穴開始逐個手指按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。

【第23句】：【隨手可得的營養(yǎng)素-鎂】鎂是人體必須的微量元素，每個成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽起來，似乎有點困難。其實不然，因為豆腐、杏仁、蕎麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點豆腐和堅果零食，就能夠避免鎂的流失。

【第24句】：【有關壽命的9個新發(fā)現(xiàn)】【第1句】：責任心強，更長壽。【第2句】：飲食定生死，多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。【第3句】：遺傳有影響。【第4句】：受教育程度與壽命成正比。【第5句】：努力工作壽命長。【第6句】：心靈影響肉體。【第7句】：過于樂觀不利養(yǎng)生。【第8句】：長壽離不開社交。【第9句】：久坐不動最減壽。25歲后每多看1個小時電視(坐著)，壽長扣除22分鐘。

【第25句】：【8種迅速趕走亞健康的食物】【第1句】：需提高腦力時吃藍莓；【第2句】：想保持年輕時吃葵花子；【第3句】：壓力過大時吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果；【第4句】：感覺悲傷時吃菠菜色拉；【第5句】：能量不足時吃什錦果仁；【第6句】：不太舒服時吃人參茶；【第7句】：需保持清醒時吃雞蛋全麥面包；【第8句】：醉酒后應該喝橙汁。

【第26句】：【最傷胃10種食物】泛酸、脹氣、打嗝……這樣的胃部不適是不是經(jīng)常困擾你呢？那么，就請遠離以下十大傷胃“危險分子”吧！【第1句】：薄荷。【第2句】：汽水。【第3句】：豆類。【第4句】：咖啡。【第5句】：西蘭花。【第6句】：番茄。【第7句】：乳制品。【第8句】：油膩食物。【第9句】：巧克力。【第10句】：冰淇淋：如果吃得過多，會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成消化不良，易損傷脾胃。

【第27句】：【女性預期壽命正在縮短】最近英國國家統(tǒng)計局的一項研究發(fā)現(xiàn)，隨著越來越多的女性走出家門步入職場，男性女性之間的預期壽命差距正在縮小。隨著社會發(fā)展，有越來越多的女性不再做家庭婦女，而是和男性一樣走入職場，不斷增加的生活壓力令女性原本的長壽優(yōu)勢不再明顯。

【第28句】：【腹瀉時吃點香蕉】【第1句】：香蕉含多種微量元素和維生素。能增強對疾病的抵抗力。【第2句】：香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。【第3句】：香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和細菌。【第4句】：香蕉中含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質(zhì)，能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

【第29句】：【西紅柿的治療功效！】【第1句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；【第2句】：治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。【第3句】：防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第4句】：治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

【第30句】：【月經(jīng)沒來怎么辦？】月經(jīng)延遲一周以上，有性生活者要驗孕除外懷孕，結(jié)果陰性可一周后再次驗孕，如果還是陰性，考慮沒有排卵或延遲排卵所致，可以使用黃體酮讓來月經(jīng)，一般用完黃體酮平均3?7會出現(xiàn)撤退出血,如果停藥14天還不來月經(jīng)，需要進一步診治。如果月經(jīng)延遲沒超過一周，可以先觀察。

【第31句】：【海蜇蟄傷如何急救】【第1句】：鎮(zhèn)定、迅速離開海蜇存在區(qū)域。【第2句】：去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。【第3句】：抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

【第32句】：【容易長痘痘要多吃4種食物】①富含B族維生素的食物。乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

【第33句】：【手指甲月牙反映健康狀況】專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。

【第34句】：【秋冬最養(yǎng)生的6種食物】【第1句】：山楂，將山楂切成片，用開水沖泡或入菜。【第2句】：柚子，一天一大瓣即可。【第3句】：柑橘，每天吃1～2個，帶著白色的筋絡吃。【第4句】：鮮棗，一天吃8～10個。【第5句】：石榴，既防便秘，又治腹瀉，飲石榴汁軟化血管。【第6句】：板栗，每天最多吃10個，燉湯、熬粥、煮飯都不錯。

【第35句】：【果蔬干盡量少吃】綜合果蔬干實際上是低溫油炸產(chǎn)品。果蔬本是脂肪含量低于1%的產(chǎn)品，但經(jīng)過油炸脫水后，脂肪就可高達10%，甚至15%以上。很多所謂的水果干，其實是水果加油加糖制成的產(chǎn)品，糖分提高了很多。盡管有一定的健康價值，但因加入了大量的糖，效果多少會打折扣，吃起來也需要限量。

【第36句】：【半夜送醉酒女人歸家】把你摔到床上，然后撲上來趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是陽痿；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機的，才是身心健康的好男人。

【第37句】：【孩子常吃會損腦的食物】【1】白糖.白糖是典型的酸性食品,長期大量食用白糖會引起肝功能障礙.【2】精米、白面.在制作的過程中有益的成分已喪失殆盡,剩下的是碳水化合物.【3】咖啡.咖啡是生物堿,對大腦有刺激作用,過多喝咖啡會影響孩子智力發(fā)展.【4】每天給孩子吃多種肉類食品。

【第38句】：【如何預防小兒便秘】父母要幫助孩子糾正便秘，需注意以下幾點：【第1句】：孩子要多運動，以促進腸蠕動，有利于大便排出。【第2句】：按時讓孩子大便，以養(yǎng)成按時排便的習慣。【第3句】：多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。

【第39句】：【早餐減腹小妙訣】【第1句】：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。【第2句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。【第3句】：遠離酒類。【第4句】：仰臥起坐。【第5句】：挺腰直身端坐。【第6句】：做一個愛干凈的女人。【第7句】：呼拉圈轉(zhuǎn)起來。

【第40句】：【暴雨天氣安全守則】①如果暴雨已經(jīng)開始，就近找一地勢較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡家人，告知你的具體位置，讓家人放心②如果路面開始水浸，請不要貿(mào)然涉水，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水③暴雨伴隨雷電時，注意防雷④開車行駛切勿停入地下停車場。

【第41句】：【肩頸背痛的調(diào)理辦法】寒邪傷人，多病在肩背。疲勞受損是一方面，外因更多是風寒入侵，而內(nèi)因則主要是血淤、血虛。多吃理氣活血、驅(qū)寒的食物，牛肉、桂圓、韭菜、山楂等。練習這個動作：下蹲，雙腿并攏，腳跟不要翹起，雙手緊緊抱住膝蓋，低頭，腦門貼住膝蓋。盡量縮成一個球狀，堅分鐘左右。

【第42句】：【子宮暖了才能有好孕】最近氣溫急轉(zhuǎn)直下，相信很多女生都超級怕冷，對于備孕中的女性來說，暖宮是十分重要的宮寒預警：你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟？面色黯黑或蒼白無華？舌苔白且水滑？經(jīng)期紊亂，而且量少顏色偏暗？痛經(jīng)？經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？白帶多且清稀，聞起來有股腥味？性趣不高？

【第43句】：消滅肚腩4妙招①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發(fā)生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白易產(chǎn)生飽腹感；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

【第44句】：【泡腳最佳水溫】許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。水溫過高腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足。

【第45句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類。【第2句】：維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍、海帶。【第3句】：維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。

【第46句】：【早上起床做5件事讓你告別黃臉婆】【第1句】：最好賴5分鐘床。【第2句】：被子不要馬上疊。【第3句】：晨起要喝一杯水。【第4句】：給自己心理暗示。每天對自己微笑，自信的女人才會美麗。【第5句】：吃好早餐是關鍵。早餐是一天活力的來源。

【第47句】：【不同手指痛提示臟腑健康】拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大腸疾病。中指疼痛提示心臟方面的問題。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。小指疼痛或是心臟或小腸有毛病。按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

【第48句】：【能致病的隔夜菜】：【第1句】：未煮熟的雞蛋：易滋生細菌，造成腸胃不適、脹氣等。【第2句】：銀耳、葉菜、湯：煮熟后放置時間過久，食物中的硝酸鹽會還原成致癌的亞硝酸鹽。【第3句】：海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會損傷肝、腎功能。【第4句】：涼拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已經(jīng)變質(zhì)。

【第49句】：【關于雞蛋的那些事】【第1句】：炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。【第2句】：煎蛋時，熱油中撒點面粉，蛋會煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。【第3句】：用羊油炒雞蛋，味香無異味。【第4句】：煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，蛋又黃又嫩。【第5句】：煎雞蛋時，平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，外觀美，不粘鍋。