【第1句】：【關(guān)于牛奶神奇功效】①牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)面膜;②食鹽+牛奶=告別皮屑;③燕麥+牛奶=去掉斑點(diǎn);④冰牛奶+碎豆腐=曬后修復(fù);⑤酸牛奶+奶油=告別皺紋;⑥鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性;⑦香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤;⑧牛奶+草莓=告別干燥肌膚;⑨酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚;⑩酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮腫。

【第2句】：【草莓面膜】聽到這個名字是不是就覺的非常萌，這款草莓面膜的主要功效是提亮膚色，最重要的是這款面膜適合所有膚質(zhì)。不僅非常好清洗最重要的是草莓面膜也能很好的代謝掉老廢的細(xì)胞讓皮膚恢復(fù)活性。

【第3句】：【獼猴桃爽膚水】所需材料：獼猴桃1個、檸檬1個、白醋50毫升、冷開水200毫升。做法：將檸檬和獼猴桃洗干凈后去皮，然后將去皮的獼猴桃和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入到玻璃容器中。加入冷開水和白醋，攪拌均勻，密封放入冰箱，用的時候拿出來即可。

【第4句】：【6個正確洗臉步驟】【第1句】：水溫要適度30-40°；【第2句】：潔面乳起泡沫再涂抹；【第3句】：面部輕輕按摩15下，切忌用力，容易起皺紋；【第4句】：清潔潔面；【第5句】：檢查發(fā)際，沒清潔干凈很容易引發(fā)痘痘；【第6句】：用冷水撩洗20下，促進(jìn)血液循環(huán)，收縮毛孔，是潔面的制勝法寶。

【第5句】：【生氣對身體9大危害】⑴傷腦:刺激大腦中樞易引發(fā)腦溢血⑵傷神:影響睡眠致神志恍惚⑶傷膚:致顏面憔悴皺紋多生⑷傷內(nèi)分泌:易引起甲亢⑸傷心:生氣時心跳加快伴心慌胸悶可誘發(fā)心絞痛⑹傷肺:易致氣逆肺脹氣喘和咳嗽⑺傷肝:致肝氣不暢和肝部疼痛⑻傷腎:致腎氣不暢、閉尿或尿失禁⑼傷胃:致胃腸消。。

【第6句】：【敷面膜的最佳時間】【第1句】：周末休息在家【第2句】：睡前【第3句】：早起【第4句】：上妝前【第5句】：用美白產(chǎn)品期間【第6句】：肌膚狀況不佳時。

【第7句】：【開始用眼霜網(wǎng)絡(luò)上講用眼霜從25歲開始】其實并不是年紀(jì)到了就要用眼霜，而是根據(jù)自己的膚質(zhì)狀態(tài)，需求程度來使用眼霜。有些MM在20出頭，眼角就出現(xiàn)了明顯的眼紋，如此你還能不用眼霜嗎？趕緊用上補(bǔ)水、保濕的眼霜，眼膜也少不了的。如此投資自己的肌膚，才能獲得享之不盡的美貌。

【第8句】：【精華液日均3滴即可】細(xì)菌生長繁殖的過程中需大量維生素、蛋白質(zhì)和生物細(xì)胞類營養(yǎng)物質(zhì)。而這些物質(zhì)也正是一般精華素的主要成分。因此精華素到底是營養(yǎng)皮膚，還是營養(yǎng)細(xì)菌？精華素每次的合適用量：每次3-5滴；T字區(qū)一天只需擦1次，眼睛和唇部周圍擦2次。一小瓶精華素(24ml)一般可使用半年。

【第9句】：【美容養(yǎng)顏——檸檬蘋果汁】材料：食材明細(xì)蘋果1個檸檬半個。做法【第1句】：把蘋果洗凈，檸檬切半個。【第2句】：檸檬去皮，切成小塊。【第3句】：蘋果削皮。【第4句】：切成小塊。【第5句】：將蘋果、檸檬放入攪拌機(jī)，加少許礦泉水。【第6句】：用2檔攪打30秒即成果汁。【第7句】：倒入水杯里，即可享用果汁了。

【第10句】：【清除面部的老廢角質(zhì)】會讓人感覺肌膚舒張清透，仿佛每個毛孔都會輕盈呼吸。這種感覺讓人神清氣爽，但是過猶不及，有人便走入了過分去角質(zhì)這一誤區(qū)。過度清潔和去角質(zhì)會破壞皮膚的皮脂層，打破肌膚的水油平衡，并可能導(dǎo)致痘痘滋生，皮膚干裂、脫皮等各種肌膚問題。

【第11句】：【臉色變化預(yù)知健康】◆臉頰發(fā)紅：體力過度消耗、身體水分失調(diào)。◆臉頰發(fā)黑：腎臟過濾功能降低。◆臉頰蒼白：血液中血紅素供應(yīng)不足引起的。◆臉頰突然長粉刺：清潔不徹底。抑或心情急躁、生活、工作壓力過大所致。◆毛孔變粗大：皮膚保濕能力開始下降◆顴骨上長皺紋：體內(nèi)新陳代謝速率降低。

【第12句】：【浸泡美白】小手浸泡在水中一個小時，會發(fā)現(xiàn)明顯變白，但是過幾個小時就會恢復(fù)原樣。同樣的道理，如果你的肌膚接受美容院功效性護(hù)膚品長達(dá)2小時的浸泡，臉蛋也能瞬間提亮，美白淡斑完美去黃。但是三天后肌膚又會回復(fù)到原來的樣子，甚至更黃。

【第13句】：【美白達(dá)人護(hù)膚法】①每周1～2次去角質(zhì)，每周1～2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內(nèi)都要做好防曬，特別在室內(nèi)避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護(hù)膚品針對于透亮，局部暗沉來解決問題。

【第14句】：【黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝】黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b【第2句】：維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

【第15句】：【DIY珍珠粉美白面膜】一瓶酸奶倒入容器中，加入一個蛋清，兩三滴檸檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，把【第5句】：6張面膜紙放入其中充分浸濕放入冰箱。讓面膜紙浸泡五六個鐘頭后即可使用了，每天一張，每一個月做一周，用過之后你就會覺患上自己的臉不僅白了，并且又能補(bǔ)充水分，還有光澤大好，亮亮的。

【第16句】：【功效各異的蜂蜜美容面膜】【第1句】：蜂蜜黃瓜面膜—潤膚、增白、除皺;【第2句】：蜂蜜珍珠粉面膜—使臉光滑，有光澤;【第3句】：紅酒蜂蜜面膜—去角質(zhì)淡化色素，保濕滋養(yǎng);【第4句】：蜂蜜雞蛋清面膜—駐顏美容,營養(yǎng)肌膚;【第5句】：蜂蜜甘油水面粉—使皮膚嫩滑細(xì)膩,除去皺紋及黃褐斑.睡前做個面膜慰勞下自己吧。

【第17句】：【祛痘要訣：淘米水洗臉祛痘】淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，可以分解臉上油污和淡化色素!用淘米水洗臉不僅能減少和治療痘痘，還能淡化痘印!每天淘米時候，倒掉第一次的水，留下第二次淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細(xì)膩，痘痘、痘印也會慢慢消失。

【第18句】：【生活小常識】痘痘告訴你身體哪里生病了：額頭痘VS肝臟、心臟◆鼻翼痘、鼻頭痘VS生殖系統(tǒng)、胃◆唇周痘VS腸◆印堂痘VS心臟◆發(fā)跡痘VS毛孔◆左臉頰痘VS肝臟、血液循環(huán)◆右臉頰痘VS肺◆腮邊頰痘VS淋巴循環(huán)◆下巴長痘VS內(nèi)分泌失調(diào)◆胸口、人中部位VS泌尿與生殖系統(tǒng)◆太陽穴VS膽囊。

【第19句】：【決明子粳米粥】功效此款粥可以清肝明目，利于通便。材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。[心]臉色不好，身體肥胖，這些都有可能是毒素積聚在身體而產(chǎn)生的。這款對排毒瘦身有一定的作用。

【第20句】：【痤瘡】痤瘡是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發(fā)病因素很多，最根本的就是毛孔堵塞。毛囊里的油脂排不出，越積越多形成閉合性的痘痘，不嚴(yán)重的痘通常能看到白色或者黑色的頂，這就是白頭粉刺與黑頭粉刺，可以擠出一些白色物體，這就是堆積在毛孔的油脂和臟東西，只要毛孔不堵塞，痘痘不會輕易冒出來。

【第21句】：【給肌膚補(bǔ)水】氣候干燥，單單依靠護(hù)膚品給肌膚補(bǔ)水是不夠的，要內(nèi)外兼修哦！多喝水是最佳的保濕方法，除此之外，還可以試試陳皮雪梨湯：陳皮洗凈，雪梨去核切塊，一起用水煮開以后，再小火煮15分鐘，加入冰糖調(diào)味。防止皮膚干燥還要多食用青菜、梨、蘋果等蔬果，多喝菊花茶。

【第22句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進(jìn)行擦拭即可，這個方法去黑眼圈效果非常好。

【第23句】：【紅酒酵母粉滋潤面膜】材料：酵母粉2茶匙蛋黃1個紅葡萄酒1茶匙適用膚質(zhì)：偏干性肌膚制作方法：將材料混合攪拌均勻。將調(diào)制好的面膜敷于臉部(避開眼部周圍)及頸部15分鐘，再用溫水沖洗干凈，每天都可使用。功效：滋潤肌膚，使肌膚柔軟細(xì)致、紅潤有光澤。

【第24句】：【牛奶美白】準(zhǔn)備一小杯鮮奶，天熱的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第25句】：【多吃防輻射的食物】根據(jù)科學(xué)家所給出的數(shù)據(jù)，紫色水果中含有豐富的“花青素”，是天然色素多酚類物質(zhì)中的一種，除了有抗氧化的效果，也能預(yù)防高血壓，改善視力，緩解用眼疲勞。如茄子、紫色洋蔥、紫色胡蘿卜、紫色辣椒、紫山藥、紫扁豆都含有花青素。

【第26句】：【5種食物最適合睡前吃】【第1句】：蜂蜜有助于排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)新陳代謝，燃燒體內(nèi)多余脂肪，讓你的小腹更平坦。【第2句】：低脂牛奶促進(jìn)睡眠，幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。【第3句】：燕麥，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)廢物堆積，讓你身體更加輕盈。【第4句】：杏仁降低血脂，減少饑餓感。【第5句】：消化餅有助于排出宿便，減輕體重。

【第27句】：【皮膚特征：不油不干】美白公式：中性皮膚的美白是眾多類型膚質(zhì)中最簡單的，不需要使用完整的美白產(chǎn)品，但要著重白天的防曬和夜間的保濕，此外還要多喝水、多吃蔬果，也可搭配美白飲品。美白方案：每天要堅持清潔、爽膚、營養(yǎng)，晚間要使用美白晚霜滋養(yǎng)肌膚，一周可以使用一次美白面膜。

【第28句】：【必學(xué)大眼妝教程】這種有點(diǎn)性感象是小野貓的眼線妝，重點(diǎn)就是選擇黑色眼線膠！因為眼線膠比較好拉出上揚(yáng)的線條。不過眼尾不要拉得太長哦！【第1句】：內(nèi)眼線【第2句】：以45度往上拉出眼尾【第3句】：由細(xì)變粗的線條感【第4句】：往眼頭描繪出上眼線【第5句】：從眼尾往前畫下眼線處【第6句】：上下睫毛連結(jié)【第7句】：銀白色眼影【第8句】：稍微刷到上眼角處【第9句】：濃密睫毛膏！

【第29句】：【去眼袋方法】首先取小包裝的綠茶一小袋，放入開水泡開，晾涼后再放入冰箱里冰凍，最后取出將綠茶包敷于眼睛上就可以了。如果MM想省點(diǎn)時間，那么不妨在前天晚上臨睡前就把這些步驟做好，把冰凍一夜的茶葉包第二天起來再來敷，效果就更好了。

【第30句】：【黑眼圈的眼顏色】紫藍(lán)色的黑眼圈：說明血液、養(yǎng)分欠佳導(dǎo)致血液循環(huán)慢而造成的。深褐色的黑眼圈：滲出于微血管的微血塊沒有辦法分解而聚積的永久性色素沉淀。

【第31句】：【補(bǔ)充膠原蛋白】膠原蛋白是構(gòu)成肌膚組織的重要元素，肌膚中膠原蛋白流失就會出現(xiàn)粗糙、暗沉、皺紋等，每天補(bǔ)充一些膠原蛋白，可促進(jìn)肌膚細(xì)胞的新生，并促進(jìn)肌膚新陳代謝，減少黑色素沉淀，從而令肌膚更白皙透亮。

【第32句】：【多敷保濕面膜】秋冬皮膚特別易缺水，可有些美眉的肌膚看起來反而冒油，其實這是肌膚在說謊，干燥季節(jié)除日常保濕外，建議大家還要多敷保濕面膜，對于非常干的肌膚，在敷面膜前可以涂一層薄薄乳液，或先將沒拆開的面膜放在溫水中溫?zé)嵋环昼娫俜螅@可以加速保養(yǎng)品吸收，補(bǔ)水效果更好。

【第33句】：【護(hù)膚小貼士】早晚要分開使用不同的潔面產(chǎn)品，因為皮膚處于不同的狀態(tài)。早上的清潔力度弱，主要清洗睡覺時皮膚分泌出的油脂，晚上皮膚上的灰塵油脂臟污多，清潔力要強(qiáng)。因此最佳做法是選擇兩款效果不一樣的潔面產(chǎn)品，早上使用較弱清潔力的，晚上則使用強(qiáng)效清潔的產(chǎn)品。

【第34句】：【民間治汗斑：鮮樟柳頭根莖、陳醋治汗斑】取鮮樟柳頭根莖50克，陳醋100毫升，把鮮樟柳頭根莖放在醋中浸泡8個小時，然后取出液涂擦在患處，每天兩次。

【第35句】：【按摩】在涂完護(hù)膚品后，再按摩5分鐘更能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。

【第36句】：【護(hù)手妙方】蒼術(shù)10克，黃柏10克，知母10克，苡米30克，當(dāng)歸15克，生地30克，白芍15克，首烏12克，地膚子10克，秦艽10克，防風(fēng)10克，甘草6克。加枯礬3克，水煎煮取液浸泡雙手，每次20分鐘左右，有潤膚止癢作用。

【第37句】：【過度保濕誤區(qū)】秋冬季大家最容易出現(xiàn)的錯誤就是過度保濕。錯誤【第1句】：猛做面膜.正解：面膜中都含有防腐劑，頻繁使用會讓皮膚暗沉失去防護(hù)能力，皮膚也承受不了這樣的補(bǔ)給。【第2句】：狂噴噴霧劑.正解：雖然其中含有微量礦物離子，但噴霧中不含鎖水，噴的次數(shù)多，又沒有擦乳鎖水.那么皮膚會干濕反復(fù).造成皮膚缺水.

【第38句】：【冬季4個升溫法輕松提升肌膚吸收力】一：按摩面部提升溫度再潔面，否則皮膚會感覺緊繃不適。二：溫水潔面，可以緩緩打開肌膚毛孔。三：面膜用溫水升溫。將未拆封的面膜放在與肌膚溫度近似的溫水中，隔幾分鐘再拿出來使用。四：雙手搓熱按壓面霜，能夠讓肌膚獲得更多營養(yǎng)成分。

【第39句】：【喝水駐美顏】現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題，白領(lǐng)一族尤甚。不管是咖啡、茶、可樂、運(yùn)動飲料等都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過量會導(dǎo)致焦慮、心跳加速、失眠等問題，每天補(bǔ)水則可以減少咖啡因的攝入量。

【第40句】：【輻射傷害一直在累積】電腦平穩(wěn)工作后，持續(xù)產(chǎn)生的輻射雖然不會對肌膚造成即刻的傷害，但是這種傷害是可以累積的。皮膚敏感者有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病，皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。肌膚暗沉或者出現(xiàn)斑點(diǎn)，都是輻射日積月累的后果。

【第41句】：【不可不知7個護(hù)牙常識】①刷牙后抹點(diǎn)蜂蜜：在牙齦上涂抹點(diǎn)蜂蜜或蜂膠，可以保護(hù)牙齦，預(yù)防齲齒發(fā)生。②刷牙后別使勁漱口：殘留的牙膏具有更好的護(hù)齒作用。③吃糖隔上1小時。④早餐前刷牙。⑤美白牙膏越用牙越黃。⑥牙不齊的人更要仔細(xì)刷。⑦未成年人不要洗牙。

【第42句】：【妙招：白醋水洗臉】油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳洠つw不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。

【第43句】：【綠色蔬菜汁】綠色蔬菜汁是一種健康的飲品，其富含粗纖維素：①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強(qiáng)人的食欲，對排除體內(nèi)毒素，能夠幫助減肥。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效。

【第44句】：【蓮子紅棗湯豐胸】原料：蓮子,紅棗,淮山,冰糖.制作：(1)蓮子洗,.凈后放到清水中浸泡兩個小時,等到蓮子充分泡漲后取出蓮心備用;(2)紅棗洗凈,水中浸泡10分鐘,撈出控水備用;(3)鍋置火上,放入蓮子.紅棗和淮山,加入清水,旺火燒開后改用小火燉3小時,蓮子煮爛加冰糖,煮至冰糖溶化即可食用。

【第45句】：【不堅持防曬】很多人覺得，秋季陽光沒有夏季強(qiáng)烈，加之霧霾陰天，不用防曬也沒有關(guān)系。實際上，紫外線水平并不受天氣及季節(jié)太大影響，防曬是一年四季必須堅持的，只有絕緣陽光侵襲，肌膚才能避免紫外線照射變得松弛粗糙，使用的保養(yǎng)品才能最大限度發(fā)揮修復(fù)功效。

【第46句】：【祛痘方法：蘆薈黃瓜面膜祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的作用，用新鮮的蘆薈切成小片敷在患處，十五分鐘取下即可讓痘痘好轉(zhuǎn)。而黃瓜則可以每天飲用一杯黃瓜汁達(dá)到體內(nèi)排毒的效果，也可以用黃瓜汁加蜂蜜涂抹在臉上，效果也不錯。

【第47句】：【護(hù)膚小貼士】準(zhǔn)備適量喝剩的鮮奶，用熱水敷下臉，然后將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。相當(dāng)于做了個牛奶面膜，這種方法長期堅持，可以使膚色白凈均勻，并且可以淡化色素沉淀。

【第48句】：【你護(hù)理過脖子么？】給脖子做過防曬么？臉上的皮膚可以看出來經(jīng)過精心的打理，脖子上的皮膚又薄又嫩，而且會經(jīng)常活動，如果不及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，很容易留下細(xì)紋。顯得和臉上的年齡不一致。所以在給臉涂抹護(hù)膚品的時候，不妨連帶著給脖子也美美哦~

【第49句】：【臉部毛孔大怎么辦：溫泉蒸汽收縮毛孔】日本人都喜歡泡溫泉，而日本MM們更是將泡溫泉升級，邊泡溫泉邊美容護(hù)膚，日本MM們一邊泡溫泉，一邊利用溫泉的蒸汽蒸臉，去角質(zhì)，敷面膜，這樣的收縮毛孔效果可不比專業(yè)SPA差哦！