【第1句】：【常吃4樣蔬菜能年輕10歲】【第1句】：南瓜：含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果。【第2句】：西紅柿：含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B【第1句】：B【第2句】：C等。【第3句】：苦瓜。【第4句】：胡蘿卜。。
【第2句】：【辦公室防輻射：7杯美味養生香茶】一、玫瑰蜂蜜茶；二、薏仁茶；三、花梨紅棗蜂蜜茶;四、銀杞護膚茶;五、玫瑰護膚茶；六、綠豆菊花茶；七、山楂護膚茶。????
【第3句】：【教大家測測你的肌膚是否缺水】【第1句】：洗完臉皮膚干巴巴的。【第2句】：臉部肌膚有緊繃感。【第3句】：用手輕觸臉部時，沒有濕潤感，且缺乏彈性【第4句】：面色暗淡，有干紋。【第5句】：眼部周圍肌膚有細紋。【第6句】：臉部肌膚和眼周的干燥程度相近，嘴唇也受到細紋的威脅。
【第4句】：【深秋推薦5種瓜】進入深秋，天氣轉涼、空氣干燥，此時吃些瓜類食物，可以補水潤燥。推薦5種瓜果：①南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C。②木瓜清香甜美，而且維生素C特別高。③苦瓜可以美白養顏。④冬瓜滋陰去燥，但不宜常吃多吃。⑤黃瓜水分很高，對抗秋燥。
【第5句】：【護膚早晚有差別！早晚護膚方法】早上使用化妝品的順序：【第1句】：洗臉;【第2句】：化妝水;【第3句】：精華液;【第4句】：乳液或乳霜;【第5句】：隔離霜;【第6句】：粉底。晚上使用化妝品的順序：【第1句】：卸妝;【第2句】：洗臉;【第3句】：去角質(每1-2周去一次);【第4句】：化妝水;【第5句】：精華液;【第6句】：乳液或乳霜(冬天用乳霜比較好)。
【第6句】：【告訴你所不知道的檸檬功效】①檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃，喝一杯檸檬泡水讓人精神一振，更可以開胃。②檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著③檸檬是降壓果：預防心血管疾病④檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰。
【第7句】：【精油去黑頭】在一盆熱水中滴入幾滴精油，然后用紗布罩住臉部，再把臉部放在離熱水20厘米處，利用熱化軟化黑頭，蒸臉10分鐘后，黑頭已經完全浮出來了，這時就可以用鑷子夾出黑頭即可。
【第8句】：【7個小方法讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞。可以讓血液沸騰，好臉色自然來；【第2句】：喝一點黃酒，讓你擁有紅潤的唇色；【第3句】：挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣；【第4句】：培養如廁好習慣，不放過每天的排毒機會；【第5句】：午睡，享受午間美容break；【第6句】：享受spa，泡一個舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡，別讓自己成為咖啡因容器。
【第9句】：【護膚品中添加酒精可收縮毛孔】因為酒精具有收斂作用，因此可以刺激毛孔的收縮，因此針對于毛孔粗大的油性肌膚，是再適合不過的護膚品，因為這類型的護膚品不但可以減少皮膚油脂的分泌，還能有效的使臉部的毛孔收縮。
【第10句】：【據說是老中醫開3個祛痘土方法】①將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；②新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長痘處，1015分鐘后取下，堅持敷，痘印會變淡；③馬齒莧草(中藥)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘后以清水潔面。
【第11句】：【護膚功課】每次潔面后的護膚功課別偷懶，要記得使用補水功能強大的化妝水哦。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。但最好遠離含有酒精的化妝水，以免刺激皮膚。拍完水水后記得使用含油的面霜或乳霜將水分牢牢鎖住!
【第12句】：【防曬】防曬的目的就是防止皮膚被曬傷，加速光老化。因此除了日常保養外，還需要備一款保濕噴霧，以防皮膚過干。一般天然的礦泉水或溫泉水，都含有大量的礦物質和微量元素。除了可以隨時隨地的補水滋潤外，也能調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，增強抗敏狀態，增強天然保護膜功能。
【第13句】：【教你白醋祛斑的小竅門】白醋+白術；【第1句】：用白醋混合適量中藥白術攪拌均勻，密封浸泡一星期。【第2句】：每天清洗臉部后，在面部長斑的地方擦拭，時間久了可逐漸消除、隱退雀斑。
【第14句】：【美白小秘方】你知道嗎？每天喝檸檬可加快美白；白醋做主水，加五分之一的甘油或橄欖油，堅持每天涂兩遍，可以達到美白效果；在酸奶里面加酵母粉發酵，隔天用它敷臉，臉上粗糙的小凸起立刻消失，皮膚可變白變亮！
【第15句】：【快速有效的純天然美白法—牛奶】準備小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
【第16句】：【皮膚干燥不能光靠面膜急救】連續敷補水保濕面膜，雖然可以令皮膚起到立竿見影的水嫩效果，但也只是暫時提高了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況，離不開之后使用保濕精華和晚霜。單靠保濕面膜做臨時修復，不如從平時的保養入手，日常保濕精華和晚霜以及強效補水面膜，雙管齊下才是王道。
【第17句】：【古羅馬公元前2500年：驢奶面膜】公元前2500年的古埃及，人們為了防止肌膚受到陽光的炙烤，在臉上涂香粉。古羅馬人則會將白色漿糊涂滿全身，這種漿糊包含鉛粉、豆粉和白堊粉，同樣也是不作不死。還有人為了美白用驢奶做面膜。
【第18句】：【不要“高原紅”】兩頰泛紅，肌膚看起來干燥沒水感嗎？小技巧大作用：【第1句】：先利用綠色的飾底乳局部使用在兩頰修正膚色【第2句】：記得妝前保濕一定要做，才不會因為干燥讓底妝龜裂；上妝時可選用珠光飾底乳，因鏡面效果會讓膚質看起來具有水感。
【第19句】：【吃太多蔬菜和水果】如果想減肥，最好不要吃太多蔬菜和水果，還要注意蛋白質以及碳水化合物的適當攝入。蔬菜水果中的糖分含量并不低，且屬于只需簡單轉化就能被吸收的果糖，另外，每天吃太多蔬果很容易刺激胃酸分泌，繼而帶來強烈的饑餓感，稍不注意就會讓人難以忍耐而暴飲暴食。
【第20句】：【敏感肌膚需用溫水鎮靜】紅血絲、暗沉是敏感性肌膚最容易出現的狀態，因此在定時用溫水輕輕拍打臉部的肌膚，使得臉部肌膚鎮靜舒緩，從而防止臉部容易出現過敏現象。
【第21句】：【茶水美白】方法一：洗臉后，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉。方法二：將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘，然后清水洗凈，有除色斑、美白的效果。TIPS:有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上會自然消除。
【第22句】：【粉刺危害大你知道嗎?】粉刺如果不及時治療，會引發嚴重后果哦!當粉刺發展到又紅又硬、用手碰時會有疼痛感時，就說明皮脂腺內已有炎癥了，這個時期最重要的就是殺菌消炎，否則粉刺會向著更嚴重的方向發展，象是出現丘疹、丘膿皰疹、結節、囊腫等現象。
【第23句】：【去除白頭粉刺妙招：阿斯匹林】阿斯匹林也是治療粉刺的急救方法，阿斯匹林含有水楊酸，有清潔毛孔及去角質的功效，將阿斯匹林碾成粉，加入蜂蜜調交，然后涂在白頭粉刺地方，十五分鐘洗干凈，即可有效清除白頭粉刺。
【第24句】：【具有美容功效的天然植物】【第1句】：銀杏果：有抗衰老作用，抗過敏作用。可調整膚色，并可延緩衰老，防止皮膚粗糙；【第2句】：玫瑰：可使干裂皮膚恢復其自然光彩，消除及減少各類皮膚皺紋形成，防止紫外線對皮膚造成傷害，美白肌膚；【第3句】：蘆薈：對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。
【第25句】：【牛奶和檸檬汁去除白頭粉刺】檸檬汁也是非常強的抗菌利器，不過用檸檬汁去白頭的方法盡量在晚上嘗試。混合2湯匙牛奶、1茶匙檸檬汁和一撮鹽，用棉簽擦在白頭處，堅持多做幾次，除了白頭會減少以外，皮膚也會變得水嫩嫩~
【第26句】：【巧除雀斑】①每日喝1杯西紅柿汁，或生吃西紅柿兩三個；②常喝黑木耳紅棗湯祛斑排毒補血；③胡蘿卜汁敷臉或日喝1杯胡蘿卜汁可防皮膚粗糙祛斑，還防近視；④冬瓜藤熬水擦臉、洗澡可滋潤皮膚消除雀斑；⑤金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部可消除雀斑美白皮膚；⑤用蒲公英花水洗臉。
【第27句】：【清酒洗面法】起源于日本的清酒，在很早就被用于護膚美容。日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白質，活化肌膚的同時還有保濕的功效。用來洗臉不但不會刺激皮膚，反而能深入毛孔清除皮膚污垢，使肌膚白里透紅。
【第28句】：【精華液】在化妝水之后，馬上擦拭營養成分最高的精華液。精華液的分子是非常小的，所以能夠很快的滲透到皮膚的里層，達到護膚的效果。精華素應該在清潔完皮膚、均勻涂抹爽膚水后使用。柔膚水能讓肌膚毛孔在清潔后的緊縮狀態重新張開，從而有利于精華素深入到深層營養肌膚。
【第29句】：【搭配小TIP】紅色毛衣+紅色格子短裙+小絲巾+紅色貝雷帽。
【第30句】：【辣媽抗衰老法寶】睡覺在美容上，章子怡一直堅持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。
【第31句】：【局部涂抹花露水治療祛痘】花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，還具有一定的除菌、殺菌作用。
【第32句】：【護膚的祛痘竅門】蘆薈除痘面膜。原料：蘆薈30克、黃芪10克、當歸10克。做法：【第1句】：將蘆薈除去外皮和刺，留下肉。【第2句】：將黃芪和當歸磨成粉后混合。【第3句】：將蘆薈和中藥粉加入少量水調和成粉末狀。敷于面部15分鐘即可。功效：蘆薈有消炎鎮靜的作用，對抑制痘痘特別有效，而且很容易種植！
【第33句】：【生姜祛痘印方法】將生姜切片后敷在痘印部分，大約5分鐘左右，你會感覺到熱熱的，這時可以取下。一周一次即可。功效：生姜中含有多種活性成分，可以修復痘坑痘印，改善粗糙肌膚表層。但并非適合任何膚質，這需要根據自己的肌膚的情況運用。如果有出現紅腫、瘙癢等過敏景象，要立刻停止使用。
【第34句】：【清潔面膜去粉刺以后要洗臉】在使用清潔面膜去粉刺以后，一定要記得馬上洗臉，因為一些污垢被清潔面膜吸出來后，可能沒有沾到面膜上，二十留在了肌膚里，或者一些污垢還在毛孔中，需要洗一下才能完全沖走，所以敷完清潔面膜不洗的話，效果會大大降低，而且還會對皮膚不利。
【第35句】：【8招預防性早熟】【第1句】：適當控制飲食，避免營養過剩。【第2句】：收拾好自己的藥箱和化妝品。【第3句】：不吃反季節的東西。【第4句】：不亂吃補品。【第5句】：少吃雞、鴨脖子。【第6句】：晚上睡覺請關燈。【第7句】：增加體育活動。【第8句】：少讓孩子接觸情色視覺刺激。
【第36句】：【低溫來襲肌膚很難受這樣護理肌膚才能安然過冬】寒冷的冬季，似乎什么都變得無精打采，肌膚也似乎要走入冬眠期，好像無論我們怎么擦護膚品，肌膚都無法吸收營養，還變得干燥暗沉無血色。要想安然度過這個冬天，看看都要怎么護理吧！很難受這樣護理肌膚才能安然過冬。
【第37句】：【對身體有益的防輻射食品】綠豆（有助于排泄體內毒物）黑木耳（清胃、滌腸、防輻射）大蒜（減少輻射損傷）海帶（具有抗輻射作用）辣椒（保護細胞的DNA不受輻射破壞）紫菜（抗輻射圣品）西紅柿（減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白）黑芝麻（增加細胞免疫，抵抗輻射）。
【第38句】：【青瓜片補水面膜】做法：青瓜片面膜是最簡單的了！將青瓜洗干凈，然后切成薄片，均勻地貼在面部，眼睛也可以貼哦。功效：青瓜面膜可以及時給肌膚注入水分，對曬后肌膚還有不錯的修復效果哦！
【第39句】：【檸檬祛斑方法】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加涼水使得吞沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了。檸檬含豐厚的維生素C，能避免牙齦紅腫出血，還可削減黑斑、斑點發作的幾率，并能局部美白。檸檬的美白功用不克不及小看，常常喝檸檬水美白絕對有驚人結果。????
【第40句】：【敷完面膜后要按摩】幫助吸收很多人以為敷上面膜就算完了，其實敷面膜的時候完全可以加入按摩的手法，特別是敷不織布面膜的時候，因為此時臉上停留了大量的精華液，按摩會促進新陳代謝，促進皮膚的吸收，使面膜的功效事半功倍。
【第41句】：【15種有毒日常用品，家長要警惕】【第1句】：空氣清新劑【第2句】：漂白劑【第3句】：人造地毯【第4句】：洗碗液【第5句】：電器和電熱毯【第6句】：清潔粉【第7句】：染發劑【第8句】：含鎳的珠寶【第9句】：廁所清潔劑【第10句】：塑料玩具【第11句】：鞋油【第12句】：化妝品【第13句】：洗手液【第14句】：化纖床單【第15句】：去頭屑洗發水你記下了嗎？
【第42句】：【常喝水】多喝水可以排毒，所以建議大家要常喝水，身體毒素派出去了，才能達到全身美白的效果哦。建議喝法：早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。
【第43句】：【冬瓜滋潤皮膚+保健體態】冬瓜屬于日常飲食中的常見食品，價格很便宜，外觀也普通，擺在諸多的蔬菜、水果中，實在不甚起眼，但它的養顏功效卻尤為突出，真正稱得上是隱身于廚房中的美容寶貝。
【第44句】：【3種水果蒸著吃養生加倍】【第1句】：熱燉柚子：鮮柚留皮去核，加蜜糖燉后食用，可化痰降火助消化；【第2句】：帶皮蒸蘋果：蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘，果膠煮過后能吸收細菌毒素，收斂止瀉；【第3句】：熱橘子：洗凈后浸泡在40℃~50℃溫水中1分鐘，將其擦干放入微波爐內熱1~2分鐘，可助消化增食欲，美容效果更佳還不上火。
【第45句】：【DIY青菜鎮靜手膜】平時常吃的青菜都可以拿來制作護手膜。青菜去梗，取菜葉，把菜葉搗爛，加上橄欖油和些許蜂蜜攪拌至糊狀，然后涂抹到手背上，待20分鐘洗凈即可。假如加入維生素E還可以美白手部肌膚哦~~建議一周一次~^o^~
【第46句】：【美白祛斑】【雪嫩套裝天然煥白】阻斷黑色素生成防止絡氨酸酶轉化成黑色素，加速皮膚新陳代謝，清除自由基，防止皮膚快速衰老。凈化黑色素雪白肌膚排出靜電塵埃等濁質使斑點變淡，縮小毛孔，使皮膚雪白細嫩。強效補水雪嫩肌膚營養肌膚，塑造純凈的細胞環境，讓肌膚一天比一天透亮，柔滑。
【第47句】：【起床先不要疊被】人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
【第48句】：【趕走唇部干裂最簡單方法】【第1句】：貼黃瓜片：將黃瓜切成若干片，在唇部敷上20分鐘，有助于補充唇部流失的水分。【第2句】：在紅糖中加點水：只要在紅糖中加幾滴水，唇部磨砂膏就作成了。一周使用1-2次。【第3句】：橄欖油+蜂蜜：晚上睡覺前把橄欖油和蜂蜜混合涂抹在唇部，10-15分鐘后洗凈即可。
【第49句】：【給秋天點顏色】秋天不要心情會不會有時候會悶悶的，不如改變眼影的顏色，給秋天點顏色看看！1將橘色棕色的眼影全部均勻的打上眼窩；2黃色液體眼影在下眼瞼眼尾打上兩點，點狀分布。（Ps：可以根據你的衣服顏色，搭配不同的下眼瞼位置的顏色哦~）小細節的改變是不是很時尚？！
