【第1句】：【10個讓你堅強微笑的理由】1不是所有人都會背叛2不是所有人都值得你付出3不是傷心就一定要哭泣4不是眼淚就能挽回失去的5不是乞求就可以得到6不是所有表情都要寫在臉上7不是善良就可以受到庇佑8不是任何人都理解你9不是所有說愛你的人都愛你10不是真心就能得到真心。

【第2句】：【人生要修煉三種智慧】①知道如何選擇。向比努力重要，選擇不對，努力白費，選擇決定命運；②明白如何堅持。定對的，要堅持；分清對錯，確定有價值的，要堅持。持前者不白費，堅持后者不后悔；③懂得如何放棄。定錯了，回頭是岸；價值變遷了，放棄是智慧；不會有結果，放下即是解脫。

【第3句】：【“3A”工作效能提升】1）提升工作效能三要素：態度（Attitude）、能力（Ability）、行動（Acti。），簡稱“3A”，缺一不可；2）態度可通過組織文化和有效激勵來改善；能力可通過持續培訓和不斷實踐來提升；行動可通過標準化作業和信息化手段來規范。

【第4句】：【幸福就是找一個溫暖的人過一輩子】許多人以為，兩個人熟悉的像親人就沒愛情了。實愛到平淡才是一生的一開始。烈的愛往往是流動的，愛你也會愛別人。以重要的不是愛上你，而是只愛你一個。要的不是愛有多深，而是能愛到底。人戀愛很容易，難的是一輩子，陪伴是最長情的告白。

【第5句】：【夢想】夢想，是連接現實與未來之間的橋。些活得太累的人，要么是活在過去，根本看不到未來，要么是太現實，被眼前的名利所困。去和現實的生活，有很多既定的規則，它們未必正確，卻約定俗成，是一種束縛，夢想正是擺脫它們的一條捷徑，至少在心靈上不局限在它們設定的條框里。

【第6句】：【強健骨骼補充維D的10種食物】【第1句】：酸奶：富含維D。牛奶：選擇維生素D強化牛奶，壯骨效果更好。奶酪：忌過量食用，會發胖。沙丁魚：含大量維D與鈣質。雞蛋：蛋黃中維D含量高。三文魚：有益心臟。菠菜：富含維生素A、D，鐵。谷物。金槍魚。0、橙汁：維C促進鈣質吸收。

【第7句】：【心理建議：讓愛情穩固的十個好習慣】一、鼓勵與贊美最重要；二、想要什么你就說；三、無傷大雅的癖好可以無視；四、親密不應該流于形式；五、每天至少聯系一次；六、快樂可以自己創造；七、大膽追求激情；八、愛情也需要檢查進度；九、永遠彼此尊重；十、沒有必要完全透明。

【第8句】：【領導力是三種能力的合成力】【第1句】：分配力：員工跟隨你，是因為利益，不僅有未來，還有現在。感召力：員工跟隨你，是因為信任，即使現在很困難，但相信你能給大伙帶來光明。整合力：員工跟隨你，把心與夢想都交給你，是因為你能把大家的心與夢能整合在一起，形成事業團隊。

【第9句】：【不愿做小事，別想創大業】創大業者往往是從小事做起的人。有小事打下牢固基礎，大事業難以一步登天。大業者往往具備三個特點：一是愿意從小做起，知道做小事是成大事的必經之路；二是胸中有目標，知道小事積累起來最終結果是什么；三是要有一種精神，把事情從量變帶向質變。

【第10句】：【精彩哲理】一、成熟的人不問過去；聰明的人不問現在；豁達的人不問未來。在人之上，要把人當人；在人之下，要把自己當人。知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。你犯錯誤時，等別人都來了再罵你的是敵人，等別人都走了罵你的是朋友。人只要能掌握自己，便什么也不會失去。

【第11句】：【閉目養神：調養精神的好方法】飯后閉目靜坐，能為肝臟提供更多的血液，為肝細胞提供充足的氧與營養成分，對肝臟大有益處。目養神，可以在工作、學習間隙進行，也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放松思想感情，使大腦處于靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神。

【第12句】：【生活感悟】夢想是一個目標，是讓自己活下去的原動力；是讓自己開心的原因；是會帶你走過喜怒哀樂的旅程；是為自己畫的藍圖！只要能夠讓心中點燃著封存夢想的燭光，人生將因為有夢想而更顯美麗！勇敢做一個有夢想的人，以堅決的信心，施以加倍努力的奮斗，您就會有驚人的成就。

【第13句】：【愛吃橘子：骨質疏松降92%】澳大利亞一項研究發現，每天吃1個橘子可降低口腔癌、喉癌與胃癌的風險。本果蔬研究所的一項研究則發現，每天吃4個橘子的人得骨質疏松的風險要低92%。津市第一中心醫院營養科主任譚桂軍告訴記者，柑橘中抗氧化劑維生素C的含量比蘋果高幾十倍。

【第14句】：【創業文案之談80后創業】80后分為3類第1類，明白自己想要什么，學習能力特別強，非常努力，有非常強的團隊合作能力。2類，做事情時雖然不知道為什么，當你告訴他為什么了以后，能力會變強會做好也會激勵自己。3類，什么都不知道，給他事他就做，腦子僵化，就是為了做而做。

【第15句】：【人際交往四原則】①主動原則——給別人愛你的理由。灑愛的種子才有愛的收獲。真誠原則——別讓人抱定時炸彈。友交往的最高境界是利TA的。自立原則——路靠自己走。自己的飯，淌自己的汗，靠天、靠地、靠祖上，不算好漢。距離原則——花香淡淡情味更長。都需要一定的心理自由度。

【第16句】：【胡椒入藥治病的小方法】胡椒治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5個，大棗3枚。椒治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，溫水調成糊狀，涂于患處，用紗布固定。椒治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

【第17句】：【瀉鹽洗去抬頭紋】首先需要縫制一個約7cm寬的彈力繃帶。瀉鹽（即硫酸鎂），取四分之一茶匙瀉鹽放入一湯匙熱水中，等待融化，再加入兩茶匙甘油與一茶匙薄荷溶液，攪拌均勻。棉花球沾取涂抹在前額有抬頭紋的地方，然后將繃帶戴在適合的位置，每天一小時，長期可去除抬頭紋。

【第18句】：【沉思錄】①不同無知的人做無謂的交談；②使你的智慧僅僅用于正直的行動；③任何行為都不要無目的的做出；④幸福在于做人的靈明本性所要求的事情；⑤與持有同樣原則的人一起生活，結交真正按照本性生活的人；⑥要每時每刻的塑造自己，達到與滿足、樸素與謙虛結為一體的自由。

【第19句】：【商界五個最神秘的故事，想當老板至少閱讀三次以上。【第1句】：【坐飛機的一個現象】觀察30到40這個年紀的旅客，頭等艙的旅客往往是在看書，公務艙的旅客大多看雜志用筆記本辦公，經濟艙則看報紙電影玩游戲與聊天的較多。機場，貴賓廳里面的人大多在閱讀，而普通候機區全都在玩手..。

【第20句】：【愛自己】思緒又一次將自己掩埋，折磨的自己已經失去了整個空間的呼吸，我看看周圍，把自己最后一次生命的跳動，綁在人生里最后一個十字架上，慢慢的停止呼吸，感覺痛在蔓延。覺，恍惚的詞語我不懂呼吸。有微弱的呼吸陪伴著生命的壓抑去搖頭，沒有語言，有淚輕輕滑落。

【第21句】：【管理者必備五種觀念】【第1句】：自我管理：反思的觀念。物只有經過消化、反思，才能轉變為經驗；【第2句】：組織管理：分析的觀念。組織更有條理；【第3句】：情景管理：練達的觀念。了解外部世界，才能人情練達；【第4句】：關系管理：合作的觀念。是在管人，而是管理關系；【第5句】：變化管理：行動的觀念。

【第22句】：【塑造領導力的五件小事】除眾所周知的能力要求外，要注意：【第1句】：在實際工作中真正幫助同事；【第2句】：更開放、廣泛的內部人脈資源；【第3句】：愿意付出。當某位同時真正困難時慷慨解囊；【第4句】：注重承諾質量而非數量；【第5句】：出色的公司外部影響力。在行業協會中的地位，外部聲望遲早會在內部發揮作用。

【第23句】：【西紅柿清毒素】常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側面看就會被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。時候，擁有超強排毒清脂力的西紅柿就能大顯身手了。所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

【第24句】：【霧霾天寶寶外出預防小妙招】【第1句】：洗臉。寶洗臉時最好使用溫水。漱口。清除附著在口腔的臟東西。清理鼻腔。寶洗凈雙手，捧溫水，教寶寶用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次即可清理干凈。意，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。寶寶太小，家長可用干凈棉簽蘸水，幫助寶寶反復清洗。

【第25句】：【手指上有個通便穴】便秘時用大拇指按“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次5—10分鐘。要說明的是，按“商陽穴”不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)，而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當于用開塞露。

【第26句】：【塑造賣點】猶太人開了家食品公司，生產的水果罐頭曾一度無人問津。擺脫困境，老板思得一妙計：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。一新奇招數使得消費者爭相購買，產品頓時從滯銷變為暢銷，順利打開市場。品需要亮點，那個亮點就是你的賣點！

【第27句】：【心理箴言】假如你病倒了或者猝死了，你服務的單位會第一時間找到人替代你，一切如常運作，你沒想象得那么重要；而你的家人、愛人的天都會塌下來。以再別秉持神馬家人生病不回家、父母死了不奔喪、老婆分娩不去陪而堅守崗位的變態價值觀了。度工作，多陪家人，愛惜自己。

【第28句】：【哪種致癌因素風險大】生活中可能致癌的因素很多，但哪種風險更大，一直沒有很量化的數據。國《悅己》雜志邀請多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風險因素打了個分。吸煙：【第9句】：5分②年齡：【第8句】：9分③日曬：【第8句】：9分④遺傳因素：【第7句】：8分⑤性傳播疾病：【第7句】：4分⑥肥胖癥：【第6句】：6分。

【第29句】：【常吃萵筍：增食欲、防貧血】萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸與酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升與恢復，防止病情惡化。

【第30句】：【職場法則】【牢騷只會降低你在職場中的戰斗力】【第1句】：調查顯示，【第74句】：7％的職場人表示自己抱怨主要是為了發泄內心的苦悶，而希望通過抱怨解決問題的比例為【第36句】：2％。很多牢騷者數年如一日地抱怨，卻還是忍受著低薪水和毫無升職機會的崗位，還成為了人人避之唯恐不及的萬人嫌。

【第31句】：【人生關鍵在于掌握好欲望的尺度】人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬。之心境，多欲則忙，寡欲則閑。之心術，多欲則險，寡欲則平。之心事，多欲則憂，寡欲則樂。與寡的區分，因人而異。多大的手，端多大的碗。遠不要異想天開，也不要得過且過。切盡人事而遂天意，不強求，順其自然就好。

【第32句】：【職場法則】【職場中不良心理問題】1狂妄【第2句】：要求自己處處做英雄，也嚴要求別人達到他的水準【第3句】：不懂裝懂【第4句】：言行強硬，毫不留情，凡阻擋去路者，一律鏟平【第5句】：毫無自信，覺得自己不勝任【第6句】：典型的悲觀論者，杞人憂天。壓抑感情，嚴重缺乏面對沖突、解決沖突的能力【第8句】：非黑即白。

【第33句】：【眼睛最喜歡的10件事】【第1句】：離屏幕至少40厘米。每3秒眨下眼。眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式。大晴天出門戴墨鏡。睛長期接觸紫外線會使白內障等眼病危險大增。多吃海魚。多吃深綠色蔬菜。茶水熏眼。每周給眼睛放一天假。40歲后每年查次眼睛。給眼睛按摩。0.戴護目鏡。

【第34句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】從小到老，我們需要學會很多。學會吃苦。苦是一生的本事。學會忍耐。生常常需要等待。學會嘗試。試讓人明智，嘗試才有機會。學會感恩。存感恩，人緣必好。學會寬容。容帶來快樂。學會溝通。進信任，消除障礙。學會拒絕。為有不為。學會妥協。讓步中進取。

【第35句】：【智力活動男女兒童各有所長】女孩的觸覺，痛覺及聽覺分辨能力比較敏銳，而男孩以視覺分辨及視覺空間能力見長。孩語言表達能力常優于男孩，而男孩在判斷推理能力以及擺弄拆裝物體的能力常勝于女孩。外，女孩形象思維比較好，考慮問題周到、細致，男孩則抽象思維與創造思維較強。

【第36句】：【吃一根炭烤羊肉串相當于吸50根香煙。華科大同濟醫學院姚平教授介紹，燒烤多是肉類食物，其蛋白質與油脂在木炭的直接烘烤燃燒下，會分解成苯并芘、雜環胺類物質等多種有毒成分，均是高活性的致癌物。調查顯示，一根肉串在烤制過程中產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍。

【第37句】：【秘密是孩子內心的一種珍貴體驗】隨著自我意識的覺醒，雖然孩子越來越不滿于凡事受父母控制、擺布的局面，但是成人世界的強大力量又令他們心生忌憚，于是秘密成為孩子作為弱者的一種自我保護形式。種對自己內心世界獨享的體驗，可以讓孩子感受到個體的存在感和價值感。

【第38句】：【別被理想忽悠】【第1句】：理想是需要的，不是別人的而是你自己的。【第2句】：當提起大志時，有人會想到企業目標，想到企業文化，想到老板慷慨激昂的演說。老板的理想只是老板的，而職場上你是獨立的。要保持清醒頭腦，不能被輕易忽悠。不管別人有什么理想，要記住自己大志，才是立命之根本。

【第39句】：【你要知道的殘酷現實】【第1句】：一個人最大的缺點不是自私、多情、野蠻、任性，而是偏執地愛一個不愛自己的人。一個承諾在最重要的時候沒有兌現，那就是出賣。記憶象是倒在掌心的水不論你攤開還是緊握終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。什么叫快樂？就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。

【第40句】：【清火降暑的荸薺】：荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。可清熱生津，又可補充營養，最宜用于發燒病人。具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。外，荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育與維持生理功能的需要，對牙齒骨骼發育有很大好處。

【第41句】：【人生感悟】沒有一個人，能夠一輩子享受幸福快樂。生要想一輩子，永遠都保證自己都是快樂的，那是不可能的。有經歷過，才會懂得；只有痛苦過，才知道快樂時刻是多么開心；只有愛過了，才知道心痛的感覺；只有付出了，才能獲得回報；只有辛苦過，才知道快樂其實是那么不易。

【第42句】：【人生要學會做加法，也要學會做減法】【第1句】：人生路上每個人都背著一個背簍，一路走一路撿拾功名利祿裝進背簍，得到越多，負擔也越重，直至舉步維艱。為了有精力走得更遠，同時有閑情欣賞路邊的美景，我們就必須割舍一些東西。否則，就算撿到東西再多，靈魂也感受不到輕松和愉悅。

【第43句】：【7個秘方讓你在家快速解決各種痛癢】1洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會引發傳染的有害細菌；3大蒜與巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏與檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒與麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。

【第44句】：【氣血不調怎么辦？食療來幫忙】若出現面色蒼白、有氣無力，頭暈耳鳴、心悸胸悶，那么很可能已經氣血不調了，應及時調整飲食，利用食物特性來幫助氣血恢復。血虛者養脾胃、養脾胃最好方法是五谷、可加黃芪、大棗、百合、山藥、桑葚子。氣通氣可吃藕節、羅卜、山楂、玫瑰花、三七等。

【第45句】：【豁達處世得失自如】豁達是心境，擁有淡泊寧靜的高雅；豁達是大度，擁有超凡脫俗的氣質；豁達是自信，擁有榮辱不驚的從容。生幾十年，不一樣的心態，就會有不一樣的結局。達的人不以物喜，不以己悲，解脫了名利、得失之心的困擾，心地善良，心有平常，修得胸中雅量，便能暢享人生。

【第46句】：【雙馬尾韓式發型扎法】演繹最俏皮可愛的韓式發型，雙馬尾的發型扎法，彷如把我們帶入了那個童真的時代，充滿著純真俏麗的氣質，放置在肩頭充滿著小女人甜美開朗活力四射的氣息，將前額的長劉海用小橡皮筋綁起，然后將發結塞入里側，俏皮可愛的半花苞劉海絕對讓你吸引無數眼球。

【第47句】：【妊娠斑】為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。

【第48句】：【感冒后必做9件事】【第1句】：找一張床，睡覺是最好感冒藥。補點維C。用維C，或吃富含維C水果如橙子、獼猴桃、柚子等，都能緩解感冒。吃塊黑巧克力。可堿有止咳功效。打開加濕器。吃流質食物如熱湯與熱粥。保證每天喝2000ml水。遠離乳制品。服用些非處方藥。耐心等它過去。

【第49句】：【年輕人一定要善于跨界學習】學物流的你如果懂得項目管理和會計那一定很吃香，學電商的你會玩數據分析那你一定是搶手貨；學零售的你會點供應鏈知識那你的發展一定會平步青云…主業定義發展方向，關鍵時刻能否勝人一籌，靠的是你的跨界的第二個能力。業是求生存，跨界才是求發展。