【第1句】：【紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值居然這么牛，我愛吃紅薯】【第1句】：煮紅薯治熱黃疸?！镜?句】：紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，治便秘?！镜?句】：生紅薯葉搗碎，調(diào)紅糖，貼肚臍，治大小便不通?！镜?句】：干紅薯藤適量，水煎服，治消渴?！镜?句】：每天早晚用紅薯粉調(diào)服，可治遺精?！镜?句】：新鮮紅薯葉90-120克，水煮服，可治小兒夜盲。

【第2句】：【據(jù)說(shuō)悶騷的人都這樣】【第1句】：內(nèi)心豐富，但只有和很熟的人才會(huì)大談特談。【第2句】：當(dāng)面表白之類就不自然，甚至被誤以為有點(diǎn)作假，惺惺作態(tài)。【第3句】：對(duì)前幾次見面的人似乎有點(diǎn)冷。【第4句】：遇到心儀的就害臊，所以初見有些悶；等互相熟知了，就騷得狠?！镜?句】：如果來(lái)興致，就是個(gè)話簍子，機(jī)智幽默，讓人刮目相看。

【第3句】：【7款美麗花茶喝掉眼睛干澀疲勞】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟；6．甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素；7．桂花綠茶：養(yǎng)生潤(rùn)肺，保健眼部。

【第4句】：【堿性食品有助提升孩子智力】含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。不過(guò)，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。

【第5句】：茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

【第6句】：【這些晚上7點(diǎn)后慎吃】【第1句】：黑巧克力：黑巧克力是健康零食，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠?！镜?句】：堅(jiān)果：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益，但晚上吃太多不易消化?！镜?句】：糕點(diǎn)：毫無(wú)疑問(wèn)它在晚上就是垃圾食品，除了大量糖分和飽和脂肪，無(wú)甚價(jià)值。【第4句】：辛辣食物：刺激腸胃，影響消化吸收。

【第7句】：【禪語(yǔ)基地】有的孩子沒(méi)有用功，成績(jī)還很好；有的孩子認(rèn)真努力，成績(jī)卻不佳；有福報(bào)的人沒(méi)有吃苦，也能擁有成功；福報(bào)不足的人一生勞累，卻失敗重重；身體健康的人不注重養(yǎng)生，仍然平安無(wú)病；身體虛弱的人小心調(diào)理，還是疾病纏身。這些都足以證明因果的存在，若沒(méi)有前世的因果，怎么會(huì)有如此大的差距呢？

【第8句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】發(fā)火，生氣時(shí)，用用撒氣穴。膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。前者有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可順氣，對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可以緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

【第9句】：熬小米粥，千萬(wàn)別把上面那層粥油撇掉（有些朋友就喜歡撇掉）粥油就是上面那層皮，是小米最精華的部分，主要作用是益氣健脾。小孩脾胃生發(fā)力最弱，常常會(huì)腹瀉，喝了粥油以后，很快就會(huì)好了。其他的大米啊、八寶粥之類的同理：油不能撇掉！

【第10句】：【生姜既可內(nèi)服，也可外用】【第1句】：熱姜湯加鹽和醋，雙腳浸泡15分鐘左右，抹干，加點(diǎn)爽身粉，可以除腳臭；【第2句】：防暈車(船)：生姜切成硬幣大小2片，在乘車前貼內(nèi)關(guān)穴處(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2橫指正中兩筋之間)，膠布固定?？煞罆炣?船)，止吐；【第3句】：腰間疼痛的話,熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，舒筋活血止痛。

【第11句】：【1種打嗝當(dāng)心是癌】打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會(huì)特別在意。但事實(shí)上，如果一段時(shí)間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡(jiǎn)單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕。

【第12句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

【第13句】：【性百科：女性性進(jìn)化】在人類的性進(jìn)化過(guò)程中，女性的性進(jìn)化是決定性的方面。這是因?yàn)?，?dòng)物中雄性的性進(jìn)化，在達(dá)到爬行綱動(dòng)物的階段后，就日益緩慢下來(lái)，但是雌性的進(jìn)化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過(guò)程中才開始的。人類的性之所以會(huì)呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進(jìn)化。

【第14句】：【吃藕的好處】民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人"的說(shuō)法。秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無(wú)疑問(wèn)地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"。

【第15句】：【五種顏色的美食鮮明養(yǎng)生身體部位】天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。紅色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，綠色食物養(yǎng)肝，白色食物養(yǎng)肺，黑色食物養(yǎng)腎。為了您的健康，一定要注意積累養(yǎng)生知識(shí)。

【第16句】：【警惕日常生活10大長(zhǎng)壽殺手】【第1句】：愛吃爆米花?！镜?句】：大男子主義?！镜?句】：乳房太大。【第4句】：過(guò)早退休?！镜?句】：忽視牙健康?！镜?句】：服用安眠藥?！镜?句】：看電視太多?！镜?句】：愛睡懶覺。【第9句】：長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車?！镜?0句】：吃紅肉太多。

【第17句】：【一起練瑜伽——腰轉(zhuǎn)動(dòng)式】：雙腳與肩同寬十指相扣。吸氣，胸前翻轉(zhuǎn)手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。呼氣，手臂帶領(lǐng)脊柱向右側(cè)水平扭轉(zhuǎn)90度。吸氣，恢復(fù)正中；呼氣，反方向，同理。重復(fù)4~6組。（功效：促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消耗側(cè)腰的多余贅肉。）

【第18句】：櫻桃被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?。櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

【第19句】：【飲食遵循二八定律】①膳食：二分細(xì)糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經(jīng)常吃撐會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官過(guò)早衰老和免疫力下降。

【第20句】：【冰心山藥】【第1句】：檸檬帶皮和薄荷都切碎，拌上鹽放置片刻殺出水，然后用紗布將檸檬和薄荷的水?dāng)D到蜂蜜中，調(diào)勻備用；【第2句】：山藥去皮、切成片，煮熟后過(guò)冷水，擺盤；【第3句】：冰糖鍋中化開，然后倒進(jìn)第一步中備好的汁炒成黏稠狀，淋山藥上再裝點(diǎn)圣女果。

【第21句】：【梭子蟹番茄豆腐煲】梭子蟹分開蟹蓋和蟹身,去腮；用牙刷刷干凈切塊，番茄切小塊,豆腐劃成小塊,姜切片,蔥切段,筍干泡好撕開；燒熱鍋,放少量油,油熱了爆姜蒜,把梭子蟹放進(jìn)去煸炒至變色；另準(zhǔn)備一個(gè)沙鍋,放少量水,燒開后把3放進(jìn)去,水再次開后放番茄,豆腐和泡開的筍干一起煮個(gè)十來(lái)分鐘,加鹽和雞精上桌。

【第22句】：【國(guó)慶長(zhǎng)假安排】1號(hào)在家看全國(guó)高速堵車，2號(hào)在家看各地景區(qū)排隊(duì)，3號(hào)在家看全國(guó)酒店漲價(jià)，4號(hào)在家看游客到處被宰，5號(hào)在家看買不到火車票，6號(hào)在家看全國(guó)高速又堵，7號(hào)在家看東南西北進(jìn)不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財(cái)產(chǎn)，從態(tài)度看性格，從憋尿時(shí)間看腎功能！絕對(duì)比相親效率高。

【第23句】：高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練，是有效的保健方法。除此以外，梅雨季節(jié)里，情緒也容易沾上濕氣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒異常。找個(gè)安靜的地方，聽聽音樂(lè)、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個(gè)熱水澡等，保持心情愉快最重要。

【第24句】：【參苓粥：讓精力和臉色都一點(diǎn)點(diǎn)好起來(lái)】人參5g，茯苓20g，生姜5g，米適量。將參和姜切片，茯苓搗碎，加水泡半小時(shí)以上，煮沸去渣取汁，然后入粳米煮粥。這個(gè)方子出自圣濟(jì)總錄，據(jù)傳由藥王孫思邈所做。適合脾胃虛弱，易乏力，面色萎黃或蒼白者，常服能健脾益氣去虛寒。陰虛火旺和火旺者忌食。

【第25句】：【胡蘿卜其實(shí)不是蘿卜[doge]】胡蘿卜雖然叫蘿卜，卻和白蘿卜等有很大不同。蘿卜是十字花科植物，含具有抗癌作用的硫苷，而胡蘿卜是傘形科植物，富含β-胡蘿卜素。兩者屬于不同的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)各有優(yōu)勢(shì)，日常飲食中不能相互代替→_→認(rèn)錯(cuò)這么多年，這真是個(gè)悲傷的故事。

【第26句】：【健康養(yǎng)生之身體上火應(yīng)該怎么辦？】1心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白蘿卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、豬肝等清瀉肺火。3胃上火：吃些綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐等。5腎上火：可吃些豬腰、板栗、核桃、黑芝麻、山藥、桑葚、枸杞等。

【第27句】：【警惕補(bǔ)血誤區(qū)】一些女性只注重植物性食物的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食物攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，可達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，平日蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

【第28句】：有望得到的要努力，無(wú)望得到的不介意，則無(wú)論輸贏姿態(tài)都會(huì)好看。生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉(zhuǎn)彎。淚水和汗水的化學(xué)成分相似，但前者只能為你換來(lái)同情，后者卻可以為你贏的成功。變老是人生的必修課，變成熟是選修課。以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知；以進(jìn)德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

【第29句】：【健康泡腳小貼士】心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)會(huì)增加發(fā)病危險(xiǎn)。

【第30句】：【豌豆改善視力】按照《中國(guó)食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B【第10句】：49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會(huì)丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。

【第31句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無(wú)論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無(wú)形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第32句】：【果糖為什么不健康】①降低機(jī)體對(duì)瘦素（抑制食欲的活性因子，可增加飽腹感）的敏感性，不利于控制體重②與葡萄糖相比，果糖更容易造成人體臟器內(nèi)脂肪的沉積、降低胰島素的敏感度，對(duì)糖尿病的預(yù)防和控制不利③果糖比葡萄糖更易在肝臟轉(zhuǎn)化成脂肪④升高血液尿酸，增加痛風(fēng)危險(xiǎn)性。

【第33句】：【茶水漱口更防蛀牙】經(jīng)常用茶水漱口可預(yù)防齲齒，茶水漱口的功效優(yōu)于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時(shí)將口腔及牙齒間的殘?jiān)鼪_除；其次，茶葉含氟量很高，可促進(jìn)牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強(qiáng)的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

【第34句】：【兒童奶真營(yíng)養(yǎng)or純噱頭】不要奢望以兒童奶來(lái)替代其他種類豐富的天然食物。水果、蔬菜和谷物都可以從日常膳食中輕易得到，?；撬?、DHA可以從水產(chǎn)品中獲取，葉黃素可以從深綠色葉菜里獲取，益生元可以從各種豆子和豆制品中獲得。孩子養(yǎng)成食用多種天然食物的習(xí)慣是最重要的。

【第35句】：【生活常識(shí)】【第1句】：栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了?！镜?句】：把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第36句】：【治便秘小妙招】便秘已經(jīng)成為很多人長(zhǎng)期以來(lái)的困擾，身體有毒素卻沒(méi)辦法排出去，甚至影響到了正常的工作和生活，需要引起大家的重視。那么，我們?cè)撊绾沃委煴忝啬?？【?句】：剛起床喝鹽溫水；【第2句】：晚餐后消耗身體熱量；【第3句】：下午時(shí)多喝水；【第4句】：按摩；【第5句】：喝水兩公升；【第6句】：做清腸運(yùn)動(dòng)。

【第37句】：【熬夜君的養(yǎng)肝護(hù)肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】①紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；②清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時(shí)；③將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關(guān)懷一下吧！

【第38句】：【春季養(yǎng)生提醒】春季抗過(guò)敏食物推薦：①金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。②紅棗：含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。③酸奶：乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過(guò)敏癥狀。④辛夷花：對(duì)于過(guò)敏性鼻炎尤有功效。

【第39句】：【秋季養(yǎng)生的11種補(bǔ)腎健脾食物】【第1句】：栗子：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨。【第2句】：胡桃：補(bǔ)腎固精、溫肺定喘?！镜?句】：紅棗：滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣。【第4句】：苦瓜：清熱祛心火，解毒，明目?！镜?句】：百合：補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神?！镜?句】：白扁豆：消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲?！镜?句】：蓮藕：消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

【第40句】：【指甲反應(yīng)人體的健康】健康的指甲應(yīng)該是淡粉紅色的,且指甲板光滑,沒(méi)有溝痕,韌度也要夠,這些特點(diǎn)不妨自我檢視看看.如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那么你要注意你的肝功能.若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質(zhì),應(yīng)該多補(bǔ)充深綠色葉菜,魚類,豆類等.從指甲可以觀察出許多疾病的征兆,應(yīng)該利用修剪指,慎重地檢視一番。

【第41句】：【健康養(yǎng)生】春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個(gè)果。春天，人體內(nèi)也有花兒（氣機(jī)）在生長(zhǎng)，請(qǐng)不要刻意壓抑，盡力給予花兒營(yíng)養(yǎng)，澆水培育，讓它生長(zhǎng)并盛開，不要挫傷花兒成長(zhǎng)的勢(shì)頭，減損人的生機(jī)。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

【第42句】：【電腦族一天護(hù)眼時(shí)間表】①早晨熨目+望綠是最佳的護(hù)眼搭配。②中午小休+指壓按摩：經(jīng)過(guò)上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操。④晚間早睡+蒸敷。

【第43句】：【生吃栗子且緩慢咀嚼、徐徐咽下時(shí)的補(bǔ)腎效果最佳】這是因?yàn)樯踝又忻负途S生素C等的含量最高，且細(xì)嚼慢咽時(shí)消化更充分，更利于人體吸收，對(duì)體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無(wú)力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過(guò)10顆。

【第44句】：【苦蕎茶4種妙配之奇效】①苦蕎茶綠茶：在苦蕎茶中加泡綠茶，有提神醒腦之功效，也是白領(lǐng)女性的時(shí)尚飲品。②苦蕎茶檸檬：在苦蕎茶中加檸檬，更助于治療便秘。③苦蕎茶枸杞：在苦蕎茶中加泡枸杞，有益于腎虛者。④苦蕎茶臘梅花：在苦蕎茶中加泡臘梅，有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。

【第45句】：【養(yǎng)生講堂】女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。它抑制平滑肌的收縮，為懷孕的子宮提供穩(wěn)定性。另一方面，它不只對(duì)子宮平滑肌起作用，還抑制了靜脈壁平滑肌的收縮，引起靜脈擴(kuò)張，加上其他的因素，就可能導(dǎo)致靜脈曲張。

【第46句】：【護(hù)理頭發(fā)必知三個(gè)要點(diǎn)】①加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不可偏食。新鮮果蔬、豆類、雜糧對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益，要多食；②保持精神愉快，不良情緒是造成頭發(fā)過(guò)早脫落的重要因素；③掌握正確的洗頭方法，選用合適的洗頭液和化妝品，一般每周用溫水洗頭1-2次，用中性洗頭膏、洗發(fā)精最好，頭油不可搽用太多，以防影響頭發(fā)色澤。

【第47句】：【葵花子抗衰老，南瓜子能降脂！】秋天的南瓜子是最好的！南瓜子脂肪含量比其他種子低，并且含有豐富的必需礦物質(zhì)，如鐵、鎂和鉀。南瓜子還能抗炎和降低膽固醇?？ㄗ訝I(yíng)養(yǎng)格外高：它是蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、鋅和膳食纖維的絕佳來(lái)源，也是維生素E的最佳天然來(lái)源。想健康，多吃籽吧！

【第48句】：【女人過(guò)三十宜多吃的五種美食】【第1句】：綠茶：含有大量的抗氧化物質(zhì)，提高身體的新陳代謝水平以及降低患心臟病的概率。【第2句】：深綠色葉類蔬菜：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，纖維素及鐵元素?！镜?句】：強(qiáng)化谷物：對(duì)于防止缺鐵性貧血具有重要作用?！镜?句】：牛奶：可提高骨密度?！镜?句】：鮭魚：含有充足的脂肪酸。

【第49句】：【養(yǎng)生那些事兒】春末夏初，很多人會(huì)發(fā)濕疹，常發(fā)于面部，四肢屈側(cè)，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會(huì)滲水，病變處會(huì)輕度腫脹，屬中醫(yī)的浸淫瘡范疇。介紹1個(gè)小方法：【綠豆打粉炒黃后，用芝麻油調(diào)之涂患處】，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。