【第1句】：【多喝水有助預(yù)防魚尾紋】護膚的基礎(chǔ)是多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水分，才能減少魚尾紋的發(fā)生，如果人體的水分攝取量不夠，會導(dǎo)致皮膚油脂分泌量不足，皮膚很容易出現(xiàn)脫水的情況發(fā)生，即便在不渴的情況下，每天也要喝6~8杯的水，保證人體內(nèi)的水分充足，可以預(yù)防魚尾紋的發(fā)生。

【第2句】：【深層去角質(zhì)】由于鹽是顆粒狀的，在摩擦的時候可以帶走皮膚上老化的角質(zhì)。用法：洗臉后，取約一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽與水?dāng)嚢杈鶆颍缓笳粗}水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)狀按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水洗凈。

【第3句】：【依據(jù)膚質(zhì)用鹽水洗臉】油性皮膚用鹽水洗臉的時候用鹽、水即可起到很好的作用；干性皮膚最好能夠?qū)⒁怀姿苄曰蛘呤侨跤托缘陌茨λ谑终浦校缓蠹尤氚氤}和適量水，這樣效果才更好。

【第4句】：【膠原蛋白粉為什么可以輔助淡斑，痘印】，膠原蛋白可以抑制酪氨酸酶(酪氨酸酶是黑色素合成的關(guān)鍵酶)的活性，通過對皮膚各功能的修復(fù)，補充皮膚新陳代謝所需要的關(guān)鍵物質(zhì)，加快代謝速度?縮短皮膚代謝周期，促進角質(zhì)層的迅速正常脫落去掉死皮，長出新的皮膚層?從而淡化已經(jīng)形成的色斑。

【第5句】：【保濕補水】皮膚干燥也會引起毛孔粗大，所以每次清潔完臉部之后一定要敷面膜，只需要有補水效果就可以了，堅持每天一片，持續(xù)一個月，敷完面膜后再拍上爽膚水，隨后再涂抹上鎖水的面霜或是乳液，這樣對收縮毛孔和治愈皮膚干燥都很有效果。

【第6句】：【護膚小貼士】【第1句】：將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調(diào)勻后敷面。有滋潤與增白皮膚的作用。【第2句】：將3匙牛奶與3匙面粉攪勻，調(diào)制成糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對皮膚反而不好。這是一種既簡單又實用的美白方法。

【第7句】：【酵母粉酸奶面膜】裝備：酵母粉1/3湯匙，酸奶2/3湯匙。行動：將酵母粉加入到酸奶中后，攪拌均勻，涂抹在面部，10分鐘后洗去。戰(zhàn)情：酸奶中具有的乳酸，具有去角質(zhì)的功效，同時還有的保濕功能，對于預(yù)防痘痘具有一定的功效。

【第8句】：【清潔時避免刺激眼周肌膚】清潔時一定要注意避免刺激眼周肌膚，比如，眼部使用的卸妝產(chǎn)品最好的專門的眼唇卸妝液，或者在使用磨砂膏、清潔面膜去角質(zhì)時，也要避開眼周肌膚，另外在日常洗臉時，潔面產(chǎn)品在眼周肌膚停留的時間也不要太長，稍加按摩即可。

【第9句】：你們是純潔的“白衣天使”，救死扶傷沖第一；你們是微笑的“溫柔護士”，貼心護理數(shù)第一；你們是人類的“生命階梯”，守護健康排第一。【第5句】：12國際護士節(jié)到了，向所有的醫(yī)護人員獻上最誠摯的敬意！

【第10句】：【敏感肌】最容易因干燥而讓肌膚出現(xiàn)問題，造成缺水性的敏感，比如這個季節(jié)，因為干燥，保濕不夠，引起了皮膚水脂膜的減少，這樣皮膚屏障保護功能就降低了，這時皮膚緊繃，會有點起屑的情況，容易引起一些突發(fā)性的皮膚不適，其實這就算是最輕的敏感了。在這個時候就要做好保濕工作了。

【第11句】：【冬天，容易讓人忽略紫外線的存在】因此更容易受到日曬之害。冬季紫外線為長波(UVA)為主，波長越長，對皮膚的穿越能力也就越強。冬天的日曬比較不容易消退的原因是因為冬天皮膚的新陳代謝也一開始衰退之故。所以如果不防曬，來年春天很可能會發(fā)現(xiàn)臉上色斑多了很多。

【第12句】：【維C豐富的橙子】橙子是水果中的美白圣品，因為橙子當(dāng)中含有非常豐富的維生素C與鈣質(zhì)，所以經(jīng)常被用來當(dāng)做化妝品的原料與護膚品的來源。橙子當(dāng)中含有很多的纖維，熱量又低，是代替正餐與糖果的最佳選擇，經(jīng)常食用可以幫助排便，同時減少體內(nèi)積聚的毒素，消脂減肥。

【第13句】：【最美容檸檬怎么吃】【第1句】：切開來擠出水來吃。【第2句】：切成一片一片泡茶吃。【第3句】：切成片片拌入涼菜時放點吃。【第4句】：切成一片一片敷在自己臉上讓皮膚吃。【第5句】：切薄片放在可樂水中喝。【第6句】：擠汁放在紅酒中喝。

【第14句】：【混合性肌膚最難伺候】尤其是去角質(zhì)的時候，干燥部位需要避免過度刺激，而油膩部位則需要徹底清潔，難以用一種去角質(zhì)膏達到兩種效果。可以用含有去角質(zhì)成分的卸妝油，一方面其油脂本質(zhì)可以有效保護干燥部位，另一方面能夠迅速溶解囤積于毛孔內(nèi)的角質(zhì)，為肌膚更好地吸收營養(yǎng)打下基礎(chǔ)。

【第15句】：【隆鼻后假體不會輕易移動】術(shù)后一周醫(yī)生會使用繃帶與夾板來固定假體的位置，只要不去刻意碰撞，假體一般都不會輕易移動。但記得隆鼻術(shù)后一周內(nèi)忌擠壓手術(shù)部位，不要使鼻子碰傷或擦傷，暫緩佩帶眼鏡，盡量不要給鼻子施加壓力即可。若手術(shù)繃帶自己脫，應(yīng)盡快聯(lián)系醫(yī)生。

【第16句】：【不要因為減肥而提前衰老】誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包。誤區(qū)二：催吐、強運動、吃減肥藥。誤區(qū)三：三餐只吃蘋果。誤區(qū)四：只吃素不吃葷。誤區(qū)五：只吃肉不吃飯。誤區(qū)六：經(jīng)常餓著、堅持素食。誤區(qū)七：不吃主食、服用減肥藥。

【第17句】：【啤酒洗臉更滋養(yǎng)】啤酒是用粗糧發(fā)酵而成，其中含有B族維生素和鋅，能改善肌膚衰老現(xiàn)象，達到平撫細紋的效果。一般來說，在溫水中倒入半杯的罐裝啤酒，毛巾蘸濕后在臉部輕擦，還可以適當(dāng)熱敷一下，最后清水洗干凈即可。

【第18句】：【涂抹防曬霜的時間】一般早上至少提前兩個小時就要防曬，時間不夠也要提早半小時涂抹防曬霜，此外，經(jīng)常曝曬于陽光下的人，應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。

【第19句】：【多吃含水量高的水果補水】皮膚干燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。????

【第20句】：【皮膚不護理】隨之而來的問題可能會更多，所以無論多忙都好，別忘了敷面膜，讓自己的皮膚享受一下，因為面膜是最快見效的美容護膚品。無論是補水面膜、保濕面膜、美白面膜還是大家忠愛的自制面膜，都能帶來明顯的保養(yǎng)效果。但不能單一使用同一類面膜，必須要按照季節(jié)，肌膚狀況，肌膚問題等選擇面膜。

【第21句】：【腹部凸起，可能不是脂肪多，而是松弛造成的！】腹肌包圍在內(nèi)臟的外圍，用來固定內(nèi)臟的位置，防止其任意移位。倘若腹部肌肉松弛，內(nèi)臟便會向外凸出，即使你的腹部沒有多余的脂肪，小腹也會令人尷尬地跑出來噢！但如果腹部肌肉結(jié)實的話，內(nèi)臟便會乖乖地待在原地，腹部自然也就變得平坦結(jié)實！

【第22句】：【防曬產(chǎn)品不是立即產(chǎn)生功效】在出門前不要以為用了防曬霜就可以在戶外安全防曬了，那顯然不一定是正確的。各位MM們需要注意的是，在出門之前需要提早約20分鐘左右的時間讓自己的皮膚有充分的時間來吸收防曬霜之中營養(yǎng)成分，讓防曬霜發(fā)揮出最佳的效果，起到保護皮膚作用。

【第23句】：【牛奶+蜂蜜】牛奶+蜂蜜只需添加少量的水或牛奶和一茶匙蜂蜜，敷臉至干后洗凈，對長痘痘的臉有舒緩的作用。黃瓜+西紅柿黃瓜/西紅柿切片用來敷臉。黃瓜舒緩發(fā)炎的皮膚，西紅柿提供維生素和抗氧化劑，促進組織修復(fù)皮膚。

【第24句】：幸福是沒有框架的，也沒有確切的定義，它在每一個人的眼里都有不同的定義。只有珍惜了眼前的幸福，才能期待明天的幸福，那才是現(xiàn)實的警語。也許有很多人沒有在意，我們的生命一直都在被使用著，生命中也充滿著意義和價值，但生命同樣需要我們常常去維護和保養(yǎng)。

【第25句】：【膠原蛋白】女人過了25歲后，膠原蛋白流失速度加快，所以大家要及時補充膠原蛋白，這樣皮膚才不容易衰老。其實并不需要買那些膠原蛋白飲品，很多食物中就含有豐富的膠原蛋白，像豬蹄、雞腳、魚皮、銀耳、花膠、豆類等，想要皮膚好，一定要多吃哦。

【第26句】：【不同年齡護膚要點】①25歲以下：清潔，使用控油護膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第27句】：【這些生活細節(jié)導(dǎo)致頸部細紋產(chǎn)生】【第1句】：喜歡高枕無憂。 【第2句】：總是低頭做事，很少抬頭前瞻。【第3句】：用脖子夾著電話聽筒，煲電話粥。【第4句】：不喜歡戴圍巾，無論外面風(fēng)沙肆虐。【第5句】：重視面部護膚，忽略對頸部呵護。【第6句】：噴灑香水，對頸部造成傷害。【第7句】：不采取防曬措施，加速頸部衰老。

【第28句】：【護膚品使用順序兩大原則】第一，先涂黏度低的。如爽膚水、乳液等。因為油霜類的護膚品（防曬霜、遮瑕霜等）涂抹后會形成保護膜，使其他護膚品被阻擋在外，不利滋養(yǎng)類化妝品中的營養(yǎng)成分到達皮膚深層。第二，先涂含水分多的。如先拍化妝水，再涂乳霜，有助讓精華液等護膚品更容易滲透進入肌膚。

【第29句】：眼袋——有的人眼下總是有厚厚的眼袋，這其實是一種水腫。眼下這個地方是小腸經(jīng)所經(jīng)過的，它跟三焦、小腸、腎都有關(guān)。如果這里出了問題，基本都是因為陽氣不足化不開水，水液代謝不掉，這屬于寒邪造成的疾病。上眼皮腫是脾濕，下眼皮腫是陽虛。因此要想徹底解決眼袋問題，還是要去治五臟六腑的病。

【第30句】：【有氧運動與無氧運動分別有什么作用】有氧運動主要是燃燒脂肪，增強心肺功能；無氧運動主要是對肌肉進行雕塑，增加肌肉的力量，體積，耐力。兩種運動的通用作用是讓您體能充沛，精力旺盛，改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老，增強新陳代謝，面色紅潤，肌肉圍度發(fā)生變化，脂肪肌肉比例趨于合理水平。

【第31句】：【敷粘土類面膜，不要等到粘土變干】如果你使用粘土類面膜，不要等到它完全干燥再洗掉。如果你等到面膜全干甚至龜裂，此時面膜反而會從你的皮膚中吸取水分，從而造成干燥甚至過敏。

【第32句】：【攝取營養(yǎng)】飲食減肥最不能忽略的就是營養(yǎng)的攝取，當(dāng)我們的體內(nèi)缺乏營養(yǎng)時就很容易出現(xiàn)饑餓感。一般來說像雞蛋、海鮮、奶制品和雞肉中都含有豐富的蛋白質(zhì)，并且熱量適中，非常適合正在減肥的朋友食用。而蔬菜水果也是減肥期間必不可少的食物。

【第33句】：【8大窈窕成分 豆?jié){瘦身最給力】豆?jié){瘦身法很給力，只因含有8大減肥成分，想瘦的你快給自己來一杯豆?jié){吧。【第1句】：預(yù)防肥胖的纖維質(zhì) 【第2句】：可抗癌的異黃酮 【第3句】：調(diào)節(jié)機能大豆卵磷脂 【第4句】：豐富的礦物質(zhì) 【第5句】：恢復(fù)疲勞維生素B群 【第6句】：天然植物性蛋白質(zhì) 【第7句】：容易吸收大豆勝肽 【第8句】：預(yù)防血栓不飽和脂肪酸。

【第34句】：【夜間護膚關(guān)鍵點二：睡前潤膚露按摩全身】不要再把所有的心思都放在面部保養(yǎng)上，身體肌膚同樣很重要，可以試試這個秘籍：洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，然后穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。這樣通過利用衣服上的溫度可以起到促進肌膚對營養(yǎng)成分的吸收，讓肌膚更顯光滑和富有彈性。

【第35句】：【側(cè)睡、趴睡老得快】雖然說睡眠能夠讓皮膚得到充分的修飾，但是不正確的睡姿也會導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生哦，側(cè)睡會壓迫雙頰和下巴，長時間會增加下巴皺紋，趴著睡由于長期壓迫額頭會導(dǎo)致抬頭紋，所以最好是仰睡。

【第36句】：男人幾乎是一路飛奔地往家趕，打開門，卻看見女人蜷縮在沙發(fā)上睡著了。電視還開著，家庭影院也開著，茶幾上扔滿了各種時尚雜志。男人跪在沙發(fā)前，手輕輕地拂過女人的頭發(fā)。女人面色暗淡，細細的皺紋里，寫滿了深深的落寞。

【第37句】：【熱敷】由于疲勞過度或者水分攝入過多，臉部皮膚就會出現(xiàn)水腫問題。對付水腫的辦法也很簡單，只要促進臉部的血液循環(huán)，浮腫自然而然會消退。熱敷面部是一個很好消腫的方法。空閑的時候，讓臉蛋做個SPA，能夠補充水分，消除水腫，一舉兩得。

【第38句】：【自制蘆薈美白面膜】將蘆薈去皮洗凈，搗成糊狀，再加入四分之一蛋清液與適量的珍珠粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其均勻涂抹于臉部，等15分鐘后用清水洗去即可。此面膜每個星期敷2次就可以美白，還有祛痘的功效哦。

【第39句】：【美目最怕紋】身體里膠原蛋白的流失，會讓皺紋提早登場，除了要適當(dāng)吃膠原蛋白粉外還可以吃一些富含軟組織的食物，比如豬蹄、牛筋等。此外，紫外線也是皺紋形成的誘因之一，所以一年四季都要使用防曬霜。

【第40句】：日子像樹葉一樣飛落了過去，不曾感覺年華逝去，甚至還難以相信，眉角的皺紋是歲月給予的難以承受的經(jīng)歷。我想挽回自己逝去的青春，就如同想抹平歲月的痕跡一樣，我試了無數(shù)次，都是無果而終。只能在漆黑的夜里，黯然神傷。

【第41句】：【甜橙精油有淡化細紋的作用】甜橙精油中的維生素C還是抗氧化的物質(zhì)，可以延緩肌膚衰老，防止皺紋的提早出現(xiàn)，還可以促進皮膚內(nèi)膠原蛋白的合成，讓已有的細紋被淡化。

【第42句】：【如何改善便秘？】有個方法很簡單，就是轉(zhuǎn)腰：晨起轉(zhuǎn)一次，午餐后一小時一次，晚飯后一小時轉(zhuǎn)一次。方法簡單，但能保證一整天腸道都很通暢，而且有一定的減肥功效。要領(lǐng)：以上身的轉(zhuǎn)動力主，向順時針和逆時針平轉(zhuǎn)各30次。開始練習(xí)動作幅度不宜太大，以后可以逐漸加大。很有效果哦！

【第43句】：【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

【第44句】：快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。人生不如意十常八九，世上有些東西可以補償，有些東西永遠無法補償。欣賞與深思，在成長中成熟，在成熟中衰老。順應(yīng)自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。

【第45句】：【健康減肥的八個小秘訣】【第1句】：飯前走20分鐘有助降食欲；【第2句】：安靜吃飯有助控制食量；【第3句】：多喝水；【第4句】：勤刷牙可抑制食欲控制零食量；【第5句】：多聞蘋果、香蕉或薄荷味消減食欲；【第6句】：多用藍色物品擊退食欲；【第7句】：好睡眠有利于控制體重；【第8句】：數(shù)步運動，每天從一千步開始增加到一萬步。

【第46句】：【高溫天氣出游如何防中暑】今天全國大部地區(qū)高溫橙色預(yù)警中，出游防暑防曬小竅門：①出行躲避烈日，首先要做好防護工作；②準(zhǔn)備充足的水和飲料；③別等口渴了才喝水，理想的做法是根據(jù)氣溫的高低，一個人每天喝【第1句】：5至2升水；④夏日出游多帶點兒鹽。

【第47句】：【初學(xué)者巧妙畫妝開眼角】①眼周均勻上粉底液;②三等分畫好眼線;③提拉外眼角,勾畫眼線;④勾畫細而圓滑的內(nèi)眼角，制造開眼角效果;⑤用眼線粉勾畫下眼線;⑥以金棕色暈染眼窩;⑦繼續(xù)暈染下眼瞼，尤其是外眼角位置;⑧夾睫毛;⑨挑選假睫毛，粘好并使之服帖。

【第48句】：【淘米水洗臉可以美白】淘米水里的米糠油成分，含有豐富的維生素B與E，可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預(yù)防黑色素的生成，達到白凈皮膚的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗臉，輕輕按摩與拍打面部，使淘米水里的營養(yǎng)成分滲入皮膚，最后用清水洗凈。敏感皮膚同樣適用。

【第49句】：【按摩促進吸收】用指尖以畫圈的方式在下巴、臉頰、眼圈等位置進行按摩，再用中指和無名指在指腹輕輕的轉(zhuǎn)動，力度要適中，每天堅持重復(fù)幾次，就能很好的改善哦。