【第1句】：【清水與白醋混合之后用來洗臉】早晚在盛有清水的洗臉盆中加入適量的白醋，清水與白醋混合之后用來洗臉，長期堅持使用這樣的洗臉方式，可是具有延緩肌膚老化，防止臉部皮膚過早的出現皺紋。

【第2句】：【給肌膚補水可消除曬斑】肌膚如果干燥缺水，原有的保護功能就會逐漸減弱，紫外線便有機可趁，肌膚與紫外線只要一接觸，黑色素便迅速合成，在肌膚中逐漸沉淀，曬斑由此產生。所以讓肌膚始終保持水潤很重要哦!

【第3句】：【你是否有這樣的感受？】空氣質量好時，皮膚狀況也會比較好，空氣質量持續不佳，臉上就容易出現瘙癢和小疹。二氧化硫、二氧化氮等污染物，會附著在空氣的懸浮顆粒上，這些顆粒不僅會被吸入，還會附著在皮膚表面，如沒有防護和徹底清潔就很容易出現各種問題和敏感狀況。

【第4句】：【西紅柿橙子面膜】將西紅柿洗凈，去蒂，切成兩半。橙子洗凈，去子，切成兩半。將西紅柿、橙子各取一半放進榨汁機中，榨取汁液。用無菌濾布將殘渣過濾掉，留取汁液待用。潔面后用干凈的脫脂棉將汁液涂抹在臉部。約25分鐘后，用清水徹底清洗干凈。能有效收斂粗大毛孔，緊實臉部肌膚，使皮膚白皙。

【第5句】：【干燥、色斑、暗黃需要喝膠原蛋白的原因】肌膚由于膠原蛋白粉的流失，導致鎖水能力下降，怎么補水都補不進去，導致皮膚一直很干燥，色素沉淀引發皮膚沒有光澤，暗黃還有色斑等問題。

【第6句】：【10種美容瘦身食物，夏季不發胖】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：豆腐，不含膽固醇；【第10句】：芹菜，利尿消腫。

【第7句】：【注重皮膚排毒】皮膚的排毒能力與自我修復能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，這時候眼部浮腫與臉部肌膚松弛都會找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環功能恢復正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物與毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒與修復。

【第8句】：【拯救糟糕皮膚葡萄吃出天然美肌】葡萄含有豐富的維生素、礦物質與類黃酮。其中類黃酮是強力抗氧化劑，可抗衰老并可清除體內自由基。葡萄還含有抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對于肌膚非常有好處。

【第9句】：【祛痘要訣7：使用祛痘產品】說到祛痘真的不能不說祛痘產品，現在市面上的祛痘產品已經發展得非常成熟，部分祛痘產品不但能祛痘，還兼具是其他功效，如保濕、美白、去痘印等等。

【第10句】：【VC美白超級簡單面膜】做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準備好的壓縮面膜泡在水里面發起來就可以了。做好了以后一定要洗干凈，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，會使皮膚變得黃黃的，所以用完了千萬別忘記洗掉。

【第11句】：【曬后不用熱水洗臉】如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷，會導致面部潮紅甚至長出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

【第12句】：【吃枸杞子去自由基】枸杞子味干性平，滋腎潤肺，補肝明目。其對抗自由基的功效，更勝于維他命A、C、E。將枸杞子洗凈，隔水蒸約5分鐘，放涼后入小瓶儲存，每天進食10小顆，皮膚將見細嫩潤澤。

【第13句】：【超方便的大腿美白】特別適用于膝蓋，一只牙膏就搞定了~~熱水清洗關節，擦干，涂上牙膏，最好是帶顆粒那種，慢慢揉搓十分鐘左右，洗凈即可，一周不要超過三次。

【第14句】：【神奇芝麻醬有3大功效】各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養顏抗衰老、補鈣健骨骼、優質蛋白質…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

【第15句】：【眼圈發黑？小心了！】這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

【第16句】：【淘米水的10大功效】【第1句】：用淘米水洗手使皮膚滋潤光滑。【第2句】：淘米水刷洗碗碟，去污力強。【第3句】：沙鍋在使用前，用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。【第4句】：案板可放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

【第17句】：【緩解偏頭痛：熱水泡手】犯偏頭痛時，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會減輕或至消失。這是因為偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經產生。當手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。給身邊需要的朋友！

【第18句】：他比以前更胖，而我在職場的這幾年，學會穿高跟鞋和化妝，已然更加干練。我松了口氣，離開了我，你似乎也沒有更好。也許這是我們最后一次見面。這樣想著，我又抬頭看向他，他依然看著我。我們看不清彼此的表情。

【第19句】：【八種食物幫您抹平皺紋】【第1句】：櫻桃——嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴——抗氧化作用；【第3句】：黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋產生；【第4句】：橄欖——助皮膚細胞對抗外界侵害；【第5句】：杏——多種維生素養顏抗衰；【第6句】：葡萄——抗老保濕；【第7句】：檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；【第8句】：柚子——改善皮膚細胞。

【第20句】：【大話減肥：每天8件事讓你輕松瘦身】①每天吃個火龍果。②多吃新鮮蔬菜。③每天早上吃個雞蛋，連續八周腰圍會減小。④穿不同高度的鞋。⑤時刻提醒自己不能翹二郎腿！⑥睡覺時右側臥位，有利新陳代謝。⑦早上沐浴能促使血液循環更加順暢，提高燃脂速度。⑧不要熬夜。

【第21句】：【經常上網要注意補充營養】對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力。此外，不定時地喝些枸杞汁與胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。

【第22句】：【零食吃不胖】【第1句】：黑巧克力- 可可豆含量在70％以上的黑巧克力，只要不過量還能減肥哦。【第2句】：香蕉片- 水果干多吃有益。【第3句】：海苔- 海苔可以作為肥胖病人的減肥食品哦，它熱量低，而且含有大量纖維素，食用少量后就有飽脹感。【第4句】：鹽炒豆- 豆類和堅果類都可以多吃，營養有健康。不過記得選少鹽的。

【第23句】：【荷葉山楂減肥茶功效】荷葉可以理脾調胃，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效，荷葉山楂減肥茶可以幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。

【第24句】：【洗面奶、爽膚水可以美白】眾多品牌都推出了美白洗面奶，概念上也聲稱美白從潔面一開始，但實際上這更多的是一種概念炒作。洗面奶在皮膚上停留的時間那么短，而且它的主要作用是清潔肌膚，即使其中添加了美白成分，也無法如此快速地發揮作用。美白爽膚水產品也同樣，作用必然相當有限。

【第25句】：【運動前清潔】運動時帶妝很容易讓臉部肌膚透不了氣，運動時毛孔打開，而化妝品會隨著汗液融進皮膚，進而堵塞毛孔，使臉部容易長痘痘、粉刺。因此運動前一定要把妝卸掉，用洗面奶清洗干凈臉部，擦上基礎護膚品為肌膚保濕即可。

【第26句】：【拒當油田妹，3個減少脫妝的Tips】1)肌溫高，油脂分泌也旺盛，在上妝前，以凍膜涂滿全臉，除了降溫，也能補水，避免肌膚干燥。2)將粉撲【沾濕】使用，或沾取少量粉底液輕拍打底，呈現【不厚粉】的底妝。3)畫內眼線時，用棉簽將睫毛根部水份擦干，并睜眼幾秒鐘，讓眼線充分干透。

【第27句】：【常吃5種蔬菜】【第1句】：苦瓜：滋陰降火清毒消暑。【第2句】：花椰菜：清理血管，還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。【第3句】：南瓜：有效地防治高血壓、膽結石、糖尿，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。【第4句】：海帶：降低膽固醇。【第5句】：胡蘿卜：有效解毒，降低膽固醇，也有潤膚、抗衰老作用。 ????

【第28句】：【隔夜茶六大妙用—生活小竅門】①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

【第29句】：【一杯醋】女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

【第30句】：【自制橄欖油蜂蜜唇膜】準備材料：2滴維生素E、2滴橄欖油、蜂蜜1茶匙。做法：取適量的橄欖油和蜂蜜倒入碗中，滴入2滴維生素E，混合攪拌均勻。用刷子沾取，在唇部涂上厚厚一層，大約敷15分鐘即可。

【第31句】：【通過臉色看健康】①臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。④臉色發白多是氣虛、陽虛為多。

【第32句】：面膜成分選擇錯誤：一些的面膜里面含有的如檸檬里的維生素C、甘草酸等美白成分是不能再白天使用的，會在紫外線的刺激下形成色斑等皮膚問題。果酸成分的頻繁使用會刺激皮膚，使皮膚出現泛紅、脫屑、發癢等問題。

【第33句】：有時候，拋開一些世俗的念頭，都有些不敢直面自己的內心。冥冥之中，似乎有一股不可抗拒的力量在牽絆著，讓自己裹足不前。郁悶沮喪無所適從等等消極負面的情緒穿透肌膚細胞血液，悄悄吞噬著卑微的自信。

【第34句】：人活在世上，無非是面對兩個世界，身外的大千世界與自己的內心世界。能說出來的，未必是太在意的；能寫出來的，其實是可以放下的；存在心底的，才是欲罷不能、揮之不去的。愛之于我，不是肌膚之親，不是一蔬一飯，它是一種不死的欲望，是疲憊生活中的英雄夢想。

【第35句】：喝中藥能徹底解決痘痘肌膚問題嗎？中藥在對癥的前提下，可以起到內調的作用，能緩解痤瘡的產生。但喝中藥無法暢通毛孔，遇到其它誘發因素痘痘還是會反復發作。并且會使色素沉淀，這是常喝中藥的人皮膚暗黃的原因之一。要從根本上解決痘痘問題，要了解長痘的原因，內外結合才行。而且是藥三分毒哦。

【第36句】：【維C保濕水美白祛痘】材料：維生素C藥片、純凈水做法：根據自己所需的量，取幾片維生素C，然后把它研磨成粉末狀備用，將燒開的純凈水放置隔夜，第二日把維C粉末與涼開水倒進噴霧瓶里搖勻即可。功效：這款保濕水可以防止肌膚曬傷，阻止黑色素的形成，從而達到淡斑美白的效果。

【第37句】：【秋冬護膚小貼士】若是在秋冬忽視你的腳，它們在春天會變得更難打理。試著一周一次進行腳部護理，把腳浸泡在肥皂水15分鐘，隨后用去角質的藥膏幫助軟化死皮，再用凡士林油進一步修復腳部皮膚，最后穿好棉襪就可以睡美容覺了。

【第38句】：【冷門卻實用的健康知識】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經衰弱,吃點豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當吃點酸。5 、眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護心血管健康。【第8句】：水果當飯吃，易貧血。

【第39句】：【肌膚保養8守則！】【第1句】：均衡飲食，多吃蔬菜水果，不要每天大魚大肉，暴飲暴食！【第2句】：不熬夜！【第3句】：每天運動！【第4句】：洗臉洗澡水溫不要過熱！【第5句】：補水鎖水，保濕功課要做好！【第6句】：外出活動注意防曬！【第7句】：無論多晚也要做好清潔，徹底卸妝再睡覺！【第8句】：保養品選擇質地細密易吸收型的，避免給脆弱肌膚帶來負擔！

【第40句】：【乳液或面霜+精油】乳液或面霜和精油混合使用可以省去一步步涂抹的麻煩，保濕滋潤一步到位。也可以當按摩霜按摩面部、頸部、鎖骨等處，不僅能排毒還能緩解疲勞、消除浮腫，真是一舉多得!

【第41句】：【女人吃葡萄干有哪些好處】①具有促進消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質、維生素，以及氨基酸等營養元素。

【第42句】：【消除眼睛水腫小竅門】如果你早上起來經常會發眼雙眼浮腫得厲害,可以每天晚 上在冰箱里放一個瓷湯勺,第二天早上醒來洗完臉就可以拿來蓋住眼睛,舒 緩眼睛水腫情況,想要效果更好可以在湯勺中間加一塊有爽膚水的化妝棉. 這樣敷十分鐘,眼袋浮腫的現象就可以大大減輕了哦.

【第43句】：【健康養生口訣】【第1句】：大蒜是個寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋果，毛病繞道過；【第3句】：一日一棗，長生不老；【第4句】：核桃山中寶，補腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；【第6句】：西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用問，降低血壓很管用生活小百科健康知識

【第44句】：【保養品不是涂越多越好哦！】保養品涂很多層，感覺這樣才有效果，其實這是一個很大的誤區哦！如果保養品沒有深入滲透，涂得多，不但不會有效果，反而還會妨礙肌膚的正常呼吸，給肌膚造成負擔。而按摩、敷面膜、掌心溫熱后熱敷臉部，這些都是可以幫助產品滲透吸收的好方法。

【第45句】：【去凹洞痘印妙招：西紅柿去痘印】西紅柿含有大量的維生素和果酸，其富含的果酸能溫和去除角質，多種維生素更能促進細胞更新，不僅如此，它還能抑制面部細菌生長，縮小毛孔。用西紅柿做面膜時，將其洗凈搗碎，加入杏仁粉一起攪拌成稠和狀，直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘再清洗即可。

【第46句】：家教森嚴法：我家有家規的，與男生說話不得距離米以內，談話時間超過分鐘，不得與男生見面，晚回家超過分鐘，不得莫名其妙化妝打扮給不相關的男人看。不得與男生目光對視超過秒，不得和男生打電話超過一分鐘……

【第47句】：【開燈睡覺，傷免疫力】喜歡開燈睡覺的人小心了，燈光會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節律的自然機制，影響睡眠質量。此外，人體內的化學物質等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，工作效率更低，還會加速人體衰老。

【第48句】：一峰峰駱駝，在大漠的孤煙中慢慢移動著身影，像小舟在大海里航行，乘著風，迎著浪。駱駝的眼睫毛是雙重的，當風起沙揚的時候，雙重的眼睫毛像衛士似的，將沙擋住，不使它吹進眼里。

【第49句】：【抗衰老專家們的秘方】全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。【第1句】：飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥。【第2句】：生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。【第3句】：護膚篇：仰睡不長皺紋，室內要防曬。