【第1句】：【擦眼霜前需要拍水嗎】擦眼霜前不需要拍水，很多人在護膚的過程中一般是先拍水，緊接著用精華等步驟，其實正確的步驟應該是洗完臉后立即用眼霜滋潤眼部，因為眼部皮膚比較脆弱，只能用專用的產品，使用在其他皮膚部位的產品對于眼部來講都太過油膩厚重，不僅不能很好吸收，還會長出脂肪粒來。

【第2句】：【黑眼圈遮瑕膏】如果你黑眼圈明顯，千萬不要用接近膚色的普通遮瑕膏去涂抹。眼周肌膚細嫩，表情紋較多，遮瑕品太厚會讓眼周干紋更明顯，黑眼圈也會變成灰灰，無法完全藏住。建議挑選一只眼部專用偏橘色的遮瑕膏，橘色的遮瑕膏能夠中和黑眼圈的青紫色，真正做到讓黑眼圈隱形。

【第3句】：【7大保濕歪理邪說 你相信了幾條】誤區一：清潔產品不用換季；誤區二：油性皮膚不用保濕；誤區三：疏忽防曬；誤區四：每星期去角質；誤區五：頻繁噴礦泉噴霧補水；誤區六：天天敷保濕面膜；誤區七：迷信某種明星保濕成分。不要盲目的相信秘籍，有些會讓你的肌膚陷入危機哦 。

【第4句】：【巴黎女人的美麗秘密】細致的膚質、輕盈的體態、自然的妝容、身上總帶著迷人香氛，將慵懶變成獨特的風格。雖然是從小養成，但是你也可以向他們好好學習，象是多攝取優格，注重身體與臉部保養，噴灑一點香水，隨性的不用太多的修飾一點潤色的隔離防曬加上一點潤色唇蜜，也可以亮麗有朝氣擁有美麗靈魂。

【第5句】：他滿是皺紋的臉上慢慢地綻開了笑容，那是喜悅的笑，激動的笑，會心的笑。青年人開懷暢飲，縱情談笑;老年人淺斟徐酌，悠閑自得。無論是本地人，外鄉人，甚至外國友人，也不管是相識的、陌生的，各個的面孔上都流露著喜悅之情，洋溢著“酒逢知己干杯少”之感。

【第6句】：【給肌膚適當降溫，有助預防色斑！】紫外線并非造成黑色素生成的唯一原因。環境中的溫度變化也是因素之一。溫度升高，會刺激酪氨酸酶的活性，從而促進黑色素合成。所以從這個角度上講，暴曬一天，晚上回去后先冰敷，降低肌膚溫度，有助于預防色斑產生！

【第7句】：【辦公族女性瘦腹10妙計】【第1句】：做家務收腹法；【第2句】：粗鹽減肥法；【第3句】：變形的仰臥起坐；【第4句】：坐椅腹部練習操；【第5句】：問號按摩法；【第6句】：縮腹走路法；【第7句】：變相控制進食減肥；【第8句】：用腦減肥；【第9句】：游泳減肥；【第10句】：保鮮膜減肥。

【第8句】：【美白祛斑竅門-雞蛋白醋祛斑法】將雞蛋浸泡在白醋里，等到雞蛋殼變軟后，將雞蛋殼中的蛋清去除掉，均勻的涂抹在面部，等到20分鐘后，用溫水清洗臉部，長期堅持就能夠有效去除臉部斑點。

【第9句】：【海苔】紫菜(海苔)中含有多種維生素與礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥與生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓與冠心病。

【第10句】：【小竅門之淡斑】【第1句】：每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。【第2句】：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

【第11句】：【餐桌上的減肥藥】花生：含優質蛋白質，長肉不長脂，可以消除身體脂肪；西紅柿：利尿及去除腿部疲憊；菠菜：促進血液循環，平衡新陳代謝，產生排毒瘦身的效果；紅豆：增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘；芝麻：去除附在血管的膽固醇。

【第12句】：【瘦臉方法：冷水洗臉法】物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。

【第13句】：【葡萄——抗老保濕的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

【第14句】：【珍珠粉水果面膜】做法：將蘋果、黃瓜和梨子等水果，用你最方便的方法把這三樣水果搗成泥狀，然后加入到珍珠粉中，混合適量的水攪拌均勻。潔面后涂抹在面部，等待二十分鐘以后清洗干凈即可。

【第15句】：【8條防曬箴言】營造夏日好膚色：【第1句】：隔離霜取代防曬霜。【第2句】：曬后修護很重要。【第3句】：補充維生素C。【第4句】：避免紅色、黑色食物。【第5句】：遮陽傘、帽子必不可少。【第6句】：治療便秘。【第7句】：出門時間把握好。【第8句】：眼部防曬莫忘記。

【第16句】：【夏季吃姜4大益處】俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。夏天吃姜有什么好處？【第1句】：排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風寒。【第4句】：健脾胃。

【第17句】：【簡單眼線】【第1句】：以眼尾畫到眼中的方向，從睫毛內側黏膜處一開始下筆畫（輕拉眼皮范圍更明顯)【第2句】：手指輕拉眉頭，在睫毛內側畫出從眼頭到眼中部位的眼線（眼頭內側要畫到)【第3句】：從下睫毛內側的眼尾畫眼線到眼中，再從下眼頭畫到眼中【第4句】：用棉花棒輕輕點過整個下眼線，讓顏色更自然不會太黑（輕點眼線處）

【第18句】：【臉部按摩除掉法令紋】【第1句】：涂按摩膏或橄欖油，用中指與無名指沿法令紋向上推10次或更多次；【第2句】：兩手指從鼻翼拉到耳朵位置，拉15次；【第3句】：手掌覆蓋臉頰繼續向上，多次重復，到臉頰變紅變熱；【第4句】：按摩臉頰兩側最下方的頰車穴；【第5句】：用食指與中指點按耳朵邊上的穴位，每天堅持。

【第19句】：【清潔要做好】很多美眉有黑頭、毛孔粗大的問題，所以拍照時不敢離鏡頭太近。其實這些問題都是可以解決的，首先你要做好清潔工作。黑頭與毛孔就是由于清潔沒做好造成的，除了每天進行基本的清潔工作外，一星期至少還要敷一次深層清潔面膜，或者蒸臉，將毛孔內的臟東西清出來才可能讓毛孔變小。

【第20句】：【如何改善面部、鼻子脫皮】鼻子脫皮很大的原因是因為肌膚干燥缺水，所以要做皮膚保濕工作，洗完臉后涂抹保濕精華液或者保濕凝膠，切記要堅持下來，這樣你的鼻子就會變得光滑起來，膚色也會紅潤許多。

【第21句】：【熬夜毛孔粗大需冷水洗臉】毛孔粗大可以經常用冷水洗臉改善，這個方法可以使臉部粗大的毛孔自然收縮，而且這個方法還可以增強個人體質，因此熬夜毛孔粗大的妹紙不妨經常用冷水洗臉收縮粗大的毛孔。

【第22句】：【充足又規律的睡眠也可以幫助減肥】睡眠是很好的減肥方式，他通過調整睡眠時間、質量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進新陳代謝，把脂肪轉化為能量。但要注意，睡眠減肥的重點在于時間，一定要在晚上10點前人睡，第二天6點起床，尤其晚上11點至凌晨1點間的睡眠質量要保證。

【第23句】：【干燥肌護膚：選用溫和的乳霜型潔膚品】對于干性皮膚，油脂分泌少，皮膚在冬天更容易干燥，所以一定不能選擇清潔力過強的洗面奶，一定要使用性質溫和的潔面產品，最好選用不含堿性物質的乳霜型浩膚品，如選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，或者對皮膚刺激性小的含有甘油的氨基酸洗面奶。

【第24句】：【糖的妙用法！】1)去角質：將適量的糖加入少許水，略為有點溶解卻帶有顆粒感時，可使用在皮膚上磨搓去角質，用清水沖凈后，皮膚會光滑透亮且帶有糖香氣2)保濕作用：在使用乳液型或是面霜型的面膜時，加入微量的高濃度糖水或蜂蜜，敷完后用水沖凈，才不會有不舒適感，能增強面膜的保濕功能。

【第25句】：【敷美白補水面膜】敷美白面膜主要是針對臉部美白，這是臉部美白最有效的一種方法。在這里，小虎推薦您使用嫩寶櫻花嫩白光采隱形面膜。另外大家也可以嘗試黃瓜敷面，是很大眾的一種美容方法了，不過屢試不爽，效果不錯。

【第26句】：【自制綠豆霜祛青春痘】根據自己所需的量準備好綠豆，然后將其研磨成粉末狀，在綠豆粉中加上些許溫開水調和，一起攪拌均勻成糊狀即可，再把調好的綠豆霜放入一個玻璃瓶中，每晚臨睡覺前，把綠豆霜涂抹在臉上，持續15分鐘洗去。每天如此，堅持一段時間，青春痘消除徹底。

【第27句】：【在溫暖環境中敷臉】空調房里、浴室中這類室溫比較高的地方最適合做面膜，在一個溫暖的環境中全身的血液循環也會變得加快，利用毛孔張開的時候將面膜敷在臉上，可以促進面膜的吸收。但是不要對著取暖器敷臉，不僅不利于面膜吸收，反而會讓熱風烘干臉上的水分，反而會越敷越干。

【第28句】：【毛孔護理有妙招】先用熱毛巾敷臉，然后做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大。最后，用化妝棉沾上化妝水，涂滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。

【第29句】：【舒緩肌膚是首要任務】換季肌膚受到變化的氣候刺激，黑色素比較活躍，此時不應急著使用美白產品，首要任務該是舒緩肌膚。有幾種情況是千萬不能用美白產品的，一是比較嚴重的痘痘肌膚;二是敏感型肌膚;三是水油不平衡的肌膚。在使用之前，務必先對炎癥肌膚包括痘痘、過敏等進行舒緩。

【第30句】：女同學請求男同學順路載她一程。到了停放車輛的地方，女同學發現男同學騎的那輛單車又破又爛，忍不住損了男同學一句：“拜托，那么破的車還要上鎖！”男同學瞪大眼睛看著女同學說：“那你干嗎要化妝？”

【第31句】：【保健菜類】三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。

【第32句】：【脫妝跟水腫也有關系？】當然有！水腫臉通常是由于代謝不佳一些老費物質囤積在淋巴中代謝不出去，如果妝前忽略了排水腫很容易脫妝！大家可以這樣做淋巴排水按摩:從眉心出發沿眉骨滑向太陽穴；從眼下出發，向上滑動到太陽穴；從鼻翼出發，向上滑動到耳朵上緣；嘴角出發帶到耳后，沿頸部滑向肩肘內側。

【第33句】：【熬夜護膚】熬夜時就不要再喝濃茶或咖啡、酒類等，因為容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。出現眼圈眼袋時可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然后將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。

【第34句】：【養生微文案】牛油果成熟果肉色橙黃，柔軟似奶酪，果肉里面含有豐富的維生素、蛋白質、甘油酸等，是絕佳的抗氧化劑。其果肉與肌膚的親與力很好，能很好的抵抗紫外線對肌膚的侵蝕，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，具有良好的護膚、防曬與保健作用。美膚的同時還能收縮粗大毛孔。

【第35句】：豆腐香蕉美白面膜豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復明亮；豆腐當中還含有天然的植物乳化劑——卵磷脂，能強化肌膚的保濕效果；而香蕉的油分與維生素成分敷在皮膚上可慢慢滲入潤澤肌膚，改善肌膚暗沉，嫩白柔細肌膚，并可加強肌膚抗氧化能力。

【第36句】：【女人有個養顏穴】太沖穴可滋腎養肝，疏肝理氣，平肝息風，降逆與胃，活血化瘀。主要治療高血壓病、肝炎、目眩、失眠、乳腺炎、月經不調、精子不足、血小板減少癥、尿路感染、肋間神經痛、四肢關節酸痛、小便不利、口。按摩時用中指或拇指尖點、按、揉。

【第37句】：【簡單實用的美容小方法——撓頭皮】方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦，其余四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。作用：可疏利頭皮，促進供血。

【第38句】：【茶葉水洗臉好處】其實用茶水洗臉，洗澡，也有好處最好是用綠茶，可以減少皮膚的發生，而且可以使皮膚光澤、滑潤、柔軟。皮膚如果呈現較平常黑的現象時，你就可大致確定身體已經偏向弱酸。而堿性則可使肌膚美白，這時最好在洗臉后用冷茶水輕拍面孔，茶內含有時綠素將被肌膚吸收，肌膚逐漸轉變為平衡。

【第39句】：【睡覺時腳抽筋怎么辦】睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。此外，秋天是讓雙腳修復的季節，建議每天給腳加濕一到兩次：用溫水洗腳，水中可以加入護膚霜或保濕霜。

【第40句】：【如何解決身體上的很多小缺陷】【第1句】：頭發油怎么辦？【第2句】：毛孔粗大怎么辦？【第3句】：油脂球；【第4句】：雙手與腳的皮膚保養；【第5句】：手指關節粗大；【第6句】：腳底的死皮；【第7句】：皮膚保養；【第8句】：美白。讓自己變得更加的完美。

【第41句】：【天然收縮毛孔方法：檸檬汁洗臉】這方法適合油性皮膚的MM使用，在洗臉時，在水中滴入幾滴檸檬汁洗臉，可有效收縮毛孔，而且還可減少粉刺，每天堅持可讓肌膚緊致細膩。

【第42句】：【溫度漸高，防曬要記住噢】①11：00am-16：00pm盡量不要外出；②出門前涂抹防曬乳，防曬系數需要至少15；③記得每兩小時補充一次防曬乳；④穿可以防御紫外線的衣物；⑤戴寬邊圓帽，兼顧耳朵和后面的脖子；⑥戴上大鏡面太陽眼鏡；⑦遠離反射面；⑧有正確的防曬觀念。

【第43句】：【口角炎的預防】一是要加強營養，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族維生素的食物。二是保護好面部皮膚，保持口唇清潔衛生，進食后注意潔凈口唇。口唇發干時，不妨涂少許甘油、油膏，防止干裂發生。一旦患了口角炎，可服復合維生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜調勻制成的藥糊。

【第44句】：【痘痘肌膚】愛冒痘痘的女生總誤以為清潔力強的潔面乳才是痘痘克星，其實恰恰相反！清潔力強的潔面乳很容易造成過度清潔，造成肌膚耐性下降，讓痤瘡桿菌有機可乘。而且豐富泡沫的潔面乳含有更多的界面活性劑反而更容易堵塞毛孔，所以溫和的無泡沫潔面產品才是痘痘肌膚的最佳選擇。

【第45句】：【苦瓜滋潤保濕面膜】材料：白苦瓜1條。做法：將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時。拿出洗凈后切成薄片。用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。苦瓜對皮膚有滋潤、美白、鎮靜、保濕等功效，特別是秋冬季肌膚干燥，容易變黑，此時用苦瓜美白保濕，簡單方便又有明顯的效果。

【第46句】：【精華液日均3滴即可】細菌生長繁殖的過程中需大量維生素、蛋白質與生物細胞類營養物質。而這些物質也正是一般精華素的主要成分。因此精華素到底是營養皮膚，還是營養細菌？精華素每次的合適用量：每次3-5滴；T字區一天只需擦1次，眼睛與唇部周圍擦2次。一小瓶精華素(24ml)一般可使用半年。

【第47句】：【蘆薈膠修復敏感肌膚】皮膚在敏感時期，醫生都會囑咐禁用護膚品，但是如果不為肌膚補充適量的水分，肌膚的自我修復速度也會很慢，這時蘆薈膠是可以替代護膚品，溫和的為肌膚補充所需養分、加速肌膚修復的。

【第48句】：【飲食健康】八種食物有效抗衰老：①石榴：有很強的抗氧化作用。②櫻桃：美白膚色。③胡蘿卜：富含果膠可與汞結合排出體內有害成分，使肌膚細膩紅潤。④橄欖：有助皮膚細胞對抗外界侵害。⑤黃瓜：可有效對抗皮膚老化。⑥柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。

【第49句】：【凡士林手膜】將適量的凡士林手霜擠到面膜碗里，然后倒入一些純牛奶，然后攪拌均勻。將壓縮手膜紙放入到攪拌物中，完全浸濕后敷在手上，十五分鐘后取下，用溫水將手洗趕緊。凡士林本來對肌膚就有很好的護膚功效，加入牛奶美白又保濕，讓你的雙手滑滑嫩嫩的。