【第1句】：【簡(jiǎn)單方法培養(yǎng)孩子健康生活習(xí)慣】【第1句】：以身作則:家長(zhǎng)要為孩子樹(shù)立好榜樣;【第2句】：和孩子一起準(zhǔn)備食物:當(dāng)你希望為孩子做一頓健康的晚餐時(shí),最好帶著他們?nèi)コ?讓孩子選擇自己要吃的食物.【第3句】：和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。

【第2句】：【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮開(kāi)后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開(kāi)，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋；④大火煮開(kāi)后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

【第3句】：【冬季泡熱水腳養(yǎng)生】泡熱水腳可以增加血液循環(huán)覺(jué)著全身都暖暖的，特別是按摩腳底的人字窩涌泉穴，可以提高抵抗力，但是需要注意的是如果老人泡腳一定要注意控制水溫不宜過(guò)高且泡腳時(shí)間不可過(guò)久，以免在增加血液循環(huán)的同時(shí)把血液中的栓子沖到心臟或腦子形成堵塞而導(dǎo)致心梗或腦梗！

【第4句】：【中醫(yī)區(qū)分腎陽(yáng)虛與腎陰虛】一.腎陰虛的表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干.煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛(ài)出汗。可吃六味地黃丸，食療用桑葚子.枸杞煮粥二.腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼2．手腳冰涼.尿頻腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，這種痛會(huì)有冷的感覺(jué).可選金匱腎氣丸.適合吃海產(chǎn)品.韭菜籽。

【第5句】：【有人認(rèn)為教養(yǎng)女兒主要是母親的責(zé)任】其實(shí)不然，父親對(duì)女兒的愛(ài)與接納至關(guān)重要。父親常跟女兒溝通，既能讓女兒知道你從心里珍視她，看她為寶貴，也慢慢教會(huì)她如何與男性相處并建立健康的友誼。小女孩們還應(yīng)從父親的臂膀中享受父愛(ài)與溫情，這樣，她們就無(wú)須過(guò)早地從其他男人身上找找愛(ài)與滿(mǎn)足。

【第6句】：【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。可每周1-2次艾灸氣海、神闕、關(guān)元、八髎穴，腹暖疾病消。

【第7句】：【防曬小貼士】不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門(mén)還必須準(zhǔn)備防曬必備的裝備，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習(xí)慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習(xí)慣會(huì)損毀肌膚。

【第8句】：【秋冬足跟護(hù)理6招】足跟角質(zhì)過(guò)厚并干裂與遺傳和年齡均有關(guān)，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質(zhì)膏；?涂尿素霜，使角質(zhì)柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養(yǎng)，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第9句】：【健康小知識(shí)】【第1句】：咖啡增加人體警覺(jué)度；【第2句】：干酪使人大腦更清醒；【第3句】：晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題；【第4句】：煙熏肉食令人興奮；【第5句】：酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段，很多人酒后呼呼大睡，次日卻感覺(jué)昏昏沉沉；【第6句】：牛奶巧克力導(dǎo)致夜間警覺(jué)；【第7句】：人參茶致血壓高易失眠。

【第10句】：【自制健康的麻辣燙】①在鍋中倒入適量的清水燒開(kāi)。②將麻辣燙的底料包倒入水中調(diào)勻。③按照肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、蔬菜類(lèi)的順序放入鍋中。④要先將肉類(lèi)提前涮煮至八分熟時(shí)再放入下一種食材。⑤放入蔬菜類(lèi)后燜煮30秒后即可關(guān)火。⑥盛出放入碗中，加入適量的紅油湯底即可食用。

【第11句】：【老年人別濫用魚(yú)肝油】人到老年，鈣流失嚴(yán)重，很多人選擇服用魚(yú)肝油。由于魚(yú)肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。

【第12句】：【對(duì)身體有益的防輻射食品】綠豆（有助排泄體內(nèi)毒物）黑木耳（清胃、滌腸、防輻射）大蒜（減少輻射損傷）海帶（具有抗輻射作用）辣椒（保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞）紫菜（抗輻射圣品）西紅柿（減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白）黑芝麻（增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射）。

【第13句】：【燒烤食品有強(qiáng)"毒"】【第1句】：肉的營(yíng)養(yǎng)素被破壞，蛋白質(zhì)變性。【第2句】：產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，誘發(fā)癌癥；燒烤環(huán)境有致癌物通過(guò)皮膚、呼吸道進(jìn)入人體；產(chǎn)生"苯并芘"高致癌物，可蓄積體內(nèi)，誘發(fā)胃癌腸癌；腌肉時(shí)易產(chǎn)生致癌物亞硝胺。【第3句】：一個(gè)烤雞腿=60支煙。【第4句】：烤肉內(nèi)部不易熟易感染寄生蟲(chóng)。

【第14句】：【在公司泡這5種茶】①綠茶：含強(qiáng)效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對(duì)治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對(duì)于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第15句】：【夏日喝啤酒四忌】1忌飲用過(guò)量：過(guò)量飲用可能導(dǎo)致脂肪堆積阻斷核糖核酸合成，造成將軍肚，影響心臟功能。2忌酒溫過(guò)低：應(yīng)控制在5℃至10℃，酒溫過(guò)低使酒中的蛋白質(zhì)分解游離，營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。3酒瓶不宜捆扎：注意防爆。4不宜與煙熏食品同食：可能會(huì)誘發(fā)消化道疾病等。

【第16句】：【嗜睡也傷身】人體有一個(gè)固定規(guī)律的生理周期,如:大腦經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,它會(huì)在固定的時(shí)候開(kāi)始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng),而你強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài),就會(huì)違反規(guī)律引起人的惰性,導(dǎo)致越睡越困,越睡越懶,長(zhǎng)此下去會(huì)打亂人的生物鐘節(jié)律;影響胃腸道功能和肌肉的興奮性,導(dǎo)致記憶力下降,增加患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

【第17句】：【盲目減肥小心脂肪肝】有些人過(guò)度追求苗條，不吃主食，用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替三餐，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)不足，脂肪用的載脂蛋白也會(huì)嚴(yán)重不足，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，肝臟代謝受到影響，肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪變性，在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡。

【第18句】：【降溫，注意保暖預(yù)防感冒】8是信號(hào)，當(dāng)晝夜溫差超過(guò)8℃時(shí)，一定要注意防寒保暖，不能過(guò)早脫下厚外套。15是指標(biāo)，當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)一定要捂，超過(guò)15℃就要適當(dāng)減衣，否則容易誘發(fā)春火。7天是適應(yīng)期，即使氣溫達(dá)到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應(yīng)環(huán)境變化。

【第19句】：【七個(gè)養(yǎng)胃黃金時(shí)間】快節(jié)奏的生活致使很多人患有腸胃疾病。七個(gè)黃金時(shí)間有助胃部的保護(hù)：①7:00喝杯溫開(kāi)水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐補(bǔ)蛋白。⑤13:00打盹兒助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

【第20句】：【豆?jié){飲食禁忌】【第1句】：痛風(fēng)患者應(yīng)禁食豆?jié){，因?yàn)橥达L(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤。【第2句】：胃炎患者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣。【第3句】：腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類(lèi)及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，故應(yīng)禁食。

【第21句】：【蹲1分鐘馬步】不管你每天在椅子上做多久，都請(qǐng)每隔1小時(shí)坐1分鐘“看不見(jiàn)的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

【第22句】：許多人童年時(shí)被各種玩具所誘惑，不分晝夜一直耽著；成年時(shí)被錢(qián)財(cái)與感情所誘惑，始終為貪嗔等煩惱逼迫；老年時(shí)又被健康長(zhǎng)壽所誘惑，心心念念希望能多活幾年。在時(shí)光流逝生死無(wú)常中，面對(duì)親人金錢(qián)地位房舍，只能被動(dòng)抓取或被迫放棄，心懷得失不舍，最終走向死亡，無(wú)論自認(rèn)為多么與眾不同，只是滄海一塵。

【第23句】：【霧霾天喝百雪蓮糖水潤(rùn)肺清肺】取百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。做法：雪耳清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈備用；蓮子、百合清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，侯水再滾起，改用中火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，最后加糖調(diào)味。適合一家大小日常保健食療。

【第24句】：【夏季女性經(jīng)期更要防寒】夏天，每個(gè)人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，有些清涼措施可能會(huì)給健康帶來(lái)一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。以下幾個(gè)禁忌，經(jīng)期女性千萬(wàn)要牢記：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可貪戀?zèng)鏊！镜?句】：不宜坐在冷處。【第4句】：不可洗冷水澡。

【第25句】：【過(guò)敏性鼻炎按摩法】天冷和空氣污染，過(guò)敏性鼻炎越來(lái)越多，可以試試這套按摩法：1,先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；2,按揉迎香穴2分鐘；3,在鼻兩側(cè)快速搓擦2分鐘，感覺(jué)有灼熱感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡(jiǎn)單的推拿，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，可緩解甚至治愈過(guò)敏性鼻炎。

【第26句】：【冬季怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄铮兄谟Ｒ部啥喑孕┖廨^多的食物，如海帶、海蜇、海水魚(yú)、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，重視體育活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。

【第27句】：【搓膀胱經(jīng)治感冒頭痛】外感風(fēng)寒頭痛、惡寒發(fā)熱。初期可搓膀胱經(jīng)驅(qū)散表寒，緩解頭痛。把姜切碎，泡入沸水中，待水溫適宜后涂抹于脊柱兩側(cè)，以一手小魚(yú)際在膀胱經(jīng)第一側(cè)線（脊柱旁開(kāi)【第1句】：5寸，即肩胛骨內(nèi)側(cè)于脊柱的中線）由輕至重，由下至上搓擦，以局部發(fā)熱為度。術(shù)后10分鐘，用3根蔥白沏水喝。

【第28句】：【好處多多的綠豆】綠豆，又稱(chēng)青小豆，除可做一般食用外，也被視為是中藥的一種，綠豆味甘，性涼，含有豐富的維他命及蛋白質(zhì)、纖維素等養(yǎng)份，其中的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ可幫助肝臟運(yùn)作。具有消暑利水，同時(shí)明目、清熱解毒的功效。對(duì)于老年人好發(fā)的高血壓、血脂偏、偏頭痛、及眼睛方面的疾病也有抑制的功效。

【第29句】：【增強(qiáng)肝臟功能的期門(mén)穴】肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，期門(mén)穴是肝的經(jīng)氣聚集之處，用雙手的大魚(yú)際分別按揉兩側(cè)的期門(mén)穴，每次2分鐘，每日1次，具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用，可以治療胸脅脹滿(mǎn)、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸，堅(jiān)持經(jīng)常按摩可以保健肝臟，增強(qiáng)肝功能。

【第30句】：【養(yǎng)生茶道】中國(guó)人有一個(gè)說(shuō)法：茶如隱逸，酒如豪士；酒以結(jié)友，茶當(dāng)靜品。喝酒可以熙熙攘攘、呼朋喚友。而喝茶還真是一件清靜的事，品茶時(shí)，當(dāng)珍惜每一杯茶，靜靜的拿起茶杯，慢慢的把心事放下，保持心思的澄澈，讓自己的內(nèi)心進(jìn)入到一種草木滋潤(rùn)的怡然自得的心境中。

【第31句】：周1黃色：木瓜，分解脂肪；周2藍(lán)色：藍(lán)莓，針對(duì)下半身肥胖；周3青色：青蘋(píng)果，脂肪低，營(yíng)養(yǎng)全面；周4綠色：獼猴桃，利水化痰，潤(rùn)肺健脾胃；周5紅色：西紅柿，消除便秘，促進(jìn)新陳代謝；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了！

【第32句】：【安康減肥越吃越瘦】美容瘦身靚湯，讓你減肥更輕松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。【第2句】：鍋上火，加過(guò)量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，參與芹菜段再煮5分鐘即可。防治肥胖控制高血壓、高血脂。

【第33句】：【9大飲食的原則】【第1句】：肚子餓時(shí)先吃小東西比強(qiáng)忍饑餓好；【第2句】：以粗糙食物代替主食類(lèi)；【第3句】：口味盡量清淡，少加鹽醬油或蕃茄醬等調(diào)料；【第4句】：先喝湯或開(kāi)水再?gòu)南矚g的食物開(kāi)始吃；【第5句】：選擇較費(fèi)事的食物；【第6句】：至少咀嚼10-20次才吞咽；【第7句】：八分飽后絕不再吃；【第8句】：避免吃零食；【第9句】：早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。

【第34句】：【養(yǎng)生微文案】合理的強(qiáng)度、持久而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)體力，增加血管彈性，有利于血壓的控制。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了肌肉和組織對(duì)糖的利用，可以改善胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗，使胰島素的利用增強(qiáng)，可減少降糖藥物用量。有利于預(yù)防慢性疾病。

【第35句】：【每日胎教】明朝萬(wàn)全《婦人秘科·養(yǎng)胎》一書(shū)中說(shuō)：受胎這后，喜怒哀樂(lè)莫敢不慎。蓋過(guò)喜則傷心而氣散，恕則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應(yīng)之，未有不傷者也。其母?jìng)麆t胎易墮，其子傷則臟氣不和，病斯多矣。盲聾、音啞、癡呆、癲癇，皆稟受不正之故也。

【第36句】：【曬太陽(yáng)助補(bǔ)維生素D】維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，大部分由人體皮下固醇類(lèi)物質(zhì)經(jīng)過(guò)紫外線照射后形成，主要作用是增加鈣、磷的腸道吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，改善骨質(zhì)疏松癥狀。當(dāng)體內(nèi)維生素D充足時(shí)，對(duì)鈣的吸收才順利。曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

【第37句】：【吃土豆有禁忌】土豆是很好的食物，但食用時(shí)也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。③買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第38句】：【葡萄功效】葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

【第39句】：【按摩確實(shí)能給肌膚帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果】按摩確實(shí)能給肌膚帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時(shí)間需因人而異，一般來(lái)說(shuō)，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過(guò)敏性皮膚則最好不要做按摩。

【第40句】：【夏季西瓜忌長(zhǎng)時(shí)間冷凍】夏天到了，喜歡吃?xún)鑫鞴系膹N友們注意了！切開(kāi)的西瓜冷凍過(guò)久，西瓜瓤表面會(huì)形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤所吸收。食用這種西瓜，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)等，往往會(huì)因受到冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人難以品味西瓜的甜味，還會(huì)損傷人的脾胃，引起咽喉炎。

【第41句】：【鮮檸檬怎么泡水最好】【第1句】：選取新鮮檸檬一個(gè)，洗凈外皮。【第2句】：檸檬切成薄片，越薄越好，一般一次一兩片即可。【第3句】：泡的時(shí)候可依據(jù)個(gè)人口味，加少量蜂蜜或者鹽。【第4句】：補(bǔ)充VC，水溫40度左右；潤(rùn)腸，溫水放涼后加入蜂蜜再喝；想讓檸檬的酸性更好發(fā)揮，要用熱水來(lái)泡。【第5句】：一片檸檬一般可泡上【第3句】：4杯。

【第42句】：【中醫(yī)食療：姜汁撞奶】姜去皮洗凈磨出姜汁備用，牛奶煮沸后加糖不停攪拌直至溫度降到70度左右。迅速將牛奶倒入盛有姜汁的碗中，幾分鐘后即可凝固成姜汁撞奶。牛奶性甘味寒，補(bǔ)虛羸，姜性辛微溫，散寒暖胃，去痰下氣。姜汁撞奶在寒冷天氣食之，有通身暖和之感，可謂配合巧妙。

【第43句】：【咳嗽多痰：喝“蘆根甘草飲”】給大家介紹一款蘆根甘草飲，能平喘止咳、清肺化痰，緩解急慢性支氣管炎效果非常不錯(cuò)。取蘆根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎煮，水沸10分鐘后，去渣取汁飲用。每天1-2次，每次50-100毫升。需注意，脾胃虛寒者不宜服用。

【第44句】：【肝臟最怕的5件事】①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發(fā)病率達(dá)【第4句】：36%.②愛(ài)吃油膩:吃太多油膩食品容易導(dǎo)致脂肪肝.③睡眠不足:養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時(shí)睡眠時(shí)間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產(chǎn)生交互作用,傷肝。

【第45句】：【口腔潰瘍】如果平時(shí)出現(xiàn)睡眠不足、過(guò)度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。所以在平時(shí)一定要多注意休息，并且還要注意及時(shí)清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導(dǎo)身體內(nèi)郁積的火氣，還可以補(bǔ)充維生素B和c。

【第46句】：【護(hù)眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息，可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

【第47句】：【翹二郎腿可能會(huì)導(dǎo)致大腿變粗！】無(wú)論是站著、還是坐著、只要姿勢(shì)不正，用力不勻，使肌肉苦樂(lè)不均，就會(huì)導(dǎo)致身體局部脂肪堆積。比如翹二郎腿，身體重心只放在一只腿上，時(shí)間長(zhǎng)了成為習(xí)慣，這只腿就會(huì)變粗！更何況翹二郎腿還容易導(dǎo)致脊椎，盆骨變形，真的是壞處多多！在翹二郎腿的，趕緊放下哦！

【第48句】：【每周吃?xún)扇蚊婵赡芑夹呐K病糖尿病】美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃?xún)扇蔚拿鏃l，無(wú)論是方便面或日式拉面，都可能與心臟代謝綜合征的發(fā)生有關(guān)，這一病癥會(huì)導(dǎo)致個(gè)人患上心臟病和糖尿病、中風(fēng)等其他疾病的可能性提高。因?yàn)槊鏃l與許多加工類(lèi)食品一樣，含有過(guò)高鹽分，自制新鮮面條除外。

【第49句】：【強(qiáng)生被判賠【第4句】：7億】北京時(shí)間24日凌晨路透社稱(chēng)，美國(guó)密蘇里州一個(gè)陪審團(tuán)周一裁定，強(qiáng)生公司須向一位因使用該公司含滑石粉的衛(wèi)生用品而患癌死亡的女受害者家庭賠償7200萬(wàn)美元，折合人民幣【第4句】：7億元，這位婦女曾在長(zhǎng)達(dá)30多年的時(shí)間里使用強(qiáng)生的嬰兒爽身粉和優(yōu)潤(rùn)佳沐浴露。