【第1句】：【自制果汁祛痘】自制方法：將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。蘋果和胡蘿卜都富含豐富的礦物質和多種維生素，能使痘痘肌膚快速恢復健康狀態。

【第2句】：【春季皮膚保濕妙招：使用強效乳液濕敷】很多人在護膚時，總是單一使用化妝水或保濕乳液，這樣的話，保濕效果就不明顯，而想要讓保濕乳液更有效保濕，將化妝水混入乳液中一起使用，即可提高保濕效果，可有效對抗肌膚干燥。

【第3句】：【食鹽牛奶細膩肌膚告別皮屑】牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，并有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進行你日常的洗浴流程。

【第4句】：【吸油面紙和粉餅通通丟掉吧】很多人臉上出油想到最多的方法就是使用吸油面紙還有粉餅，但秋季本身肌膚就處于缺水狀態，吸油面紙會把水分一起吸走導致出油更多。而市場上的粉餅在去油的同時也阻塞了毛孔，最后油光問題沒有解決痘痘又來“火上澆油”。

【第5句】：【皮膚出現干裂、干燥】出現這個原因是因為光子祛斑對肌膚表層進行了處理，這個過程必須要將角質剝落，這樣做就很容易造成肌膚遇到冷空氣時，肌膚水分流失、血流瘀紫緩慢，肌膚更是失去溫養，很容易造成肌膚緊繃干裂，同時還會加快皮膚衰老現象。

【第6句】：【白肌膚】tips1：去角質改善肌膚暗沉，tips2：肌膚暗沉分類，tips3：血液循環不暢導致膚色黯淡，tips4：紫外線型膚色黯淡，tips5：多運動休息好，tips6：注意飲食生活習性，tips7：養成護膚好習慣，tips8：用毛巾洗臉法。

【第7句】：【維生素C對眼睛也十分有益】人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

【第8句】：【長時間熬夜可能會致癌】很多小伙伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題與身材變胖那么簡單，長時間的熬夜居然還會致癌。負責調節人體睡眠周期或晝夜節律的蛋白質還可以保護人體避免零星形式癌癥的發生。

【第9句】：【頸紋安撫方法 密集保濕】不給頸紋留可乘之機 頸部肌膚之所以更容易衰老不僅是因為缺乏必要的皮脂腺分泌天然防御滋潤屏障，還由于在頸部肌膚在每天各種身體動作的牽引下極易產生褶皺，這也是誘發頸部紋路產生并加深的原因。

【第10句】：【化妝水的選擇】比任何化妝品都重要，它可以滋潤皮膚，清潔及清爽皮膚；分弱堿性化妝水和弱酸性化妝水兩種，前者使皮膚柔軟，緩和表皮呼吸，亦可做卸妝用。后者可供油性皮膚于化妝前運用，有防止化妝脫落之效。此外還有藥性，含殺菌效果成分，專治暗瘡性肌膚。

【第11句】：【美白去暗沉】如果你的肌膚已經暗黃得根深蒂固了，這時候也不能心急，時刻不要忘記自己是敏感肌膚，所以去角質的方法是萬萬不能用的。我們可以用熱水先敷臉，讓毛孔自然張開之后，用美白柔膚水，輕輕拍打在肌膚上，實現水油平衡，肌膚才能健康美白哦。

【第12句】：【七種美白蔬菜你吃了幺】豌豆-豌豆可以祛斑駐顏土豆-維生素C讓女性回復美白肌膚。白蘿卜-利五臟、令人白凈肌肉。胡蘿卜-被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。蘑菇-蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。黃瓜-是傳統的養顏圣品。冬瓜-冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。

【第13句】：【洗臉用溫水】溫水洗臉有助于毛孔擴張，利用深沉清潔，長期用冷水洗臉會對敏感肌膚造成負擔，所以MM最好使用溫水，配合溫和的洗面奶，輕輕以畫圈的方式按摩面部，促進面部血液循環，軟化角質，久而久之，紅血絲自然就會消失不見了。

【第14句】：【油性皮膚特點及問題】【第1句】：毛孔粗大，臉上出油厲害，特別是T區很明顯。 【第2句】：容易長痘痘，經常冒痘和粉刺，容易脫妝。好處：皮膚比較比較飽滿，不容易產生皺紋和過敏，也沒那么容易曬傷。護膚關鍵：清潔、控油、補水。

【第15句】：【揉勞宮穴清心火，助安神】《按摩經》中載有揉勞宮之法，是一個簡便又有效的防病治病之法。勞宮穴屬于手厥陰心包經，時常按揉具有保健心臟的作用。此外勞宮穴也有清心火，安神的作用，于睡前按摩可以治療失眠。方法：用拇指順時針按揉，左右各10分鐘，一日2~3次。

【第16句】：【檸檬水美白】每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

【第17句】：【五種辦法吃香蕉減肥又美容】假如為了減肥天天以香蕉為主要食物，恐怕再剛強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，過度吃也不好哦。減肥的同時還能美美地享用呢。【第1句】：香蕉色拉；【第2句】：香蕉燕麥粥；【第3句】：冰冰酸奶香蕉；【第4句】：香蕉豆漿；【第5句】：香蕉沾蜂蜜。

【第18句】：【養脾胃重在飲食調養】脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運化，故保養脾胃重點在飲食調養，飲食要定時定量，要有節制，每餐只吃七八分飽，還要注意飲食衛生，不要過度地偏好某種飲食。飲食多樣化，才能使營養均衡。另要配合做一些舒展運動與腹部按摩，幫助脾氣活動，增強其運化功能。

【第19句】：【用不含酒精的爽膚水】一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚容易發紅外，還會令皮膚出現緊繃現象，應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，涂時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。

【第20句】：【櫻桃美容護膚必知的營養知識】100克櫻桃中含鐵【第5句】：9毫克，遠高于其他大多數水果。一向被視為補血佳品的大棗中鐵含量也不過才【第1句】：2毫克(鮮品)。與此同時，櫻桃還含有較多的維生素C與少量的有機酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C與有機酸都能促進鐵吸收，提高腸道對鐵的吸收率。

【第21句】：【面霜不能代替眼霜】眼睛周圍的肌膚不同于其他肌膚，它是面部肌膚中角質層最薄、皮脂腺分布最少的部位，不能承受過多的營養物質，其眼霜最根本的目的就是快速吸收和適當滋養，而油性的面霜是不能代替眼霜的，不然會增加眼睛的負擔。所以護理眼部肌膚要選用專門的眼霜進行護理。

【第22句】：【紅血絲皮膚的特點】紅血絲是面部毛細血管擴張性能差、角質層受損或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，一絲絲縱橫交錯，如蜘蛛網般，分散性分布，嚴重者會連成片狀，變成紅臉，這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動、溫度突然變化時臉色更紅。

【第23句】：【護膚小貼士】【第1句】：將木瓜和薄荷當成茶來泡，經過熱水的浸泡后，再將它們取出來晾干，然后放在眼皮下面敷眼，長期使用，可以有效的去除眼皮下的眼袋哦?！镜?句】：將生土豆片切成片，然后敷在眼睛下，也可以緩解眼袋和黑眼圈。

【第24句】：【防曬產品可不是擦的越多越好】假如擦了防曬油，又擦了防曬粉底液，再擦防曬粉餅，那防曬功效只會以倍數較高的為準。另外，防曬也不是越厚越好！不管你擦多厚，SPF15的防曬油，還是會在150分鐘后失效。搭配可阻隔70%紫外線的陽傘或防曬衣，不失為一個好選擇哦。

【第25句】：【痘形成并不是馬上產生的】油脂分泌后毛孔淤積→皮層表面隆起白色粉刺→不久隆起頂點氧化變黑色→細菌在毛孔里與油脂攪與一起→痤瘡桿菌在缺氧情況下大量繁殖→導致炎癥細菌侵入毛囊變紅/發炎→細菌擴散到附近的皮膚組織變得更大就形成了痤瘡。因此要徹底的治愈痘肌是需要一段時間的。

【第26句】：【曬后注意5件事】夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時涂抹保濕產品，預防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

【第27句】：【增強肝臟功能的期門穴】肝主疏泄，調暢氣機，期門穴是肝的經氣聚集之處，用雙手的大魚際分別按揉兩側的期門穴，每次2分鐘，每日1次，具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用，可以治療胸脅脹滿、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸，堅持經常按摩可以保健肝臟，增強肝功能。

【第28句】：【洗發泡沫越多越好嗎】不是的，很多人為了使泡沫增多而涂抹過多的洗發水，這樣會增加對頭皮的刺激，并且洗發水洗不干凈還會造成毛孔的堵塞和其他頭皮問題。正確使用洗發水首先要在手掌打出泡沫，再從外向里涂抹，這樣能夠促進頭皮的血液循環和代謝物的清除。

【第29句】：【海藻面膜敷完后洗臉還要護膚】海藻面膜敷完后應該要馬上去洗臉，洗完臉后還要涂上日常的護膚品來鎖水，因為海藻面膜的補水效果很好，雖然海藻面膜也有一定的保濕效果，但是涂上護膚品后可以增強保濕力，讓剛補進去的水分被牢牢的鎖在皮膚里，讓皮膚保持長時間的水潤狀態。

【第30句】：【正確喝水】喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就是夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第31句】：【8個健康小細節】①唇干燥別去舔：唾液蒸發后更干燥②運動后別吃葷：酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴：可能引起中耳炎④起床后別疊被：翻開被子過會再疊⑤吃火鍋別喝湯：長期沸煮生成有害物質⑥服藥后別躺下：藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳：劇烈運動出現腹痛⑧腹瀉時別吃蒜：刺激腸壁加重病情。

【第32句】：黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

【第33句】：突然，一陣弦音凌空而起，飄忽不定，蜿蜒波折，婉轉流連。沖上屋頂，飄向腳下，忽而高亢急促，余音繞梁。那是熟習的古箏音。它優柔飄渺，欲發欲收，回轉之際卻忽然變得鏗鏘有力，抑揚頓挫。它能浸透每一個毛孔，流到人的心里。

【第34句】：【鹽水沖洗 治療初期粉刺】用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。每日清晨飲服淡鹽水1杯(每杯水中加鹽花10余粒便夠了)。此方簡便省時，長期使用，療效較好。

【第35句】：【肌膚過敏干燥脫屑的護理方法】【第1句】：干燥肌膚清潔后，將保濕精華液厚厚敷上，再敷上面膜加強強吸收；【第2句】：油性肌膚使用清爽型保濕化妝水或利用化妝棉沾取保濕液濕敷油脂分泌旺盛處，平衡肌膚水油；【第3句】：敏感肌膚，以毛巾熱敷放松肌膚，加上乳液面膜保濕，舒緩保濕3分至5分鐘，重整肌膚皮脂層。

【第36句】：【護膚---保濕面膜DIY】制作方法：制作西紅柿面膜的材料很簡單，準備一個西紅柿，2小匙蜂蜜，將西紅柿洗凈，放入攪拌機攪成糊狀，然后加入蜂蜜充分調勻即可。使用方法：將面膜均勻地敷在臉上，15-20分鐘后用清水沖洗干凈。

【第37句】：【清潔粉】許多清潔粉，含有特殊的氨氣味。會刺激與腐蝕皮膚，造成眼睛與肺不適。長期接觸，造成肝臟損傷。替代方案：用兩湯匙醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。

【第38句】：【拯救亂翹的自然卷短發】【第1句】：先將頭發噴濕，再吹至六分干【第2句】：擦上免沖洗的順發保養品【第3句】：使用直發梳或圓鬃梳將頭發吹順【第4句】：將直發霜抹在發尾，用手指用力拉直再順過，撫平毛躁感即完成！

【第39句】：【大蒜去除白頭粉刺】大蒜有著非常強的殺菌作用，也能阻止疤痕的形成?？梢詫⑺鈸v碎涂抹，也可以直接將蒜分成兩半，涂抹在皮膚上讓汁液慢慢滲透。但需要強調的是，大蒜的刺激性真的蠻強的，所以不建議全臉使用，只在局部白頭密集的地方稍稍用一些然后洗凈就好了。

【第40句】：【肌膚炎癥 慎用各種化妝品】當你確定得了激素性皮炎后，請一定要停用洗面奶，也不要再做各種自制面膜。洗面奶，特別是潔面能力強的泡沫洗面奶，和化妝品，藥膏，將使你的激皮狀況更加惡化。你所要做的，是用微溫偏涼的清水洗臉，洗好后不要用任何爽膚水，涂層最溫和的保濕霜即可。

【第41句】：記憶仿佛是一棵樹，歲月就如年輪般給你罩上一層又一層，人生亦是如此。如果有一天，你想看看當初純粹的樣子，就要撥開早已融入肌膚的年輪，這是一種刻骨銘心的記憶。抓一把夢的土壤，將心底記憶的種子變成一棵參天大樹，經歷春夏秋冬。在風吹雨打中喚醒記憶的萌芽，將美麗延伸到下一個春天。

【第42句】：【喝檸檬汁祛斑】想要祛斑還可以每天喝一杯檸檬汁，如果覺得檸檬汁太酸太苦的話也可以加點蜂蜜調味，蜂蜜也是美容的食物。配合檸檬水洗臉的方法，皮膚上的色斑就會漸漸淡化消失。

【第43句】：【挖鼻孔可能會要命】人體鼻部靜脈與顱內靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。

【第44句】：【西紅柿美容】西紅柿1個，檸檬1片，面粉少許。將西紅柿與檸檬片打成泥，加少許面粉后攪拌均勻即成。涂于臉上約30分鐘洗去。此面膜可清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂毛孔，對清潔、美白、鎮定肌膚有一定的作用，對油性肌膚特別有效。

【第45句】：【輻射傷害一直在累積】電腦平穩工作后，持續產生的輻射雖然不會對肌膚造成即刻的傷害，但是這種傷害是可以累積的。皮膚敏感者有可能導致光敏性皮膚病，皮膚上出現小紅疹或紅斑。肌膚暗沉或者出現斑點，都是輻射日積月累的后果。

【第46句】：【提升肌膚自愈能力--減壓?！咳嗽诰o張的時候會手腳冰涼，血液循環變慢，進而使肌膚的代謝變慢，自我修復能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學會減壓很重要。調整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內心的平靜，減少緊張與壓力感。身體循環好了，一切就都會好。

【第47句】：【一句話的故事】老婆婆和黃狗相依為命。幾個月沒見的兒子開車回來了。大箱大箱的進口營養品往屋里搬。末了，一句“媽，我還有事兒，先走了啊?！崩掀牌帕晳T性的笑，滿臉皺紋聚攏又舒展。轉身招呼黃狗過來，撕開昂貴的牛奶，“寶兒，喝吧?！秉S狗舔舔牛奶，沖老婆婆撒歡兒。

【第48句】：【紅酒蜂蜜去痘印面膜】材料：紅酒蜂蜜。自制紅酒面膜方法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。功效：美白去痘印。

【第49句】：【夏季護膚：保濕】空調房內很干燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更干燥。夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。