【第1句】：【頸部松弛】大家都知道眼部肌膚十分嬌嫩，殊不知，頸部同樣也是敏感嬌嫩的“多事三角區(qū)”，頸部肌膚的厚度僅有面部的2/3，膠原細(xì)胞含量比較少，因而很容易缺乏彈性，再加上平時(shí)長時(shí)間的伏案工作或者頻繁運(yùn)動(dòng)，頸部肌膚的老化和松弛就在所難免了。

【第2句】：【番茄配檸檬】準(zhǔn)備材料：番茄一個(gè)、檸檬一個(gè)、面粉少許做法及用法：將番茄和檸檬切成片，然后放入攪拌機(jī)里打成泥，最后加入少許的面粉均勻攪拌以后即可使用。清潔面部，將攪拌好的番茄檸檬泥敷于面部，三十分鐘洗去，能夠清除老死的細(xì)胞，深層的清潔肌膚，收斂肌膚，去黑頭很有效，還能美白。

【第3句】：【桑葉祛斑法】桑葉富含抑制酪氨酸酶的活性成分，可以幫助肌膚減少黑色素的產(chǎn)生，同時(shí)，桑葉可以滋潤肌膚，給予一定的營養(yǎng)。方法：取干桑葉幾片，用沸水浸泡后變成桑葉茶，將茶涂于臉部，長期堅(jiān)持可以達(dá)到淡化斑點(diǎn)的作用。

【第4句】：【美容養(yǎng)顏萬能果：檸檬】取新鮮檸檬切片，泡檸檬茶喝，在每早起床空腹喝一杯，能夠清洗腸胃排毒，并增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有幫助消化的功能。其中檸檬有降低血脂，也能夠有效的去除脂肪粒。

【第5句】：【檸檬】檸檬將檸檬切片，拿1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早晨空腹喝一杯，檸檬有著很強(qiáng)的殺菌效果，而且可以幫助身體排毒和消耗油脂，進(jìn)而也就達(dá)到了消除脂肪粒的效果了。

【第6句】：【皮膚下垂吃西紅柿】西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。

【第7句】：【去除痘印小妙招】珍珠粉+蛋清去痘印：取10g珍珠粉，加入蛋白一起攪拌均勻，然后涂抹在臉部皮膚，等待10分鐘后用清水洗去。珍珠粉+蛋清可以當(dāng)肌膚變得細(xì)膩柔滑，一周使用2次，能夠讓痘印的慢慢變淡。

【第8句】：【八個(gè)養(yǎng)生最佳時(shí)間段】【第1句】：上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽最佳時(shí)間。【第2句】：晚上睡前使用護(hù)膚品效果好。【第3句】：飯后3分鐘是漱口最佳時(shí)間。【第4句】：飲茶最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)。【第5句】：傍晚鍛煉最為有益。【第6句】：飯后45分鐘至60分鐘散步最好；【第7句】：睡前飲牛奶保護(hù)骨骼。【第8句】：午睡宜從13時(shí)開始，晚上22時(shí)至23時(shí)上床為佳。

【第9句】：【護(hù)膚之爽膚水與乳液】一定要要配套使用，因?yàn)榧词乖倬弑窆πУ乃w水，搽在臉上也會(huì)迅速蒸發(fā)掉，只有在爽膚水之上再使用乳液，才能把水分封存在肌膚內(nèi)。所以大家一定不要大意！

【第10句】：【多長時(shí)間補(bǔ)涂一次防曬】理想狀態(tài)下，1個(gè)SPF管5分鐘，也就是說SPF30的防曬可以管用30*5=150分鐘。日常生活中流汗、用手擦臉都會(huì)影響防曬霜的起效時(shí)間，所以補(bǔ)涂時(shí)間要比理想狀態(tài)小短。基本來說每2小時(shí)補(bǔ)涂一次是最合理的，靠窗的室內(nèi)也需要補(bǔ)涂哦！

【第11句】：【番茄檸檬去黑頭面膜】制作方法【第1句】：將番茄與檸檬片打成泥，加少許面粉后攪拌均勻即成。【第2句】：涂于臉上約30分鐘洗去。特別提示除了能夠有效的去黑頭還具有美白嫩膚的效果哦。

【第12句】：【毛孔堵塞用洗面奶先擴(kuò)張毛孔】毛孔堵塞以后，如果用洗面奶洗臉的時(shí)候就直接將洗面奶往臉上涂，那么再怎么洗效果也是有限的。所以在洗臉以前先用熱毛巾敷一下臉，或者用蒸臉器稍微蒸兩分鐘讓毛孔打開，這時(shí)再使用洗面奶就可以更順利的將毛孔中的污垢洗出來了。

【第13句】：【美白防曬合谷曲池】可明顯改善內(nèi)分泌，讓全身上下氣血通暢，皮膚白皙?jiǎng)尤恕Ｇ猓鼐驮谥獠繖M紋的外側(cè)末端。合谷在第二掌骨的中點(diǎn)邊緣處。先用拇指指腹用力點(diǎn)約一分鐘松開，然后改點(diǎn)為輕揉，使酸脹感自穴位局部緩慢散射開來。每次3-5分鐘左右交替，雙手穴位都點(diǎn)揉，每日不限時(shí)間次數(shù)點(diǎn)揉。

【第14句】：【毛孔粗大】【第1句】：皮膚老化萎縮，皮膚缺乏彈性、膠原蛋白流失，不足以支撐周圍的毛孔【第2句】：由于內(nèi)分泌失調(diào)，角質(zhì)層堵塞，造成角質(zhì)不能正常代謝，角質(zhì)堆積【第3句】：油脂分泌過剩，無法及時(shí)代謝，過剩油脂堆積在毛孔，造成毛孔膨脹【第4句】：皮膚干燥缺水，細(xì)胞缺水收縮，角質(zhì)出現(xiàn)干燥、粗糙現(xiàn)象，毛孔更明顯。

【第15句】：【活力青春方】此法配方有點(diǎn)復(fù)雜，藥材可以去藥店購買，因?yàn)橐心コ煞郏孪刃枰逑锤蓛羲械臇|西。材料：生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。做法：【第1句】：將上述物共搗為末，和勻備用。【第2句】：每日清晨開水泡10克，當(dāng)早茶飲用。常喝有有消除皺紋功效。

【第16句】：【去眼袋的小竅門6：涂上滋潤緊致眼霜】按摩之前一定要在眼睛周圍肌膚涂上滋潤眼霜，用作緊致眼周，這樣按摩起來不會(huì)拉傷脆弱的眼部肌膚。將眼霜點(diǎn)涂在眼周，然后輕輕拍開，直到肌膚完全吸收。

【第17句】：【冬季護(hù)膚5戒】【第1句】：用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑；【第2句】：用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳或含油脂美容皂；【第3句】：用熱水洗臉：沖走皮膚油分，水分容易流失；【第4句】：室內(nèi)溫度過高；【第5句】：浴后立即干身。應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

【第18句】：【排毒食物盤點(diǎn)】①牛奶：解毒祛肝火；②海帶：化痰消炎平喘、排毒通便；③蜂蜜：滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏；④黃瓜：有益肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)；⑤豬血：排除體內(nèi)毒素粉塵、改善貧血；⑥綠豆：解毒排濕、保肝抗過敏。

【第19句】：【檸檬，可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀】檸檬中含有維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

【第20句】：【7個(gè)壞習(xí)慣最易長斑】【第1句】：不注重防曬；【第2句】：偏愛濃妝；【第3句】：過度美白；【第4句】：不良的清潔習(xí)慣；【第5句】：長期面對電腦；【第6句】：愛食用色素類食品；【第7句】：不愛運(yùn)動(dòng)。????

【第21句】：【美女小貼士之人體十大最佳黃金時(shí)間】①刷牙：飯后3分鐘②喝茶：餐后1小時(shí)③喝牛奶：睡前喝可補(bǔ)鈣助睡眠④吃水果：飯前1小時(shí)⑤曬太陽：上午8-10時(shí)和下午4-6時(shí)⑥美容：睡前用化妝品護(hù)膚效果佳⑦散步：飯后45-60分鐘⑧洗澡：睡前溫水浴可解疲勞促睡眠⑨睡眠：午睡13點(diǎn)開始，晚上22-23點(diǎn)。

【第22句】：【上班族理想午餐必備的食物】【第1句】：養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬，含胡蘿卜素、維生素C和維生素E。【第2句】：降脂食品：洋蔥，降低膽固醇。【第3句】：保持活力食物：圓白菜，含維生素C、纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。【第4句】：抗氧化食品：豆腐，含異黃酮，有效的抗氧化劑。【第5句】：最佳蛋白質(zhì)來源：魚肉。【第6句】：抗衰老抗癌食品：西蘭花。

【第23句】：【茯苓洗去黃褐斑】在潔面后，將15克茯苓粉與蜂蜜調(diào)成糊狀，然后均勻的敷在長有黃褐斑的臉上，15分鐘后用溫水洗凈臉上的茯苓粉。因?yàn)檐蜍呖梢杂行У牡樕系暮诎撸杂密蜍呖梢韵慈ツ樕系狞S褐斑，連續(xù)一個(gè)月就可以看到祛除黃褐斑的效果。

【第24句】：【健康小知識】茶的功效~~1菊花茶:降火,利尿；2玫瑰花茶:美化皮膚，舒解神經(jīng)；3薰衣草茶:去疤美容,舒解神經(jīng)；4姜母茶:去風(fēng)發(fā)汗,開脾胃；5綠豆茶:退火,潤燥,解毒,利尿；6大麥茶:去濕止癢；7康乃馨：養(yǎng)容養(yǎng)顏，安神止渴，治療頭痛牙痛；8玉蝴蝶：美白肌膚。

【第25句】：【關(guān)于染發(fā)劑的建議如下】①等到頭發(fā)灰白時(shí)再開始染發(fā)。②每次染發(fā)之前都要皮試。③認(rèn)真按包裝上的要求染發(fā)。④戴手套。⑤不要讓染發(fā)劑在頭上停留的時(shí)間超過所需時(shí)間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發(fā)劑混合使用。⑧不要染眉毛和睫毛。

【第26句】：【紅棗養(yǎng)生吃法大全】棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血的功效，以下5種吃法更養(yǎng)生：①蒸紅棗木耳，美顏祛斑；②紅棗蜂蜜膏，改善失眠；③紅棗粳米粥，適合便秘、氣血不足的人食用；④紅棗生姜茶，有養(yǎng)胃效果；⑤紅棗薏米湯，減少皮膚暗瘡。

【第27句】：【關(guān)于腎臟的小常識】唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的器官是腎臟。【腎臟出問題的相關(guān)癥狀】小便頻繁、腰膝酸軟,智力衰退,耳鳴，頭發(fā)早白脫落，毛孔粗大，皮膚松垮，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發(fā)暗。【如何保養(yǎng)】【第1句】：保暖。【第2句】：多吃栗子、核桃、銀杏、杏仁、煮花生、黑豆、木耳、海帶、烏雞、香菇、豆豉.

【第28句】：【寒冬季節(jié)，如何保養(yǎng)自己的一雙巧手？】五步手部護(hù)理輕松告別粗糙之二舒緩修護(hù)。用有舒緩作用的修護(hù)乳涂抹于手部，要選擇含有維他命及蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，能幫助促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝及迅速改善皮膚彈性，恢復(fù)柔軟潤澤。

【第29句】：【番茄美白】做法：將新鮮的番茄搗爛之后過濾取汁涂擦臉部，大約20分鐘后洗凈即可。每日可以反復(fù)多次。這樣做可以皮膚快速變白，還能夠有效淡化雀斑、色斑。

【第30句】：【DIY西紅柿面膜】材料：西紅柿2個(gè)、蛋白1只。做法：將西紅柿洗凈，切成兩半，再用勺子將茄肉挖出搗碎成泥狀；加入蛋白一起混合均勻；潔面后，將面膜均勻涂于臉部肌膚，保持10分鐘然后用溫水洗凈就可以了。功效：能改善過盛的油脂分泌，有效清除表皮老化角質(zhì)污垢，蛋白有助收縮毛孔細(xì)膩肌膚的功效。

【第31句】：【護(hù)膚品劑型有兩種，水性和油性】一般來說，同類物質(zhì)融合速度較快，而異類物質(zhì)融合速度較慢。肌膚中本來就含有油脂，所以相較而言，油性護(hù)膚品被肌膚吸收的速度比水性快，也更容易達(dá)到肌膚深層。而在各類油脂中，羊毛脂的吸收速度大于凡士林，凡士林大于植物油，液體石蠟的被吸收速度最慢。

【第32句】：【功效型的面膜不適合天天使用】這類面膜多數(shù)使用者使用完會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚狀態(tài)有明顯改善，因?yàn)槠渲械臓I養(yǎng)成份濃度會(huì)比單純保濕類面膜要高很多，這些高營養(yǎng)成分如果連續(xù)使用會(huì)讓皮膚承受不了，營養(yǎng)過盛，反而會(huì)容易引起敏感，痘痘。

【第33句】：【防腐劑】防腐劑的添加不單是為防止產(chǎn)品在使用中變質(zhì)，還是為了減少生產(chǎn)中污染、包裝衛(wèi)生，以及原料污染，可能引起的變質(zhì)問題，除非是自制無菌車間，并能確保原料零污染，自行DIY的化妝品在調(diào)配過程中已經(jīng)面對很多安全隱患，偶爾為之可以，長期使用，則是更不安全的選擇。

【第34句】：【教你吹發(fā)6步驟】第1步：在濕頭發(fā)上噴上免洗護(hù)發(fā)素。第2步：先把劉海吹干。第3步：涂抹精華素、營養(yǎng)油或者保護(hù)油。第4步：吹后面。第5步：吹側(cè)面。第6步：處理細(xì)碎頭發(fā)(如果不是自來卷，此步可省略)。

【第35句】：【3個(gè)化妝水使用技巧】【第1句】：以帶有溫度的雙手按壓肌膚，就能幫助臉部肌膚能快速的吸收。【第2句】：輕輕拍打，輕微的刺激可使微血管暢通，運(yùn)入充足的氧氣，以滋潤肌膚，同時(shí)增加肌膚的明亮感。【第3句】：滋潤成分強(qiáng)的化妝水，沾濕化妝棉可當(dāng)自制面膜貼。具鎮(zhèn)靜收斂效果的化妝水，用化妝棉貼敷在痘痘上，消炎效果很贊。

【第36句】：【7種吃法巧除皺紋】【第1句】：豬蹄去皺【第2句】：雞皮去皺【第3句】：啤酒去皺【第4句】：水果蔬菜去皺【第5句】：茶葉去皺【第6句】：米飯團(tuán)去皺家中香噴噴米飯做好后，挑些軟的溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)油脂污物吸出，米飯變得油膩污黑，用清水洗掉，令皮膚呼吸通暢減少皺紋。【第7句】：咀嚼去皺。

【第37句】：【保濕很重要】很多油性肌膚的人一味的追求控油，而忽略了保濕。如果想從根本上調(diào)理皮膚，是需要肌膚達(dá)到水油平衡的一個(gè)狀態(tài)，只控油不保濕，會(huì)讓肌膚越來越油，所以即使是油性肌膚也要注意擦好乳液，做好保濕面膜。這樣才能水油平衡，讓肌膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)。改善油性皮膚方法五：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

【第38句】：【去黑頭】【第1句】：準(zhǔn)備好一張薄薄的化妝棉，將其浸入蛋清中，稍微瀝干后貼在鼻頭上，靜待10~15分鐘，等化妝棉干透后小心撕下。【第2句】：每天早晚喝一杯蜂蜜水，能有效調(diào)節(jié)皮膚水油平衡，達(dá)到祛黑頭的目的。同時(shí)，在洗面奶中加入一點(diǎn)蜂蜜，對于去黑頭也有不錯(cuò)的功效。

【第39句】：【干性MM保養(yǎng)秘訣：每周做一次營養(yǎng)面膜】干性肌膚缺水嚴(yán)重，所以MM們每周可做一次薰面及營養(yǎng)面膜、以促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。

【第40句】：【女性皮膚暗沉】很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

【第41句】：【本草祛斑芹菜根面膜】用剩下的芹菜根不要丟掉，切碎之后用清水浸泡一天，然后把芹菜根沫撈出來，用浸泡過的清水洗面，每天早晚兩次，堅(jiān)持下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)面上雀斑減淡。注意芹菜根必須要新鮮，否則影響使用效果。

【第42句】：【沐浴按摩去角質(zhì)，舒解緊張】以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。

【第43句】：【桂花玉肌】【第1句】：準(zhǔn)備兩個(gè)容器，各放入糯米粉50克，一份加入清水和成白色粉團(tuán)，一份加入菠菜汁和成綠色粉團(tuán)；然后搓成7～8克大小的圓子【第2句】：鍋中水燒開倒入圓子，煮至浮起后撈出，先用冷水沖洗一下，再放入冰水里浸一會(huì)兒，濾干水分裝盤，淋入糖桂花拌著吃即可。

【第44句】：【橘子皮蜜蜂面膜】將一個(gè)橘子連皮一起搗爛，然后加入一茶匙醫(yī)用酒精和一茶匙蜂蜜，攪拌均勻之后放入冰箱雪藏一個(gè)禮拜，然后拿出來使用，每次用之前首先潔面，然后把面膜涂抹在臉上，等待15分鐘之后清洗干凈。

【第45句】：【臉上長痘痘用白醋洗臉】臉上長痘痘可以用白醋洗臉，因?yàn)榘状拙哂幸欢⒕椎淖饔茫虼四樕祥L痘痘的妹紙用白醋洗臉可以快速去除臉上痘痘，但是值得注意的是，不能直接用白醋洗臉，而是要將白醋稀釋后才可用來洗臉。

【第46句】：【10種美容養(yǎng)生食物】【第1句】：天然紫薯補(bǔ)足肌膚美麗能量；【第2句】：橄欖油吃出上乘健康膚質(zhì)；【第3句】：讓鮮橘來做雙唇的早餐前菜；【第4句】：加點(diǎn)蜂蜜做道密集護(hù)理大餐；【第5句】：小麥蛋白保持肌膚年輕；【第6句】：香脆杏仁定制熟齡肌專屬美顏餐；【第7句】：蘋果給眼周滿滿彈力營養(yǎng)；【第8句】：石榴延緩衰老；【第9句】：獼猴桃美白防斑；【第10句】：木瓜純凈肌膚。

【第47句】：【清晨空腹應(yīng)該喝白開水還是淡鹽水？】有不少人錯(cuò)誤的認(rèn)為喝淡鹽水更利于身體健康。人整夜睡眠要消耗約450毫升水分。起床后喝些白開水可糾正夜間的高滲性脫水。鹽水則會(huì)加重脫水，令人更加口干，還會(huì)使血壓更高。喝水的好處：防止便秘、清潔腸胃、稀釋血液，防止心臟血管疾病，排出體內(nèi)毒素美容養(yǎng)顏。

【第48句】：【護(hù)膚達(dá)人告訴你祛痘要注意什么】日常生活中，許多長痘痘的人都習(xí)慣以功能性強(qiáng)效護(hù)膚品來救急。因?yàn)檫@些強(qiáng)效護(hù)膚品能在使用后很快起到立竿見影的效果，因此深受人們的喜愛，有些人甚至將其充當(dāng)護(hù)膚品長期使用。但此種護(hù)膚品具有極大副作用，不宜長期使用，否則很容易產(chǎn)生依賴，出現(xiàn)各種肌膚問題。

【第49句】：【勤用洗面奶洗臉】很多人因?yàn)樾睦碜饔谜J(rèn)為只有用洗面奶洗臉之后才會(huì)洗干凈，甚至早中晚各一次，但是這樣的洗臉方式，會(huì)帶走皮膚表面的皮脂，導(dǎo)致肌膚變得敏感，加快皺紋的形成。