【第1句】：【護唇小竅門——酸奶檸檬唇膜】材料：酸奶、檸檬汁。做法&用法：用喝剩的酸奶(只需要很少)再加一到兩滴檸檬汁混合攪拌，然后用棉簽均勻涂抹在嘴唇上，用保鮮膜將嘴唇包好，大概15分鐘后用清水洗凈即可。Tips：15天做3次這個唇膜，能讓你的雙唇更水潤。

【第2句】：【10種食物美容抗衰老】【第1句】：櫻桃能使面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴有很強抗氧化作用；【第3句】：西紅柿延緩衰老減少色素沉淀；【第4句】：柚子使皮膚光滑細膩；【第5句】：黃豆調理雌激素增強皮膚活力；【第6句】：葡萄是抗老保濕佳品；【第7句】：菌類調節免疫系統；【第8句】：燕麥減少脂肪；【第9句】：黃瓜對抗皮膚老化減少皺紋；【第10句】：檸檬可促進肌膚代謝抑制色素沉淀。

【第3句】：【蜂蜜黃瓜補水面膜】黃瓜1/2條，雞蛋1枚，蜂蜜2小匙。做法：【第1句】：黃瓜洗凈，去皮切塊，置于榨汁機中，榨取黃瓜汁;【第2句】：雞蛋磕開，取蛋液打勻至散狀，再與黃瓜汁、蜂蜜一同倒在面膜碗中;【第3句】：用攪拌筷充分攪拌，調和成稀薄適中、易于敷用的面膜糊狀，待用;【第4句】：先用溫水清潔面部后，再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘;

【第4句】：【金縷梅】金縷梅具有顯著的殺菌和收斂效果，對于毛孔過大或油性老化皮膚，以及青春期少年出油狀況較嚴重的皮膚，實為不二的選擇。用它制成的化妝水，可以深層清潔肌膚，使肌膚延緩衰老。如果你是混合性肌膚，可將金縷梅與玫瑰或是洋甘菊晶露按1：1的比例混和，作為預防與保養之用。

【第5句】：【高溫熱敷】若肌膚清潔合格，同時又有熱氣薰蒸，被自然打開的毛孔會主動將黑頭向外推送，這時用粉刺針的圓形頭輕輕按壓就能將黑頭擠出。需要注意的是，擠完后要立馬涂抹收縮水以助毛孔恢復正常。

【第6句】：【10步瘦臉法】一：眼角正下方上下按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：上下按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：歇息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓（10次）七：用力晃動下頜骨（10次）八：用大拇指去法令紋（5次）九：疏通喉嚨下方堵塞問題（10次）十：冷卻結束按摩。

【第7句】：【面部磨砂膏去脂肪粒】當你為臉部去角質的時候，就可以用磨砂膏一起去除眼部周圍的脂肪粒，選用極細的微粒子磨砂膏，用按摩的手法來將磨砂膏涂抹在眼部，但是需要堅持，當你堅持幾天后，你就會發現脂肪粒在慢慢的消失，但是MM們要記住，由于眼周的肌膚極為較弱，在過程中要盡量的溫和才行。

【第8句】：【40—45歲眼減齡方法】針對眼部周圍的肌膚問題，使用專業眼部護膚品來進行保養!多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養在加上專業的食療保養雙管齊下自然會有明顯的效果。

【第9句】：【菠蘿要用鹽水泡】菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5-羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。

【第10句】：【日常巧護膚】雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘;然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數滴檸檬汁調勻，能使皮膚潔白潤澤，減淡雀斑色素。大家一定要試一試哦！

【第11句】：【皮膚松弛下垂需注意皮膚清潔】皮膚油污重、外部環境灰塵太多或者卸妝不徹底不干凈，這些原因都可能使皮膚毛孔被堵塞，肌膚難以呼吸，最終導致皮膚松弛下垂。做法：①每天皮膚清潔一定要做的徹底；②卸妝一定要仔細，處理干凈；③日常護膚可以用柔和無刺激的保濕水。

【第12句】：【菊花茶包去眼袋】菊花有消腫的功效，將菊花茶包放入杯中，加熱水浸泡，取出茶包放置至溫熱，然后敷在眼上，15分鐘取下，可有效消除眼袋。

【第13句】：【4種護發食品】【第1句】：瘦牛肉，補充鐵預防脫發，每天食用170克瘦牛肉；【第2句】：獼猴桃，每天吃一個獼猴桃有助頭發濃密；【第3句】：芝麻，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發；【第4句】：雞蛋，雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器，還能防止頭發早白。

【第14句】：【清潔肌膚是延緩衰老頭等大事】我們生活的環境中的塵埃、污染和病原微生物，加上皮脂分泌和排泄油脂、汗液。這些物質都會影響皮膚的呼吸。所有只有徹底清潔皮膚，才能保持肌膚正常的新陳代謝，才能讓保濕、抗衰老順利進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升皮膚的彈性。

【第15句】：【冬季氣候引起的干燥】冬季的氣溫低，氣候干燥，常常是一陣風吹來就會帶走面部殘留的水分，緊繃的皮膚讓人感覺到非常不適，水分是好皮膚的基質，MM們應該做好保濕補水的工作，讓肌膚喝足水，讓它具有抵抗力和新生力，才能迎接寒冷的冬季。

【第16句】：【補水小技巧】純凈水也能為肌膚補水保濕，這是時下十分流行的簡單補水方法，就算是敏感膚質也可以放心使用；準備一小杯純凈水，浸入面膜紙，等到面膜紙完全吸收水分后，貼于面部肌膚，保持15分鐘后，揭下面膜再進行日常的保養程序即可。

【第17句】：【祛黑頭的小方法】【第1句】：用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效【第2句】：洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭【第3句】：鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏,【第4句】：祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。

【第18句】：【護發潤發，香蕉來搞定】護發素里加點酒；芹菜汁噴頭發；香蕉木瓜汁防卷翹。將一根熟透的香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻，將其涂在頭發上，然后梳順，等到頭發干透后正常洗發即可。這么做可以滋養發絲，防止卷翹。

【第19句】：【年護膚小貼士】年輕女性由于皮脂腺分泌較旺盛，如果沒有徹底做好卸妝、清潔，容易使油脂混合殘妝和老廢角質形成粉刺、面皰和粗大毛孔，所以為了預防，一定要做好面部清潔，才能去除肌膚問題的煩惱，避免年紀增長造成肌膚問題。

【第20句】：【如何拉出細長勾魂眼線？】畫出眼線把眼尾拉長并上揚。眼尾上揚的弧度，可依照眼型或妝容所需選擇上揚角度，一般向眼尾延伸處微微拉伸大約0.03-0.05公分即可。下眼線尾端與上眼線可選擇接合，也可以不接合。（外眼角開闊者的可以不接合，外眼角不夠開闊時可在眼尾處結合，并將接合處于小三角部位）。

【第21句】：【15種有毒日常用品，家長要警惕】【第1句】：空氣清新劑【第2句】：漂白劑【第3句】：人造地毯【第4句】：洗碗液【第5句】：電器和電熱毯【第6句】：清潔粉【第7句】：染發劑【第8句】：含鎳的珠寶【第9句】：廁所清潔劑【第10句】：塑料玩具【第11句】：鞋油【第12句】：化妝品【第13句】：洗手液【第14句】：化纖床單【第15句】：去頭屑洗發水你記下了嗎？

【第22句】：【紅血絲吃番茄管用】番茄屬于偏涼性的蔬果，番茄具有清熱解毒的功效，可以有效針對火氣大、口干舌燥并且改善。番茄中的維生素C以及鐵質含量豐富，臉上有紅血絲的妹紙多吃番茄可以抵御因為紫外線照射而引起的紅血絲，這個功效主要來源于番茄中的番茄紅素具有一定的防曬效果。

【第23句】：【5種家居品馬上扔掉】雖說過日子要精打細算，但有的東西確是留不得。以下是《美國退休人員協會》雜志最新總結的五類需要扔掉的家居品：【第1句】：底部帶3或7的塑料瓶；【第2句】：電池、噴霧罐等危險廢物；【第3句】：過期化妝品；【第4句】：變形的枕頭；【第5句】：用了兩三個月的廚房海綿、抹布。今天回家就跟它們說拜拜吧！

【第24句】：【去假性皺紋：定期去角質】由于血液循環不良帶來的“內因”和舊角質層等原因的“外因”兩方面作用會令肌膚失去光澤并產生皺紋，30歲的你就應該定期去角質，清除廢舊角質，加強并促進肌膚的代謝，才能使無光澤的肌膚泛出光艷的玫瑰顏色。

【第25句】：【青瓜片敷眼】堅持每晚睡覺前來做個眼睛簡單美容，將青瓜切成薄片，凈臉后，直接敷在眼睛上，放松眼部肌肉，10分左右，或覺得青瓜片有點半干了，就取下。然后稍微用凈水撲打下眼睛四周即可。最好是晚上10~11點敷，因為這時間段是皮膚最適合護理，新陳代謝能力最旺盛的時段。敷完后，就睡個美美美容覺

【第26句】：【清潔不凈是斑形成的主要原因】臉部皮膚的清潔不僅僅是清潔臉部的油脂，更多也是清潔臉上的臟污。尤其是臉上的彩妝沒有徹底清除，會導致彩妝中的黑色素沉淀到皮膚中，這不僅會導致臉上長斑，還會引起臉上長痘痘。

【第27句】：【胡蘿卜護膚】將鮮胡蘿卜弄碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈，此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

【第28句】：【六招保護鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外側迎香穴及鼻腔周圍按摩；【第3句】：有鼻涕需清除時，切忌用強力兩側同時猛擤的做法，宜先擤一側再擤另側；【第4句】：無論何季節，提倡洗臉均用冷水；【第5句】：克服亂拔鼻毛的不良習慣，若鼻毛過長有礙美容，可用清潔小剪適當修短鼻毛即可。

【第29句】：【如何使用粉底產品】可以選擇瓶粉或碎粉，關鍵是選擇透明粉并尋找與你的粉底最相配的。擦薄粉時應使用粉撲或粉刷。擦粉時不要忘記耳后，頸部和眼臉。最后應用干凈的粉刷將浮粉除掉。對于眼角有皺紋或有黑眼圈的女士，不應該在上述部位擦粉，因為閃光的皮膚（未使用任何化妝品）會增加臉的亮度

【第30句】：【12個日常美容錯誤讓你顯老10歲】【第1句】：不要太瘦。【第2句】：別揉眼睛。【第3句】：保證睡眠。【第4句】：不要側睡。【第5句】：別用吸管。【第6句】：使用正確的去皺產品。【第7句】：適當減壓放松。【第8句】：不要過分依賴防曬化妝品。【第9句】：不要只注意皺紋。【第10句】：不要忽視你的脖子和雙手。【第11句】：不要忘了戴墨鏡。【第12句】：別用肥皂洗臉。

【第31句】：#美白小竅門#【黃瓜美白法】黃瓜富含維生素B，在潔凈面部皮膚后，把黃瓜攪拌成泥，均勻涂抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精致度。????

【第32句】：【白糖水】取一個小瓶，將白糖倒入里面然后加入少許溫水，等白糖完全溶解成白糖水，每天晚上在潔面之后打開小瓶，用棉棒蘸些許高濃度的白糖水涂抹痘印處。

【第33句】：【黑頭的形成】黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌阻塞在毛囊開口處形成的.加上空氣中有塵埃污垢,經過氧化作用，接觸空氣就會逐漸變黑形成黑頭.有時長期過量使用化妝品和護膚品,又沒有進行徹底的清理，使殘余物留在毛孔也會形成黑頭。

【第34句】：【補水保濕】冬季肌膚特別干燥，給肌膚進入補水保濕是美白的關鍵，肌膚水分充足就可保證新陳代謝，就會減少黑色素的沉淀，除了每天多喝水外，還應該經常做補水面膜以及時刻準備補水精華。

【第35句】：【補水】想要給肌膚補水，當然就要攝取足夠的水分到體內，讓肌膚擺脫缺水的現象，每天堅持喝足八杯水，還要多吃新鮮的蔬果，營養價值豐富的湯也是必須的，只有這樣才可以從內打造出最水嫩的美肌。

【第36句】：【減少皺紋，緊縮面部皮膚】蜂蜜含有的抗生素和維甲酸，能殺滅或抑制附在皮膚表面的細菌，也能消除皮膚的色素沉著，促進上皮細胞組織再生。

【第37句】：【美人子宮的養成習慣】【第1句】：早晨喝一杯白開水，加速新陳代謝。【第2句】：中午選擇吃自己喜歡的食物，然后喝點熱飲，讓腸胃變得溫熱起來。【第3句】：晚飯在睡前四小時解決好，吃完立刻睡覺會增加腸胃負擔。【第4句】：半夜不是腸胃消化的時間，實在很餓可以喝一點東西，比如湯類。

【第38句】：【抗酸化美膚湯！】肌膚酸化，面色會如同生銹，暗沉無光，憔悴虛弱。為此你需要補充＂抗酸化食物＂，例如女性最容易丟失的鐵元素，還有鈣，維生素A、C、D、E等。保證這些元素的攝入，最佳的菜品當屬蔬菜豆腐湯。不但鐵、鎂、各種維生素含量豐富，豆腐還可以刺激雌性荷爾蒙的生成。而且熱量也不高！

【第39句】：【光影+面積感的銅棕色面頰】銅棕色腮紅會給人酷酷的感覺，也會更有青春氣息哦，將腮紅輕輕掃在臉頰兩側，并向蘋果肌下方延伸一點，在營造好氣色的同時，還有瘦臉的效果！如果使用銅棕色腮紅，在唇妝上最好也用同色系，這樣整個人會立刻散發健康的氣息。

【第40句】：【蝴蝶夾卷發花苞頭盤發】極其蓬松的梳發質感有種女學生的清涼和純凈氣息，梳在額頭位置的時尚秀發，蓬松的梳發質感和不留側邊發的設計都有著極強的修飾效果。高高的扎在發頂的花苞頭盤發，絲滑的發絲帶來絕美的靚麗感覺，整潔的蝴蝶夾不妖嬈，更大方。

【第41句】：【教你護眼小常識】如你的眼睛容易干澀在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。空閑的時候做一下眼周肌膚的護膚美容按摩，另外持良好的工作姿勢也非常重要，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，防止頸部皺紋的出現，并減少眼球在空氣中的面積。

【第42句】：【女生生活小知識】【第1句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；【第2句】：金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；【第5句】：紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；【第6句】：茶包泡完，用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

【第43句】：【讓肌膚閃耀白皙的5種水果】沙棘--有維生素C之王的美稱；檸檬--含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質；櫻桃--含鐵及胡蘿卜素較多的水果，可增加肌膚彈性；蘋果--淡化面部雀斑及黃褐斑，豐富果酸可以使毛孔通暢，有祛痘作用；獼猴桃--提高肌膚的抗氧化能力。

【第44句】：【減少肌膚負擔】如果已經出現了過敏的狀況，那么在使用護膚品時要注意，盡量用少的，不要做太多步驟了。用溫和的洗面奶或者清水洗臉后，選擇水乳合一的清爽的乳液涂抹在臉上就可以了。

【第45句】：【抗衰老秘訣：松子膏】材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將以上三種材料一起放入鍋中，加上少量的黃酒一起熬煮，煮好后倒入些許蜂蜜調和，煮成膏后靜置冷卻，后來就可以每天沖服1到2匙，能夠補氣養血，幫助女性延緩衰老。

【第46句】：【祛痘急救小妙招：蘆薈黃瓜消炎祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的作用，對于肌膚能起到排毒養顏的作用，多祛痘痘有很好的輔助功效。只用新鮮的蘆薈切片敷在長痘處，而黃瓜則是去皮榨汁，洗臉也好，喝也好，對祛痘都有輔助作用。

【第47句】：【春天宜吃的食物】【第1句】：草莓：初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強，補血，美容瘦身。【第2句】：苦莒和油麥菜：此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，去火保肝。【第3句】：芹菜百合：去火潤肺止咳，美容養顏兼瘦腿。【第4句】：山藥：保肝健脾增強氣血。【第5句】：木耳海帶：排毒瘦身防便秘。

【第48句】：【如何讓腿部看起來更修長】【第1句】：穿上高跟鞋，瞬間將腿拉長10cm作用，沒有它絕對不出門！【第2句】：露出更多的大腿！【第3句】：單腿伸直，斜依躺的姿勢不僅使腿部看起來修長，還很性感哦！【第4句】：并攏斜放的雙腿立馬緊致起來，看起來很跟淑女哦！【第5句】：單腿曲或斜擺可是model顯腿細的秘訣哦！

【第49句】：【痘印如何護理】痘印淡化要加強保濕，也可以利用保濕面膜隔天加強護理，局部運用美白淡斑的產品于晚間按摩；多攝取含微生素B族高的食物，如黃豆，低脂牛肉；其次山藥，秋葵也有很好的修復成份與膠塬蛋白喔!一定要記得，痘印處不能接觸到紫外線，否則色素沉淀造成痘印顏色加深，更難祛除！