【第1句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無(wú)論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。

【第2句】：一杯溫開水滋潤(rùn)你的腸道，一個(gè)紅蘋果驅(qū)除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來(lái)及時(shí)的關(guān)愛(ài)，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。

【第3句】：女人不吃飯的可能有，不吃醋的絕對(duì)沒(méi)有。吃醋是正常心理反應(yīng)，隔三差五吃點(diǎn)小醋，對(duì)身體健康有幫助。

【第4句】：低調(diào)要有底氣，否則就是低下；高調(diào)要有實(shí)力，否則就是高血壓。調(diào)換手中的遙控器，將心靈的視察調(diào)整到快樂(lè)的頻道。世上沒(méi)有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上沒(méi)有不幸福的人，只有不肯快樂(lè)的心。

【第5句】：【智能手機(jī)用久右腦退化】智能手機(jī)和平板電腦普及，越來(lái)越多低頭族出現(xiàn)，過(guò)度依賴科技的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致更多問(wèn)題。韓國(guó)專家透露，過(guò)度依賴手機(jī)會(huì)令右腦退化，出現(xiàn)癡呆等癥狀，嚴(yán)重者可能連自己的電話號(hào)碼都記不住，稱為數(shù)碼癡呆癥。

【第6句】：【冬季不可錯(cuò)過(guò)四種素食】①芋頭：含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補(bǔ)虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強(qiáng)抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….

【第7句】：【睡眠不足害處多】如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。

【第8句】：【如廁須知】很多人上廁所時(shí)愛(ài)聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長(zhǎng)時(shí)間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

【第9句】：【12個(gè)信號(hào)告訴你該喝水了】【第1句】：無(wú)端感到疲倦；【第2句】：消化不良；【第3句】：出現(xiàn)便秘；【第4句】：經(jīng)常發(fā)熱；【第5句】：不出汗；【第6句】：頭暈?zāi)垦＃弧镜?句】：血液變稠；【第8句】：臉紅；【第9句】：腰部贅肉增加；【第11句】：有體臭；【第12句】：頻繁眨眼。如果你的身體碰上了以上任何一種信號(hào)，記住，你該喝水了。

【第10句】：往住在生活中對(duì)自己狠，對(duì)自己嚴(yán)格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴(yán)格要求、更自律。因?yàn)樗麄兌脙?yōu)秀是一種習(xí)慣，保持優(yōu)秀的狀態(tài)是生命中最好的給予和回饋。

【第11句】：【多吃香菇可以提高免疫力】香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。

【第12句】：【男性不確定戀愛(ài)關(guān)系七個(gè)秘密】【第1句】：因?yàn)橄Ｍ业礁玫摹！镜?句】：不想隨便說(shuō)出口。【第3句】：害怕被拒絕或者不能再見(jiàn)面。【第4句】：認(rèn)為曖昧的關(guān)系更好。【第5句】：討厭戀愛(ài)關(guān)系難以擺脫。【第6句】：男性負(fù)責(zé)任的方式變了。【第7句】：到一定年齡后“交往”這樣的詞顯得責(zé)任太重。

【第13句】：【去除便秘7法則】法則1：起床后喝一杯水；法則2：沐浴在晨光中；法則3：一定要吃早餐；法則4：在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐；法則5：每天步行30分鐘；法則6：泡15分鐘的半身浴；法則7：放松身心，拋開日常煩惱。

【第14句】：【飯后聽聽音樂(lè)樂(lè)而忘憂】《壽世保元》中說(shuō)“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。吃飯時(shí)聽柔和清新的音樂(lè)，能促進(jìn)食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂(lè)，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂(lè)而忘憂。

【第15句】：【早上8件事讓你變美麗】用抗氧化精華；早餐要有蛋白質(zhì)；防曬；喝一大杯水；動(dòng)動(dòng)身體；用柑橘調(diào)香水；臉部保濕；喝綠茶。

【第16句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防過(guò)敏等問(wèn)題是很多朋友都不得不面對(duì)的話題，從飲食的角度不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

【第17句】：【怎么吃飯避開致癌物】在各種致癌因素中，飲食占比高達(dá)35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發(fā)生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動(dòng)物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時(shí)遠(yuǎn)離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發(fā)霉花生和大米等。

【第18句】：【吃完粥去鍛煉小心傷胃】很多人認(rèn)為，早上喝個(gè)粥就出去鍛煉，沒(méi)什么問(wèn)題。這其實(shí)是不對(duì)的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對(duì)脾胃消化是不利的。

【第19句】：【春夏之交養(yǎng)生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時(shí)減衣；飲食：宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進(jìn)地向早起晚睡的生物鐘點(diǎn)過(guò)渡；出行：外出時(shí)應(yīng)酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽(yáng)帽。

【第20句】：【身材差的女人身體更健康】從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過(guò)，科學(xué)家表示，體形差并非一無(wú)是處：【第1句】：屁股大心腦血管好。【第2句】：長(zhǎng)痣多老得慢。【第3句】：乳房小脊柱更挺拔。【第4句】：鼻子大不易得感冒。【第5句】：大腿粗心臟好。【第6句】：腳趾短跑得快。

【第21句】：身體健康是一個(gè)人最大的本錢，是一個(gè)人干事創(chuàng)業(yè)的糧票，沒(méi)有好的身體，給你金山銀山都沒(méi)有用。要學(xué)會(huì)善待自己的身體，學(xué)會(huì)身體健康儲(chǔ)蓄。善待自己就是善待親人，就是善待社會(huì)。

【第22句】：【古方治咳嗽---刺猬梨】古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十個(gè)孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告訴病人簡(jiǎn)單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長(zhǎng)期不愈，可用此法。

【第23句】：【小心腫瘤假藥陷阱】抗腫瘤假藥，多無(wú)藥監(jiān)部門批準(zhǔn)文號(hào)。辨別真假最簡(jiǎn)單方法是看批準(zhǔn)文號(hào)。藥品批準(zhǔn)文號(hào)格式為國(guó)藥準(zhǔn)字+H(或Z或S或J)+8位數(shù)字，H代表化學(xué)藥品，Z代表中藥，S代表生物制品，J代表進(jìn)口藥品分裝。保健食品批準(zhǔn)文號(hào)為國(guó)食健字。

【第24句】：【簡(jiǎn)易按摩巧降壓】高血壓的病人要多按摩指甲根部，可以幫助降壓。方法：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過(guò)度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。

【第25句】：【拒絕秋膘飲食法】【第1句】：食物選擇高營(yíng)養(yǎng)素，易消化為主；【第2句】：以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；【第3句】：減少精米面食物，以五谷雜糧為主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食應(yīng)季瓜果，后植物蛋白質(zhì)，最后蛋肉類，少零食；【第5句】：食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

【第26句】：【太陽(yáng)眼鏡這樣選】選擇太陽(yáng)鏡時(shí)要看鏡片的ＵＶ標(biāo)準(zhǔn)，而不是看顏色深淺。即使能防止紫外線，也不宜選擇顏色過(guò)深的太陽(yáng)鏡，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛容易因看東西吃力而受到損傷。太陽(yáng)鏡的鏡片應(yīng)保證能穿過(guò)30％的光線，以灰色或綠色為最佳。

【第27句】：【上班族再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個(gè)雞蛋；②每天至少吃夠5種蔬菜；③中午抽空打個(gè)盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因?yàn)楣ぷ髅Χ锬颍虎廾刻爝\(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺(jué)累了就放空自己。

【第28句】：【怎么滴眼藥水嘴里不苦】正確滴眼藥水方法是：滴之前，先用香皂洗凈雙手，再用消毒棉簽擦凈眼部的分泌物、眼淚等；滴藥時(shí)，最好平躺下來(lái)，也可以將頭部盡可能地向后仰，眼睛向上看，用手指輕輕向下拉開下眼瞼，將藥液滴入眼瞼1—2滴。

【第29句】：【服用止痛藥五個(gè)建議】出現(xiàn)疼痛時(shí)，止痛藥能為很多人救急。但若亂用會(huì)有很大危險(xiǎn)。以下5條建議，能幫助患者安全使用：①先考慮用副作用較小的藥。②連續(xù)使用不超過(guò)3天。③服后減少判斷性工作。④勿相互推薦使用。⑤服藥期間慎飲酒。

【第30句】：【養(yǎng)生微文案】飲食【宜】：豆類粥品。可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，且多具有健脾利濕的功能。【忌】：生食大量瓜類、水果。

【第31句】：【生病了，吃什么水果好】適量吃水果雖然對(duì)健康有多種好處，但對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō)，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風(fēng)病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

【第32句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會(huì)：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第33句】：【食朱古力防腦退化】有醫(yī)學(xué)證明經(jīng)常吃朱古力有助預(yù)預(yù)防腦退化癥，研究發(fā)現(xiàn)，朱古力含有抗氧化劑黃烷醇(Flavanols)，可以改善大腦血管阻塞，令大腦血液加速流動(dòng)，有助「活化」腦部血管，達(dá)到預(yù)防腦退化癥的功效。

【第34句】：【7招幫上班族減壓】①晚餐后不要喝酒或咖啡。②晚餐以清淡食物為主。③泡個(gè)熱水澡。④到家換上寬松衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。⑤室內(nèi)燈光以黃色為主，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內(nèi)氣氛。⑥睡前聽些輕音樂(lè)。⑦睡前將腿抬高，或是腳下墊個(gè)枕頭。

【第35句】：【吃蟹加些新鮮姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調(diào)味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調(diào)味品，吃蟹時(shí)蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

【第36句】：即使是在最堅(jiān)強(qiáng)的感情里，有時(shí)候要試著避免所有紛爭(zhēng)也不可能（不健康）。想要避免爭(zhēng)吵可能就是讓伴侶忽略問(wèn)題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點(diǎn)。

【第37句】：【快樂(lè)就好】不論當(dāng)官與否，健康就好；不認(rèn)發(fā)財(cái)多少，平安就好；不論順逆幾多，充實(shí)就好；不論是否常聚，相知就好；不論你在哪里，快樂(lè)就好。

【第38句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，麥門冬協(xié)助玄參養(yǎng)陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現(xiàn)咽干燥痛情況，適合飲服。

【第39句】：【被魚刺卡到喉嚨怎么辦】讓患者張大口，借用手電觀察魚刺大小、位置，如扯得到時(shí)即用鑷子夾出；如魚刺較小，可喝幾口食醋，或取一個(gè)烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚刺隨食物咽下；魚刺大時(shí)，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診。

【第40句】：散步賞秋情飛揚(yáng)，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康人生。

【第41句】：【爸爸媽媽們需共勉的5句話】【第1句】：面對(duì)孩子，必須重新學(xué)習(xí);【第2句】：抱怨孩子前，從自身找原因;【第3句】：家教不好，去再好的學(xué)校也沒(méi)用;【第4句】：過(guò)度關(guān)愛(ài)會(huì)給孩子造成無(wú)意的傷害;【第5句】：重視情商，讓孩子會(huì)感激，心存感恩。準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們果斷收藏。

【第42句】：如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，晚上10點(diǎn)鐘的時(shí)候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點(diǎn)整，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了，這是一個(gè)信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

【第43句】：【愛(ài)牙小提示】補(bǔ)牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發(fā)齲病的發(fā)生。如果補(bǔ)牙后疼痛非但不減輕，反而進(jìn)一步加重，也是有可能的，很可能本來(lái)壞得離神經(jīng)太近了，牙神經(jīng)發(fā)炎了，應(yīng)及時(shí)讓主治醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的治療，不要忍著。

【第44句】：【健康養(yǎng)生】《靈樞.口問(wèn)》說(shuō)：衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉?yáng)，夜半則行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說(shuō)：陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣。《靈樞.大惑論》言：衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽(yáng)。留于陽(yáng)則陽(yáng)氣滿，陽(yáng)氣滿則陽(yáng)蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

【第45句】：花椒葉水泡腳治腳跟痛，將鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時(shí)，很快痊愈。

【第46句】：【喝醉了惡心怎么辦】首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個(gè)白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴(yán)重，身邊的家人朋友要及時(shí)幫忙。

【第47句】：和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

【第48句】：【中醫(yī)去火方法】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【第49句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點(diǎn)，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子

【第50句】：健康舞臺(tái)，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂(lè)陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動(dòng)，電閃不驚，一生保持開心狀態(tài)。

【第51句】：【飲食要合理控制】很多人不相信臉上長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠綍r(shí)吃的東西的問(wèn)題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點(diǎn)的食物，一周以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會(huì)消失。

【第52句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。

【第53句】：【幾種常見(jiàn)的錯(cuò)誤梳頭法】如果梳頭的方法不對(duì)，反而會(huì)傷害頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、打結(jié)、沒(méi)光澤，甚至還會(huì)脫發(fā)。這些錯(cuò)誤別犯哦①一梳到底②梳頭速度快③不清理梳子④認(rèn)為短發(fā)不用梳⑤不梳頭皮⑥頭發(fā)沒(méi)干就梳⑦用塑料梳子⑧倒著梳。

【第54句】：【多加點(diǎn)鈣的小竅門】糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時(shí)，它們會(huì)比清水煮的更濃稠好味。

【第55句】：十個(gè)I工人，九個(gè)是苦逼，八個(gè)亞健康，七個(gè)宅又腐，六個(gè)忙碌碌，五個(gè)月光光，四個(gè)沒(méi)對(duì)象，三個(gè)睡沙發(fā)，兩個(gè)微博控，一個(gè)在轉(zhuǎn)發(fā)。I工人士，中了槍沒(méi)？

【第56句】：越長(zhǎng)大就越發(fā)覺(jué)，最離不開的還是家人。不求多富貴，只要家人都無(wú)痛無(wú)病無(wú)災(zāi)，身體健康就很好。終究會(huì)明白，真正的幸福，并不來(lái)自于權(quán)與利，而是來(lái)自于家庭。

【第57句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

【第58句】：【男性乳腺發(fā)育怎么辦】男性在體內(nèi)的雄激素和雌激素不平衡的時(shí)候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發(fā)育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無(wú)異樣。如果男孩發(fā)現(xiàn)自己的乳房疼痛，有硬硬感覺(jué)等異常，最好到醫(yī)院檢查一下雌激素水平，排除相關(guān)病癥。男性疾病

【第59句】：【白領(lǐng)3個(gè)護(hù)眼小動(dòng)作】①閉目打圈，雙眼閉合，眼珠轉(zhuǎn)圈，順、逆時(shí)針各30圈，然后雙目緊閉一會(huì)。②雙手護(hù)眼，晚上睡前，兩手掌心覆蓋雙眼之上，約10分鐘。③閉目“看”太陽(yáng)，緊閉雙目“望”向太陽(yáng)，持續(xù)兩三分鐘。

【第60句】：【飯后百步走適者才延壽】飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過(guò)多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

【第61句】：【啤酒的妙用】冬季防流感。冬天天氣嚴(yán)寒，氣溫變化無(wú)常，如不小心容易感冒。在這個(gè)季節(jié)，把啤酒(過(guò)期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水。可以消除室內(nèi)空氣不流通造成的污染，排除有毒氣體，殺死細(xì)菌，防止感冒。

【第62句】：女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說(shuō)明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫上火下寒。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

【第63句】：人在貪欲中失去幸福，在忙碌中失去健康，在懷疑中失去信任，在計(jì)較中失去友情，在癡迷中失去分明，在執(zhí)著中失去寧?kù)o，在傲慢中失去自我，在追逐中失去風(fēng)景。

【第64句】：【易致胃癌的5件事】【第1句】：三餐不定、壓力過(guò)大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。【第2句】：抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。【第3句】：邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。【第4句】：湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。【第5句】：空腹吃酸性水果容易胃脹。

【第65句】：當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)，我們以一種樂(lè)觀、豁達(dá)、健康的心態(tài)去對(duì)待它，這樣生活才會(huì)變得更加美好。

【第66句】：【男性易忽視4個(gè)癌癥信號(hào)】【第1句】：乳房腫塊。很少有男人會(huì)注意自己的乳房，但它確實(shí)需要留心。【第2句】：疼痛。大多數(shù)疼痛與癌癥無(wú)關(guān)，有些則是癌癥的前兆。【第3句】：睪丸變化。【第4句】：淋巴結(jié)變化。如果發(fā)現(xiàn)腋下或頸部的淋巴結(jié)增大或出現(xiàn)腫塊，一定要去醫(yī)院。

【第67句】：【影響健康的十大情緒】【第1句】：大吵一頓。【第2句】：墜入愛(ài)河。【第3句】：承受壓力。【第4句】：開懷大笑。【第5句】：忍氣吞聲。【第6句】：痛哭流涕。【第7句】：醋意大發(fā)。【第8句】：粘粘糊糊。【第9句】：感激涕零。【第10句】：悶悶不樂(lè)。

【第68句】：人生像一抹彩虹，離不開絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。

【第69句】：【春季食物引發(fā)中毒之發(fā)芽的土豆】土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調(diào)時(shí)加適量醋，燒熟、煮透后食用。

【第70句】：【為啥吃瓜子后舌頭長(zhǎng)瘡】專家稱，舌頭長(zhǎng)瘡應(yīng)該是口腔潰瘍的一種表現(xiàn)。食物咀嚼過(guò)程中，口腔黏膜產(chǎn)生的角化層和各個(gè)小腺體分泌的黏液蛋白保護(hù)膜，發(fā)揮著潤(rùn)滑作用。吃東西的過(guò)程要消耗這層保護(hù)膜，并將其一同帶入食道。

【第71句】：【海帶】海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

【第72句】：【六種吃東西的壞習(xí)慣容易惹來(lái)癌癥】【第1句】：零食狂。【第2句】：進(jìn)食不專心，邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃。【第3句】：用吃來(lái)發(fā)泄情緒，只會(huì)導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。【第4句】：愛(ài)吃罐頭食品、包裝食品。【第5句】：吃飯?zhí)臁！镜?句】：愛(ài)吃甜食。

【第73句】：人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能維持健康的精神狀態(tài)。他隨時(shí)都在妥協(xié)，隨時(shí)在抑制自己，其不快或隱忍究竟能支撐多久，自己要做得了主。

【第74句】：【水果飯前吃好還是飯后吃好？】水果是生活最不可缺少的健康食品之一，加上冬季氣候干燥、人體容易流失水分，水果更是成為補(bǔ)水嫩膚的好食物。不過(guò)，水果雖然營(yíng)養(yǎng)健康，其食用也有宜忌。飯前吃水果，可以控制熱量有利減肥；飯后吃水果，利消化。

【第75句】：看看不同的風(fēng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的美好。放縱就是任由你的弱點(diǎn)去掌控優(yōu)點(diǎn)；允許你不健康的那個(gè)部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

【第76句】：【發(fā)質(zhì)變差是缺什么】頭發(fā)的粗細(xì)、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過(guò)，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。

【第77句】：如果你失去了金錢，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了誠(chéng)信，那你就幾乎一貧如洗了。

【第78句】：【小妙招防秋季掉發(fā)】秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。在平時(shí)多吃黑色食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和綜合維生素，可有效防止脫發(fā)。還要保持充足睡眠，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

【第79句】：【草莓】只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

【第80句】：【營(yíng)養(yǎng)餐墨魚香菇雞湯烏冬面】材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：【第1句】：煮熟烏冬面、菜葉；【第2句】：將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；【第3句】：將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級(jí)簡(jiǎn)單，但是味道很鮮美哦。

【第81句】：【男人吃4種肉補(bǔ)腎有奇效】①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。③鵪鶉：補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝。④鴿子肉：補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣。

【第82句】：生個(gè)病算個(gè)啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來(lái)報(bào)到。不過(guò)，還是希望你早點(diǎn)康復(fù)，身體健康，平平安安，快樂(lè)幸福。

【第83句】：生豬胰子1條，先用冷開水反復(fù)洗凈，然后切成小塊，再用冷開水沖凈，每日空腹用陳酒送服10小塊（約6克），連服一個(gè)月，可治糖尿病。

【第84句】：提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂(lè)的你，健康的你，善良的你，一定會(huì)有一個(gè)燦爛的人生。

【第85句】：細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒(méi)有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)有機(jī)可乘的哦。

【第86句】：【保持心情舒暢】很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，我一生氣就胃痛。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶外曬太陽(yáng)。

【第87句】：【腰圍越大越易患老年癡呆癥】《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱，多歲時(shí)大肚腩會(huì)導(dǎo)多歲時(shí)老年癡呆癥危險(xiǎn)增倍。預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅(jiān)果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。

【第88句】：【吃蘋果3禁忌】①蘋果不宜與海鮮同食，否則鞣酸會(huì)降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，還易發(fā)生腹痛嘔吐；②飯后不宜馬上吃蘋果，否則不利于消化，1小時(shí)后再吃；③潰瘍性結(jié)腸炎病人不能吃，特別是急性發(fā)作期，吃蘋果不利于腸壁潰瘍面愈合。

【第89句】：【癌癥最愛(ài)找十種人】癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，以下10類人需提高警惕：①每天喝很熱濃茶；②經(jīng)常加班熬夜；③血清膽固醇過(guò)低；④經(jīng)常憋大小便；⑤過(guò)敏體質(zhì)；⑥偏愛(ài)吃肉食；⑦癌癥病人子女；⑧夫妻一方患癌；⑨高血壓人群；⑩缺乏維生素。

【第90句】：【每天吃葡萄干可改善貧血和手腳冰涼癥狀】葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。每天吃一把葡萄干，30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。

【第91句】：【接手機(jī)別性急】手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。

【第92句】：【工資太低年輕人易患高血壓】美國(guó)一所大學(xué)通過(guò)三年研究發(fā)現(xiàn)，高血壓和低工資有關(guān)。在25-44歲的工薪階層中，工資較低的人更容易患高血壓，研究人員同時(shí)指出，加入工資翻倍，這群人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)則可降低30%。看來(lái)，漲工資真是有利于身心健康啊!

【第93句】：【牛肉怎樣做更嫩】牛肉怎么做才能又鮮又嫩，竅門就是炒前腌制牛肉時(shí)加點(diǎn)糖。牛肉喜甜厭咸，炒牛肉、燉牛肉、烤牛肉干都要有一定甜味才行。用糖不僅讓味道更鮮美，還能增加牛肉中蛋白質(zhì)的持水力，牛肉會(huì)變得更嫩。

【第94句】：【蜂蜜治青光眼小偏方】急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼壓持續(xù)偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，幾天后可使癥狀緩解。因蜂蜜是一種高滲劑，服后能使血液滲透壓升高，以吸收眼內(nèi)水分，降低眼壓。

【第95句】：【養(yǎng)生微文案】何時(shí)吃水果健康？①午餐后1小時(shí)吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。②下午4點(diǎn)左右，水果可以作為下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。

【第96句】：【五種上火的食療秘方】進(jìn)入仲春，氣溫升高了，各種火氣，也隨著溫暖的天氣，侵入一些人的身體。一、喝蓮子湯去心火。二、喝綠豆粥去胃火。三、喝梨水去肺火。四、夏枯草茶去肝火。五、吃豬腰去腎火。

【第97句】：【職場(chǎng)女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場(chǎng)天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機(jī)重重；【第4句】：壓力過(guò)大帶來(lái)心理危機(jī)；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長(zhǎng)；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場(chǎng)角色定位尷尬。

【第98句】：【什么性格的人會(huì)長(zhǎng)命百歲】在所有的長(zhǎng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：【第1句】：性格外向；【第2句】：從不抱怨，不說(shuō)別人壞話；【第3句】：笑口常開；【第4句】：善于表達(dá)情緒；【第5句】：認(rèn)真負(fù)責(zé)；【第6句】：從不神經(jīng)質(zhì)。

【第99句】：【丁桂兒臍貼妙用止咳嗽】丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時(shí)候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個(gè)。過(guò)了一個(gè)晚上，孩子就會(huì)好很多了。