【第1句】：【菜花：天賜的良藥，窮人的醫生】菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C含量較高，是十字花科菜中的冠軍。常吃菜花可增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

【第2句】：【8種食物輕松過夏天】【第1句】：最美調味品：醋；【第2句】：最佳蔬菜：苦味菜；【第3句】：最好肉類：鴨肉；【第4句】：最棒飲品：熱茶；【第5句】：最優水果：西瓜；【第6句】：解暑粥：綠豆粥；【第7句】：最抗疲勞食物：果蔬汁；【第8句】：最防曬食物：西紅柿。

【第3句】：我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第4句】：【秋冬風寒感冒。可喝紫蘇粥】干紫蘇克，大克，紅糖適量。大米淘洗干凈。砂鍋內加適量水，放入紫蘇葉，煮分鐘，去渣取汁備用。鍋內加水燒開，加入大米；粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即成。此粥適用于風寒性感冒、咳嗽等冬季常見疾病。

【第5句】：一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，并賠上自己的健康，那是很值得的。

【第6句】：【西紅柿能防前列腺癌】吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內的多種癌癥風險，因為西紅柿中豐富的西紅柿紅素發揮了關鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

【第7句】：【熱水沐浴時間過長】在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

【第8句】：【養生】冬陰功湯是國湯，湯汁酸中帶辣，泰國香料的味道夾雜其中，喝過一口湯，香味從舌尖一開始蔓延開來，沁人心脾的濃香再一次讓正宗的泰式美味銘刻于食客心中。而且還有非常好的養生效果。常喝冬陰功湯的人，患癌幾率要比不喝的人低許多。

【第9句】：三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

【第10句】：【女人如何該呵護私處】關于清洗：女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。

【第11句】：【保持苗條身材的7個秘訣】【第1句】：重視吃早餐；【第2句】：選擇合適的內衣；【第3句】：不宜常穿高跟鞋；【第4句】：不應蹺腳坐；【第5句】：注意睡姿；【第6句】：應多浸浴；【第7句】：準時入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

【第12句】：因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。老公也如此，越早注意對他的關愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被你的愛及時清除，而不至于積留到未來。

【第13句】：【大肚腩患心臟病風險高】發表在《美國心臟病學會雜志》上的一項研究顯示，在體重指數差不多的情況下，腹部脂肪過多的人患心臟病和癌癥的風險更高。

【第14句】：【腳冷的自我調理方法】直立，閉上眼睛，單腳踩地，另一只腳抬起，雙手自然平放在身體兩側。每只腳各站立1-5分鐘。可快速讓腳部溫暖。而且可以測試人的健康程度，站得越久越健康。此動作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習。

【第15句】：【乳腺癌有兩個發病高峰】很多人都以為女性到了老年，就不會患乳腺癌。廣東省第二中醫院乳腺科主任郭智濤表示，在中國，臨床發現乳腺癌有兩個發病高峰期趨勢，一個是絕經前后，即45~55歲；另一個是絕經后5~10年，也就是65歲左右。

【第16句】：把蝦仁放進碗里，加一點精鹽和食用堿粉，抓搓一會兒后，用清水浸泡然后沖洗，炒出的蝦仁會透明如水晶，爽嫩可口

【第17句】：【秋冬天吃羊肉的5大忌諱】部分病癥忌食羊肉（口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者、腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜與醋同食；不宜與南瓜同食；忌與西瓜同食；忌與茶同食。

【第18句】：【綠豆芽那些事】綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達36毫克，有效促進膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

【第19句】：【早晨10個1分鐘的養生法】①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉動眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。

【第20句】：【8大瘦臉食物讓你吃出瓜子臉】①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅果：強健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

【第21句】：【女人嫁男人的15條標準】①堅強；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩定的收入；⑧自信；⑨細心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強；⒀大男人氣概；⒁有責任心；⒂有一顆平和的心。

【第22句】：【夏季必喝養胃粥】天氣太熱沒胃口？廣東省第二中醫院消化內科主任戈焰教授表示，夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應，此時不妨喝點粥，配點清淡的小菜調調胃口。推薦5款養胃粥：①紅棗粥②姜絲粥③瘦肉末粥④綠豆海帶粥⑤雞內金淮山粥。

【第23句】：【養生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

【第24句】：【憋尿易致血壓升高】尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，極易誘發膀胱炎。若細菌上溯則會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

【第25句】：【腰果雞丁】雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切丁；雞丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

【第26句】：【綠茶】喝綠茶除了可補充水份之外，當中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

【第27句】：【魚肝油、魚油的區分】魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們在給孩子購買時可得區分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的，兩者的本質區別在于營養的不同。

【第28句】：【職場法則】【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學習沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第29句】：饑餓并不單指缺乏食物，而是對愛的渴求；赤身并不單指沒有衣服，而是人的尊嚴受到剝奪。絕對不要讓任何人，尤其是你身邊的人，感到孤單和不被愛，這是所有疾病中最糟糕的疾病。

【第30句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第31句】：【買酸奶要看兩種菌】傳統酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發酵而成的。目前許多酸奶產品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業的名稱，其實本質都是這幾種常用菌，無須額外添加，只要在包裝盒上標明含這兩種菌就可以了。

【第32句】：【紅棗抗癌】紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

【第33句】：【訓練頭腦的10個小方法】【第1句】：讀一本好書；【第2句】：練習冥想；【第3句】：獲得合理的休息；【第4句】：吃一頓好早餐；【第5句】：規律地鍛煉；【第6句】：說一種新語言；【第7句】：不斷地學習；【第8句】：積極地思考；【第9句】：處理數字問題；【第10句】：遮住你的雙眼繞你的屋子走。

【第34句】：【栗子】中醫醫認為，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效。現代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質，有利于機體抗寒，很適合冬季食用。

【第35句】：【涼菜的汁用來蘸著吃】很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果色拉，覺得這樣能補充維生素。其實，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

【第36句】：【香蕉皮的妙用】治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復發。

【第37句】：【電腦族要防4種痛】每天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心以下4種“痛”。【第1句】：手痛：腕管綜合征。【第2句】：心痛：心腦血管疾病。【第3句】：眼痛：電腦視覺綜合征。【第4句】：腰痛：椎間盤突出。

【第38句】：【兩個方法巧除霉斑】①可先把綠豆芽放在霉漬處，搓一搓，待霉點消失后，清水洗凈即可。②絲綢上的霉斑，輕微的可用軟刷子將霉斑輕輕刷去，較重的刷時可噴灑些稀氨水；白色絲綢衣服則％的酒精擦拭，然后用清水洗凈。

【第39句】：世界再大，也要回家。新的一年，新的開始，繼續該繼續的，追尋該追尋的～愿我愛的和愛我的每個你平安健康幸福每一天。

【第40句】：【紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老】20多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開始緩慢，死皮細胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

【第41句】：有時候生活就是這么無法預料的。向在一線的消防官兵致敬，愿他們平安歸來。也希望在這次事故中受傷的人能振作起來。最后就是好好珍惜每一天，在我們都健康平安的時候多一點愛跟理解給親人朋友。

【第42句】：【孩子偏食挑食家長要狠心"餓"】對于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復多次刺激，家長通過積極的示范，愉悅的引導，也可以增強孩子進食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，耐心地陪孩子慢慢改變。

【第43句】：有人說，我們每個人都像小丑，在玩著5個球，這5個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂，5個球中只有1個是橡膠做的，掉下去了還會彈上來，那就是工作，而其他4個球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

【第44句】：【十部學中醫必讀核心書籍】【第1句】：《黃帝內經》、【第2句】：《神農本草經》、【第3句】：《難經》、【第4句】：《傷寒雜病論》、【第5句】：《金匱要略》、【第6句】：《內經知要》、【第7句】：《脈經》、【第8句】：《刪補名醫方論》、【第9句】：《傅青主女科》、【第10句】：《傅青主男科》。

【第45句】：【硫酸慶大霉素液局部外擦治療口腔潰瘍效果甚佳】方法是：先用溫開水將口腔漱凈，然后把一萬單位的硫酸慶大霉素液瓶頭啟開，用消毒棉球蘸藥液直接涂于口腔潰爛部位，閉分鐘，每日早晚次，一般擦次見效，連續用日即可痊愈。

【第46句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。

【第47句】：【這些癌是懶出來的】①不想運動——肥胖可能誘發癌癥。②不想自己做飯——過量攝入肉類會增加女性患乳腺癌幾率。③不想買菜——食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成。④不想體檢——乳腺癌和宮頸癌可以通過女性“兩癌”篩查發現。

【第48句】：520，我愛你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛上你，不后悔，只愿你，快樂隨，健康伴，幸福纏，我愛你，一輩子，不改變。

【第49句】：媽媽，媽媽感謝你這么多年的無微不至的照顧，女兒如今以成家立業你也該歇歇了，人雖不能時時在你身邊，但我會常回家看看，照顧好自己，我想對您說，您身體健康就是兒女最大的幸福，希望您保護好身體，吃好，喝好，鍛煉好，每天開開心心，樂樂呵呵。健健康康的。

【第50句】：【維生素家族簡介】A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩定思想情緒，預防各種疾病。促進血液循環。健腦健心健腎。滋潤皮膚粘膜，防止發生癌癥。缺A動脈硬化，缺D骨質疏松，缺B神經紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強血管彈性。

【第51句】：【咳嗽可清除肺部的毒素】在空氣清新的地方深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

【第52句】：【6個中藥補腎偏方】腎臟是身體中非常重要的一個器官，關系著身體的健康和活力，日常生活中一定要做好補腎的工作。下面給大家介紹幾個中藥補腎的偏方，同時提醒大家在選擇滋補藥方的時候一定要慎重！

【第53句】：【10種黑色食物幫你抗擊衰老】食物是最好的抗衰老寶典，其中當屬黑色食物最為有效。黑色食品含有大量蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素、礦物質與微量元素，更富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物堿等功能性營養，有助于延緩衰老。

【第54句】：我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠。畢淑敏《精神的三間小屋》

【第55句】：【五類食物補充營養驅疲勞】【第1句】：供給能量的食物：餅干、巧克力；【第2句】：優秀的能量補充劑：干果；【第3句】：選擇使用的食物：飲料；【第4句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜；【第5句】：補充高蛋白的食物：豆類、肉類。

【第56句】：【枸杞提升肝臟的耐受性】除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。66666

【第57句】：【健康警句盛怒多傷氣，憂煩必傷神形瘦心受役，氣弱病長侵勿使悲歡極，長宜飲食勻淫色須知節，貪多誤養生無病休投鋪，有恙早調停風邪難入體，精神保全身若要防諸疾，斷處制七情胸懷宜悅樂，言語貴和平如能明此理，益壽享康寧。

【第58句】：【翡翠蝦仁】【第1句】：先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；【第2句】：熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；【第3句】：等青豆和胡蘿卜差不多熟時，加入蝦仁，翻炒一番；【第4句】：蝦仁變紅就可關火裝盤。

【第59句】：我們要給愛情留白，只有空間適當，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

【第60句】：【怎么養出一個干凈的肺】生活中需要注意以下幾點①肺喜濕不愛干，每天保證飲水量②給肺吃點胡蘿卜和蘋果③主動咳嗽清掃肺部④40歲以上定期查肺⑤霧霾天勤清洗口鼻⑥別把窗子關得太嚴。

【第61句】：【寒冷時節要四暖一補】①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動可行走，靜可泡腳；⑤食補防寒：當歸生姜羊肉湯。

【第62句】：【養成三個好習慣，遠離宿便，體重直降】【第1句】：每天堅持散步一小時。【第2句】：每天早起一杯溫開水，一天至少喝1L白開水。【第3句】：每天吃夠手掌大小的五份果蔬，最好顏色也能不同。

【第63句】：借人之智，完善自己。人生，豈能盡如人意，但求無愧我心，不為積習所蔽，不為時尚所惑，俯仰無愧天地，褒貶自有春秋，讓我們擁抱美好的生活，珍視健康，注重生命的質量，擁有一個無怨無悔、五彩繽紛的人生。

【第64句】：西葫蘆這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

【第65句】：【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纖維食物來促進蠕動外，也可多按揉穴點協助排便。合谷穴：在大拇指與食指虎口處。中脘穴：距離肚臍上方約4寸。天樞穴：左右各一，距肚臍約2寸。如廁時可按壓左側天樞穴持續1分鐘，就會產生便意，排便不順的人不妨試試。

【第66句】：【甜椒維生素C含量是橙子的2倍多】美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數據顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

【第67句】：花生栗子紅棗，健康跟著你跑；核桃杏仁紅糖，快樂無處可藏；大米小米玉米，運氣無人可比；一切幸福元素統統放進鍋里，煮成粥送給你，幸福生活圍著你。

【第68句】：【水果咕咾豆腐】【第1句】：火龍果、木瓜切塊，豆腐切塊泡在熱水里，水里加點鹽；【第2句】：平底偶里熱油，放入瀝干水分的豆腐，小火煎至金黃色；【第3句】：直接放入紅椒翻炒，接著放入水果，最后倒入調味汁翻炒入味即可。

【第69句】：煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。

【第70句】：【痛經的姑娘們看過來！】不少痛經因寒而起，這類情況通常會有經期的暗紫色血塊。建議每次月經來之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關元，中極，都在小腹正中線上，能隔個姜片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽，去寒，消凝結，緩解經痛很有效。

【第71句】：【父親的愛，如山川，高達雄峻；如陽光，溫暖心靈；如江河，滔滔不絕；如溪流，沁潤生活；如雨露，滴滴珍貴。父親節，愿父親健康長壽永不老，幸福快樂到永久。】

【第72句】：【魚皮營養膽固醇低】魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不正確的嘗試。

【第73句】：【山藥】自古以來，山藥就被視為物美價廉的“補”品。其味甘性平，益氣健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃的消化吸收功能。另外，山藥含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。

【第74句】：【四種大米粥最養生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥。核桃粥。栗子粥。

【第75句】：【有一種寒冷叫忘穿秋褲！】我要穿秋褲，凍得扛不住。一場秋雨來，十三四五度。未來幾天內，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請自負！不穿秋褲三大悲劇：1易得關節炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經。秋褲對于中國人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

【第76句】：人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質無所謂好壞，盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。

【第77句】：【穿亮色衣服星期一不憂郁】每逢周一，很多人會感到沮喪、疲勞、甚至容易發生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國心理健康研究中心研究發現，穿亮色的衣服，可令心情變得開朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

【第78句】：生活是用來享受的，即使苦難也能活出花來。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快樂，盡情的享受生活，享受生命中的每一天。

【第79句】：【節食別過頭】適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

【第80句】：【巧用生姜治燙傷】若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進結痂。

【第81句】：【蘋果羹去痰法】俗話說:藥補不如食補.取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:【第1句】：將蘋果去皮,切丁.【第2句】：鍋內入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補中益氣、清熱化痰的功效。

【第82句】：【抽煙的人應該多吃些啥】【第1句】：多和綠茶；【第2句】：每周吃1—2次的深海魚，或者每天喝牛奶；【第3句】：芹菜、香菜、薄荷葉等食物，可以清新口氣；蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。

【第83句】：【養生十則】靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

【第84句】：【被忽視的高脂食物】生活中有很多高脂肪食物會被我們忽視。其中最容易被我們忽視的是動物內臟。為避免攝入過多的膽固醇，應嚴格限制進食動物內臟。除了魷魚、鰻魚外，海鮮膽固醇含量一般都不太高。

【第85句】：真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

【第86句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

【第87句】：【嘴饞說明身體缺什么】【第1句】：口味意味著——營養缺乏【第2句】：愛吃肉類——氨基酸不足【第3句】：老想吃巧克力——缺乏B族維生素【第4句】：愛吃甜食——能量缺乏【第5句】：想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.

【第88句】：【黑眼圈怎么調理：健康均衡的飲食】這對于所有健康問題與面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗與健康，多吃些水果與蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

【第89句】：【健康小常識】怎樣預防花粉過敏？平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏藥物。

【第90句】：【治療便秘的妙方】敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試

【第91句】：【山藥】其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗更多的脂肪。

【第92句】：【冬季養生提醒】做好冬季保健要抓五個特區：1揉腹臍可消除腹部脂肪，防便秘。2搓耳廓可防治耳部凍瘡，健腎壯腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。4按摩背部可疏通經絡，防感冒。5按摩脊柱，可促進消化，預防脊柱常見病。

【第93句】：不許動，舉起手來，要想活命，就把你的煩惱、憂愁、沮喪、失落、惆悵、苦悶通通交出來，留下快樂、健康就可以了。

【第94句】：【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

【第95句】：【牙膏除膜葡萄更干凈】吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，并浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗干凈表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過清水之后，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！

【第96句】：一年快快樂樂，二目炯炯有神，三餐食欲大振，四肢勁頭充沛，五體健康泰然，六路坦程平安，七彩鴻運高照，八方招彩進寶，九州與諧昌盛，十全十美過新年。

【第97句】：中秋節，我決定調遣一支精銳部隊支援你，它由微笑，鈔票，吉祥，運氣，健康，平安組成，請您放心，中秋節一定保證您幸福。

【第98句】：【心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

【第99句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。