【第1句】：【人體各器官變老時間表】【第1句】：大腦：20歲開始衰老。【第2句】：腸：從55歲開始衰老。【第3句】：乳房：從35歲開始衰老。【第4句】：膀胱：從65歲開始衰老。【第5句】：肺：從20歲開始衰老。【第6句】：聲音：從65歲開始衰老。【第7句】：眼睛：從40歲開始衰老。【第8句】：心臟：從40歲開始老化。【第9句】：肝臟：70歲開始老化。

【第2句】：【孩子感冒的六大誤區(qū)（三）】誤區(qū)三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質(zhì)疏松等。親耐滴，感冒導致患兒發(fā)燒，是人體的免疫反應，有利于清除體內(nèi)病菌，而激素扼殺了這一反應，得不償失呀。

【第3句】：【為什么缺乏維生素A時易感冒】維生素A對上皮細胞的細胞膜起穩(wěn)定作用，維持上皮細胞的形態(tài)完整和功能健全。缺乏維生素A會導致呼吸道粘膜上皮萎縮、干燥、纖毛減少，抗病能力減退，使消化道呼吸道患感染性疾病的風險增加。富含維生素A的食物來源主要有羊肝、鴨肝、豬肝、蛋黃等食物。

【第4句】：【十種抗病生果】【第1句】：桃子，含鐵量居生果之冠，有助造血【第2句】：杏，止咳平喘、潤腸、通便【第3句】：西瓜，清熱解暑、利小便、降血壓【第4句】：木瓜，醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙【第5句】：菠蘿，柔嫩肉質(zhì)、消解血塊【第6句】：草莓，治腹瀉、發(fā)熱、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病【第7句】：葡萄，可庇護免疫氧化毀傷，并延緩朽邁。

【第5句】：【蘭州拉面適合早上吃】蘭州拉面有滋陰補腎、強身壯體功效，能抗疲勞，適合體弱、氣喘者食用。面條迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可補氣虛、厚腸胃、強氣力；牛肉為優(yōu)質(zhì)蛋白，甘溫、安中益氣、養(yǎng)脾胃；香菜、蔥花含有多種維生素和微量元素。因此，但其牛肉湯反復沸騰，嘌呤含量過高，最好早餐時吃。

【第6句】：【研究表明吃東西無助改換心情】《健康心理學》發(fā)表的研究將對象分成三組，觀賞會讓人心情沮喪焦慮影片，事后第一組什么也沒，第二組得到燕麥棒，第三組吃自己喜歡的安慰食物。結果顯示，不管吃不吃東西，實驗對象心情都會好轉。人們會從低落的情緒中恢復需要的僅僅是一點時間，跟安慰食物沒關系。

【第7句】：【教你打造無暇底妝】①由內(nèi)往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤手指以點按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。

【第8句】：【培養(yǎng)孩子快樂性格】【第1句】：周末全家外出晚餐，看場電影等。【第2句】：給孩子選擇的自由。【第3句】：會歌唱的孩子最快樂。【第4句】：在孩子前少負責評論。【第5句】：與同齡孩子玩耍。【第6句】：教孩子迅速恢復情緒。比如聽音樂、看書、騎車等。【第7句】：培養(yǎng)廣泛的興趣。【第8句】：親近大自然和小動物。【第9句】：愛上體育運動。

【第9句】：【如何讓牛奶好吸收？】食用牛奶的方法有講究，應該提倡吃牛奶而不是喝牛奶。搭配饅頭、面包等淀粉食物同時喝牛奶，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便于腸道吸收利用。

【第10句】：【多吃西紅柿預防心臟病】新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿，也可以預防心臟疾病。醫(yī)學專家們表示，應該是西紅柿中的茄紅素的功效，茄紅素是讓西紅柿呈現(xiàn)紅色的元素，更是一種優(yōu)良的抗氧化劑，對于一些疾病的發(fā)生有預防作用，這些疾病包括某些類型的癌癥和人數(shù)眾多的心血管疾病。

【第11句】：【蔬菜正確清洗方法】清洗卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，再用流水沖洗。對于黃瓜、青椒、胡蘿卜、苦瓜等，可以用溫水泡1~2分鐘，再用柔軟的刷子刷洗。

【第12句】：【日常急救知識】【第1句】：眼睛進入異物：用力且頻繁眨眼，或將眼皮捏起在水龍頭下沖洗，切忌用手揉眼。【第2句】：燙傷：用流動的水沖洗或涼毛巾冷敷，若燙傷面積較大應將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。【第3句】：高血壓病患者發(fā)生噴射性嘔吐：將頭轉向一側，避免窒息。【第4句】：被馬蜂蜇傷：擠壓蜇傷部位，擦口水。

【第13句】：【這些習慣很傷腎】①吃大量高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。②熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

【第14句】：【彎腰的蝦最新鮮】什么樣的蝦最新鮮？【第1句】：體形彎曲。新鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定的彈性和彎曲度。【第2句】：顏色鮮亮。如果蝦頭發(fā)黑，說明不新鮮。【第3句】：肉殼緊連。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝?nèi)∥r肉時，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。

【第15句】：【打乒乓球預防近視】打乒乓球對于增強睫狀肌的收縮功能很有益，并對恢復視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

【第16句】：【飯后吃一個梨可將體內(nèi)積存致癌物質(zhì)大量排出】研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為健康生活方式。

【第17句】：【如何徹底清洗草莓中農(nóng)藥殘留】①用自來水不斷沖洗可避免農(nóng)藥滲入果實中。②再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅表面殘留的有害微生物；淘米水可促進呈酸性的農(nóng)藥降解。③洗草莓時，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會隨水進入果實內(nèi)部，造成更嚴重的污染。

【第18句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣】1，減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；2，節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；3，不亂動以養(yǎng)骨氣；4，不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；5，少吃喝以養(yǎng)胃氣；6，少說話以養(yǎng)精神；7，多讀書以養(yǎng)膽氣；8，不逆時令以養(yǎng)元氣。注意風寒，節(jié)制飲食，是從身體上預防疾病。減少嗜好欲念，是從心理上預防疾病。

【第19句】：【養(yǎng)生微文案】秋天如何防便秘：①多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。②供給足量B族維生素及葉酸。③仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

【第20句】：【一學就會的生活技巧】【第1句】：在珠寶盒中放上一節(jié)小粉筆，即可讓首飾常保光澤；【第2句】：桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；【第3句】：出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；【第4句】：在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了。

【第21句】：【適合女人的滋補營養(yǎng)品：古法沙糖雞蛋姜湯】做法：【第1句】：燒開水，放入生姜和紅棗，沸騰后轉小火煮10分鐘，熬出姜味。【第2句】：磕入一枚雞蛋，小火煮2~3分鐘。喜歡吃溏心的就少煮會兒，喜歡全熟的就多煮會兒。也可以打成蛋花倒入。【第3句】：最后按照個人口味加入沙糖，即可關火~轉給手涼腳涼和姨媽痛的親~

【第22句】：【吃太飽撐出病】所有人都有吃撐的經(jīng)歷，但專家提醒哪怕是短期暴飲暴食，都會帶來健康災難。【第1句】：肥胖【第2句】：胃病【第3句】：腸道疾病：腸阻塞【第4句】：疲勞：會引起大腦反應遲鈍【第5句】：癌癥【第6句】：老年癡呆【第7句】：骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣【第8句】：腎病【第9句】：急性胰腺炎【第10句】：神經(jīng)衰弱。

【第23句】：【養(yǎng)生微文案】三招預防冠心病：①控制體重，每超重5公斤，心臟負擔+10%，途徑是平衡膳食和適量運動。②建議室外采取散步，室內(nèi)采取健身操的運動方式，每周5次，每次運動30分鐘。③重視降脂降血黏度：經(jīng)常食用降脂食物，每日飲水1200毫升；確診動脈硬化者服用他汀類降脂藥。

【第24句】：【中醫(yī)生活】上火時喝金銀花茶可以達到清熱效果，金銀花味甘性寒，清熱解毒、疏散風熱，臨床上常用于治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎。患風溫出現(xiàn)咽喉腫痛可用三花茶：金銀花、菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。可清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。外洗還可治療皮炎。

【第25句】：【實驗證明7種食物健康減肥不反彈】①早餐吃雞蛋。②蛋白質(zhì)食物可減少饑餓感。③餐前一碗湯。④每日三餐前先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分鐘內(nèi)吃碗未加糖的低脂牛奶+谷類替代消夜。⑦每天攝取高纖維食物，比如糙米或帶皮的水果。

【第26句】：【聚餐飲食小貼士】①將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少，并以蔬菜如大白菜、紅蘿卜、白蘿卜等墊底或做盤飾，可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鮮搭配清蒸的雞、鴨、肉片等。還可以做點涼拌小黃瓜、筍絲等，清爽而不油膩。③以清茶或礦泉水代替酒、汽水及果汁等含糖飲料。

【第27句】：【喉嚨痛按關沖穴】左手無名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個穴位叫關沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅持每日點壓關沖穴三次，飯前點壓，每次點壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過點壓左手無名指指尖，來起到良好的止痛、消炎等作用。

【第28句】：要在暗處儲存。買洋蔥的時候，要買那種在手里掂起來很沉，表皮干燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋里——這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。

【第29句】：【春季請把握孩子生長發(fā)育的黃金期】春季是孩子生長發(fā)育較快的季節(jié)，在飲食方面家長們應注意：【第1句】：保證鈣質(zhì)的充足供應和吸收；【第2句】：多補充維生素C；【第3句】：粗細糧搭配，平衡攝入；【第4句】：多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；【第5句】：常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

【第30句】：【預防秋季脫發(fā)】秋季作息上要調(diào)整，盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張；日常飲食上要注意避開油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡為主，平時可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)光澤

【第31句】：【這7類人千萬別吃辣】辣味美食是不少人的飲食最愛，但是這辣味美食可不是所有人都能吃的yipinjuzi.com，專家提示，7類人群千萬不要吃辣椒，否則會引發(fā)疾病危害。①痔瘡患者。②服用中藥者。③心腦血管疾病患者。④腎病患者。⑤孕產(chǎn)婦。⑥甲亢患者。⑦紅眼病、角膜炎患者。

【第32句】：【黑白耳混搭養(yǎng)分可互補】.拌雙耳：把水發(fā)黑白木耳洗凈，然后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯哆M冷水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可。【第2句】：雙耳湯：將雙耳用溫水發(fā)泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

【第33句】：【BB腹瀉怎么辦】檢查大便，如有紅白血球，當請醫(yī)生開藥治療。多需要服抗生素，服腹瀉奶粉，不能解決。如沒有紅白血球，可服媽咪愛和思密達。注意服法。思米達半包，沖水25毫升口服，每天2次。媽咪愛1包，每天2次，兩種藥交替使用，間隔2小時。媽咪愛用涼水服用，否則會失效。

【第34句】：【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常加班，或用太多時間來思考工作，意味著你將沒有時間用于體力和腦力的自我恢復，從而導致壓力大，焦慮，免疫力低下，記憶力減退等身心健康問題。還是俗話說得好：休息是為了走更長的路。努力工作之余也別忘了放松和休息。

【第35句】：寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，氣候趨于干燥，人體同樣會缺少水分。我國古代就有對付秋躁的飲食良方，即：朝朝飲水，晚晚蜜湯。也就是說，白天喝點淡鹽水，晚上喝蜜水，既是補充人體水分流失的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋躁而引起的便秘。

【第36句】：【哪些食物會誘發(fā)青春痘】皮膚不好的MM可要注意了，【第1句】：海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。【第2句】：禽類:雞，尤其是公雞、鵝。【第3句】：畜類:豬頭肉、羊肉。【第4句】：蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥。【第5句】：果品類:桃、李、巧克力等。還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。

【第37句】：【產(chǎn)生粉刺的內(nèi)在因素】【第1句】：雄激素分泌過盛：是最主要的原因。特別是青春期男女雄激素分泌過盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎癥，造成粉刺，面皰的產(chǎn)生。【第2句】：與女性生理周期有關：有些女性在月經(jīng)來臨之前，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關。

【第38句】：【肩頸僵硬不是小事！】每日伏案工作的人容易肩頸僵硬，這不但會引發(fā)肩頸疾病，也阻礙肩部以上的循環(huán)暢通，會導致頭疼、面色暗沉等問題。每天洗完澡，趁身體還是熱的，可以做做這個運動，環(huán)節(jié)緊張的肩頸：抬高右臂，屈肘彎至后頸抓住左手肘后向回拉到極限，堅持5秒后放松，再換左臂拉右臂。交替10次。

【第39句】：大暑節(jié)氣【拍八虛】排毒，肺與心有邪氣留存兩肘；肝有邪氣留存兩腋；脾有邪氣留存于兩髀（胯部）；腎有邪氣留存于兩腘窩。這八個地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡，以至關節(jié)不能屈伸，形成拘孿。拍打的方法可以調(diào)節(jié)八虛氣血的運行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每次拍九九八十一下。

【第40句】：【西紅柿的治療功效！】【第1句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；【第2句】：治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。【第3句】：防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第4句】：治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

【第41句】：【人體七個器官最怕冷】寒冷的冬天要來了，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷甚至因此患病，需要特別照顧。【第1句】：血管：遇冷收縮易變脆【第2句】：心臟：最怕溫差大【第3句】：前列腺：也會得感冒【第4句】：肺：早晨霧氣最傷肺【第5句】：胃：冬季代謝會變慢【第6句】：鼻子：防止病菌從鼻入【第7句】：耳朵：抗凍能力最差。

【第42句】：【腹脹腹瀉，可能是嚼口香糖鬧的】美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學中心胃腸病學博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。為此專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

【第43句】：【適合上班族的健身方式】【第1句】：原地跑：在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘；【第2句】：瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條；【第3句】：晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)。

【第44句】：【食物養(yǎng)身-魚】魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

【第45句】：【調(diào)肩病、減肩膀，用肩三穴】治療肩周炎有3個有效的經(jīng)驗用穴，被稱為肩三針，即：肩前穴、肩髃穴、肩貞穴。自己按揉這三個穴位，可疏通肩部經(jīng)脈氣血，治療肩周炎、減肩膀肥胖。肩前穴在腋前紋頂端與肩髃連線中點；手臂向外平伸，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前面一個即是肩髃穴；肩貞穴在腋后紋頭上一寸。

【第46句】：【保護肝臟注意七點】【第1句】：注意飲食衛(wèi)生：不喝生水，不生食海鮮，預防甲肝；【第2句】：不喝酒：預防脂肪肝、酒精肝；【第3句】：戒煙：抽煙和肝癌有關；【第4句】：不亂吃藥：預防藥物性肝炎；【第5句】：保持正常體重：減少脂肪肝風險；【第6句】：遠離各種可能受血液污染的器具；【第7句】：均衡飲食：不均衡的飲食增加肝臟負擔。

【第47句】：【少吃燙食助防癌】人的食管壁由柔嫩黏膜構成，只能經(jīng)受50℃—60℃的溫度，一旦超過，食管黏膜就會被燙傷。愛吃火鍋、麻辣燙、熱粥、功夫茶會導致口腔、食管黏膜被反復損傷，時間久了會致淺表潰瘍，引起食管炎等。若炎癥久治不愈，會進一步誘發(fā)黏膜改變，最終發(fā)生癌變。

【第48句】：【外敷控血壓】中醫(yī)認為高血壓多由肝陽偏亢或肝腎陰虛所引起。外治法以引火下行，滋補腎水為主。取吳茱萸，菊花，肉桂各等份，雞蛋1枚。將3味藥研成細末，于睡前洗腳后，用10g藥末與蛋清調(diào)和，敷于兩足涌泉穴，外用紗布包扎固定，次晨去掉。連用7次，此法可降低血壓，還可治口腔上火癥。

【第49句】：【清熱解毒藥并非感冒藥】牛黃解毒片、上清片等清熱解毒藥，雖能緩解風熱感冒引起的上火癥狀，但并非感冒藥，不能和病毒、細菌作戰(zhàn)，也不能直接緩解酸痛、鼻塞等癥狀。但很多人對它們期待過高，感冒也買來吃，若本身脾胃虛弱，長時間服用這類藥容易拉肚子。牛黃解毒片含砷，不宜長期服食。