【第1句】：【秋季吃點(diǎn)紅薯好處多】紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
【第2句】：【枸杞既是食品,又是藥品】含有豐富的營養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有“清肝、潤肺、滋腎、益氣、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨”等作用；西醫(yī)上講，具有“調(diào)節(jié)免疫、抗遺傳損傷、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，溫和，用量過度會(huì)引起上火，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)辯證應(yīng)用。
【第3句】：【食品標(biāo)簽里的健康陷阱】買食品時(shí)，看看食品標(biāo)簽當(dāng)中是否含有這些字樣：麥淇淋、精煉植物油、起酥油、植物起酥油、人造黃油、人造奶油、代可可脂、氫化植物油。這些都表明食物中含有反式脂肪酸，長期攝入易導(dǎo)致肥胖，另外還會(huì)增加罹患冠心病、糖尿病、不孕癥風(fēng)險(xiǎn)。
【第4句】：【什么是HMB？】肌肉中30%以上的蛋白質(zhì)由支鏈氨基酸（BCAA）組成，BCAA中最重要的是亮氨酸，它是骨骼肌與心肌中唯一可調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)周轉(zhuǎn)的氨基酸，可促進(jìn)肌肉合成、預(yù)防蛋白質(zhì)降解和肌肉丟失，以及加速運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)等。HMB是亮氨酸的代謝中間產(chǎn)物，也是發(fā)揮上述生理功能的核心物質(zhì)。
【第5句】：【六個(gè)小習(xí)慣抗衰老】①少用香薰類產(chǎn)品：釋放的苯和甲苯易導(dǎo)致早衰；②戒煙：抽煙對(duì)人體衰老進(jìn)程的影響最大；③尋求合適的解壓途徑：如瑜伽、深呼吸；④食用新鮮有機(jī)食品：盡量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖過多皮膚容易形成皺紋和斑點(diǎn)；⑥多和朋友在一起：孤獨(dú)感有損健康，還會(huì)加速衰老進(jìn)程。
【第6句】：【養(yǎng)生微文案】補(bǔ)腎湯飲：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。
【第7句】：【大冷天來了立冬養(yǎng)生要注意】①科學(xué)安排飲食起居，輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)；②常曬曬太陽，促使表皮血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速；③飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)為主，不要盲目進(jìn)補(bǔ)；④鍛煉前應(yīng)進(jìn)行預(yù)熱，衣物薄厚要適當(dāng)；⑤冷空氣易引發(fā)感冒和心腦血管病的發(fā)作yipinjuzi.com，專家提醒：注意保暖，多喝熱水。
【第8句】：【多曬太陽可預(yù)防骨質(zhì)疏松】夏季陽光充足，陽光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，有利于骨鈣沉積。同時(shí)，夏天戶外活動(dòng)增加，也是增加骨代謝的好時(shí)機(jī)。專家建議，成人每周與陽光接觸時(shí)間累計(jì)不要低于60分鐘。但不要過度日曬，長時(shí)間暴曬容易引起皮膚燒傷。
【第9句】：解酒秘方一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個(gè)，可清熱涼血，潤肺解酒；VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服；荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克。
【第10句】：【白蘿卜素有“小人參”之稱】中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對(duì)于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會(huì)加重癥狀。
【第11句】：【哪種胎記會(huì)致命】不同的胎記有不同應(yīng)對(duì)方式，大部分胎記屬于色素斑，對(duì)人體健康沒什么威脅，不需特別處理。有些胎記會(huì)合并身體器官的異常，甚至有惡性變化的可能，必須積極治療。【第1句】：寶寶身上的“紅胎記”很可能是皮膚血管瘤。【第2句】：若身上有多處棕色“胎記”，可能患了神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
【第12句】：【解讀菊花茶該怎么喝】杭白菊能清肝明目，解虛火；野菊花用于目赤腫痛、長膿瘡，解實(shí)火；而胎菊藥性明顯，有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。平時(shí)用來保健的可以喝杭白菊，上火厲害的用野菊花，胎菊涼性偏強(qiáng)，不要經(jīng)常喝。后兩種最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛濕、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。
【第13句】：銀耳的養(yǎng)生功效。.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;【第2句】：銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對(duì)生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;【第3句】：銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,可以試試銀耳紅棗湯哦.
【第14句】：【盤點(diǎn)10種增強(qiáng)腦力方法】①喝點(diǎn)可可飲料。②傳點(diǎn)八卦新聞。每天閑聊10分鐘可提升大腦的反應(yīng)速度。③學(xué)一門外語。④跑跑步。⑤早餐吃雞蛋。⑥葡萄干當(dāng)零食。⑦隨身帶個(gè)筆記本。⑧每天少吃1/3。研究發(fā)現(xiàn)減少每天的能量攝入能增強(qiáng)記憶力。⑨不迷信魚油。⑩多照顧下孩子。
【第15句】：【活到百歲五大基礎(chǔ)】①呵護(hù)肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲；②強(qiáng)壯腎：常做腰部按摩，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：首要條件是戒煙；④保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜、喝紅酒，保持和諧規(guī)律的性生活；⑤關(guān)照結(jié)腸：少吃肉，經(jīng)常徒步。
【第16句】：【五種美食為孩子身高加分】【第1句】：菠菜，富含鐵與鈣，可包到紫菜包飯里；【第2句】：胡蘿卜，富含VA，幫助蛋白質(zhì)合成，可以榨汁或切絲與肉類一起炒；【第3句】：牛奶，每天3杯就可以獲得成長必須的鈣質(zhì)；【第4句】：雞蛋，高蛋白，每天一個(gè)有益孩子健康；【第5句】：黑大豆，高蛋白，可磨成豆?jié){。
【第17句】：【消除小腹凸的七個(gè)生活建議！】【第1句】：不要完全不吃含有脂肪的食物，攝取品質(zhì)良好的脂肪是關(guān)鍵，像魚類、橄欖油都是很好的選擇。【第2句】：攝取植物性蛋白質(zhì)，例如大豆，降低膽固醇，還能促進(jìn)脂肪燃燒。【第3句】：攝取纖維食物，例如燕麥。【第4句】：攝取大量蔬菜。【第5句】：不要忽略早餐。【第6句】：少喝飲料和酒。【第7句】：不要熬夜。
【第18句】：月經(jīng)推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當(dāng)歸四逆湯或當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳
【第19句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準(zhǔn)位置。用手指關(guān)節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動(dòng)。【第2句】：向顴骨下方施力，用手指關(guān)節(jié)往上推顴骨。按摩時(shí)手法不能太輕，要認(rèn)真的按壓到骨頭，才能有效運(yùn)動(dòng)面部肌肉，達(dá)到提升面部線條效果。按摩時(shí)盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。
【第20句】：【警惕最易摻毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，顏色不能太亮麗。海帶：不要買特別綠的。蘑菇：警惕漂白粉，不買雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不選太粗壯的。枸杞：警惕硫磺熏，不買有酸苦味，特別鮮紅的。蝦米：警惕用氨處理，要選干爽不粘手的。木耳：怪味可能摻假。
【第21句】：【巧吃魚鱗有效預(yù)防心臟病】吃魚時(shí)刮魚鱗是件平常事，實(shí)際上，魚鱗的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細(xì)胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。
【第22句】：【不吃早餐得膽結(jié)石有依據(jù)】不吃早餐產(chǎn)生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時(shí)膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進(jìn)而沉淀并結(jié)晶。長時(shí)間不吃早餐，講加速膽固醇結(jié)晶變大，從而形成膽結(jié)石。一頓健康營養(yǎng)的早餐必須含有一定比例的蛋白質(zhì)與纖維素。
【第23句】：【唱歌跑調(diào)也是病】唱歌跑調(diào)可能是“失歌癥”，“失歌癥”分為先天五音不全和后天性兩種，以先天性為主。患者部分或全部喪失認(rèn)知音符和歌唱演奏欣賞樂曲等能力。這類人多半有方向感不好、整理能力差、溝通能力差等表現(xiàn)，成人糾正起來比較困難，最好在兒童時(shí)期進(jìn)行糾正。
【第24句】：【以鹽護(hù)發(fā)好處多】鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話,可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。
【第25句】：【少府穴治療口舌生瘡】心火熾盛可見心中煩熱，焦躁失眠，口舌糜爛疼痛，口渴，舌紅，心火下移還可致小便淋漓澀痛。病機(jī)十九條中言諸痛癢瘡，皆屬于心。少府是手少陰心經(jīng)的滎穴，可以清熱解毒，發(fā)散心火，可治療心火熾熱所致的口舌生瘡等疾病。用力點(diǎn)按或按揉3-5分鐘，每天2-3次。
【第26句】：【牙膏使用注意】①不迷信功效。牙膏在口腔很快涮出，很難發(fā)揮藥效。②牙膏換著用，長期用一種牙膏，會(huì)使口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。③牙膏不用太久，使用越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也就增加。④多人不共享一管牙膏，所有人的口腔細(xì)菌在管口聚集，隨后又可被別人的牙刷帶走。
【第27句】：【拿什么來補(bǔ)你，我的鈣！】女人30歲出頭、男人40歲左右的時(shí)候，骨骼中的骨質(zhì)開始慢慢流失。如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松會(huì)讓你骨骼變得脆弱不堪。補(bǔ)鈣？每天300毫升奶制品就可以（乳糖不耐癥就算了），非奶制品可以使用芝麻醬、杏仁和干無花果~你還沒到30歲？記得關(guān)心一下老爸老媽！
【第28句】：【茶葉眼膜的做法與選擇】將喝過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮(zhèn)，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會(huì)造成色素沉淀。應(yīng)選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。
【第29句】：【教你如何擠痘不留痕】“手癢派”美女?dāng)D痘不留痕安全5法則：【第1句】：擠痘前，手都要清洗干凈；【第2句】：先擦柔軟角質(zhì)化妝水，擠痘痘更容易；【第3句】：用手?jǐn)D痘痘，先拿面紙包住手指；【第4句】：擠痘痘時(shí)，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；【第5句】：擠痘痘，為了避免發(fā)炎用生理鹽水清洗傷口。
【第30句】：【從臉色看健康狀況】【第1句】：臉色過于蒼白顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質(zhì)及維他命B12，需多吃綠葉蔬菜、水果和動(dòng)物肝臟；【第2句】：前額出現(xiàn)痘斑是肝臟含有過多毒素所致，需減少食用高糖食物，避免喝酒；【第3句】：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺意味著吃了太多加工食品造成膽囊阻塞，需要趕緊行排毒措施，尤其要避免食用油炸食品。
【第31句】：【夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品】人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺排泄。
【第32句】：【糾結(jié)人生】【第1句】：厭倦童年生活期盼長大，但長大之后又渴望回到童年。【第2句】：不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康。【第3句】：期望未來獲得幸福，但卻又常常忘記享受現(xiàn)在幸福。【第4句】：握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎。【第5句】：活的時(shí)候總覺得生活沒意思，但快死了又覺得自己還沒活夠。
【第33句】：【脾氣突然變壞警惕三種病】一、糖尿病：血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收代謝出現(xiàn)障礙。體內(nèi)B族維生素缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。二、高血壓：病人情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化，容易激動(dòng)，愛發(fā)脾氣。三、甲亢：甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。
【第34句】：【玉米煮得越久，越抗衰老】玉米有7大養(yǎng)生功效：【第1句】：抗衰老；【第2句】：健脾益胃；【第3句】：防動(dòng)脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護(hù)膚；【第6句】：降糖；【第7句】：通便。中對(duì)眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時(shí)間越長的玉米，抗衰老作用越好。以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。
【第35句】：【四大類食物抗皺不留痕】1藍(lán)莓藍(lán)莓比草莓的抗氧化才華強(qiáng)40％具有很強(qiáng)抗氧化作用的維生素減少皺紋產(chǎn)生2西紅柿含有作用強(qiáng)盛的植物化學(xué)物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護(hù)美麗皮膚的必須品。
【第36句】：【魚宰殺后先冷藏三小時(shí)】活魚殺好后不要馬上烹飪，先在冰箱里放三小左右，魚的營養(yǎng)和味道會(huì)更好。跟豬肉一樣，魚死后也要經(jīng)歷僵直、成熟、自溶和腐壞四個(gè)階段，自溶階段蛋白質(zhì)會(huì)分解成氨基酸，更利于吸收，且部分氨基酸有鮮味，魚肉會(huì)更鮮美。國家高級(jí)中式烹調(diào)師黃偉
【第37句】：【怎么喝酒不容易喝醉】①不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。②不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝。③在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。⑥飲酒后吃些點(diǎn)心和水果。
【第38句】：【如何提高谷類的蛋白利用率】谷類是膳食蛋白質(zhì)的最主要來源。谷類蛋白中缺乏賴氨酸，降低了谷類蛋白的利用率，而大豆類食物富含賴氨酸，恰恰可以彌補(bǔ)此缺陷；而且大豆類缺乏的蛋氨酸是谷類所富含的氨基酸，所以谷類與豆類搭配食用能提高氨基酸的利用率，從而提高蛋白質(zhì)的利用率，是黃金搭檔！
【第39句】：【做這種肉最好別放蒜】大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時(shí)放入，可解膩除腥。但因?yàn)殡u肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時(shí)烹炒可能會(huì)“奪味”，因此一般不同時(shí)使用。還需要注意，做雞肉時(shí)通常不放醋。因?yàn)榇啄苋バ葴p滋，與雞肉同時(shí)烹調(diào)也會(huì)“奪味”，甚至還會(huì)使雞肉“反腥”。
【第40句】：【養(yǎng)生要七少】少怒養(yǎng)神去肝火，心情愉悅氣順暢；少欲心靜思慮少，恬淡輕松血脈旺；少色養(yǎng)精腎不衰，陽氣充盈體魄壯；少言保肺益中氣，呼吸順當(dāng)精神爽；少食脾胃得保養(yǎng)，后天之本功能強(qiáng)；少臥勤動(dòng)腰身好，運(yùn)動(dòng)鍛煉益健康；少坐筋骨能舒展，昂首闊步走四方；養(yǎng)生七少都做到，人人康樂賞春光。
【第41句】：食物六寶，你值得擁有：◆圣果核桃果中寶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝健大腦◆百果之王獼猴桃，營養(yǎng)保健是瑰寶◆海帶海藻水中寶，凈化血液保健好；◆黃金玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；◆黑木耳是木生寶，稀釋血液溶栓好；◆胡蘿卜是菜中寶，抗癌降壓防感冒；增強(qiáng)心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好
【第42句】：你生活的起點(diǎn)并不是那么重要，重要的是最后你能到達(dá)哪里。心是身體最忠實(shí)的奴仆，盡管身體穿著華貴保暖的衣裳，心一恐懼，再保暖的衣裳也禁不住身體發(fā)抖；盡管眼前擺著美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉嚨；盡管旅舍陳設(shè)豪奢，心一憂急，再氣派的床褥也筑不成夢(mèng)鄉(xiāng)。９９９９~
【第43句】：【秋吃蜂蜜多病消】秋氣主肺，干燥氣候極易傷損肺陰，使人口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等，秋季養(yǎng)生要防燥。蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，這時(shí)吃最合適。《本草綱目》說蜂蜜：主治心腹邪氣，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽。
【第44句】：【營養(yǎng)專家教你如何吃醋】【第1句】：睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝后可助眠；【第2句】：打嗝時(shí)飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；【第3句】：便秘者逐日酌量喝白水加醋，可潤腸通便；【第4句】：用醋涂抹蚊蟲叮咬處，可減輕癢痛、消腫；【第5句】：坐車前喝醋兌開水，防暈車；【第6句】：在加熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴后會(huì)覺得特別涼快。
【第45句】：【關(guān)于雞蛋的那些事】【第1句】：炒雞蛋時(shí)加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。【第2句】：煎蛋時(shí)，熱油中撒點(diǎn)面粉，蛋會(huì)煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。【第3句】：用羊油炒雞蛋，味香無異味。【第4句】：煎荷包蛋時(shí)，在蛋黃即將凝固之際澆一點(diǎn)冷開水，蛋又黃又嫩。【第5句】：煎雞蛋時(shí)，平底鍋放足油，油微熱時(shí)蛋下鍋，外觀美，不粘鍋。
【第46句】：【警惕！10大惡習(xí)讓你加速衰老】①整天擺張“苦瓜臉”，庸人自擾。②長期熬夜。③經(jīng)常曝曬。④抽煙喝酒。⑤面部表情過于豐富。⑥不愛喝水。⑦不運(yùn)動(dòng)。⑧卸妝不徹底。⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。⑩親近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；遠(yuǎn)離維生素。
【第47句】：【冬季養(yǎng)生提醒】按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，養(yǎng)生滋補(bǔ)可從四方面著手：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。①補(bǔ)氣食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜等。②補(bǔ)血食品，如動(dòng)物肝臟、龍眼肉、黑木耳、菠菜等。③補(bǔ)陰食品，如銀耳、木耳、梨等。④補(bǔ)陽食品，如狗肉、羊肉、蝦類等。
【第48句】：頸椎病的10個(gè)早期信號(hào)：①久治不愈頭痛或偏頭痛；②經(jīng)常頭暈眼花；③非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；④不明原因心律不齊、類似心絞痛癥狀；⑤長期低血壓；⑥莫名其妙的高血壓；⑦久治不愈找不到原因的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂；⑧多發(fā)的脂溢性皮炎和脫發(fā)；⑨總是將頭歪向一側(cè)；⑩不明原因的反復(fù)落枕。
【第49句】：【養(yǎng)生】【女人吃點(diǎn)酸能養(yǎng)顏】冬季天氣干燥，適當(dāng)吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤甘酸的水果，不僅促進(jìn)消化，滋陰潤燥還能養(yǎng)顏。檸檬：富含檸檬酸與維生素C，每天堅(jiān)持飲用檸檬水，便可使面容變得白嫩。西紅柿：富含維生素C與煙酸，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
