【第1句】：【日常護理唇部的六大秘籍】【第1句】：改掉你舔唇的習慣：經常舔唇的習慣不僅不會濕潤口唇，反而會加速唇部水分蒸發；【第2句】：隨身攜帶上潤唇膏；【第3句】：睡前涂上潤唇膏；【第4句】：你還要多喝水為雙唇提供足夠的水分；【第5句】：毛巾熱敷再抹保濕唇膏；【第6句】：少吃辣的食物，少吃一點醋和醬油。

【第2句】：減肥期間吃什么最好？【第1句】：每天一只蛋；【第2句】：每天一瓶奶；【第3句】：天天吃豆與豆制品；【第4句】：每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)；【第5句】：鹽，一把雙刃劍；【第6句】：創造條件吃海魚；【第7句】：控制高糖高脂飲食；【第8句】：多吃禽肉，少吃豬肉；【第9句】：糧食不能少；【第10句】：菌菇類食品要納入膳食結構

【第3句】：【經常給孩子做按摩，不僅長個兒而且不愛生病】幾個關鍵部位是：【第1句】：十個手指的側面、手心、腳心：經常搓搓，可以祛火?！镜?句】：膝關節兩側：促進血液循環，關節軟骨養分供給，健脾?！镜?句】：從頭頂正中到尾椎骨末端：這是膀胱經走行之處，促進智力發育。

【第4句】：【面膜敷到干】有些人認為，面膜一直敷到干掉了，肌膚才能最大量的吸收面膜中的精華，實際上，當面膜一開始變干的時候，就會反吸臉上的水分，保濕面膜一不小心可會變成吸水面膜，造成臉部水分流失，適得其反。因此，面膜一般敷10到20分鐘就是夠了。

【第5句】：【冬季必吃四道暖身菜】【第1句】：北豆腐（鹵水豆腐）吃不胖能抗寒：適宜減肥和偏食的人?！镜?句】：山藥能全面滋補身體：適宜身體虛弱、抵抗力差的人。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用?！镜?句】：胡蘿卜能激活內臟和血液：適宜心肺功能不好的人?！镜?句】：羊肉溫經逐寒：適宜脾胃虛寒的中老年人。

【第6句】：胡蘿卜是一種傘形科二年生草本植物。它長約二十厘米，寬三到四厘米左右，是一個名副其實的“瘦高個兒”。胡蘿卜的根可以食用，一般呈現出球狀或圓錐狀。它凹凸不平，臉上像了密密麻麻的“青春痘”。

【第7句】：【節后刮油去火減肥茶】直接泡著喝就行的，清熱解毒去火的《三花降火茶》：【第1句】：菊花，金銀花，茉 莉花放入壺中倒入開水。【第2句】：不蓋蓋子燜泡10分鐘?！镜?句】：直接飲用口感很香微苦，但可以接受，加冰糖也可。（上火嚴重時用另外三樣兒：荷葉，金銀花和蓮子心）。

【第8句】：【簡而易行的面部刮痧——立顯小v臉】【第1句】：額頭部位由下往上，從眉毛往發際線刮，整個額頭部位都要刮到?！镜?句】：兩頰以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上往下，由內向耳朵方向刮?！镜?句】：用相等力道以鼻翼正下方為起點，向兩側輕刮人中部位?！镜?句】：在下巴部位橫向刮痧，往左、右兩邊單方向輕刮。

【第9句】：【清潔不凈致毛孔堵塞原因】很多妹紙卸妝沒有用正確的方式卸妝導致臉上殘妝殘留，隨著長時間的推移，導致殘妝進入毛孔，從而引起毛孔堵塞。解決方法：使用深層清潔的面膜，每周2次，清除臉部毛孔內的臟污，每天認真卸妝，使用局部專業卸妝產品。

【第10句】：【爬樓梯時】身體最好略微前傾，手部要配合擺動，跨步要有力。這樣才能增強全身的協調性，充分鍛煉下肢的肌肉，保持膝關節的靈活性，增強心肺功能。只有全身協調起來，才能起到最大的減肥效果。

【第11句】：【怎么能讓你的美睫變得纖長濃密？】羨慕別人的濃密美睫就可能病急亂投醫。要先了解睫毛生長規律：睫毛在人身體所有毛發中壽命最短，平均每4個月左右便會脫落，繼而長出新睫毛，睫毛的生長周期很長，需要3個月左右才能達到原有的長度。氨基酸，維生素e，ega生長因子都可令睫毛自然增長，增密。

【第12句】：【櫻桃】櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

【第13句】：【盤點倍受青睞的三大面部整形手術】NO.1隆鼻:正所謂面如一朵花，全靠鼻當家，鼻子的形態、高度決定著美丑，是臉部最突出的五官之一；NO.2顴骨塑型：對于顴骨高聳者，通過磨骨手術能使面部線條變柔與；NO.3下頜整形：下頜角肥大者，外形輪廓線條凹凸分明，外觀棱角突出，面呈方形。

【第14句】：【減肥最易陷入7個誤區】誤區一：惡補瞌睡。誤區二：狂吃素食。誤區三：濫服補品。誤區四：突擊減肥。誤區五：少吃一餐能減肥。誤區六：排毒產品減肥快。誤區七：每天散步能減肥。

【第15句】：【8個習慣讓女人的臉老10歲】【第1句】：任何香皂都會刺激皮膚。【第2句】：你的護膚品應出自同一系列?！镜?句】：如果不化妝，只需用水來清潔皮膚?！镜?句】：皮膚脫屑不是病。【第5句】：抗皺霜能去除皺紋?！镜?句】：皮膚總不夠干凈?！镜?句】：油性皮膚不需使用潤膚露。【第8句】：天然系列護膚品最適合敏感性肌膚。

【第16句】：女生都愛拔罐排毒，排的是什么毒？學會看罐印，對自己的體質更了解一些哦。 些相關的內容：紫黑色并有黑斑-氣血不暢通，寒；紅而暗-血脂粘稠、血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡-虛寒有濕；皮膚微癢-風邪及濕癥； 罐中有水珠者-寒濕重；紫紅、暗紅-陰癥、寒癥、血郁；潮紅、淡紅-虛癥。

【第17句】：【脂肪粒怎么來的】我們眼睛的周圍總是容易出現一些白色的小疙瘩，雖然很小，卻一眼就看出來了，破壞我們無暇的美感，脂肪粒的形成原因不止一個，比如皮膚上的微小創口在自我修復過程中可能會生成白色的小疙瘩，另一種原因，角質沒有完全排出到表皮外面來，也有可能聚集成白色的粒狀，這些都叫脂肪粒。

【第18句】：【消除毛孔好方法】【第1句】：祛黑頭：將有黑頭的部位用溫熱毛巾熱敷。取適量磨砂啫喱涂于熱敷處，打圈按揉可去黑頭?！镜?句】：消滅毛孔內黑色素：去除角質后，毛孔依舊很黑，那都是黑色素在作怪。補充維生素C促進皮膚美白才是正解?！镜?句】：防曬：長期暴露在紫外線下，黑頭問題會變得更嚴重。所以攔截紫外線是關鍵。

【第19句】：【最管用的懶人減肥方法：多喝水】俗話都說每天喝8杯水能保持健康，即使不吃飯也要喝水，多喝水能讓胃始終都感覺飽的狀態，就不會胡亂吃垃圾食品來充饑了。而且每天保持充足的水分可以使肌膚看起來水水嫩嫩，同時肝功能保持正常運作，身體的脂肪會轉化成能量。

【第20句】：【護膚小知識】【第1句】：喝綠茶或者菊花茶，補充身體所需的水分是很關鍵的?！镜?句】：吃含有維生素A.C.E的食物，維E是天天對著電腦的人最不能缺少的營養，在動物內臟，豆類中含量最多?！镜?句】：每天防曬霜隨身帶，全天防護才能最大可能的避免輻射侵襲。【第4句】：辦公桌上放一兩盆小綠植，蘆薈，仙人球是最佳選擇。

【第21句】：【哪些姿勢傷乳房】【第1句】：駝背壓迫胸部組織，影響到胸部的健康?！镜?句】：彎腰增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢?！镜?句】：抱臂會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

【第22句】：【敏感肌保養，使用化妝水，最好用按壓的手法！】用棉片擦拭的保養手法，因為會產生摩擦，很容易給脆弱的敏感肌膚造成負擔。而拍打的方式，如果掌握不好力道，以及拍打頻率過快，也容易對肌膚造成刺激。所以敏感肌膚使用化妝水，比較安全的做法是用棉片輕輕按壓皮膚。

【第23句】：【醋蛋美白祛斑汁做法】【第1句】：把新鮮的雞蛋洗干凈擦干；【第2句】：加入優質醋中浸泡一個月(一個雞蛋配500毫升醋)；【第3句】：蛋殼溶解于醋液中后，取一小湯勺溶液，用開水沖服；【第4句】：每天一杯，長期服用可使皮膚光滑細膩，消除面部所有黑斑。

【第24句】：【一定要美】三月不減-肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無三圍……好身段帶來好心情，好心情帶來好運氣。鍛煉起來吧，姐妹們！《肌膚改變命運》中有減肥、祛斑祛痘抗皺、美眼增高等各種實用方法。本書在本周當當網護膚/美妝排名第一

【第25句】：【乳液過期新妙用】【第1句】：護腳按摩乳：洗完腳后，涂上過期的乳液，可以保護足部的皮膚?！镜?句】：發絲修復乳：洗完頭發后，將乳液涂在發尾處，可以防止分叉，使頭發變得柔軟。【第3句】：美甲滋養乳：用化裝棉蘸滿乳液后包裹指甲，15分鐘左右取下，可以讓指甲十分亮澤。

【第26句】：【誤區、眼霜早晚都用同一罐】眼霜跟護膚品一樣，是有分早晚的。晚上選擇一些帶有抗氧化與比較滋潤的眼霜，白天應該選擇帶有防曬效果的，這樣才能更好的保護眼周肌膚，讓它不容易受傷害。

【第27句】：【敏感肌膚自測方案】對照一下的癥狀，如果你符合兩點以上，就證明你的皮膚的確比較敏感。【第1句】：局部皮膚瘙癢，忍不住想撓一下?！镜?句】：局部出現紅斑或大片潮紅。【第3句】：皮膚出現灼熱感?！镜?句】：局部出現腫脹現象?！镜?句】：皮膚上長了小疙瘩，又不像粉刺。【第6句】：局部皮膚出現潰爛。

【第28句】：【白醋洗臉可以在秋季美白】白醋洗臉可是百試百靈的美白小方法哦。在早上與晚上洗臉的水里面加入適量的白醋，白醋能夠抑制黑色素的沉淀，從而能夠起到明顯的美白效果。在秋季美白又怎能不用白醋洗臉呢？

【第29句】：【洗臉別犯9個錯】1．洗臉前不洗手。2．水溫過熱或過冷（35℃最佳）。3．不洗發際線。4．洗眼部也用力?！镜?句】：洗完直接擦干（最好先用手拍干水）?！镜?句】：洗后不馬上涂護膚霜。【第7句】：全家人共享洗面奶。【第8句】：頻繁去死皮（每周不宜超過兩次）。【第9句】：每天只洗一次臉（應早晚各洗一次）。

【第30句】：【辦公室皮膚危機】干燥，是長期坐冷氣房的困擾，水份容易流失，周圍的空氣若太干燥，就會有缺水的情況發生，或是嚴重會有脫皮現象，可以在辦公桌種植一些綠色植物，或在桌上放水，也可以購買保濕噴霧，及時補水，另外待在冷氣房，新陳代謝自我調節下降，肌膚就會黯沈，可以起身活動身體，加強按摩動作

【第31句】：【去除頭皮屑，白芷堪比洗發水】每次用白芷（15g），熬水，兌入溫水洗頭，幾次就可以減少頭皮屑。中醫認為頭皮屑是血虛風燥的表現，白芷可以消除皮膚的風邪，但如果要根除，還需要同時吃些養血的食物，如：大棗、黑米、木耳、紅豆、紅糖、龍眼等。血虛風燥且有頭皮屑的男士不妨也試一試。

【第32句】：【痘印護理方法?！考t紅的痘印一定要趕在變成黃褐色之前解決掉。否則形成固定的色斑，就很難退去。每天可以用美白化妝水浸濕化妝棉，敷在痘印上5分鐘。之后再用含有維他命C的美白精華輕輕在痘印上打圈按摩。

【第33句】：【香蕉敷面】將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚?！镜?句】：草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

【第34句】：【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。同時注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

【第35句】：【獼猴桃：美白、預防黑斑】維生素C含量：420毫克獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩；另外，獼猴桃還有降低膽固醇與幫助消化等功效。美白全身的吃法推薦：獼猴桃榨汁喝、吃新鮮的獼猴桃。

【第36句】：【無斑就不用淡斑？】黑色素會在肌底層逐漸形成,俗稱隱性斑點,長期就會造成大面積的色斑.對抗色斑,既要瓦解黑色素團,擊退已有色斑,也要抑制黑色素蔓延，所以說，臉上無斑時也要注意做好預防哦。

【第37句】：專業維修核潛艇、核彈頭翻新，拋光，打蠟．回收二手航母，清洗航母、航天飛機保養．高空作業擦洗衛星表面除塵．批發戰斗機轟炸機各類核彈頭。量大從優！有發票！全面接受預定殲20，送飛機后視鏡，擋風玻璃貼膜，還有驚喜小禮品鑰匙扣，打火機等．另，新到一批野生散養奧特曼！

【第38句】：【用溫水洗臉有助于溫與清潔】日常清潔注意用溫水，有助于溫與清潔。不要用雜質含量過多的硬水。清潔時間不要過長，以減少界面活性劑(洗面類產品)對較敏感的皮膚的刺激作用。

【第39句】：【大毛孔黑頭】肌膚因為缺水導致去油，油脂分泌旺盛就會和灰塵包裹起來氧化，從而形成黑頭。平時對待黑頭最常見的手法是擠，只要把它擠出來就萬事大吉了嗎？將黑頭擠出毛孔，毛孔就勢必會被撐大，一旦習慣性的撐大就很難愈合起來，從而引發毛囊炎。

【第40句】：★用食物自制面膜★【第1句】：把新鮮西瓜皮切成薄片，直接敷在面部，過１０分鐘左右取下，再用清水洗干凈，就能達到美容的效果?！镜?句】：西紅柿能潔白肌膚，消除皺紋。使用時，把新鮮的西紅柿切碎擠壓成汁，再加少許蜂蜜調勻，直接涂抹在皮膚上，效果比較明顯。

【第41句】：【紅酒面膜具有去角質】功效紅酒中的果酸能夠有效的去除皮膚表面老化物質，能夠促進皮膚的新生、促進皮膚膠原蛋白的合成，用紅酒做面膜可以有效去除面部角質。

【第42句】：【白領防輻射方法】【第1句】：減少面對電腦的時間。白領男性首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會?！镜?句】：搽防護乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質，能中與輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害?！镜?句】：養成喝茶好習慣。喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低。

【第43句】：變暖陽撫臉頰，在每一個皮膚，嘴角向上45度。揭示了一個溫暖的微笑現在好，微風吹發梢，觸摸每一個臉頰，還是溫暖的，從今天開始做一個溫暖的女子，不是悲傷不驕傲，美麗的微笑。學會微笑給所有人展示微笑，甜蜜的微笑更好，我也可以成為美麗的微笑和美麗的未來。

【第44句】：【敷面膜前確保皮膚濕潤】干性肌膚的妹紙可以在敷面膜之前給臉上涂一層爽膚水，如果臉上特別干燥的妹紙則在敷面膜中之前用熱毛巾敷臉3分鐘，再敷面膜，這樣可以快速解決臉上皮膚干燥的問題。

【第45句】：【凌晨咳不止--按揉太淵穴】高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點咳嗽不止?？捎锰珳Y穴調理，能止咳平喘。太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處。每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。也可買養陰清肺丸，將1/4丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷于太淵穴上，用醫用膠布固定好。

【第46句】：【妝前保養】【第1句】： 面膜是最佳的急救明星，片狀面膜既方便高效，泥狀或膏狀的涂抹式面膜由于對肌膚的抓著力較好，清潔不便，不太適合在妝前使用。【第2句】：妝前保養后，擔心肌膚受到滋潤容易出油的人，可以嘗試用冰鎮干毛巾敷在臉上，能瞬間降低膚表溫度，收縮毛孔，會讓出油現象改善不少，也減少脫妝問題。

【第47句】：【熬夜女性的護膚法】【第1句】：熬夜加班別化妝；【第2句】：適量補充維生素；在一開始熬夜前，先來一顆維生素片來增強免疫力?！镜?句】：忌用茶來提神；營養師提醒，茶有提神的作用，但葉中的鞣酸與鐵質結合，會給人體對鐵的吸收帶來障礙與影響，因而，經常喝釅茶容易引起缺鐵性貧血?！镜?句】：丟開泡面煮面湯。

【第48句】：【冷知識榜：濕身涂抹才最好】在洗澡后涂抹身體乳效果最好，但你知道具體是洗澡后多長時間嗎?3分鐘內!!!這是這時，身體表面的水分還沒有完全蒸發，而潤膚產品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補水保濕效果。同理，涂化妝水、乳液最好也是在洗完臉后的3分鐘內!

【第49句】：【七個秘訣推遲衰老十五年】其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品與藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。一、肌膚抗氧化。二、適脂生活。三、膠原蛋白。四、飲食有道。五、補充能量。六、補充蛋白。七、膳食纖維促進身體排毒。