【第1句】：如大米存放時間較長，蒸飯時只要加入點醋，蒸出來的米飯就會白、粘、香。

【第2句】：【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力，能快速緩解饑餓感。

【第3句】：酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

【第4句】：【黃瓜】經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，黃瓜并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。

【第5句】：現在雅霜的一半臉正貼著卓躍進的粗糙的制服，那里有一顆紐扣肋到了她的嘴角，她閉著眼睛感覺到卓躍進粗重的呼吸飄然而至，雅霜聞到了午飯菜湯與生鐵油膩的味道攙雜在溫濕的氣流中，這是與父親不同的一個男人，這個男人正托著自己走向那張老式陰暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手摟住了卓躍進的脖子。

【第6句】：【常喝能量飲料，很傷心】很多人在運動后或身體疲憊時，喜歡喝能量飲料補充體力。但美國一項研究發現：能量飲料會讓血壓升高,心臟每起搏會時間延長，收縮壓上升【第3句】：5個點，導致心律失常，甚至可能猝死。建議大家，身體疲憊時，用科學、自然的辦法休息、放松，如多喝水或小睡一會。

【第7句】：一個人創造力的高低，取決于兩個因素，一是有無健康的生命本能，二是有無崇高的精神追求。這兩個因素又是密切關聯、互相依存的，生命本能若無精神的目標是盲目的，精神追求若無本能的發動是空洞的。它們的關系猶如土壤與陽光，一株植物惟有既扎根于肥沃的土壤，又沐浴著充足的陽光，才能茁壯地生長。

【第8句】：【養生】【女人吃點酸能養顏】冬季天氣干燥，適當吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤甘酸的水果，不僅促進消化，滋陰潤燥還能養顏。檸檬：富含檸檬酸與維生素C，每天堅持飲用檸檬水，便可使面容變得白嫩。西紅柿：富含維生素C與煙酸，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

【第9句】：陰虛質：口干族吃木耳桑葚特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。食療推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。

【第10句】：【治療指甲粗黃的方法】可多食用動物性蛋白質和鈣質。食用明膠也有很大的幫助。不過最快的防治方法，是用棉花沾燙過的酒或橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然后將手指浸在里面數分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。

【第11句】：【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：這種山楂，除了消食導滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

【第12句】：【算算你的酒量是多少】首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。以白酒為例，一個人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩。你每次是不是都喝大了？

【第13句】：【天氣與健康】陰雨天日照時間少，人體褪黑激素分泌受影響，有時會影響到情緒。如何調整雨天的抑郁情緒？①鍛煉：去跑步、打球，出一身汗，然后洗個熱水澡，有助于把郁積的情緒疏導出來。②增加居室和工作場所環境的亮度。在居室中盡可能打開光度強烈的燈，選擇穿著明亮和鮮艷的服裝。

【第14句】：【水果保鮮】水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時間空氣會對水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。

【第15句】：冷凍食品解凍法：【第1句】：肉類：適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會使營養流失；家禽：宜在水中解凍，但未去內臟的最好在室溫下自然解凍。

【第16句】：【喝東西最好用玻璃杯】在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

【第17句】：【海蜇蟄傷如何急救】【第1句】：鎮定、迅速離開海蜇存在區域。【第2句】：去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。【第3句】：抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

【第18句】：【應做胃癌篩查的人群】40歲以上的男性(嗜煙酒者應放寬到35歲)；有家族史、慢性胃病史，合并幽門螺桿菌感染者，稍有上腹部不適，應予篩查；多年前做過胃部切除手術，術后恢復良好，近期又發生消化不良、上腹疼痛、嘔吐、黑便、健康狀況減退者，也應趁早前往醫院做胃鏡檢查。

【第19句】：【為人處世】人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴?？磻T看不慣的，是一種氣度，接受受不了的，是一種境界。

【第20句】：【辦公室標準坐姿】不管是打字、上網還是開會，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實驗發現，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當的距離，可以更好地放松頸部肌肉。

【第21句】：【鍛煉也不能消除久坐風險】加拿大多倫多康復大學與研究所健康網絡的一項新研究進一步揭示，人坐得太久可能致命，即使有規律的鍛煉，包括每天在健身房運動超出一個小時，也不能消除久坐誘發的疾病或過早死亡風險。該研究結果在線發表在最新一期的美國《內科醫學年鑒》上。

【第22句】：成功沒有特定的方程式，但失敗的倒有一條，那就是嘗試著討好所有的人。擁有良好的情緒，善于應對壓力，不僅可以使一個人身心健康，還能使一個人事業成功。

【第23句】：【養生茶飲：腸胃不好宜飲半發酵茶】【第1句】：早起喝紅茶，因為其屬于發酵茶，性質溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；【第2句】：白天喝綠茶，有助提神醒腦；【第3句】：晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠?！镜?句】：體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調氣。

【第24句】：【蘿卜是肺臟的排毒食品】在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

【第25句】：【可以適當食用的零食】這類零食含有中等量的脂肪、鹽或糖類，建議每周可吃1-2次。黑巧克力、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等。

【第26句】：【能消除室內空氣污染的植物】【第1句】：蘆薈可吸收甲醛；【第2句】：常青藤和鐵樹可吸收苯；【第3句】：龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；【第4句】：垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；【第5句】：玫瑰吸收二氧化硫；【第6句】：桂花有吸塵作用;【第7句】：薄荷有殺菌作用;【第8句】：萬青年和雛菊清除三氯乙稀;【第9句】：千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

【第27句】：【煙民3道護肺菜】煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

【第28句】：【哪些人不宜喝綠豆湯】到了這個季節家家常煮綠豆湯，哪些人不適合飲用：寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

【第29句】：【夏季養生粥--薏米淮山羹】著名醫家李時珍尤其推崇藥粥養生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！?。做法：將泡好的薏米放入煲內加水煮開，放淮山藥，煮一個小時；加入黃冰糖與枸杞滾10分鐘。健脾祛濕，降脂美白。O。

【第30句】：在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。幸福是良好的健康加上糟糕的記性。

【第31句】：【早餐怎么搭配最有營養？】【第1句】：奶菜包/肉包蔬菜：【第2句】：養顏八寶粥：放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，【第3句】：降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

【第32句】：【小鑒智理】【第1句】：只知敬仰君子，不知籠絡小人，很難有所作為；【第2句】：只學偉大思想，不屑平庸思維，很難有所成就；【第3句】：只追求愛，不化解恨，很難心靈平靜；【第4句】：只謀建設，不防破壞，很難做出成績；【第5句】：只友好邦交，不智對敵人，很難持續發展?！镜?句】：只期盼長壽，不享受現在，很難說自己來過這個世界！

【第33句】：【腎好不好關鍵看尿】【第1句】：小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索等，有憋尿經歷的都有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因?！镜?句】：小便不禁：膀胱的功能，則依賴于腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。33333

【第34句】：【按壓天樞穴治便秘】便秘患者在大便時倘若用左手中指點壓左側天樞穴(位于肚臍左側2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感;然后屏氣，增加腹內壓，一會兒即可順利排便。

【第35句】：酸奶每天飲用多少才合適，對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。

【第36句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時?！镜?句】：用干毛巾擦背?！镜?句】：每天喝6杯水?！镜?句】：喝豆漿可防女性癌?！镜?句】：吃肉時喝杯紅酒?！镜?句】：每天四杯綠茶?！镜?句】：最少開窗半小時?！镜?句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次?！镜?0句】：就著蔥蒜來吃飯?！镜?1句】：曬15分鐘太陽。【第12句】：每天走路1小時。

【第37句】：【清晨起床別太著急】清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。四方遠眺，運動迷糊中的雙眼。

【第38句】：沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。

【第39句】：【養胃妙方：醋浸生姜飲】出自《醫食心鏡》，取生姜、食醋、紅糖各適量。將生姜洗凈，切片，用食醋浸腌一晝夜即成。使用時，可取3片腌好的姜片，與適量的紅糖一起放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。此方具有開胃、止嘔、止痛的功效，適合有食欲不振、反胃嘔吐、胃痛胃脹等癥狀的患者使用。

【第40句】：【煮泡面好吃又健康的方法】①先在鍋里放滿開水，下面餅煮至面條軟掉；②把鍋里的面條和水一起倒入漏斗里，瀝干水份，用涼水沖面條10秒（這樣既可以洗掉防腐劑，面條口感又很Q）；③在鍋里重新倒熱水，放入調味吧還有面條，待煮沸后放入一片cheese，讓它慢慢融化在面湯里。

【第41句】：流血時，捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住。

【第42句】：不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經驗當成真理告訴孩子，不要當孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財產都歸他所有，除非你想毀了孩子

【第43句】：象我這樣的一個人，獨自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關系，論工作能力。實在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

【第44句】：【適合夜貓子吃的七類食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補充大腦營養；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養腎氣；【第6句】：蘋果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮

【第45句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負擔；③油性皮膚、易長痘的人應少吃；④花生止血，能促進血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

【第46句】：【健康順口溜】若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好米粥煮紅棗;氣短體虛弱煮粥加山藥;治理血小板花生衣煮粥;清退高熱癥煮粥加蘆根;血壓高頭暈胡蘿卜粥靈;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心煩躁粥加獼猴桃;腸胃緩瀉癥胡桃米粥燉;頭昏多汗癥煮粥加薏米;便秘補中氣藕粥很相宜;心虛氣不足桂園煨白粥。

【第47句】：【25歲以后就要做抗皺工作】隨著細胞的自我修護功能減弱，一般的保養并不能完全停止肌膚細胞的老化，皮膚續建松弛，皺紋就慢慢出現了。所以生活中還要保持正常的飲食習慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習慣，才能防止因年齡增大而出現皺紋。

【第48句】：【冰糖白果燉梨】【第1句】：準備好所有的食材，白果放入微波爐高火1分鐘，然后取出剝去外殼?！镜?句】：鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮，撇去上面的浮沫，煮上10分鐘后加入白果，冰糖繼續燉煮5-8分鐘。

【第49句】：【眩暈最常見的8種原因】【第1句】：藥物副作用。高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會降低血壓，誘發眩暈。【第2句】：缺鐵。血紅蛋白攜氧量減少，產生眩暈感。【第3句】：偏頭痛。【第4句】：全身掃描。核磁共振成像掃描也可能導致眩暈。【第5句】：脫水?！镜?句】：心臟與血液問題?！镜?句】：游泳?！镜?句】：過敏。

【第50句】：同在這個熙攘的城市相見相識，很有幸。希望以后的日子里，開心健康。

【第51句】：細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

【第52句】：朋友們，愛國是一種堅定的民族精神，更是一種振興中華的責任感。我們要用這種強大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國，健康成長”的目標前進吧。

【第53句】：【早安健康:早晨醒來先按腰】有些人醒來后會感覺腰部酸痛，這可能與睡覺姿勢有關，也與腰椎過于勞累有關。如果腰椎經常在沒有得到完全放松的情況下連續工作，很容易加重其疲勞和疼痛感，長久對腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

【第54句】：【輕松減卡卻無需挨餓的13個方法】1在一切食物中加入蔬菜2優選富含水分的水果3選擇低密度甜點4從湯或色拉開始5轉換成低脂乳制品6吃片狀或膨化谷物7培養健康的吃零食習慣8尋找更瘦的蛋白質來源9選擇吃蛋白10購買小包裝食品11選擇膨脹零食12選擇生吃新鮮食物13稀釋食物的調味料。

【第55句】：【秋季滋養多吃這些水果】【第1句】：多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益?！镜?句】：平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉?！镜?句】：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效?！镜?句】：吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰?！镜?句】：蘋果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

【第56句】：喝過沒氣了的可樂，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過10分鐘沖掉，你會發現馬桶很白很干凈

【第57句】：我知道您現在最大的希望就是我能健康快樂的生活。我也一直努力的讓自己健康快樂。

【第58句】：【頸部僵硬，按按肩井穴】經常低頭玩手機、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，引發頭痛。北京中醫藥大學東直門醫院針灸科湯立新教授建議大家，不妨試試按揉肩井穴。肩井穴位于頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中，按摩時用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊。

【第59句】：【臉部刮痧！】利用物理刺激，可促進氣血循環，加速新陳代謝，但需注意【第1句】：刮痧前需清潔干凈【第2句】：需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮【第3句】：不能刮出痧，力道要輕柔【第4句】：依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內往外刮【第5句】：不可來回刮【第6句】：刮痧完適量補充水份【第7句】：痘肌等脆弱肌慎用哦！

【第60句】：【下午3點吃甜點】日本一項最新研究發現，下午3點左右吃甜點，不易得糖尿病。上午進食甜點，可能會受到早餐的影響，在早餐還沒有充分消化的情況下，甜點進一步加重血糖負擔。而下午3點左右，人的代謝調節能力較好，一天的血糖調節水平最為穩定，正餐也已經消化吸收，是補充零食的最佳時機。

【第61句】：【飯后百步走適者才延壽】飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

【第62句】：【膀胱癌先兆表現】絕大部分膀胱癌患者都有典型的先兆表現，即無痛性肉眼血尿。血尿多呈現出淡紅色或淡粉紅色，有些像洗過新鮮豬肉的水。雖然先兆明顯，由于其表現多為間歇性，不連續，因此也很容易被人忽視。有患者還可能因腫瘤位置特殊，出現小便次數增多、排尿有梗阻感等類似前列腺增生癥狀。

【第63句】：【春天怎樣養生氣？】春日滿生機、人要養生氣。為何？經曰：春生、夏長、秋收、冬藏。養生氣實質就是養肝氣、生血氣。肝主生發、生血。（經曰肝者罷極之本。以生血氣）所以養生氣的要訣在于養肝生血振奮生機。肝應春，人應借春天的生機長養自己的生氣以增強生命活力。可吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第64句】：吃香菜禁忌：香菜是不可過量食用。這是因為：有的人吃多了香菜，會使皮膚上起小紅疙瘩，瘙癢不已，還會鼻干舌燥。患口臭、狐臭、齲齒及生瘡的人，更忌多吃香菜，否則，將會加重病情。

【第65句】：【2天牛奶排毒法做個水潤瘦美人】第一天：蘋果1公斤。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。可以牛奶、酸奶同時喝。

【第66句】：【當心5種啤酒病】過量喝啤酒有害身體：①傷腸胃。喝啤酒過量易使胃黏膜受損，造成胃炎和潰瘍。②傷肝臟。喝大量啤酒比喝同等數量葡萄酒更易死于肝病。③傷心臟。心臟會受到酒精的持續損害，從而引起心動過速、心律紊亂。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危險高。⑤誘發結石痛風。

【第67句】：【火鍋底料與不同體質】陽虛體質健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質最簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，也可用黃芪、×××參、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質健康鍋底可用當歸、白芍，再加少量沙蟲。

【第68句】：【大家一定要記住避免使用磨砂洗面奶】冬季可以將你的清潔用品換成比較溫和的類型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷的時候可能很多人會用熱水來洗臉洗手，但這樣會破壞皮膚的皮脂膜，刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服，所以冬季洗臉洗手的水溫一定不要太高。

【第69句】：【飯后吃蔬果或酸奶來“刮油”】飯后吃一些蔬果或是發酵性乳制品的確可以緩解油膩感，但這卻不能作為一種減肥的方法。且不說蔬果與酸奶中的熱量，但是這種飲食習慣就很容易影響消耗系統的運化功能，對健康也是不利的。

【第70句】：【香蕉美容護膚的十種食療功效解密】【第8句】：緩解眼睛不適。當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

【第71句】：【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會，故可調養五臟氣血，統治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結，強腰利膝。方法很簡單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫熱感和微脹感。每次每側章門穴各擦5分鐘。

【第72句】：【女性乳房腫瘤6征兆】乳房腫瘤是最常見的疾病，平時應該注意該疾病的一些前兆發現不良癥狀盡快就醫?！镜?句】：月經前感到脹痛?！镜?句】：摸到邊界不清腫塊。【第3句】：乳房上方觸及腫塊?！镜?句】：乳房脹痛周期性發作。【第5句】：哺乳的乳房上出現皮疹?！镜?句】：腫塊邊界清楚。

【第73句】：踮腳跟——窮人補腎扶陽第一妙法。腎氣虛，百病欺。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補腎扶陽，促進健康。方法：兩腳并攏，虛領百會，用腳趾緊緊抓住地面，慢慢踮起腳尖，最后做自由落體運動，引發柔和的震蕩，鍛煉五臟六腑。

【第74句】：【室內除味小錦囊】【第1句】：霉味【第2句】：香煙味【第3句】：廚房異味【第4句】：油漆味【第5句】：煤油煙味【第6句】：居室異味【第7句】：燉肉異味【第8句】：魚腥味【第9句】：豆腐酸味【第10句】：花肥的臭味【第11句】：垃圾桶臭味【第12句】：衛生間臭味。

【第75句】：【頻繁使用觸屏手機易傷軟骨】如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。因此用觸屏手機時應注意：【第1句】：略微彎曲手指；【第2句】：觸摸屏幕的力量要適中；【第3句】：每次時間要控制在30分鐘以內；【第4句】：勤做手指保健按壓操。

【第76句】：【香皂的妙用】【第1句】：抽屜不容易拉動時，用香皂涂在軌道處，會變滑。【第2句】：衛生間的鏡子變模糊不清楚時，在鏡面上涂一層香皂，用干布擦干凈，鏡子就會變亮。【第3句】：香皂涂在手表的金屬殼上，用布拭凈，可防汗液侵蝕手表?！镜?句】：皮膚被蚊蟲叮咬后發癢，用香皂沾水，涂在咬叮處，可有效止癢。

【第77句】：生活需要多付出，少計較，因為計較多了，自己會很煩惱的，會很鬧心的，只有懷著一顆平靜的心，懷著一顆感恩的心去生活，去做事，去能使自己快樂起來，平安健康，快樂幸福每一天。

【第78句】：【人到中年記住六件事】其實，只要多注意飲食及生活方式，中年危機并不可怕：①控制總能量，預防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

【第79句】：【發現有人暈倒如何急救？】說發現有人暈倒在地，應立即輕拍雙肩，大聲呼喚。如意識喪失，立即檢查有無呼吸（觀察胸部有無起伏。如有呼吸，取側臥位，以防窒息；如無呼吸或喘息樣呼吸，立即在病人兩乳頭之間連續用力快速按壓，不必做口對口吹氣。同時請人撥打120！學習！

【第80句】：【挑選菠蘿小竅門】從硬度上來說，輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性的就是成熟度比較好的，硬邦邦的則是還沒有熟的，要是能壓出汁液，那就是熟爛了。從顏色上，熟菠蘿的葉子一般是青褐色，當天就吃，就買鱗甲橙黃、九分熟，要是想放兩天再吃，就買亮黃色、兩端微帶青綠光澤的。

【第81句】：【五種人喝豆漿有害無利】【第1句】：腸胃不好的人少喝。因為豆漿性質偏寒。【第2句】：有痛風癥狀的人不能喝。痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤?！镜?句】：正在服用抗生素的人不宜喝豆漿。二者會發生化學反應?！镜?句】：缺鋅的人不宜常喝?！镜?句】：手術或病后處于恢復期的病人別喝。會產生惡心、腹瀉等癥狀。

【第82句】：【教你打造無暇底妝】①由內往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤手指以點按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。

【第83句】：【夏天吃什么養身】要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個小時，就可以直接吃了，清香開胃。要點是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。

【第84句】：友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發，風情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第85句】：【養生講堂】產后如何防便秘①不要長時間臥床。②產婦可以做一些輕度運動來緩解產后便秘的癥狀，如用腹部按摩的方法。在肚臍周圍以順時針或逆時針方向畫圈按摩，每次5-10分鐘，每天可做3-5次。剖腹產的新媽媽要在拆線后1周進行，并且要注意按摩力度。

【第86句】：每一個周末、每一個節日、每一個假日，我都期盼著能和你一起纏打甜蜜。我懂什么是堅強、什么是體貼、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的職業被一個神秘的光環籠罩著，你的青春、自由、健康，會一點點的丟失在萬米高空中，你獻給藍天的有時甚至是生命。

【第87句】：【十大低卡蔬果一樣都不能少】【第1句】：杏；【第2句】：芝麻菜；【第3句】：蘆筍；【第4句】：白菜；【第5句】：櫻桃；【第6句】：西柚；【第7句】：桃子；【第8句】：南瓜；【第9句】：菠菜；【第10句】：草莓

【第88句】：青蛙知驚蟄，禾苗知雨露。落葉知秋天。我知朋友情。摯友情誼深，思念到如今。朋友冬天了，出門加衣服。人老怕感冒，冬天重進補。身體健康好，快樂幸福享。

【第89句】：【按摩懸顱集中注意力】長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你緩解疲勞，集中注意力。懸顱穴在頭維與曲鬢弧形連線的中點處。方法：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。

【第90句】：花美，美在絢麗；人美，美在健康。健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切。

【第91句】：【火龍果的五大功效】【第1句】：排毒解毒、保護胃壁；【第2句】：抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發生；【第3句】：美白皮膚、養顏；【第4句】：減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。【第5句】：火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜，顏色可提煉食用色素。

【第92句】：【能減肥的五種茶】①黑茶--防止脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶--不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用；③荷葉茶--不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用；④烏龍茶--燃燒體內脂肪，促進脂肪的分解；⑤杜仲茶--可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。

【第93句】：【想長壽必吃5大水果】水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。果的養生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

【第94句】：治療近視小竅門：經常下蹲能有效寸進靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

【第95句】：【兒童飲食必知】【第1句】：不要挑食偏食；【第2句】：不要不均衡地吃各類食品；【第3句】：不要在餐間多吃零食；【第4句】：不要太餓或吃的太飽；【第5句】：不要嗜好油炸食品等高能量食品；【第6句】：不要單憑口味挑選食物；【第7句】：不要在用餐時看電視、看書或玩耍。

【第96句】：塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。

【第97句】：【心脾不足引起的失眠】虛煩難眠，多夢易醒，醒后難入睡，伴心悸氣短，頭暈耳鳴，神疲健忘，飲食不香，面色無華。隔姜灸：以姜片置于心俞，脾俞，膈俞，神門，足三里，艾炷放在姜片上，燃3~5壯，每晚1次，7次一療程。溫和灸：同樣穴位，以艾條每穴灸15分鐘，每晚1次，7次一療程。

【第98句】：【蘑菇減肥】蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

【第99句】：【老覺得自己丑可能是病】每個人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病———“想像丑陋綜合癥”，屬于強迫癥的范疇。