【第1句】：【養生茶道】淡淡紅塵，清簡歲月，淺淺時光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過濾心情。一茶一書，三五好友，靜享有茶有音樂的愜意時光。用心品茶，品味生活中的靜水無波，品味人生的純凈清朗。

【第2句】：【柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠】在降低膽固醇、穩定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

【第3句】：【臉上慎擦這些皮膚藥】皮膚病不僅會讓身體不適，如果皮疹長在臉上，還會影響到“面子”。由于急著除去痘痕印記，不少人把本不適合用在臉上的藥物涂上，這是不正確的。【第1句】：含有粉質顆粒的洗劑：爐甘石。由于含不溶解于水的礦物粉，可能阻塞皮脂腺的開口，引發毛囊炎等。

【第4句】：【七種常見水果的熱量】【第1句】：蘋果100克/50卡路里【第2句】：香蕉100克/125卡路里【第3句】：葡萄柚100克/28卡路里【第4句】：鳳梨100克/32卡路里【第5句】：奇異果100克/50卡路里【第6句】：檸檬100克/24卡路里【第7句】：西紅柿100克/35卡路里。

【第5句】：【曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時】曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。

【第6句】：【經期減肥誤區二、經期斷食法】有些美眉誤認為，在經期減肥是減肥最好最有效的的時期，因為在經期身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。

【第7句】：【吃六味地黃丸先看舌頭】六味地黃丸更適合腎陰虛的人，因此要先看舌頭，如舌質紅、經常口干舌燥；再看脈搏，是否脈細且跳得快；最后看癥狀，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。如果是腎陽虛者，則不宜服用。

【第8句】：【專家提醒防癌注意事項】①不吃發霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風。

【第9句】：【常按五個窩可防病延壽】【第1句】：腋窩，經常按摩可寬胸寧神、調和氣血。【第2句】：腘窩（為膝后區的菱形凹陷）經常拍打可行氣活血、緩解痙攣。【第3句】：肚臍窩，經常拍打可安神寧心。【第4句】：肘窩，經常按揉可行氣活血、散淤祛毒。【第5句】：腰骶窩，常按摩可疏松筋骨、消除疲勞。

【第10句】：【早餐幾點吃較好】一日之計在于晨，早餐的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完。

【第11句】：【女人經期禁忌】經期保健對女性來說，尤為重要。女人經期禁忌：①劇烈運動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿然拔牙。轉給你身邊的她。

【第12句】：【炸、烤、焙增加患癌風險】高溫下炸、烤或焙會導致肉食形成某些化學物質，增加致癌危險。而蒸、煮、燉等烹調方式相對較安全。另外燉肉時最好加一些富含營養和防癌作用的蔬菜。

【第13句】：什么叫福？除衣食不愁、后顧無憂、合家平安外，老人能按照自己的興趣愛好，健康地過好每一天，就是福。

【第14句】：【美白祛斑6種食療法】【第1句】：益母草茶，煎水代茶飲。【第2句】：枸杞子6克，菊花3克。【第3句】：雙花茶，金銀花3克，菊花3克。【第4句】：桃紅茶，桃仁(打碎)10克，紅花3克，枸杞子6克。【第5句】：雙花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。【第6句】：核桃糊，白及10克，黃豆和核桃各250克炒熟搗爛成粉。

【第15句】：【食物中的排毒高手】合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，提高人體的解毒功能，減少人體對一些毒素的吸收。因此，可以多吃綠葉菜、海帶、木耳、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

【第16句】：【落枕怎么辦？】【第1句】：局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到醫院做理療；【第4句】：適當控制頸部活動，不勉強屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經驗豐富的醫師施行，不要直接強掰頸部哦。

【第17句】：【六種養生好食物】山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，保留了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽：①松子清腸潤肌膚；②大蒜消炎又殺菌；③白菜止咳化痰還抗癌；④粥護胃補元氣；⑤海帶幫助排便不長胖；⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第18句】：【飯后四步有助老年人消化】【第1句】：先漱口。漱口水或清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，利用水力反復沖洗各部位。歇一會。后休息30分鐘再散步。揉揉腹。掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。聽歌曲。后欣賞輕柔樂曲，對養生大有裨益。

【第19句】：【吃姜的總原則】風寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質適宜，熱性體質不宜。姜最大的作用就是預防風寒感冒，相反，如果癥狀是發燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應該少吃姜，如果過食生姜，會加重癥狀。

【第20句】：【綠豆的功效】綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆粥也有類似功效。綠豆有解毒作用。

【第21句】：【五招提高你的自制力】【第1句】：多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；【第2句】：當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力移到握拳上來；【第3句】：確立切實可行的小目標；【第4句】：不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；【第5句】：堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日常活動。

【第22句】：【六種心理讓你長命百歲】《黃帝內經》說：“精神內守，病安從來。”一、與人為善、助人為樂。二、保持適度的樂觀。三、樂于維護人際關系。四、生活有追求、有目標。五、對自己態度認真。六、節哀制怒，不生氣。

【第23句】：【開春多吃四種菜】①豆芽防口干唇燥癥狀，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋；②薺菜能補鈣，可以用來做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等；③萵筍抗過敏，可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等；④韭菜提高抵抗力，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

【第24句】：【生活常識】【第1句】：栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。【第2句】：把蝦仁放進碗里，加一點精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第25句】：【吃橙子防膽結石】橙子酸甜可口，營養豐富，多吃橙子還能降低女性膽結石的發病率。女性膽結石的發病率明顯高于男性，因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中的膽固醇濃度過高而形成結石。橙子富含的維C可在體內參與類固醇的羥基化反應，促進膽固醇的代謝，避免膽固醇集結而形成結石。

【第26句】：【開藥時要問醫生4個問題】據《美國新聞與世界報道》網站報道，作為一名“合格”的患者，拿到處方時應該向醫生問清4個問題：①我為啥吃這種藥②有沒有“老藥”可用③要不要改變生活方式④是否干擾其他藥物。

【第27句】：人生也需要一種從容的精神，無論人們正獲得成功，還是正面臨失敗；無論是榮華富貴，還是貧窮困頓；無論年輕健康，還是疾病纏身；我們要學會從容。

【第28句】：【養生微文案】冬季養生重在養腎，平時一些簡單動作也能養腎——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風升清降濁、益腎清腦。

【第29句】：【冬天熱水袋敷背止咳】水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜，并用毛巾將熱水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，以防燙傷人。敷背時間在30分鐘左右，通過調整熱水袋的位置，使整個背部均勻受熱。促進呼吸系統血液循環，加快新陳代謝，驅散侵入肺部的寒氣，從而鎮咳。

【第30句】：人的一生很短，人各有所愛，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命軌道。對于生活、金錢、地位，向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學會知足常樂。

【第31句】：【吃藥后發胖怎么辦】美國《健康》雜志指導讀者吃藥后發胖怎么辦。60%—80%長期口服激素藥物的患者會出現體重增加，哮喘、炎癥性腸炎患者激素用量較大，會更明顯。紐約長老會醫院、威爾康奈爾醫學中心路易斯·艾洛尼博士說，通過鍛煉、調節飲食結構和服用二甲雙胍能緩解。

【第32句】：【貧血】疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

【第33句】：【從出生季節看易得什么病】【第1句】：春季出生：腸胃疾病，學習障礙癥，多發性硬化癥。這與孕期母體接受日照是否充足相關。【第2句】：夏季出生：近視，糖尿病。這可能與夏季出生的新生兒眼睛容易受到過多光刺激有關。【第3句】：秋季出生：過敏。【第4句】：冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。

【第34句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應以清淡為主。然而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。此時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。因為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。

【第35句】：【8步潔面法】起泡的潔面乳5用雙手手指，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中間位置。3由眼框打圈太陽穴。每組動作五次。6額頭處用雙手無名指，由內到外，從下到上，打圈按摩十次。7眼周由從下眼皮內眼角至外眼角，從上眼皮外眼角至內眼角打圈按摩三次。8沖洗。

【第36句】：站在自己的角度，不要和有權、有錢的人攀比，不要和好職業、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第37句】：【日少睡【第1句】：6小時等于年少活【第6句】：2天】睡眠專家指出，持續的失眠就是處于嚴重的亞健康狀態，最終可導致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發生。調查顯示，如果每天睡眠時間比8小時的標準時長少20%，即少約【第1句】：6小時，相當于每年減少【第6句】：2天壽命，或相當于遭受約3萬歐元的經濟損失。

【第38句】：黃瓜蛋清眼膜滋潤補水制作方法：將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤和去皺的功效，每周1—2次。

【第39句】：【夏季養生吃生姜的七大好處】【第1句】：抗氧化，抑制腫瘤；【第2句】：開胃健脾，促進食欲；【第3句】：防暑、降溫、提神；【第4句】：殺菌解毒；【第5句】：防暈車，止惡心嘔吐；【第6句】：促進血行，驅散寒邪；【第7句】：減少動脈硬化發生。

【第40句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。【第3句】：男人太爭強好斗。【第4句】：月經鍛煉女人的耐受力。【第5句】：態度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

【第41句】：【緩解妊娠嘔吐的實用小方】妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止嘔吐。

【第42句】：【從食物悟人生】從食物想開去，人生也會開悟了：1，油條：不受煎熬，你不會成熟，總受煎熬，你終究會成為老油條；2，面包：在你很渺小時，其實還是比較充實的，當你變得很偉大了，你就會覺得很空虛；3，燒餅：人生處處是烤場；4，啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候……

【第43句】：【你不知道的肺癌那些事兒】①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風險②無論何種類型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營養品的吸煙者患肺癌風險升高④煙斗和雪茄不僅更易導致肺癌，還會增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

【第44句】：【一杯綠茶七大功效】①延緩衰老，茶多酚具有很強的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心腦血管疾病的發生，茶多酚可以促進脂肪代謝，防三高，預防心腦血管疾病；③消炎止瀉，茶多酚有非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用；⑤美容養顏，用茶葉水洗臉，可以控油和收縮毛孔；⑥保護牙齒。

【第45句】：【自檢身體7部位早發現癌】北京癌癥康復會倡導今天是首個癌癥康復日。自檢癌癥部位：①皮膚；②頭部；③口腔；④乳房；⑤陰部；⑥分泌物；⑦腹部。

【第46句】：【看喜劇】一項發表在《心理科學》雜志上的研究發現，笑能在瞬間減輕壓力。感覺心情低落時，不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脫口秀等，逗自己笑一笑，讓它們成為好心情的“助推器”。

【第47句】：【多揉人體5大黃金穴養生抗衰老】【第1句】：百會穴——頭頂至后腦的0.618處，頭頂正中心。【第2句】：涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，腳心。【第3句】：關元穴——腳底到頭頂的0.618處，肚臍下四橫指處。【第4句】：印堂穴——兩眉連線的中點。【第5句】：膻中穴——軀干0.618處，兩乳頭連線中間。

【第48句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第49句】：【按揉腰骶部結節，治療月經病】長期有痛經、月經不調等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結節，按壓時疼痛明顯。痛經發作時，彈撥該處結節可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結節消失，也可以很明顯地治療月經不調等月經病。

【第50句】：天冷了，多穿衣服，別感冒，等你來我身邊的時候你要好好的，健健康康的。

【第51句】：【遠離3種食物否則吃沒下一代】【第1句】：咖啡：女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。【第2句】：胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。【第3句】：酒精：乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮。

【第52句】：【中暑急救4字訣】1移：將病人移至陰涼處，墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸散熱；2敷：用冷水毛巾敷頭部，或冰袋置于病人腋窩處；3促：將病人置于4℃水中，按摩四肢皮膚，使血管擴張，促進散熱；4擦：用毛巾擦患者身體四周，擦15—30分鐘左右，可降低體溫。

【第53句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影響睡眠，引發抑郁。第四，引發胃病。早吃好，午吃飽，晚吃少這一養生經驗是有道理的。

【第54句】：【蜱蟲咬一口，性命有隱憂】北京疑似出現蜱蟲！蜱可攜帶200種病毒、細菌、原蟲。可引發森林腦炎或發熱伴血小板減少綜合癥！遠離吸血蟲的出沒地是最好的預防方法。若非要進入草叢等地，要穿防護服，扎緊褲腳、袖口和領口。家中寵物更要看緊，防止它進草叢被叮咬以后成為傳染源。

【第55句】：【這幾個容易患癌的習慣你占多少】①吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。

【第56句】：【警惕4個傷腎惡習】①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負擔；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經常憋尿，或導致尿路感染和腎炎。

【第57句】：媽媽，我愛你。你用愛鋪就了女兒前進的路。你的支持是我永不枯竭的前進動力。女兒遠在千里之外，不能照顧你們，你們自己多保重。健康如意。

【第58句】：不用害怕犯錯，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對你的期望只有三點：健康，善良，快樂。

【第59句】：想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會損害健康。相反，為小事糾結、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

【第60句】：忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亞硝酸鹽，炒熟后放存時間過久，硝酸鹽可被轉化為亞硝酸鹽，人吃多了就可能發生中毒，出現頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀，個別人還可能有出汗和全身不適的情況。

【第61句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第62句】：【牙齒變白的自然方法】【第1句】：用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。【第2句】：喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助改變咖啡或茶飲料的化學結構，防止牙齒變黑變黃。

【第63句】：【多吃高纖維食物】纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助于排出腸道內部分膽固醇。

【第64句】：【地上灑水降溫】夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

【第65句】：【6大食物清除體內污染】【第1句】：牛奶可以驅鉛；【第2句】：海帶可以抗輻射；【第3句】：血豆腐可以隔粉塵；【第4句】：大蒜可以消化亞硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！

【第66句】：【七招式速速顯蠻腰】方案5：床不是越硬越好：過軟或者過硬的床墊都不好。松軟的床墊讓腰椎完全放松，身體深陷下往，翻身困難;而太硬的床墊則不能適當地承托身體各部位，對脊椎形成更嚴重的慢性傷害。

【第67句】：【1粒開心果富含8種營養素】開心果堪稱營養寶庫，1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質：①油酸；②維生素E；③原花青素；④葉黃素；⑤白藜蘆醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纖維。

【第68句】：【最簡單的保健養生十二招】【第1句】：梳頭、【第2句】：鳴鼓、【第3句】：揉眼、【第4句】：捏鼻、【第5句】：叩齒、【第6句】：吞津、【第7句】：轉頸、聳肩、【第8句】：干擦、【第9句】：拍肩、【第10句】：轉腰、【第11句】：握拳、【第12句】：踩腳尖。

【第69句】：【食療治風熱牙痛】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質紅，苔黃。方1:香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。方2:絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片，一起水煎1小時，每日飲湯2次。

【第70句】：【六個好習慣讓人更長壽】《美國退休人員協會雜志》最新載文，刊出美國多位專家總結出的排名前六的長壽習慣。【第1句】：多接觸動物。【第2句】：每天必聽音樂。【第3句】：經常笑出聲來。【第4句】：周末回歸大自然。【第5句】：每周花2小時熱心助人。【第6句】：嘗試練太極。

【第71句】：【飲食健康：讓你短命的10種飲食習慣】①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟病；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發各種寄生蟲病；⑤水果當主食；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。

【第72句】：【日常4件事最傷免疫力】①受人催促。經常被催促會導致T細胞數量減少，免疫力降低。②不用錢包。錢有許多細菌，隨意扔在口袋或背包里，會使其他物件沾染細菌。③朋友愛吸煙。二手煙與吸煙一樣有害健康。美國每年大約有3000人因吸二手煙死亡。④到哪都開車。以車代步比經常鍛煉的人更易得病。

【第73句】：我們應該明了，當我們對自己的人生完全負責時，我們就會積極尋求問題的解決方案，而不會再去苛責別人，人生就會因此面更加的快樂與健康。

【第74句】：【春節必備7種家庭解酒法】①綠豆解酒：用溫水將綠豆洗凈搗爛煮湯服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：將柑橘皮焙干研末，加食鹽煮湯服。④鮮橙解酒：鮮橙5個榨汁飲服。⑤橄欖解酒：橄欖10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁飲服。⑦鮮藕解酒：搗成藕泥取汁飲服。

【第75句】：【電腦族護眼粥方】①決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

【第76句】：你的幸福來自你家庭的和諧，工作的成功，朋友間的互相溫暖，身體的健康。沒有人能通過傷害別人，或者從別人的痛苦中得到真正屬于自己的幸福。

【第77句】：【職場箴言】價值觀有長遠的和當前的之分，當我們從職業期往事業期轉變的時候，往往容易被長遠的價值觀所誘惑，而忽略當前的價值觀，我最大的體會是，我們要以當前的價值觀為基礎和重點，然后去兼顧長遠的價值觀，而不是反過來，只有這樣我們的職業發展才能做到健康而長遠！

【第78句】：【中醫生活】用中藥蒸氣熏眼睛可增加眼睛的濕潤度，促進氣血循環，使得眼球得以濡養，從而消除眼睛干澀等不適。蒸氣熏常用的中藥有菊花、桑葉、青葙子、密蒙花等，任選其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁熱用厚紙筒一端罩住杯口，另一端對準眼睛熏蒸；每側眼睛熏蒸10分鐘，每日1次。

【第79句】：【3種最不起眼的長壽菜】①香菇能防癌：香菇因營養豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預防動脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。

【第80句】：【小米電源免費送？不！只是在竊取你的短信驗證碼！】近日微信朋友圈正被《小米電源免費送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗證碼，從而盜取微信帳號，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗證碼。

【第81句】：【食物幫你吃掉重金屬】城市中污染無處不在，改善環境的同時，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素。【第1句】：胡蘿卜：有效的排汞食物；【第2句】：牛奶：可以驅鉛；【第3句】：無花果：對SO【第2句】：SO3等有毒物質有一定抵御作用；【第4句】：海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對進入體內的鎘也有促排作用。

【第82句】：【積食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不僅腸胃需要休整，人也容易變得昏昏沉沉。著名廚房美食專家文怡給大家推薦一道酸甜好喝，有助健脾消食、開胃化積的飲品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花醬1湯匙，水600毫升。用開水沖泡山楂，待茶飲溫度降低到溫熱時，放入桂花醬攪拌均勻即可。

【第83句】：【淀粉不能少】雖然淀粉質在人體里會被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會讓人發胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質。淀粉質是人體每天都需要補充的營養素，尤其是當你選擇不吃晚飯的時候，更需要補充這種物質。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質。

【第84句】：如今，母親已經步入頤養天年的殿堂，生活有保障，起居有照應，身體很健康，日子過得甜。然而，生活的蒼桑與歲月的印記，已經悄悄地爬上了她那慈祥與藹的臉龐，將她的雙鬢映成白霜。

【第85句】：【四類食物幫OR遠離輻射傷害】【第1句】：西紅柿、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

【第86句】：【閃腰治療方法】按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

【第87句】：【疏肝解郁的太沖穴】近來是不是總是急躁易怒，一點小事就讓你大動肝火？不管是愛朝人發火還是愛自己生悶氣，太沖穴都可以幫你化解怒氣。太沖穴是肝經原穴，可以治療肝郁所致的情志不暢諸癥，取穴方法：足大二跖骨之間向后推至底部凹陷既是。多揉揉太沖穴，疏肝解郁，讓你心情樂逍遙！

【第88句】：【牙齦上火含點醋】吃過多的雞鴨魚肉、零食糖果很容易引起牙齦腫痛。別怕，小編教你一妙招！含漱食醋3毫升，每次含漱三分鐘后咽下，重復三次，而后按壓合谷穴20分鐘。兩手交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每兩秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

【第89句】：【紅棗價值】紅棗的營養和保健價值極高，維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，是“天然的維生素”。食療中加入紅棗還能補養身體、滋潤氣血，使肌膚紅潤有彈性。

【第90句】：【養生微文案】秋高氣爽、氣候干燥，易出現秋燥癥狀。潤燥補肺湯做法：南北杏各5克、桑白皮5克、川貝3克、豬肺100克。將豬肺反復灌水，用手擠去泡沫，清洗干凈；同時將藥材用水清潔；洗凈的豬肺飛水（飛水也稱焯水，即把原料放進沸水鍋中略滾）后與藥材同燉，飲湯吃肺。

【第91句】：【5個誘發頸椎病的習慣】頸椎病已成一種發病率激增的城市病。哪些壞習慣會誘發頸椎病：①壞習慣1：坐軟沙發②壞習慣2：常甩頭發③壞習慣3：穿高跟鞋④壞習慣4：內衣過緊⑤壞習慣5：盲目按摩。

【第92句】：【棗，能夠健脾益胃】補氣養血、養血安神以及緩和藥性，是很好的營養品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。

【第93句】：吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

【第94句】：【飲食營養】無機鹽是人體重要的組成部分，是維持正常生理機能不可缺少的物質。無機鹽主要靠食物和飲水供給。妊娠期如果膳食調配不當，或機體代謝不平衡，會引起無機鹽缺乏的疾病。在這類營養物質中，特別應注意的是鈣、鐵和碘。

【第95句】：【臉部刮痧！】利用物理刺激，可促進氣血循環，加速新陳代謝，但需注意【第1句】：刮痧前需清潔干凈【第2句】：需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮【第3句】：不能刮出痧，力道要輕柔【第4句】：依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內往外刮【第5句】：不可來回刮【第6句】：刮痧完適量補充水份【第7句】：痘肌等脆弱肌慎用哦！

【第96句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環并強化新陳代謝。

【第97句】：【怎么吃清腸胃】食欲太好，吃得小肚子變凸了？腰圍增大了？便便不順利了，怎么辦？別怕，七種刮油食物幫你減掉小肉肉！①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥蘋果：潤腸。⑦黃瓜：黃瓜搭配木耳吃，營養又有助減肥。

【第98句】：【教你如何燒開水喝最健康】水不能一燒開就喝。自來水經過氯化消毒，氯與水中的有機物結合會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。燒小時，首先應將自來水接出后放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，才是真正的開水哦。

【第99句】：人到中年，各項疾病接踵而來，好多女人就是在這個年齡段被查出了癌癥，化療，吃藥，一天一天數著日子往下過，在絕望中搜尋人生僅有的一點樂趣。曾經的所有悲歡，面對病痛，都不算數了。這個年齡段的女人，想要活得好，健康是關鍵。