【第1句】：釋然的擦亮眼眸，打開房門，曉風(fēng)拂過門欄而來，曳起臉面上的發(fā)絲，輕柔地撩撥著肌膚。那刻，時光悠然，心境悅?cè)唬撵`澄然。我把我的單純與天真維護得滄桑而沉寂。我知道我心靈上的一切都是孤獨而沉寂的，在春風(fēng)微瀾下陡生漣漪，輕輕的于明媚里開闊呼吸著。

【第2句】：【如何預(yù)防汗斑？】【第1句】：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要預(yù)防汗斑，就要勤洗澡，勤洗內(nèi)衣褲，避免細(xì)菌的滋生。【第2句】：合理飲食，營養(yǎng)不良會誘發(fā)汗斑，所以，日常中應(yīng)注意合理的飲食，確保營養(yǎng)的均衡，增強機體免疫力，可有效預(yù)防汗斑。【第3句】：生活中要注意少吃辛辣食物及刺激性食物、多喝水，多吃一些水果蔬菜。

【第3句】：【抗衰老食物】龍眼：龍眼又稱桂圓，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有維生素A、B，能夠美容養(yǎng)顏，起到很好的駐顏抗衰老功效，而且龍眼還主治氣血不足，幫助容易缺血的女性改善暗沉的膚色，讓我們的氣色更加紅潤健康。

【第4句】：【關(guān)愛父母必懂：中風(fēng)有前兆】中風(fēng)并不是突如其來的。征兆包括一側(cè)顏面、手臂或腿部突然麻木或無力突然出現(xiàn)言語或理解障礙；突然出現(xiàn)單眼或雙眼視物障礙；突然出現(xiàn)行走困難、眩暈或平衡困難；突然出現(xiàn)不明原因嚴(yán)重頭痛。這些都可能是中分前兆。

【第5句】：【夏秋換膚密集保養(yǎng)更高效】肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時唯有借著1—2周持續(xù)不斷地密集滋潤保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較遭的部位還可以按摩輔助。

【第6句】：【你護理過脖子幺？】給脖子做過防曬幺？臉上的皮膚可以看出來經(jīng)過精心的打理，脖子上的皮膚又薄又嫩，而且會經(jīng)常活動，如果不及時的補充營養(yǎng)，很容易留下細(xì)紋。顯得與臉上的年齡不一致。所以在給臉涂抹護膚品的時候，不妨連帶著給脖子也美美哦。

【第7句】：【最美容檸檬怎么吃】【第1句】：切開來擠出水來吃。【第2句】：切成一片一片泡茶吃。【第3句】：切成片片拌入涼菜時放點吃。【第4句】：切成一片一片敷在自己臉上讓皮膚吃。【第5句】：切薄片放在可樂水中喝。【第6句】：擠汁放在紅酒中喝。

【第8句】：【常吃十種蔬菜凈白你肌膚】【第1句】：絲瓜；【第2句】：白蘿卜；【第3句】：冬瓜；【第4句】：蘆筍；【第5句】：甘薯；【第6句】：蘑菇；【第7句】：豌豆；【第8句】：黃瓜；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：豆芽。加油啊女人們，美白是我們一生的事業(yè)啊！

【第9句】：【曬黑了嗎?】當(dāng)熱輻射或太陽光照射皮膚時，激發(fā)并活化了位于基底層內(nèi)的黑色素細(xì)胞，生成黑色素蛋白。當(dāng)黑色素蛋白轉(zhuǎn)移入角質(zhì)細(xì)胞，膚色就會變黑，這也就是為什么人在暴曬之下會變黑的緣由了。

【第10句】：【早春美白護膚小"妙"招】洗臉時在洗臉?biāo)屑尤?0滴左右的白醋，可以美白潤膚，還能抑制油脂分泌。可以用維生素c片(最廉價那種)兩粒泡水當(dāng)噴霧，肌膚會變得又嫩又白。平時要多多喝水，吃新鮮的蔬菜水果，多多保持睡眠，健康的生活方式更能贏來白皙健康的漂亮肌膚。

【第11句】：【墻上俯臥撐瘦手臂】①站在墻邊約一米位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼墻壁，支撐上身重量。雙腳打開與肩同寬。②重心向前，像做俯臥撐一樣，感覺小腿的肌肉拉緊狀最好。③雙手伸直腳不動，身體緩慢后移回到最初。

【第12句】：【小傷口盡量少用點創(chuàng)可貼】傷口表面有嗜中性粒、纖維芽細(xì)胞及表皮細(xì)胞，而傷口分泌的黏液中，包含了可以聚集這些細(xì)胞并使其恢復(fù)的細(xì)胞成長因子，可促使傷口復(fù)原和皮膚再生。包紗布或貼創(chuàng)可貼會吸收含有細(xì)胞生長因子的黏液，使上皮細(xì)胞不能靈活地游離，阻礙傷口復(fù)原。

【第13句】：【只控油不補水】有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果只控油不補充水分，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，結(jié)果反而越控越油。

【第14句】：【秋冬季干性皮膚保養(yǎng)三 ：化妝水】洗完臉后，就要馬上就肌膚拍上化妝水了，能快速補充臉部水分，鎮(zhèn)靜肌膚，緩解肌膚干燥。也可將化妝水浸透壓縮面膜，進(jìn)行敷臉，讓整張臉都能吸收到充足的水分。

【第15句】：【女性腎虛常見的類型】【第1句】：腎陰虛，表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。【第2句】：腎陽虛，表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。【第3句】：腎氣虛，表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

【第16句】：【橄欖油美膚】當(dāng)按摩油使用：按摩可以幫助血液循環(huán)，加強深層清潔，幫助冬季的肌膚更加紅潤柔軟，同時維持肌膚的滋潤光澤效果，建議干性老化肌膚可以天天進(jìn)行。按摩油調(diào)制的方法：直接倒出約5-10毫升的初榨橄欖油于小碗中，可再添加2-3滴的薰衣草精油加強肌膚防御及心靈放松效果。然后備用。

【第17句】：【你洗臉洗對了嗎？】每天都在洗臉，但如果你每次都是用手從上到下，像雨刷器一樣把水抹干凈，那無疑是每次都在幫助地心引力拉扯你的臉部肌膚！正確的洗臉，身體應(yīng)該盡量俯下身去，讓臉與洗臉池盡量平行，以打圈的方式涂抹潔面乳，然后用手捧起水，沖洗拍打臉部至泡沫被清洗干凈。

【第18句】：【七個好習(xí)慣徹底消滅黑頭】【第1句】：不用手?jǐn)D壓，以免炎癥擴散；【第2句】：每日早晚用洗面奶或洗面皂做好面部清潔，保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢；【第3句】：不要使用有磨砂粒的洗面乳；【第4句】：不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等；【第5句】：均衡飲食；【第6句】：調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢；【第7句】：注意休息

【第19句】：【黑木耳紅棗湯】取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每日早、晚餐后各一次。功效：經(jīng)常食用，可以去痘印，大棗和中益氣、補血，能讓肌膚更加紅潤，健脾潤膚，有助黑木耳祛除痘印。

【第20句】：【3D立體美膚】通過專業(yè)的皮膚檢測儀，來精準(zhǔn)分析皮膚的色素含量、水分、油份、彈性、膚質(zhì)等數(shù)據(jù)，并運用多種先進(jìn)的光電設(shè)備并配合相應(yīng)的內(nèi)調(diào)外護，指定個性化的皮膚年輕化的管理方案，突破傳統(tǒng)肌膚單一治療方案，使皮膚重現(xiàn)細(xì)膩、光滑、無暇、緊致、飽滿、健康的年輕狀態(tài)。

【第21句】：【潔面小貼士】過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚松弛、萎縮，還會洗掉油分，加速皮膚老化。但如用冷水交替洗臉，則對皮膚有益無害。因此洗臉時忌長期使用單一過冷或過熱的水。

【第22句】：風(fēng)輕輕的劃過，清爽的感覺撩動著每一寸肌膚，愜意舒適。晨起的陽光，揉開惺忪的睡眼，紅潤的臉頰，害羞的樣子。高高的天空，悠閑著幾朵白云，隨心所欲，詩意的很。細(xì)小的露珠在毛茸茸的葉子上慢慢的滾動著，晶瑩可愛，一不小心便打濕了那個秋天的夢。

【第23句】：常生活中五個壞毛病最傷腿。:【第1句】：喜歡舉杯暢飲。對腿部的傷害中，這個應(yīng)名列黑名單榜首。因為，長期大量飲酒會導(dǎo)致末梢循環(huán)受損，引起雙腿微循環(huán)不暢，影響股骨頭以及雙腿各個關(guān).。

【第24句】：【補水的重要】干燥同樣會導(dǎo)致膚色暗沉，角質(zhì)層含水量一旦下降，皮膚就會灰黃無光。即刻補充水分能夠在短時間內(nèi)讓皮膚呈現(xiàn)飽滿潤澤的狀態(tài)，但更重要的是加強修復(fù)與防護，保持并維護皮膚天然屏障的機能健全，這樣才能從根本上有效而持久地防止水分流失，使皮膚展現(xiàn)水潤光彩。

【第25句】：【檸檬蜂蜜祛斑面膜】材料：檸檬半個，蜂蜜適量。做法：將新鮮檸檬洗凈去皮，切成小塊放入榨汁機中榨取檸檬汁，再倒入面膜碗中，一同攪拌均勻。清潔臉部后，將做好的檸檬蜂蜜面膜涂抹上，15分鐘后洗凈。每星期做2次。功效：滋潤臉部肌膚，令肌膚散發(fā)白皙透亮從而達(dá)到祛斑效果。

【第26句】：【高溫天氣出游如何防中暑】今天全國大部地區(qū)高溫橙色預(yù)警中，出游防暑防曬小竅門：①出行躲避烈日，首先要做好防護工作；②準(zhǔn)備充足的水和飲料；③別等口渴了才喝水，理想的做法是根據(jù)氣溫的高低，一個人每天喝【第1句】：5至2升水；④夏日出游多帶點兒鹽。

【第27句】：【唇部干裂原因：嘴唇上殘留牙膏】牙膏對含有對牙齒有益的成分，但不一定對嘴唇有益，如果有牙膏殘留在嘴唇上，就會奪掉嘴唇上寶貴和稀少的油脂和水分，造成因缺水而干裂。

【第28句】：【皺紋】如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負(fù)擔(dān)過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。黑眼圈：如果眼圈發(fā)黑、眼神無光，那就是你的腎負(fù)擔(dān)太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來點蒲公英。

【第29句】：【皮膚松弛下垂需補充維生素】皮膚松弛下垂很可能是由于體內(nèi)維生素和微量元素缺乏所導(dǎo)致的，例如維生素C和維生素E。做法：①平時可以多吃一些富含維生素的食物；②也可以每天吃一片維生素片補充能量。

【第30句】：【鹽+醋祛痘】可以在溫水里加一些的鹽還有一些的醋，一定要用洗面奶把臉洗干凈，然后就可以把鹽涂抹在臉上加適當(dāng)?shù)乃涂梢粤耍詈缶瓦M(jìn)行按摩，等到鹽干了以后就可以進(jìn)行清洗了。作用：這樣不僅可以去痘印還能夠同時美白，要堅持下來才會有明顯的效果。

【第31句】：【霸王級寒潮來了！皮膚嚴(yán)重缺水怎么辦？】氣溫越低，空氣就越干燥，皮膚流失水分越快。早晚護膚可以在化妝水后搭配玻尿酸保濕精華，然后再涂保濕面霜，還可以用之前教給大家的三明治保養(yǎng)法，就是以油-水-油的順序，先用精華油或乳液打開肌膚通道，再用化妝水讓肌膚喝飽水，最后按壓一層乳霜鎖住水分。

【第32句】：【香蕉酸奶面膜】這款面膜不僅能夠美白肌膚，對雀斑與其它斑點也有很好的效果，臉上不夠白凈的美眉可以試一下。將香蕉搗爛，然后加入酸奶攪拌，敷在臉上二十分鐘后清水洗干凈即可。

【第33句】：5種減肥食品 看著好吃美味的食物，其實也有減肥功效呢！看看以下這幾種食物你有沒有經(jīng)常吃呢？【第1句】：牛奶【第2句】：葡萄【第3句】：韭菜【第4句】：洋蔥【第5句】：香菇【第6句】：冬瓜【第7句】：胡蘿卜【第8句】：黃瓜【第9句】：燕麥【第10句】：玉米【第11句】：辣椒【第12句】：綠豆芽【第13句】：海藻【第14句】：南瓜【第15句】：豆腐

【第34句】：【熬夜喝五味消毒飲可消除痘痘】大多數(shù)的熬夜后長痘痘都是由于熱毒所引起的，因此針對這類型的情況，可以在熬夜后喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘，這個方法有很多熬夜族都有實踐過的哦，所以還在發(fā)愁的你，不妨趕緊試一下，五味消毒飲就是金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡哦。

【第35句】：【補水護膚】每天早上第一件事就是喝一杯清水，幫助清除掉腸道的毒素，讓身體保持通暢的狀態(tài)，可以減少痘痘產(chǎn)生的幾率哦！而且每天要做到喝足八杯水，保證肌膚水分充足。

【第36句】：【燙發(fā)不必每天都洗】洗發(fā)時不應(yīng)用力揉搓頭發(fā)，這樣頭發(fā)很容易受損，洗后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。不要用高溫吹風(fēng)機，最好用大風(fēng)筒，使?fàn)C發(fā)蓬松而又不弄亂發(fā)卷。在頭發(fā)還有些潮濕的時候，就把卷發(fā)弄成你想要的樣子。抹護發(fā)精油時，可以把頭發(fā)纏在指頭上，這樣就會出現(xiàn)優(yōu)美的小卷兒。

【第37句】：【美白誤區(qū)：內(nèi)服珍珠粉從內(nèi)到外亮白】珍珠粉的作用只是能夠在面部使用增加皮膚表面的光滑度。而對于內(nèi)服的美白作用并不明顯，相反如果一些野生的珍珠海域受到污染而導(dǎo)致變質(zhì)，導(dǎo)致珍珠表面殘留重金屬成分，食用只會造成對身體的傷害。

【第38句】：【香蕉敷面】將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。【第2句】：草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

【第39句】：【彈走魚尾紋方法：指壓法】用雙手的3個長指先壓眼眉下方3次，再壓眼眶下方3次，3－5分鐘后眼睛格外明亮，每日可做數(shù)次，長期堅持也可以幫助去除眼角的皺紋。

【第40句】：【防曬霜】對抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜了，但是防曬霜是需要提前出門前二十分鐘涂抹的。而后續(xù)還是需要補，什么情況下是需要補的呢?這就要看你購買的防曬霜的spf值得呢。如果你最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽光下逗留4倍時間(60分鐘)。

【第41句】：【裸肌女神：眼部保養(yǎng)很重要】眼睛是心靈的窗戶，一個不小心的話眼睛是最容易暴露年齡的地方了。在夏天，出門的時候別忘了帶上太陽眼鏡，它可以保護眼周。同時，晚上也不要忘了擦眼霜做眼部護理哦。

【第42句】：【護膚霜的妙用】【第1句】：在染發(fā)前將護膚霜涂抹在前額、發(fā)際線、耳朵等地方 ，可防止染發(fā)劑染到皮膚；【第2句】：睡覺前在腳上涂上厚厚一層護膚霜，然后用 保鮮膜包裹住腳部并穿上襪子，15分鐘后，將護膚霜洗掉，雙腳會變?nèi)崮?；【第3句】：用一點點在眉毛上，使眉毛看起來順滑。

【第43句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來當(dāng)正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第44句】：【毛孔粗大使用礦物泥】功效：礦物泥有吸油、調(diào)理角質(zhì)的作用，礦物泥中含有大量的曬元素，有很強的抗氧化功效，可深層滋潤肌膚，調(diào)理肌膚的保濕水平，還可深層清潔毛孔，收縮毛孔，改善毛孔粗大的問題。

【第45句】：【豐胸的秘籍】一個豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從月經(jīng)一開始的日期算起的第九天一開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜與芹菜，且一定要每月堅持。

【第46句】：祛斑秘方：益母草敷面益母草能調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)新陳代謝，加速色斑的排除。取適量的益母草，搗碎出汁液，每天早晚涂抹在長斑的皮膚上，可以有效淡化已經(jīng)生成的色斑，減少日曬對皮膚的損傷，每次敷5分鐘左右，祛斑效果也十分顯著。

【第47句】：【紅棗這么吃讓營養(yǎng)翻倍】中醫(yī)認(rèn)為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。讓營養(yǎng)翻倍的紅棗吃法：①紅棗泡水，養(yǎng)肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第48句】：【留意早期癌信號】留意身體異常有助發(fā)現(xiàn)早期癌信號：①黑色素瘤：短時間內(nèi)出現(xiàn)黑痣并繼續(xù)增大和色澤加深②肺癌：常有持續(xù)性咳嗽、胸痛、咯血③乳腺癌：常出現(xiàn)無痛性乳房腫塊。此外，不明原因的頭痛發(fā)熱等也是一些癌癥的表現(xiàn)癥狀。但有上述癥狀并非一定是癌癥，應(yīng)針對檢查哦。

【第49句】：在一片青幽幽的芳草地上，流過一條清澈見底的小溪，溪水多么清，溪水映著藍(lán)天，映著燦爛的朝霞，也映著山上松樹林的倒影。我禁不住捧起溪水喝了一口：清涼甘甜，沁人心脾，莫不是王母娘娘蟠桃盛會上的瓊漿玉液？可是，當(dāng)我指尖觸及溪小時，雙手感到異常冰涼。啊，是它那冰清玉潔的肌膚，容不得你褻玩。