初學(xué)模特心得感言

瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致。

各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種瑜伽的境界。

　　瑜伽淵源于古老的印度，位于腳下的圣鎮(zhèn)Rishikesh被稱為印度瑜伽之都。

這里每年都吸引無數(shù)來自世界各地的瑜伽師或瑜伽愛好來此進(jìn)修接受培訓(xùn)。

　　有許多中國(guó)人會(huì)認(rèn)為瑜伽和佛教之間存在著某些相似點(diǎn)，但這并不是代表瑜伽即是佛教。

從無法記憶的起，也就是釋迦牟尼未創(chuàng)佛教以前，在印度就已經(jīng)有人在練瑜伽了。

　　起源于5000年前的古印度，瑜伽并不是一套宗教或哲學(xué)系統(tǒng)，它是一門完善的，提供了有系統(tǒng)的步驟，讓個(gè)人超越小我的經(jīng)驗(yàn)，而進(jìn)入永恒的合一。

第一位締造了瑜伽系統(tǒng)理論與實(shí)踐的印度古圣賢帕檀賈利在編著的中，第一句話就是，當(dāng)下， 瑜伽的教授。

也即，在反復(fù)的實(shí)踐梳理身體和心靈后，大腦停止紛亂的思潮，意識(shí)禪定在當(dāng)下，獲得永恒的和平。

第二句話是：瑜伽是意識(shí)的寂定。

也即，靜止意識(shí)的流動(dòng)，就會(huì)達(dá)到合一。

所以，講述的就是如何有步驟的習(xí)練，逐漸學(xué)會(huì)控制意識(shí)，讓大腦安靜下來，享受和諧寧靜。

瑜伽體式練習(xí)一方面鍛煉了全身的每一個(gè)部位，使肌肉、關(guān)節(jié)以及脊柱和整個(gè)骨胳系統(tǒng)更為有力和協(xié)調(diào)，另一方面，鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使全身各系統(tǒng)保持充滿活力的狀態(tài)。

活躍，有效幫助控制意念，使人平靜；冥想練習(xí)，使人心靈清澈、明心見性，走向開悟。

　　人們的精神常感到生命中缺少了什么—一種達(dá)成目標(biāo)或滿足心愿都無法平息的感覺。

每一個(gè)人都不停地追求愛、成功和幸福，我們陷在無休止的思想中，對(duì)過往的事懊惱，為將近的事?lián)鷳n，在這種清醒的精神狀態(tài)中，我們的經(jīng)驗(yàn)和信念為我們添加了諸多限制。

與感受被我們紛亂的思潮所打破和忽略，變得模糊不及，心永遠(yuǎn)處于焦慮躁亂之中。

瑜伽的根本目的在于重新將清醒的意識(shí)狀態(tài)與擴(kuò)展的意識(shí)狀態(tài)合一，也即將小我與宇宙間的大我結(jié)合在一起，“瑜伽”（Yoga）這個(gè)詞的意思就是“連接”（Joining），與一成不變的真理結(jié)合，讓精神從一切分離感覺中解脫出來，使之不再受到諸如時(shí)間、空間或因果等幻覺的限制，從而獲得身、心、靈三者的升華，享受和平與喜悅。

我是一名90后瑜伽老師，自從和男朋友談戀愛了后她就讓我在家不要去外地工作，然后我就在家做網(wǎng)店，我們

建議你早日離去吧。

他在利用你。

《我和父母一起散步》作文

散步讓我心里美滋滋的，我喜歡和父母一起散步。

　　每天吃好飯，我和父母總是一起去街心公園散步。

如煙的柳枝隨風(fēng)飄蕩，輕輕撫著我的臉頰，我總是扯挽著媽來到那湖水旁，爸爸緊隨其后。

輕輕的湖水靜靜地流淌，我彎腰撿起地上的小石子，伸手一拋，激起一圈一圈的漣漪。

媽媽也學(xué)著我的樣子一扔，卻遠(yuǎn)不如我扔的那么遠(yuǎn)，我有點(diǎn)得意洋洋，告訴媽媽：“就是爸爸，也不會(huì)扔的比我遠(yuǎn)的。

”可是，父親聽到了，便認(rèn)真地拋了一顆石子，果然不及我遠(yuǎn)。

他走到我身旁，似是不信。

石子一顆一顆地被拋起，一顆一顆地落下，陽光下閃耀的如金子般的，原來也可以是石頭，歡聲笑語在公園上空環(huán)繞。

　　散步的快樂是和家人在一起，和睦融洽，我樂在其中。

　　散步讓我心里美滋滋的，我也喜歡獨(dú)自散步。

　　每天總有那么一段時(shí)間，我把心交給自己，獨(dú)自一人在學(xué)校散步，我喜歡穿過樹叢時(shí)衣服與其摩擦的聲音，喜歡微風(fēng)吹，樹枝婆娑時(shí)心也好像在與之同舞的旋律，一個(gè)人散步可以讓我脫離喧鬧。

那一段短短的時(shí)間，我總是哼著最新聽來的小曲兒，“能不能就這樣一直散步，一步一步踩著青苔小路”這是唱給自己聽的；然后一邊繞著跑道轉(zhuǎn)圈，一邊開始思考陶行知的三問；或者是學(xué)著瑜伽老師們那樣集中自己的意念……我喜歡那種遠(yuǎn)離周圍一切嘈雜的感覺。

久而久之，我的心不僅變得更平靜、沉穩(wěn)，最重要的是，我對(duì)自己的生活有了更深刻的了解，其實(shí)人生就像散步，走到哪里都有別樣的風(fēng)景。

　　散步的快樂也是與自己的交流，放松身心，我樂在其中。

　　散步，讓心情灑一路，一路體驗(yàn)生活的美好。

　　散步，讓我的心里美滋滋的。

如有幫助望采納

如何讓一年級(jí)學(xué)生安靜

以靜達(dá)靜，抓早 一年級(jí)，首先讓孩子先在課堂上如何安靜下來，如何“放放好，小腳并并攏……”先入為主，始業(yè)教育第一課很重要，從第一天上課開始，就要在他們心中種下一個(gè)種子，學(xué)校是安靜的地方，學(xué)校的課堂更是一個(gè)安靜的地方。

這個(gè)時(shí)候的學(xué)生很重視自己不同于幼兒園的身份，老師首先跟他們打好招呼：“從現(xiàn)在起，我們可是一年級(jí)的小學(xué)生了，上課的時(shí)候，不能再走來走去，也不能和邊上的小朋友講話，要靜一點(diǎn)，再靜一點(diǎn)……如果老師要說話了，你們就要看著我，聽老師輕輕說，你們聲音大了，我說的你們就聽不見了。

同樣的，有小朋友在發(fā)言了，你也要靜靜地聽他說完。

聽到他說得好的，你可以夸夸他；如果覺得有什么不同意見，你也可以舉手說。

”一天的在校活動(dòng)規(guī)矩、一堂課的學(xué)習(xí)規(guī)范都要講到，都要練一遍，使新生有個(gè)全面的了解。

以后的一周里，從早上孩子們到校早讀開始，就靜靜地督促他們，自己首先做到不說話，用手勢(shì)提示每一個(gè)到校的孩子現(xiàn)在該做的事情：先坐下，讀三字經(jīng)。

上課的時(shí)候，教師尤其關(guān)注靜不的那些孩子，“現(xiàn)在，XXX已經(jīng)坐好了，真不錯(cuò)。

”，“今天XXX的進(jìn)步真大，眼睛一直看著老師。

” 表揚(yáng)很重要，老師用贊許的眼光、翹起的拇指、鼓勵(lì)的微笑都可以鞏固并激勵(lì)孩子們學(xué)習(xí)規(guī)范。

受了表揚(yáng)的孩子，心里象裝了鎮(zhèn)定器，一定比以前靜許多了，有時(shí)還能積極舉手發(fā)言。

早上出操了，廣播一響，輕輕地提醒他們：“一輕放書本，二輕塞椅子，三輕去排隊(duì)。

看誰做得又快又好。

”每個(gè)孩子心里都會(huì)知道微笑是老師對(duì)他們的贊許。

中午吃飯，輕聲地吃飯，可以播放幾首輕柔的音樂，讓孩子們能在一種愉悅的環(huán)境中享受午餐的快樂。

下午大課間活動(dòng)后的放學(xué)整理是最嘈雜、凌亂的，這時(shí)候老師可以從一開始就訓(xùn)練讓學(xué)生整好書包趴在座位上，像練瑜伽一樣在音樂聲中讓學(xué)生想象自己是一塊石頭，“我們已經(jīng)是一塊石頭了，我們不動(dòng)了，”“現(xiàn)在讓我們慢慢地蘇醒。

”然后一個(gè)一個(gè)輕輕地出去排隊(duì)。

設(shè)置富有童趣的競(jìng)賽形式 入學(xué)一個(gè)星期后孩子們互相熟悉了，雖然每天都在進(jìn)步，但是嬉笑、追逐、吵鬧的天性也克制不住了，集體主義和紀(jì)律約束方面不太理想了，這時(shí)我們就應(yīng)該想著讓我們的孩子增強(qiáng)“小主人”的意識(shí)了。

班上適時(shí)推出“彩色的扣子閃光的心”班級(jí)競(jìng)賽，玫紅、淡藍(lán)、粉紅、淡黃、淡紫、肉色，六種紐扣閃著點(diǎn)點(diǎn)熒光，流動(dòng)著朦朦柔光，像顆寶石般令人忍不住收藏。

五顏六色的紐扣分別代表了早讀、路隊(duì)、眼操、衛(wèi)生、作業(yè)、聽課的表現(xiàn)，得到4顆或5顆扣子的小朋友可以換取一朵紅花，一星期都好的將在自己的智慧樹葉上貼上紅果果。

“我五顆了，你呢

” “我還差一顆，下午我把衛(wèi)生打掃干凈，一定能追上你

”這是101班兩個(gè)小朋友在比紐扣。

這幾項(xiàng)競(jìng)賽涵蓋了學(xué)生一日學(xué)習(xí)生活的重要環(huán)節(jié)，借助孩子們的愛美之心，用彩色紐扣為媒介觸發(fā)了孩子的上進(jìn)之心，極盡巧妙。

而且通過發(fā)放、管理紐扣還鍛煉了一批小能手，為老師觀察孩子、管理班級(jí)提供了平臺(tái)。

你別說，還真有能干的小朋友呢

班主任要學(xué)會(huì)“偷懶”。

一個(gè)人的力量是有限的，何況我們的班主任還兼著學(xué)科教學(xué)的重任，哪有那么多時(shí)間和精力去關(guān)注一切呢

兩批助手別忽視，一是家長(zhǎng)，二是小干部。

第一時(shí)間給家長(zhǎng)寫一封公開信，明確學(xué)校的要求以指導(dǎo)孩子，提出具體的建議幫助年輕的父母轉(zhuǎn)換角色。

建議他們幫助孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，注意孩子良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，關(guān)注孩子的傾聽習(xí)慣，放手讓孩子處理自己的事。

這一點(diǎn)非常重要，學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣的好壞直接影響到學(xué)生在校行為規(guī)范和作業(yè)質(zhì)量。

家庭教育不足的學(xué)生多了，會(huì)使班級(jí)各方面的管理陷入困境，教師要花很多精力去糾正。

只有每個(gè)人習(xí)慣好才會(huì)使班風(fēng)好。

在小干部的培養(yǎng)上，根據(jù)學(xué)校的檢查項(xiàng)目，班級(jí)設(shè)置三個(gè)管理崗位：“過關(guān)門崗”“值周小老師”、“值日班長(zhǎng)”。

“過關(guān)門崗”每人一周，每天7：40到校，在班級(jí)門口檢查古詩過關(guān)，每節(jié)語文課鈴響到講臺(tái)前領(lǐng)背兒童詩。

“值周小老師”由老師指定家離學(xué)校近一點(diǎn)，肯吃苦、能負(fù)責(zé)、語文朗讀好的小干部擔(dān)任。

職責(zé)：負(fù)責(zé)一周的早讀領(lǐng)讀，督促“值日班長(zhǎng)”及時(shí)工作。

“值日班長(zhǎng)”按學(xué)號(hào)輪流。

主要職責(zé)：組織到教室的同學(xué)早讀。

提醒課前準(zhǔn)備。

設(shè)立管理崗位是為了很好地鍛煉孩子們的自主管理能力，也是培養(yǎng)他們自信心的良好契機(jī)，也讓每個(gè)小朋友體會(huì)老師的辛苦，懂得自己以后該怎樣遵守紀(jì)律。

一個(gè)班級(jí)的管理，應(yīng)該是班級(jí)里的孩子，而不是老師。

這樣，他們才會(huì)有集體觀念、紀(jì)律觀念，才能主動(dòng)地加入到班級(jí)活動(dòng)中來。

一點(diǎn)一滴，抓細(xì) 按照一天的活動(dòng)順序，主要從細(xì)節(jié)上指導(dǎo)孩子們?nèi)绾巫龊谩?/p>

早讀：每天的早讀內(nèi)容要規(guī)定好，以免學(xué)生不知道怎么安排而一團(tuán)亂。

教給值日班長(zhǎng)管理方法：每隔5分鐘檢查一次，對(duì)于沒有認(rèn)真在讀3人次以上的，對(duì)他的組進(jìn)行扣分，以做提醒。

多表揚(yáng)讀得認(rèn)真、大聲的同學(xué)，榜樣的力量是無窮的。

對(duì)于其他學(xué)生要求進(jìn)了教室立刻取出朗讀材料朗讀，不要站著、閑聊、交作業(yè)，作業(yè)統(tǒng)一一個(gè)時(shí)間交。

出操：排隊(duì)之前提醒收好椅子和桌面上的東西，做到桌椅整齊、抽屜不亂、地面無廢物。

由早讀同學(xué)檢查記錄。

排隊(duì)要求不講話，用眼睛看自己的前后應(yīng)該是誰，快速找對(duì)位置。

站好就不要晃動(dòng)。

對(duì)于個(gè)別愛講話的、亂竄隊(duì)伍的孩子單獨(dú)強(qiáng)化訓(xùn)練，直接指令他第一怎么做第二怎么做，不要去講道理，簡(jiǎn)潔高效。

集會(huì)、到別的教室上課、放學(xué)、吃飯等不同的排隊(duì)方式要訓(xùn)練，落實(shí)每種隊(duì)伍的領(lǐng)隊(duì)者。

每堂課下，組長(zhǎng)提醒課前準(zhǔn)備，老師要強(qiáng)調(diào)課間10分鐘是休息、整理，不是玩耍奔跑時(shí)間。

各種安全小問題也要一一講到。

聽課規(guī)范：坐姿、寫姿、舉手、捧書、放書、鉛筆橡皮的使用放置、討論次序、傾聽習(xí)慣、師生問好、下課告別等等，都要反復(fù)訓(xùn)練，樹立典型。

值日：不但要安排好每天的人數(shù)，更要細(xì)到每個(gè)人的崗位，掃把、畚箕的擺放方向、課桌對(duì)齊的地面線都要指導(dǎo)到每個(gè)人。

良好的班級(jí)班風(fēng)是靠一個(gè)個(gè)學(xué)生的素養(yǎng)壘成，也是一個(gè)班主任的性格造就的，大大咧咧，不太“講究”，不太思考的班主任是管不好班級(jí)的，是禁不起檢查的。

班級(jí)管理是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)，光是蹲著、盯著、吼著三招是行不通的，不但自己累，而且收效甚微，老師一旦不在，學(xué)生就會(huì)鬧翻天。

用智慧、用方法教會(huì)孩子管理才是上上之策。

從來就沒有人關(guān)心我，在學(xué)校里，我一個(gè)知心的朋友也沒有，回到家里來嗨硬撐著說我人緣很好，家長(zhǎng)都看不到

是真的嘛

你自信一點(diǎn)嘛，主動(dòng)去結(jié)交朋友，多說話啊，不要沉默，會(huì)有朋友的