【第1句】：我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個(gè)人來愛他。

【第2句】：【檸檬汁的妙用】煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類中，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味，如在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

【第3句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動(dòng)，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強(qiáng)有力地制約著我們的生存狀態(tài)。在我們的一生當(dāng)中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財(cái)富，卻獨(dú)獨(dú)不會(huì)缺少心情的存在。

【第4句】：【皮膚粗糙必吃的5種美食】【第1句】：山芋（可使肌膚變光滑）【第2句】：蓮藕（可保持臉部光澤）【第3句】：木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）【第4句】：梅子（治療角質(zhì)化肌膚）【第5句】：芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

【第5句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個(gè)字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧靜有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。

【第6句】：【跑步機(jī)減肥8要領(lǐng)】①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

【第7句】：只因?yàn)槲覑勰悖c你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因?yàn)樗叱渥銓?duì)身體好，可以長壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

【第8句】：【吃早餐須知的禁忌】【第1句】：清早起床立即吃早餐；【第2句】：邊走邊吃；【第3句】：早餐只吃水果；【第4句】：吃過多油膩活肉食；【第5句】：早上喝冷飲；【第6句】：剩飯菜當(dāng)早餐；【第7句】：零食當(dāng)早餐。９９９９！

【第9句】：世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養(yǎng)神安神，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，給自己一份鼓勵(lì)，端正所有的心態(tài)，做出更加成功的自我，調(diào)理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

【第10句】：【吃早餐】早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。

【第11句】：女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

【第12句】：【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。別看它名字長，但做法十分簡單哦~只需將洗干凈的西芹和半個(gè)葡萄柚果肉放入榨汁機(jī)中打成汁，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)和即可。

【第13句】：【中年女人減肥方】①枸杞減肥。早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水；中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗；晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水。②蛋白質(zhì)。動(dòng)物性蛋白質(zhì)：奶制品、蛋、深海魚。植物性蛋白質(zhì)：豆類、谷類、堅(jiān)果等。

【第14句】：【5招心理排毒法】①來點(diǎn)挫折教育，如看看恐怖片，一個(gè)人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現(xiàn)狀；③找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)；④幫助別人-把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。

【第15句】：【早晨六習(xí)慣惹來一身病】早晨醒來，不經(jīng)意的一些習(xí)慣可能給你招來一身病。①早起揉眼會(huì)感染；②早起洗頭容易頭痛；③不及時(shí)刷牙易患腸胃疾病；④不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光腳下床易腹瀉。

【第16句】：人生最大的疾病是煩惱，人生最大的困擾是是非；人生最大的憂慮是生死；人生最大的煩惱是自私；當(dāng)一個(gè)人整天開心快樂的時(shí)候，不是因?yàn)樗玫降谋葎e人的多，而是因?yàn)樗?jì)較的少。

【第17句】：【喝啤酒的好處】降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。啤酒花中含有的多酚類物質(zhì)能降低“壞”膽固醇水平，殺滅病毒，甚至能抵御癌癥。小聽裝的啤酒比大

【第18句】：【啤酒的妙用】去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟(jì)，再用干凈的抹布擦試就會(huì)光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。

【第19句】：健康在運(yùn)動(dòng)中成長，幸福在運(yùn)動(dòng)中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強(qiáng)壯的臂膀。拋灑運(yùn)動(dòng)的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運(yùn)動(dòng)，收獲幸福和健康。

【第20句】：【養(yǎng)生抗衰老最好的10種食物】【第1句】：西蘭花；【第2句】：海帶；【第3句】：藕；【第4句】：蘋果；【第5句】：魚；【第6句】：蜂蜜；【第7句】：西紅柿；【第8句】：大豆；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶。

【第21句】：【哪種飲食習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)】吃的太咸或太甜，都會(huì)對(duì)身體健康不良影響，而且還會(huì)損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長。

【第22句】：【小動(dòng)作改善身體健康】先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。這對(duì)女性防止乳房下垂有特效。

【第23句】：【6招消除眼袋】【第1句】：冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面，用冰墊或冰凍后的毛巾敷眼睛。【第2句】：使用眼霜或眼膜：有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時(shí)候配合一下輕柔的眼部按摩，效果更好。

【第24句】：忌食藍(lán)紫色紫菜：紫菜受污染后會(huì)變?yōu)樗{(lán)紫色，這些毒素毒性穩(wěn)定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會(huì)發(fā)生中毒。

【第25句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。

【第26句】：【這些下意識(shí)動(dòng)作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，會(huì)引起牙齒破損或斷裂。

【第27句】：【衛(wèi)生巾這樣用很傷女人的身體】【第1句】：長時(shí)間不更換衛(wèi)生巾；【第2句】：衛(wèi)生巾長期放在衛(wèi)生間里；【第3句】：不注意衛(wèi)生巾的有效期；【第4句】：經(jīng)常購買促銷品、新產(chǎn)品及贈(zèng)品；【第5句】：經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾；【第6句】：使用衛(wèi)生巾之前不洗手。

【第28句】：【午睡多久比較好】一張圖告訴你，午睡時(shí)間多長為好。上班族們，一般都要利用午休時(shí)間小憩20分鐘，午睡對(duì)恢復(fù)精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

【第29句】：【頭發(fā)毛躁，護(hù)發(fā)素里加點(diǎn)酒】【第1句】：在護(hù)發(fā)素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的頭發(fā)直順。【第2句】：把芹菜榨汁后噴到頭發(fā)上，保持15~20分鐘，再正常洗發(fā)。【第3句】：將香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻后涂在頭發(fā)上，再正常洗發(fā)即可，可以防止卷翹。

【第30句】：細(xì)辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴(yán)重但未潰爛的凍瘡。

【第31句】：我愛我的母親，怎樣愛我說不出，當(dāng)我想做一件討她老人家喜歡的事，我偷偷的笑著，當(dāng)我想到她的健康時(shí)，我欲落淚。

【第32句】：【宮保雞丁】雞肉脯洗凈切塊，加豆粉、糖、鹽、雞精腌制20分鐘，黃瓜切丁，花生米炒熟；鍋內(nèi)熱油后下姜、蒜、干辣椒、紅辣椒和一大碗豆瓣醬煸香后加入雞肉丁炒熟；放入花生、黃瓜翻炒，最后加鹽和雞精調(diào)味即可。

【第33句】：【如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠】睡眠不足對(duì)健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項(xiàng)建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時(shí)間；養(yǎng)成對(duì)床的正確認(rèn)識(shí)；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水浴；熱牛奶或草藥茶。

【第34句】：【出汗多要學(xué)會(huì)正確補(bǔ)水】①含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子。②含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。③含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。④含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆類。

【第35句】：【拍屁股能"動(dòng)全身"】坐累了，不妨起來拍拍屁股。拍屁股其實(shí)能"動(dòng)全身"，有助緩解全身疲勞。臀部是人體膀胱經(jīng)和督脈所經(jīng)之處，尤其是尾巴骨處的長強(qiáng)穴（即俗稱的尾巴尖與肛門連線中點(diǎn)處），更是督脈的起點(diǎn)。輕輕拍打、按摩此穴對(duì)全身都有好處。

【第36句】：女人要愛惜自己的身體，注重健康。娥娥紅粉妝，纖纖出素手一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

【第37句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)健康：容易引發(fā)職場(chǎng)抑郁癥的6種情況】【第1句】：工作狂；【第2句】：永遠(yuǎn)覺得自己不夠好；【第3句】：工作倦怠癥；【第4句】：情緒失控；【第5句】：有假想敵，總喜歡找人競(jìng)爭(zhēng)；【第6句】：喋喋不休地抱怨。

【第38句】：我覺得很幸福，因?yàn)槲覀儧]有擦身而過，因?yàn)槲覀儧]有再見陌路，因?yàn)槲覀儧]有有緣無分，因?yàn)槟愕钠桨玻驗(yàn)槟愕慕】担驗(yàn)槟愕目鞓罚驗(yàn)槲矣心恪ＳH愛的，關(guān)愛自己的身體，因?yàn)槲覑勰恪?/p>

【第39句】：【2類人喝酒易喪命】【第1句】：高血壓、心臟病患者——不能喝酒。酒精，一是興奮大腦，使感情激動(dòng)；二是使血管擴(kuò)張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。【第2句】：肝炎病患者——不能喝酒。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，酒精對(duì)肝功能有抑制和毒害作用。

【第40句】：【孩子缺鋅啥表現(xiàn)】專家認(rèn)為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時(shí)很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

【第41句】：【姜能止這兩種痛】【第1句】：針對(duì)風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或是反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風(fēng)池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。

【第42句】：【鍛煉雙耳養(yǎng)生法】中醫(yī)認(rèn)為耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過于耳，又腎開竅于耳。與臟腑，經(jīng)絡(luò)，腺體的關(guān)系密切。體任何部位發(fā)生病變，都可以通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓的相應(yīng)部位上來。果經(jīng)常鍛煉雙耳，對(duì)局部按摩，拉引刺激，可促進(jìn)血液，淋巴循環(huán)和組織間的代謝。

【第43句】：辣椒壯陽法印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)

【第44句】：【哪些食物能排鉛？】【第1句】：奶制品、魚蝦蛋：充足的鐵、鈣、鋅有利于鉛的排出，同時(shí)還能阻礙鉛的吸收。【第2句】：海帶：海帶中的海藻酸可以促進(jìn)鉛的排出，其中的植物膠質(zhì)也有利于吸附鉛。【第3句】：新鮮的蔬菜和水果：維生素和植酸、果酸、果膠有助于促進(jìn)鉛的排出。

【第45句】：【注意補(bǔ)充營養(yǎng)】長時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被慢慢地消耗掉。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

【第46句】：【食用菌的營養(yǎng)價(jià)值】高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

【第47句】：喜鵲枝頭叫，馬年已來到。好運(yùn)來報(bào)道，健康身邊繞。跨馬威武耀，進(jìn)財(cái)裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業(yè)輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

【第48句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受細(xì)菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對(duì)扁桃腺的刺激。

【第49句】：【感冒總好不了什么原因】現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長了。專家認(rèn)為感冒病程之所以延長，一方面是一些患者在感冒的基礎(chǔ)上合并了肺炎等并發(fā)癥，另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關(guān)。

【第50句】：【每天搓腳2分鐘一月能掉10斤肉】醫(yī)學(xué)研究表明，腳底存在著各臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學(xué)習(xí)起來。

【第51句】：【百科：中醫(yī)四個(gè)痛經(jīng)應(yīng)急穴位】子宮穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

【第52句】：【冬季養(yǎng)生提醒】六種美食滋補(bǔ)養(yǎng)生：①蓮藕：養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣。②冬瓜：降燥火，潤肺生津、清熱利尿。③臍橙：有效緩解便秘。④白蘿卜：益氣、消食。⑤海帶：降壓降脂。⑥酸奶：增強(qiáng)人體免疫力。

【第53句】：【5招讓你告別啤酒肚】夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發(fā)愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試以下方法：①站直，收腹；②別穿寬松的針織上衣；③提前1小時(shí)上床睡覺；④喝蘋果醋；⑤每餐吃慢點(diǎn)。

【第54句】：【錯(cuò)誤-不重視頭皮清潔】雖然我們?cè)絹碓街李^皮對(duì)頭發(fā)健康的重要性，但還是有許多人沒有認(rèn)真清潔頭皮，對(duì)頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長，也能清除頭皮上的老廢角質(zhì)，所以洗發(fā)時(shí)記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第55句】：一個(gè)女人的氣質(zhì)是書熏出來的，一個(gè)女人的靈性是音樂挺出來的，一個(gè)女人的智慧是環(huán)境打造出來的，一個(gè)女人的美是投資時(shí)間與金錢保養(yǎng)出來的，一個(gè)女人的健康是自己珍惜出來的。

【第56句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個(gè)個(gè)被病痛折磨的患者恢復(fù)了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。

【第57句】：微笑是最好的養(yǎng)生，聚真誠、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，優(yōu)化人際關(guān)系；微笑，溫馨、浪漫而色彩，可以愉悅自己的心情。在順境中，微笑是對(duì)成功的嘉獎(jiǎng)；在逆境中，微笑是對(duì)創(chuàng)傷的理療；在生活中，微笑是對(duì)強(qiáng)者的肯定；在人性中，微笑是對(duì)自愛的認(rèn)同。

【第58句】：一切的與諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

【第59句】：【秋季吃蟹七注意】①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃。③蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放。④吃蟹不要亂嚼一氣。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。⑥不要與茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。

【第60句】：【生活百科】綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

【第61句】：我最親愛的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無限的快樂，你是上天派來的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂；有了你，媽媽和爸爸的愛情更加堅(jiān)固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續(xù)。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂地長大。

【第62句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素對(duì)胃腸道有殺菌作用，但不耐高熱，煮熟后營養(yǎng)成分受破壞。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產(chǎn)生的，所以，吃大蒜時(shí)要先把大蒜拍碎或切片，放置十幾分鐘，才能產(chǎn)生大蒜素。

【第63句】：【學(xué)會(huì)6招，遠(yuǎn)離年底詐騙】臨近歲末，各類電信詐騙案件呈高發(fā)態(tài)勢(shì)，其中“假冒公檢法電信詐騙”、“辦理大額信用卡詐騙”、“機(jī)票改簽詐騙”是3大易發(fā)詐騙案件。所謂詐騙無道，防騙有術(shù)。學(xué)會(huì)下面6招，讓你遠(yuǎn)離年底詐騙↓↓

【第64句】：【生活竅門】9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第65句】：【喝酸奶的小知識(shí)】①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

【第66句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，完全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福。

【第67句】：越長大就越發(fā)覺，最離不開的還是家人。不求多富貴，我要我的家人都無痛無病無災(zāi)，身體健康就很好了，同感的轉(zhuǎn)。

【第68句】：【黑木耳最佳吃法】黑木耳食用方法很有講究，一般炒食不易被人體消化吸收。最理想的吃法是將黑木耳洗凈后，用溫水泡發(fā)24小時(shí)，去除雜質(zhì)。先用旺火煮沸，再改用文火耐心燒煮4小時(shí)左右。加入適量紅棗，待紅棗煮熟后，冷卻食用，最好不放糖。

【第69句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號(hào)，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標(biāo)毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當(dāng)于吃三兩多飯。消費(fèi)者購買所謂零脂肪食品時(shí)，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風(fēng)。

【第70句】：夢(mèng)，畢竟只是夢(mèng)而已，活在夢(mèng)里本不是一種明智與健康的選擇。只有走出夢(mèng)境，跟相處展開平順、面對(duì)面的懇談，讓相處的內(nèi)容不要在時(shí)光的路面，灑下跟延續(xù)至尊生存作對(duì)的尖銳碎片。

【第71句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時(shí)旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

【第72句】：【秋冬吃3果防便秘】天氣干燥易便秘，可多吃以下食物：①漿果。草莓、藍(lán)莓等漿果富含水分和膳食纖維，有助胃腸蠕動(dòng)。②堅(jiān)果。花生、核桃等堅(jiān)果也富含膳食纖維，可通便。③水果干。無花果、西梅干等富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第73句】：當(dāng)一個(gè)人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時(shí)候，便會(huì)覺得天空格外蔚藍(lán)、陽光格外明媚；便會(huì)感悟到擁有生命的美麗與快樂；便會(huì)覺悟出明天、未來的光明燦爛；便會(huì)擁有一顆唯美、善良、健康的心靈。

【第74句】：【經(jīng)期穿緊身褲】如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

【第75句】：【中醫(yī)養(yǎng)生保健按摩方法】最易操作小腹和腳底。揉腹，有助健脾胃。捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。效最全：雙耳和脊椎【第3句】：搓雙耳，全身都受益。推脊椎，增強(qiáng)免疫力。易忽略腋窩和前胸。按腋窩，寧神寬心胸。拍前胸，提高肺功能。

【第76句】：【曬傷后吃什么好】曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀。可以多喝黃瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

【第77句】：【生活百科：哪些食物不能放進(jìn)冰箱保存】【第1句】：巧克力；【第2句】：火腿；【第3句】：面包；【第4句】：魚不能放太久；【第5句】：中藥。

【第78句】：【小偏方呼氣緩解偏頭痛】偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當(dāng)偏頭痛癥剛發(fā)作時(shí)，拿一個(gè)圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內(nèi)呼氣，以減少大腦的氧氣，反復(fù)數(shù)次后，偏頭痛癥就會(huì)緩解，以致最后消失。

【第79句】：【皮膚底子偏黃，要怎樣才能變亮白？】首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產(chǎn)品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進(jìn)的過程不能心急，要堅(jiān)持做好每天的護(hù)膚工作~。

【第80句】：【安撫新生日哭鬧的5個(gè)竅門】剛當(dāng)上媽媽的你，寶寶老愛哭怎么辦？寶寶一哭是不是就手忙腳亂，不知如何是好？這里有5個(gè)小竅門，學(xué)學(xué)怎么安撫愛哭的寶寶吧！

【第81句】：不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節(jié)到了，親愛的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂吉祥。

【第82句】：【并不提倡人們每天或長期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時(shí)，才能有效避免各類口腔疾病的發(fā)生。使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。

【第83句】：【核桃】核桃含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對(duì)女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養(yǎng)素。

【第84句】：【每晚睡夠7小時(shí)】美國癌癥研究院對(duì)6000名女性進(jìn)行的為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，其患癌幾率比經(jīng)常鍛煉身體而且能睡夠7小時(shí)的女性高47%。缺覺會(huì)導(dǎo)致生活方式紊亂，身體更容易發(fā)胖，癌癥危險(xiǎn)隨之增加。

【第85句】：失意的時(shí)候，是您眼光堅(jiān)定鼓勵(lì)著我；遠(yuǎn)行的時(shí)候，是您牽掛永遠(yuǎn)跟隨著我；成功的時(shí)候，見您微笑從未如此燦爛。父親節(jié)來到，愿老爸安永遠(yuǎn)開心健康。

【第86句】：喜歡四處見識(shí)美麗的風(fēng)光，那就鍛煉健康的身體。腳長在自己身上沒錯(cuò)，但身體爭(zhēng)氣，才能來去自由。平安健康是最真實(shí)寶貴的財(cái)富，它能帶著你實(shí)現(xiàn)任何哪怕看似不真實(shí)的夢(mèng)想。

【第87句】：貧窮時(shí)渴望財(cái)富，孤寂時(shí)渴望愛情，年老時(shí)渴望青春年少，死亡前又留戀生命。痛苦伴隨歡樂，健康與疾病并行。

【第88句】：【用噴霧補(bǔ)充水分】有許多人習(xí)慣使用噴霧來保濕，預(yù)防肌膚干燥。但是，其實(shí)保濕噴霧的保濕成分有限，其中的水分接觸空氣很快就會(huì)蒸發(fā)，而且還會(huì)帶走肌膚中原有的水分。肌膚干燥問題，涂抹保濕乳液效果較佳。

【第89句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞。煩時(shí)，找找樂，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業(yè)多大進(jìn)步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

【第90句】：頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時(shí)不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

【第91句】：【六種心理讓你長命百歲】《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“精神內(nèi)守，病安從來。”一、與人為善、助人為樂。二、保持適度的樂觀。三、樂于維護(hù)人際關(guān)系。四、生活有追求、有目標(biāo)。五、對(duì)自己態(tài)度認(rèn)真。六、節(jié)哀制怒，不生氣。

【第92句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補(bǔ)，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補(bǔ)腎健胃功效，兩者同食，補(bǔ)腎暖身的效果會(huì)更好。

【第93句】：媽媽，今天是您的生日，愿所有的快樂、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運(yùn)圍繞在您身邊。生日快樂。健康。幸福。

【第94句】：【手腳冰涼怎么辦？】中醫(yī)有暖方：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷、風(fēng)寒感冒、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者。

【第95句】：【腸道不健康六表現(xiàn)】腸道出了問題，各種“擺不上臺(tái)面”的麻煩事就會(huì)找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。

【第96句】：【止疼藥該不該吃】頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。

【第97句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第98句】：【空調(diào)族吃啥好】【第1句】：西紅柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止腸道疾病。【第2句】：吹完空調(diào)喝杯姜茶，能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強(qiáng)自身的免疫力。【第3句】：大汗淋漓避開空調(diào)。【第4句】：搓手搓腳治腰背痛。

【第99句】：往墻上貼畫不管用膠水、漿糊、雙面貼還是膠帶，都會(huì)留下痕跡。想不留痕跡，就擠出花生米大的牙膏（別選有色的）抹在海報(bào)的四個(gè)角上，使勁一按。日后能輕而易舉的揭開，而且不留痕跡，白色的墻面一點(diǎn)也不會(huì)弄臟