公司組織戶外爬山感言

由 雕龍文庫 分享時間：2024-03-16 12:55:03 加入收藏我要投稿點贊

公司要組織一次戶外活動，我想登山是比較適合的了，我們公司在晉江（清源山已經登過了）。
請問還有哪些地

我個人喜歡黃山，不過一天時間短了點，不可能全部看完，所以你也可以考慮附近的山~

周末了,公司組織爬山活動.我想了解一下這方面知識.

（1）宿營裝備。

包括帳篷、炊具、寢具和各種燃料等。

　　（2）技術裝備。

包括登山繩、氧氣裝備、側量儀器、高度計、干濕度計、鋼錐、登山鐵鎖、升降器、掛梯、滑車、雪鏟等。

　　（3）個人裝備。

包括登山服裝、登山鞋、高山靴、頭盔、電筒、手套、防護眼鏡等。

其特點是：輕便易攜，堅固耐用，便于拆卸，一物多用。

　　登山飲食　　登山飲食是活動過程中不可或缺的一環，良好的營養不僅可以提供足夠的能量補充體力，更可以令人產生refresh感，尤其在烹調過程中與同伴的互動，互相討論今天行程的種種并展望明天的行程，更能促進彼此的情誼。

　　爐具　　液態瓦斯（包括甲烷,乙烷,丙烷,丁烷等等。

）　　燃料用油　　酒精　　結論　　對于初次購買爐具的人,建議購買瓦斯爐,原因是體積小,安全性高,維修容易,可以當個人爐具,也可以當作團體裝備的緊急爐具,唯一的缺點是火力比汽化爐稍小,燃料的花費上比汽化爐貴了許多.汽化爐的火力較大,但需填充燃料,使用上需要較高技巧,維修及保養也較為麻煩.爐具最好以4 ~ 6人為炊煮單位。

　　秋季登山運動三類人群需留意　　一是心肺功能不全，慢性呼吸功能代償不全或是高血壓、冠心病等心功能代償不全的朋友。

因為劇烈運動會加重心肺負擔，進而加重原有疾病。

　　二是患有膝關節、骨關節病、類風濕性關節炎、已接受膝關節和髖關節置換手術者、患有踝關節和足部疾病的患者。

因為登山會增加膝關節、髖關節、踝關節的負重載荷，加速關節軟骨的皸裂、剝脫，增加關節滑膜的分泌，致使關節腫脹、疼痛加劇。

　　三是不經常鍛煉的中年人、體質不好的老年人。

長期缺乏鍛煉的中年人，突然進行大運動量的爬山活動，體力負荷突然加大，容易誘發心肺疾病。

老年人在準備爬山前，最好先進行一些強度不大的運動，給身體一個適應的過程；另外，嚴重骨質疏松的患者，登山時一定要防止跌倒，避免骨折。

　　　　登山時應選擇舒適的軟底防滑鞋，以避免引起勞損造成局部疼痛；登山過程中最好使用手杖，可以在很大程度上節省體力，減輕膝關節和髖關節的負擔，減輕腿部的壓力，緩解腰部和肩部的疲勞感，還可以增加行走的穩定性，防止跌倒，這一點對于老年人非常有益；如果登山路程較長，則可以嘗試使用帶有彈力的綁帶纏繞在小腿上或者穿彈力襪，加快下肢靜脈血回流，防止登山后下肢腫脹；登山過程中容易出汗，最好帶一件保暖外套，防止感冒；登山時熱量和水分消耗很大，補充水分時最好多次少飲，以免一次進水太多會增加心血管的額外負擔；登山時最好使用雙肩背包，減緩肢體的疲勞；不論哪個年齡段的登山者，速度過快都會加重心臟負擔，建議心率保持在18次左右\\\/10秒。

　　登山注意事項　　1．登山時有老師或家長帶領，要集體行動。

　　2．登山的地點應該慎重選擇。

要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。

　　3．備好運動鞋、繩索、干糧和水。

在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。

　　4．最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

　　5．登山時間最好放在早晨或上午，午后應該下山返回駐地。

不要擅自改變登山路線和時間。

　　6．背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。

還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

　　7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

　　8．對于團體登山可自行購買短期團體出游意外保險，找保險公司或者網上購買，廈門的優保網一份20左右。