【第1句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水與蜂蜜調配后加進珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。【第3句】：將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒進全脂牛奶，再加進少量水。比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，20分鐘后洗。

【第2句】：【精油使用護膚：沐浴法】做法：【第1句】：往浴缸內放慢2/3的水，滴入5-10滴的精油，充分混合后，將身體浸入浴缸，放松情緒讓自己完全沉浸在精油的芬芳中，泡上20分鐘。【第2句】：再用清水洗沖洗干凈身體就好了。利用精油泡澡的方法不但能使肌膚變得柔嫩白皙。【第3句】：同時還能緩解精神疲勞，舒緩身心。

【第3句】：【黃豆護發水】黃豆50克，礦泉水3杯，將黃豆和水一起煮開，水滾后收小火煮成一杯后待冷。除去黃豆，洗凈頭發后在將頭發泡在黃豆水里5至10分鐘，后無需再用清水清洗頭發；長期使用可令頭發更有光澤，對頭皮發癢也非常有效。

【第4句】：【優雅氣質復古風】發型二：【第5句】：余下的頭發分成兩部分。【第6句】：每一側再分成兩股，扭擰并交纏。【第7句】：分別將兩股發辮繞在頭頂上，作為發箍，襯托打造好的發頂造型，看上去更復古優雅。朵朵們，處處留心皆學問，多留意，多嘗試，相信不久就能成為時尚達人！心動不如行動，趕快試試呦！

【第5句】：【綠茶沐浴能美白】將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，并在綠茶水中浸泡10-20分鐘。其實綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

【第6句】：【一星期可做1-2次蒸臉，每次約5分鐘，于洗臉后進行】借蒸臉可使鼻部的毛孔擴大，隱藏在毛孔內的污垢會自動流出。但是，蒸臉后，一定要以清涼的冷水沖洗，同時雙手輕輕拍打臉部，以達到收縮肌膚的效果。

【第7句】：【坐姿不當更易肥胖】對，就是那種游泳圈！這類胖紙多見于坐家們--打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。只要你姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導致身體局部的脂肪堆積。每周堅持4-5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等活動可減小你的游泳圈！

【第8句】：【美容護膚】【美白小技巧】適當給臉部做運動，是美白的好方法哦。每天晚上涂抹護膚品的時候，可以用手沾取爽膚水輕輕拍打臉部，不斷按摩拍打大約50次。用浸濕爽膚水的化妝棉拍打效果會更好哦。能夠促進臉部血液循環，增添細胞活力，讓肌膚更有光澤，更加透亮。

【第9句】：【化妝水步驟千萬不能跳過】化妝水具有保濕補水與二次清潔的作用，在秋季肌膚缺水的情況下，我們應選用以保濕補水效果為主的基礎化妝水。如果你的基礎化妝水是柔膚水，則需要用化妝棉蘸取化妝水輕輕擦拭皮膚。如果你的化妝水是收斂水或營養水則需要用手部蘸取化妝水輕輕拍打臉部等待吸收。

【第10句】：【女人愛生氣不利身體健康】【第1句】：加速腦細胞衰老：生氣時，大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加。【第2句】：傷肝：生氣時，血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。【第3句】：傷肺：情緒沖動時，呼吸就會急促，肺泡不停擴張，沒時間收縮，從而危害肺的健康。所以遠離不良情緒，開心過好每一天！

【第11句】：【這幾樣讓你的胸型更完美】①萵筍，傳統的豐胸蔬菜；②核桃與松仁富含VE與鋅，尤其富含亞麻酸，可延緩乳房衰老；③花生與黑芝麻富含VE，能促使卵巢發育與完善，促進乳腺管增長，使乳房增大；④木瓜是豐胸食品的首選；⑤酒釀；⑥雞翅膀富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

【第12句】：【醫療美容注射使用】玻尿酸可以填充肌膚的軟組織，達到醫療美容的效果，并且因為玻尿酸可以被人體安全吸收，因此越來越多的人都一開始選擇用玻尿酸隆鼻、除皺、豐唇、豐額頭、填充臉部等等。

【第13句】：【脖子部位也要加強美白保養】很多MM臉上與脖子的膚色相差很多，所以不要忽略脖子的護理，脖子沒能保養好就會暴露出你的年齡哦。在涂抹爽膚水的時候，要與臉部一樣同步進行，你的脖子與臉部就不會產生色差了。

【第14句】：【使用濕毛巾皮膚越來越差】久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛生。毛巾最好選擇柔軟的面巾，輕柔地 撫摸般的擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

【第15句】：【珍珠粉蘆薈面膜】做法：將新鮮的蘆薈放入榨汁機中，榨成血肉模糊的狀態，然后混合在珍珠粉里，攪拌成黏糊狀。潔面以后涂抹在面怒，等待干了以后再次涂抹一層，保留三十分鐘以后溫水清洗干凈。

【第16句】：【教你護膚：對抗黑色黑眼圈】 攝取高抗氧化食物：含有維他命A的食物抗氧化效果佳，紅蘿卜、菠菜是最佳選擇 多運動，多走路：當血液循環通暢時，肌膚才能獲得養分。即使沒時間運動，多走路或多做伸展操都可以讓新陳代謝變好！

【第17句】：【按揉陽白消額紋】陽白穴是面部美容及眼保健常用穴。按揉陽白穴可以明目除脹，舒額消皺。經常按揉此穴，能防止額紋早現，保護視力。還可用于治療眼瞼跳動、額頭昏脹不舒等。方法：以兩手食指或中指的指腹同時按于兩側陽白穴上，按順時針及逆時針方向各揉動50~100次。

【第18句】：【對發絲有益的精油成分——玫瑰】有效抵抗發絲衰老，適合在干燥的季 節使用，味道更是經典。薰衣草：有效調理頭皮的分泌，有很好的控油殺 菌功效，適合在夏季使用。檀香：擁有很好的滋養效果，同時可以抗擊老 化，有修護發絲損傷的功效哦。

【第19句】：【防曬產品的涂抹方法】很多人涂抹防曬產品的動作都是正確的，如來回地上下抹，或在一個地方打圈抹，防曬產品最重要的是在皮膚表面構建起一個防曬膜，而這兩種涂抹方法都會破壞防曬膜，防曬產品就起不到防曬作用了。正確涂抹防曬產品的方法是輕拍，或者是順著一個方向涂抹，如從上到下，然后再從上到下。

【第20句】：【寒露節氣泡腳方】寒露應注意保養體內陽氣。陽氣入內則下實，人身亦下部增溫，凡下虛之病可趁勢而養之，取艾葉500g，紅花100g。平均分為20份，每日1份(加食醋100g，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開，用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以30分鐘為限，通經、活血、化淤。

【第21句】：【對于特別容易干燥的嘴唇】隨身攜帶一支潤唇膏是不正確的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合于唇周皮膚。

【第22句】：【10大黑色食物常吃養生又美顏】黑色食品，可以說是表皮呈黑色的食物。下面十種黑色食物，常吃有養生保健的功效，還能幫助美顏噢。【第1句】：黑木耳【第2句】：黑芝麻【第3句】：黑米【第4句】：烏雞【第5句】：黑豆【第6句】：黑棗【第7句】：桑葚【第8句】：烏梅【第9句】：黑葡萄10黑加侖。

【第23句】：【護膚要著眼于當前】膚質可能是在改變。如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候(以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，這不是要你每個月都置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

【第24句】：【自制絲瓜眼膜】材料：絲瓜做法：將未熟的絲瓜洗凈去皮，掏出瓜籽搗碎成泥狀，也可以直接榨成汁，涂在眼部，十分鐘后清洗干凈。絲瓜具有抗過敏、防皺、消腫等功效，很適合20左右的MM使用。

【第25句】：【如何打造不怕汗水妝容】【第1句】：妝前做到補水保濕工作。肌膚干燥是導致脫妝的罪魁禍首。【第2句】：化妝前用吸油面紙吸除油脂。把化妝水放在冰箱中冷藏后使用效果不錯。【第3句】：應選擇混合使用霜狀腮紅和粉霜腮紅，搭配組合不易脫落。【第4句】：選擇適合夏季使用的防水彩妝也是關鍵哦。

【第26句】：【別讓你的皮膚受傷】大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

【第27句】：【10招讓你擺脫失眠困擾】【第1句】：勤梳頭按摩頭皮；【第2句】：熱水泡腳；【第3句】：喝黃花菜湯；【第4句】：按摩腳底；【第5句】：睡前洗澡；【第6句】：散步；【第7句】：睡前排便；【第8句】：把心事寫下來就別再去想了；【第9句】：敲敲小腿；【第10句】：床上閱讀。

【第28句】：【鹽的妙用：護嗓止血解毒】食鹽是種養生良藥：【第1句】：呵護咽喉：當咽喉輕微不適時，可用鹽水做漱口劑。【第2句】：自然止血：鼻出血后，用藥棉浸鹽水塞進鼻孔中，同時喝1杯鹽水。【第3句】：除脂美容：將食鹽溶化在熱水中洗面，可消痘。【第4句】：清污解毒：吃水果時可用溫鹽水洗刷表皮。【第5句】：預防蛀牙：早晚用鹽水漱口刷牙。

【第29句】：今天地理課，一女生不聽講，在底下化妝。老師走到面前問：“你能用兩個地名描述一下你的臉嗎？”女生怎么想也想不出來，于是問他是什么。老師答曰：“大連，太原。”女生。

【第30句】：【巧渡尷尬期】氣溫突然下降，秋冬的保養品還沒來得及買，季節交替是不是讓妳措手不及？快用手邊的化妝水做濕敷的動作，皮膚含水量提高肌膚就會乖乖聽話。化妝水要選無酒精的類型，在上妝前或是睡前保養時，用化妝棉吸飽化妝水，大約敷個5分鐘再進行日常的保養步驟，經濟實惠的化妝水濕敷法學會了嗎？

【第31句】：【開懷大笑帶來的性愛好處】首先，笑聲是一劑天然的“催情藥”，愛笑的人性生活次數更多。其次，大笑可以激活與鍛煉全身多個部位的肌肉，包括“愛肌”。再次，經常歡笑能夠幫助改善心臟功能，促進血液循環，有助于預防男性性功能勃起障礙(ED)。最后笑還能幫助減肥。

【第32句】：【草莓面膜】聽到這個名字是不是就覺的非常萌，這款草莓面膜的主要功效是提亮膚色，最重要的是這款面膜適合所有膚質。不僅非常好清洗最重要的是草莓面膜也能很好的代謝掉老廢的細胞讓皮膚恢復活性。

【第33句】：生活的快樂與煩惱，全在于你對生活的態度。樂觀向上，好運不斷，失落沉淪，厄運陪伴。不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機體健康更重要，健康還在于日常的保養，心身并養。無病無災就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

【第34句】：【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現在膝關節上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部。經常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經，駐顏抗衰，保持年輕態。

【第35句】：【消除泳裝肩帶痕跡】無論泳裝肩帶有多細，痕跡無法避免。建議用磨砂膏去按摩肩帶痕跡周邊的皮膚，柔化顏色深淺的對比，然后涂上身體化妝品，在顏色最淺的肩帶部分著重涂抹，讓全身膚色均勻起來。想要更完美的結果，可以涂上古銅亮粉。因為它會發亮，所以讓人不易察覺不均勻的膚色。

【第36句】：【祛痘要用茶樹精油】茶樹精油也是祛痘精油，用棉簽沾一點茶水精油點在痘痘上，不是很嚴重的痘痘一般一兩次就消了，嚴重些的多涂幾次也可以去除。但是注意茶樹精油只能以點涂法小面積的涂抹，不可以大面積使用，不然會灼傷皮膚。

【第37句】：【現在喝茶是一種時尚，同時還可以減肥的，只要你喝對減肥茶即可】減肥茶的種類非常的多，最為健康有效的減肥茶當然是自制的減肥茶，有七款自制減肥茶不僅可以清腸消脂，而且還可以提升代謝幫助減肥，比如說通下潤腸茶，綠葉輕體茶，蜜綠愛玉茶，大柴胡湯，活氣消脂茶，輕身玉茶，丹參綠茶七種。

【第38句】：【蘋果去痘】一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。具體方法：【第1句】：先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟；【第2句】：再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘；【第3句】：取下，臉用清水洗凈。當臉上痘痘剛發的時候，用此種方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。

【第39句】：【中醫秘方：祛痘就按這兩個穴位】【第1句】：三陰交（內腳踝上三寸——四指并攏就是三寸）；【第2句】：血海（兩手臂交叉，左手掌扣住右膝蓋，右手掌扣住左膝蓋，大拇指下隆起最高處就是了）。每天要堅持按哦！這樣堅持一段時間，你就會有神奇的發現啦，絕對管用~

【第40句】：【肌膚美白的飲品--檸檬薏米水】材料：薏米：80克，檸檬：半個（榨汁）清水：約2000ml，白糖：適量。做法：【第1句】：薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。【第2句】：加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。[心]美白肌膚、利水消腫、健脾去濕。

【第41句】：【馬齒莧草汁敷臉快速消除痘痘】馬齒莧這種中醫用于治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對于一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。將馬齒莧草搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

【第42句】：【牛奶加醋竟是瘦身好搭檔】牛奶+醋的減肥法，你有木有興趣嘗試一下？每天喝牛奶醋，不但能治療便秘，還能消除水腫，對于腹部肥胖和虛胖特別有效。制作方法：在200cc牛奶中加入3大勺食用醋，也可以加入少量的蜂蜜，攪拌均勻。

【第43句】：【腰腹部吸脂】后恢復：術后3天內傷口會有稍許疼痛，可以適當輕微地運動一下，有助于吸脂部位的恢復。腰部吸脂及腹部吸脂術術是一種創傷性手術，在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經過3～6個月，瘢痕軟化后即可消失。

【第44句】：【6大懶人科學減肥法】【第1句】：喝足夠量的水 易有飽腹感，運動前喝水，幫助促進新陳代謝。【第2句】：充足的睡眠 睡眠不足時，會吃得更多。【第3句】：控制食量 并不是節食，而是盡量吃8分飽。【第4句】：喝綠茶 抗氧化，促代謝。【第5句】：加入減肥小組，和朋友一起減肥。【第6句】：合理選擇飲食 少吃油膩食物，多吃白色魚肉和蔬菜 。

【第45句】：【牛奶曬后修復】牛奶還可以用來進行曬后修復，如被烈日曬得紅腫的現象，可以用牛奶進行肌膚的鎮定和消腫，用冰過的牛奶通過化妝棉敷在臉上被曬傷的部位，進行冰敷，可以緩解疼痛，讓曬后肌膚得到護理，舒緩曬后的紅腫肌膚。

【第46句】：【干燥、缺水】角質一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質層就會出現干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。不少年輕人仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，常常忽略這一點，肌膚保水度不佳。

【第47句】：【去黑頭最有效的方法：自制西紅柿面膜】將西紅柿榨汁加入適量檸檬，與面粉放在一起攪拌均勻即可。將制好的面膜敷于面部上，約20分鐘清洗干凈，可去除臉上老化死皮，收斂毛孔，對付油性皮膚和黑頭粉刺有非常好的療效。

【第48句】：綠籬立刻又用手掩了嘴，杏核眼瞪得大大的，眼圈刷地又紅了，柔聲安慰道：娘娘，您為何會如此問?您是這世上最最溫柔和順的女子，不僅模樣好，性子也好……。

【第49句】：【睡覺太靠墻易患關節炎】墻壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃，人體如果長期受風、寒、潮影響，極可能誘發一些寒癥如關節炎、風濕、類風濕等，嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道疾病的發作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是張開的，長時間挨著墻睡，受風寒的影響更大。所以床應距墻保持20厘米以上。