【第1句】：【教您去眼袋】冷敷熱敷法。如果mm的眼袋是剛剛才形成，那么這種方法很有效。熱敷法主要是在睡覺前使用，這樣可以有效的促進血液循環，保證明天早上不會形成眼袋。而冷敷法則多用于清晨，主要是為了救急，讓眼袋略有縮小。冷敷最好是用鹽水，而熱敷最好是用橄欖油，這兩種液體都有益于減緩眼袋。

【第2句】：【補水保濕、去黑頭●蘋果玉米粉面膜】半個蘋果打成細泥，加入適量玉米粉、蜂蜜少許調勻成糊狀，均勻抹在臉上，再覆蓋一層保鮮膜增強滲透性，15分鐘后洗干凈，立即涂抹自己日常護膚品。此膜補水、保濕、抗皺、美白效果顯著，還可去黑頭，制作簡單，取材方便，價格便宜，無任何副作用，趕緊試試啦！

【第3句】：【去完角質后如何保養？】肌膚去完角質后，會比較脆弱，我們應要涂上有保濕作用的化妝水，再使用乳液，避免肌膚受到外界的刺激而變得敏感。

【第4句】：【按摩】在涂完護膚品后，再按摩5分鐘更能促進血液循環和新陳代謝，每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。

【第5句】：【白糖洗臉美白肌膚】做法：取適量白糖，然后用適量的水將白糖調和成糖水，然后用白糖水洗臉2分鐘，2分鐘后用清水洗凈臉部白糖水成分即可。功效：白糖中含有豐富的維生素C，維生素C可以美白肌膚很多MM都知道。而且用白糖洗臉也相對安全無刺激，同時讓MM的肌膚一天比一天白皙。

【第6句】：【掃黑第一步：養成良好的作息習慣】生活不規律是黑眼圈形成的最主要原因，一定要養成良好的作息習慣，要早睡早起，保持充足的睡眠及正確仰臥睡姿勝過多種護理方法。戒除惡習：【第1句】：熬夜和生物鐘紊亂;【第2句】：連續用眼過久，尤其長時間使用電腦、看書等;

【第7句】：【護膚小知識】當皮膚過于干燥，或者使用磨砂膏、去角質產品過度清潔，再加上手勢不當，極容易在皮膚上產生微小傷口。因此，要特別注意的是，眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟皮膚，使之更易衰老。這也是但很多人即使不用任何眼霜，脂肪粒也依舊附著在眼周的潛在原因。

【第8句】：【果汁的養生功效】【第1句】：西瓜汁：消暑利尿；【第2句】：西柚汁：加快骨骼生長，美容護膚；【第3句】：芒果汁：降低膽固醇，保護視力；【第4句】：菠蘿汁：解暑止渴、消食止瀉；【第5句】：木瓜汁：消除疲勞、潤膚養顏；【第6句】：蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防心臟病；【第7句】：椰汁：清暑解渴，利尿。今天你喝果汁了嗎？

【第9句】：【白領健康午休十件小事】：①清潔牙齒除異味；②站立15-30分鐘后才坐下或午睡；③讓肌膚透透氣；④1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞；⑤為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝；⑥來杯養顏的花草茶；⑦吃水果；⑧嘗試幾個瑜珈動作；⑨每天吃完飯下樓透氣時順便去書店看看書⑩適當運動。

【第10句】：【良好生活習慣讓去痘更加自然簡單】【第1句】：每天一便；【第2句】：切忌熬夜；【第3句】：洗面的時候，要徹底洗凈；【第4句】：少玩電腦；【第5句】：不可以用手擠痘痘；【第6句】：床套，枕頭巾要定期清洗；【第7句】：最好在十一點前睡覺；【第8句】：上火的東西盡量少吃；【第9句】：護膚品要用最適合自己膚質的。????

【第11句】：【過敏怎么辦？】環境污染、壓力、睡眠不足、免疫力降低都有可能產生過敏，臉部過敏往往跟使用的產品有很大的關系，所以過敏發生就要立刻停用產品，盡量以清水洗臉或身體。另外要注意：【第1句】：選擇不含酒精、香料、防腐劑的中性產品【第2句】：減少過度的角質處理【第3句】：停止會拉扯皮膚的美容行為【第4句】：多補充維他命C。

【第12句】：【豆腐蜂蜜補水面膜】做法:用小勺取二大勺南豆腐。然后加適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然后放些面粉,不要太多。然后加適量的純凈水。絞拌均勻,不要太稀。

【第13句】：【丘疹、膿皰、發炎階段】粉刺若是沒有適當的清除，則有機會造成細菌增生、發炎，進而形成丘疹及膿皰。丘疹外觀看來平坦突起，觸摸起來硬硬的，里面不含液體;膿皰則是呈隆起狀，內含混濁的膠液，周圍可能伴隨發炎、紅腫現象，淺的膿皰在結痂愈合后，不易留疤痕，甚至留下凹洞或疤痕。

【第14句】：【美白誤區二：喝杯胡蘿卜汁曬太陽去】即便皮膚做了再好的美白防護，可是攝取了一些感光的食物都會讓皮膚比以往吸收光的幾率成長好幾倍。甚至當你食用感光食物后在屋內的日光燈和電腦前都會讓肌膚內的黑色素因為這些感光源增多，導致誘發色斑的幾率上升。

【第15句】：【痘印遮瑕步驟！】先使用綠色或藍色遮瑕膏或是使用含有珍珠成份并具有防曬效果的飾底乳來矯正膚色，在痘印處可以使用較無油分的遮瑕產品，并且讓遮瑕膏邊緣處與膚色相融，之后再于全臉輕鋪蜜粉，最后再痘印處利用粉餅加強即可。

【第16句】：【蘋果：排出體內毒素】推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

【第17句】：【精油小貼士】切忌一點！就是要將單方精油倒入基礎油中調和再按摩，否則你的臉會受不了。荷荷巴基礎油，荷荷巴很好脾氣，可以做很多精油的基礎油，簡直就是一個百搭油。臉上使用是單方精油的總數與基礎油的比例是【第2句】：5%。就是說10ML基礎油里加5滴就可以了，記住了哦～～????

【第18句】：【如何挑選化妝水】化妝水里含酒精是很常見的，但酒精列在成分表的第二位，說明含量相當高。如希借助弱酸性的化妝水來平衡肌膚，那么至少PH值應該在5-6，應該包含水、水溶性滋潤劑抗氧化成分、抗敏感成分及微量的香料。酒精越少越好干性和敏感性肌膚則要避免酒精。

【第19句】：【經典補血養顏飲品：四紅湯】娃媽們辛苦了，寒冷冬日犒勞自己一好喝甜品吧。用料：紅豆80g、花生仁60g、紅棗10個、龍眼肉2粒、紅糖10g。做法：1將紅豆花生浸泡一夜，紅棗去核。2鍋中加【第1句】：5L水，放紅豆花生，大火燒開，改用小火煲煮20分鐘。加龍眼肉和紅糖，繼續燉15分鐘，最后加入紅棗再煮10分鐘即可

【第20句】：【建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試】做肌膚測試是為了讓你熟知自己的膚質，才能購買到適合自己的產品！油肌的MM要選擇清爽且滲透力強的防水型防曬用品，干性肌膚可以選擇霜狀的，而中性肌膚一般無嚴格的要求，用乳液狀的防曬霜也是很適合的！

【第21句】：【精油護膚小貼士】一般具有美白功能的產品總給人不放心的感覺，但精油美白有個很好的特點，白得持久健康！首數檸檬精油，富含VC，具有溫和的美白作用，能幫助消除斑點。同時可收斂毛孔，平衡油脂分泌。只能晚上使用哦，使用時將檸檬精油加入到平時用的護膚品中，或者用荷荷巴油稀釋后就可以直接使用。

【第22句】：【毛囊內的變化】隨著荷爾蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即發生變化，正常死掉的角質會逐漸排出，然而青春期老角質很快脫落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。這次情況要每天用卸妝油清潔肌膚。

【第23句】：【你為什么會毛孔粗大】毛孔污物阻塞，引起毛細孔擴大；毛細孔被阻塞，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。皮膚松弛老化，引起毛細孔粗大隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，日益加速老化，毛細孔自然也越加擴大。

【第24句】：【豐胸】每天晚上臨睡前對胸部進行按摩.用一只手的食指.中指及無名指并攏并放在乳房上,以乳頭為中心點,以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩,兩側的乳房各進行10次,這樣可以起到促進胸部血液循環.增強乳房的營養吸收作用。

【第25句】：【愛吃堅硬難咀嚼的食物】臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

【第26句】：【搭配示范】白色高領內搭+深藍色針織衫+黑色流蘇裙+藍色皮衣+藍色單肩包。

【第27句】：【護膚】長時間面對電腦，必須使用冷熱水交替洗臉，這樣可以刺激臉部血液循環，讓代謝功能復蘇。此時肌膚特別容易出油，潔面后可以用具有水油平衡功效的保養品。但要注意，即使是再油的肌膚，每天清潔2～3次就行了，過分清潔只能導致肌膚為了自身平衡而分泌更多的油脂，出現脫皮、過敏，甚至長青春痘。

【第28句】：【快速去除眼袋方法：土豆敷眼】做法：將土豆切成薄片，然后取一個生雞蛋的蛋清部分，將土豆片粘上少量的蛋液，然后敷在眼部，等待10分鐘后，就可以用清水洗去。功效：可以減輕眼袋的浮腫，緩解黑眼圈，適合眼圈發黑而且眼袋大的MM。

【第29句】：【敷面膜注意哪些？】【第1句】：可在睡覺前、起床后、沐浴時敷面膜，這三個時間段肌膚的吸收力最強。【第2句】：敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗凈以增強肌膚的吸收能力；洗臉后在帶點水分的狀態下敷上面膜，吸收的效果會更好。【第3句】：敷面膜的時候最好平躺下來。

【第30句】：【露出額頭讓臉型更具立體感】露出額頭無疑是女性最自信的表現，卡羅萊娜·科庫娃(KarolinaKurkova)寶石迷陣般的圓發髻、伊麗莎白·奧爾森(ElizabethOlsen)干凈束起的丸子頭都突出了女性強勢的一面，相對面容則顯得立體感十足，配上微重唇彩就能打造很精致的妝容效果。。

【第31句】：【護膚易忽視的死角】【第1句】：眉心，重復涂抹幾遍面霜。【第2句】：耳后，涂上一些保濕霜。【第3句】：鼻子，減少做鼻膜的次數，用清爽的面霜。【第4句】：眼角，用鮮牛奶、蜂蜜調成稀糊狀做眼膜。【第5句】：頸脖，每晚使用頸霜或按摩膏。【第6句】：關節，涂保濕霜。【第7句】：雙手，晚上睡覺前涂抹護手霜。【第8句】：小腿，洗完澡后馬上涂保濕霜。

【第32句】：【漸層眼線畫法】【第1句】：從上眼中下手，之后均勻推開至眼凹以下范圍。【第2句】：在下眼線處，從眼頭到眼尾，描繪出稍寬的線條。【第3句】：細海棉棒沾取少量眼影粉，從下眼中拍點上，再往兩側推開。【第4句】：用眼線液點滿下睫毛空隙，避免線條感，眼神才不會太銳利。

【第33句】：【按摩足部身體好】腳部是很多身體其他部位的反應區，平常多對足部進行按摩，不僅對于消除足部浮腫有效，可能還對其他地方起良好的作用哦!日常可以用按摩膏和天然精油進行全腿按摩，尤其是酸痛部位，使腳部更加優雅，更富有彈性。

【第34句】：【初冬祛斑四個招數臉色紅潤不暗沉】招數①：積極以美白精華液涂擦；招數②：美白祛斑精華快速代謝剝落斑點；招數③：美白淡斑眼霜正確按摩；招數④：使用抗老美白祛斑等多效修護的產品。

【第35句】：【茶樹精油去痘配方】茶樹2滴+薰衣草1滴+葡萄籽10ml調和后凃于痘痘處，效果很好。如果只用一種，薰衣草更好，具體配方是10ML茶樹精油加上3滴薰衣草精油。作用：茶樹精油主要是調理控油，要是痘痘不嚴重，直接涂茶樹精油也是可以的。如果說去痘印薰衣草是專門去疤，促進皮膚新生的。

【第36句】：【減少“無意識”的飲食機會】每天晚上或是周末宅在家里看自己喜歡的劇集在冬天實在是種太過愜意的享受，但在這個時候，記得讓那些垃圾食品遠離你的視線。人在集中精力看劇的時候很難分心，這無疑為“無意識”飲食創造了機會，大量高脂高糖的零食會在這個時候被吃下肚子，變胖也是理所應當的事了。

【第37句】：【青瓜蛋清面膜】將青瓜洗凈后置入榨汁機打成青瓜汁，再加入雞蛋白與青瓜汁攪拌均勻，最后放入少量面粉調至糊狀，在臉上敷10~15分鐘即可。功效：青瓜蛋清面膜除了具有潤膚、美白、抗皺的作用外，還可治療由脂溢性皮炎引起的皮膚瘙癢。李紅毅主任提醒，使用青瓜蛋清面膜敷臉后一定要把臉部清洗干凈。

【第38句】：【保養也要看年齡】廠家推出許多頂級保養品，不代表適合每個女生，使用不當，肌膚會失去代謝功能、無法吸收營養！20歲前，注意油脂分泌及潔凈等問題，做好基礎護理即可；35歲以前以防老化為重點，因為老化問題一過30歲就出現；過了40歲，可使用具高機能效果的產品，但需有選擇性，以免為肌膚帶來負擔。

【第39句】：【蘆薈黃瓜面膜可祛痘】黃瓜1根、蘆薈1片、壓縮面膜1個。做法：將黃瓜和蘆薈洗凈去皮，切成段狀榨汁，榨汁后去渣留汁，然后將壓縮面膜浸泡在蘆薈黃瓜汁中，潔面后將面膜敷在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：黃瓜和蘆薈都具備鎮靜消炎的作用，是痘痘的天敵，連續使用5天即可使臉上痘痘完全消失。

【第40句】：【12條必學美容小秘方讓你美的近乎完美】【第1句】：充足的睡眠。【第2句】：多吃柑橘類水果。【第3句】：按摩肌膚。【第4句】：涂防曬霜。【第5句】：和你的愛人盡情纏綿。【第6句】：試試去黑頭鼻貼。【第7句】：去角質。【第8句】：多喝水。【第9句】：面膜的樂趣。【第10句】：裸妝的魅力。【第11句】：靜靜地品茶。【第12句】：放心地吃巧克力~

【第41句】：【不堅持防曬】很多人覺得，秋季陽光沒有夏季強烈，加之霧霾陰天，不用防曬也沒有關系。實際上，紫外線水平并不受天氣及季節太大影響，防曬是一年四季必須堅持的，只有絕緣陽光侵襲，肌膚才能避免紫外線照射變得松弛粗糙，使用的保養品才能最大限度發揮修復功效。

【第42句】：【換季了，替換下來的護膚品如何處理？】首先我們需要用酒精將瓶口和蓋子完全擦拭干凈，再用保鮮膜密封瓶口，之后擰緊瓶蓋放入陰涼避光處即可。不過還是建議大家在保養品開封后3個月內使用完畢是最好的。

【第43句】：【潔顏油N次清潔】黑頭是由油脂和污物經氧化后形成的。因此可以使用以油制油的方法清理。潔顏油可以最大程度的吸走毛孔內的油性污物。

【第44句】：【花菜】女性鈣、鐵的流失是衰老的第一步，花菜中有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物，除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質和女性常常缺乏的鐵元素。

【第45句】：【妙用橄欖油護膚】手是女人的第二張臉，可是手部容易變得干燥粗糙，那就可以用橄欖油來滋潤你的手部哦，洗干凈你的雙手手，用橄欖油涂抹手部的皮膚，肌膚就會變得細嫩光滑了。

【第46句】：【護眼技巧：美白補水，一個都不能少】想要驅散棕黑色的熊貓眼，美白補水不能少，而且要持之以恒，在眼睛疲勞時可以用個紙質眼膜，補水同時放松雙眼，此外，在選用眼霜時建議選擇帶有防曬指數的日用眼霜，晚間則使用有去黑美白作用的眼部精華。

【第47句】：【健康生活】柑橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續溫和，適合體制偏冷的人來浸泡。橘皮還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔亮。

【第48句】：【肌膚出油】隨著氣溫漸漸的回升，肌膚出油狀況默默加劇，此時最重要的保養步驟就是做好保濕，即使是肌膚不容易出油的人也不能忽略，給予肌膚充分水分后，肌膚出油狀況才有效控制。使用化妝水時，重點不在化妝水的價格，而是使用量是否充足。差不多是浸濕整片化妝棉的狀態才是足夠的。

【第49句】：【痘痘遮瑕要注意這幾點】【第1句】：不要用脂腹按壓遮瑕痘痘，正確做法應是以筆刷蘸取遮瑕品，從痘痘外緣向內輕刷涂抹。【第2句】：粉餅最好用刷子刷上，這樣可以減少粉感，呈現肌膚通透。【第3句】：修飾痘痘，遮瑕膏的顏色不可以選太淺，可以略深于膚色。因為痘痘本身的顏色重于膚色。太淺顏色的遮瑕膏反而會讓痘痘變更明顯哦！