【第1句】：【臉頰蒼白】貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。

【第2句】：【綠豆粉加蛋清】綠豆粉不僅具有很好的去死皮效果，還能清涼降火，鎮靜肌膚，這也是讓肌膚少出油從而少產生黑頭的方法之一。而蛋清的粘性和溶脂性能幫助黑頭變軟溶出。

【第3句】：【錯誤用法四：用面具式面膜敷頸部】頸部肌膚最易泄露年齡，出席重要場合時，我們要穿一襲裸頸禮服。在盛裝前數日，必須開始做底妝前頸部護理。提前1周做一個保濕頸膜，讓頸部肌膚喝足水分；正式上妝前15分鐘，敷一遍頸膜，可以淡化色素沉著，均勻頸部膚色；接著將保濕型隔離霜涂于頸部，就可以上妝。

【第4句】：【抗衰老幾歲開始30歲抗衰老？】抗衰老其實趕早不趕晚，你對肌膚越好，自然它會以最完美的狀態來回報你的付出。其實抗衰老就是要學會養成一個健康的護膚流程。不管你是什么年紀，堅持每天做到，你的皮膚自然會很均勻，色斑也會減少，這樣就算偶爾睡過頭，你也會不需要畫太多的彩妝，浪費時間了。

【第5句】：【化解黑色素、淡斑】具體方法：用白醋搗入中藥白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方。功效：堅持可令雀斑逐漸消除、隱退。適合人群：面部長有斑點的人。

【第6句】：【補充維生素】如果嘴角開始干裂脫皮，口角有白色分泌物的產生，那么就是因為缺少維生素而造成的嘴唇干裂脫皮。應該多吃富含維生素的水果或者補充維生素丸。富含維生素的水果：獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、櫻桃、芒果、桂圓等等。

【第7句】：【艾葉水泡腳祛除黑眼圈】肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取14，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。一般連泡數次，約2~3天后即可有效。

【第8句】：【導致粉刺的幾種壞習慣】【第1句】：用淋浴洗臉。最好用手捧水拍洗臉部，可以防止水壓給臉部造成的傷害。【第2句】：洗頭之前洗臉，重復清洗也會成為粉刺產生的原因，應該先洗頭再洗臉洗澡。【第3句】：不洗粉撲。最好預備多個粉撲輪換使用，并堅持【第2句】：3天洗一次。【第4句】：不勤洗枕套及床單。【第5句】：酷愛甜食。【第6句】：愛吃刺激性食物。

【第9句】：【巧吃8種水果減肥又美容】①早餐吃個蘋果；②餐后喝點鮮檸檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時后吃點葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制色拉。

【第10句】：【7招年輕必殺技】１認真潔面令肌膚變得濕潤細膩。２充足睡眠與正常作息以維持體內的新陳代謝。３去除角質后外加按摩，淡化皺紋線條。４重點保養眼部.。額頭眼角和唇角防皺紋，多做預防保養。６化妝時要記著保護易受傷害的雙唇。７睡覺前進行手腳保養。

【第11句】：【去斑小秘方：蛋醋溶液】將雞蛋洗干凈，放入米醋中浸泡，直到蛋殼軟化，然后取蛋清，涂抹在斑點位置，15分鐘后洗干凈，堅持一段時間，就可看到斑點逐漸淡化并消失了。

【第12句】：【醋蛋液喝法禁忌】【第1句】：胃酸過多者和飲醋后胃都不適者，應該慎重。【第2句】：患有低血壓病的老人飲用醋蛋時也要注意，如不適應就不要強飲，以免導致胃部病變。【第3句】：腎炎病人在發病期間，膽囊切除手術的病人在術后半年內，肝硬化患者，應慎用含蛋的各種配方。

【第13句】：【剩茶的作用】剩茶是不能喝的，但殊不知他還可以美容保健。每天早上用剩茶水洗臉，晚上用剩茶泡腳，可使皮膚好，不起斑，晚上睡的好。茶可以清潔皮膚。茶中的茶多酚和維生素可光潔皮膚，避免暗沉，還可預防臉上因上火起疹或皮膚瘙癢。用剩茶洗頭，還可以緩解頭皮濕氣瘙癢。

【第14句】：【5種水果想不到的功效】【第1句】：蘋果有益于大腦，改善神經系統的整體健康狀況，降低患認知障礙癥的風險。【第2句】：香蕉預防心臟病。【第3句】：葡萄有助于燃燒脂肪。【第4句】：橙子能減輕皺紋。【第5句】：梨能預防癌癥，包括結腸癌、黑色素瘤、淋巴癌和肝癌等。

【第15句】：【冬季10種堅果益處多你喜歡吃哪一種？】1板栗：腎之果；2核桃：抗氧化之王；3葵花子：保護血管彈性；4開心果：心臟之友；5杏仁；6榛子：補氣健脾明目；7南瓜子：可防前列腺病；8花生：有抗結核作用；9松子：長壽果；10腰果：潤腸通便，潤膚美容。

【第16句】：【玻尿酸豐唇后一個月避免桑拿】玻尿酸豐唇后的一個月內，避免桑拿。因為桑拿是將人置身在高溫的環境中，而高溫的環境會影響玻尿酸的塑形以及加速玻尿酸的流失，因此在玻尿酸豐唇后的一個月避免桑拿。

【第17句】：【蘆薈也可以去痘印！】蘆薈有抗菌、修復組織損傷和保護肌膚等作用是由于蘆薈里面富含緩激肽酶、蘆薈多糖等效果極佳的消炎抗菌成分，可以有效幫助抑制痘痘和粉刺生長，把蘆薈搗碎或者榨汁，然后晚上潔面后，把它敷在臉上二十分鐘左右再取下來洗凈臉。蘆薈敷臉的消炎效果很好！用前一定要試是否過敏哦。

【第18句】：【檸檬片你泡對了嗎？】常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白水當當哦！但是檸檬片你泡對了嗎？將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來~1個檸檬可以喝1個星期左右。

【第19句】：【去除白頭粉刺妙招：定期去角質】白頭粉刺的形成原因之一就是油脂在毛孔里堆積氧化形成，所以，除了每天的徹底清潔工作外，還得定期清理角質，使用有深層功效的黏土型面膜，可將面部角質清理掉，并吸出毛孔里的油脂，清除白頭粉刺。

【第20句】：【教大家去黑頭的小方法】【第1句】：用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效【第2句】：洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭【第3句】：鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏,【第4句】：祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。

【第21句】：【5個壞習慣讓美容覺變毀容覺】【第1句】：電視離床太近，電視機的光線和畫面都會影響睡眠；【第2句】：白天打盹，如果你夜晚的睡眠不好的話，尤其應該注意不要在白天打盹；【第3句】：睡前飲酒。喝酒會讓你口渴，也會讓你起夜次數更多；【第4句】：讓寵物上床。狗狗會打呼嚕，貓咪則會走來走去；【第5句】：睡太多。

【第22句】：【皮膚過敏不能吃油膩食物】皮膚過敏的時候不可以吃油膩的食物，這是因為油膩的食物容易使得人感到暴躁、抑郁、容易憤怒等負面情緒，容易加重皮膚過敏的現象，因此不適合在皮膚過敏的時候吃油膩食物。提示：在皮膚過敏期間，應該多吃清淡的食物，這樣才能快速使皮膚恢復健康狀態。

【第23句】：【精華保養】精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!年輕MM們選擇的精華最主要是保濕、美白的功效，質地要選擇清薄一點的，不要用太過營養的以免皮膚吸收不了反而營養過剩。

【第24句】：【頻繁使用清潔面膜】毛孔粗大的美眉，覺得是因為毛孔里面臟東西多，所以頻繁使用清潔面膜。清潔面膜確實要使用，不過次數不能太多，一星期一次就可以了。想要收縮毛孔，補水是關鍵。因為油脂分泌旺盛就容易出現黑頭粉刺，經常補水這樣面部水油平衡，毛孔的問題就能得到控制。

【第25句】：【健康美白的方法】使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。

【第26句】：【多喝水補充身體水分】只有身體內部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時候才想到喝水，因為當你口渴的時候就已經代表你身體已經處于很缺水的狀態了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。

【第27句】：【每周去除角質三次以上】危險度：80%。失誤解析：過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞。當角質層非正常地迅速脫落時，受損的肌膚為了重新恢復健康狀態會加速制造角質細胞，造成角質層變厚甚至是肌膚摸起來粗糙，如果認為角質過厚而再次頻繁地去除角質，結果反而會形成了惡性循環。

【第28句】：【唇部快速卸妝的方法】【第1句】：用面紙按壓嘴唇，吸掉唇膏里的油分。【第2句】：將唇部專用卸妝液倒在化妝棉上，將化妝棉完全蘸濕，微笑使唇紋舒展，輕敷雙唇數秒。【第3句】：等卸妝液溶化唇部妝容后，由嘴角開始往內擦拭，注意方向是往內轉動，由外圍向唇部中心垂直卸除，不要來回搓。

【第29句】：【蜂蜜檸檬水的功效】蜂蜜檸檬水具有美白，滋潤，解毒、通便、生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。蜂蜜檸檬水可以起燃脂減肥的功效，也能夠美白肌膚，淡化斑點，抗擊輻射和紫外線，保護肌膚不受到外界環境刺激的侵害。在身體調理中可以預防心血管病變、防治腎結石，還能祛痰，增強免疫力。

【第30句】：【每天一根香蕉】【第1句】：香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人，可以利用促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出；【第2句】：香蕉還可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖；【第3句】：香蕉的鉀含量最豐富，有消除水腫功效。

【第31句】：【檸檬】檸檬將檸檬切片，拿1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早晨空腹喝一杯，檸檬有著很強的殺菌效果，而且可以幫助身體排毒和消耗油脂，進而也就達到了消除脂肪粒的效果了。

【第32句】：【化出性感嘴唇8步驟】【第1句】：將唇閉上；2用唇線溝出想要的輪廓；3畫唇涂口紅時要涂在內部，用深色；4將唇峰的位置固定，也將上下唇峰固定；5從唇角向中央連接，勾勒出型；6用口紅或唇膏將唇線以內的部分填滿；7用化妝紙按唇角，唇角中部，輕輕吸試如果口紅不脫落再涂第二遍；8涂抹口紅要薄而均勻。

【第33句】：【5個底妝細節】【第1句】：皮膚是干凈的，才可開始上妝；【第2句】：用化妝水去除所有油跡；【第3句】：上粉底前，先用妝前乳，可掩飾皮膚坑洞及細紋，也更容易上妝；【第4句】：用海綿上粉底，不用手指；【第5句】：上蜜粉，眼瞼也要上粉。

【第34句】：【喝出美麗肌膚了解各種茶的功效】【第1句】：菊花茶:降火，利尿；【第2句】：玫瑰花茶:美化皮膚，舒解神經；【第3句】：薰衣草茶:去疤美容，舒解神經；【第4句】：姜母茶:去風發汗，開脾胃；【第5句】：綠豆茶:退火，潤燥,解毒，利尿；【第6句】：大麥茶:去濕止癢；【第7句】：康乃馨：養容養顏，安神止渴，治療頭痛牙痛；【第8句】：玉蝴蝶：美白肌膚。

【第35句】：【白領護膚妙招】【第1句】：隔離保濕，每天涂隔離霜(推薦：千藝潤透隔離霜)，電腦旁放一個保濕的噴霧隨時補水（推薦：奢思雅補水系列）。【第2句】：每半個小時起來運動五分鐘，可改善血液循環使皮膚透亮。【第3句】：胡蘿卜汁，抗氧化使膚色紅潤。【第4句】：下班后盡快用溫水和洗面奶洗臉，不需要用卸妝產品。

【第36句】：【10大對抗秋季干燥的食物】【第1句】：西蘭花：增強皮膚抗損傷能力。【第2句】：胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩。【第3句】：牛奶：增強皮膚張力【第4句】：大豆：防止色素沉著于皮膚。【第5句】：獼猴桃：消除雀斑等斑點。【第6句】：西紅柿：展平皮膚新皺紋。【第7句】：蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤。【第8句】：肉皮：充盈皮膚。【第9句】：三文魚：防止皺紋產生。【第10句】：海帶：調節皮膚油脂分泌。

【第37句】：【促進睡眠】此外，睡眠不好的人，也可以利用珍珠粉來幫助促進睡眠，因為珍珠粉富含了多種的氨基酸和微量元素，對大腦起到安撫和鎮定的作用，當人體吸收之外能降低過度興奮，讓疲勞的細胞得到滋養后，促進睡眠，深層讓肌膚得到修復保養。

【第38句】：【痘痘肌膚】愛冒痘痘的女生總誤以為清潔力強的潔面乳才是痘痘克星，其實恰恰相反！清潔力強的潔面乳很容易造成過度清潔，造成肌膚耐性下降，讓痤瘡桿菌有機可乘。而且豐富泡沫的潔面乳含有更多的界面活性劑反而更容易堵塞毛孔，所以溫和的無泡沫潔面產品才是痘痘肌膚的最佳選擇。

【第39句】：【美容】【第1句】：多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火鍋、高糖士食品。【第2句】：痘痘患者盡可能避免去角質、蒸桑等，白天應配合使用防曬霜。【第3句】：日常慎用少用換膚、脫皮、激素類藥物。【第4句】：保持心情舒暢，避免過分憂慮，有足夠睡眠是修復的好幫手、【第5句】：找專業的護膚老師給針對性護膚建議。

【第40句】：【奔三女人必吃的六種蔬果】【第1句】：櫻桃。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴。具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加；【第3句】：胡蘿卜。含有豐富的果膠物質；【第4句】：橄欖。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害；【第5句】：黃瓜。可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生；【第6句】：葡萄。抗老保濕的佳品。

【第41句】：【敷面膜的時候能玩手機嗎】敷面膜的時候不可以玩手機，這是因為臉部肌膚在敷面膜的時候，臉部毛孔會變大吸收面膜中的精華，而手機的輻射較大，會直接影響皮膚對面膜的吸收。

【第42句】：【冬季皮膚需要補水嗎】冬季皮膚需要補水，這是因為冬季空氣干燥會帶走臉部的水分，如果不給臉上補水，會使得臉部肌膚容易提前老化，從而出現臉部細紋、皮膚緊繃、干燥等現象，因此在冬季給皮膚補水是非常必要的。

【第43句】：【美容小常識】每個女生都想將自己的青春無限延長，但是生命總是殘酷的，我們能做的就是延緩自己的衰老，我又要推薦水果咯~~葡萄，是可抗氧化、延緩皮膚衰老的，而葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。

【第44句】：【春天皮膚干燥破解方法：物理防曬+防曬霜】清明天氣多是陰天+細雨，但可別因為沒有陽光就覺得不需要防曬，春天無論是掃墓還是出游，都應做好防曬工作，除了物理防曬外，還要在出門之前涂上防曬霜，如果外出的時間長，則需補涂防曬。

【第45句】：【告別黑頭的3個小竅門】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細鹽橄欖油面膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，用食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯！

【第46句】：【護膚小知識】【第1句】：用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效【第2句】：洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭【第3句】：鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏,【第4句】：祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。

【第47句】：【祛除雀斑有妙方】臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。

【第48句】：【膠原蛋白長期服用可以養護秀發】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發的健康，頭發會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現，服用膠原蛋白可以為頭發補充營養，讓頭發問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發恢復亮澤柔順。

【第49句】：【茶水洗臉法】先在溫水盆里倒入一杯茶葉水，攪拌均勻，再將茶水涂抹到臉上，用手輕輕的拍打肌膚，或是將沾了茶水的化妝棉敷在臉上，約2－3分鐘后，用清水將臉部洗干凈，再用洗面奶洗臉。注意：用茶水洗臉或是敷臉，一定要用洗面奶洗干凈，因為茶水中有花色素，一旦進入毛孔，易引起膚色發黃。