【第1句】：【大魚大肉吃多了，這幾種食物解油膩】【第1句】：葡萄，含白黎蘆醇，降低膽固醇；【第2句】：玉米，有降低血清膽固醇的作用；【第3句】：蘋果；【第4句】：大蒜，含硫化合物的混合物，可防治血脂過高癥；【第5句】：韭菜，增強胃腸蠕動、通便；【第6句】：洋蔥，含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓之效。
【第2句】：【檸檬片的正確用法】檸檬水具有美白祛斑等護膚功效，所以很多女生都喜歡喝，但是檸檬片的正確泡水方法你知道嗎？其實將檸檬切片放入密封容器后，加入適量蜂蜜，用涼水浸泡，密閉容器后，放入冰箱。第二天拿出兩片泡水，這時的檸檬片中豐富的VC會被全部激發出來，美膚效果會更好哦！
【第3句】：【米飯潔面】材料：煮熟的米飯一碗。方法：將米飯搓成團狀，然后在面上滾動，從面頰下方向上推，大概八分鐘后，用溫水洗面。效果：米飯不僅可粘去皮膚表面的灰塵，脂肪及其它污物，令皮膚細膩潔凈，更可給面部皮膚補充營養，適合油性及毛孔粗大的皮膚進行徹底的面部清潔。
【第4句】：【及時補水，但面膜時間要適當】秋季干燥，確實，做面膜是一個很好補水，控油方法。可面膜做多了，時間久了，那么反而會將水分吸走，所以在敷面膜的時候，切記不能讓時間過長，還要遵照面膜上的使用時間，否則很容易有反效果，從而導致長痘痘。
【第5句】：【葡萄籽】具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。
【第6句】：【美白方法】黑木耳紅棗湯：把適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個小時左右，然后分為早晚兩次服用，經常使用這款美容養顏湯，可以達到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。
【第7句】：【蘆薈去痘法——蘆薈&檸檬爽膚水】需要材料：蘆薈1小塊、檸檬1/2個、白葡萄酒適量，自制方法：先把蘆薈和檸檬去皮后切碎，放入瓶子內，再倒入白葡萄酒，放在冰箱里慢慢用，可以保存20天左右，有鎮定作用的蘆薈水，在冰鎮后更能為夏天焦熱的肌膚帶來貼心呵護。
【第8句】：【如何分辨卸妝油的好壞】將適量的卸妝油滴入一杯清水中攪拌一下，讓卸妝油與水充分乳化變成白色，這時如果在水表面還浮有一些透明的油脂，就表明此種卸妝油效果不好，因為這些油脂無法被完全乳化洗凈。如果卸妝油馬上乳化并且水面上沒有浮油，則說明其卸妝效果不錯。
【第9句】：【刮胡子宜忌盤點】①不要剛剛起床就刮胡子，20分鐘以后開始比較好；②運動前后盡量不要刮胡子；③剃須順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應檢查一下還有沒有胡子茬兒。④剃須時，應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力。
【第10句】：【護膚小貼士】在每次潔面后，取適量的橄欖油在臉上反復按摩打圈，并用熱毛巾敷面3分鐘，可以有效清除毛孔內污垢和老舊角質，且滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。尤其是經常使用橄欖油敷臉能改善皮膚的缺水情況，同時還能解決皺紋問題。
【第11句】：【冰敷法鎮靜痘痘】【第1句】：把毛巾放在冰箱里冷凍，敷在洗凈的臉上，起到鎮靜肌膚的效果，緩解痘痘紅腫的情況。【第2句】：洗臉后，將小冰塊抹在紅腫的痘痘上面，可以有助于消炎鎮靜。【第3句】：清潔面部后，在水中加入冰塊，用冰水反復沖洗臉部，收斂毛孔、鎮靜痘肌。
【第12句】：【補水保濕、去黑頭●蘋果玉米粉面膜】半個蘋果打成細泥，加入適量玉米粉、蜂蜜少許調勻成糊狀，均勻抹在臉上，再覆蓋一層保鮮膜增強滲透性，15分鐘后洗干凈，立即涂抹自己日常護膚品。此膜補水、保濕、抗皺、美白效果顯著，還可去黑頭，制作簡單，取材方便，價格便宜，無任何副作用，趕緊試試啦！
【第13句】：【膠原蛋白為什么對皮膚如此重要】膠原蛋白是皮膚的主要成份，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，它的作用就是像“彈簧”一樣支撐著皮膚，像水庫堤壩一樣鎖住水分，皮膚的彈性、水潤、白皙、光滑都取決于皮膚中的膠原蛋白含量。缺乏膠原蛋白的話，人的皮膚就會變得衰老，肌膚問題頻生！
【第14句】：【蜂蜜酸奶祛斑面膜】材料：酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫升，維生素E5粒。做法：將酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁混合，加維生素E調勻。敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。功效：此面膜可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到美白皮膚的目的。
【第15句】：【每天堅持5件事皮膚老得慢】5種自然方法，能減緩衰老并且保持皮膚年輕。【第1句】：飲用8杯水。【第2句】：少吃白面包、紅肉，多攝入果蔬。【第3句】：冥想5分鐘。【第4句】：水果做美容，如木瓜片敷臉、涂抹草莓汁、或用蘆薈等。【第5句】：外出選步行。
【第16句】：【護膚小貼士】秋冬天氣干燥，空氣中的濕度比起夏天來說明顯下降了很多。從夏季到秋冬季節交換很容易讓粗心的MM找來很多肌膚問題哦，所以在這個時候一定要注意為肌膚進行補水保濕的工作，讓肌膚隨時有著充足的水分。各位MM可在每天潔面后用化妝水敷面，或者使用睡眠面膜，在辦公室也常備一些補水噴霧。
【第17句】：【美白第二招：睡美容覺去黑眼圈】現代人作息時間不規律皮膚容易暗沉，出現黑眼圈等問題，黑眼圈過重會使你面色無光，顯得無精打采，所以要有充足的睡眠，你的肌膚才會越來越好。
【第18句】：【橄欖油美容用法：潤膚】用法：秋冬季節，手關節、腳關節以及臀部等部位容易干燥和產生皺紋，在普通干燥的時候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。功效：橄欖油具有滋潤及保養作用看，經常使用橄欖油，能使皮膚恢復自然彈性。
【第19句】：【護膚有妙招：怎么洗臉對皮膚好？】洗臉方式，現在電視廣告上，大多明星都在打圈洗臉，于是就開始紛紛效仿。其實大可不必，現在沒有任何證據證明打圈洗臉有什么特別的好處。朋友們盡可選擇自己最舒服最喜歡的方式洗臉。
【第20句】：【勾人眼妝的三點備忘】①眼妝不要過深邃，會產生距離感，避免黑黑的眼線/眼影，可用干凈的咖啡色或粉紅色眼影；②亮片眼線液是小技巧，不是整排刷，而只放在黑眼珠的下方，起楚楚可人作用！③一定記得下睫毛也要刷，因為女生坐著的高度通常要比男生低，下睫毛很容易被注意到！
【第21句】：【三點打出透明底妝】【第1句】：含有保濕成份粉底讓肌膚看來更飽滿。如果肌膚很干，可在上粉底時，在粉底液中加入保濕液。【第2句】：粉底的顏色是非常重要的。要選最接近自己膚色的輕薄的粉底。在擦粉底時，要順著肌膚的紋路，可用點、按、壓的手法，使粉底與皮膚充分接觸，讓底妝服帖。【第3句】：最后使用多色蜜粉定妝透。
【第22句】：【祛斑有效方法：絲瓜水祛斑】將絲瓜晾干研成粉，每晚臨睡前用水調勻，然后涂抹在臉上，次日洗去，長期堅持使用，有很好的祛斑功效，而且肌膚也會變得細膩了，如果嫌麻煩，也可以使用絲瓜水代替的哦！
【第23句】：【拒當油田妹，3個減少脫妝的Tips】1)肌溫高，油脂分泌也旺盛，在上妝前，以凍膜涂滿全臉，除了降溫，也能補水，避免肌膚干燥。2)將粉撲【沾濕】使用，或沾取少量粉底液輕拍打底，呈現【不厚粉】的底妝。3)畫內眼線時，用棉簽將睫毛根部水份擦干，并睜眼幾秒鐘，讓眼線充分干透。
【第24句】：【過度保濕誤區】秋冬季大家最容易出現的錯誤就是過度保濕。錯誤【第1句】：猛做面膜.正解：面膜中都含有防腐劑，頻繁使用會讓皮膚暗沉失去防護能力，皮膚也承受不了這樣的補給。【第2句】：狂噴噴霧劑.正解：雖然其中含有微量礦物離子，但噴霧中不含鎖水，噴的次數多，又沒有擦乳鎖水.那么皮膚會干濕反復.造成皮膚缺水.
【第25句】：【皮膚暗黃調理方法：.每天堅持運動20一30分鐘運動】能促進腸胃蟋動，讓你的身體增強活力.還能幫助排出體內廢物和毒素，沒有副作用，效果也很好。如果實在沒時間，那么就用按摩法，平躺在床上.雙腿彎曲，用雙手手掌按摩腹部.順時針方向50次與逆時針方向50次交替，注速度不要太快，堅持500次左右即可。
【第26句】：【30－40歲】這個年齡階段的女人要注意皮膚彈性和預防肌膚衰老，尤其是眼部、唇周，手法一定要輕柔，并且每周至少使用一次按摩霜。
【第27句】：【清理毛孔里的垃圾】堵塞在毛孔里的東西你可別視而不見，可以用毛孔粉刺導出液，將毛孔內臟東西全部吸出來。特別是痘痘、白頭粉刺，日常也可以在家用清潔面膜，清除毛孔堵塞。潔膚清潔一定要堅持，很多人除了基本的洗臉，深層清潔好幾個月才做一次，想趕跑螨蟲就要長期堅持清理肌膚才能有一張干凈臉！
【第28句】：【皮膚松弛的三種指數】【第1句】：初級-毛孔突顯：25歲以后，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，毛孔彰顯。【第2句】：中級-面部輪廓變模糊：即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮。【第3句】：高級-松弛下垂：顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移。
【第29句】：【20歲需要補水消除疲勞必做】選擇一款質地舒爽的眼霜，諸如啫喱類。能有效祛除眼袋和黑眼圈。支招：前天晚上將眼霜放進冰箱，在眼周覆十分鐘，對消除浮腫特別有效。切忌：不要試圖一次用大量的眼霜來挽回通宵Party造成的眼袋，這不會比使用正常量更有效。
【第30句】：【5種水果越吃越白】【第1句】：沙棘，含有多種維生素和抗氧化物質，是美膚極品；【第2句】：檸檬，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料；【第3句】：櫻桃，滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成；【第4句】：蘋果，淡化面部雀斑及黃褐斑，使毛孔通暢，祛痘；【第5句】：獼猴桃，消除雀斑和暗瘡。
【第31句】：【8個習慣影響睡眠質量】①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導致胃食管反流。????
【第32句】：【檸檬醋+運動減肥美容兩不誤】【第1句】：一公升的水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。【第2句】：每日至少喝三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但要時時補充檸檬水。【第3句】：搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，目的是為了排除體內有害物質。
【第33句】：【關愛自己8個美容小絕招】【第1句】：飯后喝杯綠茶，【第2句】：絕對不要裸著臉上床，【第3句】：多吃蘋果保持皮膚年輕，【第4句】：隨著皮膚生理節奏行事，【第5句】：早上的第1杯排水—熱開水加新鮮檸檬片，【第6句】：一匙蜂蜜一匙黃砂糖=瞬間恢復如嬰兒般的雙手，【第7句】：心理美麗操，【第8句】：面對鏡子大笑，告訴自己是全天下最快樂的人~。
【第34句】：【吃什么可以美白五食物吃出白玉般肌膚】【第1句】：富含維生素C的水果,例如番石榴,奇異果,草莓,圣女果等;【第2句】：豆制品類,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物;【第3句】：堅果類,富含維生素E;【第4句】：谷類,老話說"吃得愈粗,皮膚愈細",含有大量維生素B群及E,有利身體健康。
【第35句】：【蘆薈祛斑】在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜面粉，做成面膜敷在臉上。一段時間后，會發現臉上的斑點淡了許多。
【第36句】：【米飯去魚尾紋】除了用眼部保濕和用眼霜可以去魚尾紋，我們還可以運用一些偏方去魚尾紋。MM們不妨來嘗試米飯團去魚尾紋的方法，將煮好的米飯揉成團，將臉部洗干凈，直接用在面部、眼部，輕輕的揉，用力不要過猛，直到米飯變成烏黑了，就可以直接清洗面部，米飯團可以將肌膚中的垃圾吸出。
【第37句】：【黃瓜敷臉的好處1：保濕補水】肌膚在秋冬季更輕易干燥缺水，天天潔面后，假如用黃瓜切成薄薄一片，用來敷臉，能補充肌膚流失的水分，讓肌膚喝飽水分，肌膚就會水水嫩嫩的哦！
【第38句】：【如何在早晨短短的時間做好皮膚快速補水工作】其實步驟很簡單，清洗皮膚后，選擇一款具有保濕補水功效的化妝水，用化妝棉沾取擦拭肌膚，然后用指腹輕輕拍打吸收，這個步驟不但能補水保濕，還能改善臉部浮腫狀況，且還可幫助定妝和持妝，因此這個步驟十分重要。
【第39句】：【橘子牛奶面膜】橘子一個，醫用酒精少許，適用蜂蜜、牛奶。將橘子連皮一起搗爛，加人少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，攪拌均勻后放人冰箱一周后取出使用。功效：涂抹在臉上，既能潤滑皮膚，又能去除皺紋、淡化斑痕。注意：搗爛橘子前要先將橘子表皮清洗干凈，也不要把橘子皮扔掉哦。
【第40句】：【皮膚干燥起皮怎么辦】保持充足的睡眠良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。雙蛋活動正在火熱進行中，姐妹們注意！！！
【第41句】：【如何挑選化妝水】化妝水里含酒精是很常見的，但酒精列在成分表的第二位，說明含量相當高。如希借助弱酸性的化妝水來平衡肌膚，那么至少PH值應該在5-6，應該包含水、水溶性滋潤劑抗氧化成分、抗敏感成分及微量的香料。酒精越少越好干性和敏感性肌膚則要避免酒精。
【第42句】：【化妝品存儲技巧！】1)防熱：溫度過高地方不宜放化妝品，易使化妝品中水分揮發,且易使膏霜中油水分離而發生變質2)防污染：化妝品使用后要及時旋緊瓶蓋，以免細菌侵入繁殖3)防潮：有些化妝品含大量蛋白質和蜂蜜，受潮后易發生霉變4)有種專門放置化妝品的小冰箱，可將其裝回原包裝盒中，再放進冰箱冷藏。
【第43句】：【如何去除惱人的眼袋】有眼袋的親們，可以多吃消水腫的食物哦，如蘋果、紅蘿卜、紅豆、綠豆、冬瓜、薏仁都是利于消除水分滯留的食材，既營養又可以去眼袋。或用溫水冷水交替洗臉，可以促進循環與新陳代謝。最簡單的是用敷眼水促進循環與新陳代謝，用眼膜貼補充眼部營養。
【第44句】：【肥胖型推薦運動】①腰部＋背部運動：仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復20次左右；②前臂＋腿部運動：一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復抬起、放下伸直的那條腿美膚小技巧。
【第45句】：【頸部肌膚比面部更易老化】頸部皮膚有別于面部，除了頸椎，沒有多余的骨骼支撐，只有薄薄一層皮，而且頸部皮膚的厚度只有面部的2/3。頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的1/3，皮脂分泌較少，難以保持水分。加上一天當中無數次地抬頭、低頭，久而久之，頸部皮膚便容易老化和松弛。
【第46句】：【簡易排毒法】【第1句】：每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。【第2句】：每天吃一個蘋果，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。【第3句】：每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
【第47句】：【護膚小知識】白醋洗臉美白：將白醋和甘油以2：1混合，潔面后，常搽皮膚，一日2-3次。此法能減少黑色素沉積，使皮膚濕潤，一個月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。適適用于皮膚粗黑者。
【第48句】：【蘋果皮敷眼】將蘋果洗干凈，切掉的皮敷在黑眼圈部位，果肉可以吃掉，敷滿十五分鐘以后用清水清洗干凈，注意蘋果皮含汁量越高越好，長期敷眼定能看見效果。
【第49句】：【教你如何保養頭發】【第1句】：用淘米水洗頭，頭發可以變黑變粗；【第2句】：取生姜兩塊洗凈切碎，放在水里熬1小時，待水熬成淡黃色時，撈出生姜扔掉，用此水洗頭，可以生發護發；【第3句】：黑芝麻含有頭發健美所必須的營養素，是烏須黑發的圣品；【第4句】：盡量少用吹風機；【第5句】：不定期換洗發水，堅持用護發素，偶爾做做發膜。
