【第1句】：【教你美白達人護膚法】①每周1次去角質，每周2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內都要做好防曬，特在室內避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護膚品針對于透亮，局部暗沉來解決問題。

【第2句】：【神氣穴位三陰交】【第1句】：保養子宮和卵巢。【第2句】：緊致臉部肌肉。【第3句】：調月經，去斑，去皺，祛痘。【第4句】：調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。【第5句】：保持血壓穩定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉或用經絡錘敲打15分鐘以上。穴位的位置如圖所示，對于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持哦

【第3句】：【搭配小TIPS】黃色T恤+黑色緊身褲+黑色短靴+羽絨服.

【第4句】：【給手冷的你】雙手涂抹護手霜后，對搓或者像洗手時那樣搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、氣管炎等，同時還有清肺、利咽的功效。因為搓手可以刺激手掌大拇指根部的魚際穴（大拇指肌肉明顯突起處），它是肺經的一個穴位，怕冷易感冒的人更應該經常搓手，長期堅持定會受益終身。

【第5句】：【Tips】淺藍色針織衫和墨綠色百褶裙搭配出復古優雅不失時髦的造型，戴上一副墨鏡就能變身chiclady。

【第6句】：【痤瘡分類】①粉刺性痤瘡：初發有白頭和黑頭兩種。白頭粉刺又稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，開口不明顯，不易擠出；黑頭粉刺又稱開放性粉刺，位于毛囊口頂端，可擠出②丘疹性痤瘡：痤瘡炎癥擴大深入，表現為炎性丘疹和黑頭粉刺③膿包性痤瘡：以膿包和炎性丘疹為主。

【第7句】：【Tips】深綠色大衣搭配白色連衣裙復古大方，優雅的高跟鞋和經典的小箱包恰到好處，整體更顯氣質。

【第8句】：【節食減肥的最好方法：減小餐具來減少進食】其實人的飲食量與餐具的大小有一定的關系，如果餐具偏大，那吃進去的食物就會偏多。如果是與以往分量一樣多，但換成了小的餐具的話，人就會因為心理作用，覺得自己吃得過多而停下來，這樣可以減少進食量。

【第9句】：【讓女人越來越丑的7個習慣】【第1句】：玩完電腦就睡覺--切記洗臉；【第2句】：素面朝天不化妝--注意防曬和保養；【第3句】：喜怒形于色--盡量要做到喜怒不形于色；【第4句】：把面膜當飯吃--面膜不能每天都做，頻繁敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧；【第5句】：不卸妝就睡覺；【第6句】：用熱水洗臉；【第7句】：全家共享化妝品。

【第10句】：【熬夜護膚有秘訣】第1步美白保濕面膜:潔面后敷上美白保濕的面膜，可讓肌膚吸收營養、變得更加水嫩。第2步補水修復精華：補水和修復雙重作用的精華液，能有效的為熬夜中的皮膚補充營養。第3步保濕乳液:保濕效果良好的乳液，可將之前的保養成分牢牢鎖住。第4步隔離霜:隔離霜能減少外界因素對皮膚傷害。

【第11句】：【基礎保養】每天的基礎保養不可輕忽，每天徹底將臉清潔干凈，包括：卸妝、洗臉，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。推薦最簡單的敷臉方法：酸奶敷臉。

【第12句】：【斑點防治！】紫外線傷害肌膚是不分四季，而女生過了30歲，代謝速度變慢，皮膚易老化，雖然做好防曬準備，黑色素卻易因代謝不佳而留在臉上，難逃斑點產生!維持肌膚代謝是防曬首要步驟1)去角質：將老化角質去除,促進細胞代謝2)每天按摩：促進血液循環3)適度保濕：可保護皮膚免于受到紫外線傷害。

【第13句】：【蝴蝶夾卷發花苞頭盤發】極其蓬松的梳發質感有種女學生的清涼和純凈氣息，梳在額頭位置的時尚秀發，蓬松的梳發質感和不留側邊發的設計都有著極強的修飾效果。高高的扎在發頂的花苞頭盤發，絲滑的發絲帶來絕美的靚麗感覺，整潔的蝴蝶夾不妖嬈，更大方。

【第14句】：【“肌”密一：蘇打水去黑頭】半勺小蘇打粉，按照1：10的比例加純凈水或礦泉水，攪拌直到小蘇打粉溶解。.取一片化妝棉泡在里面，輕輕擰一下水分，半干的狀態下，貼在黑頭處，15分鐘后拿下。一周1到2次就可以。堅持2個月你會發現黑頭越長越少。

【第15句】：【冬天敷面膜補水】在冬天的時候，空氣中的冷空氣會使得臉上的水分被快速流失，因此臉上會出現臉上皮膚干到脫皮、皮膚粗糙等問題，因此妹紙們在冬天一定要多使用補水面膜修復肌膚問題。

【第16句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預防炎癥和傷口感染的作用。

【第17句】：【搭配小TIPS】黑色短款外套+緊身牛仔褲+黑色短靴。

【第18句】：【蘋果面膜】在新鮮蘋果汁中加入2湯匙的蜂蜜打勻后，放入冰箱冷藏，約10分鐘后取出。用手將混合物，輕拍于整個面部，直至面部感覺有點粘為止。保持約30分鐘后，用水沖洗干凈。這種面膜適用于中性肌膚。

【第19句】：【美白淡斑膜】對于皮膚黯黃、面生色斑的人，大都屬于脾胃虛弱、氣血不足或氣滯血瘀之證。可用白茯苓、白術、白芷自制面膜。比例是白茯苓30克、白術15克、白芷15克先打成細粉，每次取適量藥粉用純牛奶調勻，敷臉15分鐘。每周1~2次，敏感肌膚先做過敏測試，然后半月敷一次。堅持用，美白淡斑效果較好。

【第20句】：【冬天要怎么保養皮膚】建議可以使用較為溫和的清潔品來洗臉，洗后擦上保濕精華液，再擦上清爽型保濕乳液，如果T字部位出油狀況讓你感到困擾，建議可以再針對容易出油的部位擦上控油保養品，或在擦完防曬乳之后，在T字部位刷上一層蜜粉，達到讓肌膚清爽又保濕的效果。

【第21句】：【雀斑——避免刺激性的食物】刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使雀斑擴大及變黑。

【第22句】：【熬夜變泡泡金魚眼，怎么辦？】熬夜之后的第二天眼睛如果浮腫，可以將瓷湯匙放入冰水中攪一下，然后將凹面覆蓋住眼睛，利用冷空氣幫助收縮眼周肌膚。接著再用湯匙的凸面由內往外按壓眼周。重復多次，可助快速消除眼周浮腫。要記得哦一定要選擇瓷湯匙，因為瓷湯匙比鐵湯匙傳導慢，比較不易凍傷肌膚。

【第23句】：【保濕食物--玻尿酸食物】玻尿酸作為有效的保濕劑，在保養品中的應用想必大家已經很熟悉。但你有聽說過食物玻尿酸嗎？蘆薈的汁液里含有粘多糖，結構就和玻尿酸類似，所以有著植物玻尿酸之稱。除此之外，山梨，鮭魚也有類似的成分，可以從身體內部讓肌膚變得滋潤水嫩。

【第24句】：【加強眼部保濕可消除魚尾紋】眼部肌膚是整個臉部最薄弱的肌膚，眼部很容易出現干燥缺水、長脂肪粒等情況，在天氣變化的時候，眼部肌膚很容易受到刺激敏感，從而形成魚尾紋，所以在選擇眼霜的時候可以選擇保濕力強的眼霜，讓眼部肌膚維持一定的水潤度，除了眼霜以外，平時還要多做眼膜。

【第25句】：【辣媽的美容秘籍】1每天早上喝一杯蜂蜜。2每兩三天吃一勺薏仁粉。3每天吃兩三個紅棗。4多喝水。5冷熱水交替洗臉，自己拍打和按摩皮膚。6每晚睡覺前泡熱水腳，一邊泡腳的同時，搓手、敲擊頭部、捏揉耳朵。7皮膚的護理要及時，天氣惡劣，刮風爆曬之后都要及時修補。8微笑就是最好的美容霜。

【第26句】：【毛孔粗大的危害】【第1句】：影響肌膚的美貌和個人形象【第2句】：容易導致黑頭的出現【第3句】：皮膚容易缺水，鎖水功效減弱【第4句】：油脂分泌過剩，容易滋生暗瘡【第5句】：護膚營養成分難以被吸收【第6句】：毒素難以排出，造成皮膚暗沉【第7句】：皮膚容易提前衰老。

【第27句】：【如何解決毛孔粗大】首先要找出毛孔粗大的原因，一般有三種情況。早上洗臉后不用任何護膚品，用毛巾擦干水十分鐘后，站在窗邊光線最好的地方照鏡子，觀察自己的毛孔形狀。如果毛孔是圓的，需控油，扁的橫的：需補水；水滴狀或毛孔往下拉，說明抗衰和補水得同步進行才能解決。

【第28句】：【diy祛斑面膜】蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用水洗去再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部每周一次，對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

【第29句】：【防曬吃果蔬】【第1句】：高維C水果：維生素C是永遠的美膚圣品，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。【第2句】：紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜：如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

【第30句】：【如何美白：防曬霜，還是隔離霜？】如果你只是上下班的路上與陽光相遇，只擦些隔離霜就可以了；但是如果需要長時間待在日照強烈的戶外，還是要使用高倍數的防曬霜才安全。此外，在化妝前使用隔離霜就是為了給皮膚提供一個清潔溫和的環境，形成一個抵御外界侵襲的防備"前線"。

【第31句】：【補水補出好膚質！】大部分人平均每晚流失水分大約在450毫升上下，所以千萬不可忽視早晨第一杯水，除了可整潔腸道、淡化胃酸，減輕胃部刺激，使胃腸保持良好狀態，還能幫助肌膚排出體內不良毒素，增加肌膚滋潤度；另外血液黏稠會加速大腦缺氧、色素沉淀，使衰老提前來到，因此，最好每晚也能喝一杯水

【第32句】：【白醋洗臉】做法：在溫水中加入適量白醋，充分調勻。（可不同時期根據肌膚的承受能力適量增減白醋的用量）用法：先洗凈臉部和雙手，然后取混合液體至掌心輕拍面部肌膚，5分鐘后換用清水洗凈。效果：長期使用這一方法，不僅可以美白嫩膚，還可以促進血液循環，讓皮膚更加細膩、光澤，延緩肌膚衰老。

【第33句】：【錯誤用法一：面膜天天敷】面膜是護膚品中的大餐，原則上不能天天用。有些面膜有明確標示周期，如5天一療程，或10天3片。若想達到最佳效果，嚴格遵守才好。每天使用清潔面膜會引起肌膚過敏甚至紅腫，角質失去抵御外來侵害能力；滋潤面膜每天使用容易起暗瘡，補水面膜則可以在干燥的季節里每天使用。

【第34句】：【護膚小常識】洗臉前先洗手有些人在洗臉前都沒有先洗手的習慣，但是大家想想：你的手可能剛摸過鈔票、地鐵上的扶手、電腦的鍵盤鼠標、方向盤……這些細菌和污垢都有可能通過手轉移到了臉上的肌膚，這會是誘發痘痘或肌膚發炎的原因之一，所以在洗臉之前一定要記得先洗手喲。

【第35句】：【護膚小貼士】每天喝一杯新鮮的西紅柿汁或是胡蘿卜汁，西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫，長期食用西紅柿食補，可抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原，而維生素A原可轉化為維生素A，可有效祛斑，改善肌膚粗糙。

【第36句】：【檸檬美白方法：檸檬蜂蜜面膜】將檸檬去皮，切小塊榨汁，然后倒入面膜碗中，加入蜂蜜攪拌均勻，然后均勻涂抹在臉上，15分鐘后洗干凈，每星期做2次，可讓肌膚回復白皙透亮。

【第37句】：【方法】用手指或棉簽取適量蘆薈膠，用量以能完全遮蓋住痘痘部位肌膚的毛孔為宜，在痘痘上采用點涂方式將蘆薈膠抹勻即可。建議：適合在晚上潔面護膚后使用，使用后待到蘆薈膠微干，即可直接上床睡覺，每晚使用直至痘痘完全消失。功效：夜間是肌膚修復、吸收營養黃金時間，夜間使用蘆薈膠祛痘效果更佳。

【第38句】：【讓嘴唇甩掉干燥蛻皮問題的秘訣】取豌豆大小唇膏，從唇中向外按摩，因唇部養分是由唇周供給，所以唇膏也要按摩到唇周。如果洗澡擦上唇膏，水蒸氣泡軟唇部角質后，可用棉簽，以輕輕畫圈方式清理多于角質，再涂厚厚唇膏用保鮮膜敷住，再用毛巾熱敷，第二天睡醒，你會發現唇部變得水水嫩嫩的！

【第39句】：【皮膚過敏用艾葉止癢】艾葉具有祛濕止癢的功效，大量的事實證明，艾葉可以有效抵抗過敏的現象。因此妹紙們在皮膚過敏癢的時候，去藥店購買艾葉，把艾葉放入燒水的壺或者鍋中，加入大量的水，煎成艾葉水。待艾葉水攤成溫水后，用艾葉水洗皮膚過敏癢的地方，洗兩次就可以有效止癢。

【第40句】：【巧喝酸奶減肥又美白】酸奶有減肥效果，主要是因為它能促進胃腸蠕動，且具有飽腹感。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人喜歡餐后大量喝酸奶，這可能造成體重增加。此外饑餓時不宜立即飲用酸奶，可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶，這是因為酸奶本身也有一定熱量！????

【第41句】：【白醋美白的適用人群】白醋美白適用于混合偏油肌膚和油性皮膚，痘肌也可以使用，而且一周使用2-3次即可；敏感肌膚和角質層較薄的肌膚不適合使用白醋美白；混合偏干肌膚和干性肌膚可以使用白醋美白，但是一定要控制用量和使用頻率，一周使用1-2次為宜。

【第42句】：【方法除雀斑】【第1句】：日喝1杯西紅柿汁；【第2句】：黃瓜粥；【第3句】：常飲檸檬汁美白嫩膚，防皮膚血管老化除色素斑；【第4句】：常喝黑木耳紅棗湯祛斑；【第5句】：胡蘿卜汁敷臉，或日喝1杯胡蘿卜汁，可防皮膚粗糙祛斑；【第6句】：禁忌使用含有激素、鉛、汞等物質的"速效祛斑霜"副作用太多。

【第43句】：【別以為自己氣色好】很多人在冬天都會兩頰紅撲撲的，其實這是肌膚脆弱的信號。冬季室內外溫差大，脆弱的肌膚遇冷遇熱后毛細血管破裂，血液滲透到皮膚組織內，沿著破裂的血管呈現皮下紅色血絲狀，導致皮膚日益敏感脆弱，加速細紋、松弛等跡象產生，這時需要使用含抗氧化物質的化妝品。

【第44句】：【米飯消除魚尾紋】看似不起眼的米飯，卻可以將皮膚毛孔內的油脂和廢物吸取出來，使皮膚呼吸暢通，從而減少或者消除魚尾紋。當米飯做好后，挑選較為柔軟溫熱的米飯，將米飯揉成團，然后放在面部輕柔，直到米飯團變得油膩烏黑即可，最后用清水清洗面部。

【第45句】：【女生應該知道的簡單實用美容小秘訣】1如何去死皮且不傷皮膚？2如何夾出自然卷翹的睫毛？3如何讓牙齒保持光亮潔白？4唇紋怎么辦？5黑色痘印怎么辦？6怎樣消黑眼圈？7頭發油怎么辦？送給身邊愛美的女孩子們.

【第46句】：【鼻子脫皮的原因】肌膚角質層太厚毛孔長期堵塞，讓廢舊角質越堆越厚，尤其是油性膚質，油脂分泌過盛吸附外界垃圾，促使肌膚得不到呼吸，很多水分、養分難以吸收，而干燥缺水。

【第47句】：【抗老攻略】肌膚的含水量越高，其老化速度就越慢。表皮層的細胞間質和真皮層的彈力水合膠含量越充足，蓄水能力越強，肌膚看起來就會很水嫩。因此我們需要多補充富含細胞保濕因子的產品，加強肌膚造水鎖水功能，肌膚彭彭的看上去自然年輕。

【第48句】：【護膚小竅門：茉莉花緊膚液】將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精。可每日清潔好臉部后，去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細致很多。

【第49句】：【輻射會讓皮膚長斑】輻射不僅會讓皮膚容易長痘，還會導致皮膚長斑，因為輻射會加速肌膚的老化，導致皮膚內黑色素增多，從而出現色斑。應對方法：可以用一些祛斑產品，使用電腦一段時間就到室外多走動一下，讓皮膚透氣，還可以多喝綠茶。