【第1句】：【清新自然的底妝！】日常妝容想要擁有透明光澤底妝，粉底前的飾底是重要的關(guān)鍵，皮膚較白皙的人，可以直接選用粉紅色的飾底：皮膚帶黃感的人，則可以選用紫色的飾底；皮膚泛紅的，則可以利用綠色飾底來(lái)修飾，另外也可以選擇珠光的產(chǎn)品來(lái)增加皮膚光澤感，但光感要自然，不要過(guò)于強(qiáng)烈。

【第2句】：【內(nèi)分泌失調(diào)】臉上長(zhǎng)斑的一個(gè)重要原因是內(nèi)分泌失調(diào)。孕期、經(jīng)期或者服用了某些藥物，都有可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響了自身新陳代謝功能，產(chǎn)生黑色素，引起色斑形成。建議：少吃或不吃影響內(nèi)分泌的藥物；經(jīng)期和孕期要注意從飲食、作息、心情到護(hù)理等各個(gè)方面多加注意和調(diào)理。

【第3句】：【皮膚干燥之解決方法】1：橄欖油洗面:保濕、徹底清潔。2：燕麥泡澡:補(bǔ)充皮膚水分，即使在泡澡時(shí)也能保濕毛孔和皮膚。3：酪梨面膜:混合半個(gè)酪梨和一茶匙橄欖油，敷臉15-20分鐘。4：橄欖油磨砂膏:混合2湯匙橄欖油和半糖杯，可添加幾滴精油。5：也要多喝水!

【第4句】：【厚重就是不好嗎？不對(duì)的！】在天氣特別干燥的季節(jié)，特別干燥的皮膚用什么？其實(shí)當(dāng)然應(yīng)該是油脂比較厚重的霜體更適合，油脂含量會(huì)比較高，適合秋冬兩季使用，它不僅有保護(hù)和柔潤(rùn)皮膚的作用，最重要的是可以防止肌膚干燥凍裂，所以說(shuō)不是厚重就不好，要看皮膚而言，對(duì)干燥肌，這類(lèi)霜是非常有好處的。

【第5句】：【多食用核酸食物去除額頭皺紋】科學(xué)試驗(yàn)證明，女性每天攝取約800毫克的核酸，4個(gè)星期后就能去除臉部大部分的皺紋，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只可以通過(guò)多吃含有核酸的食物中攝取核酸。核酸豐富的食物有：魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

【第6句】：【不讓我的面膜陪我過(guò)夜】目前主流晚霜大多是營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)、舒緩肌膚、修護(hù)調(diào)理的功效，而與之不同的面膜則營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)比其他護(hù)膚品豐富得多，對(duì)肌膚的護(hù)理也深層得多。如果讓面膜陪你過(guò)夜，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分不僅會(huì)令肌膚不堪重負(fù)，還會(huì)使肌膚變得敏感，容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑。

【第7句】：【健康知識(shí)：五官變化預(yù)示健康狀態(tài)】【第1句】：眼睛忽然看不見(jiàn)東西，這是肝功能衰弱的標(biāo)志?！镜?句】：嗅覺(jué)越來(lái)越不靈，這是肺功能衰弱的標(biāo)志?！镜?句】：嘴唇感覺(jué)變遲鈍，這是胰臟功能衰弱的標(biāo)志?！镜?句】：耳朵聽(tīng)不清聲音，這是腎功能衰弱的標(biāo)志?！镜?句】：味覺(jué)遲鈍嘗不出味道，這是心功能衰弱的標(biāo)志。

【第8句】：【潔面產(chǎn)品按臉部劃分來(lái)用】對(duì)于任何肌膚來(lái)說(shuō)最好我們能夠在臉部的不同區(qū)域選用不同的潔面產(chǎn)品。對(duì)于出油度相對(duì)比較高的T區(qū)，我們可以用泡沫比較豐富的潔面產(chǎn)品，而對(duì)于相對(duì)比較干燥的臉頰可以用乳質(zhì)地的來(lái)作為清潔。

【第9句】：【3步讓眼部肌膚緊實(shí)】步驟1：把中指及無(wú)名指輕放于上眼皮處，輕輕由鼻子部位滑至太陽(yáng)穴，揉按太陽(yáng)穴，共做三次。步驟2：重復(fù)以上步驟，再以拉的方式做兩次，然后將中指及無(wú)名指換到下眼皮，重復(fù)動(dòng)作，共做兩次。步驟3：利用眼霜，點(diǎn)于眼部四周，重復(fù)所有步驟的動(dòng)作，改以按壓的方法做三次即可。

【第10句】：【美白誤區(qū)：曬后立馬使用美白產(chǎn)品試圖白回來(lái)】曬后自由基的侵害所造成肌膚內(nèi)在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，通過(guò)蘆薈給予肌膚鎮(zhèn)靜后再幫助肌膚恢復(fù)白皙?；蚶醚蟾示盏氖婢徆π?lái)做敷面幫助肌膚舒緩日曬所帶來(lái)的不良自由基破壞。

【第11句】：【按摩腹部】按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果。不過(guò)按摩減肥是要堅(jiān)持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒(méi)什么效果。吃完飯之后，無(wú)論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡(jiǎn)單。

【第12句】：【精華讓細(xì)紋再淡一點(diǎn)】雖說(shuō)細(xì)紋和皺紋不可能瞬間被抹平，但妝前適當(dāng)?shù)淖o(hù)理還是可以讓紋路得到緩解的。常備一瓶保濕精華，上妝前在有細(xì)紋的部位涂上厚厚一層，輕輕按壓，讓保濕成分被吸收，對(duì)干紋和細(xì)紋尤其有效。待精華稍被吸收，肌膚還有一點(diǎn)水潤(rùn)感時(shí)再涂抹粉底液，就能感到卡粉狀態(tài)得到很大緩解。

【第13句】：【青春痘原因你屬于？】水土不服,睡眠不足,便秘,換季,壞習(xí)慣（手摸肌膚）,飲食刺激（辛辣食物）,內(nèi)分泌,生理期,藥物（吃過(guò)油毒素或激素藥物）,緊張壓力,角質(zhì)厚重,化妝品,化學(xué)刺激（肥皂,洗發(fā)水等殘留）,遺傳,過(guò)敏,煙酒濃茶,維生素,礦物質(zhì)缺乏,紫外線,干燥。

【第14句】：【祛痘急救小妙招：內(nèi)服抗生素】?jī)?nèi)服醫(yī)師處方，服用抗生素，這樣大約3-5天就能去除臉上的痘痘。而抗生素是醫(yī)學(xué)類(lèi)比較常見(jiàn)的祛痘方法，可以迅速消除痘痘的紅腫。

【第15句】：【美白5個(gè)秘訣】要想又白又美，配合美白產(chǎn)品，五件事要做好：【第1句】：清潔，避免色素沉積。【第2句】：保濕，美白要配合保濕才能發(fā)揮最大功效。【第3句】：防曬，避免紫外線侵害?！镜?句】：夜間使用美白品，新陳代謝加速時(shí)，吸收會(huì)更好。【第5句】：依據(jù)自己膚質(zhì)選對(duì)美白成分，例如你是敏感肌膚，具有強(qiáng)烈剝離換膚效果的美白產(chǎn)品就不要用。

【第16句】：【面部健康密碼】【第1句】：黑眼圈：大部分是睡眠不足；【第2句】：眼皮浮腫：脾虛；【第3句】：唇色發(fā)白：貧血或者其他虛證；【第4句】：流口水：脾虛，或者胃火過(guò)旺；【第5句】：舌頭發(fā)紫：體內(nèi)循環(huán)不暢；【第6句】：嘴角破裂：脾陰不足，或存在肺熱；【第7句】：舌苔太厚：多數(shù)是消化不良；【第8句】：口氣不佳：口腔或消化疾病。

【第17句】：【清晨補(bǔ)水】很多人早晨都喜歡喝一杯清水，認(rèn)為這樣不但可以清潔腸道，還能讓你看上去很水潤(rùn)額可以解決皮膚干燥的問(wèn)題，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，有一部分人是不適合早晨喝水的，比如消瘦、膚白、體質(zhì)偏寒的女生，早晨比較適合喝溫?zé)岬臏椭?，鮮榨果汁也不適合你們。

【第18句】：【護(hù)膚提示】夏天太陽(yáng)光過(guò)于猛烈，所以很多人選擇涂抹防曬霜來(lái)抵抗紫外線和強(qiáng)光的照射。臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了，注意每隔兩三個(gè)小時(shí)重復(fù)涂抹一遍，不需要每次涂的過(guò)厚。否則皮膚會(huì)無(wú)法透氣，毛孔會(huì)被堵塞，使油脂聚集太多而產(chǎn)生各種痘痘粉刺哦。~

【第19句】：【護(hù)膚小貼士】在每次潔面后，取適量的橄欖油在臉上反復(fù)按摩打圈，并用熱毛巾敷面3分鐘，可以有效清除毛孔內(nèi)污垢和老舊角質(zhì)，且滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。尤其是經(jīng)常使用橄欖油敷臉能改善皮膚的缺水情況，同時(shí)還能解決皺紋問(wèn)題。

【第20句】：【面部按摩的具體做法】【第1句】：早晨按摩由下而上輕輕地做直線運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍宄咳说募∪膺€處于休息狀態(tài)，沒(méi)有必要做大范圍的用力按摩?！镜?句】：到了晚上，按摩的目的是消除白天所產(chǎn)生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。

【第21句】：【草莓面膜】將草莓汁同玉米淀粉混合后，直至弄成糊狀，然后將其涂抹于整個(gè)面部，注意不要弄進(jìn)眼睛里。保持大約30分鐘后，用冷水沖洗干凈就可以啦!

【第22句】：【加氧的技巧：充足的睡眠】每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，就是體內(nèi)細(xì)胞能量休息的最佳時(shí)刻，對(duì)于經(jīng)常要熬夜的女性，如果你常因工作或者作息不正常而熬夜，則千萬(wàn)不要忽略寶貴的睡眠時(shí)間，以增加肌膚新陳代謝，讓身體能順利排出老廢毒素，而使肌膚永遠(yuǎn)保持在最佳狀態(tài)。

【第23句】：【護(hù)膚5大保濕死角你注意到了幺？】錯(cuò)誤1：一直堅(jiān)持夜間做保濕護(hù)理肌膚24小時(shí)中的狀況與任務(wù)各不相同錯(cuò)誤2：油性肌膚狂用保濕噴霧水和油不能相溶，不但不利于皮膚的吸收，還可能污染皮膚錯(cuò)誤3：弄錯(cuò)自己到底是缺水還是缺油錯(cuò)誤4：使用過(guò)多的滋潤(rùn)晚霜會(huì)導(dǎo)致睡眠中的肌膚停止呼吸。

【第24句】：【愛(ài)美讓年輕乳腺病患者多了】現(xiàn)在乳腺病的患者呈年輕化趨勢(shì),其中25歲至35歲的女性最為集中.這除了與壓力過(guò)大.情緒不佳.飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)之外,經(jīng)常穿過(guò)緊內(nèi)衣.使用豐胸產(chǎn)品也是重要誘因.在此提醒愛(ài)美的女士,盡量不要使用豐胸產(chǎn)品,也不要穿著過(guò)于緊身的內(nèi)衣,還要學(xué)會(huì)放松,保持愉悅的心情。

【第25句】：【花草茶調(diào)養(yǎng)方】【第1句】：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；【第3句】：改善過(guò)敏膚質(zhì)：茉莉+馬鞭草+薄荷；【第4句】：明目潤(rùn)腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車(chē)菊+茉莉；【第6句】：舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。

【第26句】：【生姜酒精去斑】首先準(zhǔn)備好50g的生姜，洗凈后切片放入容器中，再加上500ml濃度為50%的酒精，用保鮮膜封口浸泡15天，之后用棉簽沾取汁液涂抹在患有雀斑的地方，每天4-5次，堅(jiān)持半月就能見(jiàn)效，長(zhǎng)期使用可根除。

【第27句】：【曬傷了怎么辦、綠茶水冷敷】輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，開(kāi)水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

【第28句】：【茯苓面膜】白茯苓15克白蜂蜜30克1將白茯苓研成細(xì)粉末。2將蜂蜜與茯苓調(diào)成糊狀即成。3晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去。功效本面膜有營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫(yī)家認(rèn)為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營(yíng)養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。

【第29句】：【祛斑和美白】相信大家都知道鹽白牙膏，鹽是有美白作用的，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)淡斑也有一定的效果。用法：食鹽可以去斑，取食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水?dāng)嚢杈鶆虺珊隣?，敷于面部長(zhǎng)斑的部位，隔日一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可淡斑美白。

【第30句】：【排毒類(lèi)型的蘆薈面膜要洗】排毒類(lèi)型的蘆薈面膜屬于清潔類(lèi)型的面膜，清潔面膜必須要清洗，不管是否使用純天然物質(zhì)的成分，還是需要清洗的。排毒面膜在使用后不洗，會(huì)使得皮膚中被排出的毒素停留在皮膚表面，從而再次進(jìn)入到毛孔，皮膚中排出的毒素首先會(huì)排出到皮膚表面，所以需要洗掉。

【第31句】：【零食也健康】【第1句】：葵花子:養(yǎng)顏；【第2句】：花生:防皮膚?。弧镜?句】：核桃:秀甲；【第4句】：大棗:預(yù)防壞血?。弧镜?句】：奶酪:固齒；【第6句】：無(wú)花果:促進(jìn)血液循環(huán)；【第7句】：南瓜子和開(kāi)心果:保證大腦血流量；【第8句】：奶糖:皮膚潤(rùn)澤；【第9句】：巧克力:使心情愉悅及美容；【第10句】：芝麻糊:潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血。

【第32句】：【美容小秘訣】沐浴可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)提高人體體溫。因此在沐浴后進(jìn)行保養(yǎng)，肌膚的吸收功能最好。此外，根據(jù)人體細(xì)胞修復(fù)的時(shí)間段推算得出，每天最佳的入睡時(shí)間是在10點(diǎn)半至11點(diǎn)左右。由此反推即可得出最佳的沐浴護(hù)膚時(shí)間，是在每天的10點(diǎn)左右。所以，只要條件允許，就千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間表。????

【第33句】：【臉上有紅血絲怎么辦】紅血絲皮膚比較敏感，可以用些柔和型的護(hù)膚品，盡量少更換護(hù)膚品，如果有需要更換請(qǐng)先做一下實(shí)驗(yàn)：可以先把少量外用護(hù)膚品搽在耳后，一個(gè)小時(shí)后可以看一下結(jié)果，如果在耳后不會(huì)過(guò)敏，則可以在搽少量在紅血絲部位，如發(fā)現(xiàn)過(guò)敏或不適，請(qǐng)立即停用。

【第34句】：【黃瓜補(bǔ)水效果好】黃瓜中的含水量高達(dá)96%-98%，而且還含有維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用來(lái)生吃、榨汁或者敷臉都可以起到為肌膚補(bǔ)水的效果，而且黃瓜除了補(bǔ)水還有縮小毛孔、促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管的作用。

【第35句】：【對(duì)自己的唇形不滿(mǎn)意？】下唇厚、上唇薄、唇線明顯等，其實(shí)只要簡(jiǎn)單用遮瑕筆就可以重塑出自己想要的唇形！【第1句】：首先用遮瑕筆模糊掉唇線輪廓；【第2句】：然后畫(huà)出新的輪廓，如果上唇較薄，畫(huà)上唇線的時(shí)候可以稍稍超一點(diǎn)；【第3句】：最后在新的唇部輪廓內(nèi)畫(huà)上自己喜歡的顏色口紅就可以啦！

【第36句】：【光子祛斑副作用】【第1句】：術(shù)后不注意飲食或者是護(hù)理，皮膚就會(huì)有不良的反應(yīng)。

【第37句】：【減輕皺紋】具體方法：晚上洗臉后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，然后洗凈就可以了。功效：可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋適合人群：臉部有假性皺紋的人。

【第38句】：【胡蘿卜橄欖油保濕面膜】材料：胡蘿卜、橄欖油3滴、面粉。胡蘿卜洗凈，放入調(diào)理機(jī)中榨碎;將橄欖油滴入，面粉加入拌成糊狀;洗凈臉后，將敷料敷于臉部，約20分鐘，就可以洗掉。功效：這款面膜不僅具有良好的補(bǔ)水保濕功效，而且能夠幫助我們改善肌膚的暗沉粗糙問(wèn)題。

【第39句】：【DIY眼膜膏】做法：【第1句】：將這三樣材料混在一起，攪拌均勻成泥狀，稱(chēng)為香蕉膏【第2句】：凈臉后，直接將這香蕉膏敷在眼睛四周，特別是敷在魚(yú)尾紋多的地方，多敷厚點(diǎn)；【第3句】：敷完后，蓋上保鮮膜，再蓋上熱毛巾在最上面；【第4句】：全身放松，15分鐘后，取下毛巾和保鮮膜，洗掉香蕉膏即可。

【第40句】：【嘗試高強(qiáng)間歇運(yùn)動(dòng)】有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能啟動(dòng)脂肪燃燒模式，但如果你每天沒(méi)有足夠的時(shí)間預(yù)算，也可以嘗試一些既省時(shí)又高效的運(yùn)動(dòng)方法，比如7分鐘高強(qiáng)間歇運(yùn)動(dòng)，利用晨起或者睡前的幾分鐘完成幾組動(dòng)作，既不受場(chǎng)地的限制還有十分理想的熱量消耗作用。

【第41句】：【刮痧瘦臉】找到有經(jīng)驗(yàn)的技師，對(duì)臉部進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓勿穑w內(nèi)積聚的毒素和廢物就能更容易地排出體外，困擾你多久的肌膚問(wèn)題也就能因此得到更好的解決，刮痧不僅能使你的臉部肌膚如煥顏般新生，而且還能通過(guò)刮痧時(shí)候的摩擦，使你的臉部線條更加流暢，更加好看。

【第42句】：【女性護(hù)膚12條小貼士】【第1句】：微笑；【第2句】：內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要；【第3句】：多喝水；【第4句】：多吃果菜；【第5句】：好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的；【第6句】：睡好美容覺(jué)；【第7句】：保持臉部皮膚清潔；【第8句】：卸妝；【第9句】：夜晚注意保濕；【第10句】：處理好你的頭發(fā)；【第11句】：跟風(fēng)是件毀容的事兒；【第12句】：買(mǎi)化妝品要買(mǎi)自己合適的。

【第43句】：【經(jīng)常做仰臥起坐】仰臥起坐一直以來(lái)都是被認(rèn)為是瘦肚子最好的方法之一，所以要想達(dá)到瘦身的效果，仰臥起坐是必不可少的。做的時(shí)候需要控制好節(jié)奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數(shù)量，同時(shí)還要注意做的時(shí)候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

【第44句】：【2個(gè)護(hù)膚新招肌膚熱辣又紅潤(rùn)】寒冬發(fā)威，女生除了手腳之外，臉部也很容易冷冰冰、發(fā)干。護(hù)膚品搭配道具或淋巴按摩，皮膚干凈、通透，更能讓血液循環(huán)流暢，臉蛋兒變的光滑又緊致，肌膚熱辣又紅潤(rùn)。

【第45句】：【補(bǔ)水和保濕其實(shí)是兩個(gè)概念】?jī)蓚€(gè)步驟。舉例來(lái)說(shuō)，如果你的肌膚是一個(gè)空瓶子，補(bǔ)水是往瓶子里倒水，而保濕就是加個(gè)蓋子不讓水分蒸發(fā)。所以保養(yǎng)的時(shí)候，爽膚水起到給予肌膚水分，打開(kāi)保養(yǎng)通路的作用；精華液為肌膚細(xì)胞密集補(bǔ)水；最后一定要再用乳液或乳霜為肌膚加個(gè)瓶蓋，將水分保住。。

【第46句】：【5種食物抹去皺紋】美國(guó)雅虎女性網(wǎng)總結(jié)出有益皮膚健康的5種食物：【第1句】：石榴軟化皮膚。其富含的維C、鞣花酸可抗擊人體自由基。【第2句】：藍(lán)莓防皺紋。其含抗氧化劑幾乎超過(guò)其他任何食物?！镜?句】：菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)。其中的β-胡蘿卜素和葉黃素能改善皮膚彈性。【第4句】：西瓜滋潤(rùn)皮膚。調(diào)節(jié)人體水分平衡。【第5句】：橄欖油讓皮膚光亮。

【第47句】：【你的上妝方式正確嗎？】很多時(shí)候妝容不夠服帖的原因就是使用了不適合自己的上妝方式。上底妝的方法通常有刷子、海綿和手涂抹三種。刷子適合油性肌膚，海綿則更適合干性肌膚。也可以將粉底液點(diǎn)涂在面部，用手指慢慢拍勻，這也是最適合這個(gè)季節(jié)使用的上妝手法，能夠打造出服帖、薄透的妝容效果。

【第48句】：【開(kāi)啟節(jié)后醒膚模式，讓肌膚一掃倦容】1：徹底清潔肌膚:選擇溫和的清潔產(chǎn)品，揉搓出豐富的泡沫后在臉上打圈圈按摩清潔肌膚。2:毛巾敷肌膚:可以利用溫毛巾敷臉部讓毛孔打開(kāi)，將臉上皮膚的毒素與廢棄物進(jìn)行排除。3：敷一個(gè)化妝水面膜:利用爽膚水將化妝棉浸潤(rùn)敷在面部5分鐘，能讓肌膚得到很大的提升哦。

【第49句】：【你洗對(duì)頭發(fā)了嗎】看起來(lái)簡(jiǎn)單的洗發(fā)動(dòng)作，做錯(cuò)的人竟然出乎意料的多。1用寬齒梳梳通頭發(fā)；2，溫水沖洗頭皮、頭發(fā)；3，將洗發(fā)精搓揉起泡再涂于頭頂，以免刺激頭皮；4，用指腹按摩畫(huà)圈的方式洗凈頭皮，不要大力抓撓；5，從發(fā)根清洗到發(fā)尾；6適中的溫水沖凈，水溫過(guò)高會(huì)刺激頭皮過(guò)度分泌油脂。