【第1句】：【茯苓面膜】白茯苓15克白蜂蜜30克1將白茯苓研成細粉末。2將蜂蜜與茯苓調成糊狀即成。3晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去。功效本面膜有營養肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。

【第2句】：【指甲保養！】 指甲也要保養，擦指甲油前先上一層護甲油，能預防指甲油色素沉淀。隨時補充指緣油，能滋潤指甲邊緣皮膚，加強保濕。如指甲屬于脆弱易斷裂，使用硬甲油能加強指甲的強韌度及光澤，減少斷甲情形發生。平時多攝取豆類食品、維他命、鈣，或每天一杯果醋，能補充指甲養分及亮澤。

【第3句】：【能利用月經周期減肥嗎】這種減肥方法并不靠譜。如果以基礎代謝率為1200千卡/天來算，排卵后每天的消耗只比平時多47~78千卡熱量。從能量消耗總量來看，在月經周期的不同階段運動，所消耗的能量也沒有明顯的不同或增加。可以說月經周期對于減肥沒有任何加大熱量消耗的作用。

【第4句】：【給肌膚喝飽水】擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝水。水能讓肌膚變得豐盈飽滿，促進肌膚細胞新陳代謝，疏通毛孔，有助于油脂、垃圾的排出，使脂肪粒自行脫落，加幾片檸檬泡進去也是不正確的選擇。

【第5句】：【綠豆綠茶面膜】取綠茶末10g、綠豆10g，磨成粉末狀，再加入蛋白攪拌均勻，潔面后將其均勻敷在臉部，20分鐘后用清水洗凈即可，每周可食用1~2次。功效：綠豆、綠茶都具有很好的清潔效果，可以預防痘痘的發生，加入蛋白則能夠更好的美白肌膚，起到預防粉刺、黑頭的作用。

【第6句】：【喝水都會胖？怎么減肥？】其實這是因為＂基礎代謝力＂低，熱量消耗少所造成，你可以透過下列三個方式來檢測自己是不是屬于這類人：一，臉和四肢容易浮腫二，熱水泡腳后不紅潤反變蒼白三，頭發越來越干燥且易掉發；以上現象圴代表身體新陳代謝慢，血液循環差，你有這樣的困擾嗎？

【第7句】：【出門防曬】紫外線是皮膚衰老的催化劑，它不僅會增加皮膚中的黑色素，也會蒸發掉皮膚中的水分，令肌膚變的干渴無光澤，形成細紋、皺紋。因此一定要在出門前涂抹防曬霜，特別是在夏天更要做好防曬工作，防曬霜最好是選擇適合自己的膚質的，另外也要注意防曬霜的溫和性。

【第8句】：【白領減肥方法】：自帶飲食。因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無 法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯 的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與 減肥失之交臂。

【第9句】：【湯勺去眼袋眼紋】材料：兩個鐵的小湯勺（最好是剛好能蓋住自己的眼睛）。做法：【第1句】：將湯勺存放在冰冷里，冷凍10分鐘；【第2句】：凈臉后，取出湯勺，用湯勺底熨帖眼睛四周；【第3句】：特別是魚尾紋多的地方，熨帖久點；10分鐘即可。功效：冷凍的湯勺能使眼部肌膚毛孔收縮、緊致，改善眼部皺紋。

【第10句】：【冬天敷面膜的頻率】在冬天，皮膚由肌底細胞層漲到新的角質層的時間是25天，而新的角質變成死皮的時間是3天，所以3天做一次面膜的效果是最佳的，所以妹紙們在冬天敷面膜3天敷一次就可以了。

【第11句】：【秋天皮膚很干吃黃瓜】黃瓜含水量高達【第96句】：7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。

【第12句】：【手部的按摩口訣】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強心，常揉環指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟；雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒事多按按。

【第13句】：【選擇富有維他命成分的護膚品】在平時選購護膚品時，你是否會看其中內含的成分呢？其實很多人使用了護膚品肌膚依舊很干燥，甚至臉上會出油，其實這是沒有選的護膚品哦。所以在購買護膚品時要選擇含有維他命的成分，而這種成分能令護膚品的保濕效果加倍，護膚效果也顯著，令肌膚更加水潤不油膩。

【第14句】：午餐湯水——雙料美胸湯做法：豬尾2條，雞爪5只，香菇4朵，紅棗3粒。豬尾切成數段，雞爪切成兩節，香菇浸泡1小時，切成兩半，放進沸水中過水，加紅棗放入瓦罐中，用大火煮滾5分鐘后，再用小火慢慢熬1小時，熟后加入少許鹽，待涼后食用。

【第15句】：【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心腦血管病最經濟、最有效的首選藥物，然而，如此好的藥物，也依然存在一些問題。有些人對阿司匹林過敏，服用后會發生全身皮膚瘙癢、蕁麻疹，甚至誘發哮喘，俗稱“阿司匹林哮喘”。還有些人不能耐受阿司匹林而發生消化道出血。

【第16句】：【黑色素】黑色素其實是一種蛋白質，人體內都有。當紫外線照射到皮膚上，紫外線激活色素母細胞，合成酪氨酸酶，酪氨酸酶在經過糖化，與銅離子螯合.最終變成有活性的酪氨酸酶催化黑色素產生，保護我們皮膚細胞。黑色素又經細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成膚色變黑、斑點。

【第17句】：【一句話的故事】晚上十一點。“寶貝，去睡覺吧。”看著還在玩手機的她，他溫柔的叫到。“再玩一會。”十一點半。“快去睡了，明天又得有黑眼圈。”“不要啦，在玩一會。”十二點他直接搶了她的手機，把她扔在床上，狠狠壓著她，兇兇的講:“閉上眼，睡覺。”她心滿意足的抱著他睡覺。

【第18句】：【現代健康新概念】①臀部肥大者壽命長；②吃麻辣火鍋不會發胖；③不曬太陽影響身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝兩罐啤酒會加速骨質流失；⑥與愛人擁抱入睡影響睡眠質量；⑦過量喝牛奶會導致缺鈣；⑧維生素C補過量會腹瀉；⑨皮膚越黑越需要多曬太陽。

【第19句】：【混合性皮膚兼油性皮膚和干性皮膚兩種特點】在面部T字部位呈油性，V型區呈干性。 平時要注意的地方有 一、每天清潔皮膚時，在出油部位多洗一次，出油地方三天可一次深層清潔（去除角質）二、在日常保養時，要加強保濕，不要涂油膩保養品。

【第20句】：【角質型】這種因為清潔肌膚不夠徹底，導致毛孔阻塞，加上平時的壓力，新陳代謝角質增厚。需要加強去角質，可以使用像含有果酸、水楊酸、酵素等成分，或是含有去角質微晶顆粒的產品。

【第21句】：【臉上斑點及面部問題產生的內外原因】面部斑的成因是由于皮膚細胞內的黑色素沒有被分解掉，經過長期的沉淀而長成了斑。被紫外線照射會加速黑色素的形成，實驗證明，經過一夏天的曝曬，女性臉上的斑點會明顯變多、變深。

【第22句】：【橙子美容】用面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢與油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

【第23句】：【染過的漂亮發色如何能相對持久？】染發后隔天再洗頭，躲過色彩最容易脫落的階段；洗頭時水溫不宜過熱；選擇俱有護色功效的洗發水和護發乳；可在護發乳中加入兩滴洋甘菊精油，起到加強護色的效果。不過即便多加呵護，發色最長也只能持續3個月左右，所以即時補色仍然很必要喔！

【第24句】：【白菜粥減肥法】將白菜切成短絲狀，在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。白菜粥減肥法，要連續喝2-3天，喝粥減肥日結束之后，飲食不用太過于嚴格限制，只要多餐少食即可。可以減重2斤左右。

【第25句】：【飲食清淡多運動】要皮膚好，吃也是要注意的。如果你不想長痘痘，那么油炸還有辛辣的食物就不要吃。平常飲食清淡，多吃蔬菜水果，這樣皮膚就不會出問題啦！有時間的時候多去運動一下，可以將毒素排出來，促進血液循環，氣色也會變得很好。

【第26句】：理解是生活的化妝師，理解是黑暗中的燈塔，有意無意間照亮了別人；理解是航海中的羅盤，顛顛簸簸中顯示著方向。我理解你，說明我尊重你，我尊重你，那一定會使你更加尊重自己；我理解你，說明我信任你，說明我關心你，我關心你，那一定會使你更加關心你自己。

【第27句】：睫毛刷翹方法大總結：睫毛要先夾翹，第一遍刷用頂的方式頂在睫毛根部，干了之后再刷第二遍，記得按照睫毛生長方向刷，最后還要注意刷完睫毛要往上帶走，不能往下帶走，往下的動作會因為靜電的關系，把已經刷翹的睫毛又帶下來喔！

【第28句】：愿意放棄才不會苦，適度知足才不會悔；人生如圓，終點亦是起點。生命，從誕生的那一刻起，就逐漸長大成熟，這也就意味著他在走向另一個極端衰老和死亡。這是一個亙古不變的自然規律，也是一個無法回避的客觀事實。

【第29句】：【激光擦皮法】這種治療方法是使用二氧化碳激光器打磨皮膚。與擦皮法不同，激光擦皮是一種相對來說不會出血的皮膚磨光方法。但是與擦皮法相同，激光治療也有它的缺點——如果使用不當，會產生新的疤痕，或者不均勻色斑。

【第30句】：【珍珠美白面膜】材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜。做法：將適量的珍珠粉調入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均勻敷在洗凈后的臉上，然后輕輕按摩，20分鐘后洗凈。功效：珍珠自古以來就是名貴藥材，《本草綱目》卷六四記載如下：“珍珠味咸，甘寒無毒。鎮心點目。涂面，令人潤澤好顏色。

【第31句】：【多吃富含維他命的蔬果】維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還梳蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

【第32句】：【水上瑜伽的六大功效】【第5句】：減肥：水中運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體內脂肪代謝、減肥瘦身有十分明顯的效果。

【第33句】：【8惡習讓你惹上腎虛】(1)不愛喝水。(2)用飲料代替開水。(3)吃太多肉。(4)吃太多鹽。(5)腎臟受涼。(6)過量食用蔬菜水果。(7)食用來路不明的藥。(8)愛吃方便面。腎臟不好，會惹來頭發干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

【第34句】：【彈走魚尾紋方法：改掉不良習慣】生活中的一些不良習慣也會導致眼部出現皺紋，如經常瞇眼看東西或者躺著看書，用臟手揉眼睛等等，這些都容易使眼睛發生毛病，出現魚尾紋，要加以克制。

【第35句】：瘦腹—十字蹬腿方法平躺于地面，頭和肩部抬起，雙手交疊抱頭，注意手指不要交叉。右腿彎曲貼近胸部，左腿抬起與地面呈45度角，吸氣的同時上身向右扭轉，用左手肘觸碰右膝蓋，堅持數到3秒后用另一側身體做同樣動作，同樣每邊各5次。

【第36句】：【冬季皮膚掉皮需用保濕噴霧】在皮膚掉皮的時候，可以在身上隨身攜帶保濕的噴霧，將噴霧呈45度角噴干燥的皮膚，當保濕噴霧噴灑到皮膚上以后，用雙手拍打干燥掉皮的肌膚，這樣可以促進掉皮肌膚的吸收，這樣可以使皮膚恢復水潤。

【第37句】：【嚼生芹菜美白牙齒】芹菜是非常好的護齒蔬菜，只要大口咀嚼生芹菜2分鐘，就能發揮很好的潔齒功效。專家說，這是因為芹菜中豐富的粗纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，刺激唾液分泌，有助于改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷與鐵，可以讓牙齒變得更堅硬、更健康。

【第38句】：【化妝水不能替代乳液】不管你涂了多少高保濕功效的化妝水，化妝水還是化妝水，它只是暫時性滋潤皮膚，想讓化妝水的水分保留在肌膚內幾乎是不可能的，只有再使用乳液，才能把這些水分很好地封存在皮膚內。

【第39句】：【用蘆薈美白】材料：蘆薈葉、黃瓜、蛋清、珍珠粉、面粉做法：將新鮮蘆薈葉與、小黃瓜清洗干凈，一同放入榨汁機中榨汁，榨好后倒入面膜碗中，再取適量的雞蛋清、珍珠粉以及面粉，攪拌均勻成糊狀，涂抹在臉上，待快干后揭掉清洗干凈，拍上化妝水等日常用的護膚品。一周1-2次。

【第40句】：【眼部綠茶SPA！】熱水沏一杯綠茶，將眼睛對準茶杯熏蒸。綠茶有明目的功效，這樣熏蒸，不但可以緩解一周以來的眼部疲勞，而且熱度還可以加速血液循環，緩解循環不良造成的黑眼圈哦！

【第41句】：【去黑頭最有效的小竅門：牛奶加鹽】取適量的牛奶和鹽，混合在一起，趁著鹽還沒有完全融化用來按摩黑頭處。鹽沒有完全融化能起到磨砂的效果，用輕柔的手法揉搓能讓肌膚更加細膩。30分鐘后用清水洗凈。

【第42句】：【夏季推薦3款家常美容湯】【第1句】：紅豆湯：紅豆糖水用來調理女人的內分泌最好，會讓你容顏煥發，尤其是在經期喝可以緩解月經不適，有暖的作用；【第2句】：鯽魚豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；【第3句】：排骨山藥海帶湯：排骨與海帶都不膩，且海帶營養豐富，去除體內油脂的功效。

【第43句】：【端午節養生8種食物護腸胃】【第1句】：糙米：暢通腸道。【第2句】：魔芋豆腐：促腸道蠕動。【第3句】：海帶：排毒養顏，腸蠕動的加速器。【第4句】：黑木耳：清腸道。【第5句】：豬血：助腸道解毒。【第6句】：蜂蜜：潤腸、美容。【第7句】：酸奶：促進腸道消化。【第8句】：花生：強健腸道。

【第44句】：【預防痘痘卸妝一定徹底】使用化妝品后，有些人沒有仔細清洗，不知道殘留的化妝品堵塞毛孔，是最容易導致痘痘產生的一個原因。所以認真卸妝比化妝更重要，正確使用卸妝液，在睡前一定要把妝卸干凈，不要等到第二天再卸。

【第45句】：【涂抹眼霜應在精華素之后】一般眼霜的質地比精華素厚重、滋潤，擦過眼霜的肌膚很難再吸收其他護膚品的營養成分。所以，正確的順序應該是：按照護膚品的分子大小結構來確定， 最先使用的是分子最小的水質護膚品，接下來是可以深層滲透的精華素，然后再涂眼霜，最后是面霜。

【第46句】：【冬天敷面膜怎么做更好？】敷一層面膜之后可以貼上保鮮膜，再利用溫熱毛巾敷臉，效果會更好，有條件的話利用蒸汽機蒸臉也可以。不過如果是容易出現泛紅，脫皮等問題的干性/敏感肌膚，不太建議使用美白面膜。因為美白面膜里面有一些成分是剝離角質層的，會讓原本脆弱的皮膚角質層更薄，更易出現問題。

【第47句】：【美容養顏四紅湯】【第1句】：紅棗洗凈，清水浸泡4小時；【第2句】：紅豆清水浸泡4小時，花生洗凈；【第3句】：銀耳清水泡發，撕成小朵洗凈；【第4句】：所有洗凈材料入高壓鍋內，加足量水；【第5句】：大火燒開，加蓋上汽后轉小火煮20min關火；【第6句】：待高壓鍋排氣后，入紅糖，再煮2分鐘至紅糖溶化即可。

【第48句】：烏黑的頭發，挽了個公主髻，髻上簪著一支珠花的簪子，上面垂著流蘇，她說話時，流蘇就搖搖曳曳的。她有白白凈凈的臉龐，柔柔細細的肌膚。雙眉修長如畫，雙眸閃爍如星。

【第49句】：【用果皮敷臉】用果皮敷臉既不浪費還有很好的效果，比如西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，想要效果更好，放入冰箱中冷藏幾分鐘即可，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。