【第1句】：【2個簡單方法：檢測是否地溝油】方法1：在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），蒜頭對于黃曲霉素最敏感，如果蒜頭變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素，食油良好的話，蒜頭是白色的。方法2：把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現白色的泡沫一樣，那就是地溝油。

【第2句】：【蜂蜜泡大蒜可治哮喘，你知道嗎?】用春天起蒜時的嫩蒜60~90頭洗干凈，用蜂蜜浸泡封好后保存6個月。等到秋冬時打開食用，每天吃一頭。堅持服用一段時間后，病情會緩解或好轉。

【第3句】：【紅豆煎餅】和面糊；案板上鋪上保鮮膜，將紅豆沙在保鮮膜上壓平并弄成正方形；加熱油鍋，將面糊倒入形成圓形，用小火慢煎，兩面煎熟；將方形的紅豆沙放在圓煎餅中央；將餅皮的四邊往內折，形成正方形，兩面煎至金黃；將煎好的煎餅起鍋切塊即可。

【第4句】：【洗臉用手健康還是用毛巾健康？】出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細膩，對臉上皮膚摩擦更少，對皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經常拿到外面去曬一曬，殺死上面的細菌，避免皮膚炎癥。

【第5句】：【滿足4點才是一雙好鞋】選擇一雙舒適健康的鞋，可以參考以下4個標準：【第1句】：鞋頭部分高一點，腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有適度的空間活動。【第2句】：鞋前身及鞋腰部分堅固一點，避免左右晃動。【第3句】：鞋的寬度應有0.5厘米的活動空間。【第4句】：鞋后身皮質要軟，鞋后跟部分要硬，這樣才能保護雙腳。

【第6句】：【吃蘋果5大理由】美國《讀者文摘》列出蘋果是完美零食的5大理由：①低熱量選擇：一只中等大小蘋果大約含熱量80卡路里②穩定血糖③補充膳食纖維④減肚子：有助于女性減肚子⑤替代干果、替代油脂。

【第7句】：【如何讓自己強大】斯坦福大學教授杰弗瑞·菲佛的建議是：【第1句】：別信某人天生具備領導才能，那是鬼話；【第2句】：不要人見人愛；【第3句】：和老板的關系比業績重要；【第4句】：幫助強者；【第5句】：建立有效的關系網，但不拉幫結派；【第6句】：接近核心資源；【第7句】：準確的自我評價；【第8句】：提早行動；【第9句】：別害怕發火；【第10句】：準確的自我評價。

【第8句】：【給常坐電腦前工作和經常開車的人該如何保護脊椎？】【第1句】：最好在坐椅下背部墊上一個小靠墊，可以緩解脊椎壓力【第2句】：開車時把臀部往后移，使腰部挺直。【第3句】：避免開車時脊椎過于緊張，可以在等待紅燈的時，讓頭保持正直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側，然后做向上聳肩的動作，能舒筋活血、放松脊椎的作用

【第9句】：【人生之貴】生命不在年齡，貴在心理年輕；生活不在金錢，貴在怡樂心情；裝扮不在時尚，貴在秀外慧中；膳食不在多寡，貴在營養均衡；居室不在大小，貴在寬闊心胸；養生不在冬夏，貴在堅持鍛煉；情趣不在雅俗，貴在心靈提升；朋友不在多少，貴在真情相擁。

【第10句】：【熬夜君的養肝護肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】 ①紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；②清洗干凈后用冷水泡發1小時；③將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關懷一下吧！

【第11句】：【花眼有奇穴】與養老穴有同樣效果的養老點，位于指根側。對40歲以前的人有效。其作用和養老穴相同，刺激養老穴、養老點，可在不同場合中進行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復指壓，最長時間3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢消失。

【第12句】：【養生微文案】大白菜中豐富的粗纖維，能起到潤腸的作用，刺激腸胃蠕動幫助消化，大便排泄順暢了，腸道環境改善了，這樣大大降低了腸癌的患病風險。另外，粗纖維還可以促進人體對動物蛋白的吸收。但是如果粗纖維含量過高就會影響到口感了，白菜幫雖然口感不好但VC含量卻很高。

【第13句】：【3遠離鼠標手招】由于長期使用鼠標，重復手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招：【第1句】：握水瓶鍛煉手腕肌肉。【第2句】：按揉曲池穴，活血止痛。【第3句】：做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及韌帶力量。

【第14句】：【檸檬泡水隱藏的健康秘密】【第1句】：最好選擇鮮檸檬：干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。【第2句】：水溫60~70℃比較適宜。【第3句】：檸檬泡水一定要淡：如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。胃酸過多的人需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝。

【第15句】：【如何選栗子】買生栗子的時候要挑顏色淺，絨毛多、外殼不怎么有光澤的。因為色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建議購買。另外，買生栗子不要一味地挑個頭大的，小栗子往往比大栗子甜。在挑栗子時要留意栗子的形狀，一面圓一面平的栗子比兩面都平的栗子甜。

【第16句】：【淘米水洗臉】【第1句】：用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。【第2句】：用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養；預防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

【第17句】：【5招趕走肩周炎】【第1句】：端肩，左右交替，每次二十下。【第2句】：爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。【第3句】：劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。【第4句】：梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。【第5句】：搓背，患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側拉患臂。

【第18句】：【大汗淋漓的鍛煉】一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

【第19句】：【養生最重要最關鍵的首要標準就是睡眠質量的好壞】一個人只有擁有良好的睡眠，在每個清晨醒來才會有充足的精力去面對新的挑戰；只有擁有良好的睡眠，才會擁有健康的體魄。俗話說：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請關注我們的健康、關注我們的睡眠。

【第20句】：【時間不夠用，工作影響生活怎么辦？】把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

【第21句】：【最傷身10種活法】【第1句】：長時間對電腦;【第2句】：晚上十一點以后睡覺;【第3句】：不能保證睡眠時間;【第4句】：極度缺乏體育鍛煉;【第5句】：有病不求醫;【第6句】：吃飯口味偏重特別喜食咸的和辣的;【第7句】：不餓不吃不困不睡不累不息;【第8句】：與家人缺少交流;【第9句】：長時間用手機打電話，享受近距離輻射;【第10句】：三餐飲食無規律。

【第22句】：【經穴養生】肩痛穴是平衡針灸的一個穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側肩膀疼痛取同側的肩痛穴，兩側肩膀疼痛或者一側疼痛比較嚴重時取雙側的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。

【第23句】：【進行適當的臉部運動】冬天由于空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的癥狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。

【第24句】：【警惕補血誤區】一些女性只注重植物性食物的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食物攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，可達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，平日蔬果與肉類的攝取應均衡。

【第25句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清熱涼血等作用。

【第26句】：【健康常識：血壓升高要警惕】熬夜加班、打牌或氣候突變、心情緊張等，均可導致交感神經興奮，并可能誘發血壓升高。一般情況，人的夜間血壓會比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多，起床后頭暈、乏力等表現，就需引起警惕了哦。

【第27句】：【生發小法】何首烏10g，菟絲子10g，紅棗10個（剝開），黑芝麻粉10g，黑豆粉10g。將何首烏，菟絲子，紅棗，黑芝麻粉，黑豆粉混合加水1000毫升熬煮成湯。待湯水沸后，再加少許蜂蜜即成。早晚各服一次，12天為1療程，連服3個療程。對男女壓力過大性脫發和女士更年期脫發有保發，生發之功。

【第28句】：【木鱉果糯米飯】【第1句】：糯米和綠豆，都分別泡足夠的水，浸泡一夜；【第2句】：瀝干水后，分別蒸熟，綠豆加糖拌勻，壓成泥待用；【第3句】：糯米里加入木鱉果果肉攪拌；【第4句】：果肉和籽分離后，挑出籽；【第5句】：撒入適量白糖混合均勻，繼續上籠蒸五分鐘；【第6句】：稍涼后，和綠豆泥交替填入抹過油的模具，扣出后即可。

【第29句】：【防暈車四大法】1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠視法：在車輛行進過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視點集中于遠方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【第30句】：【如何挑選合適的內衣】首先應該先根據自己的身材以及身高來選擇內衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時最好不要過于緊繃。內衣的材料方面也需要注意，最好是以細軟的布料為首選，每天晚上睡覺時最好是解去內衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

【第31句】：【寫給媳婦無條件接受的家規】【第1句】：不準你自己承受難過，我的肩膀是擺設幺。【第2句】：不準你熬夜，熬夜很累地懂不？你累我會心疼。【第3句】：不準你早起，等我把早餐做好端你面前再起來。【第4句】：不準你胡思亂想，我心就這麼大，裝的全是你。【第5句】：不準你做世界上第一幸福的人，因為有你我就是最幸福的,。

【第32句】：【手指甲月牙反映健康狀況】專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。

【第33句】：【抗寒美食，牛羊肉】推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節。在冬季，人體容易出現手足冰冷，氣血循環不暢的情況。牛羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。

【第34句】：【經穴養生】角膜潰瘍的癥狀是眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等，發病急，變化快。隔蒜灸陽溪穴治療角膜潰瘍有很好的療效。治療時單側的角膜潰瘍取對側的陽溪穴，雙側取雙手陽溪穴，用隔蒜或者隔姜灸的辦法，每次艾灸5~7炷，至皮膚潮紅，按之灼熱，每天1~2次，一般3~5天即可痊愈。

【第35句】：【5招讓你健康好眠】：【第1句】：晚上11點前必須上床睡覺；【第2句】：情緒亢奮后用靜態瑜伽幫助睡眠；【第3句】：睡前來個熱水澡；【第4句】：睡前可用鎮定香薰；【第5句】：睡前按摩半小時。

【第36句】：【飲茶最佳時間：用餐1小時后】飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

【第37句】：【夏季吃蝦別瞎吃】1如何鑒別死蝦：小龍蝦死后腐壞得很快，會分解產生有毒物質，如有濃烈腥味、蝦體散開發直、肉體松軟，可能是死蝦。2看顏色識別生熟，可通過觀察蝦仁橫截面顏色是否一致來判斷是否煮熟。3莫吃蝦頭毒素多，小龍蝦頭部是吸收并處理毒素最多的地方，也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分。

【第38句】：【手腳涼怎么調養】泡腳是促進血液循環的有效方法，讓40度左右的熱水漫過腳踝，20分鐘身體就會發熱。如果有條件，可以在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆有促進血液循環的作用。同時，日常閑暇時間，可以揉搓手腳心或者按摩陽池穴、涌泉穴等穴位。

【第39句】：【讓自己每天堅持跑步的小技巧】【第1句】：穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動就溜達。【第2句】：下一個跑步的App，紀錄路線和成績。【第3句】：邊跑邊聽音樂。【第4句】：換條路跑，看看不一樣的街道。【第5句】：買東西給自己獎勵。【第6句】：拍張跑步照片發到朋友圈，說明是請點贊謝謝，然后就收到很多贊。【第7句】：與朋友一起跑步。

【第40句】：【養生微文案】如果秋季經常有氣無力、心情煩躁，可以按摩合谷穴，位置在我們的手背上，第【第1句】：2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。66666

【第41句】：【盤點蔬菜中的催情高手】①大蔥：含有的豐富維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽補陰的作用。②韭菜：具有溫中下氣、補腎益陽等功效。③洋蔥：羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。

【第42句】：【6方法緩解腿衰老】【第1句】：干洗腿，緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再從踝部按摩至大腿根；【第2句】：揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉揉動；【第3句】：甩小腿，80～100次；【第4句】：揉雙膝，兩足并攏，屈膝微下蹲揉雙膝；【第5句】：搓腳心，左右各100次；【第6句】：高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟。

【第43句】：【豆腐擦臉法】將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。

【第44句】：【養生微文案】芹菜健康新吃法：芹菜葉洗凈，稍稍涼一下，除去部分水分；芹菜葉不要切，摘的時候不要太小，避免營養素流失。撒入備好的玉米面粉，用手拌勻，至面粉不再吸水即可。蒸鍋水開后放入蒸鍋3—5分鐘，即可出鍋裝盤。準備蒜汁或自己喜歡的汁，直接沾著吃。 /得意

【第45句】：【藍莓當季，記得要吃哦！】在人的視網膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它能使人感到看到了東西。藍莓中的花青苷色素可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。現在眼睛疲勞等眼病越來越多，根據美國營養學家建議，每天食用藍莓產品40~80克，可以達到眼睛保健的目的。

【第46句】：【手工DIY奶茶太妃糖】【第1句】：淡奶油加熱至微溫，加紅茶，小火邊加熱邊攪拌1分鐘，離火蓋蓋燜5分鐘【第2句】：糖稀、黃糖、鹽混合倒鍋里【第3句】：紅茶牛奶過濾一遍，加入步驟2的糖液中，小火邊加熱邊攪拌【第4句】：加熱到濃稠，溫度在117°左右即可離火【第5句】：將慕斯圈包好，糖液倒入，冰箱冷藏至變硬【第6句】：變硬后，切成塊，油紙包裝狀。

【第47句】：【凍肉的合理解凍法】冷凍肉最理想的解凍法是在冷藏室解凍。前晚把肉放在冰箱冷藏室下層，肉類化凍均勻，營養流失少，細菌不易滋生。或用微波爐解凍檔化凍立即烹飪。化凍目標是保持肉類部分凍結，能用刀切得動。如用熱水或冷水泡著解凍，泡肉水會滋生微生物，同時易溶解大量鮮味物質和B族維生素。

【第48句】：【冷飲過量會讓胃內溫度過低】影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

【第49句】：【頸椎需要時時呵護】【第1句】：別讓空調、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環；【第2句】：保持正確姿勢，別窩在沙發里、斜躺著看電視；【第3句】：枕頭高度保持在枕下去后與頸部有差不多一拳的距離，形狀為頸部稍高頭部稍低；【第4句】：避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動5分鐘。電腦前的你，一起來扭動一下脖子吧。