【第1句】：【一周去角質1-2次】大部分男士的毛孔粗大、愛出油，所以一定要注重去角質清潔，有助于對抗毛孔深處的細菌和病菌。為避免傷害皮膚，可選用顆粒較小的去角質產品，在臉部輕輕按摩1-2分鐘，用清水洗干凈，再使用爽膚水舒緩肌膚。

【第2句】：有些人總覺得修法太累，要多多休息，保養身體。當然，這也是珍惜人身，但我想這樣的珍惜恐怕是搞錯方向了。我們所謂的珍惜人身，是要精進修法，利用寶貴的人身成辦解脫，利益眾生。若時時給自己的修行打折扣，這可真不是一件好事。

【第3句】：【祛斑要用生姜】生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建議每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不僅可以祛斑，還可以美容養顏，只不過喝生姜水要完全去除斑點的過程非常漫長，需要堅持才可以有成效。????

【第4句】：【黑木耳】色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷。黑木耳富含卵凝脂，有利于消耗脂肪，降低血液中的脂肪含量，帶動體內脂肪運動，使提醒勻稱。黑木耳中的纖維素能促進腸道運動，清腸通便，是減肥佳品。黑木耳的做法很多，可做黑木耳紅棗湯，瘦身纖體。

【第5句】：內雙的MM比外雙更適合這招，閉眼，用眼線沿著睫毛根一層層向上畫，以睜眼后看不到內雙皺褶，只看到眼線為準。不但放大眼睛效果超級明顯，而且即使眼線邊緣畫的不夠好，睜眼時也是完全看不到的。

【第6句】：【最養人的十幾種健康零食，你喜歡幾種？】【第1句】：南瓜子和開心果：健腦【第2句】：巧克力：怡情【第3句】：柑橘：富含維生素C【第4句】：奶糖：潤膚【第5句】：牛肉干：富含蛋白質【第6句】：花生：能防皮膚病【第7句】：乳飲料：有營養【第8句】：核桃：可秀甲【第9句】：大棗：預防壞血病【第10句】：葡萄干：補血【第11句】：薄荷糖：潤喉【第12句】：芝麻糊：烏發【第13句】：奶酪：固齒

【第7句】：【李仁祛斑中藥面膜配方】將李子仁去殼之后研磨成為粉末，然后加入雞蛋清進行調與。每天晚上睡覺之前用來敷臉，第二天起來的時候清水洗臉就可以了。功效：具有很好的去除黃褐斑等各種色斑的作用，有效的美白皮膚。李子仁中含有大量的果酸以及維生素E，經常使用能夠很好的起到祛斑以及美容養顏的作用。

【第8句】：【選擇清爽的護膚品】針對多油，多汗與易生痘痘的特點，男性護膚的重點便成為有效清潔與修復肌膚的“高清爽”，區別于追求美白營養效果的女性護膚。所以在潔面后，不要使用含營養成分太高的爽膚水、精華液等護膚品，否則很容易會因營養過剩加重皮膚的油性，更易生痘。

【第9句】：【干啃面包一樣胖！】面包中熱量最高的是松質面包，也叫做丹麥面包，特點是要加入20%至30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但飽和脂肪、熱量高，含有反式脂肪酸，最好一周不超過一個

【第10句】：【三文魚，可以除皺養顏】科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養顏，降低血壓，保護心臟、關節和胰島，穩定血糖和情緒，增加智商，延年益壽。

【第11句】：【天然淡化痘疤法】1：混合一粒新鮮檸檬汁和一杯水,小毛巾浸泡,敷臉3-4分鐘后,溫水洗凈.2：不會阻塞毛孔的橄欖油有自然愈合性能,每天擦3-4次.3：保濕的維生素E油,每天至少擦一次.4：玫瑰果油對抗痘有很好的療效,每天擦兩次.5：混合水和小蘇打粉成泥,敷臉15分鐘后洗凈。

【第12句】：【黑眼圈的眼顏色】紫藍色的黑眼圈：說明血液、養分欠佳導致血液循環慢而造成的。深褐色的黑眼圈：滲出于微血管的微血塊沒有辦法分解而聚積的永久性色素沉淀。

【第13句】：【民間控油方法】淘米水洗臉：只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到控油美膚作用。大米經過搓洗后留下第2次洗米水備用，將留下的洗米水經過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，加入約洗米水【第1句】：5倍的溫水即可。控油美膚用洗米水完成。可直接拿來洗臉啰。

【第14句】：【四種花茶潤燥養顏】①菊花，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁與焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經，平緩咳嗽。

【第15句】：【養生】【泡腳養生小貼士】醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

【第16句】：我有一位阿姨，她有時髦的長發，高聳的鼻梁，像風雨中努力支起的一把雨傘，明澈的眸子，白皙的臉龐，她的臉就像一幅涂滿白顏料的畫，刻有一朵黑色的小花，在冷風冷雨拔地而起，那就是“美人痣”。

【第17句】：【女人必知。4大性感部位保養關鍵】保養重點1：頸肩頸部被稱為最容易泄露女人真實年齡的部位，原因是頸部的肌膚比臉部薄、皮下脂肪及皮脂分泌也比較少，加上是支撐整個頭部重量的關口。頸部保養要加強在緊實、保濕兩大重點，運用緊實按摩及保濕，避免干燥頸紋及松弛提早出現。

【第18句】：寂寞，你可曾想過，我在這里寂寞的想你，寂寞的等，等你不可能的回頭，等你褪去年少的輕佻，等你的林花謝了春紅，等你驚鴻一撇的瞧見我化做的石橋，等你看清我五百年的日曬風吹，皺紋溝壑。

【第19句】：【冬天吃多怕長胖，大S教你幾招簡單的美腿運動】【第1句】：仰臥，雙腳做蹬自行車的動作，越快越好，鍛煉大腿和臀部肌肉；【第2句】：仰臥，雙腳彎曲貼近胸部，再向上伸直，與身體垂直，反復進行；【第3句】：坐在椅子上，雙腿伸直，然后抬起，越高越好，盡量保持數秒鐘。堅持做下去，冬天吃再多也不怕啦。

【第20句】：【加速腸胃運動有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨與睡前，要以肚臍為中心，并且按順時針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅持。而且每天60秒的時間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

【第21句】：【運動減肥】運動會冒汗排毒，是屬于自動性的。從上述理解，排毒最好的辦法就是出汗，以運動這種自動方式的出汗排毒為下策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多喝水，才干借由排尿、排汗來排毒。

【第22句】：【春季減肥碰不得的十種食物】【第1句】：熱狗；【第2句】：黑巧克力；【第3句】：上午茶；【第4句】：草莓加生奶油；【第5句】：液體飲料；【第6句】：甜點；【第7句】：冰激淋；【第8句】：燒烤；【第9句】：色拉；【第10句】：椰子。

【第23句】：【冬季皮膚怎么保養：含水量高水果】在冬季需要多吃含水量高的水果，這樣可以有助于給皮膚補充水分，例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果，不但可以補充皮膚水分，還能達到美白的效果，因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。

【第24句】：【辦公室濕敷爽膚水】在辦公室內準備一小罐化妝水，將日常用的化妝水倒入分裝瓶中，覺得肌膚干燥的時候，噴點在化妝棉上，直接濕敷，初期的痘痘、泛紅、干燥問題都能改善。無論是使用化妝棉或手，涂抹化妝小時，都伴隨向上拍打的手勢，不但吸收度超強，還能幫助面部肌膚提拉。 ????

【第25句】：【白芷牛奶祛雀斑】適量的牛奶與白芷粉混合攪拌(一次調一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷面膜前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然后敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉淀。

【第26句】：【護膚誤區：只用化妝水保濕即可】不喜歡粘膩膩乳液的女性喜歡只涂一層化妝水，就完成所有的保養步驟。殊不知化妝水雖然是水水的樣子，單用使用并不能幫助肌膚保濕。如果沒有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸發，反而帶走皮膚原本的水分，變得更加干燥。

【第27句】：【洗臉次數應適量，不要過于頻繁】你可能會覺得消除油脂，最快、最舒適的方式就是洗臉，其實不然，洗臉次數過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細胞所需的養分與水分不斷流失，肌膚問題只會越來越糟。建議中性膚質一天洗2次臉，油性皮膚可洗3次。

【第28句】：【男女物語】男人們聊天，七分談理想，三分談女人；女人們則七分談男人，三分談理想。于是，男人征服世界贏得女人；女人征服男人贏得世界。男人的誓言，七分是假，三分是真。于是，男人不壞，女人不愛；女人的外貌，三分靠長相，七分靠打扮，于是，男人膽大去經商，女人膽大不化妝。

【第29句】：【去眼袋手術眼袋】是眼部脂肪囤積所造成的。這也和本身體質有很大的關系，遺傳因素占很大比重。如果眼袋真的很嚴重，在臉上很明顯，或顯出老態，去醫院做一下去眼袋吸脂手術會有不正確的效果。

【第30句】：【油脂過多致毛孔粗大的解決方法】T字區的油脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會使沒啊空膨脹，使得沒啊空變得粗大。解決方法：口服膠原蛋白，用溫水洗臉，使用控油型的洗面奶后，記得給肌膚拍上爽膚水收斂毛孔和保濕面霜。除此之外，仍要記得一周2次的保濕面膜不可以少。

【第31句】：【問題肌膚：眼袋、黑眼圈】珍珠粉去眼袋，很簡單!只需要將納米珍珠粉0.15g均勻敷在眼周，用冰袋兩個在眼部作冷敷，約30分鐘后，眼袋即可減輕。這種方法對去黑眼圈也同樣很有效!

【第32句】：黃河，咆哮，奔涌，跳動著永恒不息的旋律，唱著不知疲倦的歌。黃河永不蒼老。蒼老的只有那西安的秦漢兵馬俑。黃河的旋律永遠激蕩，永遠沉重。他藐視時空的約束藐視天地的昏暗，于是我們的世間有了那擎天巨臂劈開了那光明，不再是一片漆黑，有了黃皮膚黑眼睛的黃種人，龍的子孫。

【第33句】：【墊高枕頭，換睡姿】腫眼泡、皺紋，會讓你看上去顯老。預防腫眼泡，可以把枕頭稍微墊高些，這樣睡覺時頭部高于心臟，可以避免過多的水分堆積在臉部。經常變換睡姿，可以減少皺紋。如果你喜歡趴著睡，或者經常側向一邊睡，很容易產生皺紋，那你就需要采取仰睡的姿勢了，最好能搭配柔滑的枕頭和床單。

【第34句】：【一句話的故事】我正在廚房做飯，一女孩來我家推銷防曬乳液。9歲的女兒學著我買東西樣子，接過盒子仔細地看了看，對女孩說：姐姐，我媽不需要。說完便想把女孩推出門外。我忙出來：等等，我看看。“一看就是假的。”女兒指著盒子上“請置于陰涼處，避免日照”幾個字，說：她連自己都幫不了，咋幫你？

【第35句】：【7種食物讓你越吃越瘦】①西紅柿：可利尿，幫助消除腿部水腫。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚。④蘋果：蘋果酸可加速代謝減少下身脂肪堆積。⑤紅豆：含石堿酸可增加大腸蠕動，促進排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麥：被稱為燃脂斗士。

【第36句】：【美白祛斑】【雪嫩套裝天然煥白】阻斷黑色素生成防止絡氨酸酶轉化成黑色素，加速皮膚新陳代謝，清除自由基，防止皮膚快速衰老。凈化黑色素雪白肌膚排出靜電塵埃等濁質使斑點變淡，縮小毛孔，使皮膚雪白細嫩。強效補水雪嫩肌膚營養肌膚，塑造純凈的細胞環境，讓肌膚一天比一天透亮，柔滑。

【第37句】：【睡前美容護膚小竅門】莫忘頸部頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺與汗腺的分布數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，導致干燥，容易滋生皺紋。所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之頸部一定要受到與臉部一樣的待遇。

【第38句】：【甲周倒刺的處理方法】【第1句】：不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。【第2句】：用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。【第3句】：每次洗完手后都立即使用護手霜涂抹均勻。起倒刺的原因：生活中肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維生素缺乏等原因都可能使指甲周圍的皮膚的表面由于水分蒸發過多而出現干燥和剝離。

【第39句】：【光老化形成眼角紋】導致我們皮膚老化的原因除了皮膚自然氧化以外，還有就是長時間暴曬導致的光老化。如果長時間的處于強烈的陽光紫外線照射之下，那么皮膚內的自由基就會大量增加，加速皮膚老化的速度，從而產生皺紋和曬斑，眼角紋也就形成了。

【第40句】：【飲食調節防反彈】要想成功瘦臉，應該避免吃高脂肪、高鹽分的食物。同時要注意多攝取含鉀高的食物，因為鉀能夠促進體內代謝功能，排除因為飲食不當或生活習慣不良所產生的臉部腫脹問題。此外，高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

【第41句】：女人記住，深一層的化妝那就是改變氣質，去多讀書、多思考、對生活樂觀、對生命有信心、心地善良、關懷別人、自愛而有尊嚴，這樣的人就是不化妝也丑不到哪里去，臉上的化妝，只是化妝最后的一件小事。

【第42句】：【蜂蜜抗皺】蜂蜜具有抗炎和保濕的作用，涂抹在臉上會形成一層厚厚的保護膜，直接涂抹在臉上還具有防皺的巨大功能，將一勺蜂蜜直接均勻地抹在面部，不需要太厚一層，大概10--15分鐘之后洗凈即可。

【第43句】：【5種家居品馬上扔掉】雖說過日子要精打細算，但有的東西確是留不得。以下是《美國退休人員協會》雜志最新總結的五類需要扔掉的家居品：【第1句】：底部帶3或7的塑料瓶；【第2句】：電池、噴霧罐等危險廢物；【第3句】：過期化妝品；【第4句】：變形的枕頭；【第5句】：用了兩三個月的廚房海綿、抹布。今天回家就跟它們說拜拜吧。

【第44句】：【清潔面膜去粉刺以后要洗臉】在使用清潔面膜去粉刺以后，一定要記得馬上洗臉，因為一些污垢被清潔面膜吸出來后，可能沒有沾到面膜上，二十留在了肌膚里，或者一些污垢還在毛孔中，需要洗一下才能完全沖走，所以敷完清潔面膜不洗的話，效果會大大降低，而且還會對皮膚不利。

【第45句】：【健康飲食順口溜】吃芝麻，養頭發；吃芒果，止嘔吐；吃胡椒，祛風濕；吃山藥，益補脾；吃百合，益補肺；吃核桃，可健腦；吃葡萄，補肝腎；吃鮮桃，益五臟；烏龍茶，減肥佳；吃土豆，身材秀；紅棗甜，補血源。小美跟大家一起學習，健康飲食最重要。

【第46句】：【美容護膚小常識1】【第1句】：如果肌膚有粗糙、干燥的現象,可以食用富含維他命h的食物，如小麥、動物肝臟、香蕉等;【第2句】：如果皮膚有冬季發癢的情況,可將乳液放至冰箱存放,再涂抹全身，既可止癢,又滋潤肌膚；【第3句】：肌膚產生敏感現象時,利用蛋白敷臉可以減輕癥狀；【第4句】：冷氣會傷害肌膚,在空調房里請多喝水。

【第47句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第48句】：【唇周痘VS腸】便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是讓嘴唇周圍成為長痘痘的位置原因之一，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。建議：舒腸助排毒。服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

【第49句】：【天然成分為美麗加分】【第1句】：木瓜酶:能夠溫與地去除死皮，有助皮膚細胞的更新。用新鮮的木瓜自制保濕、去角質的面膜；【第2句】：橄欖油：涂一點橄欖油，不僅可以保濕，還可軟化痤瘡結痂；【第3句】：綠茶：冰鮮綠茶洗臉可擺脫皮膚發紅、過敏，修復受傷的皮膚。