【第1句】：【軟化毛孔】去黑頭之前，首先用一些幫助去角質的產品，這樣既不會傷到細膩的肌膚，還能讓那堵塞的毛孔得到疏通。使用次數每周最好是2-3次左右，每次10-15分鐘的時間，最好是根據自己的肌膚性質來選擇。

【第2句】：【粗鹽洗澡】粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然后離開三十秒，再進行泡澡，反復兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，妊娠紋會慢慢變淡，然后消失。也可以將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進行按摩，過一段時間后沖洗，長期堅持。

【第3句】：【女性需要的幾種養生食物】【第1句】：護發：海帶，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤具有特殊功效。【第2句】：護腿：香蕉，含有豐富的鉀元素，能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。【第3句】：護甲：雞蛋，健康的指甲是粉紅色，若指甲變化異常，通常是營養缺乏造成的，雞蛋則是蛋白質的良好來源。

【第4句】：【苦瓜補水面膜】材料：苦瓜一條做法：【第1句】：準備一條新鮮的苦瓜，把它切成薄薄的小片，并且放在水中浸泡五分鐘；【第2句】：潔面過后，把苦瓜面膜敷在臉上，就像敷黃瓜面膜一樣，等待大概15分鐘后取下。美容功效：苦瓜的水份含量非常高，補水美白的效果都很棒。

【第5句】：【牛奶眼膜】首先，取出10ml牛奶放進杯中，然后放入冰箱里冰鎮10分鐘左右，再取出兩片化妝棉，將化妝棉浸泡在牛奶中，然后敷在臉上，大約15分鐘就可以了！這種方法能夠有效去除眼袋！

【第6句】：【美妝小知識】臉上的眼袋讓你充滿倦容疲態，但臥蠶卻能讓眼睛說話，提升好感度。臥蠶位在下睫毛的下方，眼袋則在更下方的眼眶之下，是脂肪的堆積。兩者的另一個區別則是笑的時候，臥蠶會很明顯，但是眼袋則不會有任何變化。

【第7句】：【超贊，實惠有效的熟雞蛋美容大法】事先用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動，額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發際；眼部嘴部是環形肌，所以要環形滾動；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動；頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋冷下來。按摩后用冷毛巾敷面

【第8句】：【護膚小知識】①玉容茶：西洋參、當歸、枸杞、合歡花、佛手、綠茶各2g，加些蜂蜜；可補益美顏、潤澤肌膚。②則天女皇茶：益母草10g、滑石和綠茶各3g；可潤膚祛斑、消除皺紋。③清宮減體茶：澤瀉、菖蒲、山楂、紫蘇、綠茶各3g；可利水減肥、降脂；用于肥胖及高血脂者。

【第9句】：【接吻的7大好處】【第1句】：親吻能使皮膚更好，有美容效果；【第2句】：人一生花在親吻上的時間為兩周；【第3句】：親吻時心跳會加速到每分100以上；【第4句】：每天接吻三次可減肥；【第5句】：經常接吻的人壽命長五年。【第6句】：接吻是治療打嗝不止的最有效方法；【第7句】：接吻可防牙齒疾病。你今日嘴咗未?

【第10句】：【加班族瘦身夜宵】①紅豆粥：促進腸蠕動，增加排尿，減少便秘，除下身脂肪②木瓜色拉：清脂排毒③奇異果：富含維C、果膠④西柚：卡路里低，減肥消水腫，使腿部纖細⑤香蕉木瓜酸奶：營養豐富補充能量⑥柚子葡萄汁：美容補維C⑦枸杞菊花茶：安神護目。

【第11句】：【毀容不倦的7個護膚陋習】【第1句】：沒有弄清楚自己的膚質就亂買保養品；【第2句】：相信保養品是萬能的；【第3句】：像對待敵人那樣洗臉；【第4句】：保養品涂太多；【第5句】：天天敷面膜；【第6句】：過度按摩肌膚；【第7句】：每天去角質。

【第12句】：【刺激性食物導致唇紋很深】唇紋很深可能還會因為刺激性食物所導致的，例如酸性的檸檬、菠蘿、橙子等水果，如果吃的太多那么唇部肌膚會不斷的受到酸性物質的刺激，導致唇紋加深。除此之外，還有抽煙喝酒也會刺激貯存導致唇紋加深。解決方法：盡量少吃酸性強的水果和果汁。

【第13句】：【祛除小妙招】一：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。二：睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。三：按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周皮膚水份平衡。

【第14句】：【果仁蘆薈祛斑面膜】【美白祛斑】適用各種肌膚材料：核桃粉10克杏仁粉10克蘆薈1片制作方法：將蘆薈切成小塊放入榨汁機中攪碎，倒入碗中加入核桃粉，杏仁粉一同攪拌均勻。清潔完面部，將調好的面膜涂抹在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。每周2~3次功效美白祛斑。

【第15句】：【皮膚按摩】將2滴單方玫瑰精油與2滴檀香精油滴在5毫升的按摩底油中，抹于按摩的位置，每周進行2-4次就可以了。功效：可使皮膚變得滋潤柔軟，讓肌膚變得年輕有活力，延緩皮膚衰老，更顯年輕光澤。

【第16句】：【白醋洗臉可以改善痘痘？】白醋是一種天然消毒劑，可以殺滅細菌，但食用白醋雖有一些抵抗微生物作用，但是作為消毒劑的作用卻很弱。遠比常用的家用消毒劑弱很多。而且盡管白醋可以抑菌，但是不能抑制痘痘的發生。有人認為白醋可應清潔毛孔，其實在臉上使用白醋，反而會刺激皮膚，使得面部敏感。

【第17句】：【臉色黯沉，臉上驚現小斑點】對策1：去角質、再按摩（角質薄的菇涼就別湊熱鬧了，除非想當紅蘋果~）早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

【第18句】：【地瓜可排毒養顏】地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，可排毒養顏。

【第19句】：【輕松美膚8小妙招】【第1句】：香蕉牛奶面膜，敷20分鐘洗凈。【第2句】：雞蛋蜂蜜面膜減少皺紋。【第3句】：姜黃粉和牛奶混合祛色斑。【第4句】：麥片、奶酪和西紅柿汁混合敷臉提亮膚色。【第5句】：生土豆片敷臉減色斑和疤痕。【第6句】：黃瓜水敷臉15分鐘收斂毛孔。【第7句】：冰塊敷臉收縮毛孔改善血液循環。【第8句】：柑桔汁對付油性肌膚。。

【第20句】：【冬季自制蘋果面膜】常敷蘋果面膜可令肌膚變得細滑、水潤，而且蘋果面膜還可以治療雀斑、黑斑等，將蘋果去皮切塊，搗成泥，然后敷在面部即可，也可加入牛奶、蛋清等。

【第21句】：【不同人群的美白護膚方法】上班族白領族都是要承受著忙碌的工作，一般都沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質量。由于睡眠的不足從而導致肌膚的皮下微循環的速度減慢，而肌膚在白天收到的侵害無法及時在夜間修復，導致面色黯啞，膚色不均勻，喪失了健康肌膚所有的通透感。

【第22句】：【菠蘿的功效】食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

【第23句】：【潤唇膏也能卸妝溫和卻強大的卸妝妙招】卸妝的護膚十分重要的一步，選擇對的合適的卸妝產品不但能夠令清潔工作事半功倍，還能對皮膚有好處。除了使用常用的卸妝產品之外，一些護膚品妙用也可以變成溫和但又強大的卸妝品，現在就來看看妙用護膚品卸妝的5大妙招吧。

【第24句】：【檸檬香蕉面膜美白】首先還是先將香蕉去皮搗爛，然后將新鮮的檸檬取汁，滴入幾滴在香蕉泥里，攪勻，再將檸檬香蕉面膜涂在臉上，十五分鐘后清水洗凈。檸檬中含有豐富的維生素C以及果酸，具有非常好的美白祛斑的效果，再搭配上香蕉，就能讓肌膚嫩白加倍。

【第25句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第26句】：【健康之道】健康身體從食物開始：【第1句】：護發食物──小麥。【第2句】：護腦食物──餅干。【第3句】：護眼食物──蕃薯。【第4句】：護肺食物──蕃茄。【第5句】：護指甲食物──牡蠣。【第6句】：護膚食物──南瓜。【第7句】：強心食物──豆腐。【第8句】：護胃食物——大蒜【第9句】：護腿食物──香蕉【第10句】：護腳趾食物──腰果。????

【第27句】：【番茄草莓面膜】材料：西紅柿1個，草莓2個。做法：將番茄洗凈去皮，草莓去蒂洗凈，放入消毒紗布中，然后擠出果汁來，涂抹在痘印或痤瘡處，每日早晚各一次，半小時后洗去。

【第28句】：【冬季過度清潔肌膚易致敏感】冬季雖然皮膚干燥，如今的年輕人還是保持每天洗一次澡的習慣，甚至更多。洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。

【第29句】：【佳品桑葚美容養顏護膚】桑椹之用：(2)健脾胃，助消化。桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。(3)補充營養。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等。

【第30句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養，能夠清肝明目。下面推薦枸杞的食療配方：【第1句】：枸杞+米：能夠治療視力模糊及流淚的現象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛輕松、明亮。【第3句】：枸杞+豬肝：清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

【第31句】：【護膚面膜之黃瓜面膜】材料：黃瓜、蛋清、醋；步驟：【第1句】：將黃瓜去刺、洗凈、榨汁，【第2句】：把蛋黃和蛋清分離，取出蛋清，【第3句】：把蛋清和黃瓜汁混在一起，同時加入幾滴醋攪拌，【第4句】：將面膜紙浸濕，貼在面部20分鐘后取下，清潔面部即可。

【第32句】：【開始用眼霜網絡上講用眼霜從25歲開始】其實并不是年紀到了就要用眼霜，而是根據自己的膚質狀態，需求程度來使用眼霜。有些MM在20出頭，眼角就出現了明顯的眼紋，如此你還能不用眼霜嗎？趕緊用上補水、保濕的眼霜，眼膜也少不了的。如此投資自己的肌膚，才能獲得享之不盡的美貌。

【第33句】：【七日美白食譜吃出水嫩蛋殼肌】第一天：餐前西紅柿，美白好膚色；第二天：海帶豬蹄湯，減少角質積累；第三天：枸杞米酒，讓臉色紅潤；第四天：獼猴桃色拉，補充維生素；第五天：黃瓜粥，消除雀斑；第六天：山藥青筍炒雞肝，滋潤皮膚；第七天：薏仁牛奶粥，阻隔紫外線。????

【第34句】：【抗衰老幾歲開始30歲抗衰老？】抗衰老其實趕早不趕晚，你對肌膚越好，自然它會以最完美的狀態來回報你的付出。其實抗衰老就是要學會養成一個健康的護膚流程。不管你是什么年紀，堅持每天做到，你的皮膚自然會很均勻，色斑也會減少，這樣就算偶爾睡過頭，你也會不需要畫太多的彩妝，浪費時間了。

【第35句】：【生雞蛋內膜去黑頭】就是生雞蛋殼和蛋清之間的那層白色的薄膜，因其水份慢慢揮發時可產生吸力，故可吸走黑頭。若想加快進程，還可以用電吹風輕吹，待緊貼皮膚后撕下，堅持幾次，定有成效。

【第36句】：【你的化妝水是否合格？】用力搖，搖完之后看泡泡：泡泡很少，說明營養少；泡泡多但是大，說明含有水楊酸，潔膚的效果較好，但刺激性大易過敏；泡泡很多很細，而且很快就消失了，說明含酒精，不要長期使用，否則容易傷害皮膚的保護膜；泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，那就是好的化妝水。

【第37句】：【秋冬季干性皮膚保養：補充維生素】維生素是肌膚美容能最有利的成分，維生素C能美白肌膚、抑制黑色素的產生，維生素A能保護肌膚的表皮和黏膜，修復肌膚，帶給皮膚柔軟滋潤。維生素E則能幫助肌膚抵抗衰老。除了口服這些維生素產品，我們還要多吃水果，水果中的維生素含量非常高，還能補充肌膚水分。

【第38句】：【皮膚過敏不能吃油膩食物】皮膚過敏的時候不可以吃油膩的食物，這是因為油膩的食物容易使得人感到暴躁、抑郁、容易憤怒等負面情緒，容易加重皮膚過敏的現象，因此不適合在皮膚過敏的時候吃油膩食物。提示：在皮膚過敏期間，應該多吃清淡的食物，這樣才能快速使皮膚恢復健康狀態。

【第39句】：【臉部過敏自救法】【第1句】：要遠離過敏原，避免接觸有可能導致過敏的過敏原，日常要多留意。【第2句】：用冷開水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林，并身處陰涼環境下，能迅速鎮靜皮膚。

【第40句】：【黑眼圈】造成黑眼圈的因素主要有兩個：一個是血管型黑眼圈，緣于生活作息不規律；另一個是色素型黑眼圈，緣于長期日曬。除上述兩種原因外，遺傳、吸煙、飲酒、情緒低沉、思慮過度、熬夜導致的睡眠不足等，也是常見誘因。

【第41句】：【去眼袋妙招】牛奶有美白功效，將牛奶冰凍再來敷眼，能消腫去眼袋，同時也能對抗難看黑眼圈。具體的操作方法很簡單，準備適量的脫脂牛奶和兩張化妝棉，將化妝棉浸入牛奶，然后放入冰箱冷凍20分鐘時間，取出敷于眼部肌膚15分鐘，最后揭下眼膜洗凈就可以了。

【第42句】：【勤用溫毛巾敷臉】溫毛巾敷臉能提高皮膚的溫度，幫助肌膚均勻的吸收護膚品，另一方面加速了皮膚的新陳代謝，改善面部循環，這樣即使臉上有粉刺也能得到簡單的方式解決。

【第43句】：【明星示范】牛仔襯衫+牛仔褲+淺棕色豹紋長外套+黑色平底鞋+黑色斜挎包。

【第44句】：【豆腐面膜可嫩膚美白】豆腐食用營養豐富、口感細滑，健康又美味，豆腐美容嫩滑美白肌膚。用豆腐做面膜的4種方法：①弄碎裝袋揉搓臉部；②弄碎與牛奶混合敷臉；③切片敷臉；④豆腐按摩法。

【第45句】：【敷面膜后基礎保養不能省】敷面膜后稍微按摩讓皮膚吸收面膜的精華，最后最好用清水簡單洗去殘留的精華，以免堵塞毛孔。敷面膜后續也不能偷懶，最好還是要做好護膚三部曲：清潔——爽膚水——乳液。后面用的護膚品最好選擇質地比較清薄的，既能為肌膚保濕，又不會增加肌膚負擔。

【第46句】：【男士護膚】無論是哪種剃須方式，刮后的部位都有些肉眼看不見的傷痕。而剃須膏、剃須泡沫之類的產品中大多含有薄荷香和消炎藥物，在臉上產生泡沫軟化胡須后開始剃須，這樣既有方便剃須和舒緩臉部皮膚的作用，又能有效地防止細菌感染。要記得刮面、清潔過后使用剃須水，以修復毛孔。

【第47句】：【葡萄西紅柿蜂蜜汁】葡萄200克，洗凈不必去皮去子，紅西紅柿1顆，洗凈切塊，將二者倒入果汁機內攪打成原汁，加上適量白開水及少許蜂蜜，冰鎮后飲用。此汁飲具有通便排毒、養顏美容、瘦身纖體的作用。

【第48句】：【綠茶去除白頭粉】刺綠茶中的單寧算對抗白頭粉刺是非常有效的，多喝綠茶可以控制肌膚油脂的過多分泌，很適合油性肌膚的人群，平時多喝綠茶，喝不完的綠茶水晾涼后還可以用來洗臉，反復多洗幾次，白頭粉刺很快就消失了。

【第49句】：【把頭發堆在頭頂揉洗】要謹記從上至下捋著頭發洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發素，洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發間從上至下。試過這招后據多人反饋，頭發再沒以前那么糾結。