【第1句】：【菠蘿去角質】去角質是美白護膚的基本步驟之一：菠蘿的果肉不僅具有去毒美白的功效，更可消除肌膚上老化的角質，防止毛孔堵塞，是超強的除垢能手。做法：首先將一片新鮮菠蘿壓爛，然后敷在身上干燥部位，等15分鐘之后再清洗掉，便可把死去的皮膚細胞去掉。
【第2句】：【12款瘦臉食物】【第1句】：堅果；【第2句】：木瓜：分解脂肪；【第3句】：檸檬：增加皮膚彈性；【第4句】：紅豆湯：排濕消腫；【第5句】：去皮雞肉；【第6句】：菠菜；【第7句】：柿干；【第8句】：魚干：富含鉀；【第9句】：西芹；【第10句】：納豆：富含鉀；【第11句】：紅蘿卜：養顏美容；【第12句】：豆苗：利水除濕。
【第3句】：【胡蘿卜+蛋清+藕粉】做法：將胡蘿卜洗凈去皮放入榨汁機中榨成泥狀，然后在胡蘿卜泥中添上適量的蛋清與藕粉，混合攪拌均勻成糊狀。潔面后，然后再涂于眼部肌膚，保持15分鐘然用清水洗凈。三種材料都有緊膚的效果，能有效消除眼袋。
【第4句】：【祛痘果汁---桃子汁】桃子被稱為是“天下第一果”。桃子果肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）及大量的水分，可補充人體的營養所需，有著補益氣血，養陰生津，活血化淤，潤腸通便的作用哦。
【第5句】：【芹菜】熱量：20卡，芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內的運轉時間，平時多吃芹菜不僅能瘦小腹，還能預防結腸癌。
【第6句】：【去假性皺紋：定期去角質】由于血液循環不良帶來的“內因”和舊角質層等原因的“外因”兩方面作用會令肌膚失去光澤并產生皺紋，30歲的你就應該定期去角質，清除廢舊角質，加強并促進肌膚的代謝，才能使無光澤的肌膚泛出光艷的玫瑰顏色。
【第7句】：【除面部皺紋】鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。
【第8句】：【各色葡萄的不同食療功效】【第1句】：紅色--可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用；【第3句】：綠色--清熱解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋陰養腎，使頭發更黑亮。
【第9句】：【凍瘡要注意保持皮膚干燥】在同樣的溫度下，兩個體質相同的人在潮濕環境里的一定比干燥環境里的人更容易長凍瘡。因為潮濕會讓溫度變得更低，所以手腳愛出汗的人要注意保持皮膚的干燥，出汗了就要及時擦干，不能讓皮膚變得濕潤，加重凍瘡。????
【第10句】：【冬天敷面膜補水】在冬天的時候，空氣中的冷空氣會使得臉上的水分被快速流失，因此臉上會出現臉上皮膚干到脫皮、皮膚粗糙等問題，因此妹紙們在冬天一定要多使用補水面膜修復肌膚問題。
【第11句】：【番茄面粉面膜】材料：番茄1個、面粉適量，做法：【第1句】：將番茄洗干凈、切塊，并搗成汁；【第2句】：將面粉加入番茄汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。
【第12句】：【關愛女性】明代養生家冷謙所著《修齡要指》中有搓涂美顏法，晨起或睡前，先閉目入靜，片刻將兩手搓熱，按于面部，從眼眶向太陽穴按摩數次，然后向額方向推摩，此時口中津液已滿，用手掌沾口水按摩面頰，直至顏面皮膚發熱。此法堅持日久，面發光潤，皺紋不生，容顏不退。
【第13句】：【綠豆白芷面膜】將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量，敷在面部約15分鐘后用清水洗凈即可。使用時間：每周2到3次。
【第14句】：【減肥水果之蘋果】蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以加速消化，降低熱量的吸收，從而達到減肥的效果。此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
【第15句】：【美容小常識】：乳液不夠解決肌渴加多瓶保濕精華吧，保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發的時間，這樣就能解決我們肌膚的缺水問題了，趕快試試吧
【第16句】：【白芷美白方法】白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。做法：白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。然后用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。后以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
【第17句】：【隔離霜和防曬霜】隔離霜是起到隔離彩妝、空氣污染、輻射、紫外線的作用，還能均勻你的膚色，防曬霜主要的作用就是防止太陽的照射，給肌膚帶來的傷害，要根據太陽光的強弱選擇不同的防曬指數。
【第18句】：【曬后美白小妙招】【第1句】：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，見效很快，皮膚會變白，痘痘也不見了；【第2句】：草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次；【第3句】：西紅柿搗爛，濾汁涂臉部，20分鐘后洗凈，美白兼治雀斑。
【第19句】：【多做臉部提拉，少皺眉和大笑】結合抗皺的護膚品加以按摩的方式來撫平皺紋，早晚一定要使用護膚品，配合一定的提拉手法，還有緊致肌膚的作用。更好的促進肌膚的血液循環，重現讓臉部皮膚恢復活性。
【第20句】：【抽出5分鐘愛惜自己果蔬汁功效】動手做杯新鮮果蔬汁來犒勞自己吧：【第1句】：降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；【第2句】：消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜；【第3句】：養顏美容：奇異果+水梨+檸檬；【第4句】：抗疲勞、增食欲：奇異果+牛奶+蜂蜜；【第5句】：預防感冒、便秘：西紅柿+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜；【第6句】：補血抗衰：空心菜+蘋果+檸檬+蜂蜜。
【第21句】：【不要忽視柔膚水的作用】美容師都會在潔完面之后為肌膚噴上柔膚水，這是相當重要的護膚環節，柔膚水也同樣要選擇適合自己膚質的，一般來說肌膚較為干燥的可以選擇保濕的柔膚水，想要美白的宅女則可選擇美白類型的。用輕彈--輕拍--輕按的方式為潔完面的肌膚拍上柔膚水。
【第22句】：【保濕噴霧少不了】保濕噴霧在秋季當中可謂是位高權重了!它可以舒緩皮膚，助吸收，同時加強皮膚天然修復能力。然而在使用時，注意要用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。當然，多余的水分一定要用棉質面巾吸干，否則留在臉上的水分會帶走肌膚本身的水分。
【第23句】：【保養方法：補水保濕】想要健康的皮膚，給肌膚補充足水分是關鍵哦！多喝開水多喝湯從體內補充。清潔好臉部后，使用無酒精成分的溫和化妝水，每星期做2次單一補水效果的面膜，讓肌膚水嫩起來。
【第24句】：【雀斑形成原因：生活不規律】由于生活習慣的不規律會導致身體內分泌失調，再加上辛辣的食物以及熬夜等不良生活習慣，都是加劇肌膚內黑色素沉淀的重要因素，黑色素在臉部沉淀最終在臉上形成雀斑。
【第25句】：【美白成份！】杜鵑花酸是取自谷類的一種天然成分，濃度為15%～20%的杜鵑花酸乳霜不僅可以用來治療青春痘，治療斑點也非常有效。濃度為15%～20%的杜鵑花酸產品只能憑處方購買。保養品中的杜鵑花酸濃度低于15%(通常不到1%)，因而與其他退斑成分比如維生素A醇、果酸、維生素C一樣，杜鵑花酸也是一種選擇。
【第26句】：【各個器官最喜歡的食物】眼睛：雞蛋防白內障，胡蘿卜防眼干；大腦：圓白菜健腦、抗抑郁；皮膚：西紅柿防曬保濕；鼻子：葵花子預防鼻炎；嘴唇：核桃滋潤補水；牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護牙齦；頭發：牛奶、南瓜養發；胸部：菜花預防乳腺癌；心臟：蘆筍、紫葡萄護心；腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化。
【第27句】：【不想形成皺紋，就要形成正確的護膚習慣】【第1句】：平躺著睡覺側躺著睡覺，臉頰和下巴容易有皺紋，為了減少皺紋，最好平躺著睡覺。【第2句】：多吃魚類食物，鮭魚是一個很好的蛋白質來源，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋。【第3句】：多吃豆類食品，大豆可以改善皮膚狀況，還能夠改善皮膚的結構以及均勻膚色。
【第28句】：【牛奶蘋果成功瘦身】第一天:全天只吃蘋果(共兩斤約五六個)慢慢地小口吃.第二天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份.第三四天:恢復正常飲食,在開始兩天.切記不能喝水，蘋果日斷水,基本上減的是身體的水分,到了牛奶日,水分減的差不多了,就會減到脂肪。
【第29句】：【曬傷了怎么辦【第6句】：番茄奇異果內服】除了外敷，番茄和奇異果榨汁并且喝下，能清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在曝曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
【第30句】：【每天洗臉超過兩次】這種人總是以為臉上的臟東西不立即清洗，很容易滲入毛孔，多洗臉幾次，可以有效控制油脂分泌。正解：地球人都知道，洗臉太多是不好的。過度清潔只會破壞肌膚表面的水油平衡，讓臉蛋越來越油膩。
【第31句】：【清潔不凈致毛孔堵塞原因】很多妹紙卸妝沒有用正確的方式卸妝導致臉上殘妝殘留，隨著長時間的推移，導致殘妝進入毛孔，從而引起毛孔堵塞。解決方法：使用深層清潔的面膜，每周2次，清除臉部毛孔內的臟污，每天認真卸妝，使用局部專業卸妝產品。
【第32句】：【面膜敷完還要擦護膚品嗎】面膜敷完還需要擦護膚品，雖然面膜中含有很多精華液，可以有效補充皮膚水分，但是面膜中的精華多為水溶性成分，由于不面膜中的精華不含鎖水的油脂成分，因此如果在敷完面膜后不涂護膚品，那么精華將很快被空氣揮發，反而會使臉部肌膚變得更干。
【第33句】：【代餐湯】減肥？晚飯時間很痛苦？代餐湯來啦~材料：菇類、花椰菜、豆腐、蘿卜、泡菜、蒟蒻、時蔬、雞胸肉《作法》：1在清水中先加入較難煮熟的蘿卜或其他食材，開小火煮沸。2再放入易熟的花椰菜、豆腐、菇類等材料，繼續煮。3在次煮沸后加入泡菜，并確認湯頭的味道，再適當的加入一點鹽或胡椒調味。
【第34句】：【經常敷面膜會使肌膚產生依賴性】面膜主要是給肌膚補充營養，倘若外來的營養過多，則會使臉部肌膚產生依賴性，因此使肌膚失去了本身的自我調節能力，需要靠外界產品來對臉部肌膚進行調節，因此為了使肌膚呈現健康的狀態，所以不適合經常敷面膜。
【第35句】：【臉已經成功美白了，但是脖子、身體卻出了色差，怎么辦？】這是一個對護理沒有平等對待的問題，在做臉部護膚的時候，也應該做好其它的護理，像化妝水、精華、面霜、去角質、面膜、防曬等產品都應該同時用在脖子上。至于身體，也應該買一些身體用的去角質、美白護體霜和身體防曬。
【第36句】：【白醋洗臉祛斑】白醋洗臉能夠祛斑。白醋能夠幫助軟化較厚的角質層，幫助肌膚補充水分的同時還能夠抑制黑色素的沉淀，淡斑祛斑的同時也能夠防止新的色斑形成。白醋洗臉還能夠恢復皮膚的光澤和彈性。做法：準備好洗臉水之后，在水中加入數滴米醋，攪拌均勻即可洗臉。
【第37句】：【高溫易引發痘痘】夏日來臨，溫度升高，皮脂分泌旺盛，痘痘易爆發！韓方科顏建議痘友們應盡早采取有效的防治措施，長痘時，切勿自行用手擠壓、濫用化妝品、服用激素類藥物或偏方進行祛除。方法不當，會造成痘印、痘坑、痘疤，不但影響容貌，還會增加治愈難度！為了你肌膚的健康，還是早日祛痘吧！
【第38句】：【去痘印最有效的方法：海藻面膜】這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，取20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。
【第39句】：【肌膚變滋潤妙招】1少量椰子油擦拭皮膚15分鐘溫水洗凈。2果汁機混合花生一把、牛奶蜂蜜各2勺，干后溫水洗凈。3混合半個木瓜、香蕉和酪梨各一，15分后溫水洗凈。4按摩4-5分后溫水洗凈。5混合一個柳橙量的汁、蛋黃1勺，15分后冷水洗凈。。
【第40句】：【果酸換膚去痘坑】果酸換膚是通過高濃度的果酸對皮膚上的角質進行剝離，讓老化的角質層掉落，加快角質細胞和部分上表皮細胞的更新速度。但是這種方法對比較淺的痘坑有效，如果是比較嚴重的痘坑還是只能淡化。
【第41句】：【2個護膚新招肌膚熱辣又紅潤】寒冬發威，女生除了手腳之外，臉部也很容易冷冰冰、發干。護膚品搭配道具或淋巴按摩，皮膚干凈、通透，更能讓血液循環流暢，臉蛋兒變的光滑又緊致，肌膚熱辣又紅潤。
【第42句】：【敷面膜時間多久】敷面膜一般15-20分鐘就可以了，敷再多的時間，皮膚吸收水分和營養的能力是有限的，并不是多敷就多吸收。如果感覺紙面膜還是濕濕的，可以拿下來敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但決不能讓面膜干在皮膚上。面膜之后一定要涂抹保養品，以鎖住保濕成分及水分
【第43句】：【祛斑需11點之前入眠】很多斑女臉上長斑主要是因為內分泌失調所引起的，這是因為內分泌失調會影響身體排毒受到影響，從而使得黑色素在身體內沉積，從而導致臉上長斑的現象。而解決內分泌失調首先必須在11點之前入眠，這是因為身體從晚上11點開始進入排毒運作。
【第44句】：【祛斑飲食調理祛斑吃胡桃芝麻飲】材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆漿各200毫升、白糖適量。做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。
【第45句】：【冬日美白祛痘白菜面膜】：把整片的新鮮大白菜葉取下洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網糊狀，將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘換一張菜葉，連換三張，每天做一次。大白菜富含維生素并能去油脂，對于治療青春痘和嫩白皮膚很有效
【第46句】：【膜法常識：泥膏面膜和濕巾面膜防腐劑最多】所有面膜中泥膏類面膜和濕巾面膜含防腐劑最多，內部的東西很難在無菌狀態下放進袋子里，所以為了抑制細菌繁殖，商家們就會加入足夠的防腐劑。所以，如果你是易敏的膚質，那么對這兩類面膜最好繞道而行。其他健康膚質，如在使用時，感覺刺癢馬上停用。
【第47句】：【清酒洗臉收縮毛孔】在日本，很多MM都喜歡用清酒洗臉，將卸完妝后，將清酒倒入溫水中，輕輕撥洗臉，清酒含有多種營養成分，可活化肌膚并增加肌膚的保濕度，清酒的酒精成分還可深入毛孔清潔污垢，讓毛孔自然收縮，保持光滑。
【第48句】：【綠茶減肥效果好的喝法：烏發活力綠茶】瘦身秘方：綠茶粉6公克、何首烏、澤瀉、丹參各3錢，飲法：將綠茶粉、何首烏、澤瀉和丹參加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。功效：可以有效改善貧血、新陳代謝不良、水腫，同時降低脂肪。
【第49句】：【敏感肌膚護理】正常肌膚，如果因外界引起了皮膚發紅，以為是暫時性的，不去注意。或是已經有收縮或擴張的毛細血管，如果不注意修復，就會造成毛細血管破裂，造成持久性的紅血絲，這就很難恢復了。所以我們在皮膚發紅時就要注意呵護，內部要從加強肌膚血管壁的韌性.
