【第1句】：夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

【第2句】：生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負太多，趕路困難，學(xué)會選擇，學(xué)會拒絕；學(xué)會珍惜，學(xué)會遺忘；學(xué)會抓住，學(xué)會放手；學(xué)會看開，學(xué)會放下。做個身心愉悅的人，有希望，有夢想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。

【第3句】：【練練瑜伽，背痛少56%】美國西維吉尼亞大學(xué)的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑郁指數(shù)降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

【第4句】：【櫻桃吃不對毒害生命】櫻桃是很常見的水果，它們與李子、杏和桃子來自同一家族，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。其實，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會生成氫氰酸。

【第5句】：幸福路上有你伴，快樂生活有你陪，困難時刻有你隨，甜蜜時刻有你給。5我愛你，愛你永遠不分離，只愿你快樂無憂，健康平安。

【第6句】：【快樂就好】不論當官與否，健康就好；不認發(fā)財多少，平安就好；不論順逆幾多，充實就好；不論是否常聚，相知就好；不論你在哪里，快樂就好。

【第7句】：【倒金字塔的飲食習(xí)慣】你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個金字塔：充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。

【第8句】：【牙齦出血查查肝】刷牙時牙齦易出血，或是輕咬一口食物會留下血印，除了可能是牙周炎外，還應(yīng)警惕肝臟病變。因為當肝細胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，凝血機制發(fā)生障礙。肝病患者不僅牙齦出血，還會有流鼻血、月經(jīng)過多等現(xiàn)象。

【第9句】：【三大養(yǎng)胃方法有奇效】一、養(yǎng)胃茶療法：茶為萬病之藥，寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之。二、食鹽養(yǎng)胃有奇效！【第1句】：清理胃水。【第2句】：治肝順胃。三、早餐常吃姜絲蒜片養(yǎng)胃抗寒。早上三片姜，賽過喝參湯。

【第10句】：【養(yǎng)生訣一】飽不洗頭，餓不洗澡。水洗臉，美容保健。水沒落，冷水莫澆。水刷牙，防敏固齒。米帶糠，吃菜帶幫。不離非，女不離藕。紅蘿卜，生克熟補。不過飽，飽不急臥。生在動，養(yǎng)心在靜。不清凈，思慮妄生。神安寧，病從何生。目養(yǎng)神，靜心益智。補食補，莫忘心補。

【第11句】：生個病算個啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報到。不過，還是希望你早點康復(fù)，身體健康，平平安安，快樂幸福。

【第12句】：【粉餅顏色的選擇！】粉底液、粉底霜的顏色選擇，通常都會教大家要選擇貼近自己膚色的。不過粉餅的顏色選擇則有些差別，因為粉餅的粉末會因為吸附油脂而顯得暗沉，所以大家在挑選粉餅時可以選擇比你的粉底液淺一個色階的。ps：前提是你的粉底液顏色有選對哦。

【第13句】：【睡硬板床有沒有保健功能？】常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預(yù)防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對睡眠和健康有益。

【第14句】：【蒜】含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

【第15句】：【護眼避免陽光直射顯示器】在辦公室里，靠窗的座位常常很搶手，上班族們大部分的工作時間都是對著電腦，若陽光長期直射顯示器容易引起視疲勞。工作的時候拉上窗簾，或者調(diào)整一下電腦的方位吧！

【第16句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

【第17句】：【促進睡眠法】每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴向上推至發(fā)際；經(jīng)睛明。攢竹、瞳子膠等穴位；然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴返回起點，如此反復(fù)按摩30至40次，可治療神經(jīng)衰弱癥，促進睡眠。

【第18句】：【五臟生活規(guī)律】【第1句】：晚上9-11點淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。【第2句】：晚間11-凌晨1點肝排毒，凌晨1-3點膽排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5點肺排毒，忌服止咳藥。【第4句】：凌晨5-7點大腸排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9點小腸吸收營養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4點是脊椎造血時段，宜熟睡。

【第19句】：【天氣與健康】霧霾天氣，肺的自我保護能力很差，肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學(xué)毒物等都威脅著呼吸系統(tǒng)的健康。所以需要我們更細心的照料。外出歸來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如綠葉蔬菜、銀耳、山藥、梨等。

【第20句】：【職場健康】職場法則：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習(xí)慣是會受益終身。

【第21句】：【鼻子流血仰頭還是低頭】專家認為，把頭仰起不但不利于止住鼻血，還會使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心。流鼻血的時候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血自然從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘。

【第22句】：【九招讓你擁有超強記憶力】【第1句】：每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯；【第2句】：經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）；【第3句】：戴上耳機上下樓梯；【第4句】：放開嗓子大聲朗讀；【第5句】：左手端茶杯；【第6句】：聽不同類型的歌；【第7句】：在陌生的地方散步；【第8句】：多咀嚼；【第9句】：一天十次手指操。

【第23句】：【四種瓜最清火】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥，其所含丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

【第24句】：如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風(fēng)干燥處晾干后即恢復(fù)彈性。

【第25句】：【網(wǎng)友支招：超實用的自制發(fā)膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后就會看到變化。

【第26句】：【如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠】睡眠不足對健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時間；養(yǎng)成對床的正確認識；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水浴；熱牛奶或草藥茶。

【第27句】：【柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠】在降低膽固醇、穩(wěn)定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養(yǎng)，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

【第28句】：【堅持燙腳并按摩】如果堅持每天溫熱水洗腳并用雙手指按摩一定穴位,則可達到增強體質(zhì)、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益壽延年。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學(xué)家還認為腳是人體第二心臟。

【第29句】：【雞蛋6種錯誤吃法】①生吃雞蛋會造成腸胃不適并引起腹瀉；②半生熟的雞蛋不能隔夜食用會造成腸胃不適、脹氣等情形；③食用過量可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負擔；④加糖、加豆?jié){；⑤空腹吃；⑥大量食用煎雞蛋、茶葉蛋。

【第30句】：【3分鐘瘦臉操】①張大嘴巴，發(fā)“咿”音，然后收攏嘴巴發(fā)“哦”音，最后撅嘴發(fā)“嗚”音，拉伸臉部肌肉；②閉緊嘴巴，嘴角上揚，幾秒鐘后復(fù)原；③兩手握拳，中指關(guān)節(jié)頂在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第31句】：【熱姜湯緩解空調(diào)病】空調(diào)房里待久了，肩膀和腰部易受風(fēng)、寒、濕邪侵襲。可燒制一些熱姜湯，加入少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干敷于患處，反復(fù)數(shù)次，舒筋活血，緩解疼痛。如癥狀嚴重，可喝濃姜湯；用姜片加蔥白煎的水洗泡手腳，使身體微微出汗，可驅(qū)散風(fēng)寒、舒筋止痛。

【第32句】：我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個人來愛他。

【第33句】：【做一頓飯相當于抽兩包煙！】中國人做菜無油不歡，可一項英國研究稱，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能低的炊具上做飯一小時，對健康造成的損害相等于每天吸兩包煙。高溫油煙中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被證實為致突變物和致癌物，廚房油煙的暴露增加了【第1句】：4至【第3句】：8倍的肺癌風(fēng)險。

【第34句】：健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔。

【第35句】：我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時間一個人獨處時有益于身心健康的。與朋友在一起，即使是最好的朋友，也會很快感到厭煩，消耗精力。我愛獨處，我從來沒有發(fā)現(xiàn)比獨處更好的伙伴了。在多數(shù)情況下，我們外出，到人們中間去時，比呆在自己的屋子里更為孤獨。

【第36句】：茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味。

【第37句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調(diào)、地毯、布藝沙發(fā)等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節(jié)變更時，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴重的過敏反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

【第38句】：快節(jié)奏會使人產(chǎn)生緊張感、壓力感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重性：其一是能使人學(xué)會調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。其二是如果持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)，懂得心理調(diào)節(jié)很重要。

【第39句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓(xùn)練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預(yù)防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養(yǎng)

【第40句】：【女人有個不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第41句】：【這些癥狀警惕登革熱】①突發(fā)高熱：一般持續(xù)3～7天，體溫可達39℃以上；②三痛：主要為劇烈頭痛、眼眶痛、關(guān)節(jié)肌肉疼痛；③皮膚可有麻疹樣、猩紅熱樣、白斑樣、蕁麻疹樣等皮疹；④束臂試驗陽性或淤點，皮膚、齒齦、鼻腔少量出血；⑤乏力以及惡心、嘔吐等消化道癥狀。

【第42句】：【冬季養(yǎng)生提醒】剛供暖做好四件事：①清掃暖氣死角。②每天開窗三次：供暖初期室溫突然變高，人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，可通過室內(nèi)外空氣交換調(diào)節(jié)。③暖氣上搭條濕毛巾：保持空氣濕潤。④增加運動量：長時間處在溫暖環(huán)境中，身體能耗過少，易導(dǎo)致肥胖。

【第43句】：【男人精力旺盛10招】：【第1句】：起床后鍛煉；【第2句】：養(yǎng)成喝水習(xí)慣；【第3句】：講究吃早餐；【第4句】：站起來接電話；【第5句】：邊沐浴邊唱歌；【第6句】：交樂觀的朋友；【第7句】：每天運動；【第8句】：午睡20分鐘；【第9句】：開車多吃纖維食物；【第10句】：多看喜劇。

【第44句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉(zhuǎn)暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

【第45句】：酸梅湯雖好，感冒咳嗽者慎吃酸梅湯里烏梅的檸檬酸能幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便排出體外。烏梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。

【第46句】：【養(yǎng)生微文案】哪些人飯后不宜運動？①患肝炎的人如果飯后活動，食物在胃內(nèi)便不能很好地消化，食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結(jié)果往往出現(xiàn)腹脹等癥狀。②胃下垂的病人飯后也不應(yīng)該活動，后者會加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯后至少應(yīng)靜臥半小時再活動。

【第47句】：【職場生活慧語集錦】給自己一段柔軟的時光。脫的人最快活。有一得必有一失。會從容，應(yīng)保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情！始終保持獨立的人格，守衛(wèi)心靈的一方凈土。定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活！

【第48句】：【養(yǎng)生之道】養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活與不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

【第49句】：520，我愛你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛上你，不后悔，只愿你，快樂隨，健康伴，幸福纏，我愛你，一輩子，不改變。

【第50句】：體育與運動可以增進人體的健康與人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

【第51句】：【米酒養(yǎng)生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細嫩，易于消化。米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。

【第52句】：如何使中美關(guān)系健康向前發(fā)展，我想還是要遵循平等相待、互利共贏的原則。我們將會放開或逐步放開美方對中國投資的準入門檻，但是這應(yīng)該是相向的，雙方開放應(yīng)該是對等的。

【第53句】：病人比健康人更懂得什么是健康，承認人生有許多虛假意義的人，更能尋找人生的信念。

【第54句】：【排毒減重的瑜伽清腸法】清晨，空腹靜坐，暝想5~10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2~3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2~3杯，共做三輪。

【第55句】：【吃顏色鮮艷的食物】越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。

【第56句】：【養(yǎng)生十則】靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

【第57句】：【如何健康選醋】①純釀造的醋，營養(yǎng)價值較高，含有多種營養(yǎng)素。而用醋酸等調(diào)制出的醋，在味道上和營養(yǎng)上都很差，而且食用過多，也會危害人體的健康。②陳醋的味道香濃鮮美，可以用來做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以選擇用來做爽口的涼菜。

【第58句】：【下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心】中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第59句】：【女性養(yǎng)生抗衰須知】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。

【第60句】：【10招讓你擺脫失眠困擾】【第1句】：勤梳頭按摩頭皮；【第2句】：熱水泡腳；【第3句】：喝黃花菜湯；【第4句】：按摩腳底；【第5句】：睡前洗澡；【第6句】：散步；【第7句】：睡前排便；【第8句】：把心事寫下來就別再去想了；【第9句】：敲敲小腿；【第10句】：床上閱讀。

【第61句】：【室內(nèi)綠色植物帶來的健康隱患】綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處于缺氧環(huán)境中，難以進入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。

【第62句】：【養(yǎng)生茶道】茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬。采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；品茶貴真。以心境寄情山水，以情懷融入自然造化，在色、香、味、行中陶醉、品味、頓悟、修行。

【第63句】：【不吃早餐很傷肝】吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長飽腹感，避免肝臟受損。#12580健康寶典#教您正確健康養(yǎng)生和康復(fù)保健。

【第64句】：【眼部疲勞小測試】輕度疲勞：用眼1小時后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼。

【第65句】：【怎么判斷妊娠期高血壓？】答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎(chǔ)血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎(chǔ)血壓15mmHg時，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

【第66句】：【柚子】柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

【第67句】：【辣媽塑性】在吃飯前15分鐘左右喝1--2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益于消化；吃飯的時候細嚼慢咽，細細地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產(chǎn)生飽腹感。

【第68句】：【寶貝常感冒好不了7絕招增免疫力】唉!醫(yī)生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?這是許多學(xué)齡前家長常有的疑問.兒科醫(yī)生表示,想要提升孩童免疫力其實很簡單,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手煙等7絕招,就能讓寶貝擺脫反覆感冒的窘境.

【第69句】：【剩菜加熱需注意】①魚類：加熱四五分鐘就好，長時間加熱，魚中所含的全價蛋白，魚脂和維生素等營養(yǎng)素就會失去營養(yǎng)價值。②肉類：加熱時請加點醋。③海鮮類：加熱時應(yīng)加點佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類：請4小時內(nèi)吃完。

【第70句】：【用水沖走藥物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時，多喝水能減少藥物過敏可能性。【第2句】：退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應(yīng)多喝水，預(yù)防出汗過多引起脫水。

【第71句】：【銀耳7種吃法，讓你吃出好氣色】銀耳有“菌中之冠”的美稱。中醫(yī)指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。七種吃法：【第1句】：銀耳南瓜粥；【第2句】：銀耳拌黃瓜；【第3句】：洋參銀耳燉燕窩；【第4句】：萵筍炒銀耳；【第5句】：香梨銀耳羹；【第6句】：銀耳排骨湯；【第7句】：銀耳蓮子湯。

【第72句】：【吃海帶忌諱哪些事】【第1句】：別把海帶當主食吃，會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。【第2句】：海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，營養(yǎng)價值就會降低。【第3句】：吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，以上的兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

【第73句】：愛情是快樂的起點，與諧是美滿的重點，真誠是樂觀的焦點，舒心是充實的優(yōu)點，健康是平安要點，幸福是生活的終點，912就要愛，你的到來豐富了我生命的每一個站點，我愛你喲。

【第74句】：【肩酸脖子疼試試這三個小方法】【第1句】：靠墻談工作兩個同事在樓道里相遇，談話時不如挺直腰桿、靠墻站立，這一姿勢能幫助消化。【第2句】：多伸懶腰。工作間隙要多伸幾個懶腰。有效應(yīng)對肩酸脖子疼。【第3句】：仰頭看資料。仰頭查閱資料，最好從左至右反復(fù)扭動脖頸，這樣對肩酸脖子疼有很好的效果。

【第75句】：【月子餐：紅薯粥】【第1句】：將紅薯洗凈，刮皮后切成塊。【第2句】：粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘【第3句】：將泡好的粳米和紅薯塊放入鍋內(nèi)，加入月子酒，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。4煮成濃稠的粥即可。

【第76句】：【酸奶不可當飲料隨意喝】營養(yǎng)專家認為，這也是一個誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天大約食克就比較適合了。

【第77句】：【克服五月病的10種放松方法】①通過購物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運動流汗清爽一下④有規(guī)律地生活，調(diào)整身體狀態(tài)(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉(zhuǎn)換心情⑧品嘗美味的甜點，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。

【第78句】：【突然變得能吃，警惕大病上身】生活中，很多人把能吃能喝當成身體健康的標志，認為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德提醒，糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的癥狀恰恰是胃口好，因此要提高警惕。

【第79句】：現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠有一個人，遠遠的輕輕的愛著你。

【第80句】：女人20歲時可以比臉蛋，30歲時可以比身段，40歲時可以比韻味，50歲時則需要比健康了，到了60歲就應(yīng)該可以比財富了，雖然是生不帶來死不帶去的事情。

【第81句】：【警惕4類藥引發(fā)結(jié)石】中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結(jié)石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產(chǎn)物大多會排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累或引起結(jié)石：①抗生素②避孕藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

【第82句】：【每個年齡段隱藏的健康雷區(qū)】①10~20歲：男性要防生殖疾病，女性要防痛經(jīng)②20~30歲：男性要護前列腺，女性要防偏頭痛③30~40歲：男性要防消化疾病，女性要護子宮④40~50歲：男性要防高血壓，女性防更年期。

【第83句】：【買感冒藥要先看舌苔】【第1句】：風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。【第2句】：風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。【第3句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發(fā)熱。【第4句】：體虛型感冒：舌苔發(fā)白，伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。

【第84句】：【讓女人一生不可缺的食物】①西紅柿，抗衰抗感染。西紅柿紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②豆類，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；③酸奶，潤腸補鈣。可改善腸道環(huán)境，補充鈣質(zhì)；④紅肉，補鐵高手。女性比男性多損失鐵；⑤燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)還有治療作用。

【第85句】：人生不是百米短跑，人生是一場馬拉松，在起跑線上的落后不是不能改變的，更重要的競爭在于耐力，信念、健康，是堅持跑下去的恒心。

【第86句】：【哪些人不宜按摩頸部】頸部有很多神經(jīng)和血管，其中頸內(nèi)動脈為腦組織提供大部分血液。很多老人頸內(nèi)動脈存在動脈粥樣硬化或鈣化，按摩頸部易使硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內(nèi)，引發(fā)中風(fēng)。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿隨便按摩頸部。

【第87句】：【飯后七個好習(xí)慣讓你健康又苗條】【第1句】：燒烤后吃根香蕉；【第2句】：吃得太油膩，喝杯芹菜汁；【第3句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第4句】：飯后喝大麥茶或橘皮茶；【第5句】：吃方便面后吃水果；【第6句】：吃蟹后，喝生姜紅糖水；【第7句】：潤肺止咳，飯后吃個柿子。

【第88句】：【零食早餐】很多家長都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。

【第89句】：【寶寶肺炎要不要打吊針】不少家長認為孩子得了肺炎，為了使其盡快康復(fù)，就得采取“吊針”(靜脈注射消炎藥)的治療方式。但并非所有的肺炎都需要吊針。肺炎分為細菌感染和病毒感染，對于由病毒感染引起的輕度肺炎，可以不吊針。

【第90句】：【職場法則】【職場心理：時間管理】常做重要事，緊急事就越少；常做緊急事，緊急事就越多，會演變成件件都是緊急事。個人把主要時間分配到不重要不緊急，屬得過且過型；分配到緊急不重要，屬隨波逐流型；分配到重要緊急，屬勤奮工作型；分配到重要不緊急（如戰(zhàn)略健康規(guī)劃等），屬智慧發(fā)展型

【第91句】：人應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀律之外，對待自己也要溫柔一點。

【第92句】：【長期用眼藥水反會傷眼】除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會帶來什么問題，長期使用的話，卻會有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對結(jié)膜和角膜表面的細胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

【第93句】：【韭菜保鮮】用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發(fā)快，大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā)，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

【第94句】：【這些不適別硬扛】【第1句】：傷口發(fā)熱、發(fā)紅。【第2句】：手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，言語不清，臉或身體的一側(cè)不靈活。【第3句】：胸部不適，全身冒冷汗，極度虛弱，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發(fā)作。【第4句】：有顯著的進行性脫發(fā)、斑禿、早禿。【第5句】：腿肚子壓痛。

【第95句】：【晚上切記五個不】【第1句】：不喝咖啡：咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。【第2句】：不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。【第3句】：不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產(chǎn)生較多氣體，如豆類。【第4句】：不喝酒：酒后會讓睡眠停留在淺睡期。【第5句】：不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統(tǒng)的負擔。

【第96句】：【搓腳心養(yǎng)腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。

【第97句】：【健康常識】【第1句】：雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

【第98句】：【健康之道】管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

【第99句】：【洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)】洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。