【第1句】：【上班族要防四種痛】①手痛：腕管綜合征，平時多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環(huán)，要時常站立活動；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時遠(yuǎn)眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起身一次，多多走動。

【第2句】：【性福夜話】安全套是個讓男性又愛又恨的工具。愛它，是因為可以在性愛中沒有后顧之憂；恨它，是因為它讓自己與愛侶不能“零距離”接觸。安全套可分為超薄、薄型和普通三種。其中，超薄型的厚度為0.03毫米，普通型的厚度為0.04—0.06毫米，薄型安全套介于兩者之間。你適合哪種呢？

【第3句】：【止疼藥該不該吃】頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。

【第4句】：【觸摸肩背可緩解緊張】有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡單，即是在對方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節(jié)奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。

【第5句】：【哪些人需要定期檢查腎臟功能】定期接受腎臟功能篩檢。慢性腎臟病初期並不會有明顯癥狀，而使得患者不自知，因此有上述危險因子、或年紀(jì)大于65歲、有慢性腎臟病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼瘡、有尿路結(jié)石、泌尿系統(tǒng)阻塞患者，應(yīng)定期檢查腎臟功能。

【第6句】：【睡覺時給手機充電易長胖】英國曼徹斯特大學(xué)專家SimonKyle稱，電子產(chǎn)品充電時會發(fā)出短波長藍(lán)光，阻礙褪黑素生成，導(dǎo)致肥胖。據(jù)稱，褪黑素源自人體似“第三只眼”結(jié)構(gòu)——松果體，受光線反應(yīng)調(diào)節(jié)我們的睡眠。每天早上喚醒你的不是夢想，而是褪黑素。

【第7句】：【草菇抗癌】草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的【第38句】：2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

【第8句】：【10個技巧延緩大腦衰老】英國《每日郵報》總結(jié)了10個能幫中老年人大腦保持年輕的技巧。【第1句】：學(xué)習(xí)一門新技能。【第2句】：做不同的事情。【第3句】：學(xué)會放松。【第4句】：多聽歡快的音樂。【第5句】：經(jīng)常收拾整理。【第6句】：享受躺臥的舒服感。【第7句】：使用非慣用手。【第8句】：從事適量的體力活動。【第9句】：遠(yuǎn)離咖啡因。【第10句】：多交朋友。

【第9句】：【健康飲食需牢記五個關(guān)鍵秘訣】想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內(nèi)就有句話：三分練，七分吃。健康飲食很重要，五個點要記牢：【第1句】：定時喝水；【第2句】：少吃多餐；【第3句】：攝入足夠的纖維素；【第4句】：適量的攝入脂肪；【第5句】：抵御高熱量、高脂肪的食物的誘惑。

【第10句】：【運動的好處】1通陽，陽氣宣通，則周身氣血通暢，神清氣爽。2出汗，出汗有助于排出體內(nèi)郁積的寒邪。運動后汗出排邪，能排出筋骨肌肉之間的郁邪，而平時天熱汗出則只能排出皮膚表層的邪氣。3脾主四肢肌肉。運動可健運中焦，促進(jìn)氣血生化。氣血健旺，生命活力旺盛。

【第11句】：【橘子皮的妙用】陳皮是放置時間比較久的成熟柑橘皮；沒熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？變廢橘皮為寶的方法：1防暈車。取新鮮的橘子皮，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陳皮。

【第12句】：【治療失眠小妙招】每晚睡前用熱水泡腳后端坐床上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅(qū)除失眠，安然入睡。

【第13句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】曲池穴治療膝關(guān)節(jié)扭傷疼痛，為下病上取法。關(guān)節(jié)為足陽明經(jīng)所過,該經(jīng)為多氣多血之經(jīng)。關(guān)節(jié)扭傷,必先傷該經(jīng),形成氣滯血瘀之癥。足同名經(jīng)經(jīng)氣相通。池為手陽明大腸經(jīng)的合穴,取曲池穴能化瘀行氣通絡(luò),消腫止痛。樣長期受涼或氣血虧虛導(dǎo)致的膝部怕涼,疼痛，也可在曲池穴處艾灸治療。

【第14句】：【為了自己和家人的健康，請少吃這些菜】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆?jié){沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時喝茶。

【第15句】：【香蕉面霜】取香蕉1根用攪拌器攪爛后，分別加入2勺牛奶(奶油更佳)、3勺濃茶，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀。使用時首先用清水將面部洗干凈，然后把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。此面霜在夏季可以預(yù)防由于燥的熱風(fēng)、爆烈的陽光引起的皮膚干燥，延緩皮膚衰老。

【第16句】：【讀書對身體有7個好處】你有多久沒讀紙質(zhì)書了？美國《讀者文摘》刊文指出，讀書對健康大有裨益：【第1句】：預(yù)防大腦衰老；【第2句】：有助減壓；【第3句】：提高記憶力；【第4句】：生活方式更健康；【第5句】：注意力更加集中；【第6句】：緩解疼痛，意大利研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛；【第7句】：有助治療抑郁。

【第17句】：【冬季養(yǎng)生之白色食物】【第1句】：銀耳。是營養(yǎng)滋補佳品、扶正強壯補藥；【第2句】：蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；【第3句】：豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；【第4句】：白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

【第18句】：天藍(lán)藍(lán)，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔(dān)心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會永遠(yuǎn)伴著你。

【第19句】：【6個健康常識】【第1句】：皮膚粗糙與食鹽過多有關(guān);【第2句】：經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象，是分泌水平失衡所致;【第3句】：緊急避孕藥只能一年吃一次，否則會導(dǎo)致卵巢肝腎代謝紊亂;【第4句】：每日帶妝超過五小時會增加皮膚負(fù)擔(dān);【第5句】：黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)；【第6句】：每天一杯豆?jié){能去小腹贅肉，美容養(yǎng)顏補充雌激素。

【第20句】：【晚7點后少吃什么】【第1句】：黑巧克力。刺激大腦，影響入眠。【第2句】：堅果。不易消化，堆積腹部脂肪。【第3句】：酒類。破壞深睡眠，影響次日精神。【第3句】：糕點。含大量糖分和飽和脂肪，營養(yǎng)匱乏，吃后人易做噩夢。【第4句】：辛辣食物。刺激腸胃，影響消化吸收，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀，影響睡眠。

【第21句】：【6大肝癌高危人群】【第1句】：攝入過多亞硝胺類化合物的人。【第2句】：有肝癌家族史的人。【第3句】：食用受黃曲霉菌污染的食物的人。【第4句】：長期酗酒的人。【第5句】：生活在肝癌高發(fā)區(qū)的人。【第6句】：肝炎后肝硬化病人。

【第22句】：【哪些癥狀預(yù)示疾病】①眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。應(yīng)該檢查這是不是重癥肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科治療。②看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈，預(yù)示可能患上了閉角型青光眼。

【第23句】：【小妙招輕松弄出椰子肉】【第1句】：把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬殼上敲幾下，裂開了，就用小刀起肉。【第2句】：先將椰子速凍1個小時左右再取出，椰肉受冷收縮，與外殼的聯(lián)系不再緊密，用螺絲刀或者水果刀很容易就可以插進(jìn)去，輕輕一撬，整片椰肉就完整取出了。

【第24句】：【晨起第一杯水怎么喝】經(jīng)過一夜睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態(tài)。清晨第一杯水尤為重要，不僅有效補水，還可調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。溫白開水是最佳選擇。白開水沒任何熱量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水應(yīng)空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，溫度與體溫相當(dāng)即可。

【第25句】：【健康養(yǎng)生謠】三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。蘿卜出了地，郎中沒注意。大蒜是個寶，常吃身體好。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。盡量少喝酒，病魔繞道走。多喝涼白開，健康自然來。

【第26句】：【從早餐開始吃蔬菜】科學(xué)營養(yǎng)的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應(yīng)該有蔬菜，從早餐開始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時加些蔬菜等都是不正確的選擇。此外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

【第27句】：【何首烏可能會傷肝】經(jīng)過炮制的首烏有補肝腎、益精血、烏發(fā)等作用，而生首烏能解毒、通便，但有一定毒性，不建議自行使用。報告提示，選用首烏不符合適應(yīng)癥、吃未經(jīng)炮制的生首烏、長期大量服用、個體差異等，都可能引起肝損傷。首烏引起的肝損傷在停藥一段時間后可自行恢復(fù)。

【第28句】：餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。

【第29句】：【自信造就成功】【第1句】：永遠(yuǎn)不要有絕對不可能的消極想法；【第2句】：確立切實可行的目標(biāo)，然后樹立必勝的信念；【第3句】：羅列自己的特長和優(yōu)點以及能夠在競爭中取勝的優(yōu)勢；【第4句】：學(xué)會寬容該寬容的人包括自己的過失；【第5句】：學(xué)會感激別人的幫助，培養(yǎng)雙贏合作思維；【第6句】：學(xué)會樂觀地看待身邊的人和事，哪怕是一些不如意的。

【第30句】：【感恩是一個人與生俱來的本性，是一個人不可磨滅的良知，也是現(xiàn)代社會成功人士健康性格的表現(xiàn)。一個連感恩都不知曉的人必定是有一顆冷酷絕情的心，他絕對不會成為一個對社會有所貢獻(xiàn)的人。】

【第31句】：【養(yǎng)生晚餐吃什么？——核桃大棗】如果你經(jīng)常失眠，伴有心慌、記憶力下降、頭暈頭痛、面色微黃或蒼白，晚餐一定要有大棗和核桃。大棗，具有補氣健脾養(yǎng)血的功效，核桃具有補腎養(yǎng)精益智的功效，對于用腦過度、經(jīng)常加班熬夜的人來說很適合。

【第32句】：孩子吃零食，蔬菜是最佳選擇。杏仁、核桃仁等堅果如果吃多了，就會導(dǎo)致油脂攝入過量，糖果、可樂等甜食攝入過多會使熱量在體內(nèi)積蓄，經(jīng)常食用則可能導(dǎo)致肥胖。注意：這類蔬菜作為零食可撒開吃，它們含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于兒童生長發(fā)育。

【第33句】：【養(yǎng)生微文案】吃了橘子，剩下的皮是很好的中藥，它可以清熱解毒防暈車。在上車前1小時，用新鮮的橘子皮向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時擠壓吸入，可開胃、通氣、提神的功效。

【第34句】：【相機保存小竅門】梅雨季節(jié)氣候濕潤，要特別注意保管照相機。否則，相機易生銹，鏡頭易生霉，嚴(yán)重的可導(dǎo)致相機報廢。膠卷攝完后應(yīng)及時取出，將相機皮套取下，把相機和吸潮劑放入不透氣塑料袋中，扎緊袋口，再放入餅干聽中，可保相機安全無誤。

【第35句】：【緩解眼疲勞法】熱冷敷交替法：取條毛巾浸入熱水，另一條毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。這樣不僅可以保持眼睛外部的濕潤，同時也是一種眼部SPA，用不同的溫度來緩解眼睛的緊張感。

【第36句】：合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

【第37句】：眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

【第38句】：【蔥、姜、蒜、椒】美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，還能去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

【第39句】：【便秘七大罪魁禍?zhǔn)住竣贈]有定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿書或報紙如廁；③穿束腰腰帶或塑身衣；④習(xí)慣性地服用便秘藥；⑤飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，糞便粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收；⑥液體量攝入不足；⑦肥胖，不活動。

【第40句】：【喝牛奶的誤區(qū)】【第1句】：越濃越好【第2句】：加糖越多越好，應(yīng)為每100毫升牛奶加5-8克糖【第3句】：加入巧克力，導(dǎo)致缺鈣、腹瀉等【第4句】：牛奶服藥，降低藥效【第5句】：添加橘汁或檸檬汁，降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值【第6句】：添加米湯、稀飯，破壞維生素A【第7句】：必須煮沸，乳糖就會出現(xiàn)焦化【第8句】：陽光下曬，營養(yǎng)素會分解。給愛喝牛奶的你哦!

【第41句】：【冬補不一定非吃葷】三九補一冬，來年無病痛，對于崇尚冬補的中國人來說，此時是進(jìn)補的大好時機。在很多人眼中，葷食是最好的補品，一定要多吃牛羊肉多喝雞湯。但黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學(xué)會副主任委員盧大平表示，其實冬補不一定非要吃葷，以下幾種素食也非常適合冬季進(jìn)補，大家不妨多吃。

【第42句】：【養(yǎng)生茶道】【茶文化】茶性潔，故飲茶以客少為貴，客眾則喧，喧則雅趣乏矣。獨啜曰神，二客曰勝，三四曰趣；且需于文雅之人共飲，方能賞鑒杯壺之美,畢竟茶不在濃，有情則釅。故品茶貴靜、貴凈、貴敬。只與值得相對之人共飲；不得，寧可獨啜。

【第43句】：【頸椎5分鐘保健操】端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。偶爾受寒，頸肩難受及頭疼，可以給喝驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片拍碎，水煎10分鐘，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

【第44句】：槐花蜜：槐花蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時亦有清熱補中、解毒潤燥之功效。較適用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其適合老年人。

【第45句】：【幫助提高記憶力的13種食材】【第1句】：辣椒；【第2句】：胡蘿卜；【第3句】：小米；【第4句】：味精；【第5句】：菠菜；【第6句】：牛奶；【第7句】：雞蛋；【第8句】：蘿卜；【第9句】：貝類；【第10句】：橘子；【第11句】：玉米；【第12句】：花生；【第13句】：魚類。送給健忘的你。

【第46句】：【年輕人頭痛你可能坐太多了】中醫(yī)上有不通則痛說法，長時間久坐，頭埋得很低會造成頸部軟組織僵硬疲憊或肌肉痙攣性收縮，神經(jīng)牽拉，血液流通不暢，經(jīng)絡(luò)閉阻，頭部一側(cè)或兩側(cè)可能刺痛或跳痛。平日要多注意活動，每工作一個小時就抬起頭，前后左右扭動一下脖頸，睡覺避免高枕，選用比較硬的枕頭。

【第47句】：記憶的年輪，歲月的腳步滄桑了指尖浮華，感謝歲月給我一方晴空，讓我?guī)е活w明媚如初的心，過好生命的每一天；感謝生活給我溫暖，讓我在平淡時光里細(xì)數(shù)人間煙火，笑看月缺月圓，或許時光可以老去，光陰的對面，永不老卻的是愛與溫暖，回眸間，愿愛我們的人與我們愛著的人都健康幸福，如此足矣。

【第48句】：【孩子喝可樂的壞處】【第1句】：易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，【第2句】：影響孩子身體發(fā)育，二氧化碳，它會刺激胃液分泌，【第3句】：牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質(zhì)對牙齒有很強的腐蝕作用，【第4句】：謀殺兒童腦神經(jīng)，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

【第49句】：【推薦補氣又暖身的食物】①姜糖蘇葉飲：將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。②韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

【第50句】：【如何贏得尊重】【第1句】：恪守承諾，說話算數(shù)。【第2句】：尊重差異，包容個性。【第2句】：立足自力，不求別人。【第3句】：說話藝術(shù)，待人有禮。【第4句】：力戒廢話，習(xí)慣做事。【第5句】：做人低調(diào)，直爽熱情。【第6句】：待人寬容，脾氣溫與。【第7句】：寧愿吃虧，不占廉價。【第8句】：心態(tài)健康，事業(yè)有成。?

【第51句】：【性愛后更聰明有五個理由】性愛幫助你長出新的腦細(xì)胞；性愛能夠減少壓力，讓你的記憶力更棒；性愛能夠釋放安多芬，讓你變得更聰明；精力充沛的性愛能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和血流速度；性愛能構(gòu)建情商。

【第52句】：【紅柿子椒維C含量高】美國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。維C有助提高免疫力，還能讓女性皮膚更加光滑細(xì)膩，皺紋減少，因此，平時不妨多吃點紅柿子椒。

【第53句】：【紅棗枸杞蒸豬肝】做法：蒸。口味：咸鮮味。菜品特色：對于缺鐵性貧血者，肝臟的含鐵量是最高的，而且豬肝中的鐵元素是血紅色鐵，是人體吸收對二價鐵吸收率中較高的鐵！還有，豬肝豐富的維生素A,又叫可以維持正常的視覺，還可以預(yù)防皮膚干燥。

【第54句】：運動和你穿上華衣美服后的形象無關(guān)，和你的配偶看到你穿著內(nèi)衣的表情無關(guān)。運動關(guān)系到的是你的身體健康、你的力量、你的耐力，還有你沒有想到的許多事情。

【第55句】：【男人衰老逼近八大癥狀】隨著年齡增長，男人的身體會悄悄出現(xiàn)一些變化，如果有以下跡象，說明你正走向衰老：①牙齒變臟；②疲倦；③視力減弱；④脫發(fā)；⑤聽力下降；⑥性沖動減少；⑦運動能力弱；⑧氣喘吁吁。

【第56句】：【飲食與健康-空腹食用傷身的食物】【第1句】：牛奶、豆?jié){；【第2句】：茶：易致茶醉；【第3句】：白酒：刺激胃；【第4句】：糖：使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾；【第5句】：大蒜：胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激；【第6句】：香蕉：鎂升高快而破壞血液中的鎂鈣平衡；【第7句】：山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；【第8句】：冷飲：會刺激胃腸發(fā)生攣縮。

【第57句】：穿了一冬的羊皮襖，毛色會由白變黑，可在毛皮的毛面上噴些白酒，再撒些面粉揉搓，然后抖掉，即可使其恢復(fù)潔白的色澤。

【第58句】：【老胃病要少吃這三種水果】【第1句】：獼猴桃通便但燒心。獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。【第2句】：鮮棗好吃但棗皮扎胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。【第3句】：山楂開胃易致結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

【第59句】：心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臭臉；工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；前行再難，也不要躑躅不前，因為自己的選擇，跪著也要走完。

【第60句】：治神經(jīng)衰弱，可用豬脊髓1具切碎，同500克黃酒一起放沙鍋內(nèi)煮爛，分2~3次服食。

【第61句】：我相信你是我的一切，如果沒有你，我寧愿一無所有。朋友在乎你的體重，老公在乎你吃飽了沒。

【第62句】：【一口花生半口油，吃堅果一定要適量】很多人一吃堅果就停不下來，堅果分為兩類：一類是淀粉類堅果，如栗子、白果、蓮子；而另一類是油脂類堅果，如腰果、松子、榛子、花生、核桃等。油脂類堅果的油脂含量都在40%以上，如夏威夷果仁在70%，花生也在50%左右，因此也有一口花生半口油的說法。

【第63句】：【健康養(yǎng)生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

【第64句】：【頭發(fā)倒梳很傷發(fā)】為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實會損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

【第65句】：我要做一個健康的女子，注重身體，愛惜自己。經(jīng)常運動，多看好書，保持身體和心靈都不生病。不管在任何情況下，絕不拿傷害自己做條件，越?jīng)]有人愛，就越要愛惜自己。

【第66句】：【真實話】【第1句】：別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己。—特傻！【第2句】：別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。—特虧！【第3句】：別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。—特真！【第4句】：別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自己，養(yǎng)生重于救命。—特對！

【第67句】：【養(yǎng)生微文案】絕經(jīng)以后的婦女雌激素水平下降，破骨細(xì)胞過于活躍，骨礦含量減少，這是絕經(jīng)后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的主要原因。中老年人骨量減少，是隨年齡增長而出現(xiàn)的生理機能衰退的特征。40歲以后，人體每年以0.25%―1%的速度丟失骨質(zhì)。女性一生中大約丟失35%的密質(zhì)骨和50%的松質(zhì)骨。

【第68句】：【13種食物清除體內(nèi)垃圾】1胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度。2海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。3黑木耳：消除血液熱毒。4綠豆：解毒。5南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。6花椰菜：清理血管。7菠菜：清理腸胃熱毒。8酸奶。9檸檬。10黃瓜。11蓮藕：有利尿作用。12蘋果。13櫻桃。

【第69句】：【綠茶】喝綠茶除了可補充水份之外，當(dāng)中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

【第70句】：【緩解旅途疾病的妙招】①止頭痛：雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘。②止胃痛：雙手拇指揉患者雙腿足三里。足三里在膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后3至5分鐘。

【第71句】：【養(yǎng)肝五個妙招】【第1句】：別讓藥物毒害你的肝。【第2句】：接種疫苗。【第3句】：飲食納“粗”拒“霉”：多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物。【第4句】：戒煙限酒讓肝休息。【第5句】：勤鍛煉心放寬。

【第72句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】鳴天鼓又稱擊探天鼓、掩耳彈枕。將兩手掌心先摩擦兩耳輪數(shù)下，而后掌心緊掩兩耳，驟然放開，連續(xù)開閉10次，然后以食指壓在中指上，用食指彈擊枕骨30次，其聲壯者，為佳。本法補腎滋陰、益耳助聽，可用于治療耳鳴耳聾、失眠，還可緩解腎陰虛所致的兩顴潮紅、手足心熱、煩躁易怒等癥狀。

【第73句】：【四種素食勝過肉】①芋頭：宜脾健胃。芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑易消化，有健胃作用。②紅薯：補虛乏、益氣力。紅薯能供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C。③包心菜：增強抵抗力。富含維生素C和鈣。④蘿卜：消積滯、化痰熱。蘿卜性涼味辛甘，用于食積脹滿、小便不利等癥。

【第74句】：養(yǎng)脾最忌諱什么？一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。三忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。

【第75句】：【假期出行如何保健康】①外出旅行服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋。②還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生，在車廂中用餐時應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。③飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養(yǎng)價值高的食物為主。④在火車、汽車上，不要長時間保持一個坐姿。

【第76句】：櫻桃色澤誘人、酸甜爽口，還是保健治病的良藥。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。有補中益氣、祛風(fēng)勝濕、收澀止痛、養(yǎng)顏駐容等作用。櫻桃雖好但也注意不要多吃，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。櫻桃性溫?zé)幔紵嵝圆〖疤摕峥人哉咭墒场?/p>

【第77句】：【黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)】黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養(yǎng)素，如植物性雌激素。

【第78句】：品德比學(xué)問重要。對個人來說，品德，才是保障個人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個人，無論學(xué)問大小，能力高低，只要品德良好，健康沒有問題，就不會沒有出路。相反的，一個人無論學(xué)問能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會成為問題。

【第79句】：【飯局怎么吃都不胖七招秘籍】招數(shù)1:赴宴前餅干墊底。招數(shù)2多吃蔬菜少食肉類。招數(shù)3湯汁魚肉少量攝取。招數(shù)4少吃一口。招數(shù)5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數(shù)6最好選擇菊花茶。招數(shù)7飯后不要馬上吃水果。

【第80句】：吃花生禁忌：1）大便溏泄者；2）膽囊切除術(shù)后；3）跌打損傷并有血淤者；4）發(fā)霉的花生；5）生花生。

【第81句】：【6款夏日清潤甜品消夏解暑又美容】1桂花龜苓膏特點：清熱、解毒2鮮果雙皮奶特點：解燥、益脾3蓮子紅豆沙特點：清肺、和胃4鮮橙燉官燕特點：美膚、提升免疫力5楊枝甘露特點：消暑、潤肺6雨花石湯圓核桃酪特點：健腦、養(yǎng)顏。夏日，讓甜點伴隨你的美麗夏天。

【第82句】：【天氣干燥可多吃石榴】中醫(yī)認(rèn)為，石榴性溫、味甘酸澀，養(yǎng)陰生津，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當(dāng)家人出現(xiàn)腹瀉時，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅(qū)蚊功效。

【第83句】：心血管系統(tǒng)疾病的本質(zhì)是血管炎癥。導(dǎo)致血管炎癥的原因是因為體內(nèi)營養(yǎng)素的失衡，造成肉類、奶類、蛋類等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進(jìn)入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營養(yǎng)素失衡與氧化。

【第84句】：【早餐來點蘆筍】蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不正確的選擇哦！

【第85句】：【讓我最愛的媽媽有雙玉手】媽媽在廚房里工作時間長，雙手常沾滿油漬，如果反覆用洗手乳或肥皂的話，對肌膚的傷害是非常大的。童鞋們趕快告訴媽媽，只要在油膩的手上，沾一點「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」來搓搓，再用清水沖洗，可以發(fā)現(xiàn)它清潔油污的效果非常好、還護(hù)膚不傷手！

【第86句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

【第87句】：【巧吃魚鱗有效預(yù)防心臟病】吃魚時刮魚鱗是件平常事，實際上，魚鱗的營養(yǎng)價值很高，它含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細(xì)胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。

【第88句】：【敗火菊花茶，加糖要謹(jǐn)慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

【第89句】：【生什么病，吃什么水果】高血壓、動脈硬化、心臟病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，從而可以預(yù)防高血壓等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇異果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等帶酸味及維生素C豐富的水果。

【第90句】：【吃開心果真能快樂】美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃開心果有助緩解壓力。研究稱，心理壓力大的患者吃開心果可降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經(jīng)控制狀況，進(jìn)而緩解壓力。哈佛大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系主任麗蓮?張表示，吃開心果的過程相對較慢，先剝開外殼，再仔細(xì)咀嚼，該過程有助改善注意力，減輕壓力。

【第91句】：【飯后莫運動】俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

【第92句】：雪伴梅花輕飛揚，駿馬疾馳到身旁。倚馬千言話衷腸，馬年到來情意長。愿你新年多吉祥，平安快樂又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天強。馬年快樂。

【第93句】：【低血糖飲食3原則】低血糖最常見的表現(xiàn)就是餓了之后，眼前發(fā)黑、腿發(fā)軟，注意力難以集中。飲食調(diào)養(yǎng)：【第1句】：多吃粗糧、豆類，少吃精白米面。0【第2句】：多吃大量少油蔬菜，搭配少量堅果、魚或瘦肉【第3句】：少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。總之，要盡量避免‘精、白、細(xì)、軟、甜、粘’食物哦。

【第94句】：【這些部位千萬別著涼】【第1句】：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導(dǎo)致咽炎；【第2句】：頸部，著涼容易導(dǎo)致肌肉痙攣；【第3句】：腹部，會引發(fā)很多婦科疾病；【第4句】：胃部，造成胃脹、腹瀉；【第5句】：肩部和膝部，著涼易傷害關(guān)節(jié)。

【第95句】：【爬樓梯一級可延長生命4秒？】瑞士伯爾尼大學(xué)的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長。研究者認(rèn)為，這可能與爬樓梯有關(guān)。爬樓梯是一種有效的健身運動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。

【第96句】：【節(jié)后吃點素】DIY素炒雜菜：【第1句】：蒜剁成末，豆干、藕、胡蘿卜、香菇切成丁。【第2句】：燒開水，胡蘿卜丁和藕丁放入焯燙片刻。【第3句】：鍋內(nèi)放油，小火爆香蒜末，然后加入所有的材料細(xì)丁翻炒。淋入適量的特級頭抽、少許的糖、料酒和清水燒開，燜煮片刻入味，收汁后加幾滴香油即可~。

【第97句】：你快樂時我心中非常高興，你幸福時我心中是如此美滿，你健康時我心中是如此歡愉，親愛的，427誓愛妻日，我愿你一生都快樂幸福健康，因為我是你的復(fù)制品。

【第98句】：【十種人早亡風(fēng)險高】不良生活習(xí)慣、對待健康的漠視態(tài)度加速了一個人的死亡進(jìn)程，以下10類人易短壽：①長期單身的人；②習(xí)慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業(yè)的人；⑦上班太遠(yuǎn)的人；⑧性愛不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺或貪睡的人。

【第99句】：【擺脫壓力減肥給力】研究發(fā)現(xiàn)，長時間地承受壓力會促使體重增加。當(dāng)你長期習(xí)慣性地承受壓力，你的體內(nèi)便充滿壓力荷爾蒙，它刺激脂肪細(xì)胞深入你的腹部，使你脂肪堆積，身體變胖。皮凱說，我稱它為‘有毒的重量’，因為深嵌在你腹部的脂肪會增加你患心臟病、糖尿病及癌癥的幾率。