【第1句】：【痛經可能是這些病引起的】【第1句】：慢性盆腔炎；【第2句】：子宮內膜異位癥；【第3句】：子宮肌腺病；【第4句】：子宮肌瘤；【第5句】：子宮內膜癌；【第6句】：生殖道畸形；【第7句】：其他類型的痛經。

【第2句】：昨天，橫店影視基地的那場大雨，令人震撼啊。如從中醫角度為其定性，當屬~~~~~尿崩型。

【第3句】：【五類食物補充營養驅疲勞】【第1句】：供給能量的食物：餅干、巧克力；【第2句】：優秀的能量補充劑：干果；【第3句】：選擇使用的食物：飲料；【第4句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜；【第5句】：補充高蛋白的食物：豆類、肉類。

【第4句】：【慎用吸管喝熱飲】用吸管喝杯熱騰騰的豆漿，是不少人的習慣。但是聚氯乙烯材料一般含有大量的塑化劑，這種材料做的吸管，塑化劑容易溶解到飲料中。塑化劑進入人體很難分解，長期攝入塑化劑，會造成不育癥、胎兒畸形、流產等危害。

【第5句】：【冬吃蘿卜】咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運動，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。

【第6句】：養心的女人純樸。她不會讓自己成為物質的奴隸，不會受太多事物的誘惑，不會將40歲的年齡打扮20歲的清純。她淡然，從容，柔和。歲月的磨礪讓她懂得生活，認真地工作，過健康的生活，在平凡中品味幸福。

【第7句】：【女性在日常生活中保健健康知識】一、關心老朋友二、讓小腹變平三、懷孕有技巧四、吃藥要當心五、吃得更健康六、稍微喝點酒七、保持腦活力八、愛護好牙齒九、保護好視力十、節食別過頭十一、預防乳腺癌十二、安全套套好十三、多吃維生素十四、涂好防曬霜。

【第8句】：小時候，我們渴望大人的世界，成年后，我們哀嘆早逝的青春；年輕時，我們以健康為代價，拼命地掙錢；遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。

【第9句】：【姜減少色素沉淀】姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

【第10句】：【防止和淡化色斑的要則】健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

【第11句】：【腎臟最怕5件事】【第1句】：大魚大肉，蛋白太多：長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態?！镜?句】：天天老火湯，嘌呤多多：常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高?！镜?句】：經常憋尿，喝水不足。【第4句】：飲食偏咸?！镜?句】：濫用藥物，毒翻腎臟。

【第12句】：【公認最有效的減脂運動】【第1句】：十二分鐘的自由泳；【第2句】：每日1萬步的行走；【第3句】：一次堅持七秒的拉伸運動；【第4句】：慢跑20分鐘以上；【第5句】：二十分鐘的半身浴；【第6句】：五秒鐘按壓耳部穴位5下；【第7句】：三十分鐘足底按摩；【第8句】：一個小時腳尖提起站立；【第9句】：跳1小時的舞；【第10句】：吃飯時嚼20次。

【第13句】：【啃玉米別放過胚芽】我們常會在啃玉米后發現玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養價值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

【第14句】：少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第15句】：【腹脹腹瀉，可能是嚼口香糖鬧的】美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。為此專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

【第16句】：【低頭觸地美發功】《諸病源候論》此功可調身脊諸椎，利發根，令長美，至精氣潤澤，令發青黑，柔濡滑澤，且發恒不白。方法：平坐，兩腿伸直，兩手指向腳脛，軀干前屈，使頭盡量靠近小腿。然后兩腳分開約30厘米遠，兩手握住兩腳脛，軀干前屈使頭頂接觸兩腿之間的地面，各12次為一組。每天可做多組。

【第17句】：【教你如何保養頭發】【第1句】：用淘米水洗頭，頭發可以變黑變粗；【第2句】：取生姜兩塊洗凈切碎，放在水里熬1小時，待水熬成淡黃色時，撈出生姜扔掉，用此水洗頭，可以生發護發；【第3句】：黑芝麻含有頭發健美所必須的營養素，是鳥須黑發的圣品；【第4句】：盡量少用吹風機；【第5句】：不定期更換洗發水，用護發素，偶爾做做發膜。

【第18句】：【飯后半小時是養生關鍵】一日三餐可為健康加分,但若想把三餐好處放大,飯后半個小時最關鍵。具體做到：①早飯后半小時：吃點水果,按摩膝蓋。②午餐后半小時：喝杯酸奶打個盹。③晚餐后半小時：做做家務、拍打經絡。即小腹以上正中間的部位,吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘,可助消化。

【第19句】：【人到中年尤其要注意養生】人到中年，身體難以避免地一開始走下坡路。很多現代人的生活方式在加速腎氣的損耗，如沉溺酒色、縱欲無度、暴飲暴食、長期熬夜、用腦過度等。男性在40歲左右腎氣衰落，女性則多在35歲前后腎氣一開始由盛轉衰，表現為掉頭發、牙齒枯槁、面色枯焦等。

【第20句】：【九成白領都有的八個致癌飲食習慣，你中槍沒？】①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經常在外面吃飯。⑤經常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規律。⑧就餐環境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

【第21句】：【運舌安眠法】舌抵上腭靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不斂，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。

【第22句】：【廚師不吃的四樣菜】一知名廚師說，他去飯店很少點四道菜：杭椒牛柳、水煮魚、水晶蝦仁、蒜香排骨。因為這些菜用添加劑的可能性都很高。在外面買熟食時，他也很少吃灌腸、培根等。大家往往以為培根是腌肉，其實根本沒經過腌這道工序，是因為加了硝酸鈉，才有了煙熏的味道。

【第23句】：菜要吃深色的：科學家在分析各種蔬菜的營養成分后，發現一個規律：蔬菜的顏色越深，營養價值就越高；顏色淺的則營養價值比較低。如同樣是十字花科甘藍類蔬菜，西蘭花的維生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜。

【第24句】：【五種素食比肉強】①燕麥片：富含錳、硒等微量元素，有助降血脂；②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C；③花生醬：含白藜蘆醇以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病；④糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維；⑤椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉飽和脂肪含量較高，不要經常食用。

【第25句】：【健康知識：久坐不動的危害】關節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

【第26句】：【多吃魚和芝麻】魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一，最好一周吃一次魚。如果你不喜歡吃魚，可以多吃芝麻和酸奶。

【第27句】：【哪種打嗝要當心癌】偶爾打個嗝無傷大雅，但是持續打嗝會產生胸內不適。南京市中西醫結合醫院肝病門診主治中醫師孫剛介紹說，若出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

【第28句】：【荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽】荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。

【第29句】：【幸福小語】在社會競爭日益激烈的今天，有一種平與的心態，對身體的健康與事業的成敗都是至關重要的。當然，平常心是一種經歷失敗與挫折，不斷奮斗努力，才能歷練出的人生境界。它不為一切浮華沉淪，不為虛榮所誘。

【第30句】：【搓手養生，功效非凡】手上分布著手三陽三陰六條經脈，還有各個臟腑的反射區。搓手可活血潤膚、防治凍瘡；更重要的是還有養心血、安神之功效，可治療心悸、失眠。方法：【第1句】：依次捻揉每根手指兩側，方向從指根到指尖；【第2句】：摩擦手背，雙手交替進行；【第3句】：搓勞宮，兩手心勞宮穴互相摩擦至熱。

【第31句】：乳房按摩梳乳健美法，中國自古以來就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進乳房局部的血液循環，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進行。

【第32句】：【腎臟是排毒的重要器官】它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。

【第33句】：【為什么冬天一定要戴圍巾】人的后腦勺有三個穴位，兩邊各一個風池穴，中間一個風府穴。這三個穴位，是人體向外開的"通道"，外界的風氣能量比較容易通過這個通道進來。當自身陽氣不夠足的時候，外界如果進來太多風寒，就容易感冒。所以，愛美又想要健康，圍巾是利器。

【第34句】：【蝦仁青菜粥】【第1句】：把大蝦去殼、去蝦線，剁碎，制成蝦滑，冷凍后再切片。（一次可以多剝一些蝦，做好的蝦滑片裝保鮮袋冰箱冷凍，隨吃隨拿非常方便。）【第2句】：蝦滑片用淀粉、姜片、白胡椒、料酒、抓一下。青菜一顆切碎?！镜?句】：大米粥熬至粘稠，下蝦滑片和青菜。小火十分鐘，撿出姜片，加鹽少許，出鍋。

【第35句】：【自釀葡萄酒隱患】【第1句】：由于工藝技術的限制，無法很好的控制發酵過程中產生的雜菌，這些雜菌多達幾百種，酒廠在釀制過程中會添加微量的添加劑來控制雜菌的滋生?！镜?句】：發酵過程中也極易出現有毒性的雜醇，更易上頭?！镜?句】：釀造和儲存過程中一般采用透明玻璃瓶盛裝，營養成份極易損失。

【第36句】：在人生之旅我很慶幸有你真摯的友情，我們雖天各一方，卻阻隔不了彼此友誼的思念，愿我們都能珍惜這份濃厚的友誼。愿我們彼此都健康、幸福、快樂每一天。

【第37句】：案板用久了，會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

【第38句】：【初春上薄下厚少生病】親，人的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專家建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點。但上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

【第39句】：【家有本草】姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣,樹脂,淀粉和纖維等。所以姜在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。自古以來中醫素有男子不可百日無姜之語，生姜是助陽之品。生姜還有個別名叫還魂草，而姜湯也叫還魂湯。

【第40句】：【健康飲食】把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

【第41句】：【您常在給我溫暖的眼神，您常說快樂健康是孩子的禮物。所以今天，我送上一個笑，溫暖您的心。母親節你永遠的節日?！?/p>

【第42句】：【拍擦胸部鍛煉心肺】先用左手按在左胸上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回推擦50次，再換成右手用同樣的方法摩擦右胸50次，然后用雙手在對側胸部上下來回摩擦50次，最后用兩手的手掌交替拍打前胸和后背100余下。早晚各做1次即可起到抗病防癌、強身延年的作用，霧霾天必備。

【第43句】：【正確對待失眠】經常聽到很多人說，睡覺時間不短，卻老覺得睡覺醒來后還是沒精神，或者就是覺得自己老沒睡醒的感覺，這其實是睡覺的質量不好造成的。建議：當你覺得自己睡不著的時候千萬別強睡，不然更糟糕，可以找一個不太喜歡看的書拿來看，或打開電視選一個自己不喜歡看的節目微微閉著眼睛去看。

【第44句】：人的生命，是生不帶來死不帶去的生命。咱們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切咱們都不知道，咱們無法控制自我的生與死，但咱們應慶幸自我擁有了這生命；多數人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第45句】：【蘋果營養霜】將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營養滋潤皮膚的功效。

【第46句】：【健康又清涼初夏必吃6道養生涼菜】夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

【第47句】：【名醫養生要訣】憂多傷神，氣多傷身；事去則忘，事來則應；笑口常開，青春常在；酒宜少喝，不可驟飲；食不欲急，急則傷脾；饑不飽食，渴不狂飲；飯后百步，勞逸適度；運動健身好，勝吃靈芝草；要想身心好，娶妻莫過早；要活九十九，莫貪美貌娘。

【第48句】：【不宜冷藏的15種食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鮮荔枝；【第3句】：黃瓜；【第4句】：西紅柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：葉子菜；【第10句】：中藥；【第11句】：吃剩的月餅；【第12句】：魚不宜久存；【第13句】：解凍后的冷凍食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。

【第49句】：【洗澡后，別馬上哄寶寶睡覺】寶寶剛洗完澡，全身血液循環加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導致寶寶身體處于疲勞狀態，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態會降低睡眠質量。洗澡后，寶寶全身毛細血管處于擴張狀態，加之晚上抵抗力會相對下降。此時，很容易受到病菌侵襲患病。

【第50句】：【改善手腳冰涼的暖身湯】用料：紅糖100g姜3片枸杞50g干紅棗50g純凈水適量。做法：【第1句】：將全部食材放入奶鍋中，加入2/3滿的純凈水?！镜?句】：用最小火煮至枸杞膨脹后保持沸騰10分鐘即可?！镜?句】：趁熱喝并吃掉紅棗和枸杞。PS：女生經期中別喝太多，經期前后可以適量增加。

【第51句】：【什么性格的人會長命百歲】在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：【第1句】：性格外向；【第2句】：從不抱怨，不說別人壞話；【第3句】：笑口常開；【第4句】：善于表達情緒；【第5句】：認真負責；【第6句】：從不神經質。對未來持樂觀豁達和積極向上的態度，有助于延年益壽。

【第52句】：【總放屁到底是怎么回事】屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機能情況。放屁過多說明胃腸產氣增多，通常脾胃功能受損，進食過量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時，更容易排屁。

【第53句】：【整骨按摩，讓臉型更完美！】1用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。2用拇指從外向內按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無名指按壓眼尾到太陽穴，人會顯得更開朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國字臉

【第54句】：把蘸有甘油和蛋黃的布料蓋在污漬表面，放置片刻，用水洗凈即可去污。

【第55句】：【多吃核桃5好處】核桃是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。①減少患乳腺癌的風險。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風險：哈佛大學公共健康學院研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。④含抗氧化劑促進心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

【第56句】：【正確戴口罩的五個步驟】霧霾來襲如何戴口罩？①平展口罩。②雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。③左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。④右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。⑤雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

【第57句】：堅果富含抗氧化劑，是消夜食物的很好選擇。因為堅果含有豐富的纖維素，能增加你的飽腹感，防止黎明之前饑餓感再次喚醒你。比如大杏仁的纖維含量列堅果當中的首位，它能有效地壓制饑餓感。

【第58句】：【精油也能幫BB解決小麻煩】【第1句】：BB便秘，可用10ml霍霍巴油橘精油2滴，揉肚子，效果明顯?！镜?句】：牛奶中加1滴洋甘菊加2滴橘精油，搖勻，倒浴缸泡澡，可減輕和預防過敏。【第3句】：用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，2滴即可，可很好防蚊蟲叮咬。

【第59句】：【排毒減重的瑜伽清腸法】清晨，空腹靜坐，暝想5~10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2~3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2~3杯，共做三輪。

【第60句】：【識別真假現磨豆漿】①現磨豆漿呈均勻一致的乳白色或淡黃色。劣質豆漿呈灰白色。②現磨豆漿具有淡淡豆香，無任何異味。沖泡豆漿特別香，沒有自然豆類清香。③現磨豆漿呈均勻一致的混懸液型漿液，漿體質地細膩，無結塊，稍有沉淀。沖泡豆漿混合均勻，沒有現磨豆漿乳濁狀態。

【第61句】：【每天一碗養顏粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。

【第62句】：【三種藥茶不適合長期喝】1胖大海：長期喝胖大海茶會出現大便稀薄、胸悶等副作用。2決明子：由于決明子性寒涼，服用過多會損傷正氣，傷害脾胃功能，長期用會引起腹瀉，平時腸胃不好的人應慎用。3甘草：由于甘草有類似腎上腺皮質激素的作用，服用過多時會引起血壓升高，導致水腫和低血鉀。

【第63句】：【2時刻容易吃錯藥】【第1句】：剛起床。如果因為著急出門漏服藥，或服藥后猛坐著，血壓容易突然下降，造成頭暈甚至暈厥?！镜?句】：睡覺前。安定類等安眠藥作用快，且起效后對意識有一定影響。

【第64句】：【不要生吃白糖】有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時只要加熱℃并超分鐘即可。

【第65句】：【醍恩養生】健康飲紅酒美容又養生。紅酒可增進食欲【第2句】：紅酒有滋補作用【第3句】：紅酒有美容抗衰老的作用【第4句】：紅酒有減肥作用【第5句】：紅酒有助消化的作用【第6句】：紅酒有利尿作用【第7句】：紅酒能抑制脂肪吸收【第8句】：紅酒殺菌作用【第9句】：紅酒可預防乳腺癌。

【第66句】：我與你，隔著幾個城市的距離，可是你要知道，有個朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顧自己，爭取能早日恢復健康的身體，因為有那么多人愛你。

【第67句】：【揭秘男人的例假】①超30歲男人半數以上有例假②男人例假一般每兩個月一次③男人的例假由體內激素變化導致④例假期表現有：口舌生瘡，牙齦腫痛；食欲不振；性趣大減；可能出現頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等癥狀。所以，如果你的男人突然對你冷漠，也許是他來例假了。

【第68句】：【百病生于氣】愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到莫生氣呢？一是調整心態，淡泊名利；二是難得糊涂，寬容忍讓；三是興趣廣泛，豁達開朗；四是文體活動，娛樂心身。如果愛生悶氣，可多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕松活潑的音樂，也會改善心情。

【第69句】：【九招遠離電腦輻射】①電腦旁放仙人掌或蘆薈等綠色植物；②每天喝2至3杯綠茶吃1個橘子；③工作1小時間遠眺前方；④穿防輻射肚兜；⑤盡量用新電腦少用舊電腦；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室內通風；⑧多吃富含維A、C和蛋白質食物；⑨勤洗臉可防止輻射波對皮膚刺激。

【第70句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質和多種維生素，對肝臟具有保護作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

【第71句】：【辦公室一族的忙里偷閑操】人人都知吸煙傷身，但可能很多人還沒意識到，久坐危害并不亞于吸煙。為了健康，動起來~①頭用力靠近胸部然后后仰，以頸部感到微發酸為度。②肩聳動。③頭側屈。④坐著體側轉。⑤腿抬伸。⑥膝夾手：兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，兩膝從兩側用力擠壓兩拳。忙里偷閑試試吧！

【第72句】：【維生素C妙用功效多】【第1句】：解毒功能。具有溫和有效的解毒作用。【第2句】：被動吸煙者的自我保護。被動吸煙對人體造成氧化損害，而維生素C可抵消這種損害?！镜?句】：男人不易得痛風?！镜?句】：抗疲勞助減肥。維生素C能使脂肪更多地作為能量釋放，就會有抗疲勞和減肥效果?！镜?句】：讓男性充滿活力。

【第73句】：【消食解酒茶】期間不免大魚大肉，容易導致消化不良和脂肪堆積?？捎闷斩?2克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

【第74句】：【飲食規律，三餐定時定量】很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規律飲食非常關鍵。

【第75句】：【適合女性的三種有氧運動】①跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，長期堅持可以令雙腿變得緊致。②下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。③腰部運動：睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側，上身慢慢向上抬起停留1分鐘。

【第76句】：【如何挑選真正的全麥面包】1看配料表。配料表第一項為全麥粉，則為正品；2看顏色。全麥面包橫斷面一般為淺褐色，焦糖色素偽造的顏色會較深；3看麩皮。面包的橫斷面上有麩皮在其中，而不是浮在表面；4嘗口感。全麥面包比較粗糙。

【第77句】：一個人的心再怎么崩裂破碎，身還得保持狀態，必須健康強壯，支撐起軟弱的靈魂。

【第78句】：【身心常放松，逢人面帶笑，放松能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼?！?/p>

【第79句】：【上了年紀少用鬧鐘】鬧鈴突然響起，會對人體神經和心理產生一定的刺激。老人的身體機能不比年輕人，對聲音的反應更敏感和脆弱。當他們聽到鬧鐘響，會不自覺地產生睡眠緊張，這種心理影響可持續很長時間。對于患有慢性疾病的老人來說，睡夢中被驚醒，嚴重時甚至導致心臟病發作或腦梗塞。

【第80句】：【睡覺前進行手腳保養】干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，極易造成肌膚老化和角質層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發皺。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤涂上保濕滋養型手足霜。

【第81句】：男士三寶：品質、才能、魅力；女士三寶：氣質、性感、凈妝。飲食三寶：均衡、營養、節制；興趣三寶：讀書、音樂、旅行。交友三寶：喜歡、投緣、關愛；待友三寶：真誠、奉獻、感恩。智慧三寶：廣聞、覺悟、活用；幸福三寶：吃香、睡實、如愿；人生三寶：身體、事業、朋友。

【第82句】：【干家務降低乳癌風險】牛津大學英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動【第2句】：5小時可使乳腺癌危險降低8%。

【第83句】：圣誕節穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂樂，紅紅火火；圣誕節穿白色衣，你要像雪人般可愛健康，人見人愛；圣誕節穿彩色衣，你要像圣誕樹般光彩照人，閃亮全場。圣誕節快樂。

【第84句】：學會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落。

【第85句】：身體健康最重要，生活規律把握好，多走路來多小跑，積極主動家務做，空閑聊天心情好，哀不號哭樂不佻。世界保健日，健康更快樂。

【第86句】：【秋季養生:爭蜂吃醋】秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象。季養生要堅持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養顏美容的佳品，所以秋季養生懂得爭蜂吃醋。

【第87句】：【有助治療失眠的水果】【第1句】：奇異果：穩定情緒，每天吃兩顆，睡眠質量提高40%；【第2句】：葡萄：促進睡意，調節睡眠周期；【第3句】：香蕉：遠離抑郁，對抑郁產生的失眠很有效；【第4句】：蘋果：鎮靜作用，而且蘋果的芳香能催人入眠。

【第88句】：冬季裝修時，木材要注意保濕，以免變形；木工制品要及時封油，以防收縮；木地板要留出2毫米左右的伸縮縫。

【第89句】：【當孩子發熱時】發熱時，患兒新陳代謝加快，體內鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補充足夠的水分，以促進體內代謝產物和毒素的排出。發熱期間，飲食應以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應少吃。

【第90句】：【兩種人不能吃枸杞】【第1句】：陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火?！镜?句】：感冒發燒都別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

【第91句】：【黑芝麻】含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。

【第92句】：【雞蛋蒸豆腐】【第1句】：雞蛋加少許鹽、加點沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中?！镜?句】：蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。【第3句】：鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。【第4句】：加醬油炒勻，關火后放青紅椒末翻勻?！镜?句】：當蛋液只剩表層末凝固時，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。

【第93句】：【做到三通必是壽星】名醫尙志鈞之養生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2,胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第94句】：【可能阻礙懷孕的6個想當然】想當然之一：停止避孕就能懷上。想當然之二：夫妻身體健康，不可能不育。想當然之三：幾個月沒懷上，肯定有問題。想當然之四：性生活次數多，一定能懷上。想當然之五：只要《35歲，生殖能力就很強。想當然之六：月經后14天愛愛，一定能受孕。

【第95句】：【堅果好吃又護心】堅果營養價值高，是預防心臟病的好食物。它含有豐富單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人體血液中的壞膽固醇，還蘊含多種對健康有益的維生素E、B群和礦物質，能預防細胞老化，減少心臟病、糖尿病等患病風險。

【第96句】：健康在運動中成長，幸福在運動中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強壯的臂膀。拋灑運動的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運動，收獲幸福和健康。

【第97句】：【夏季長按勞宮穴可清心火安心神】勞宮穴在手掌心，當第【第2句】：3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等癥。此外，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟，緩解手掌多汗癥的作用。

【第98句】：【閉眼思考，安神健腦】中醫學強調血由氣生，氣由神全，而養神可謂是最天然的養生方法。閉目思維是一種臨界思維現象，即臥而不寐，閉目意想聯翩，大腦排除了視覺干擾，又能處于充血充氧狀態，促使大腦細胞潛能發揮作用，提高思維深度。時常讓自己處于閉目思考的狀態，有安神健腦的作用。

【第99句】：【6因素讓胃癌盯上你】【第1句】：經常接觸化學致癌物。【第2句】：高鹽飲食?！镜?句】：幽門螺旋桿菌感染。【第4句】：有癌癥家族史的人?！镜?句】：吸煙。【第6句】：維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？【第1句】：養成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。