【第1句】：【電腦族每天應喝4種茶】長時間面對電腦不利于眼睛的健康。建議每天喝四杯茶，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛。【第1句】：上午喝一杯綠茶，抗輻射；【第2句】：下午喝一杯菊花茶，明目清肝；【第3句】：疲勞時喝一杯枸杞茶，消除眼睛干澀、疲勞；【第4句】：晚間喝一杯決明茶，清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨。

【第2句】：【天然食物“排毒”最理想】①水:每天攝入不少于1500毫升的水;②含有植物化學物質的食品:如茶、大蒜、蔥、各種紅黃色蔬菜、水果;③通便潤腸的食物:如蜂蜜、蘆薈等;④富含豐富膳食纖維的食物:如紅薯、麥片、粗糧、蘋果、海帶;⑤護肝食物:如綠豆、各類富含豐富維生素C的水果；蛋白、牛奶。

【第3句】：【身體最臟的部位是哪里】①頭皮：要勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發。②口腔：要保持口腔清潔，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。③腋窩：要勤洗澡，勤換衣，內衣最好選擇棉質衣物。④腸道：建議每天喝1—2瓶酸奶，堅持適度鍛煉。

【第4句】：【家居知識：床罩顏色影響健康】淺橘黃色床罩—有助鈣質吸收.緩解頭痛、發熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和狂燥癥者大忌;藍色床罩—電腦、白領族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用。

【第5句】：【明目醒腦穴：風池】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。中醫講頭目風池主，風池穴能治療大部分風病；按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞；工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

【第6句】：【喝桶裝水必知三件事】①桶裝飲用水開封后應盡量在7天內喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個月對飲水機進行清洗消毒，在夏季最好半個月清洗消毒一次。每次更換新桶時用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機的內膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機應放置于避光處，避免陽光直曬，以減少桶內綠藻生成的機會。

【第7句】：【治療秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，約150克-200克，帶皮去核切成小塊;冰糖，約雞蛋大小1-2塊;百合、麥冬、沙參各30克。將此三味中藥與冰糖、秋梨同置小砂鍋內，加水3碗煎約一小時左右，至秋梨熟爛，棄沙參渣，將百合、麥冬、秋梨等同汁按早晚各一次

【第8句】：【交友之道】人啊，長了顆紅樓夢的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說你認識多少人，先看你有困難時還有多少人認識你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會幫你。朋友，只要質量，不要數量，土豆拉一車，不如夜明珠一顆。

【第9句】：【秋季養生提醒】我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。此外，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

【第10句】：【路邊燒烤暗藏風險】有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統造成損害。

【第11句】：【哪些人適合夏吃姜】夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。【第1句】：體質偏寒者。【第2句】：胃寒患者，適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。【第3句】：風寒感冒患者。【第4句】：空調病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。【第5句】：室外作業者，飲用常溫的生姜涼茶。【第6句】：陰虛體質、內熱較重、肝炎和脫發患者不宜吃姜。

【第12句】：【五臟上火的食療方】【第1句】：帶芯蓮子湯去心火（舌尖紅赤，有星點或芒刺，口干，身體熱燥，額頭長痘）。【第2句】：綠豆粥去胃火（舌苔黃，吃完很快餓，上腹餓下腹飽，便秘，有口氣）。【第3句】：喝梨水去肺火（皮膚鼻咽大便干，臉頰后背前胸長痘）。【第4句】：喝夏枯草茶去肝火（情緒不穩，胸脹悶）。五、吃豬腰去腎火。

【第13句】：【牙齒不齊易誘發舌癌】多項研究表明，牙醫可起到預警作用。據調研結果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸史。專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細胞逐漸發生畸變，最后可能導致癌變。

【第14句】：【警惕兒童結膜炎來襲】兒童結膜炎是兒童眼科就診的第一位疾病，是一種接觸傳染性疾病，易反復感染自己和他人，造成流行性發作，影響健康和環境，因此需要家長的更多重視。如果您的孩子有眼紅、眼部異物感、流淚、分泌物增多等癥狀，請引起重視，及時就醫，切不可自行盲目用藥哦。

【第15句】：【警惕六件事扼殺高潮】操之過急：沒有足夠的前戲就直奔主題；總詢問感受：頻繁的問，會對伴侶產生心理壓力；不關電視：高潮需要一定的注意力，不能分神；總想著模仿色情片：總想著模仿色情片，把性愛當成表演，結果會適得其反；另外，突然改變頻率、談掃性話題。

【第16句】：【女人做好十點遠離癌癥】①拋棄潔癖：過度干凈會減弱人體對細菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②遠離碳酸飲料：會影響人體吸收鈣，導致骨質疏松③服用葉酸④不要太瘦⑤不要吸煙：吸煙女性易患宮頸癌⑥曬太陽⑦多吃香蕉：獲取色氨酸，預防抑郁癥⑧早生孩子：降低患乳腺癌幾率⑨堅持鍛煉⑩保持規律的性生活。

【第17句】：【女性白領莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導致氣血循環障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。經常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

【第18句】：【養生微文案】對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會增加食道癌等癌癥發病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。

【第19句】：【煙民們：拯救你的肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物，喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。一長期抽煙者喝了此秋冬潤喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大驚。發一次，功德無量！

【第20句】：【家中七大必備急救食品】【第1句】：姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；【第2句】：小黃瓜：敷切片能止癢；【第3句】：香菜混合米酒：緩解瘙癢；【第4句】：粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛；【第5句】：糖：緩解打嗝；【第6句】：蘋果：幫助緩解腹瀉；【第7句】：大蒜水：取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水，每天喝兩次，連服3天可緩解咳嗽。

【第21句】：【最強排毒食物，吃了皮膚瞬間變好】環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

【第22句】：【養生】【打哈欠好處】【第1句】：打哈欠會調動你身體的很多部位。【第2句】：從中醫的角度講，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫里講的氣沉丹田。【第3句】：人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。

【第23句】：【花草茶養生攻略】①調節內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過敏的膚質：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

【第24句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。辦法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

【第25句】：【大徹大悟】有糧千擔，也不過一日三餐；有錢萬貫，也不過黑白一天；洋房十座，也不過睡榻一間；寶車百乘，也不過有愁有煩；高官厚祿，也不過每天上班；妻妾成群，也不過一夜之歡；山珍海味，也不過一副肚腩；榮華富貴，也不過過眼云煙；錢多錢少，夠吃就好；人丑人美，順眼就好；人來人少，健康就好。

【第26句】：【蚊蟲叮咬止癢妙招】【第1句】：用西瓜皮反復擦拭蚊蟲叮咬處，即可止癢。【第2句】：取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時左右，瘙癢既可減輕或消除。【第3句】：取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會感到清涼愜意，癢意頓消。【第4句】：粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。

【第27句】：【冬季為孩子補充微量元素，增加抵抗力的—蝦皮紫菜蛋湯】原料：蝦皮、雞蛋、紫菜。做法：【第1句】：蝦皮洗凈；紫菜洗凈，撕成小塊；雞蛋打散；香菜洗凈，切成小段。【第2句】：炒鍋置火上，放油燒熱，放入姜末、蝦皮略炒一下，加入適量水。【第3句】：燒沸后淋入雞蛋液，再放入紫菜、香菜、鹽、蔥花，煮沸即可。

【第28句】：【至少喝2瓶水】每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

【第29句】：【去除痤瘡疤痕】把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。【去臉部角質】在臉上撒少許白砂糖，然后用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。【自制緊膚水】檸檬汁加一點黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

【第30句】：【晚上幾點泡腳最補腎】最好選擇晚上9點左右泡腳，效果最好。此時腎經氣血比較衰弱，這時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節。

【第31句】：對于親情，不需要太多的言語，因為這種愛與生俱來，是無私的；對于愛情，不需要多么的華麗，因為這種愛執子之手，與子偕老，是靠平淡生活磨練出來的；對于友情，不需要過多的安慰，因為這種愛可以延續一輩子，是在你最困難的時候，向你伸出援助之手而不求任何回報。愿我們的親人、愛人、朋友平安健康。

【第32句】：【眼睛干澀喝點“三紅湯”】取山楂3個，紅棗5個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、改善微循環；紅棗能補益脾胃，養血安神；枸杞有助滋陰明目。三者搭配兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第33句】：【抗性淀粉能降糖】抗性淀粉也稱不消化的淀粉，屬膳食纖維的一種，在一定程度上能起到降血糖的作用，其中在燕麥、薯類、老玉米中含量較高。吃這類食物盡量不要做得過細，因為食物顆粒越大，其抗性淀粉含量越高。如玉米碴的抗性淀粉含量要比玉米湯、玉米面高。親，要不晚上來點兒？

【第34句】：【治療痤瘡法則】①洗臉時用毛巾輕擦皮膚，不用手擠②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情緒焦慮緊張④保持皮膚清潔⑤薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分鐘，去渣取汁；綠豆開水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，調入薄荷汁及冰糖即成,常飲。

【第35句】：【旅游的10件奢侈品，你擁有幾個？】①健康的身體；②比較充裕的時間；③能夠說走就走的朋友；④不路癡，比較豐富的知識貯備，獨立的在外生活能力；⑤溫馨的家；⑥比較充裕的金錢；⑦一顆探索世界的心；⑧愿意陪伴左右的愛人；⑨不正確的攝影技術；⑩足夠的勇氣。

【第36句】：【快餐族如何吃出健康】上班族生活壓力大、節奏快，吃飯也常常短時間內風卷殘云，以下小建議①學會混搭：吃快餐一周別超過兩次，工作餐也要營養搭配，飯后吃水果②不忘牛奶雞蛋：牛奶和雞蛋中富含優質蛋白質，而且含脂量少③每天一點堅果：可選核桃、榛子和杏仁，每天10到15粒就好。

【第37句】：【餓了吧？可按揉饑餓點】人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，叫饑餓點。位于耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食欲。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出饑餓的信號時，人就會有進食的欲望，而反復按壓相應的穴位就能起到阻止信號傳遞的作用。所以當覺得餓了就可以用食指按壓饑餓點！

【第38句】：【大寒養生寶典】大寒時節，天寒地凍，養生有訣竅：一要順應冬藏原則，早睡晚起，每天多睡1小時，早睡養陽氣，晚起養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強免疫力；二睡前用熱水泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效；三應多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣，如生姜、花椒、大蔥和桂皮等。

【第39句】：【幸福秘訣】【第1句】：擁有感恩知足的心；【第2句】：用積極的角度看待人生；【第3句】：享受過程順其自然；【第4句】：建立健康的生活方式；【第5句】：多讀書勤思考；【第6句】：每日堅持微笑點頭與贊美。【第7句】：勇敢面對失敗；【第8句】：遵從內心的熱情；【第9句】：全然接受自己；【第10句】：慷慨大度坦然表達愛。其實幸福就是一種以積極的思維方式感受萬物的能力。

【第40句】：【南方人養脾北方人養肺】南方的氣候特點是濕，一年之中不僅夏季多濕，四季都有濕氣。中醫認為“濕氣通于脾”，南方養生，首要養脾。北方的氣候特點是干，特別是秋天，更是一年中最為干燥的季節。中醫學認為，肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通，北方養生，首要養肺。

【第41句】：【經期感冒揉脾經】經期感冒多是由于脾氣虧虛，統血無力，導致月經量多，正氣虛，邪氣乘虛而入，故易外感。還常伴有面色淡、發白、腹脹食欲不振等。治療當從脾經入手。最簡便的方法就是每天按摩下肢內側脛骨后的足太陰脾經100次左右，以局部發熱為度，按摩一到兩個月后，即有明顯效果。

【第42句】：【告別健忘癥的四種療法】【第1句】：鍛煉療法：將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。【第2句】：營養療法：多補充蛋白質、微量元素等，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。【第3句】：音樂療法：可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。【第4句】：交流療法：可根據愛好加入一些社團，多跟人交流。

【第43句】：【喝牛奶影響鐵吸收】牛奶含鈣高含鐵低，在攝入牛奶及制品時，攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶及制品時，攝入含鐵的食物嚴重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的情況會增加。看來喝牛奶影響鐵吸收是不怎么科學的。

【第44句】：【7癥狀查查大腸癌】解放軍直腸肛門外科主任提醒，如果出現以下癥狀，應高度懷疑大腸癌：【第1句】：大便次數增多、大便性狀異常、拉血便、便秘與腹瀉交替【第2句】：肛門疼痛、肛門部有墜脹感；【第3句】：痔瘡出血【第4句】：貧血【第5句】：無端消瘦【第6句】：腹痛、腹部有包塊【第7句】：體檢時癌胚抗CEA偏高。

【第45句】：【巧養生不做天氣預報腿天氣預報腿患者都是慢性疼痛，病程較長，平時要多注意保養，夏季寧吹風扇別吹空調，冬季尤其注意保暖。飲食上可適當吃些溫性的食物，少吃寒涼食物，不吃冷飲。喜歡喝茶可選擇紅茶或普洱茶，少喝綠茶。另外可每天堅持服用關節活素，提高關節免疫力，修復軟骨。

【第46句】：【春季養生三步走】①梳頭：幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生；②揉腹：使胃腸等臟器的分泌功能更加活躍，從而加強對食物的消化，這對老年人尤其重要；③暖腳：在提倡春捂秋凍的初春，尤應要做好足部保暖。出去散散步，做個慢跑運動，睡前雙腳泡一泡熱水，既舒展身心，更暖足暖身。

【第47句】：【上班族保健：11種補腦食物，越吃越聰明】在工作量無限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補腦食物給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

【第48句】：【啤酒】有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分稱為液體面包"。適量飲用對增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但研究發現,如果人們長期大量飲用啤酒會對身體造成損害yipinjuzi.com，專家稱之為啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃腸炎、癌癥、鉛中毒、結石和痛風等。

【第49句】：【孕婦增重多少寶寶最健康】孕期合適的體重，是根據羊水、胎兒的合理比例算出來的，孕期體重增加23－32斤是合理區間，過輕或過重都不好。從醫學來說，5－8斤的新生兒都算正常，但6－7斤的寶寶則被稱為“黃金寶寶”，這個體重的寶寶發育很健康，也利于母親自然分娩。