【第1句】：【清熱解毒藥并非感冒藥】牛黃解毒片、上清片等清熱解毒藥，雖能緩解風熱感冒引起的上火癥狀，但并非感冒藥，不能和病毒、細菌作戰，也不能直接緩解酸痛、鼻塞等癥狀。但很多人對它們期待過高，感冒也買來吃，若本身脾胃虛弱，長時間服用這類藥容易拉肚子。牛黃解毒片含砷，不宜長期服食。

【第2句】：【養生微文案】冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，熱飲，現喝現泡。

【第3句】：【女性警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數女性如廁都離不開衛生紙。然而，這自以為是講衛生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。現很多衛生紙都是再造紙，帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內褲就可以了。zt

【第4句】：【手機殼為何含甲醛】手機殼主材料無毒，但為什么部分手機殼存在甲醛？【第1句】：材質多為塑料、硅膠和皮革，在合成過程中要使用甲醛，殘留甲醛會以游離形態存在，無論是否受熱都會向外界揮發。【第2句】：許多手機殼用到粘貼、印花、固色等工藝，膠黏劑中往往存在尿素甲醛樹脂，溫度高時就分解。

【第5句】：【板栗具有三大療效】【第1句】：益氣補脾，健胃厚腸。栗子能供給人體較多熱能，并幫助脂肪代謝。【第2句】：防治心血管疾病。栗子可有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。【第3句】：強筋健骨，延緩衰老。栗子可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

【第6句】：【警惕！生氣1小時=熬夜6小時】生氣1小時的殺傷力相當于熬夜加班6小時！日前，心理學者發微博提醒，生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發生，盛怒有時還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場戲。

【第7句】：【讓女人越吃越美麗的8種蔬菜】【第1句】：冬菇：提高人體排毒能力，降低膽固醇；【第2句】：苦瓜：滋陰降火清毒消暑；【第3句】：海帶：降低膽固醇、排除放射性物質；【第4句】：木耳：消除血液熱毒；【第5句】：南瓜：除體內重金屬及農藥；【第6句】：花椰菜：清理血管；【第7句】：胡蘿卜：降低體內汞濃度；【第8句】：菠菜：清理腸胃熱毒。越吃越美麗！

【第8句】：【如何應對皮膚過敏】①護膚以保濕補水為主，護膚敏感期不宜使用太過繁復的護膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強光一曬就會受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護；③建議女性使用溫和化妝品，敏感皮膚大多數是后天造成的，如頻繁去角質、保養過度等。

【第9句】：【西紅柿】抗氧化能力最強食物是西紅柿，西紅柿中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化超強戰斗機。挑愈紅西紅柿吃能吸收愈多茄紅素。怎樣用才能對抗氧化更有效?熟吃。經烹調加工過西紅柿所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。

【第10句】：【養生茶道】【人生五味，茶之五味】喝茶在品，清茶淡水，細斟慢酌，閑觀杯中蘭芽玉蕊，枝舒葉展，浮沉舞蹈，千姿百態。靜坐品茶，茶香彌漫開來，心事也隨之飛揚，夢夢醒醒，真真幻幻。人生五味——苦辣酸甜咸，世事無常。富也好，貧也罷，都無需在意。順心也好，逆境也罷，都將隨時間流走

【第11句】：【防痘15個細節】1每天8杯水；⒉每天排便；⒊切忌熬夜；⒋洗面徹底；⒌少玩電腦；⒍不用手擠痘痘；⒎床套定期清洗防螨蟲；⒏十一點前睡覺不吃宵夜；⒐上火的東西少吃；⒑根據膚質選擇護膚品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⒓白砂糖洗面去印；⒔維生素E涂痘印；⒕喝花茶⒖睡前夾流海避免前額生痤瘡。

【第12句】：【食療養生須知：菠菜可緩解焦慮情緒】【第1句】：菠菜穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。【第2句】：保護視力：菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。

【第13句】：【世界上最便宜的10張防癌處方】【第1句】：每天走路1小時；【第2句】：每天最少開窗半小時；【第3句】：用干毛巾擦背；【第4句】：就著蔥蒜來吃飯；【第5句】：曬15分鐘太陽；【第6句】：每天四杯綠茶；【第7句】：一口飯嚼30次；【第8句】：睡夠7小時；【第9句】：少吃點糖，國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內；【第10句】：吃肉時喝杯紅酒。

【第14句】：【如何避免PM【第2句】：5的危害】【第4句】：外出回來后先洗凈臉手，著重洗凈口鼻，大霧天若長期在戶外工作，務必要戴上口罩，回家后及時洗臉洗手漱口，如有條件，可用棉簽沾點自來水或生理鹽水清理鼻腔；【第5句】：使用空氣凈化劑，應選擇有質量保證的品牌，這對于PM【第2句】：5的吸附有很好的作用。

【第15句】：【職場法則】【職場健康：上班族防輻射小竅門】手機，電腦，電視充斥我們的生活，被各種輻射包圍的我們，不妨試試以下妙招。睡覺時，手機關機放在遠離枕邊的位置。每天一個蘋果。乘坐地鐵或在高噪音環境中，不要聽音樂。不要聽著音樂入睡。電腦旁放盆仙人掌。洗衣機每5個月做一次清潔殺菌。

【第16句】：【防曬六種飲食習慣】【第1句】：每天吃高維生素C水果（番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類）；【第2句】：適量攝取黃紅色蔬果（紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜）；【第3句】：經常吃豆制品；【第4句】：抓把堅果當零食；【第5句】：來杯熱可可；【第6句】：每天兩杯茶。

【第17句】：沒有愛情，人的生活就不堪設想，愛情啊。它使荒蕪變為繁榮，平庸變為偉大；使死去的復活，活著的閃閃發光。即便愛情是不盡的煎熬，不盡的折磨，象冰霜般嚴厲，烈火般烤灼，但愛情對心理和身體健康的男女永遠是那樣的自然；同時又永遠讓我們感到新奇、神秘和不可思議。

【第18句】：【啤酒洗頭】用啤酒涂搓頭發，在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

【第19句】：【最傷心臟的生活習慣】一、在鬧市騎車，吸入尾氣多，耗費體力踩踏自行車，易引發供血不足，誘發心臟病。二、用力解大便，易導致血管斑塊的活動性增加。三、大量喝酒或咖啡，導致心臟衰竭。四、心情抑郁，睡眠質量差，導致血壓心率升高。五、暴飲暴食，嚴重可導致腦中風

【第20句】：【電腦族危害健康的7大惡習】①久坐不動：導致血流不暢、腰酸背痛、損傷頸椎。②渴了才喝水。③長時間看電腦屏幕致視力下降；電腦輻射傷害皮膚和身體。④蹺二郎腿：造成腿部血流不暢，引起脊椎變形。⑤被電腦鍵盤和鼠標上的細菌困擾。⑥憋尿。⑦室內空氣不流通。

【第21句】：【養生要善調五味】偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養四肢百骸，胃氣燥實；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

【第22句】：【孕媽吃粽子的好處】富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

【第23句】：【營養早餐的8條金標準】早餐是每個人一天活力的重要來源。8個標準做出100分的營養早餐：【第1句】：蛋、奶、豆類任選其二。【第2句】：包含淀粉類主食。【第3句】：適量吃點“油”。【第4句】：要有水果蔬菜。【第5句】：吃少量堅果。【第6句】：要攝入足夠多的水分。【第7句】：不宜經常食用油炸食物。【第8句】：食物應當容易消化。

【第24句】：【怎么去魚腥？生活小妙招】【第1句】：鯰魚，宰殺時用鹽、面粉或淀粉混合鹽擦洗魚身即可。【第2句】：鯉魚，肚皮兩邊的兩條白筋是腥味的來源，用刀在腮下3公分處劃開一刀，抽出白筋即可。【第3句】：黃花魚，除去魚頭頂上的皮。【第4句】：鰻魚、秋刀魚等，可文火多煎一會兒，或用炭火烤制。

【第25句】：【該常吃的健康食品】【第1句】：綠茶：防治各類癌癥。【第2句】：三文魚：可預防腦部老化；【第3句】：菠菜：可防治血管疾病；【第4句】：西蘭花：可防癌；【第5句】：蒜頭：防治心臟病、降低膽固醇；【第6句】：紅酒：有助減少血管硬化；【第7句】：西紅柿：能防前列腺癌；【第8句】：果仁：降低膽固醇；【第9句】：燕麥：降低血壓、膽固醇；【第10句】：藍莓：抗氧化。

【第26句】：【養生微文案】當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位(包括大腦)所儲存的該物質。這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶和學習障礙。多做有氧鍛煉。能增加腦部血流量，提高記憶功能。玩益智游戲，有效鍛煉工作記憶能力。

【第27句】：【其實你渾身都是奢侈品】在合法人體器官市場，眼角膜是24400美元一只；心臟價值997700美元；肝臟價格為557,100美元；腎，中國62,000美元，美國262900美元。假如你沒病沒痛臟腑無損，就已經是個百萬富翁了。所以大家要牢記營養+運動=健康。

【第28句】：【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足【第7句】：5小時，就能成功瘦身！睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小時②打造良好睡眠環境③調整喝咖啡和喝酒的習慣。

【第29句】：【早點起床，人更苗條】英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究負責人表示，太晚睡覺會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量也會很差。而且夜貓子容易錯過早餐，導致饑一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。

【第30句】：【失眠了，愛做夢，按按神門穴】中國中醫科學研究院針灸研究所教授、博士生導師建議，晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按雙手的神門穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。今天晚上就試試吧！

【第31句】：【酒糟鼻肌膚最怕過熱的環境】但凡泡溫泉、蒸氣浴及熱瑜伽等，都該盡量避免。飲食上，辛辣的食物和酒類，都會刺激肌膚并提高體溫，可別因為貪嘴、貪杯而加速酒糟鼻惡化。飲食清淡，多吃水果蔬菜，矯正便秘。當然，正常的生活作息，絕對是肌膚保養不能遺忘的重點。

【第32句】：【時刻保持良好的體態】無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢不僅會導致脖子和背部問題，而且會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關節僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習瑜伽、普拉提等運動，有助于保持體態。

【第33句】：【餐桌上必吃的8種“偉哥”】【第1句】：麥芽油：可預防陰莖退化和萎縮。【第2句】：蜂蜜：增強性功能。【第3句】：果仁：可預防前列腺疾病發生。【第4句】：海藻：可提高男人的性欲。【第5句】：魚類：是滋養性欲的理想食品。【第6句】：韭菜：對陽痿、早泄有很好的療效。【第7句】：大蔥：壯陽補陰。【第8句】：雞蛋：性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。

【第34句】：【10個信號說明你開始變老了】【第1句】：眼前有黑點（飛蚊癥）。【第2句】：鼻子變塌。【第3句】：牙齒變長。【第4句】：聲音改變：男性頻率變高，女性聲音低沉。【第5句】：皮膚彈性差。【第6句】：經常雙手顫抖。【第7句】：彎腰駝背。【第8句】：憋不住尿。【第9句】：關節疼痛。【第10句】：大腳骨，大腳趾根部向外鼓出，大拇指外撇。

【第35句】：【原發性胃癌的預防，可以從生活中做起】一，少吃煎炸：高溫烹調會產生化學反應，產生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細胞癌變風險。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過燙：辛辣或過燙易導致腸胃黏膜癌變。

【第36句】：【夏天老犯困，補點鉀】夏季出汗過多，會造成人體內鉀離子的流失，讓人感覺倦怠疲勞、精神不振，從而出現夏打盹的狀況。此外，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應減少。眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜這些水果都能補鉀，但吃水果的量不夠時，不妨通過下列方法來補鉀。

【第37句】：【超省錢的清水保養！】水是生命最原始的能量來源，對皮膚也是最溫和無刺激的。所以利用水的力量也能讓肌膚得到深層的活化。你可以準備一個噴淋水柱比較集中的噴水瓶，裝滿純凈水后從臉的中央向外，從下至上，在臉部噴水。通過水柱的壓力按摩肌膚，讓肌膚既得到清潔，又喝飽水，同時還有緊致的效果。

【第38句】：【換季衣服，曬曬再穿】春夏衣服被存放了一個冬天，會因為空氣流通不夠滋生螨蟲，還可能帶有病菌或過敏原。快找個天氣晴好的時間，讓它們到太陽下曬個日光浴吧。陽光是天然的滅菌劑，其中的紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質。晾曬時間不用過長，3小時就是夠。

【第39句】：【急性胃痙攣怎么辦？】自己或家人突發胃痙攣，疼痛難忍怎么辦？試試至陽和靈臺兩個穴位，第七胸椎（兩個肩胛骨下角連線與胸椎交點）上下各有一穴，上為靈臺，下為至陽。高樹中老師臨床總結，胃痛病人多在至陽和靈臺兩穴位有壓痛感。按壓時可采取臥位，用拇指指肚垂直按壓，3~5分鐘見效。

【第40句】：【煮泡面好吃又健康的方法】①先在鍋里放滿開水，下面餅煮至面條軟掉；②把鍋里的面條和水一起倒入漏斗里，瀝干水份，用涼水沖面條10秒（這樣既可以洗掉防腐劑，面條口感又很Q）；③在鍋里重新倒熱水，放入調味吧還有面條，待煮沸后放入一片cheese，讓它慢慢融化在面湯里。

【第41句】：【西餐刀叉使用禮儀】【第1句】：右手持刀或湯匙，左手拿叉。【第2句】：兩把以上，應由最外依次向內取用。【第3句】：刀叉輕握尾端，食指按在柄上。【第4句】：湯匙則用握筆的方式拿。【第5句】：如果覺不方便，可換右手拿叉，但更換頻繁則顯粗野。【第6句】：吃較大的蔬菜，可用刀叉來折疊、分切。【第7句】：軟食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下！

【第42句】：【山藥黑木耳炒胡蘿卜青豆】黑木耳先用冷開水浸泡等待備用，山藥胡蘿卜切片，青豆洗凈；鍋燒熱，倒入油，到一定油溫后，分別倒入山藥、胡蘿卜、黑木耳清炒2分鐘左右；再倒入青豆翻炒，放適量鹽，再倒入少量溫水燒熟收汁，在出鍋前放入枸杞翻炒幾下，最后出鍋裝盤。

【第43句】：【祛暑抗疲勞，夏季最該吃的養生菜】【第1句】：南瓜。具有溫中健脾的作用。【第2句】：苦瓜。具有滌熱祛暑的功效。【第3句】：冬瓜。具有利尿排水的功效。【第4句】：黃瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。【第5句】：西紅柿。生津止渴。【第6句】：蓮藕。清熱、散淤的作用強。【第7句】：桃子。有養陰生津的功效。

【第44句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。”在嚴寒中調節性致，改變飲食習慣就能取得很好的效果，如適當吃點辣。

【第45句】：【睡法不對，起床更累】一覺醒來，頭暈腦漲；起身活動胳膊時，關節直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質量。補覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。

【第46句】：【男子做仰臥起坐姿勢不當險癱瘓】25歲男子，以抱頭方式做仰臥起坐，連續數十次動作后，突然四肢癱瘓、大小便失禁。醫生診斷，因以抱頭方式仰臥起坐，頸椎內血管受不了連續施力爆裂，血塊又壓迫神經致癱瘓，幸好及時手術恢復。醫生建議，仰臥起坐應手帖耳或放胸前！

【第47句】：【警惕大病前的兇兆（二）中風】【第1句】：腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無力）、半身麻、一過性說話不清礎、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙，進行性健忘嗜睡…應對：盡快上醫院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通，按揉百會、大椎、血海、膈俞…（待續）

【第48句】：【秋季最應進補十五大食物】換季的時候，是人們抵抗力最弱的時候，這時如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節，也就是為了抵抗即將到來的嚴冬的寒冷多進補，以維持身體內部的平衡。這時要是多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對于身體是大有好處的。

【第49句】：【素中之葷：木耳】木耳營養豐富，有“素中之葷”、“菌中之花”的美譽。木耳富含鐵，常吃能養血駐顏，還含有維生素K，能減少血液凝結成塊，預防血栓。但是，正因為木耳能抗凝血，所以有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹調前宜用溫水泡發，泡發后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。