【第1句】：【良好的睡前習慣】睡分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動，比如：閱讀、沐浴，讓身體處于一種準備睡眠的放松狀態。睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素——促進睡眠的激素分泌。
【第2句】：【癌細胞最愛騷擾誰】【第1句】：肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。建議：煙民戒煙，公共場所全面禁煙。【第2句】：胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。建議：多吃綠、黃色蔬菜。【第3句】：食管癌：愛吃燙。
【第3句】：【五種致病睡覺姿勢】很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。【第1句】：右側臥位易致胃病。【第2句】：俯臥位、左側臥易致心臟病。【第3句】：側臥位易致腦血栓。【第4句】：枕頭過低易致高血壓。
【第4句】：【秋天早上喝粥最養人】進入秋天天氣會漸漸轉涼。腸胃在經歷了夏天的冷飲轟炸后功能減弱，這時應選擇易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。
【第5句】：【DIY秋季養生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎;【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;【第3句】：所有材料一起放進瓦煲內，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養陰、潤肺、清心安神。
【第6句】：【治療口腔潰瘍的好穴位：巨闕】中醫說舌為心之苗，心火旺盛時，會在口腔和舌頭上有所反應。每天按摩巨闕3～5分鐘，堅持兩三天就可以將這股邪火驅逐出去！腹部往上，胸口兩塊骨頭的交叉處，從這個接口處往下2寸的地方就是巨闕穴。
【第7句】：【性福夜話：女人生理期別吃太多甜食】有傳言吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。
【第8句】：【你離長壽就差這十步】第1步：避免致癌物。至少做到一點：戒煙。第2步：多喝水、不暴飲暴食。第3步：盡量蹲姿排便。第4步：每天喝杯綠茶。第5步：感覺壓力大時做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：堅持鍛煉。第8步：活到老學到老。第9步：睡眠規律。第10步：常用腦。
【第9句】：【高跟鞋對腳面的壓迫】高跟鞋通常沒有一個可以保護的弓，當壓力往前轉移時，腳的足弓就會陷下去，腳底跖骨就會疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長骨刺。若長期讓足弓掉下去，走路就會形成內八字，進而造成膝蓋內側疼痛。尤其體重過胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。
【第10句】：【豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌】其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。
【第11句】：午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認為茶葉能夠消解脂肪，長期喝茶能讓人變瘦。下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。
【第12句】：【哪些人最易患流感】總是睡不夠：睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力，建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。
【第13句】：【黑芝麻】含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。
【第14句】：【不愛吃蔬菜】如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導孩子吃。
【第15句】：【損害女性健康的五大常見姿勢】【第1句】：走路低頭含胸，建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用小快步，有益于活躍心肺功能。【第2句】：辦公時彎腰塌背，時間長了就變成含胸駝背的蝦米，影響美感，并為健康埋下隱患。【第3句】：思考問題愛托腮。【第4句】：穿高跟鞋時歪著站。【第5句】：蜷在沙發里看電視，影響呼吸和消化。
【第16句】：金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動。
【第17句】：糖水澆花可延長開放時間，給插在花瓶里的花換小時，加一匙糖，花開時間可增長。
【第18句】：【多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病】Omega-3脂肪酸的三文魚等食物能夠有效的降低血壓并抑制血液凝結。一周食用兩次能夠降低1/3心臟病的發病機率。
【第19句】：人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
【第20句】：【柿子全身都是寶】胃甜性寒/最好去皮吃防鐵吸收。【第1句】：所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。【第2句】：柿蒂主治呃逆、夜尿。【第3句】：柿葉茶含大量維C，降壓、保護心血管、治失眠。【第4句】：柿餅性質平和、潤肺理氣。【第5句】：柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥。
【第21句】：【民間流傳10對最佳營養搭配食物】【第1句】：芝麻配海帶【第2句】：豬肝配菠菜【第3句】：牛肉配土豆【第4句】：百合配雞蛋【第5句】：豬肉配大蒜【第6句】：雞肉配栗子【第7句】：豆腐配蘿卜【第8句】：羊肉配生姜【第9句】：鯉魚配米醋【第10句】：糙米配咖啡。
【第22句】：【真的不能隨便說別人胖！】據倫敦大學一項調查顯示，批評胖人太胖，會使其發胖幾率增加6倍！參加研究的2944名英國市民被分為兩組，被不斷吐槽“你太胖”“一身肉真難看”的小組平均發胖0.95公斤，而沒被罵的小組則輕松減重0.71公斤。
【第23句】：【艾灸俠溪穴，緩解膽絞痛】膽絞痛發作時猶如刀扎般劇痛，患者非常痛苦，如果當時沒有急救措施，可用艾條灸俠溪穴來緩解疼痛。俠溪穴在足背外側，第四五趾之間。艾條懸起灸，注意不要太近，以不傷皮膚為度。時間長短依病人反應而定，灸至疼痛緩解即可，如無艾條，亦可用力按揉緩解疼痛。
【第24句】：我現在活的非常健康樂觀，充滿憤怒，同時心里充滿一片平與喜悅，既有理智，又有激情，同時保持的非常好，有時候很驚訝，我是怎么做到的。我自己都會被自己嚇一跳。
【第25句】：【美麗女人每天必做的七件事】：【第1句】：早晚兩杯白開水；【第2句】：一個西紅柿；【第3句】：一杯醋；【第4句】：一瓶酸奶；【第5句】：一瓶礦泉水；【第6句】：一袋茶葉；【第7句】：一整晚好的睡眠。
【第26句】：那時候，我的確年少懵懂，容易慌亂，也還不能完全體會媽媽對病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你們一定也與我一樣，在人生的每個重要關頭，都有父母的愛蔽護著，讓我們始終能健康而優秀地成長。
【第27句】：【上班族護眼粥】長時間在電腦前工作，常常出現眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。可常食桑葚粥：桑葚30g，糯米60g，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。
【第28句】：【加速消腫的方法】【第1句】：術前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術后的腫脹；【第2句】：選擇有經驗的醫生，術中盡量減輕創傷，并且術中應用地塞米松等藥物減輕術后的腫脹；【第3句】：術后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。
【第29句】：【十種排毒食品；幫你做無毒美人】【第1句】：綠葉蔬菜；【第2句】：綠豆；【第3句】：胡蘿卜；【第4句】：大蒜；【第5句】：綠茶；【第6句】：西蘭花；【第7句】：芝麻；【第8句】：檸檬；【第9句】：白菜；【第10句】：水果。
【第30句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環效應：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。
【第31句】：【不吃早餐有危害】①讓上午工作效率低②容易誘發腸炎等腸胃疾病③可能使膽固醇增高④易患膽結石⑤容易導致肥胖⑥會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老⑦易患感冒、心血管等疾病。最好在早上7—8點吃早餐。如果吃太早，會干擾胃腸的休息，擾亂腸胃的蠕動節奏。
【第32句】：【預防腦卒中】首先要預防高血壓。患有高血壓的人腦卒中發病機會大于正常人的6倍。其次，心臟病是引起腦卒中的重要原因。許多冠心病，心律失常患者會突然發生腦卒中。此外還要養成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒、減肥，培養從容不正確的性格，適量運動，低脂飲食。
【第33句】：【牙膏：早用清潔型，晚用抑菌型】一直用一種牙膏，會使口腔細菌對抗菌成分產生耐藥性。正確做法是白天用清潔功效的牙膏，晚上選擇抑菌殺菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制細菌產生，選擇清潔型的牙膏可以有效去除口腔異物，睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。
【第34句】：【減肥不反彈小技巧】又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅持過完今年夏天呢？記住三個小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運動，沒時間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調味料。
【第35句】：【牙齦上火含點醋】吃過多的雞鴨魚肉、零食糖果很容易引起牙齦腫痛。別怕，小編教你一妙招！含漱食醋3毫升，每次含漱三分鐘后咽下，重復三次，而后按壓合谷穴20分鐘。兩手交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每兩秒鐘一次，即每分鐘30次左右。
【第36句】：【喝茶10禁忌】【第1句】：發燒忌喝茶。【第2句】：肝臟病人忌飲茶。【第3句】：神經衰弱慎飲茶。【第4句】：孕婦忌飲茶。【第5句】：婦女哺乳期不宜飲茶。【第6句】：營養不良忌飲茶。【第7句】：醉酒慎飲茶。【第8句】：慎用茶水服藥。【第9句】：貧血者忌飲茶。【第10句】：忌空腹飲茶。
【第37句】：【閉孔穴治下肢痹癥】寒冷陰濕之地，其人多病痹，坐臥濕地，寒濕入侵，導致經絡拘急。常見下肢麻痹、疼痛、運動障礙等癥。閉孔穴為經外奇穴，是治療下肢痹癥的特效穴，位于督脈長強穴旁開2寸處。按揉需用較大力度向深部點按，有麻脹感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。
【第38句】：【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。
【第39句】：10種不花錢的治病妙招1．攀爬動作治背痛。2．"西紅柿汁辣椒"治高血壓。3．車前草治高血脂。4．少吃主食治偏頭痛。5．針灸治失眠。6．喝水治煙癮。7．做眼操治近視。8．爬山治酒癮。9．改變生活方式治前列腺癌。10．"離開鍛煉寫作"治易怒。
【第40句】：【晨起洗澡洗頭、喝冷水、游泳都是非常錯誤的生活方式】早晨人體的陽氣剛處在啟動階段，這時候應該助其生發（比如可以喝溫熱的紅糖姜水），身體這時受寒涼的話會嚴重傷陽氣，如果經常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請適當提升水溫。
【第41句】：【男女養生六個有趣差異】【第1句】：男要“冷”養，女要“熱”養。【第2句】：男人補鋅，女人補鐵鈣。【第3句】：男人管住嘴，女人睡好覺。【第4句】：男人護胃，女人養腦。【第5句】：男人練力量，女人練柔韌。【第6句】：男人需要安靜，女人需要排解。
【第42句】：愛你是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛你是思念，有時想著會失眠，有時夢里笑得甜；愛你是深情，就像眼皮愛上了睡眠。想著你，在每一天。
【第43句】：【洗發小秘密】天天使用的洗發精只要加入一點材料，就能提升洗發效能，達到多重效果：１加入蜂蜜，能增加潤澤與營養，修復發質干澀。２加入深層清潔精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗凈力加強，洗后神清氣爽，如要加入具香氣的材料，建議選擇無味洗發精。今天晚上從容慢慢的洗洗頭，舒緩一周間的壓力吧！
【第44句】：【為什么長期飲酒會降低食欲？】1損傷肝功能：肝功能下降，膽汁合成受影響，影響脂肪消化。2損傷胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌減少了會影響消化。3干擾維生素B1的吸收：維生素B1能促進胃腸道蠕動，增進食欲，若缺乏則會影響消化。4刺激胃黏膜：影響胃的消化工作。
【第45句】：蕨菜：1．清熱解毒，殺菌消炎。2．下氣降壓，降氣滑腸。3．止瀉利尿。4．化痰健胃，強身健體。5．蕨菜還具有一定的抗癌功效。一般按產地可分為以下幾種：河北承德蕨菜、遼寧蕨菜、內蒙蕨菜、黑龍江蕨菜、貴州蕨菜、湖南蕨菜。
【第46句】：【屏氣呼吸助健康】傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復此動作5～6次。這是中醫調氣的方法，能調節人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎很有幫助。
【第47句】：【春天不發胖4大秘訣】①先吃菜后吃飯：建議先吃蔬菜再吃米飯等主食，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個橘子：多數柑橘類水果含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚。④吃肉搭配蘑菇：菇類屬于低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。
【第48句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。
【第49句】：【腳底發黃可能原因】【第1句】：正常的生理現象，隨著身體的生長發育，一些角質層較厚的人會出現腳底發黃；【第2句】：膽道疾病、膽囊疾病，使得血液膽紅素不能從膽道、膽囊及時排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃；【第3句】：腳氣所致，本身存在腳氣或者穿著厚襪子而鞋不透氣；【第4句】：身體營養跟不上，貧血所致。
【第50句】：【午休趴桌睡傷心又傷腦】午間小憩時，很多人會在桌子上趴一趴，或找個長椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢，對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或后仰，會壓迫頸動脈，導致大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等癥狀。此外，趴著睡還會使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負擔。
【第51句】：【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。英國布里斯托爾大學一項研究顯示，兒童出生后三年內大腦發育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會伴隨一生。
【第52句】：【美味護發食療方】食療方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合頭發脫落明顯的人。食療方二何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不正確的防脫作用。
【第53句】：【烤魚多吃無益】烤魚是時下流行的吃魚方法之一。北京軍區總醫院高級營養配餐師于仁文表示，飯店里的烤魚大多先經過油炸，再進行燒制。然而，煎炸對歐米伽3脂肪酸的破壞是最嚴重的，在此過程中還可能產生致癌物。相關研究表明，油炸魚、油煎魚等，多吃不僅無益心腦血管健康，甚至可能有害健康。
【第54句】：人的一生會經常遇到痛苦之事，過去的傷痛，沒有必要長久存積在心中，為之憂憤、焦慮或懺悔；面對今天的痛苦之事，要沉著冷靜，樹立信心，困難總會過去，辦法要比困難多。經常處在傷感之中，會危害身體的健康，為了身心健康，我們必須學會忘卻痛苦。
【第55句】：【性愛二次進攻別勉強】性生活質量比頻率更重要。如果愛人出現不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強。性生活最大目的是追求快樂，性愛需求也應與快樂程度相適應。經常重復性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會影響精神狀態。
【第56句】：【多做運動】運動可以使血管加寬，這樣進入到腎臟的水就能更好地排出。如果要通過運動消腫，那么最好選擇最排汗的有氧運動。每天進行一次30分鐘的健步或慢跑，這樣就能達到很好的效果。
【第57句】：【高血壓的治療與急救】１病人突然心悸氣短，肢體活動失靈時，要考慮有急性左心衰竭，應讓病人雙腿下垂，采取坐位，吸入氧氣。２血壓升高，伴有惡心、心慌、視線模糊，即已出現高血壓腦病。讓病人臥床休息，服用降壓藥。3高血壓病人發病時，會出現意識障礙，要讓病人平臥，頭偏向一側。
【第58句】：【由內而外消除頭發異味！】頭皮布滿汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷爾蒙失調、熬夜、飲食刺激、煙酒都會刺激頭皮分泌過剩油脂。過多皮脂會形成皮脂酸，難聞氣味就源于此。所以一天不洗頭就有異味的人，除了使用針對油性頭皮的洗發水外，也要清淡飲食、正常作息，由內而外調理油脂分泌。
【第59句】：【愿你時時都有快樂相隨，刻刻都有好運跟隨，天天都是笑口常開，夜夜都是好夢陪伴，事事都能如你所愿，處處都能喜悅連連，健康與你相依，幸福與你常伴。】
【第60句】：我是一個很自我的女人，一個獨立的，尊重自我價值、自我存在的女人。我要的是自由，時間，健康，機會。
【第61句】：【聽聲音辨臟腑疾病】【第1句】：發怒愛喊肝火旺。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，大呼小叫。【第2句】：笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。【第3句】：唱歌沒底氣脾虛。若人體脾的正氣特別強，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足。
【第62句】：【色彩調節壞心情】①紅色會使人產生活潑、生動、不安的反應。②橙色產生活力，誘發食欲，有助于身體對鈣質的吸收。③黃色能帶來尖銳感和擴張感，可刺激神經和消化系統，加強邏輯思維。④綠色有益消化，促進身體平衡，起到鎮靜作用，舒緩人們疲勞的腦神經和視神經。⑤藍色減輕身體對疼痛的敏感作用。
【第63句】：【女性腎虛4大補救措施】【第1句】：睡前少喝水。【第2句】：在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。【第3句】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。【第4句】：保證良好睡眠，多運動。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。
【第64句】：十個I工人，九個是苦逼，八個亞健康，七個宅又腐，六個忙碌碌，五個月光光，四個沒對象，三個睡沙發，兩個微博控，一個在轉發。I工人士，中了槍沒？
【第65句】：【服避孕藥需注意4點】【第1句】：排除使用禁忌證。【第2句】：注意服藥時間。短效避孕藥放在晚飯或臨睡前服用，長效避孕藥放在午飯后服用，可以減輕不良反應。【第3句】：用足藥物劑量。以防藥量不足，影響避孕效果。【第4句】：使用避孕藥期間出現陰道流血，及連續3個月不來月經，應去醫院檢查原因。
【第66句】：【四種處方藥易過量】在美國，過量使用處方藥已達到10~15年來最嚴重的狀況。在我國，也有四類處方藥容易被用過量：①安眠藥：自行加量，不及時停藥。②平喘藥：用量較難控制。③抗生素：缺乏處方意識。④止痛藥：沒有輔助心理療法。
【第67句】：擇善人而交，擇善書而讀，擇善言而聽，擇善行而從。低調做人，你會一次比一次穩健；高調做事，你會一次比一次優秀。以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以進德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。
【第68句】：【十條健康小知識】【第1句】：水果當飯吃，易貧血【第2句】：吃豆腐,最好配海帶【第3句】：柚子味香水使女性感覺年輕6歲【第4句】：上午的水果是金【第5句】：老人小孩都需要吃零食【第6句】：夏天不宜久坐【第7句】：服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚【第8句】：常照鏡子有益健康【第9句】：懷孕能治偏頭痛【第10句】：喝咖啡時別吸煙。
【第69句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規律、注意衛生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。
【第70句】：【零食與健康兩不誤】①葵花子→養顏；②花生→防皮膚病；③核桃→秀甲；④大棗→預防壞血病；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進血液循環；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。
【第71句】：【飯后6感覺或是疾病征兆】【第1句】：進食后不久又餓或吐酸水：早期胃炎。【第2句】：吃油膩食物右上腹脹痛：膽囊炎或膽道疾病。【第3句】：經常食欲不佳或吃油膩食物腹瀉：胃腸功能減退。【第4句】：突感食欲不振、厭食油膩：肝炎。【第5句】：食欲良好但體重卻減輕：甲亢。【第6句】：進食后腹脹加重或噯氣：可能是胃下垂。
【第72句】：【停暖后要注意防病】春季氣溫變化大，來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。停暖后，不僅早晚溫差大，室內外溫差更大，忽冷忽熱的環境讓人體難以隨外界環境而迅速適應，此時就容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病，也可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有病情加重或惡化。
【第73句】：沒有愛情，人的生活就不堪設想，愛情啊。它使荒蕪變為繁榮，平庸變為偉大；使死去的復活，活著的閃閃發光。即便愛情是不盡的煎熬，不盡的折磨，象冰霜般嚴厲，烈火般烤灼，但愛情對心理和身體健康的男女永遠是那樣的自然；同時又永遠讓我們感到新奇、神秘和不可思議。
【第74句】：真正的友情跟健康是一個道理，當你失去他的時候，才能發現它的價值。
【第75句】：【維C之王——獼猴桃】獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
【第76句】：【胡蘿卜讓人健康的8個理由】①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質素能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預防花粉過敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質細膩。
【第77句】：葉子不僅在大自然的天地里寓意著一種季節的輪回，葉落知秋。葉子還在人們的生活中旖旎著一種健康的色澤，綠色獨有。葉子更是在生命的旅程中給人類繽紛著一種哲思，奉獻永恒。
【第78句】：人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態與快樂的心境。在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。
【第79句】：世界銀行高級副行長、首席經濟學家林毅夫一針見血地指出；窮人把錢存入銀行，實際上是補貼富人。最近成都的湯玉蓮婆婆就用33年前存款的400元，現連本帶息僅835元，當時夠買套房子，現在勉強能買瓶茅臺，活生生的事例解讀了林毅夫的話。活生生的事例告訴我們存錢不如存知識，存健康。
【第80句】：毒品形勢很嚴峻，青少年朋友要看清；毒品多含海洛因，摧殘健康的身心；引發犯罪危害大，沾上很容易上癮；毒資消耗錢財多，破壞幸福好家庭；傳染病增長比較快，毒具都為不干凈；人人思想夠穩定，社會與諧構筑成。
【第81句】：【吃甘蔗也會中毒？】一家兩人因吃甘蔗中毒都變成植物人了，冬后甘蔗易霉變，霉變甘蔗毒性大。切開后，斷面上有紅色絲狀物。食用后會中毒，吃了2—8小時后，出現嘔吐、頭暈、等癥狀，嚴重的會導致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前無特效治療方法！購買甘蔗一定要小心！趕快轉給你身邊的人吧！
【第82句】：【中年人養腎三字經】腎為先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的，而年過四十，腎氣自半，因此，40歲以上的人更需要學習養腎的常識。①護好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥。
【第83句】：【怎樣判斷自己經絡通不通？】通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經通過的腿外側、胃經通過的腿部正面、腎經通過的腿內側，以及上臂的內外兩側，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經絡不通了，而且痛得越厲害，說明經絡堵得越嚴重。
【第84句】：【中醫補鈣的六道家常菜】黃豆燉豬蹄：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收；紫菜腐竹湯；芝麻醬拌菠菜；青椒炒雞蛋；豆腐燉魚；醋熘小油菜。
【第85句】：【運動后吃香蕉】在運動的過程中身體會排出大量的汗液，很多礦物質隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補充，但鉀元素在體內含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。
【第86句】：【夏季養生提醒】炎夏的到來，氣溫升高，若中暑了飲食要注意：①忌大量飲水：不但會沖淡胃液，進而影響消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力。③忌吃大量油膩食物：加重胃腸的負擔。④忌單純進補：進補過早的話，則會使暑熱不易消退。
【第87句】：【溫暖春天吃這些養生】①紅棗等養脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能補中益氣、潤腸通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保養陽氣。⑤菠菜：對防春燥頗有益處。
【第88句】：【氣血不足怎么辦？】平時可常吃些補氣養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻等食物。也可用一些補氣的藥物人參、黃芪、白術、甘草用來燉雞或排骨以補氣。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持優質睡眠，保持好心情。
【第89句】：【失戀會引發的癥狀】【第1句】：戒毒反應。失戀時在傷心過度時便會出現類似戒毒的反應。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產生幻覺。【第2句】：抑郁、焦慮和失眠。【第3句】：身體疼痛。強烈的情感痛苦會刺激全身的神經網絡導致疼痛，所以分手時的難過就像被穿孔一般。【第4句】：心臟病發作。
【第90句】：【冬天8處要保暖】北京中醫藥大學養生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關重要，冬天必須重視身體的保暖重點部位。【第1句】：頭暖。【第2句】：鼻暖。【第3句】：耳暖。【第4句】：頸暖。【第5句】：腰暖。【第6句】：背暖。【第7句】：膝暖。【第8句】：腳暖。
【第91句】：【女性生活百科】經期口唇皰疹，這與月經期機體的抗力降低、體內潛伏皰疹病毒活動有關。常在經前1-2天至行經2-3天內發生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發感染。
【第92句】：【生氣就按消氣穴】太沖穴最適合愛生悶氣、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無力時，太沖穴能補足氣血；心煩意亂時，太沖穴志定神安；怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴位于這個凹陷中。
【第93句】：【右邊臉頰長痘】長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質。改善方法：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
【第94句】：【油鹽醬醋的養生三字經】香油：潤腸燥，驅蛔蟲，生新肌，緩腹痛；鹽：能軟堅，利固齒，熱熨敷，寒痛止；醬油：解煩熱，增營養，促吸收，幫補鐵；醋：散瘀血，開胃氣，防盜汗，養肝益。
【第95句】：【丁香是除口臭的能手】它味辛溫，能溫暖脾胃，散發清新味道，有除臭的功效。丁香泡水：將干丁香放入杯中，然后加開水沖泡，蓋緊杯蓋，溫浸10分鐘，直至水溫溫熱為止，然后用這個丁香水反復漱口4~6次，每天可多次進行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，可使口中芳香四溢。
【第96句】：【列缺---治療落枕的特效穴】列缺是治療落枕的特效穴。平時落枕感到脖子不適、發現脖子僵硬疼痛時，可以撥動此穴，可以減輕肩頸部的不適感。使用列缺穴的手法主要是彈撥，在穴位局部做橫向推搓揉動，使肌肉肌腱來回移動，有酸脹感為佳。
【第97句】：人生就是不斷改變與修煉的過程。不懂愛，不珍惜，不包容，不理解，守著金山也不快樂，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動，再聰明也難以圓夢。不懂合作，再拼搏也難成大器。不懂積累，再掙錢也難大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養生，再治療也難以長壽。
【第98句】：【七類人不宜吃冰淇淋】①欲控制體重者；②孕婦；③兒童；④糖尿病人；⑤腸胃功能不好者；⑥體制弱者；⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四大禁忌：【第1句】：一次不可吃太多。【第2句】：不可吃太快。【第3句】：不要在飯前后吃。【第4句】：已融化冰淇林不可重放回冰箱。
【第99句】：【瓜果種子的神奇功效】【第1句】：冬瓜籽有助預防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量。【第2句】：西瓜籽清肺化痰。西瓜籽味甘、性平，可清肺潤腸、化痰止渴，對咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。
