【第1句】：【外用藥膏涂太厚會有害】得了皮膚病，患者一般會涂抹外用藥膏。很多人覺得把藥膏涂厚些效果更好，其實皮膚科外用藥膏只需薄薄涂抹一層。這是因為外用皮膚藥只要局部達到一定濃度，就能起到療效。如果藥物涂得過多、過厚，容易使藥物滲透太深，進入血管，藥物隨著血流通過全身，極易引起全身副作用。

【第2句】：【網傳面包久置松軟因添過量乳化劑專家稱不必恐懼】面包放很久依然很松軟，是添加了過量乳化劑的結果，有可能有損健康？為此食品安全專家表示，面包在制作過程中，一般都是要加入乳化劑的，我國食品添加劑使用標準也是允許添加進面包的，安全性也很可靠，不必對乳化劑產生恐懼。

【第3句】：【常穿高跟鞋影響內分泌】健康專家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。喜歡穿高跟鞋的MM們要提高警惕啊！

【第4句】：【潤肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽后轉中火隔水清蒸一小時。

【第5句】：【身體的十個秘密】【第1句】：皮膚有四種顏色。【第2句】：笑也會傳染。【第3句】：頭大會引起嘴小。【第4句】：鼻內細胞纖毛排出鼻涕。【第5句】：青春期重塑大腦結構。【第6句】：數以萬計卵子沒被利用。【第7句】：吃飯主要為大腦提供能量。【第8句】：骨骼可平衡人體礦物質。【第9句】：身體姿勢影響記憶。【第10句】：胃里神秘的腐蝕酸。

【第6句】：【百合水泡腳】百合水泡腳治療神經衰弱，取鮮百合100g，酸棗仁20g，遠志15g。將鮮百合浸泡一夜，與酸棗仁，遠志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天睡前1次，每次30分鐘，7天為1療程。可安神寧心，益氣補中，對神經衰弱型失眠，多夢很有效。

【第7句】：【女人過三十宜多吃的五種美食】【第1句】：綠茶：含有大量的抗氧化物質，提高身體的新陳代謝水平以及降低患心臟病的概率。【第2句】：深綠色葉類蔬菜：含有豐富的抗氧化物質，纖維素及鐵元素。【第3句】：強化谷物：對于防止缺鐵性貧血具有重要作用。【第4句】：牛奶：可提高骨密度。【第5句】：鮭魚：含有充足的脂肪酸。

【第8句】：【女人穿內褲必知常識】①最好穿淺色內褲：顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全；②換內褲：最長不要超過2—3天，內褲最好單獨放置，可以買一些專門的收納袋；③清洗內褲要和其他衣物分開：最好手洗，避免長時間用洗衣粉浸泡；④選擇棉質布料內褲，寬松設計為主；⑤放在陽光下曬干。

【第9句】：【高山癥癥狀】高山癥通常發生在快速上升海拔高度的登山活動。早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴重的癥狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有肺水腫造成的持續咳嗽，最終則可能出現抽搐及昏迷。

【第10句】：【低熱量蔬果排行榜】N0.1黃瓜—熱量：每100克15大卡N0.2苦瓜—熱量：每100克19大卡N0.3檸檬—熱量：每195克19大卡N0.4西紅柿—熱量：每100克19大卡N0.5西瓜—熱量：每100克25大卡N0.6葡萄柚—熱量：每100克33大卡

【第11句】：【日媒公布6大防便秘食物】【第1句】：芝麻、杏仁等富含鎂的食物；【第2句】：泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物；【第3句】：蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物；【第4句】：青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物；【第5句】：橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物；【第6句】：粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。

【第12句】：【零食時間】如果你有點“饞”，那么請選擇在午餐后3小時的“不胖時間”吃一點小點心。午飯后3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當然，低卡零食對于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆漿、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅果等零食。

【第13句】：【午休趴桌睡傷心又傷腦】午間小憩時，很多人會在桌子上趴一趴，或找個長椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢，對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或后仰，會壓迫頸動脈，導致大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等癥狀。此外，趴著睡還會使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負擔。

【第14句】：【天氣漸涼，三大穴要防風】風池、風府和風門，這三大要穴，歷來都被醫家定為一級保護穴位，因為它們是風邪侵入人體的入口，有句話說得好，叫做神仙也怕腦后風，當虛邪賊風從腦后偷襲、侵入人體的時候，輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。所以天氣轉涼，一定要注意這三大穴位的防護。

【第15句】：【橘子皮的17大神奇功效】【第1句】：治凍瘡；【第2句】：防牙齒酸倒；【第3句】：防暈車；【第4句】：治睡覺磨牙；【第5句】：治慢性支氣管炎；【第6句】：治咳嗽；【第7句】：治便秘；【第8句】：解酒；【第9句】：治胃寒嘔吐；【第10句】：理氣消脹；【第11句】：治消化不良；【第12句】：清肺化痰；【第13句】：治風寒感冒；【第14句】：提神開胃；【第15句】：治胰腺炎；【第16句】：降血壓；【第17句】：治腳沙蟲。

【第16句】：【怎么烹飪綠葉菜】炒綠色蔬菜前應迅速焯水，焯后迅速過涼水。因為蔬菜中的葉綠素酶在90℃以上才能失去活力，從而喪失破壞葉綠素的能力。焯小時在水中加少許油可使焯水后的蔬菜更加碧綠。炒制綠葉蔬菜應快速翻炒，避免長時間受熱。煮菜時等水開再放入鮮蔬，煮熟即起鍋。

【第17句】：【喝著奶睡，傷大門牙】過于舒適的姿勢和氛圍，常會讓寶寶喝著奶就睡著了。邊睡邊吃，會令食物、細菌與牙齒發生作用的時間增長，加上寶寶睡著后唾液分泌減少，被較高濃度奶水附著的齒面就成了細菌生長的溫床，易引起牙齒脫鈣，進而被蛀蝕，奶瓶齲也會隨之而來，而這最先“侵犯”的就是門牙。

【第18句】：【10種香氛可養生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增強應付復雜環境的能力；【第3句】：橙，消除緊張不安；【第4句】：石竹，增強記憶；【第5句】：老鸛草，增強自信；【第6句】：姜，消除疲勞；【第7句】：肉桂，使人樂觀向上；【第8句】：香檸檬，化解憂思；【第9句】：酸檸檬，減輕消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥。

【第19句】：【春分都來吃菠菜?】半吊子磚家們鼓吹春分應該猛吃菠菜！錯！菠菜能促進新陳代謝、保障營養。但尿結石患者不能吃菠菜！菠菜中草酸含量高，在體內形成的草酸鈣會加重結石癥狀！對于常人，吃菠菜后應適當多飲水，以稀釋尿液和降低尿草酸濃度！用水燙食菠菜可溶解草酸，故以燙食為宜~。

【第20句】：【驅蚊方法】①在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。③最實用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

【第21句】：【白菜藥用】有解熱除煩、通利二便、養胃生津之功，老百姓有不少有效的土方：傷風感冒，以老白菜根煮湯服用；氣管炎，白菜、生姜、大蔥一起燉食；大便秘結，豬油燉白菜湯；癰疽發背，白菜榨汁口服；過敏性皮炎，白菜加枯礬少許，搗爛外用；腳手凍瘡，白菜籽研末，溫水沖服。

【第22句】：【茶的功效】茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。

【第23句】：【脾虛如何食補】多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。保證每日營養均衡的基礎上喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。

【第24句】：【冬瓜篇】冬瓜中含有多種維生素和人體必需微量元素，可調節人體代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。

【第25句】：【常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚】將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

【第26句】：【五香粉功效知多少】“常用五香粉，少登醫院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調中的美味佐料之一，被譽為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進食欲。

【第27句】：【鵪鶉蛋燜五花肉】鵪鶉蛋用水煮熟，去外殼待用；土豆切小塊，姜拍爛；五花肉，切成適中的塊頭，飛水去油污；起鍋放少許油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆塊翻炒，陸續加入鹽，醬油，耗油翻炒均勻；加入開水末過材料，可以轉用瓦煲燜半個小時即可。

【第28句】：【割雙眼皮后利于恢復的食物】【第1句】：含鋅的食物：木耳、豬皮、豬蹄等；【第2句】：葡萄糖：傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，增加糖分，攝取足量維生素；【第3句】：維生素A、C：促進傷口愈合。多存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿、大棗等蔬果中；【第4句】：蛋白質：促進傷口愈合，減少感染機會，多存在于豆制品、奶制品中。

【第29句】：【肚子上肉太多可能影響記憶力】美國《醫學日報》刊登的一項研究稱，肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質，這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶和學習障礙。

【第30句】：【指甲里的健康信號】【第1句】：指甲的甲板上出現白色斑點和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質細胞受到損傷導致。【第2句】：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導致。【第3句】：甲板出現脊狀隆起，變得粗糙，高低不平：多是由于維生素B的缺乏。

【第31句】：【養生那些事兒】【大蒜宜忌】大蒜味辛性溫，久食傷肝，凡脾胃有熱、肝腎有火、氣虛血虛之人，切勿沾唇。凡陰虛火旺，目疾、口齒、喉舌有疾患，以及時下流行病后，也要忌食。口腔內的蒜味，可以嚼些茶葉、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，殺菌功效超過5天就失效。蒜梗（大蒜花莖）熬湯熏洗治療瘡瘍腫痛

【第32句】：【蔬菜汁功效】蔬菜汁是一種健康飲品，它們都富含粗纖維素：①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強人的食欲，對排除體內毒素。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，增強人的記憶力。66666

【第33句】：【胡蘿卜怎么吃，最科學？】吃胡蘿卜，要攝取其中的酵素，那最好生吃，因為酵素遇一定溫度就會失效。但如果要攝取其中的花青素，一種很好抗氧化成分，就需要油才能夠溶解出來。所以如果你既需要攝取胡蘿卜的酵素，又需要它的花青素，建議大家可以用橄欖油涼拌的方式食用。

【第34句】：【紅薯美味新吃法】紅薯水果羹：紅薯去皮洗凈切成小塊，蘋果、生梨、香蕉、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果去皮切丁備用。鍋內放水把紅薯煮熟，再放入水果丁，灑些糖、桂花即可。紅薯含有“氣化酶”，吃多會發生燒心、吐酸水、腹脹等現象，一次不要吃得過多。胃潰瘍及胃酸過多不宜多用。

【第35句】：【這樣的感冒不能硬扛】冬季很容易就會患上感冒，有些感冒不能硬抗。【第1句】：感冒后，如果覺得咽部癥狀較重，疼痛和燒灼感劇烈，甚至連吃飯喝水都變得困難，要當心急性咽炎和急性扁桃體炎。【第2句】：部分人感冒后頭痛較重，鼻涕呈膿性，為黃綠色或綠色，伴有發燒，此時要考慮急性鼻竇炎。

【第36句】：【茶水漱口防齲齒】喝茶時，不妨先用茶水漱漱口，可以有效預防齲齒哦！甜食等食物帶來的酸性物質，會使牙齒表面脫礦，產生齲齒。而茶水中的氟化物恰好可以促進牙齒再礦化，預防齲齒的產生。此外，茶葉中所含的茶多酚也具有較強的清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌有一定的抑制作用。

【第37句】：巧用芝麻醬給健康飲食加分【第1句】：含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質【第2句】：含鈣對骨骼、牙齒的發育都大有益處。【第3句】：含鐵，還能糾正和預防缺鐵性貧血。【第4句】：含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。【第5句】：芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。【第6句】：常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

【第38句】：【不吃早飯會影響孩子學習成績？】專家指出，早餐對青少年兒童的營養與健康的作用，是午餐或晚餐無法替代的。許多研究結果表明，吃早餐的學生，短期記憶力、數學測試成績好于沒有吃早餐的學生；早餐吃得好的，明顯比不吃早餐和早餐質量不好的學生精力充沛、思考問題積極。

【第39句】：【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

【第40句】：【中醫養生】如果尿液長期黃得像濃茶，可能是肝臟有問題。如果肝內外的膽道被炎癥、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。如果你的尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述癥狀，就要去做相關的肝臟檢查。

【第41句】：【常用激素要補鈣】長期服用激素類藥物時，建議在醫生指導下補鈣，可采用藥物和食物補鈣相結合的方式。牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等食物含鈣豐富，可適當多吃。同時要少喝茶，盡量不吸煙，少喝酒和碳酸飲料，多做運動和曬太陽可促進鈣的吸收。必要時，可遵醫囑口服鈣劑。

【第42句】：【三種水不能喝遠離危害】【第1句】：老化水，即放置時間太長的水。因為水放的時間長了，細菌指標就會發生變化。【第2句】：千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。【第3句】：重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

【第43句】：【減肥期間早餐該怎么吃？】【第1句】：早餐最好吃暖的東西，流食比較好。【第2句】：早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利于消化吸收。【第3句】：不能空腹喝牛奶，對于腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。【第4句】：面包選全麥的，因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。

【第44句】：【加速衰老的飲食習慣，你占幾條？】【第1句】：不吃早餐:會導致膽囊炎、貧血等。【第2句】：餐餐吃到撐:易誘發腸胃疾病。【第3句】：過度節食:會出現記憶力減退等癥狀；【第4句】：常吃冷凍食品:食品長期冷凍，會造成維生素流失。【第5句】：愛吃油炸食品:用已造成心血管病。【第6句】：飲食內容一成不變:會造成營養不平衡。

【第45句】：【男人必看，眾人皆醉我獨醒】飲酒千杯不醉8種方法：①不要空腹飲酒。可以在赴宴之前吃點高蛋白食物。②別和可樂等碳酸飲料同喝。③多喝白開水，勤上廁所。④多吃綠葉蔬菜。⑤喝濃茶并不解酒，酒后可以喝點淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食飲結合。飲酒時吃豬肝最好。⑧飲酒后吃點甜點和水果。

【第46句】：【怎樣煮飯不溢出】在煮稀飯時往鍋里滴兩滴芝麻香油，開鍋后用小火慢慢煮，這樣粥就不會溢出來的；或者先淘好米，等到鍋大半開時，再把米下到鍋里，就可以防止鍋里的米湯往外溢了。用電飯煲煮米飯時，只要提前把米洗凈，放在適量的水中浸泡2～3個小時，再煮就能避免米湯溢出來了。

【第47句】：【取舍之間】人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護，才有愛情；舍得花錢，才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

【第48句】：【步行鍛煉有四忌】【第1句】：邊步行邊嘮家常、聊天。話說得過多、過久會損傷精、氣、神，等于白走；說話過多又易暗傷津液，加上步行出汗，將加重人體脫水。【第2句】：邊步行邊煲電話粥。【第3句】：邊步行邊吃瓜果食物，會加重胃腸道負擔，引發慢性胃腸道病變。【第4句】：邊步行邊思考問題，易損傷脾胃氣血。

【第49句】：【豉香雞米粒】雞胸肉化凍去膜洗凈切小丁，加鹽、料酒、蛋清、生抽淀粉拌勻腌制；小蔥切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下濾水；爆香蔥末，加入腌好的雞丁肉，斷生變色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一點白糖，撒上適量的鹽調味，即可食用了。