【第1句】：【一夜白頭】頭發(fā)的根位于皮膚里的毛囊。毛囊細(xì)胞促使黑色素細(xì)胞合成黑色素，為角蛋白和頭發(fā)染上顏色。當(dāng)我們衰老時(shí)，黑色素細(xì)胞會(huì)停止生產(chǎn)黑色素，當(dāng)然壓力、營養(yǎng)不良、抽煙等，也可能會(huì)損傷黑色素細(xì)胞、影響頭發(fā)的顏色。短時(shí)間壓力過大會(huì)衰老是沒錯(cuò)，一夜白頭是過分夸張的！

【第2句】：【感冒預(yù)防】飲食應(yīng)清淡。鹽吃多了一是會(huì)減少唾液分泌，使病毒在口腔里有落腳的機(jī)會(huì)；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制，易使感冒病毒侵入人體，引起感冒，嚴(yán)重的還會(huì)引起上呼吸道和肺部感染。因此，平時(shí)多吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條預(yù)防感冒的有效措施。

【第3句】：由于工作節(jié)奏的不斷加快，不少人吃飯速度相當(dāng)快，狼吞虎咽，三下五除二，10分鐘不到一頓飯就解決了，這種就餐行為對(duì)人體健康極為不利。就餐時(shí)如果狼吞虎咽，既影響了唾液對(duì)食物的消化，又加重了胃的負(fù)擔(dān)。長此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因?yàn)橄詹患讯绊懮眢w健康。

【第4句】：【山楂食療方】①消化不良：焦山楂、麥芽各10克，研末加適量紅糖，溫開水沖服，每日3次。②腹瀉：取山楂、五味子各適量，將其炒焦研細(xì)末，紅糖水送服，每次10克，每日3次。③冠心病：生山楂片、桃仁、紅花、郁金各15克，開水沖泡，加蓋燜30分鐘后服用，每日數(shù)次。

【第5句】：喝酒不傷身有妙招呢，①飲酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒時(shí)要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。③喝酒不宜過快過猛。④喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。⑤喝酒的時(shí)候不要吸煙。⑥喝烈酒時(shí)最好加冰塊。⑦服藥期間避免喝酒。

【第6句】：【鼠標(biāo)手點(diǎn)揉大陵穴】當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是大陵穴，臨床上也用該穴位治療臂手?jǐn)伡碧弁础Ｓ媚粗钢该姘创罅暄ǎ溆嗨闹钢该姘赐箨P(guān)節(jié)外側(cè)，與拇指對(duì)稱性用力，每次點(diǎn)揉1-2分鐘即可，每天點(diǎn)揉三次以上，多揉不限。

【第7句】：【望甲知?dú)庋空Ｖ讣准t潤含蓄光澤，堅(jiān)韌而呈弧形。淡白色為血虛或氣血兩虛，如按壓指甲變白，放開后血色恢復(fù)緩慢，是氣滯血瘀；不復(fù)紅者，多是血虛。指甲扁平而反凹稱為反甲，多為肝血虛所致；指甲干枯多為肝熱，或肝血虛、心陰虛。指甲菲薄脆裂，以氣血虧、精血少為多。

【第8句】：【清淡飲食，多吃蔬果】雖然無法保證一點(diǎn)垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動(dòng)物的脂肪。喝酒時(shí)不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

【第9句】：【孩子吃東西的時(shí)候別做這些】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時(shí)候,千萬不能逗他笑或惹他哭.【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.【第4句】：能夠放進(jìn)小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。

【第10句】：【冬季養(yǎng)生歌】冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生滋陰又補(bǔ)陽。順應(yīng)天時(shí)人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進(jìn)補(bǔ)勿過量，適當(dāng)吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內(nèi)溫度要穩(wěn)定，忽冷忽熱不適當(dāng)。早睡晚起避風(fēng)寒，冷水洗臉增抵抗。

【第11句】：【十件事保護(hù)大腦，千萬記得】【第1句】：沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；【第2句】：關(guān)心的口氣跟別人說話；【第3句】：多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；【第4句】：窗簾增加一層遮光布，戴耳機(jī)打電話；【第5句】：思緒卡殼看看綠色植物；【第6句】：多喝水；【第7句】：作息規(guī)律，睡眠充足；【第8句】：多運(yùn)動(dòng)，做腹式呼吸；【第9句】：不要高空彈跳；【第10句】：不吸煙、不喝酒。

【第12句】：【指甲有棱線要養(yǎng)肝】低頭看看，你的指甲什么樣？若出現(xiàn)了棱線，可能是肝氣郁結(jié)的征兆，提示你要養(yǎng)肝了。預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到暖、樂、閑。暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水；樂，即疏肝氣，讓自己保持快樂；閑，即注意休息時(shí)間，晚上10點(diǎn)睡覺能助肝臟排毒。常喝快樂疏肝茶，有空就推肝膽經(jīng)。

【第13句】：【少吃精加工的食品】不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦，直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，這些食物中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨，這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。

【第14句】：【乳房也不是越大越好】乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實(shí)際上會(huì)對(duì)她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會(huì)增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年。

【第15句】：【不能和牛奶同吃的食物】【第1句】：酸性飲料（會(huì)影響牛奶的消化與吸收）；【第2句】：巧克力（影響鈣的吸收）；【第3句】：含酸較多的水果（影響牛奶的消化與吸收）；【第4句】：藥（影響藥效的釋放及吸收，服藥前后一小時(shí)內(nèi)都不要喝牛奶。）；【第5句】：糖（牛奶熱的時(shí)候不能加，晾涼之后無影響）。

【第16句】：【養(yǎng)生茶道】【泡茶七忌】一不如法(燒水泡茶不知方法)；二惡具（茶具選配不當(dāng)或不潔）；三主客不韻（主客人修養(yǎng)素質(zhì)不雅）；四冠裳苛禮（官場(chǎng)不得已應(yīng)酬）；五葷肴雜味（肉素等搭配影響茶味）；六忙冗（忙于應(yīng)付或繁雜無心品茗）；七壁間案頭多惡趣（茶室布置凌亂）。

【第17句】：【十個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌】①飲食規(guī)律。②多選擇天然新鮮的食物。③食物清淡，低鹽少調(diào)料。④選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。⑤吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯。⑥遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡。⑦放松心情，減輕壓力。⑧注意保暖。⑨適量運(yùn)動(dòng)。⑩有不適及時(shí)就診，定期作體檢。

【第18句】：【秋冬補(bǔ)水成分——靈芝（赤芝）】含有保持肌膚水潤彈性的三種養(yǎng)分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能夠抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同時(shí)，赤芝多糖還能增加皮膚原有膠原蛋白的含量，有效促進(jìn)透明質(zhì)酸的形成，讓肌膚鎖水更強(qiáng)悍，保濕更持久。

【第19句】：【飲食健康】八大補(bǔ)腎抗衰老食物：①栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰。②山藥為中醫(yī)上品之藥，補(bǔ)肺健脾、益腎填精。③干貝補(bǔ)腎滋陰。④枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目。⑤黑芝麻補(bǔ)肝腎潤五臟。⑥核桃補(bǔ)腎固精、潤腸通便。⑦何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。⑧黑米滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、益氣活血。

【第20句】：【巧做補(bǔ)碘美味——淮山藥】淮山藥有健胃補(bǔ)脾功效，而且各種糧谷類食物中，淮山藥含碘最較豐富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山藥、糖、鹽、烏梅、葡萄干。①淮山藥去皮洗凈，上鍋蒸熟搗成泥；②烏梅煮汁，葡萄干泡軟后切碎；③將山藥泥與各種調(diào)料輔料調(diào)勻；④用保鮮膜塑造成型后擺盤。

【第21句】：【油性頭發(fā)如何選擇洗發(fā)水？】通常油性頭發(fā)盡量用透明質(zhì)地的洗發(fā)水因?yàn)榘咨闋畹南窗l(fā)水有時(shí)會(huì)加入滋潤發(fā)絲的油質(zhì)，讓油性頭發(fā)會(huì)有洗不干凈的感覺，另外，護(hù)發(fā)素是不可以用太靠近頭皮，也容易造成油脂殘留，當(dāng)然，洗發(fā)時(shí)要用指腹按摩頭皮，沖洗時(shí)要完整將頭皮沖洗干凈，避免熬夜，這些都有幫助.

【第22句】：【半夜口渴別喝涼水】中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽氣是隨著每天不同的時(shí)辰變化的，起夜時(shí)一般都是深夜甚至凌晨，如果喝涼水會(huì)影響第二天陽氣的生發(fā)。從西醫(yī)的角度，夜間體溫一般較低，喝涼水不利于氣血循環(huán)，尤其心臟病和胃腸疾病患者。起夜后口渴，可適當(dāng)喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有益健康。

【第23句】：【糖尿病人循序漸進(jìn)控制飲食】很多患者經(jīng)常因?yàn)榭刂七M(jìn)食后，感到饑餓難忍，無法忍受而放棄飲食治療。患者應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，饑餓感本是糖尿病的一種癥狀，經(jīng)過治療后病情改善了饑餓感也會(huì)隨之減輕，甚至消失。剛開始飲食治療，食量比原來明顯減少了，胃腸道可能會(huì)不適應(yīng)。所以要逐漸適應(yīng)。

【第24句】：【驚！隱形眼鏡的可怕危害】如果從20歲開始戴隱形眼鏡，10年后，角膜內(nèi)皮細(xì)胞密度相當(dāng)于60歲老年人，將無法承受眼科手術(shù)。隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔。部分隱形眼鏡凹度與角膜凸度不符，不規(guī)則磨損角膜，引起角膜潰瘍，造成不可逆轉(zhuǎn)的視力下降，即使治療后也會(huì)在角膜上留下白斑。

【第25句】：【萬能的十字花科蔬菜】提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的是西蘭花和防癌。其實(shí)，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個(gè)共同屬性外，還有自己獨(dú)特的保健作用。【第1句】：芥菜補(bǔ)鈣。【第2句】：紫甘藍(lán)抗衰老。【第3句】：芥藍(lán)補(bǔ)維生素C。【第4句】：小白菜護(hù)眼。【第5句】：白蘿卜提高免疫力。【第6句】：芥末殺菌。

【第26句】：【與上司相處的8個(gè)技巧】【第1句】：你可以不同意上司的觀點(diǎn)，但請(qǐng)不要誓死捍衛(wèi)你說話的權(quán)利。【第2句】：不要跟自己的上司稱兄道弟。【第3句】：少提意見，多提建議。【第4句】：不要再上司面前顯示自己聰明。【第5句】：少主動(dòng)問及上司的生活。【第6句】：不要忘記誰是你的老大。【第7句】：不要輕視自己的上司。【第8句】：主動(dòng)溝通，主動(dòng)匯報(bào)。

【第27句】：【十條健康小知識(shí)】【第1句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血【第2句】：吃豆腐,最好配海帶【第3句】：柚子味香水使女性感覺年輕6歲【第4句】：上午的水果是金【第5句】：老人小孩都需要吃零食【第6句】：夏天不宜久坐【第7句】：服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚【第8句】：常照鏡子有益健康【第9句】：懷孕能治偏頭痛【第10句】：喝咖啡時(shí)別吸煙。

【第28句】：【喝蜂蜜水除春燥】純水的補(bǔ)水效果往往不是最好的，相比之下，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就好得多。蜂蜜水是很好的補(bǔ)水飲料，慢慢含咽，會(huì)明顯緩解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而銀耳羹、燕麥等黏糊糊的湯羹可以讓水分長時(shí)間附著在黏膜上，滋潤喉嚨和消化道，并能避免大便干燥。

【第29句】：【春天怎樣養(yǎng)生氣？】春日滿生機(jī)、人要養(yǎng)生氣。何？經(jīng)曰：春生、夏長、秋收、冬藏。生氣實(shí)質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血?dú)狻Ｖ魃l(fā)、生血。經(jīng)曰肝者罷極之本…以生血?dú)猓┧责B(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機(jī)。應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機(jī)長養(yǎng)自己的生氣以增強(qiáng)生命活力。吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第30句】：【兩款湯飲防空調(diào)病】【第1句】：姜湯：溫中散寒，發(fā)汗解表，可有效防治空調(diào)病。取生姜3～5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷葉、藿香、薄荷。【第2句】：西紅柿湯：西紅柿有抑制細(xì)菌的作用。空調(diào)族喝西紅柿湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。

【第31句】：【搞定你的黑眼圈！】1)順暢排毒：讓內(nèi)部系統(tǒng)幫助肝臟有好運(yùn)作，血液循環(huán)良好，黑眼圈自然會(huì)減輕2)食物過敏：可尋求醫(yī)師幫助，檢查過敏來源3)赫爾蒙作祟：每個(gè)經(jīng)期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩(wěn)定，可用月見草精油4)腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經(jīng)常按摩四肢與臉部。

【第32句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】上腹部劍突下為胃脘部，是胃腑所居之處；胃脘以下肚臍以上為大腹，屬脾胃，大腹隱痛，喜溫喜按，食少便溏者多屬脾胃虛寒；臍以下恥骨毛際以上為小腹，屬膀胱、胞宮、小便赤澀多屬膀胱濕熱；小腹兩側(cè)為少腹，是肝經(jīng)所過及大腸之處，少腹冷痛拘急，多為寒凝肝脈所致。

【第33句】：【冬季養(yǎng)生之白色食物】【第1句】：銀耳。是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品、扶正強(qiáng)壯補(bǔ)藥；【第2句】：蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；【第3句】：豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；【第4句】：白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

【第34句】：【中醫(yī)慧生活】各種食物及中藥之間有克制：蘇葉可解魚蝦蟹之毒，凡對(duì)魚蝦蟹過敏者可多吃蘇葉；附子性熱，綠豆正解其熱毒；蜂蜜為百花之精華，亦能解百毒；凡過食生冷寒涼性食物，生魚片、冰棒等，可喝點(diǎn)白酒或吃大蒜，中和其寒涼；再如牛奶性涼，加生姜或蔥白同煮即可解其涼性。

【第35句】：【八大飲食常見錯(cuò)誤】【第1句】：紅皮雞蛋營養(yǎng)高。紅白皮蛋營養(yǎng)一樣多。【第2句】：水煮蔬菜更健康。只會(huì)使維生素都溶進(jìn)水中。【第3句】：水果吃的越多越好。會(huì)肥胖。【第4句】：害怕缺鐵猛吃菠菜。容易吸收的血基質(zhì)鐵多見于動(dòng)物食品。【第5句】：做飯目測(cè)油鹽糖量。【第6句】：芝麻比芝麻醬更天然有營養(yǎng)。【第7句】：有冰箱多存蔬菜。【第8句】：粒大的鹽含鈉多。

【第36句】：【煮泡面好吃又健康的方法】①先在鍋里放滿開水，下面餅煮至面條軟掉；②把鍋里的面條和水一起倒入漏斗里，瀝干水份，用涼水沖面條10秒（這樣既可以洗掉防腐劑，面條口感又很Q）；③在鍋里重新倒熱水，放入調(diào)味吧還有面條，待煮沸后放入一片cheese，讓它慢慢融化在面湯里。

【第37句】：【蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維】具有很好的抗氧化、排毒和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點(diǎn)新鮮水果色拉吧。請(qǐng)放棄色拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可！色拉里來一點(diǎn)菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

【第38句】：【按揉筋結(jié)治頭痛】頭部前額、兩側(cè)和后腦部疼痛與足陽明、足少陽和足太陽的經(jīng)筋攣縮有關(guān)。因此頭痛時(shí)可以在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)循行上尋找筋結(jié)，即攣縮壓痛明顯的區(qū)域。如足陽明的足三里；足少陽的陵泉、風(fēng)池附近；足太陽的天柱附近；每天長期堅(jiān)持能使其變?nèi)彳浬踔料В^痛也就痊愈了。

【第39句】：【簡單運(yùn)動(dòng)操甩掉小肚子】：平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條。

【第40句】：【流感：如何判斷，何時(shí)就醫(yī)】年齡越小的孩子越容易遭到并發(fā)癥的危險(xiǎn)，因此當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)：1精神不振、食欲睡眠狀況差；2發(fā)燒超過兩天，且在用藥后無好轉(zhuǎn)甚至有加重的情況；3三月齡以下的孩子，出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，即便低燒也要就醫(yī)；4有痙攣現(xiàn)象。

【第41句】：【快速止血6個(gè)妙招】【第1句】：冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。【第2句】：熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。【第3句】：涂護(hù)唇膏。可涂抹無色唇膏或凡士林。【第4句】：撒些白糖。【第5句】：阿司匹林。【第6句】：涂止汗劑。

【第42句】：【營養(yǎng)師辟謠5類不宜混吃的食物謊言】①紅白蘿卜混吃等于白吃？不必?fù)?dān)心。②吃肉時(shí)喝茶會(huì)導(dǎo)致便秘？毫無根據(jù)。③香蕉和酸奶同吃不利于健康？可緩解便秘。④牛奶和果汁同喝影響消化造成腹瀉？除柿子外都安全。⑤豆?jié){和雞蛋同吃失去營養(yǎng)價(jià)值？只要充分加熱就沒問題。

【第43句】：【小兒厭食的辯證治療方案】小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見疾病之一。多見于體質(zhì)較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，造成抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。調(diào)節(jié)飲食，運(yùn)用食療藥膳，是預(yù)防治療小兒厭食癥的有力措施。

【第44句】：【你所不知的芝麻油妙用】1每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，可以治支氣管炎和便秘。2魚骨卡住食管時(shí)，喝一點(diǎn)芝麻油，魚骨可以順利排除。3慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患處，可以明顯改善癥狀。4有抽煙和嗜酒習(xí)慣的人常喝點(diǎn)芝麻油，可以減輕煙對(duì)牙齒牙齦口腔黏膜的刺激和損傷。

【第45句】：【酸奶怎么喝不發(fā)胖】胖人可以適量喝酸奶，但要注意方法。可以用脫脂奶做酸奶，適當(dāng)加一點(diǎn)水果丁改善口味。有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議喝酸奶最好是在飯前1小時(shí)，每次只喝1小杯，可增加飽腹感，減少下一餐的進(jìn)食量。

【第46句】：【腳臭、腳出汗】白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭。可保持七八個(gè)月。【癲癇(羊角瘋)】蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。【口腔炎癥】每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。

【第47句】：【這些常用藥吃錯(cuò)會(huì)中毒】復(fù)方甘草片連續(xù)吃超7天，會(huì)上癮；服用頭孢類抗生素期間和停藥7天內(nèi)都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正氣水、發(fā)酵的食醋等，否則可能發(fā)生中毒反應(yīng)；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成藥物性鼻炎；止咳藥水口服1次超過60毫升，可能會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁不安。

【第48句】：【青汁排毒法】很多臺(tái)灣、日本女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽！而且我發(fā)現(xiàn)長期喝還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過敏和長痘。

【第49句】：【很多人為了方便都會(huì)使用干洗噴霧】只要對(duì)準(zhǔn)出油的地方簡單噴一噴，秀發(fā)表面的油脂就會(huì)被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會(huì)讓頭皮屑和產(chǎn)品都積存在毛囊周圍，導(dǎo)致毛囊被堵塞，對(duì)頭發(fā)健康生長其實(shí)非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發(fā)噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

【第50句】：何必在急切追求所謂穩(wěn)定生活的過程中迷失了自己。與其去思考怎么獲得更多的金錢，不妨去想想，我喜歡什么，我想做什么。愛情與夢(mèng)想，其實(shí)就是青春的兩個(gè)注腳，成長那才是主角。如果你是一個(gè)正常健康的自然人，腳踏實(shí)地，一步一步，該有的到時(shí)候總會(huì)有的，不可能沒有。

【第51句】：【生姜泡腳有何功效】①生姜泡腳治療感冒。②生姜泡腳治療風(fēng)濕。③生姜泡腳減少手腳冰涼。生姜能夠驅(qū)寒，能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。④生姜泡腳改善睡眠。⑤生姜泡腳保養(yǎng)腎臟。⑥生姜泡腳延緩衰老。腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟。

【第52句】：在歲月的流淌中終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生最寶貴、最讓人心底充滿溫暖幸福的不是功名利祿，不是在人前多么靚麗，不是擁有多少物質(zhì)，而是晚上回家，躺在床上，身邊有一位相伴多年，仍不變初心，從心底希望你好、健康、不要太勞累，你病與不病，身心的溫度都給予你的人。這是生命真正的旋律與歸宿。

【第53句】：人的一生只有一次，不要讓自己太過勞累，假如咱們能擁有一顆平常的心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，堅(jiān)持健康的心態(tài)，堅(jiān)持平衡的心思，假如咱們能以這種最夸姣的心境來對(duì)待每一天，那每一天都會(huì)充溢陽光，洋溢著期望。

【第54句】：【排毒消脂法】【第1句】：粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘；【第2句】：檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助消脂，還預(yù)防感冒；【第3句】：斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分；【第4句】：青汁排毒法，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘。

【第55句】：【哪些食物暗藏糖】大部分的隱形糖都藏在加工食品和餐館里的菜里。膨化食品、核桃粉、芝麻糊等加工食品可以說是隱形糖典范。加工過程中一般都加入淀粉精糊等添加劑讓其成糊。進(jìn)入體內(nèi)會(huì)使我們的血糖迅速上升，升高血糖的速度比糖還快。在隱形糖中還有土豆、芋頭等高淀粉蔬菜。

【第56句】：獼猴桃功效：【第1句】：解毒保肝，解酒毒，醒酒，清潔血液，同時(shí)肝腎同源，保肝就是保腎。【第2句】：微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生，一天半個(gè)獼猴桃，就不用吃維生素了。脾胃虛寒的人一天不超過一個(gè)。獼猴桃一定要在飯后吃，就相當(dāng)于你吃了消化酶，可以幫助分解你吃的過多的魚肉可以幫助肝臟消化。

【第57句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。【第2句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經(jīng)九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第58句】：【親，魚刺卡喉勿用饅頭噎哈】孩子喉嚨卡魚刺，有些家長會(huì)采取讓孩子吞咽飯團(tuán)方式來處理，有木有？筒子們，吃飯團(tuán)或吞饅頭的目的是將魚刺隨食物帶入食管，但飯團(tuán)、饅頭的吞咽反會(huì)將露在外面的魚刺推入組織的深部，增加發(fā)現(xiàn)及取出的難度哦。如果魚刺較硬較大，還會(huì)劃傷食管，后果非常嚴(yán)重哈。

【第59句】：【西紅柿配啥營養(yǎng)加倍】【第1句】：當(dāng)水果吃時(shí)，可與堅(jiān)果一起吃，充分咀嚼，讓堅(jiān)果里的油脂與西紅柿中的胡蘿卜素、西紅柿紅素融合，有利吸收；【第2句】：在涼拌西紅柿?xí)r，除了加入白糖外，可加入一些富含多不飽和脂肪酸的食用油，如茶籽油、葡萄籽油、橄欖油等。【第3句】：做菜時(shí)，西紅柿炒蛋是營養(yǎng)黃金搭配，最好用橄欖油。

【第60句】：【養(yǎng)生口訣】以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血。以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。名過傷肺，色過傷腎，財(cái)過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。肺病者宜逃名，腎病者宜戒色，肝病者宜散財(cái)，脾病者宜節(jié)食，心病者宜減睡。減食以助藥，增睡以節(jié)耗。舒以養(yǎng)體，緩以卻勞。無病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽。

【第61句】：【親，干咳超過一個(gè)月，警惕哮喘哈】盆友們yipinjuzi.com，專家表示，久咳不愈，其中大部分屬于咳嗽變異性哮喘哦。這種哮喘是以干咳為主要癥狀，反而哮喘癥狀不明顯，特別容易被誤診為感冒、支氣管炎等，從而大量使用抗生素而無效。麻麻們，如果孩子干咳超過一個(gè)月，記得到正規(guī)醫(yī)院呼吸科進(jìn)行診斷治療哦。

【第62句】：【睡法不對(duì)，起床更累】一覺醒來，頭暈?zāi)X漲；起身活動(dòng)胳膊時(shí)，關(guān)節(jié)直響，如果有這些信號(hào)，是身體提醒你：睡法不對(duì)。睡覺時(shí)，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會(huì)引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。補(bǔ)覺的周末，換個(gè)睡法，睡得不對(duì)，起來重睡。

【第63句】：【芝士焗杏仁西蘭花】大蒜切片，牛奶、奶油鹽放小碗，攪成醬汁；青紅甜椒分別切下一小片，切成小粒；西藍(lán)花洗凈掰成小朵，入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，立即沖洗過涼；將西藍(lán)花擺進(jìn)烤盤，撒上蒜片和甜椒粒；均勻澆上醬汁，撒上杏仁片，均勻撒上芝士粉；放進(jìn)預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)，焗烤10分鐘即可。

【第64句】：生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活著。人生中有兩大目的：一是得到想要的東西；二是享受得到的東西。擁有財(cái)富的品格與內(nèi)涵比簡單的財(cái)富數(shù)字更為重要。生命只有一次美麗只有一次；人活一世從容達(dá)觀一些就會(huì)輕松自在一些。沖動(dòng)來自于激情平靜來自于修煉；別讓外界浮躁了自己。

【第65句】：【別拿雜豆當(dāng)大豆】雜豆和大豆是兩類食物。雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、蕓豆等。大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于雜豆很多，質(zhì)量也比較好，大豆的不飽和脂肪居多，是心腦血管疾病患者的理想食物。雜豆提供了大量的淀粉、鉀、維生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭檔。

【第66句】：【好吃的菠蘿這么挑】①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

【第67句】：巧用芝麻醬給健康飲食加分【第1句】：含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)【第2句】：含鈣對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。【第3句】：含鐵，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。【第4句】：含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。【第5句】：芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。【第6句】：常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

【第68句】：【接吻時(shí)翹起腳更甜蜜】女人沉醉于親吻時(shí)會(huì)情不自禁地翹起腳，這是因?yàn)椋越游菚r(shí)會(huì)感到興奮、緊張，甚至?xí)炑＃屗y以控制身體的平衡。另外，大腦處于極度興奮狀態(tài)下，腳就會(huì)自然而然地抬起，這樣既能保持平衡，又能更加緊密地貼合對(duì)方的軀體弧度，讓雙方更加親密。

【第69句】：【家有本草】老中醫(yī)治療失眠的藥枕基礎(chǔ)組方：合歡花60克，石菖蒲50克，燈芯草30克，白檀香15克，生龍齒50克，葛根60克，靈磁石100克。上藥共研粗末，和入冰片8克(單獨(dú)包)，裝入50×40厘米的布袋內(nèi)，縫紉后鋪上枕巾，枕著睡即可。一般3個(gè)月更換一次藥物。可以寧心安神，治療失眠。

【第70句】：【8個(gè)日常牙齒保健小妙招】【第1句】：選對(duì)牙刷，正確刷牙；使用柔軟的牙刷，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。【第2句】：使用合適的牙膏；保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物【第3句】：常用牙線清洗牙齒【第4句】：避免食物染色【第5句】：健康飲食【第6句】：少吃硬質(zhì)食物【第7句】：注意口腔衛(wèi)生清潔【第8句】：定時(shí)洗牙。

【第71句】：【秋季食療防燥健身】秋季各種傳染病增多，為了增強(qiáng)孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時(shí)令蔬菜和水果要注意補(bǔ)充。

【第72句】：【兒童飲食要挑挑揀揀】兒童飲食要學(xué)會(huì)常吃、少吃與不吃。飲食講究營養(yǎng)均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時(shí)，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

【第73句】：【抗皺按摩手法】皺紋有干燥產(chǎn)生的小細(xì)紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。按摩的手法就是先把抗老精華放在手心溫?zé)幔缓髲谋且韮蓚?cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實(shí)雙頰并減緩法令紋。而撫平額間皺紋的按摩手法就是，用中指指腹從眉心，順勢(shì)沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

【第74句】：【清晨第一杯水到底喝什么】很多人清晨會(huì)先喝一杯蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃７涿壑械墓且?jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被吸收，因此腎臟排尿時(shí)間會(huì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水。

【第75句】：【10個(gè)技巧延緩大腦衰老】英國《每日郵報(bào)》總結(jié)了10個(gè)能幫中老年人大腦保持年輕的技巧。【第1句】：學(xué)習(xí)一門新技能。【第2句】：做不同的事情。【第3句】：學(xué)會(huì)放松。【第4句】：多聽歡快的音樂。【第5句】：經(jīng)常收拾整理。【第6句】：享受躺臥的舒服感。【第7句】：使用非慣用手。【第8句】：從事適量的體力活動(dòng)。【第9句】：遠(yuǎn)離咖啡因。【第10句】：多交朋友。

【第76句】：【謹(jǐn)防孩子假感冒真過敏】專家指出,有時(shí)候孩子不是感冒,而是過敏.過敏性鼻炎和感冒的癥狀相似,如何區(qū)分?感冒不會(huì)超過一個(gè)星期,如果孩子超過一個(gè)星期有此癥狀,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子會(huì)有嗓子疼或者發(fā)燒,而過敏性鼻炎孩子會(huì)嗓子癢等。

【第77句】：【吃根香蕉三大好處】【第1句】：降血壓。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。【第2句】：潤腸通便。香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療便秘。【第3句】：心情愉快。香蕉可幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂。

【第78句】：【上班族防癌指南】每日面對(duì)電腦屏幕，每日久坐不動(dòng)，每日不出辦公室…研究顯示，上班族已經(jīng)成為最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。因此，防癌工作至關(guān)重要：①晚餐不要太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第79句】：【雞絲砂鍋米線】1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。

【第80句】：【五肉養(yǎng)五臟排行榜】（1）養(yǎng)腎肉：牛肉（滋肝腎、強(qiáng)筋骨）狗肉（補(bǔ)腎壯陽）鹿肉（補(bǔ)腎益精）黑驢肉（補(bǔ)腎壯陽）（2）養(yǎng)肺肉：羊肉（溫陽補(bǔ)肺）蛤肉（潤肺化痰）（3）養(yǎng)脾肉：豬肉（補(bǔ)中健腥、滋陰）兔肉（補(bǔ)中益氣）（4）養(yǎng)心肉：雞肉（最補(bǔ)心氣）鴨肉（養(yǎng)心陰）（5）養(yǎng)肝肉：魚肉、蝦肉（滋肝補(bǔ)腦）

【第81句】：【吃肉太多來個(gè)獼猴桃助消化】獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時(shí)食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃。

【第82句】：【雞蛋挑選常識(shí)】【第1句】：蛋殼上有沙點(diǎn)的最好不要買，因?yàn)榈皻け∫资辜?xì)菌進(jìn)入。【第2句】：拿雞蛋搖晃，沒有聲音是較新鮮的雞蛋；有水晃蕩的聲音是陳蛋。【第3句】：存久的蛋放在水中，迅速沉底是新鮮的，漂在水上就不能吃了。【第4句】：打開雞蛋后，新鮮的蛋黃近半球型，有彈性，可看到蛋白分成濃稀兩部分，越新鮮蛋白分界越明顯。

【第83句】：【常按五穴助睡眠】現(xiàn)代人失眠，除身體疾病外，更多是心理原因，歷代醫(yī)家亦認(rèn)為失眠以七情內(nèi)傷為主要病因，其涉及臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機(jī)總屬營衛(wèi)失和，陰陽失調(diào)為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰，陰陽失和是失眠的關(guān)鍵。常按完骨,印堂,足三里,三陰交,涌泉助睡眠。

【第84句】：【濕紙巾會(huì)成過敏原】外出踏青，不少人會(huì)備上濕紙巾。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任鄒先彪覺得此方法有待商榷。濕紙巾多少含有防腐劑和添加劑，對(duì)皮膚易敏感的人來說，就成了過敏原，更有人吃完東西用濕紙巾擦嘴，嘴腫成了香腸。據(jù)原衛(wèi)生部，濕巾等產(chǎn)品禁止標(biāo)注消毒、滅菌等內(nèi)容。

【第85句】：【最受用的6種健康米】１.最滋補(bǔ)的是粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素B含量高；３.最補(bǔ)腎的是黑米，被稱為“補(bǔ)血米“；４.最排毒的是糯米，對(duì)脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養(yǎng)顏的是薏米，有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養(yǎng)胃的是小米，對(duì)脾胃虛弱、消化不良有益。

【第86句】：【每天吃夠5種蔬菜】多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天每人應(yīng)該吃400—500克。從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜，其中，綠色蔬菜應(yīng)占一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。

【第87句】：【家有本草】姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣,樹脂,淀粉和纖維等。所以姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。自古以來中醫(yī)素有男子不可百日無姜之語，生姜是助陽之品。生姜還有個(gè)別名叫還魂草，而姜湯也叫還魂湯。

【第88句】：【察言觀色知疾病、印堂暗紅為心部久病】人面部顏色與各臟器的病變有關(guān)系，當(dāng)五臟病變發(fā)生時(shí)，面部的顏色會(huì)相應(yīng)變化，因可以通過面部顏色判斷五臟病變。印堂暗紅，為心部久病。上下兩唇出現(xiàn)赤色為心病初期。卷短、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久。可多食用堅(jiān)果類、黑芝麻等。

【第89句】：【護(hù)肝小方法】①飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣的菜。避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。②加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

【第90句】：【玉米須食療方】夏季吃玉米，很多人會(huì)把玉米須扔掉。其實(shí)玉米須本身就是一味中藥，有利膽、止血、降血糖作用。①玉米粉90克、山藥60克，加水煮粥利尿消腫。②玉米棒芯、玉米根（鮮品）各30克，水煎去渣，加白糖少許，每日2次，連服3日，可改善尿頻、尿急、尿痛。

【第91句】：【根須少、有刺鼻味道的豆芽別買】毒豆芽生產(chǎn)車間，刺鼻氣味撲面而來，紅褐色的水里泡著用于發(fā)芽的綠豆；成品豆芽長度近20厘米，遠(yuǎn)超正常豆芽…北京大興一企業(yè)非法添加AB粉生產(chǎn)豆芽被查，經(jīng)檢測(cè)一違禁成分超標(biāo)200余倍！毒豆芽會(huì)使兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、有致癌可能。

【第92句】：【揉內(nèi)庭穴治口臭】內(nèi)庭穴在腳底，在足背第【第2句】：3跖骨結(jié)合部前方凹陷處，是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。手法：每天早晚用大拇指點(diǎn)揉雙腳內(nèi)庭穴各100次即可。若是齲齒導(dǎo)致的口臭無效。

【第93句】：【夏季北方吃藕南方吃豆】初夏時(shí)節(jié)北方風(fēng)多雨少，氣候比較干燥，人們會(huì)出現(xiàn)暑熱，乏力、口干、皮膚干燥。飲食應(yīng)注重清熱潤肺，多吃汁液較多的食物，如鮮藕、荸薺和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水頻繁，濕氣較重，中醫(yī)認(rèn)為這樣容易脾虛。綠豆、白扁豆、紅小豆都有很明顯的健脾、清熱、祛濕功效。

【第94句】：【六原因造就脂肪肝】脂肪肝發(fā)病率增高，與人們的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)有著密切關(guān)系。哪些原因會(huì)讓脂肪肝離你越來越近？【第1句】：糖尿病等慢性疾病【第2句】：藥物性肝損害【第3句】：高脂血癥【第4句】：長期酗酒【第5句】：營養(yǎng)過剩【第6句】：營養(yǎng)不良，長期營養(yǎng)不良，缺少某些蛋白質(zhì)和維生素，可引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

【第95句】：【容易長痘痘要多吃4種食物】①富含B族維生素的食物。乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

【第96句】：【預(yù)防牙周炎】①早晚徹底刷牙1次，每次刷牙要2-3分鐘。②牙刷毛與牙齒表面呈45度角斜放，從牙齦向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下來回刷。③及時(shí)清除嵌塞在牙縫中的食物殘?jiān)M量做到餐后漱口，使用牙線。④配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。

【第97句】：【三間穴緩解三叉神經(jīng)痛】三間穴為手陽明大腸經(jīng)的輸穴，此穴最善通經(jīng)行氣，上可通達(dá)頭面，下能通腑行氣。在治療面部的疼痛如三叉神經(jīng)痛有獨(dú)特的作用。三叉神經(jīng)痛時(shí)，用大拇指交替掐揉雙側(cè)的的三間穴，力度稍大，可以起到緩解疼痛的作用。三間穴位于食指掌指關(guān)節(jié)后方。

【第98句】：【不同血型和健康關(guān)系不同】【第1句】：AB型：記性差，易得心臟病。AB型血的人發(fā)生記憶、語言和注意力問題的幾率比其他人群高出82%。【第2句】：O型：胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)低。【第3句】：A型：更容易焦慮。研究發(fā)現(xiàn)，A型人體內(nèi)的皮質(zhì)醇(一種與壓力有關(guān)的激素)水平更高，因此更易焦慮。【第4句】：B型：腸道有益菌最多。

【第99句】：【春不露臍,夏不睡石,秋不睡板,冬不蒙頭】白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。