【第1句】：【生活中的10個(gè)防癌妙招】【第1句】：少喝甜飲料，可防子宮內(nèi)膜癌。【第2句】：多站少坐，降低結(jié)腸癌可能。【第3句】：蒸食西蘭花，防癌最佳。【第4句】：多吃大蒜，有助排出致癌物。【第6句】：常喝綠茶，降低多種癌風(fēng)險(xiǎn)。【第7句】：調(diào)暗臥室光線，可防乳腺癌。【第8句】：適量飲酒，預(yù)防胃癌。【第9句】：多吃紅葡萄，防內(nèi)臟及皮膚癌變。【第10句】：每天步行30分鐘，防乳腺、胰腺癌。

【第2句】：v?【不得病的十大秘訣】身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了以下十個(gè)秘訣并持之以恒，也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病：①把好口腔關(guān)；②有一雙干凈的手；③多吃紅蘋果；④社會(huì)交往要廣泛；⑤每天動(dòng)一動(dòng)；⑥睡眠要充足；⑦情緒要樂觀；⑧別忽視維生素；⑨好心態(tài)勝藥片；⑩調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。

【第3句】：【偏頭痛按率谷】手足少陽經(jīng)在頭面部的運(yùn)行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱少陽疼痛。率谷穴是少陽經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際【第1句】：5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

【第4句】：【上班族多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、天然葉酸，預(yù)防便秘。②空心菜：富含纖維素等，治療便秘痔瘡。③韭菜：含粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。④菠菜：養(yǎng)血止血、潤燥通便。⑤紅薯：涼血活血，防便秘。⑥白蘿卜：調(diào)整胃腸功能。

【第5句】：【啃玉米別放過胚芽】我們常會(huì)在啃玉米后發(fā)現(xiàn)玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養(yǎng)價(jià)值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

【第6句】：【飲食太咸】是導(dǎo)致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調(diào)味料，會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，是造成水腫的元兇。

【第7句】：【健康之道】身體最需要的八種水果：【第1句】：染發(fā)燙發(fā)——鱷梨。【第2句】：過度用腦——香蕉。【第3句】：過度用眼——番木瓜。【第4句】：牙齦出血——獼猴桃。【第5句】：長期吸煙——葡萄。【第6句】：肌肉拉傷——菠蘿。【第7句】：預(yù)防皺紋——芒果。【第8句】：腳氣困擾——柳橙。

【第8句】：【永遠(yuǎn)懷這一顆感恩的心，感謝上天把我們帶到這個(gè)繽紛卻復(fù)雜的世界，感謝我們的親人身體健康，感謝我們的朋友一直關(guān)心著我們，感謝我們每天都能盡情地去享受陽光，呼吸空氣，感受世界給我們帶來的一切美好。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的一切都那么親切都如此美好。】

【第9句】：【治口腔潰瘍小偏方】①蜂蜜汁含漱：用10%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進(jìn)食。②西瓜：取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2—3分鐘后咽下。③冰片：冰片直接蘸取點(diǎn)在患處，使用2-3天，不宜常用。

【第10句】：【紅棗豐胸食療秘方教你怎樣輕易豐胸】蓮子紅棗湯，材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。做法：【第1句】：將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。【第2句】：然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳，豐胸效果特棒哦。

【第11句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習(xí)慣會(huì)不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時(shí)用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！

【第12句】：【鵪鶉蛋燜五花肉】鵪鶉蛋用水煮熟，去外殼待用；土豆切小塊，姜拍爛；五花肉，切成適中的塊頭，飛水去油污；起鍋放少許油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆塊翻炒，陸續(xù)加入鹽，醬油，耗油翻炒均勻；加入開水末過材料，可以轉(zhuǎn)用瓦煲燜半個(gè)小時(shí)即可。

【第13句】：【既排毒又減脂的7種蔬菜】①黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。③韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。④冬瓜：能去掉體內(nèi)過剩的脂肪。⑤茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆：可以加快新陳代謝。⑦芹菜：熱量很低

【第14句】：【下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心】中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第15句】：【染發(fā)劑會(huì)損傷肝腎并致】國外有調(diào)查顯示，染過頭發(fā)的女性患淋巴癌的幾率要比沒染頭發(fā)的女性。染發(fā)劑除了可致癌，最常見還有引起皮膚過敏。經(jīng)常反復(fù)使用染發(fā)劑，染發(fā)劑會(huì)通過皮膚、毛囊侵入人體，而后進(jìn)入血液。這些有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后通過肝和腎進(jìn)行代謝，必然會(huì)對(duì)肝腎功能造成損害。

【第16句】：【適合當(dāng)夜宵的7種食物】【第1句】：爆米花。一份普通爆米花所含熱量較低，且富含抗氧化劑、全粒谷物和膳食纖維，食后有飽腹感；【第2句】：櫻桃，含有的褪黑素有助更快入睡；【第3句】：杏仁；【第4句】：即食麥片，加一些牛奶，有助睡眠；【第5句】：酸奶，可延長飽腹感；【第6句】：梳打餅干；【第7句】：花椰菜，將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，有助舒緩鎮(zhèn)靜。

【第17句】：【列缺治療頭痛】不管是偏頭痛還是正頭痛，按揉列缺穴都可以緩解。列缺是手太陰肺經(jīng)絡(luò)穴，與手陽明大腸經(jīng)相通，而手陽明的經(jīng)筋絡(luò)于頭部。《醫(yī)宗金鑒》里列缺主治中也說：偏正頭痛治自痊。列缺在撓骨莖突上方，腕橫紋上【第1句】：5寸。取穴時(shí)兩虎口交叉，當(dāng)食指尖所至凹陷處。按揉10-20分鐘。

【第18句】：【哪些癥狀或是胃癌】如有以下癥狀，請(qǐng)盡早到醫(yī)院就診。【第1句】：80%以上的患者，出現(xiàn)上腹部疼痛。【第2句】：約1/3患者出現(xiàn)胃郁悶脹、上腹不適、食欲不振、消化不良、伴有泛酸。【第3句】：1/3的患者雖沒有明顯消化系統(tǒng)癥狀，但可能出現(xiàn)不明原因的體重減輕。

【第19句】：【巧用山楂除肉積】粳米補(bǔ)脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節(jié)后開胃、健脾、清腸。但要謹(jǐn)記，山楂雖好，食用要適當(dāng)。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當(dāng)慎用。

【第20句】：【按壓5穴位助緩解腰疼】工作久了，許多人會(huì)腰部酸痛，簡(jiǎn)單的腰部按摩，可舒筋通絡(luò)，有助消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。試試按壓這5個(gè)穴位吧：①揉命門穴②揉腎俞穴③揉腰陽關(guān)穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。

【第21句】：【潮濕雨天舒適健康首選亞麻裝】有關(guān)調(diào)查顯示，亞麻內(nèi)衣還能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負(fù)電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無灰塵吸附，愛干凈的特質(zhì)也非常討人喜歡。

【第22句】：【晚餐不宜太豐盛】專家表示，對(duì)于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

【第23句】：【照海治療咽喉干痛】咽喉干痛，伴有聲音嘶啞，經(jīng)常需要一邊講話一邊咽唾沫，且時(shí)常發(fā)作，時(shí)好時(shí)壞。這常是由于腎陰不足，陰虛火旺蒸騰于咽部引起的。照海穴滋補(bǔ)腎陰，陰足則虛火自消。按揉時(shí)要求同時(shí)閉口，舌抵上顎，一會(huì)兒就會(huì)感到唾液越積越多，津液盈口后，慢慢咽下。

【第24句】：【春夏之交該喝什么茶】【第1句】：菊花茶：可平肝明目、清熱解毒、提亮眼睛；【第2句】：荷葉茶：清熱解暑、降血壓、減脂減肥、排毒；【第3句】：山楂茶：助消化、降低血壓、減肥、消除胃脹氣、減腰腹；【第4句】：葛根茶：對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀有較好的緩解功效、豐胸；【第5句】：首烏茶：降血脂，減少血栓形成、烏發(fā)生發(fā)。

【第25句】：【簡(jiǎn)單實(shí)用的食療歌】韭根韭葉，散瘀活血。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。冬有生姜，不怕風(fēng)霜。鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。一天吃三棗，終生不顯老。紅棗茵陳湯，肝病好單方。大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。吃了十月茄，餓死郎中爺。

【第26句】：【長倒刺，是皮膚該喝水了】一般情況下，倒刺是由于皮膚干燥引起角質(zhì)層開裂形成的，所以，加強(qiáng)手指皮膚護(hù)理是預(yù)防倒刺的根本。對(duì)于已經(jīng)長出的倒刺，可先用水或護(hù)膚品軟化指甲及周圍皮膚，再將倒刺剪掉，還可定期用含維生素E的營養(yǎng)油或魚肝油搽指甲四周，以起到滋潤皮膚的目的。

【第27句】：【避免過勞死熬夜族要加多營養(yǎng)了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

【第28句】：【吃太咸會(huì)變丑】①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更明顯，同時(shí)皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

【第29句】：【神奇止痛穴，當(dāng)時(shí)止痛】①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個(gè)穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導(dǎo)致的胸口發(fā)悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經(jīng)的消濼穴來緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

【第30句】：【衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表】①洗臉：3分鐘。油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。②洗手：至少1分鐘。③刷牙：要3分鐘。④洗澡：淋浴15分鐘左右。⑤熱水泡腳：20—30分鐘。

【第31句】：【6個(gè)適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)】①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據(jù)日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

【第32句】：【秋季滋養(yǎng)多吃這些水果】【第1句】：多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。【第2句】：平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉。【第3句】：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。【第4句】：吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。【第5句】：蘋果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

【第33句】：【六種健康飲食搭配】【第1句】：綠茶、檸檬，保護(hù)心臟。【第2句】：牛肉、胡蘿卜，增強(qiáng)免疫力。【第3句】：雞蛋、橙汁，趕走疲勞。【第4句】：咖喱、黑胡椒，預(yù)防老年癡呆。【第5句】：咖啡、有氧運(yùn)動(dòng)，躲避皮膚癌。【第6句】：漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。

【第34句】：【7種吃不胖又養(yǎng)生的食物】【第1句】：檸檬水：維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。（檸檬是屬于堿性食物哦~）【第2句】：高纖麥餅：加強(qiáng)脂肪燃燒。【第3句】：亞麻子：減緩荷爾蒙失調(diào)。【第4句】：核桃：保持飽肚感，控制脂肪儲(chǔ)存量。【第5句】：辣醬：促進(jìn)人體燃燒脂肪。【第6句】：肉桂：降低膽固醇的濃度。【第7句】：鮭魚：有效控制腰圍的增長。

【第35句】：【卷腹運(yùn)動(dòng)的3個(gè)要點(diǎn)】①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可選擇把手放腦后，但只能虛接觸，不能借力。②下去時(shí)脖頸不要完全貼合地面。初學(xué)者容易松懈，脖頸與地面貼合時(shí)容易向脖頸借力，導(dǎo)致脊椎和脖頸酸痛受傷。③發(fā)力時(shí)把自己想象成一顆蝦米，最大程度的感受腹部力量，盡力彎曲。

【第36句】：【十大補(bǔ)氣的食物】說話有氣無力、渾身沒勁、老愛感冒……這樣的人，中醫(yī)稱作氣虛，以下是中醫(yī)推崇的十大補(bǔ)氣食物：【第1句】：山藥：人稱神仙之食。【第2句】：土豆。【第3句】：香菇：香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之葷的美稱。【第4句】：鯽魚。【第5句】：鱔魚。【第6句】：兔肉。【第7句】：小米。【第8句】：韭菜。【第9句】：板栗。【第10句】：鴿肉。

【第37句】：【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聹栓塞。這是耳屎多且硬的結(jié)果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮膚慢性充血，這個(gè)耳屎也會(huì)增多。三是中耳炎。這病有一個(gè)癥狀就是耳屎多，并且外耳道發(fā)癢。

【第38句】：【頸椎綜合征的癥狀】【第1句】：頭痛：椎動(dòng)脈痙攣引起的間歇性頭痛，伴有灼熱感。【第2句】：肩頸酸痛：雙肩發(fā)沉、背部肌肉處于緊張僵硬狀態(tài)，頸部活動(dòng)受限。【第3句】：視覺模糊：頸椎勞損引起視覺中樞缺血，導(dǎo)致視力模糊。【第4句】：上肢麻痹：手臂出現(xiàn)沉重、手臂活動(dòng)受限。【第5句】：眩暈：因?yàn)轭i部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀。

【第39句】：茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

【第40句】：晴天，雨天，愿你快樂每一天，520，真心，愛心，愿你日日開心，520，情意，愛意，愿你事事如意，【第5句】：20，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠(yuǎn)愛你。

【第41句】：【按摩百會(huì)治失眠】按摩方法：正襟危坐，用一個(gè)手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動(dòng)，帶動(dòng)頭部震顫，每次震顫時(shí)間與按揉相等。如此交替。一只手做累了，可換另一只手。按摩的時(shí)候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不高興的事。如此每次堅(jiān)持10分鐘，效果非常好。

【第42句】：【養(yǎng)生，健康重在觀念】美國人：用100塊錢養(yǎng)生，50塊錢買保險(xiǎn)，10塊錢看病，1塊錢搶救。中國人：用1塊錢養(yǎng)生，10塊買保險(xiǎn)，50塊錢吃藥，100塊錢搶救。大多數(shù)中國人，在生命的最后1-2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。從此刻一開始，關(guān)心自己，改變觀念，注重健康養(yǎng)生。

【第43句】：【食物抗暑大作戰(zhàn)】①西瓜：清熱解毒、除煩止渴、利尿、助消化，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)②綠豆：清熱解暑、止渴利尿③黃瓜：促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇④冬瓜：利尿，含鈉極少，是消腫佳品⑤茄子：散血止痛，消腫寬腸⑥苦瓜：開胃爽口、祛暑清心⑦絲瓜：清熱利腸。

【第44句】：脾氣這個(gè)東西，忍著有害健康，發(fā)了又會(huì)帶來成本，取舍之間都會(huì)有得失，而寬容卻是解決之道；學(xué)會(huì)寬容，原本不愉快的事情就不會(huì)堵在心里，也就不會(huì)滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會(huì)更有底氣。

【第45句】：豆類補(bǔ)腎：各種豆類，如黑豆、黃豆等等，形似人類腎臟模樣，補(bǔ)腎效果較好。如今女明星在介紹美容心得時(shí)，都會(huì)說每天喝一杯自榨豆?jié){。黃豆性偏涼，黑豆性平，所以，建議每周用性平的黑豆榨豆?jié){，養(yǎng)顏進(jìn)補(bǔ)。如果身體體質(zhì)偏頗嚴(yán)重，要在醫(yī)生建議下食用。

【第46句】：失去財(cái)產(chǎn)的人損失很大，失去朋友的人損失更大，失去勇氣的人那也則是損失了一切。人要是去懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測(cè)的事情，懼怕生命的危險(xiǎn)和死亡，他就什么也是不能忍受了。８８８８８

【第47句】：【嬰幼兒不宜“秋凍”】正在生長發(fā)育的嬰幼兒和那些長期病號(hào)、弱不禁風(fēng)的人則是不宜“秋凍”的。還有慢性支氣管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋凍”。還有的兒童，一到秋冬就經(jīng)常感冒，每個(gè)月患感冒發(fā)燒1～2次，醫(yī)學(xué)上稱為“易感兒”，這種小孩也不能“秋凍”。

【第48句】：【止瀉藥什么時(shí)候用】受涼、飲食不凈等都可能引起腹瀉。發(fā)病初期，腹瀉的排泄物能將體內(nèi)致病菌與細(xì)菌產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對(duì)人體傷害，是一種保護(hù)性反應(yīng)，不應(yīng)急著用藥。但如果細(xì)菌性腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時(shí)間過長，出現(xiàn)了脫水，就應(yīng)遵醫(yī)囑服抗生素和糾正脫水后，酌情用止瀉藥。

【第49句】：【美化腳部小竅門】先在盆內(nèi)裝滿溫水，加少量洗浴劑。然后將腳放進(jìn)溫水中，讓水浸沒雙腳。用刷子輕輕地洗腳，用舊牙刷輕刷趾甲，腳的各個(gè)部位都要洗到，浸泡約15分鐘。擦干后，將趾甲剪平（不要剪得太短）以保護(hù)腳趾，將潤膚霜涂擦整個(gè)腳部。用磨腳石磨腳底和腳后跟,使它不長死肉。