【第1句】：【上班族要防四種痛】①手痛：腕管綜合征，平時多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環(huán)，要時常站立活動；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時遠眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起身一次，多多走動。

【第2句】：吃苦瓜禁忌：苦瓜雖是佳蔬良藥，但卻是不可過多食用的。這是因為：苦瓜含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結(jié)合，影響人體對鈣質(zhì)的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調(diào)苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下。

【第3句】：您爽朗的笑聲證明一點，您是一個樂天派，您肯定是一個健康長壽的人。您笑得太可愛了，想個大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬分。看到你的一頭秀發(fā)，靚麗的臉龐，動人的笑顏，就知你的生活不錯。

【第4句】：【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉(zhuǎn)：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【第5句】：【飛蟲入耳別用手掏】近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲繁殖。最近半個月因飛蟲入耳來求診的患者也略有增加。飛蟲進入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲。

【第6句】：【嫩炸牛肉】【第1句】：將牛肉切成薄片，用水反復(fù)泡洗掉血水。【第2句】：洗好的牛肉擠干水份，加入醬油、鹽和胡椒粉腌20分鐘。再加入淀粉抓勻。【第3句】：將油燒至七成熱時把牛肉下入滑散，炸幾分鐘牛肉變色炸透撈出。撒上孜然芝麻即可食用。

【第7句】：【姜減少色素沉淀】姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

【第8句】：【學(xué)會與慢性胃炎好好相處】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發(fā)作次數(shù)。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因為其他疾病口服藥物都可以誘發(fā)，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關(guān)鍵；④季節(jié)變化：更要注意飲食和保暖。

【第9句】：【職場法則】【做職場幸福女人】【第1句】：有健康的身體；【第2句】：有幸福的家庭；【第3句】：有穩(wěn)定的事業(yè)；【第4句】：會調(diào)教老公；【第5句】：微笑面對世界；【第6句】：心胸開闊；【第7句】：有健康的愛好；【第8句】：比較糊涂；【第9句】：有自己的朋友圈子；【第10句】：不會沉浸在過去的感情之中。

【第10句】：【吃什么有助防脫發(fā)】①銅具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

【第11句】：【維生治療口腔潰瘍】將維生研為細粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每次。維生不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連天，口腔潰瘍可獲愈。

【第12句】：【秋季養(yǎng)生多吃4種蔬菜】①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。菜花：中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。天養(yǎng)肺正適合吃菜花。芹菜：促進胃液分泌，有助祛痰。小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。

【第13句】：父親是陽光，讓我們健康的成長；父親是拐杖，指引我們前進的方向；父親是大樹，為我們擋風(fēng)遮陽；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠快樂，永遠健康。

【第14句】：【怎么抱孩子才正確】【第1句】：0~1個月要橫抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的寶寶，要注意托住頭和頸，頭和臀部一定要保持一條直線。【第2句】：1個月后可豎抱，可讓寶寶伏在肩上或背對自己。【第3句】：3個月后抱孩子仍要保護頭頸。【第4句】：6個月后寶寶頭部就可自由活動了。

【第15句】：蒸瑜按拿【按摩是不是越疼越好】現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

【第16句】：【堅持每天起居要規(guī)律】夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。熬夜特別容易引起體內(nèi)虛火，造成女性內(nèi)分泌紊亂，如果女性體內(nèi)雄激素過多則不利于受孕。

【第17句】：【被動物抓傷忌貼創(chuàng)可貼】創(chuàng)可貼適用于創(chuàng)傷較為表淺、傷口齊整、出血不多的小傷口。被動物抓傷和咬傷后，不宜用創(chuàng)可貼，主要是防止病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴散。正確做法是用肥皂水沖洗多次，然后用碘伏消毒，讓傷口暴露，并到醫(yī)院注射狂犬疫苗。

【第18句】：【怎么買新鮮肉】新鮮肉的表面有一層微微干燥的表皮，肌肉紅色均勻，呈淺紅色，有光澤，切面稍有濕潤而無粘性，肉汁透明；肉質(zhì)緊密而有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，脂肪為白色。變質(zhì)肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時呈淺綠色或灰色。

【第19句】：【光明思維】光明思維是一種積極的性理導(dǎo)向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質(zhì)。光明思維能激勵創(chuàng)新者自強不息、見賢思齊，能激發(fā)創(chuàng)新者的生命潛能與創(chuàng)造潛能。

【第20句】：【男人專屬黃金食物】①番茄保護前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補精；④鮮棗對付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚少中風(fēng)；⑦吃豬肉時搭配豆類；⑧紅酒防動脈硬化；⑨把喝水提上日程。

【第21句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。四，引發(fā)胃病。吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。

【第22句】：【健康養(yǎng)生】熬夜族多吃五種水果補充營養(yǎng)：【第1句】：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護肝臟，健脾與胃。

【第23句】：在這個平安夜里，好友送你一籃蘋果，真心愿你青春美麗，平安快樂。吃了我送的蘋果，一定會平安久久，健康久久，幸福久久，平安夜快樂。

【第24句】：【炸水果奶凍】牛奶和椰子汁倒入蛋黃面粉漿中，成為面糊時，加什錦水果丁、葡萄干以及罐頭糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾涼后放進冰箱冷凍，成為水果奶凍。取出切方塊，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘滿面包糠，炸至浮起即可。

【第25句】：【牙刷該怎么選】如果刷毛過軟會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過硬的牙刷。

【第26句】：咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。

【第27句】：【白領(lǐng)4個養(yǎng)肝補血秘訣】①良好的作息，起居有時、勞逸結(jié)合；②積極的心理狀態(tài)，心情愉快，性格開朗；③合理的飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12等的食物；④適量運動，每天鍛煉至少半小時。

【第28句】：6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫(yī)科學(xué)院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因為孩子的視覺功能還未發(fā)育成熟，需要更多的明亮光線及清晰物象刺激，長時間戴會影響視覺的正常發(fā)育，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致弱視。所以6歲前盡量不要給孩子戴太陽鏡。

【第29句】：【腰椎病治的好】腰椎間盤突出癥的特點是容易復(fù)發(fā)，尤其是神經(jīng)功能障礙者，修復(fù)過程較長。因此，有的患者認為此病治不好。其實，腰椎間盤突出癥治療的總體效果非常好，通過嚴(yán)格正規(guī)的治療，優(yōu)良率在95%左右。

【第30句】：手機依賴癥是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。

【第31句】：【想長壽必吃5大水果】水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

【第32句】：【您常在給我溫暖的眼神，您常說快樂健康是孩子的禮物。所以今天，我送上一個笑，溫暖您的心。母親節(jié)你永遠的節(jié)日。】

【第33句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用【第2句】：大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃【第3句】：待大蒜煎黃時吧，倒入的肉丁，在依次調(diào)入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤后撒入孜然粉。

【第34句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】喝茶可以治百病，但也要有所區(qū)別地喝茶，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

【第35句】：【教你3招挑西瓜】1看：花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜臍部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。3聽：用手指輕輕彈拍，發(fā)出咚咚清脆聲，托瓜的手感覺有些顫動，是熟瓜。

【第36句】：【女人飯后不要做九件事，十年后比現(xiàn)在還美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運動。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

【第37句】：【不同年齡護膚要點】①25歲以下：清潔，使用控油護膚品，避免油脂過多造成粉刺。②25歲~40歲：保濕防曬，每周做1~2次補水面膜，四季都要防曬。③40歲以上：增強皮膚彈性，勿用香皂洗臉，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜。

【第38句】：遠也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開心一切都好。

【第39句】：【危害健康的10個壞習(xí)慣】【第1句】：飯后即睡；【第2句】：早餐午餐合二為一；【第3句】：飯后松褲帶；【第4句】：起床先疊被；【第5句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛；【第6句】：強忍小便；【第7句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第8句】：睡前不洗臉；【第9句】：空腹吃糖；【第10句】：生活過度緊張。

【第40句】：讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發(fā)惆悵，蒸發(fā)憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛(wèi)生日愿你身心健康，開心快樂。

【第41句】：【當(dāng)之無愧長壽菜：海帶】海帶營養(yǎng)豐富，并具有廣泛的藥理活性：①防治缺碘性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝血。④降壓。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。

【第42句】：用水半碗，入鍋煮沸，放入草魚肉片150克、米酒100克、生姜片25克，稍煮片刻，以生鹽少許調(diào)味，趁熱吃，可治傷風(fēng)鼻塞、怕冷、頭痛。

【第43句】：【玉米蔬菜色拉】西蘭花剪小朵，洗凈，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷水中過涼；胡蘿卜切丁，用上面的水焯熟，撈出過涼；土豆切小丁，用上面的水煮熟，撈出過涼；黃瓜切丁，與其他的菜丁放在一起；將色拉醬、酸奶調(diào)勻，倒在蔬菜丁上拌勻即可。

【第44句】：只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風(fēng)景終會出現(xiàn)，都可以擁有快樂與幸福，幸福快樂全在自己心里。

【第45句】：【揭秘能助眠的食物】①干酸櫻桃：少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質(zhì)量。②香蕉：富有能使肌肉放松的鎂。③菊花茶：凝神靜氣。④溫奶：牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

【第46句】：一個人最好記性不要太好，人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著。人生如路，須在荒涼中走出繁花的風(fēng)景來。

【第47句】：【高老太降糖靜電理療貼為有發(fā)熱感添加辣椒油】高老太降糖靜電理療貼被曝虛假宣傳，自稱是慕容家族第八代傳人，清朝御醫(yī)第11代傳人。而所謂的高老太祖?zhèn)髅胤骄褪歉嗨幚砟罴游魉帲瑸榱俗尰颊哔N上有發(fā)熱感覺，用的辣椒油想必是極辣的！

【第48句】：如果你能盡最大努力履行你對祖國的義務(wù)；如果你總是幫助別人；如果你能保持身體健康，頭腦清醒，品德端正。

【第49句】：苦是生活的原味，累是人生的本質(zhì)。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應(yīng)該放棄的，懂得把握一切應(yīng)該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。

【第50句】：【每天5杯水】美國洛馬琳達大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

【第51句】：【怎樣做菜才不粘鍋】①土豆、藕片先用水泡。②煎魚先抹點油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護膜，也可以避免食材粘鍋。

【第52句】：【橄欖油的三大美容作用】橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。

【第53句】：【古方治咳嗽---刺猬梨】古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十個孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告訴病人簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法。

【第54句】：【多吃藍莓】美國羅格斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。

【第55句】：保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤、嬌嫩。

【第56句】：這世道，飛機天上飛著飛著就失聯(lián)了，汽車開著開著就自然了，這人啊活著活著壓力就來了。生活壓力大，每個人都生活在亞健康中，更要注重養(yǎng)生保健，不但要有愉悅的心情，更要有健康的身體。

【第57句】：【女人更年期吃什么食物好，13種食物伴你度過更年期！】【第1句】：燕窩；【第2句】：阿膠；【第3句】：鴨肉；【第4句】：淡菜；【第5句】：牡蠣肉；【第6句】：蚌肉；【第7句】：烏賊魚；【第8句】：木耳；【第9句】：百合；【第10句】：蓮子；【第11句】：枸杞子；【第12句】：桑葚；【第13句】：甲魚。

【第58句】：【秋季吃什么水果好】秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續(xù)上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養(yǎng)上還各有優(yōu)勢。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果膠之王。③柑橘，維生素B1之王。④石榴，膳食纖維之王。⑤鮮棗，全能王。

【第59句】：人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執(zhí)著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

【第60句】：【釋放壓力的7個絕招】①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動。③打電話給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有更多的滿足感。⑤清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流。⑥冷靜下，少一些抱怨，多談?wù)撘恍┓e極正面的東西。⑦少一些抱怨。

【第61句】：【孫思邈養(yǎng)生13法】1發(fā)常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。0攝谷道（即吸氣時提肛）。1膝常扭。2常散步。3腳常搓。

【第62句】：【枸杞子燉蛋】用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個；做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子和少許調(diào)味品，隔水燉熟后即可食用。功效：補益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、視物昏花、頭暈、陰血不足者。禁忌：脾虛泄瀉者少食。

【第63句】：【女孩冬季一定要注意】【第1句】：腳：寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。【第2句】：頭：頭部受寒，神經(jīng)血管供血受影響，會引起頭痛。【第3句】：肚臍：女孩子下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。【第4句】：肩膀：肩膀受寒，會導(dǎo)致氣血運行不暢，肩頸疼痛。

【第64句】：【哪些疾病必須治愈后才能受孕】做好充足的準(zhǔn)備而孕才是正道。但如果小生命已經(jīng)來臨，誰也無法拒絕他？留與不留，還要根據(jù)懷孕前后的情況而定。如果你有貧血、高血壓、腎臟病、肝臟病、糖尿病，這些疾病必須治愈后才能受孕。孕前準(zhǔn)備是對未來小生命的責(zé)任。

【第65句】：【蕁麻疹證治法——民間的奇法妙術(shù)】蕁麻疹俗稱風(fēng)疹塊或鬼風(fēng)疙瘩，又叫隱疹、風(fēng)瘙隱疹，是一種常見的瘙癢性過敏性皮膚病。其表現(xiàn)為突然皮膚瘙癢，起淡紅色或蒼白色風(fēng)團，消退后不留痕跡，每因接觸某種食物、藥物、植物以感寒冷、熱或風(fēng)邪、精神緊張等誘發(fā)。

【第66句】：我要做個拍賣師，為你拍賣瑣碎煩惱；我要做個策劃師，為你策劃快樂微笑；我要做個建筑師，為你建造成功城堡；我要做個會計師，為你計算財富珍寶；我要做個護理師，為你呵護健康美妙；我要做個營養(yǎng)師，為你烹調(diào)幸福味道，夏日陽光妙，愿你一切好。

【第67句】：炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颍谷胗湾伬锍矗磿r往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

【第68句】：【點按俞府穴暖腳心】腳心是涌泉穴的位置，是足少陰腎經(jīng)的井穴，該處發(fā)涼主要是該經(jīng)不通所造成的。俞府穴是腎經(jīng)的最后一個穴位，旁點按俞府可使其經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)一通，氣血達到腳心，腳心自然就不涼了。取穴方法：胸部鎖骨下，人體前正中線旁開三指寬處即是。

【第69句】：【什么是免疫接種？】就是通過注射、口服、吸入等途徑，將細菌（或病毒）的某個部分（抗原）或者將降低毒性的細菌（或病毒）置入人體，讓人體產(chǎn)生抗體儲存起來，當(dāng)真正的病原感染時，人體能迅速識別，抵抗外來物的入侵。

【第70句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

【第71句】：【壓力會抑制指甲的生長】壓力會影響身體健康，相信很多人都知道，其實壓力對指甲生長也有一定影響噢，壓力大指甲的生長速度會變慢，而且質(zhì)量會變差，所以為了保持最優(yōu)的指甲，應(yīng)當(dāng)處理好壓力，適當(dāng)釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

【第72句】：【吃葡萄好處多】①紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養(yǎng)腎。

【第73句】：【視力為啥越來越差？】眼睛是身體中為數(shù)較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內(nèi)復(fù)原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

【第74句】：【做飯加點豆助減肥】研究發(fā)現(xiàn)，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致，而每天吃一份(160克)紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。此外，每天吃豆類還可使壞膽固醇降低5%，從而減少患心血管疾病風(fēng)險。

【第75句】：【上班族警惕3種初老癥】才30多歲，甚至才【第28句】：29歲就出現(xiàn)生理心理不該有的早衰現(xiàn)象，稱為初老。初老癥候1：肌膚早衰提早進入黃臉婆期；初老癥候2：卵巢早衰提前進入更年期；初老癥候3：心理早衰人沒老心已老。

【第76句】：愛你美麗的微笑，愛你溫柔的懷抱，愛你的體貼大方，那種快樂擁有難以忘懷的美妙，520我愛你，愛你一切，永不離棄，祝你美麗，健健康康，快快樂樂，萬事如意。

【第77句】：【五個不良習(xí)慣易患痔瘡】痔瘡是一個十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習(xí)慣所引起的，大致總結(jié)為以下五點：①經(jīng)常忍住不排便。②總拿著書報如廁。③常穿束腰或塑身衣。④平時很少喝水。⑤認為每天不大便是不行的。

【第78句】：【每天散步半個小時】一項最新研究結(jié)果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

【第79句】：【水果變果汁增加糖尿病風(fēng)險？】《英國醫(yī)學(xué)會雜志》刊登了一項大型研究發(fā)現(xiàn)，藍莓、西梅、蘋果和雪梨等水果的攝入與2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險顯著下降有關(guān)，但換算為等量的果汁后，卻增加了風(fēng)險。專家分析，這種差異與原只水果中豐富的膳食纖維有關(guān)。

【第80句】：【粥又香又稠小心加了增稠劑】目前，市面上很粘稠的粥并非都是熬出來的，很多用了增稠劑。不少商家否認，但市面上和網(wǎng)店有不少人在賣增稠劑。我國《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》不允許添加增稠劑。小編溫馨提示：如果買的粥米粒稀少但很粘稠，要警惕添加增稠劑。

【第81句】：【心理養(yǎng)生四要素】善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第82句】：【冬天熱水袋敷背止咳】水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜，并用毛巾將熱水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，以防燙傷人。敷背時間在30分鐘左右，通過調(diào)整熱水袋的位置，使整個背部均勻受熱。促進呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，驅(qū)散侵入肺部的寒氣，從而鎮(zhèn)咳。

【第83句】：【這些常見食物切忌空腹吃】【第1句】：香蕉；【第2句】：柿子；【第3句】：冷飲；【第4句】：山楂；【第5句】：菠蘿；【第6句】：西紅柿；【第7句】：桔子；【第8句】：酸奶等，比如冷凍空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。

【第84句】：人生最大的錯誤，是用信仰與健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命與貪婪換取個人煩惱，人生最大的浪費，是用生命與寶貴的時間解決自己制造的麻煩。

【第85句】：【避免口腔潰瘍妙招】【第1句】：遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。【第2句】：避開糖果、口香糖和汽水飲料。【第3句】：少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。【第4句】：多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。【第5句】：保持口腔衛(wèi)生。

【第86句】：一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，老中醫(yī)免費幫你把把脈！永遠不必為自己的前途擔(dān)心。

【第87句】：【下館子怎樣控制食鹽攝入】在外就餐首先要少點菜，夠吃就行。其次，要少點勾芡的菜。最后，楊月欣提醒，菜肴中不少的鹽都藏在菜湯中。吃飯時，最好不要喝菜湯。

【第88句】：新郎你是否愿意娶你眼前這位美麗的作為你的妻子，并承諾不論貧窮、富貴、健康、疾病都對她不離不棄，給予她永遠的疼愛、關(guān)懷與包容。

【第89句】：【冬季常穿靴子小心靴子病】【第1句】：靴子透氣性差易感染腳氣。醫(yī)生解釋，腳氣屬于真菌感染，真菌喜歡溫?zé)帷⒊睗竦沫h(huán)境。【第2句】：靴子過緊腳部血液循環(huán)差易長凍瘡。對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風(fēng)。

【第90句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第91句】：【眼部六大重要穴點】攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環(huán)，消除疲勞。承泣穴：散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。

【第92句】：【再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運動達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

【第93句】：【古代觀眼識人術(shù)】【第1句】：醉眼酒色破財相。【第2句】：睡眼貪賤孤苦相。【第3句】：驚眼膽弱夭折相。【第4句】：病眼體弱多疾病。【第5句】：淫眼奸邪淫色相。【第6句】：丹鳳眼智慧聰明。【第7句】：龍眼忠心耿耿可信任。【第8句】：虎眼威嚴(yán)英武大蔣之才。

【第94句】：【糖和鹽不能多吃】糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為攝取過多糖分容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產(chǎn)生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。

【第95句】：【只愛吃肉食】無肉不歡的人，很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險。英國癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險。

【第96句】：【杜絕零食】一項針對絕經(jīng)期肥胖女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100—200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿卜、漿果等都是不正確的零食。

【第97句】：【吃紅薯注意4件事】①紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多者不宜食用。②爛紅薯和發(fā)芽紅薯可使人中毒，不可食用。③紅薯可加工成粉條，但制作過程中或加入明礬，過多食用會導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積。④紅薯含氣化酶，吃得太多會燒心、肚脹。

【第98句】：治再生障礙性貧血，可用500克黃酒加熱，加入30克皂礬，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，連服30~50天。

【第99句】：【人生感悟】人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相擁擁于禮，人之相信信于誠。善良是心理的養(yǎng)生素，寬容是心理的養(yǎng)生閥，樂觀是心理的養(yǎng)生丹，淡泊是心里的免疫劑。