【第1句】：酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面保留15分鐘后洗凈。此法可使表皮上的死細胞脫落并促進新細胞生長，達到皮膚健美的目的。

【第2句】：工作壓力大，經常容易上火、脾氣也變得煩躁，是不是你也有同樣的情況，上火和上火是不一樣的。虛火：低熱、盜汗、心煩、口干等癥狀；實火：反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。你屬于那種？

【第3句】：【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細菌和病毒，揉眼睛時還會污染這層上皮。細菌或病毒很快乘虛而入，進行繁殖，上皮損害加重，因而出現眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結膜炎的表現。

【第4句】：【菠蘿蛋包飯】鍋熱油，倒入火腿丁及玉米粒、胡蘿卜丁翻炒；放入米飯，炒散后加入甜面醬炒勻；最后倒入菠蘿丁，鹽炒勻。全蛋用筷子或打蛋器打散，入油鍋內攤成蛋皮；把米飯倒在蛋皮上；蛋皮和米飯倒扣入盤中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣狀翻開即可。

【第5句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。

【第6句】：中醫養生【補血養肝，按摩血海穴】血海穴可以用來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。按摩血海穴有補血的作用，可以養肝。血海位于大腿內側肌肉隆起的頂端。于每天上午的9-11時，脾經經氣運行最旺盛的時候按揉最好。

【第7句】：【7個食療方清肺潤肺】【第1句】：清熱潤肺化痰止咳，川貝燉；【第2句】：滋潤祛燥止熱咳，香蕉冰糖水；【第3句】：清熱潤肺化痰，柚子核桃肉湯；【第4句】：滋潤清痰、止熱喘咳無花果飲；【第5句】：枇杷雪梨汁；【第6句】：涼拌白菜胡蘿卜絲；【第7句】：西紅柿魚鱗湯。

【第8句】：【養生微文案】冬季養生重在養腎，平時一些簡單動作也能養腎——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風升清降濁、益腎清腦。

【第9句】：人心寬，不僅意味著對外在世界的承納和兼容，而且意味著內在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。寬厚多恕地對人對事，是健康品質和高尚素質的表現，也是防治心理性疾病的最佳良方。

【第10句】：這是個現實，我得面對這個現實。一輩子很長，我不想一個人走，要更加真誠，更加熱愛生活。我要每天都健健康康地，快快樂樂地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是為了那一天那個人出現我不會錯過。

【第11句】：【九種果蔬越吃越漂亮】：【第1句】：櫻桃：活化細胞、美化肌膚；【第2句】：石榴：減緩肌體的衰老；【第3句】：胡蘿卜：美白肌膚；【第4句】：橄欖：有突出的美容功效；【第5句】：黃瓜：消除曬傷和雀斑；【第6句】：葡萄：深層滋潤、抗衰老；【第7句】：檸檬；【第8句】：杏：有良好的柔潤滋養效果；【第9句】：柚子、橙、橘。

【第12句】：如買來的蟹較瘦，或想暫時貯養著怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的雞蛋，并加些黃酒，這樣能夠催肥。

【第13句】：【嚼口香糖，別超過15分鐘】口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，但長時間嚼口香糖，會使咀嚼肌處于緊張狀態，從而養成夜晚磨牙的習慣。此外，青少年在身體發育期嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“國字臉”。

【第14句】：【能站著就別坐著】越來越多的研究發現，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究發現，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

【第15句】：【容易漏網的高糖食物】有些食物看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖①早晨不宜喝粥②運動飲料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、鹽較多，不適合糖友④色拉醬、番茄醬等是高鹽高糖食品注意控制攝入量。

【第16句】：人生在世，可以特別喜歡某人，但不可特別討厭某人。因為特別喜歡某人，會讓自己身體健康，而特別討厭某人，只會有損健康。最好是不要討厭任何人，哪怕周圍所有人都認為此人非常齷齪。

【第17句】：休閑周末時間到，祝福短信緊跟來。愿漂亮的你，過得健康；可愛的你，過得快樂；體貼的你，過得幸福；休息的你，過得充實。周末愉快。

【第18句】：【洗衣機的健康危險】【第1句】：內衣襪子混洗會引起身體衛生疾病；【第2句】：長時間不清理洗衣機：排水處的內壁積滿了布屑和污垢，滋生病毒、細菌；【第3句】：過量使用洗滌劑：對皮膚有刺激性，影響肝臟功能；【第4句】：所有衣物一起洗：衣物上的細菌不可避免地相互污染。

【第19句】：【夏季小竅門：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽穴，往前轉動20次，往后轉動20次，輕重以自我感覺舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開手指。3用拇指輕柔風池穴，順時針20次和反時針各20次。

【第20句】：【喝咖啡提神只對懶人有效】對于很多人來說，早晨來一杯香濃咖啡提提神，已經成為必不可少的習慣。但英國哥倫比亞大學最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對懶人有效；對于那些本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會使人倦怠，并降低工作效率。

【第21句】：我最想得到的是愛，如果沒有愛，那么我要很多很多的錢。如果沒有錢，那么擁有健康也是好的。亦舒《喜寶》

【第22句】：【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來調味、烹飪，不少平淡的食材經醋泡以后，還會具有一定的養生效果。黑龍江省醫師協會營養學專業委員會盧大平告訴生命君，長期堅持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預防疾病的效果哦。

【第23句】：【飲食防癌5字箴言】【第1句】：淡：少吃高脂食品，適當控制鹽攝入。【第2句】：素：多吃新鮮蔬果。【第3句】：雜：葷素搭配。【第4句】：少：食物攝總量、糖、蛋白質、脂肪均應有所節制。【第5句】：粗：植物纖維具有清洗腸道的功能。

【第24句】：【教你怎樣吃清腸排毒食物】【第1句】：海帶，最佳吃法是清蒸；【第2句】：豬血，喝豬血白米粥；【第3句】：糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；【第5句】：酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，涼拌吃最營養。

【第25句】：【尋找到肌膚專屬香味】很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會反映在肌膚表面，焦慮、緊張會造成心臟和肝臟的負擔，相對應的心經和肝經就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調節相關神經，放松舒緩情緒。

【第26句】：【冬季養生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

【第27句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少計較；【第2句】：不貪圖安逸；【第3句】：感受真情，廣交朋友；【第4句】：勤奮工作；【第5句】：積極思維，少接受負面消息；【第6句】：明確人生目標；【第7句】：善于自我激勵；【第8句】：規律的生活，珍惜時間；【第9句】：永遠心存感激！

【第28句】：【避免隨意牽拉下眼瞼】在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。

【第29句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口有助預防感冒，并預防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

【第30句】：美女在您面前自慚形穢，帥男甘愿死于您的石榴裙下，孩子見了您親切熱烈，老人見了您感懷青春，病人見了您立即健康，甚至殘疾人都會因您而斷臂再生、瞎眼重明。

【第31句】：【沒事拽拽耳朵清腦明目又養腎】中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可健腎壯腰、養生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有鎮靜、清腦明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛頭暈。

【第32句】：冬天到了，教大家一個生活小竅門：大衣容易沾油灰，一般洗衣液很難洗掉，不少人為此感到頭疼。其實呢，不妨在洗的時候吃點頭痛藥，頭就沒那么疼了。

【第33句】：【黑芝麻粥補腎養肝】材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：補益肝腎，滋養五臟。提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

【第34句】：【菜花：天賜的良藥，窮人的醫生】菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C含量較高，是十字花科菜中的冠軍。常吃菜花可增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

【第35句】：【防蟲小竅門】在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。在身上或枕頭上灑些香水。將樟腦丸磨碎、撒在屋內墻角。在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。

【第36句】：【生活中的3種藥引子】【第1句】：生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡利竅；調理肝胃，暢達氣機。【第2句】：蜂蜜水。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便等功能。【第3句】：大棗湯。大棗有補中益氣、益脾胃等功用。

【第37句】：【早餐要求做到三點！】①等待時間不能太長，能在節奏快速的早晨迅速取得；②必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天不適；③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

【第38句】：【哪些情緒容易讓男人生病？】【第1句】：多疑。多疑使心理安全指數降低，還讓人寢食不安，引起的食欲不振與營養問題。【第2句】：恐懼。當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。【第3句】：敵意。敵視情緒長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，對心臟系統產生壓力。

【第39句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。

【第40句】：大米重潤肺：米色白而得土氣，滋陰潤肺，對肺熱、咳嗽等癥極好。加水熬至米湯濃稠，即可隨時服用。小米重養脾：脾虛體弱者的進補上品，能益氣延年。慢火熬粥，撇出粥油空腹喝下，這就是精華了。

【第41句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再開始散步有保健作用。后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第42句】：【送給大家一個治愈冬天手腳冰涼小秘方】每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會，然后把腳泡進去，等水變溫時，再續點熱水，如此加入四到五次，泡半個小時，持續一周就有效果。

【第43句】：【就著蔥蒜吃飯】研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

【第44句】：【四種胃病當心發展成胃癌】普通胃病會不會發展成胃癌？會，但并不是所有的胃病都會進展成為癌癥。專家提醒，患有以下4種胃病應格外留神胃癌上身。①萎縮性胃炎②大的胃部潰瘍：直徑大于2厘米的潰瘍③息肉：一旦檢查出胃部息肉，無論大小都要切除④殘胃。

【第45句】：【榴蓮】榴蓮的營養價值高，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。喜歡食榴蓮的舉手！喜歡聞榴蓮臭味的舉手！

【第46句】：【瞇眼看東西、揉擦眼睛】瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

【第47句】：【年輕人愛扛病】很多年輕人身體不舒服時都覺得扛一扛就過去了。據調查的人都認為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會戴假面具，是年輕人最易忽略的問題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現。

【第48句】：一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

【第49句】：三餐規律，按時運動，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個美夢。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

【第50句】：快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。

【第51句】：【早餐后補個水果】早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。選擇維生素含量豐富的水果，攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果還可以促進消化。

【第52句】：【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、月經不調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

【第53句】：一個人只有一雙手，能握的球并不多，惟獨兩顆玻璃球是不能夠掉的，一個是健康，一個是家庭。

【第54句】：真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

【第55句】：【吃的對錯寫在臉上了】①大胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。

【第56句】：【防暑小竅門】：①少吃多餐：可減少身體產生代謝熱量。②及時飲水。③選好枕具：枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。④喝菊花茶：可降溫醒腦。⑤涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

【第57句】：【補腦益智美食】—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：【第1句】：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。【第2句】：將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。【第3句】：鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

【第58句】：【細數賴床帶來的4個危害】充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。【第1句】：戀床損害呼吸系統。【第2句】：戀床損害記憶力和聽力。【第3句】：戀床損害消化系統。【第4句】：戀床擾亂生物鐘。

【第59句】：【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第60句】：【生吃胡蘿卜不吸收】生吃胡蘿卜很不科學。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜素在體內消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

【第61句】：【學會感恩】感恩是一種心態，感恩是一種回報。感恩是一種品質，感恩是一種心境。學會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態，感恩是一種回報。

【第62句】：【胃脹氣，喝點薄荷紅茶】平時容易胃脹、消化慢的朋友，不需吃藥，可以喝點薄荷紅茶。做法很簡單：干薄荷6克（或鮮薄荷12克）、紅茶3克，開水浸泡5分鐘即可飲用。脾胃虛寒者，要用紅茶，還可放入紅糖調味。

【第63句】：身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

【第64句】：【科學家公布大病來臨征兆】①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

【第65句】：【想吃KFC土豆泥？自己在家就能做】【第1句】：土豆去皮切丁，微波爐高火加熱至熟軟。【第2句】：將土豆壓成泥狀，趁熱加入適量雞汁。【第3句】：加入適量黃油；磨入黑胡椒，拌勻即可。

【第66句】：【牙齒并不是越白越好】事實上，牙齒的顏色是由表面的釉質與內層的本質決定的，健康的牙齒本身就是淡黃色的。因此，牙齒的自然美觀最重要，與唇型、口型、面型及膚色相協調，并不是越白越好。

【第67句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。

【第68句】：將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調味食鹽。油炸花生米經過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

【第69句】：【女人衰老5標志】①脊椎，35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。②鼻子，40歲后會萎縮。③牙齒，如果你發現牙齒變長了，是因為牙齦在萎縮。④頭發，35歲后男女都會遭受頭發稀疏的困擾。⑤腸道，腸道衰老讓你皮膚晦暗、斑痘叢生。

【第70句】：【夏季做湯放點姜有助發汗又散熱】營養學家建議，夏季煮湯時，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環，皮膚微血管擴張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經常可見辣椒、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進食欲，還因為能發汗、散體熱。

【第71句】：【床頭三樣寶助防心梗發作】夜間是心肌梗死的高發時段，很多夜間突發心梗的病人往往因耽誤時間而錯過了搶救時機。為預防夜間心梗突發，有冠心病史的中老年人及三高人群應做到，床頭放置阿司匹林、硝酸甘油等急救藥和一杯水；呼叫家人時立即有人應答。

【第72句】：【冬季室內放三種植物可養生】【第1句】：吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。【第2句】：蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方。【第3句】：虎皮可以吸收空氣水蒸氣保濕，適合放在衛生間。

【第73句】：【這樣喝酸奶會得癌】【第1句】：酸奶不可隨意搭配食用。【第2句】：并非量越大越好。【第3句】：火腿+乳酸飲料容易致癌。【第4句】：喝酸奶并不是老少皆宜。【第5句】：只能冷藏不能加熱。【第6句】：別拿酸奶充饑。【第7句】：不要想著減肥拼命喝酸奶。【第8句】：酸奶不是越稠越好。【第9句】：想喝水果酸奶自己加。

【第74句】：【杜絕熬夜】睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

【第75句】：【口腔異味透露臟腑疾病】【第1句】：口甜：多見于消化功能紊亂。【第2句】：口酸：多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍。【第3句】：口苦：多與膽汁代謝失常有關，多見于肝炎、膽囊炎和肝膽腫瘤等。【第4句】：口咸：多見于神經官能癥、慢性腎炎等。【第5句】：口臭：多見于口腔疾患及消化不良。

【第76句】：【黃瓜對痛風的益處】痛風患者經常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風合并肥胖、糖尿病患者食用。

【第77句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對人體有興奮作用，使血管擴張、循環加強、精神振奮、疲勞解除；酒對味覺、嗅覺也有刺激作用；在飯前飲用少量開胃酒可以增進食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內胰島素增高，也可提高消化功能。

【第78句】：【中藥里的消炎藥】呼吸道感染出現咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發熱。

【第79句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】

【第80句】：【擠牙膏后牙刷別蘸水】如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

【第81句】：【黑扁豆】這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。

【第82句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第83句】：【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水，被冠以“美容水”、“健康水”。為更好實現它的保健作用，有以下幾點需要我們注意：①溫開水最合適。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③時間應選擇在刷牙后，早餐前半小時左右。

【第84句】：【如何吃出好心情】①壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

【第85句】：年輕人應該裝束得華麗瀟灑一些，表示他的健康活潑，正像老年人應該裝束得樸素大方一些，表示他的矜嚴莊重一樣。

【第86句】：人生多讀書會充滿智慧與快樂。品味書香，書籍滲透人心思想；品味書香，人生體驗隨著閱歷增長；品味書香，思想將會溢彩流光。世界讀書日，愿你讀書多多，幸福隨著眼界開闊，事業隨著閱歷增長，好運隨著書籍增多，健康隨著好習慣永伴身旁。

【第87句】：【清新口氣的好食物】①喝茶。美國猶他大學研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。②嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。③吃橘子。常吃富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內繁殖，進而降低口臭幾率。

【第88句】：成長的道路上你可能會遇見很多人。有人嫌棄你的體重，有人介意的容貌，有人害怕你的無理取鬧，有人受不了你的脾氣，有人嫉妒你太優秀也有人看清你不把你當回事兒。盡管如此，總有一個人正在接受并習慣著你的這些，他沒走，一直都沒走。

【第89句】：【豆腐擦臉法】將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。

【第90句】：【愛種花草】園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。

【第91句】：【能美容養顏的解饞小零食：麻香薄脆餅】黑芝麻，它有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容抗衰老的作用，是極佳的保健美容食品。

【第92句】：人生最大的快樂是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活著、能與家人在一起，能在自己有能力的時候，幫助眾生，服務眾生。一切都是因緣與合。隨順隨緣，得大自在。

【第93句】：【健康之道】食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開水，沐浴運動，汗出斯止。倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養神。運動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

【第94句】：人生匆匆數十載，如果未曾失戀過，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運與快樂。

【第95句】：【成人挑食的尷尬習慣毀健康】一說到挑食，一般都會認為這是小孩子的才會有的壞習慣，實際上有很多大人也挑食。醫學上這叫做選擇性進食。一般說來，吃的食物種類多一點，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個正確的選擇。

【第96句】：【不同果汁養生功效各不同】①蘋果汁：調理腸胃。②西柚汁：增強肌體的解毒功能，美容護膚。③奇異果汁：富含維生素C，還能止吐。④芒果汁：能降低膽固醇，保護視力。⑤菠蘿汁：解暑止渴、消食止瀉。

【第97句】：有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。

【第98句】：祛除白色家電或者淺色電腦鍵盤、屏幕等上面的污漬，可直接用軟布沾牙膏擦拭，很容易讓污漬祛除。

【第99句】：【常按摩六大穴位想不長壽都難】想要健康，除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結出的六個特效保健穴的自我按摩方法教給大家。