【第1句】：【紅棗玫瑰飲】肝郁氣滯痛經者，可服用紅棗玫瑰飲，這類女性平常壓力大，常有經前頭痛、乳脹明顯等癥狀。可準備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。

【第2句】：【無論你給什么你的女人，她都會加倍的奉還給你】你給她精子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就去死吧！

【第3句】：【蝦和什么不能一起吃】【第1句】：和維生素C同食會可致砷中毒；【第2句】：南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。【第3句】：果汁同食會腹瀉。【第4句】：黃豆同食會消化不良。【第5句】：紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。【第6句】：同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭；【第7句】：河蝦與西紅柿同食易食物中毒

【第4句】：【生日與健康之間的奧秘】【第1句】：春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。【第2句】：夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。【第3句】：秋季出生者較長壽。【第4句】：冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

【第5句】：【吃了午飯就犯困怎么破解】一般來講，一是因為油膩厚味的食物難消化；二是精白細軟的食物或吃過多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

【第6句】：【10個感恩，常念母恩】：第一，懷胎守護恩。第二，臨產受苦恩。第三，生子忘憂恩。第四，咽苦吐甘恩。第五，回干就濕恩。第六，哺乳養育恩。第七，洗滌不凈恩。第八，遠行憶念恩。第九，深加體恤恩。第十，究竟憐愍恩。感恩天下善良的母親，祝愿天下母親身體健康。

【第7句】：【比吸煙還壞的6個習慣，你有幾個？】大家都知道吸煙是個壞習慣，但美國羅代爾生活網刊文指出，以下6個壞習慣所造成的的危害卻絲毫不亞于吸煙，大家不妨對照改正：【第1句】：經常一坐一整天；【第2句】：用燃氣灶不開抽油煙機；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：愛吃高溫油炸食物；【第5句】：曬室內日光浴；【第6句】：總是睡不夠。

【第8句】：【5個壞習慣讓腿越來越粗】①在椅子上一坐就一整天，下半身不變胖都難。②午餐每天都在辦公桌前解決。③很少去洗手間。④忍受低溫，雙腳冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。⑤經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。你是不是現在還在翹呢！別看別人，就說你呢！

【第9句】：【常用避孕方法成功率盤點】①安全期避孕法，成功率70%-80%②外用避孕藥，成功率70%-80%③男用避孕套,成功率80%-90%④宮內節育器,成功率95%以上⑤口服短效避孕藥,成功率【第99句】：9%⑥避孕針成功率【第99句】：9%⑦皮下埋植藥物避孕，成功率【第99句】：9%⑧結扎，成功率【第99句】：9%。

【第10句】：【吃黃瓜時別把黃瓜頭兒都去掉】黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把黃瓜頭兒全部丟掉。苦味素對于消化道炎癥具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，有清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。

【第11句】：【食療小妙招】【第1句】：喉干嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；【第3句】：口長水泡時。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會好。

【第12句】：【湯做咸了？別怕，加塊土豆！】秋天養生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應以清淡為主。然而在煲湯的時候，一不小心鹽放多了，而加水會沖淡了湯味。此時可以把一個土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。因為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會破壞湯原有的味道。

【第13句】：?【經期補血飲品DIY】①姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。適用于寒性痛經。②烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。補血美膚，適用于月經過多。

【第14句】：【頭發帶給你的健康信號！】就像手指甲上的＂小月亮＂一樣，頭發也同樣能給與你身體健康與否的信號。如果你很容易脫發，頭發拔出時很容易，沒有痛感，以及頭發很容易纏卷，這說明你體內缺乏維他命C和鐵元素。如果頭發色澤變淺，甚至年紀很輕就有白發，則是體內維他命B12偏低的信號！

【第15句】：【貼敷治療經期流鼻血】經期流鼻血又稱為倒經，其病因病機主要是血熱，沖氣上逆，迫血妄行所致。涌泉是藥敷法的常用穴位，為腎經的第一個穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺經，性溫，貼敷于涌泉穴，平上逆之氣血。方法：把大蒜搗碎，敷在腳心的涌泉穴半個小時，鼻血即可止住。

【第16句】：【大黃茶有清熱解毒的作用】每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

【第17句】：【腰痛的三個中醫小驗方】驗方1：枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。驗方2：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。驗方3：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

【第18句】：【腿足按摩七法延緩衰老】【第1句】：浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；【第2句】：摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位；【第3句】：高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；【第4句】：搓揉腿肚；【第5句】：扳足：以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次；【第6句】：扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉動；【第7句】：甩腿。

【第19句】：【吃對水果，不缺維生素【hold住醫生指出，如果能按膳食寶塔正常飲食，一般不需要額外服用維生素制劑。①每天大約喝半斤牛奶，吃1個雞蛋、2兩肉類、3兩豆類，便能滿足維生素A、D、E的需求；②每天吃夠半斤水果、1斤半蔬菜，就能滿足每天B族維生素和維生素C的需求。

【第20句】：【紅燒羊排】【第1句】：胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。【第2句】：將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。【第3句】：熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：調入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。【第5句】：放入蔥、姜和調料盒，加適量清水。【第6句】：燒開后，轉火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

【第21句】：【艾葉生姜藥浴】陽虛者多面色淡白、手足冰涼、喜熱怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾葉生姜藥浴可溫陽通絡散寒，治療各種陽虛寒癥。取艾葉25~50g，生姜25g，精鹽適量。沸水浸泡生姜片和艾葉5~10分鐘，兌入浴缸中，待水溫適宜后進行洗浴。還可用艾葉和生姜在腹部擦拭，治療脾胃虛寒。

【第22句】：【心臟不好做事要6慢】動作過急、過快容易對身體造成損傷，尤其對心臟不好、年齡較大的人來說，最好注意以下幾個慢動作，以免誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。【第1句】：起床要慢。【第2句】：低頭彎腰要慢。【第3句】：轉身要慢。【第4句】：上下樓要慢。【第5句】：行走要慢。【第6句】：騎車要慢。

【第23句】：晚餐過飽的八大危害】①肥胖-多余的熱量合成脂肪在體內儲存；②胰腺炎-易誘發急性胰腺炎；③結石-晚餐后產生的尿液會潴留在尿路中；④多夢-大腦相應部位的細胞活躍起來；⑤腸癌-大腸內受到厭氧菌的作用，產生有害物質；⑥冠心病-血膽固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰島素大量分泌；⑧高血壓。

【第24句】：【5個養生小動作】【第1句】：遠眺：減輕眼睛疲勞；【第2句】：張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環；【第3句】：轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病；【第4句】：握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增；【第5句】：摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。（如果你是女紙，敬請。８８８８）

【第25句】：【頸椎病征兆電腦族看看你有木有？】①肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛。②手指麻木，特別是兩邊手指都麻木。③做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然后完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。④沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

【第26句】：幸福思考是什么？思緒萬千卻仍然沒有個結論。事業成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報社會是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個人和被人牽掛是幸福，愛和被愛是幸福，甚至感覺活著本身就是幸福的，幸福應該就是內心滿足的一種愉悅感覺，讓我們多一些幸福吧。

【第27句】：【不吸煙也不被動吸煙】研究顯示，吸煙不僅會縮短預期壽命，而且會增加死亡痛苦。大多數肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習慣關系極大。長期吸煙人群中，能活過70歲的人僅為50%。同樣，被動吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請及時勸誡他。

【第28句】：【每天都以坐姿度日，會傷害你的心臟】最近的一項研究發現，一天中大部分時間是坐姿的男人，他們卒于心臟病的比率比那些大部分時間站立的男人高。因為你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它們不活動，人體分解血液中的脂肪水平也就下降。長時間久坐還會導致一系列的慢性疾病。

【第29句】：遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠近，走過的多數都遺忘了，任誰都無力在身后留下什么。

【第30句】：【飲食與情緒】維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。

【第31句】：【半躺姿勢最傷腰】如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發上玩手機、看書。然而，半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。此時肌肉、韌帶處于松弛狀態，失去原有的固定作用，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

【第32句】：【中年男人疾病預警信號】【第1句】：大腹便便，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；【第2句】：有顯著的進行性脫發、斑禿、早禿.【第3句】：過早性功能衰減；【第4句】：心算能力低下，常要借助工具計算；【第5句】：經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出毛病；【第6句】：排尿、排便頻率增高；【第7句】：睡不踏實，醒后感覺周身疲憊。

【第33句】：【一種小菜為腎臟排毒】據加拿大“公眾新聞網”報道，每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺得專做香菜汁麻煩，平時吃飯時多吃點香菜也是有效的。

【第34句】：【女性易血虛】常覺身體倦怠，眼睛總覺得酸澀難受；臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發掉了不少；月經量日漸稀少。除了先天不足外，長期的勞累、壓力、營養不足都可能造成血虛。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

【第35句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養，能夠清肝明目。下面推薦枸杞的食療配方：【第1句】：枸杞+米：能夠治療視力模糊及流淚的現象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛輕松、明亮。【第3句】：枸杞+豬肝：清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

【第36句】：【冬季養生好方法】養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

【第37句】：民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補血養氣，滋養容顏的作用。其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。如服用時間長，可放進冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。

【第38句】：【養生】【五谷雜糧都有哪些好處？】【第1句】：小米益腎安神健胃。【第2句】：高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。【第3句】：薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。【第4句】：蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。【第5句】：燕麥補脾益腎、止血消腫。【第6句】：糙米助消化、預防腳氣。【第7句】：芡實補脾益腎、鎮痛止瀉。【第8句】：黃豆健脾潤燥。【第9句】：黑豆明目補腎養血

【第39句】：【6種蔬果最易帶菌，吃前要仔細清洗】1豆芽菜。生長于潮濕環境，容易滋生細菌。2萵筍。其葉紋理較粗糙，更容易感染病菌。3西紅柿。尤其外皮有破損的，更容易傳播沙門氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皺的葉子容易藏菌，也容易沾染污染的動物糞便。

【第40句】：【牽引腰，老得慢】腰部牽引法即跪撐在床或墊子上，上體前俯，手臂盡可能地向前伸直，爭取讓下頜觸到床面；臀部盡量向后坐，形成前后兩個相反的作用力，充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的帶脈，緩解腰膝酸痛，調理生殖系統疾病等。引腰動作每次可重復8~10次，練習時一定要盡量緩慢。

【第41句】：【養生茶道】世上沒有兩杯完全一樣的茶，就算是同一壺中沏出的兩杯茶，飲者的心情閱歷喜好不同，品出的味道便有懸殊，更不要說經歷環境、時間、心情、際遇的變化。說起來玄之又玄，品起來卻真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是幾人飲、是第幾壺，一切終隨茶香飄散，只留各自心里！

【第42句】：【挑選鞋襪須知】挑選鞋襪總的原則是大小、松緊、軟硬、鞋跟高矮要舒適，透氣性好。鞋襪太緊、過潮、鞋頭太尖、鞋幫太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使雙腳受到傷損，還易摔倒跌傷。特別是遠行與運動時，不能穿鞋跟過高或鞋底太薄的鞋，以減少對足弓、膝關節反沖力的損傷。

【第43句】：【老人更需要化妝】化妝或許能增壽，化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力隨之提高，還能增強肌肉力量，進而提高口腔健康，達到長壽目的。日本研究人員認為，老年人打開化妝品的蓋子、將手舉到與臉一樣高的位置并涂涂抹抹是可以鍛煉肌肉的動作，需要的肌肉力量相當于吃飯的2~3倍。

【第44句】：【高危人群應“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發生著細微變化，腫瘤發展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發現很可能已錯過最佳治療時機。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應提高防癌意識。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

【第45句】：【番薯】又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。

【第46句】：【關愛女性】茯苓歷來就被當作珍貴的滋補食品，如慈禧晚年就喜食茯苓夾餅。《紅樓夢》中就介紹了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法：第一用人乳和著，每日早起吃一盅，最補人的，第二用牛奶子，萬不得，滾白水也好。即用人奶、牛奶或滾開水將茯苓霜沖化、調勻，于每日晨起吃上一盅，對人十分滋補。

【第47句】：【泡足踏石養生法】足底堪稱人體的第二心臟，經常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

【第48句】：【早上如何喝出健康營養】【第1句】：豆漿：適合怕胖者有高血糖或貧血的【第2句】：純牛奶：一般人都適合但需要配主食配堅果也不錯【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人需要制造飽腹感的人【第4句】：粥類：適合需要養胃的人小米粥和山藥粥都很溫補【第5句】：果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人姐妹們周末愉快

【第49句】：【吃發芽大蒜更能護心臟】韓國慶北國立大學食品科學與生物技術學院的研究者發現：發芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養補充劑通常被認為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風險的一種天然方式。而發芽的大蒜的抗氧化活性要強于新鮮的大蒜。