【第1句】：【頭屑問題是否需要專業(yè)診斷？】頭皮屑，可能由細菌引起，如果頭皮類型不同，還會產(chǎn)生油性頭皮屑和干性頭皮屑之分。此外，假若洗頭后馬上發(fā)現(xiàn)，全頭出現(xiàn)細碎小塊頭皮屑，那么可能是敏感性脫屑所致。最好通過專業(yè)頭皮診斷，準確找出頭屑成因，對癥下藥，從根本上解決問題。

【第2句】：【母親一生的六個謊言】【第1句】：(童年時)快吃吧，我不餓；【第2句】：(少年時，深夜做針線活)快睡吧，我不困；【第3句】：(高考路上)快喝吧，我不渴；【第4句】：(參加工作，母親生病時)你趕快去工作吧，我很好；【第5句】：(給母親寄錢)你用，我有錢；【第6句】：(買房接她住)城里，我不習慣。你只有一個媽媽，如果愛，請深愛。

【第3句】：【火腿蒸鱸魚】【第1句】：將鱸魚洗干凈，魚身兩側(cè)45度斜切開口，用鹽、料酒抹魚身，腌制10分鐘；【第2句】：方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開口處、姜片放入魚肚和魚身下；【第3句】：鍋中的水燒開，將魚放入蒸10分鐘左右；【第4句】：取出淋入蒸魚醬油，燒勺熱油澆上去即可。

【第4句】：【睡覺九忌保健康】一、忌睡前吃東西。二、忌睡前說話太多。三、忌睡前過度用腦。四、忌睡前情緒激動。五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡。六、忌蒙頭而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼對燈光而睡。九、忌當風而睡。

【第5句】：【被蜱蟲叮咬如何處理】①用酒精涂在蜱身上,使蜱頭部放松或死亡；②用尖頭鑷子取出蜱,或用煙頭/香頭輕輕燙蜱露在體外的部分,使其頭部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出現(xiàn)發(fā)熱叮咬部位發(fā)炎破潰及紅斑等癥狀,要及時就診。

【第6句】：【宿便會不知不覺讓身材變形】它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人

【第7句】：【凈化空氣的植物有哪些?】吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可嘗試養(yǎng)在臥室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒腦效果，適合擺放在書房的桌子上幫助提高工作效率。常青藤、月季、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯酚、乙醚。

【第8句】：【火龍果，皮越紅越甜】挑選火龍果有三個要領(lǐng)：【第1句】：看顏色，表皮越紅越好。【第2句】：試重量，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿。【第3句】：看外觀。香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑、表皮沒有腐爛現(xiàn)象。如今，市場上賣的火龍果有紅瓤、白瓤之分，紅瓤的口感更好。外形比較圓的是紅瓤火龍果，較橢圓的是白瓤火龍果。

【第9句】：【醋有利于人體的新陳代謝】可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。

【第10句】：【口水雞腿】雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘。燜好過涼后浸入提前準備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調(diào)成料汁。把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

【第11句】：【感冒可以這樣做】①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了。

【第12句】：【五指成梳，留住秀發(fā)】我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

【第13句】：【中醫(yī)養(yǎng)生老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上關(guān)窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累。

【第14句】：【空調(diào)開得越久PM【第2句】：5濃度越高】室內(nèi)環(huán)境中PM【第2句】：5有幾個主要污染源：一是室內(nèi)偶發(fā)的污染物，包括抽煙、炒菜油煙、清掃揚塵等；二是常態(tài)性室外PM【第2句】：5對室內(nèi)影響；三是階段性的污染，其中最大來源就是空調(diào)。空調(diào)里PM【第2句】：5集中的地方就是在空調(diào)散熱片上。夏天空調(diào)應(yīng)每個月清洗一次。

【第15句】：【電腦族遠離疲勞，每天必喝的四杯茶】面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。【第1句】：上午一杯綠茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲勞了一杯枸杞茶；【第4句】：晚間一杯決明茶。

【第16句】：【久坐背痛】①腹肌訓練：頭垂下，兩手握住椅子的兩側(cè)往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。做5次。②望肚臍運動：椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續(xù)約10～15秒，連續(xù)做5次。

【第17句】：【當歸慧生活】 中藥泡腳，既能抗寒，又能使整個機體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強壯筋骨。不一定要用藏紅花，龜板等名貴藥材，有些喝剩的中藥渣都是泡腳的好材料，如當歸，杜仲，川芎等，可活血通絡(luò)，強壯筋骨。根據(jù)體質(zhì)選用不同的中藥材，即可不同程度調(diào)整陰陽平衡，幫助緩解壓力，放松身心。

【第18句】：【養(yǎng)生微文案】把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點兒，情況會得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。

【第19句】：【冰箱妙用】【第1句】：把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時再晾干能變白；【第2句】：將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；【第3句】：物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時，就容易剝離了；【第4句】：切洋蔥前凍一會，不刺眼；【第5句】：皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。

【第20句】：【十種公認最有效的減脂運動】①12分鐘的自由泳②每日1萬步的行走③一次堅持七秒的拉伸運動④慢跑20分鐘以上⑤20分鐘的半身浴⑥5秒鐘按壓耳部穴位5下⑦30分鐘足底按摩⑧1個小時腳尖提起站立⑨跳1小時的舞⑩吃飯時每口嚼20次

【第21句】：【養(yǎng)生茶道】聞茶香,香而不膩，沁人心脾至深處；品茶味，暖暖流香潤人心。喧囂中的寧靜，唯一杯好茶；繁忙后的靜處如品茶，淡到極致最美。水霧縈繞的清香夜，伴一曲古典樂，品的是茶，靜的是心，悟的是人生，滌的是靈魂。

【第22句】：【養(yǎng)生茶道】【茶與幾人同飲？】【第1句】：獨品得神：一個人品茶，是人心在與茶的對話，心馳宏宇，神交自然，盡得中國茶道神髓；【第2句】：對啜得趣：邀一知交好友相對品茗，心有靈犀，傾心相談便是人生樂事；【第3句】：眾飲得慧：眾人品飲，天南地北，古今中外，盡在滿室清幽，不經(jīng)意得人生百味。神、趣、慧，你更鐘情哪樣？

【第23句】：【孩子喝可樂的壞處】【第1句】：易變小胖墩，是空有熱量的空卡食物，【第2句】：影響孩子身體發(fā)育，二氧化碳，它會刺激胃液分泌，【第3句】：牙齒的甜蜜殺手，可樂中的酸性物質(zhì)對牙齒有很強的腐蝕作用，【第4句】：謀殺兒童腦神經(jīng)，可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50~80毫克。

【第24句】：【充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用】臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

【第25句】：【心理解壓藥箱】【第1句】：不管你有多忙碌，一定要抽空鍛練；【第2句】：一次只擔心一件事情；【第3句】：每天集中精力幾分鐘；【第4句】：說出或?qū)懗鰜砟愕膿鷳n；【第5句】：享受按摩的樂趣；【第6句】：放慢說話速度；【第7句】：不要太過嚴肅【第8句】：不要總讓否定的聲音圍繞自己，從而把自己逼瘋；【第9句】：讓自己徹底放松一天；【第10句】：至少記住今天發(fā)生的一件美好事情。

【第26句】：【粗細搭配可互補】研究發(fā)現(xiàn)，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養(yǎng)學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養(yǎng)互補的作用。

【第27句】：【按壓鼻翼兩側(cè)，緩解浮腫眼！】有沒有發(fā)現(xiàn)每當感冒時鼻子堵住，臉也會跟著腫，眼睛也會泡泡的。這是因為鼻翼兩側(cè)有兩條鼻淚管。如果這里堵住，就會出現(xiàn)浮腫問題。所以如果你一早起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，按按鼻翼兩側(cè)，可以起到緩解作用！

【第28句】：【肩周炎緩解法】天氣寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，細辛10g，高度白酒100ML。用法：將老姜洗凈，細辛研末，2味藥混合搗成泥，炒熱，入白酒調(diào)勻，微炒片刻，取藥置于紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷藥一次，可溫經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。2周為一療程，療效可靠。

【第29句】：【清晨養(yǎng)生3件事】【第1句】：深呼吸。起床后，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸運動。【第2句】：四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺；最后，半閉目低頭轉(zhuǎn)向北遠眺。【第3句】：凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。

【第30句】：【非處方藥 頂多吃5天】感冒藥、退熱藥、止痛藥等多是非處方藥，購買不需醫(yī)生處方，其臨床應(yīng)用時間較長，藥效確定，不良反應(yīng)較少。但這不代表能長期服用。通常服用非處方藥以5天為宜，如無明顯改善須停藥到醫(yī)院檢查，如普通感冒引起的咳嗽，服止咳藥5天后癥狀無明顯改善，服退燒藥3天發(fā)熱仍不能緩解。

【第31句】：【牛奶木瓜西米露】【第1句】：木瓜洗凈，去皮、去籽、切小塊；【第2句】：將水煮沸，加入適量西米，用中火煮約8分鐘，待西米半透明，中心剩一個小白點離火；【第3句】：將西米撈出，倒入涼水中過涼，然后瀝干水分備用；【第4句】：將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘，然后倒入煮好的西米攪勻，關(guān)火即可食用。

【第32句】：【生氣1小時=熬夜6小時！】生氣1小時的殺傷力相當于熬夜加班6小時！日前，心理學者發(fā)微博提醒，生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時還使人暴亡。千萬別再生氣了！！！

【第33句】：【教你挑選絕世Bra】【第1句】：嬌小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；【第2句】：豐滿型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯選擇3/4罩杯、C罩杯以上選擇全罩杯；【第4句】：外擴型胸型：3/4有鋼圈或調(diào)整型內(nèi)衣；【第5句】：不對稱胸型：全罩杯、4/5罩杯、3/4罩杯。

【第34句】：【高端洋氣的老上海綠豆湯】最老上海風情的綠豆湯吃法有講究：舀好的綠豆湯里，要加一勺糯米飯，糯米飯是事先燒制好再冰鎮(zhèn)的，里面拌了綿白糖和糖桂花。哇，高端洋氣的綠豆湯！好想喝啊！

【第35句】：【感冒時應(yīng)該吃點兒啥】【第1句】：清淡的湯和粥，相對易消化，【第2句】：清蒸的雞和魚，補充優(yōu)質(zhì)蛋白【第3句】：蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。【第4句】：洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用【第5句】：蜂蜜。其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能。

【第36句】：【梨藥方】①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。

【第37句】：【冰糖雪梨紅棗飲】雪梨一大個兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進小鍋里，加入清水；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；放進適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進冰箱冷藏一會再喝，更美味哈！有生津潤燥、清熱化痰的功效。

【第38句】：【柚子要這么挑】①要選不倒翁，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細膩光潔，表面油細胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時不易按下的，說明果實緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。

【第39句】：【養(yǎng)生那些事兒】 經(jīng)常熬夜的人比較容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每周2-3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

【第40句】：【鮮檸檬怎么泡水最好】【第1句】：選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮。【第2句】： 檸檬切成薄片，越薄越好，一般一次一兩片即可。【第3句】： 泡的時候可依據(jù)個人口味，加少量蜂蜜或者鹽。【第4句】： 補充VC，水溫40度左右；潤腸，溫水放涼后加入蜂蜜再喝；想讓檸檬的酸性更好發(fā)揮，要用熱水來泡。【第5句】： 一片檸檬一般可泡上【第3句】：4杯。

【第41句】：【電腦族保護眼睛】【第1句】：電腦不應(yīng)放置在北面或窗戶的對面，窗戶應(yīng)拉上窗簾；【第2句】：電腦旁放一杯熱水，有保持眼睛濕潤的作用；【第3句】：用綿花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮腫現(xiàn)象；【第4句】：仙人掌、仙人球等植物都是防輻射的好屏障，在電腦屏幕處可適量放一小盆。

【第42句】：【常喝紫菜湯會瘦】紫菜的脂肪中，對人體有很好保健作用的不飽和脂肪含量較多，為10%—30%。被人們比喻為腦黃金的二十碳五烯酸含量高達30%。 此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內(nèi)垃圾和優(yōu)質(zhì)的同時，幫助延緩大腦的衰老。

【第43句】：【人人都有的10種不利健康的小習慣】【第1句】：缺乏運動。【第2句】：蹺二郎腿。【第3句】：連續(xù)使用電腦3小時以上。【第4句】：用力排便。【第5句】：彎腰搬重物。【第6句】：喝水太少。【第7句】：剛睡醒立刻下床。【第8句】：如廁看報。【第9句】：喜吃燙食。【第10句】：喝過量咖啡或茶。

【第44句】：【一定要保護好身體這些部位】晝夜溫差大，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，需要特別照顧。【第1句】：血管：遇冷收縮易變脆。【第2句】：心臟：最怕溫差大。【第3句】：前列腺：也會得感冒 。【第4句】：肺：早晨霧氣最傷肺！【第5句】：鼻子：防止病菌從鼻入。

【第45句】：【久坐易死？！】美國癌癥協(xié)會的研究表示①一天保持坐姿6小時以上，可能增加早逝概率；②女性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高37%；③男性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高18%。程序員、設(shè)計師、財務(wù)人員、司機等都是高危人群！

【第46句】：【人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身】拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養(yǎng)腎元。

【第47句】：【吃飯?zhí)烊藭儽繂帷棵绹峡_來納醫(yī)科大學研究指出，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學博士米山公啟說，吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動，人會變笨……很多網(wǎng)友認為吃飯?zhí)烊藭儽康恼摂啵瑳]有充分的理論和實驗依據(jù)。

【第48句】：【怎樣才能保證魚肉肉質(zhì)最鮮美】殺魚的速度是影響肉質(zhì)的重要因素。殺魚的速度越快，應(yīng)激反應(yīng)越弱。此外，魚肉的品質(zhì)還取決于魚的生命力和健康程度，飼養(yǎng)環(huán)境越好、生命力越強的魚，殺死之后，血會放得越干凈，吃起來也會越鮮美。

【第49句】：【你為什么越來越胖】①工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開；②活動時間少：上下班都不愛動，坐等肥胖上門；③飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富；④睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響瘦素分泌。