【第1句】：【如何曬太陽】曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，補充維生素C，抑制黑色素的生成。陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利于鈣的吸收。冬季可11-12點左右。多曬手腳、腿和背部。

【第2句】：【愛車入冬保養的六守則】俗話說：“三分修，七分養”，車主要注意給車子做好保養工作，避免冬季低溫天氣給愛車帶來不利影響。【第1句】：洗車要用溫水。【第2句】：更換御寒機油。【第3句】：使用抗凍型玻璃水。【第4句】：胎壓要多注意。【第5句】：檢查防凍液，必要時更換。【第6句】：檢查電瓶，防止虧電。

【第3句】：【增強肝臟功能的期門穴】肝主疏泄，調暢氣機，期門穴是肝的經氣聚集之處，用雙手的大魚際分別按揉兩側的期門穴，每次2分鐘，每日1次，具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用，可以治療胸脅脹滿、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸，堅持經常按摩可以保健肝臟，增強肝功能。

【第4句】：【愛媽媽健康提醒】30歲媽媽：每年一次婦檢，可對一些婦科疾病作出早期診斷、預防以及早期治療；40-50歲媽媽：關注更年期情緒，調節更年期的不良情緒，可從疏肝健脾理氣入手。可食用蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘；60歲媽媽：愛護骨質和心臟，可適度運動，注意補充鈣質。

【第5句】：【養生微文案】戴耳機聽音樂時，音量不要太大，最好不要在地鐵、公交等環境嘈雜的地方聽。每次聽30-40分鐘，就要休息十幾分鐘，連續收聽不要超過2小時。需要注意的是，如出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，最好停止用耳機，并注意休息，如出現耳鳴以及嚴重的聽力下降，應及時就醫。

【第6句】：【傷牙元兇】牙齒健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是傷害牙齒的元兇。【第1句】：水果茶：許多水果茶里的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質；【第2句】：健康零食：零食吃多了牙齒會受損，水果等健康食品也不例外；【第3句】：眼藥水；【第4句】：懷孕；【第5句】：吃甜食后立即刷牙；【第6句】：糖尿病；【第7句】：過度刷牙；【第8句】：游泳。

【第7句】：【蟑螂最愛藏在哪兒】蟑螂晝伏夜出，喜溫暖、有水源、食物豐富、有隱蔽縫隙和孔洞的地方。如廚房、灶臺、管道、墻縫、櫥柜、家具、電器的縫隙等。因此建議大家經常徹底打掃房間衛生，清除餐廳、廚房垃圾，食柜、抽屜內的雜物，對居住房屋進行抹縫堵洞，減少蟑螂棲息、擴散條件。

【第8句】：【飯后三忌】【第1句】：立即喝茶：若飯后立即飲茶，會妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收；【第2句】：立即吸煙：飯后胃腸蠕動加強，血液循環加快，全身毛細血管都處于舒張狀態，此時人體吸收煙霧的能力加強，煙中的有毒物質比平常更易進入人體；【第3句】：立即睡覺：若飯后馬上睡覺，胃腸道蠕動減慢，影響食物消化。

【第9句】：【大蒜貼敷涌泉治療虛火上炎】腎陰不足，虛火上炎易導致頭痛、鼻衄、口瘡，心煩失眠。水不涵木則肝陽上亢表現為血壓升高急躁易怒。凡此諸證，皆可取涌泉穴導熱下行。將大蒜搗成泥，取少許敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小時。若疼痛難忍可縮短時間，貼敷后可有小水泡出現屬正常現象。

【第10句】：【清明踏青謹防疾病入侵】1清明時節出現腹瀉的幾率較高，一旦出現腹瀉，基本原則就是不消耗體力，多補充水分，外出隨身攜帶藥物很必要；2清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果。黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養肝還有助于提高免疫力。菠菜、山藥可護肝養肺；3適時增減衣物，勞逸結合，預防感冒。

【第11句】：【早上第一杯水怎么喝】有人主張喝杯淡鹽水，但在身體不缺少鹽的情況下會增加鹽攝入。還有人主張喝杯蜂蜜水，認為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸滑腸作用，但對于大多數人，白開水就夠了。清晨喝杯白開水，既補充細胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。

【第12句】：【五肉養五臟排行榜】（1）養腎肉：牛肉（滋肝腎、強筋骨）狗肉（補腎壯陽）鹿肉（補腎益精）黑驢肉（補腎壯陽）（2）養肺肉：羊肉（溫陽補肺）蛤肉（潤肺化痰）（3）養脾肉：豬肉（補中健腥、滋陰）兔肉（補中益氣）（4）養心肉：雞肉（最補心氣）鴨肉（養心陰）（5）養肝肉：魚肉、蝦肉（滋肝補腦）

【第13句】：【如何選臘腸】一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，上面有起來的石頭粒，表現呈現出因水分干燥而產生的花紋，腸身結實，吃起來有臘香味，瘦肉結實，肥肉散脆，這樣的臘腸才是好臘腸。二聞：拿起臘腸近距離嗅嗅，好的臘腸應該是有一股生曬的香味過期的臘腸會散發一股酸味或其他異味。

【第14句】：【孕媽媽霧霾天多吃清肺的食物】霧里有細小的水珠、粉塵甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，霧霾天容易引起呼吸系統疾病。霧天，要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

【第15句】：【養生微文案】主食攝入少，所需能量不能從糖的氧化取得，人體就會動用脂肪提供能量，脂肪酸大量氧化，生成的酮體超過了肝外組織所能利用的限度，導致血液中酮體堆積，可形成酮血癥。酮血癥對各臟器的危害很大，尤其腎臟，嚴重的會引起器質性病變。早餐一定要保證適量的主食。

【第16句】：【膽囊發炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結石，結石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環，反復刺激容易導致癌變。預防膽囊炎、膽囊結石要注意以下幾點：①40歲以上的肥胖女性應盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應密切留意身體狀況。

【第17句】：【大蒜泡5分鐘剝皮更快】把大蒜掰開，用刀切去根部的硬結，放入裝有水的碗中，浸泡5分鐘后，用手輕輕捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，還可以將大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀輕拍幾下，再進行剝皮。注意：大蒜和大蔥同食傷胃；和鯽魚同食，會發熱、上火；和蜂蜜混食，易導致腹瀉。

【第18句】：【哪些"洋品牌"最忽悠國人】諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運動鞋跟Jordan沒關系。

【第19句】：【飲食健康】六種食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可進入血液專殺癌細胞。②大蒜：營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用。③香菇：含多糖物質和干擾素誘導劑能抑制腫瘤。④牛奶：含多種抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

【第20句】：【不宜同時吃的食物】【第1句】：蜂蜜洋蔥——引起眼病；【第2句】：羊肉西瓜——傷元氣；【第3句】：雞蛋豆漿——引起胃病；【第4句】：狗肉綠豆——引起中毒；【第5句】：兔肉芹菜——會脫發；【第6句】：牛肉栗子——引起嘔吐；【第7句】：香蕉馬鈴薯——會起面斑；【第8句】：蘿卜桔子——傷腎；【第9句】：柿子紅薯——會得結石；【第10句】：維生素蝦——毒如砒霜。

【第21句】：【白術煎湯泡腳治跟骨骨刺】李時珍在《本草綱目》里曾引一則案例：察見牙齒日長，名曰髓溢病，用白術煎湯，漱服即愈。腎主骨生髓，若土虛不能制水，則髓溢。現在常見的跟骨骨刺跟髓溢癥的道理也相似。可試試補土制水的方法治療：用白術煎湯泡足跟，每日2～3次，每次20分鐘。

【第22句】：【六種水果幫你緩解口腔潰瘍】（【第1句】：西瓜。【第2句】：蘋果。【第3句】：梨。【第4句】：桃子。【第5句】：柿子。【第6句】：杏。）---口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是會影響正常飲食，吃飯、喝水尤為不方便，為大家推薦6種最能緩解口腔潰瘍的水果，它們富含防治潰瘍的維生素，經常口腔上火的朋友看看哦。

【第23句】：【家居六種東西應該經常曬曬】【第1句】：毛巾【第2句】：抹布【第3句】：枕芯，枕芯極易成為藏匿病菌的地方，經過晾曬之后的枕芯，睡起來更舒適，能提高睡眠質量【第4句】：盆、桶。衛生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢【第5句】：購物袋。長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造了良好的生長環境【第6句】：拖鞋。

【第24句】：【晚上吃姜賽砒霜】姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利，但姜屬熱，晚上吃會讓人上火，勞命傷身。有很多人不喜歡姜的味道，可以試試用醋與蜂蜜泡制生姜的小偏方，一周后就可食用，每天早上吃2-3片。切記姜可吃，但不可多吃。

【第25句】：漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人卻一定很美。一朵花可能花瓣妖嬈，姹紫嫣紅，卻不一定暗香浮動，疏影橫斜。外表漂亮是最保持不住的，美麗的外表會被時間的齒輪磨得失去光澤。弱不禁風也不是女人味。有味的女人不是病懨懨意慵慵，有味的女人青春健康，任何時候都光彩照人，燦爛依然。

【第26句】：【女人衰老四大信號】①兩鬢出現銀絲，會顯得有些滄桑。②皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏于保養皮膚等都會加速皺紋生長。③抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。④發黃的牙齒會讓人聯想到老人。

【第27句】：【５招遠離電子產品傷眼】大量使用電腦、手機、ipad等電子產品容易被其藍光傷害，導致眼睛黃斑部慢性損傷。如何避免：①戴抗藍光眼鏡②補充葉黃素和魚油③用手機時，將手肘打直，并維持在30～40厘米距離，約在視線平視15度下方④避免在黑暗中直視⑤使用自動調整屏幕亮度功能。

【第28句】：【胡海牙先生瞬間強腎法】雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止（膝關節在抖動時帶動全身抖動，而雙手虛空握拳只是貼在腎俞，是不動的，當身體抖動時，手自然與身體摩擦）。適于過度疲勞、腎虛者。

【第29句】：【點按攢竹穴還可以止痔瘡疼痛！】痔疼攢竹主穴《甲乙經》；治五痔痛，穴攢竹《普濟方》。攢竹是足太陽膀胱經第一個穴位，是經脈之氣所發之處，太陽經別行的經脈絡于肛門，針刺攢竹穴治療痔瘡疼痛可直達病所。也可以指代針，按揉攢竹穴，力度稍大，同時可緩步行走促進經氣運行。

【第30句】：【粉底使用小技巧】用手指還是用海綿擦粉底只是一個習慣或喜好問題。但最好是從臉頰部開始然后均勻涂干整個臉部，并不要忘記頸部和耳后；如果穿低領衫，不要忘記胸部。應避免眼周圍涂得過厚，這樣反而會加強眼部缺陷。實際上，一旦使用上遮瑕霜就無須再在眼部擦粉底，否則會將遮瑕霜除掉。

【第31句】：【舌頭發出的6大健康警報】【第1句】：舌頭發紫：說明體內的毒素已經沉積太多；【第2句】：舌苔太厚：可能是腸胃功能不良或飲食過量；【第3句】：舌苔太薄：預示你的抵抗力正在下降；【第4句】：舌苔泛黃：很可能是感冒病毒入侵的信號；【第5句】：舌苔泛黑：可能是體溫升高的緣故；【第6句】：舌頭振顫：可能是精神緊張、體力衰退的征兆。

【第32句】：【臉色發黑】你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食。

【第33句】：【喝水小智慧】【第1句】：預防水中毒：適量飲用淡鹽水，補充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過低的水。【第2句】：每天四杯水：早晨晨起時喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時喝一杯，有利于養心安神。

【第34句】：人生，總是很難稱心；生活，常常很難如意。所以，朋友之間不比高低，要相互真誠；穿著不比貴賤，要合身得體；房屋不比大小，要舒適溫暖；車子不比名氣，要一路平安；長相不比美丑，要心態平衡；身體不比胖不胖，要健康無病；財富不比有無，要節儉會理；生活不比奢侈簡單，要知足常樂。

【第35句】：在一起不僅是情感表達，更是責任的傳遞。愛得死去活來要在一起，生活趨于平淡磨難來襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說：無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅守難，想清楚，莫害人害己。

【第36句】：【講情話時對著哪個耳朵講最好】研究發現，從左耳聽到的情感類詞語，比如愛、接吻、熱情等，可分辨及記得的超過70%。但當他們以右耳聆聽同樣的詞語時，卻只能記得58%的內容。因此研究認為，對著愛人的左耳說甜言蜜語更能俘獲其芳心。這項研究中還發現，左耳對笑話和趣聞軼事的感受能力同樣比右耳強。

【第37句】：【不用打蛋器的DIY冰淇淋】絕對不會影響口感的說！1雞蛋黃與白分開，蛋黃打液2牛奶倒小鍋，小火慢熱。加5勺白糖，攪至融化。將1倒熱牛奶。小火慢熱（不可燒開）直至奶漿變稠，取下晾涼3取小半碗淡奶油直接倒奶漿中攪勻即可4取容器倒冰淇淋漿，加蓋冷凍層5小時以上。每1小時攪拌一次。

【第38句】：【教你8個保養雙腳的小秘訣】【第1句】：用醋泡腳治療香港腳；【第2句】：雙腿疲勞時按摩足弓；【第3句】：腳指擦蜂蜜改善粗糙；【第4句】：手泡熱鹽水改善手腳冰冷；【第5句】：襪子里灑蘇打粉除腳臭；【第6句】：腳部龜裂長繭要磨掉；【第7句】：手腳皮膚粗糙時擦凡士林；【第8句】：少穿皮鞋和涼鞋。加上足部清潔更佳。

【第39句】：【豆漿加花生更健康】臨床實踐證明，花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆漿機打出漿汁，當天不飲用時，把花生豆漿汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆漿汁一定要戒酒。

【第40句】：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在【第3句】：7~【第3句】：9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

【第41句】：【胃幽門螺旋桿菌感染怎么辦】幽門螺旋桿菌可以通過抗生素聯合治療徹底根除，不僅緩解胃炎、胃潰瘍，對進一步發展成胃癌也起到抵抗作用。幽門螺旋桿菌傳染力很強，可通過手、食物、餐具等途徑傳染，生活中最好實行分餐制，聚餐時盡量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者時要隔離。

【第42句】：【吃土豆止頭痛】一個中等的土豆含37g碳水化合物，可通過提高血清素水平緩解頭痛癥狀。醉酒后的頭痛完全可以通過吃土豆得以緩解。原因是飲酒過量容易導致身體脫水和微量元素鉀流失，導致體內電解質失衡。因此吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好因為土豆鉀含量更高。

【第43句】：【嗓子干痛喝百合綠豆湯】中醫認為，綠豆養肝，可排毒去火，并含有豐富的營養素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起煮清熱解毒效果會更好。特別適合脾氣較急、易上火體質、說話過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

【第44句】：【10大日常習慣竟是正確的】一：流鼻血時要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能減少流汗；三：汗是臭的，其實無味；四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時后刷牙；五：藥物對男女效果一樣；六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會更油；七：走路比站著耗費體力。

【第45句】：【養生茶道】【判斷虛寒體質，選擇適合好茶】虛寒體質是指偏寒、多靜特點的體型類型。具體特征為：形體適中或偏胖，容易疲勞；面色偏白；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；動作遲緩，反應較慢，容易生病。如果你符合以上要求，那就建議你多喝普洱茶、紅茶等溫性茶哦！

【第46句】：【巧用西紅柿防治疾病】☆防癌：西紅柿不僅營養豐富，且有較強的清熱解毒、抑制病變的功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。☆治肝炎：西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。

【第47句】：久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

【第48句】：【中醫慧生活】不是橘子皮都叫陳皮，顧名思義，陳皮一定要陳，年久儲存，才能驅除人體的久濁、老痰、腐水。陳皮以廣東新會地區生產者最優，稱新會皮。民間將陳皮制成蜜餞，適合脾胃不運的人群食用，既可解饞，又可利用陳皮固有的性質發揮消食、行氣、化痰、健脾的作用，可謂融醫藥于生活。

【第49句】：【中醫健康長壽七秘籍】【第1句】：頭為精明之府，日梳三遍百病除。【第2句】：腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。【第3句】：日咽唾液一百口，一生活到九十九。【第4句】：朝暮叩齒一百六，七老八十牙不落。【第5句】：人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。【第6句】：夫妻互捶背，解疲強身又防癌。【第7句】：每天揉腹一百遍，通與氣血。

【第50句】：【蝦和什么不能一起吃】【第1句】：和維生素C同食會可致砷中毒；【第2句】：南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。【第3句】：果汁同食會腹瀉。【第4句】：黃豆同食會消化不良。【第5句】：紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。【第6句】：同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭；【第7句】：河蝦與西紅柿同食易食物中毒

【第51句】：【放松肩頸】降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。

【第52句】：【一天四杯茶】【第1句】：上午喝綠茶：含有強效抗氧化劑，可清除體內自由基，分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。【第2句】：下午喝菊花茶：有明目清肝的作用；【第3句】：疲勞喝枸杞茶：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B【第1句】：鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用。【第4句】：晚間喝決明子茶：能清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣。

【第53句】：【喝粥的7大益處】【第1句】：容易消化，適合腸胃不適的人食用；【第2句】：增強食欲，補充體力，特別是病患；【第3句】：防止便秘，為身體補充水分；【第4句】：預防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；【第5句】：滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；【第6句】：調養腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；【第7句】：延年益壽，有助保健養生。

【第54句】：【小腿迅速消腫法】盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或對以下幾個部分進行按摩：①膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處；②小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿后側膝關節下方四指處；③腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方；用溫水和冷水交替足浴也是個不正確的方法。

【第55句】：【不吃早餐易患四種病】1胃潰瘍：胃酸及胃內消化酶會“消化”胃黏膜層。長此以往，易誘發胃潰瘍；2膽結石：空腹時膽汁易淤積，極可能引起結石；3感冒：研究發現經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人患感冒較少；4心血管疾病：長期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化發生。

【第56句】：【做這種肉最好別放蒜】大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時放入，可解膩除腥。但因為雞肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時烹炒可能會“奪味”，因此一般不同時使用。還需要注意，做雞肉時通常不放醋。因為醋能去腥減滋，與雞肉同時烹調也會“奪味”，甚至還會使雞肉“反腥”。

【第57句】：【胃癌高發地區有哪些】我國胃癌高發問題都出在飲食上，它們的共同點是長時間食用鹽漬的食品，比如肉類腌制品、咸魚、腌制蔬菜和海產品等。以山東省臨的縣、遼寧省莊河縣、福建省長樂縣最為代表性，還有甘肅、青海、寧夏、吉林、江蘇、上海等部分地區也屬于胃癌高發地區。

【第58句】：【飯后五件要命事】【第1句】：飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化；【第2句】：飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內；【第3句】：飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；【第4句】：飯后立刻就睡覺=中風、發胖。

【第59句】：【刷牙不徹底減壽13年】美國科學家稱,刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險，1/5的癌癥患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題，會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。親，要認真刷牙，每次刷足三分鐘！

【第60句】：【生活提示：解凍的食物不要再冷凍】對解凍后的食品進行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質風險加大。這是因為速凍并不能殺死微生物，只會讓它們處于冬眠狀態；而二次冷凍會讓它們活得更好。因為食品在速凍過程中水分子會形成冰晶，破壞食品細胞結構，一旦解凍，破損的細胞更利于微生物的繁殖。

【第61句】：【5個方法調節女性內分泌】①黃豆和豆制品，平衡體內雌激素②不熬夜，睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶③泡熱水澡，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復3次④按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動⑤有氧運動，至少每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下.

【第62句】：【冬季多吃3種補水菜】【第1句】：白蘿卜。白蘿卜生吃促消化，熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳，可以增強人體免疫力，預防感冒。可以嘗試：白蘿卜+梨，或白蘿卜+羊肉。【第2句】：大白菜。可以保證維生素C的攝入。【第3句】：綠豆芽。烹調時應配上一點姜絲中和寒性，適當加些醋，入鍋后快速翻炒。

【第63句】：【蔫了的青菜如何恢復水靈】買回來的青菜來不及吃，放久了會變得蔫頭耷腦，這是由于菜葉的細胞失去了水分，能吸收外來水分的菜葉表面氣孔也處于關閉狀態。把這種狀態的蔬菜浸入50℃左右的溫水1-3分鐘后，菜葉表面的氣孔會被打開，重新吸收水分，蔬菜就會迅速恢復到剛采摘時的狀態。

【第64句】：【視疲勞慎用眼藥水】視疲勞癥狀表現：眼睛干澀、眼皮沉重、眼睛有灼熱感、視力不穩定且有時模糊、眼睛有異物感、感覺眼睛酸脹和頭痛。如果出現上述典型癥狀一半，應及時到醫院眼科檢查，在醫生的指導下用藥，切莫自作主張濫用眼藥水。市面流行眼藥水大部分是抗生素眼藥水，基本都添加了防腐劑。

【第65句】：【午間一把小堅果】這是早該納入我們日常飲食里的一幫小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質，能為我們的健康大大加分。有助于我們機體發育，亦可延緩衰老。

【第66句】：女性必知的7個健康常識【第1句】：皮膚不好是食鹽過多;【第2句】：經期腹瀉不是正常現象：內分泌水平失衡所致;【第3句】：緊急避孕藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂;【第4句】：每日化妝會增加患癌概率;【第5句】：黑眼圈可能跟婦科疾病有關；【第6句】：每天一杯豆漿能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；【第7句】：辣椒是好補品：VE并加速代謝

【第67句】：【抱顫腹部保健法】雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴；雙小指抵住關元穴；雙拇指抵住中脘穴；輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度顫動，每天1~2次。最好在飯后半小時或者在睡前半個小時做，做3～5分鐘即可。這個手法不但可以降糖、降壓，還可治療便秘，減掉腹部多余脂肪。

【第68句】：【秋季護嗓，必備水果三寶】【第1句】：秋梨。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯均可。【第2句】：荸薺。又叫馬蹄，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適有非常不正確的效果哦。【第3句】：小人參：白蘿卜。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。煮熟吃則益脾和胃，消食下氣。

【第69句】：【冬季御寒美食】增加維生素Ａ和維生素Ｃ的攝入則可以增強對寒冷的適應力。維生素Ａ主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素Ｃ則主要來自新鮮水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿，入冬多吃一些可以增進食欲，還能促進血液循環。

【第70句】：【生活只取所需，勿戀舒適】保持簡單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產生惰性。在這種生活節奏中，你會越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發族。

【第71句】：【冬季怎樣防唇裂】【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質。【第4句】：使用軟膏。【第5句】：補油。【第6句】：唇部不適應及時采取緩解措施。【第7句】：化學護膚品不宜過量使用。【第8句】：調整飲食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或辦公室里放一個增濕器。

【第72句】：【去脂要吃哪些東西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎蘆醇能降低膽固醇、3洋蔥皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：豐富的維生素C去掉體內過剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白質促使脂肪燃燒、6海帶：碘、食物纖維藻酸降低膽汁中膽固醇、7燕麥：亞油酸和皂疳素可防治動脈硬化。

【第73句】：【頭朝哪個方向睡覺最健康】有研究指出，由于地球磁場的影響，人睡覺時采取頭北腳南的方位，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾。而我國古代養生學家卻認為，人的睡覺方向應該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。凡人臥，春夏向東，秋冬向西。——孫思邈

【第74句】：【孩子出現以下癥狀警惕腫瘤發生】【第1句】：持續低燒，特別是經抗病毒、抗生素治療無效的。【第2句】：淋巴結腫大長時間下不去。【第3句】：可觸及的腫塊，在孩子頸部、腋下、腹股溝、腹部、后腰部等。【第4句】：較長期的持續性或間歇性的疼痛。【第5句】：腹脹、嘔吐。【第6句】：眼球前凸、眼睛疼。【第7句】：貧血、出血，不明原因的面色蒼白或出血。

【第75句】：你難道就鐘愛別人對你不堪入目的身材指指點點?就鐘愛看著自我鐘愛的男生被自我厭惡的女生搶走?就鐘愛每一天對著肥大的褲子把自我粗壯的腿塞進去?就鐘愛夏天穿個包的死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?就鐘愛身邊臉很丑但很瘦的女生穿著你穿不進去的美衣?體重三位數的女生沒有未來。只有對自我狠一點。

【第76句】：【腹脹腹瀉，可能是嚼口香糖鬧的】美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。為此專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

【第77句】：【容易生氣的人吃什么能讓身心舒暢】【第1句】：白蘿卜生吃或煮水喝湯順氣健胃【第2句】：陳皮泡水當茶飲順氣化痰【第3句】：金橘有理氣解郁功能【第4句】：香元水煎服可順氣止痛【第5句】：山楂橘皮或山楂蘿卜籽一起水煎服可化食降脂通氣血【第6句】：蓮藕水煮或涼拌吃養心安神【第7句】：瓜蔞水煎服可治生氣引起的胸悶胸痛。

【第78句】：【清晨起床別太著急】清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。四方遠眺，運動迷糊中的雙眼。

【第79句】：【8種食物幫你告別大象腿】要美腿千萬不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要，推薦8種瘦腿食物：【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉；【第3句】：蘋果：水溶性纖維質果膠可清腸；【第4句】：紅豆：減少便秘促進排尿；【第5句】：西瓜；【第6句】：芹菜；【第7句】：菠蘿；【第8句】：奇異果。

【第80句】：【經期十大忌，要好好照顧自己】【第1句】：不適宜飲酒；【第2句】：不適宜有性生活；【第3句】：不適宜用沐浴液清潔陰部；【第4句】：不適宜K歌；【第5句】：不適宜捶腰；【第6句】：不適宜喝濃茶，咖啡；【第7句】：不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料；【第8句】：不適宜撥牙；【第9句】：不適宜吃太咸；【第10句】：不適宜體檢。

【第81句】：【晚餐吃魚，改善腦健康】記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認知障礙癥有關聯的亞硝酸鹽。

【第82句】：【7款美麗花茶喝掉眼睛干澀疲勞】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養目和排毒養顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟；6．甘草綠茶：清除體內毒素；7．桂花綠茶：養生潤肺，保健眼部。

【第83句】：【維生素外用有什么作用】【第1句】：維生素A類藥物外用有抗皺、去角質、治療粉刺的作用，也能減少“魚鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。【第2句】：維生素E外敷可以淡化痘印，促進傷口愈合。維生素E外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應，促進傷口愈合。

【第84句】：【健康格言】①好兒好孫子，不如好身子；②貪吃貪睡，添病減歲。吃飯有度，不胖不瘦；③樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終；④機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽；⑤養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

【第85句】：【生活中四招護腎氣】1性生活有節制。2飲食調理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、豬腰也不錯。3保持良好心態。學會控制自己情緒，避免大喜大悲，少動氣。4按摩。經常按摩關元穴(位于臍下三寸)、命門穴(位于后腰，與肚臍眼相對的位置)以及腎俞穴(位于命門穴兩旁【第1句】：5寸)。

【第86句】：【哪個年齡女人乳房最富魅力】一般女孩到15歲，乳房幾乎與成人一樣，但是這時還是未成熟。15歲少女的乳房向外的提伸率小，而25歲姑娘的乳房向哪一個方向的移動均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。21～22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時期。

【第87句】：【這樣的癥狀小心心絞痛】有相當一部分心絞痛患者會表現為牙痛，或下頜痛，甚至表現為牙酸不適。休息后或含服硝酸甘油會在幾分鐘內緩解。在口腔科進行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時到心內科就診。

【第88句】：【老覺得自己丑可能是病】每個人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病———“想像丑陋綜合癥”，屬于強迫癥的范疇。

【第89句】：【間使穴治心病】間使穴位于腕橫紋上3寸，具有寬胸解郁，寧心降逆的功效，是治療心經病變的要穴。《甲乙經》說其治熱病煩心，胸中澹澹。其實是心悸較重的情況。心包為心之外圍，而間使是心包經的經穴，所以間使穴可以很好的治療心慌心悸心痛，胸悶氣短等心病。

【第90句】：【8種重口味的神奇養生食物】【第1句】：大蒜：所含的硫化合物具有較強的抗菌消炎作用。【第2句】：大蔥【第3句】：韭菜【第4句】：香椿【第5句】：香菜【第6句】：芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。【第7句】：辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。【第8句】：榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

【第91句】：【久坐后拍拍身體、踮踮腳】很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質疏松的老年人不建議做這個動作。

【第92句】：【5種美腿食物】1芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、B【第1句】：B2，還有礦物質和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環更為順暢活絡，恢復腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

【第93句】：【不要隨便給孩子吃消食開胃藥】很多家長都認為，給孩子吃消食、開胃的藥不用像吃感冒、發燒的藥那樣慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上藥店買些給他吃，殊不知，長期服用消食、開胃藥物，會加重孩子的胃腸道負擔，使胃腸正常消化吸收功能減弱，甚至引起腸道菌群失調哦，筒子們。

【第94句】：【按月份吃水果最健康】反季節水果很多是用一些化學物質催熟、保鮮。不但營養價值不高，還會給身體帶來危害。來看看每月該吃的應季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

【第95句】：【燕麥，粘稠的更好】燕麥中的β–葡聚糖發揮著保健作用，它是一種可溶性的膳食纖維，有關研究證明：可溶性膳食纖維可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰島素的敏感性；各種纖維降血糖作用的大小與纖維的容水量及溶液的黏稠度成正相關，所以，燕麥烹調之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。

【第96句】：【春季防止BB上火偏方】【第1句】：甘蔗荸薺藕片蓮子心泡水，最好加點冰糖；【第2句】：檸檬蜂蜜水：放上3到4片檸檬，煮開了，放涼后加上蜂蜜給孩子喝；【第3句】：鮮蘆葦根湯：中藥藥店買回來用大火煮開半小時。春天了，媽媽們都要抽時間多帶孩子去大自然接觸新鮮空氣，開闊身心，預防上火。

【第97句】：【緩解水腫腿的7個妙招】【第1句】：悄悄脫掉高跟鞋！【第2句】：從面相學來說，蘿卜腿是超級好命的！【第3句】：腿最容易粗的時間是下午三點到四點，把兩腿并攏后抬起雙腳，繃直彎曲交替。【第4句】：戒掉可樂，多喝純凈水。【第5句】：聽輕快的音樂，腳擺動。【第6句】：保證你的腿部處在暖和的狀態！【第7句】：在溫熱的沙灘赤腳漫步。

【第98句】：【巧驅蚊蟲】【第1句】：螞蟻怕酸味：把新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面沿途涂抹;【第2句】：蚊子怕辣味：種植蒜頭，利用其散發出的特殊辛辣味驅蚊;【第3句】：蟑螂怕香味：將一塊浴用香皂切成數小塊，置于容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥柜內。

【第99句】：【砧板防裂小技巧】廚房中的砧板很容易開裂。要想防止砧板開裂，買回新砧板后，應立即涂上食用油。做法是：在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍即可。砧板周邊易開裂，可反復多涂幾遍，油干后即可使用。經過這樣處理，砧板就不易出現裂痕。